低碳食譜的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包

低碳水瘦身公式：最正確又美味的120道低碳菜單，4週就能成功減重6kg

為了解決低碳食譜的問題，作者李瑞慶 這樣論述：

錯誤的低碳水飲食，有可能傷害你的身體！ 專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法， 以「不運動也能減6公斤」為目標， 挑選想吃的低碳水含量食譜， 讓你瘦身不挨餓，輕鬆完成4週低碳、高脂（高蛋白）減重。   　　懶人最適合！史上最輕鬆、美味的低碳減重食譜！ 　　教你用最正確的低碳飲食法，4週完成瘦身計劃！   　　作夢都想不到減重還教你做蛋糕？！ 　　還有下午茶跟低卡零食可以解饞？！ 　　知名的「減肥營養師」專為吃貨及懶人設計的菜單， 　　一日三餐照著吃，讓你開心減重、放心吃。 　　讓低碳飲食成為你的生活風格！   本書特色  

　　就算減重也要攝取必要的營養成分！ 　　由減重專門營養師，獨家開發的120道低碳食譜 　　先依據自己的飲食習慣，分析出你是要進行低碳高蛋白或低碳高脂的瘦身法。 　　低碳高脂＆低碳高蛋白，都有個別的菜單提案！ 　　口味豐富多變！早午晚餐都能根據喜好，選擇你想食用的菜單。   　　★整本書都是賞心悅目的美味食譜！ 　　沒有多餘贅述，只針對重點營養成份說明，甩開傳統瘦身書的不迷人之處。   　　★保留人性且生活化的設計！ 　　主食、甜點、飲品、下酒菜全包含，甚至告訴你減重期間到連鎖咖啡店，飲品的挑選守則。   　　★外食低碳菜單這樣吃！ 　　沒時間下廚

或買菜？！外食也能夠輕鬆避開外食地雷。加碼便利商店優質低碳產品大公開。   　　★減重時也能享用零食！ 　　介紹自製或市售的低碳零食，可以解饞止餓，誰說減重一定要餓肚子呢！   　　★最貼心的減重後不復胖食譜！ 　　四週低碳飲食計劃結束後，就算恢復正常飲食，也能利用不復胖食譜，聰明擺脫瘦身後快速復胖的惡夢。   　　錯誤的低碳飲食法，有可能傷害你的身體！   　　●碳水化合物吃越少越好？→NO 　　碳水化合物也是人體必要的養分， 　　一定要攝取身體所需要的碳水化合物份量。   　　●只要實行一下下，體質就會改變？→NO 　　在3個月以內短期食用

低碳菜單，體質並不會改變。 　　必須將低碳菜單視為生活風格。   　　●吃得再多都能瘦身的菜單→NO 　　如果你的目標是想要沒有贅肉的身材， 　　那就必須持續執行低卡路里和低碳菜單。   名人推薦   　　營養師食驗室創辦人   吳映澄營養師 　　Facebook版主   Vivian減醣好生活 　　Yolanda Chang圈媽烹飪筆記   張晴琳 　　YouTuber  巧兒灶咖 Ciao! Kitchen 　　(依回覆順序排序)  

低碳食譜進入發燒排行的影片

用行動研究評估低碳飲食教育成效-以屏東縣建興國小為例

為了解決低碳食譜的問題，作者梁秋齡 這樣論述：

面對地球暖化日漸嚴重的今日，聯合國環境規劃署永續資源管理小組(UNEP)報告指出，飲食是當前最應優先矯正的消費行為之一，佔全球碳足跡27%左右；而台灣民眾普遍浪費食材及政府尚未統一規劃全國各級學校之飲食教育，造成民眾及學生未注重飲食教育及浪費行為嚴重，因此本研究採自編低碳飲食課程融入國小六年級綜合活動學習領域，以行動研究方式，利用屏東縣國小學童低碳飲食知識、行為、態度量表進行前後測、以及學生學習單、課程回饋單、教學觀察、研究者省思記錄、教學觀察夥伴記錄、學生訪談記錄、低碳飲食成果發表活動進行分析與歸納，探討屏東縣建興國小六年級22位學童，在十一週共十二節課程實施後(102年11月-103年1

月)，對低碳飲食課程的認知、態度與行為之影響。研究結果發現(1)教師實施「低碳飲食課程」融入綜合領域具體可行。(2)進行「低碳飲食課程」後，學生在認知、態度方面有顯著提升，行為方面可能受限於自己本身對飲食的偏好，故無顯著改善。(3)「低碳飲食課程」應設計配合課程目標之實作課程，並考量學生個別差異及學習反應，進行課程調整，以提昇教學成效。(4) 實施低碳飲食課程教學後，最受學生歡迎的課程分別為認識低碳烹調技巧、設計低碳食譜、低碳飲食實作。

認真一星期，養成易瘦體質!輕輕鬆鬆甩掉20公斤：減醣低碳飲食，可以如此美味又飽足!營養師麻生伶未特別設計24道食譜，享瘦又健康!

為了解決低碳食譜的問題，作者麻生伶未 這樣論述：

深諳健康減醣飲食法的── 晨光健康養專科諮詢中心 院長   趙函穎 薇薇安減醣好生活。薇薇安（邱玟心） 聯名輕盈推薦！   一般節食法瘦身，總是心情不佳…… 喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆 生酮飲食法瘦身，總是困難重重…… 零醣高油脂的三餐只能自己做，可是費心費力 而且恢復正常飲食後，為什麼又胖了？   日本知名營養師麻生伶未的減醣飲食法不一樣！ ★24道減醣低碳食譜，天然簡單好準備 ★認真7天照著吃，打造易瘦體質 ★不挨餓、不飽呆，認真吃飽更會瘦   作者本人僅在短短1年就瘦下20公斤， 重點就在「減醣低碳、吃好吃滿」！ 只要掌握住溫和低碳的核心概念， 讓你健康享瘦不復胖， 輕盈苗條

同時再也不必忌口！   溫和減醣輕鬆吃，低碳終生不復胖！ 溫和的減醣低碳飲食法，只要認真一星期養成易瘦體質，吃好吃滿照樣瘦！ 日本國內銷售突破10萬本！     ～本書特色～ 成功率高達99%的三階段法則 ＊導入期  一週打造「易瘦體質」！ → 充分攝取「葉菜類蔬菜」跟「蛋白質」 ＊減重期  「越吃越瘦」的世界真的存在！ → 身體改變了，體重就像溜滑梯一樣滑落！ ＊維持期  防止復胖的日常照護 → 不再擔心醣類反撲的終極寬鬆低碳生活！ ※四季食譜：超想瘦族的終極攻略 「一週完全複製菜單」大放送！ 春夏菜單，精心設計在炎熱季節也吃得下的清爽菜色； 秋冬菜單，全年可用食材再加上當季食材的火鍋食譜。

社區居民節能減碳宣導推動-以新竹縣為例

為了解決低碳食譜的問題，作者古素錚 這樣論述：

本減碳活動研究自100年開始進行約一年半，主要工作項目為:推動新竹縣節能減碳十大無悔行動方案、協助綠網部落格節能減碳資訊管理更新、協助Ecolife相關登錄活動、應用農村特色舉辦低碳蔬食活動、推廣民間社區團體參與減碳行動標章及舉辦低碳永續家園研討會。本研究具體成果為1.透過種子教師教育訓練，成立新竹縣十三鄉鎮社區節能減碳志工團，取得種子教師資格民眾有233人(初階110人，進階123人) 2.推廣十個社區民眾使用環保標章商品 3.辦理2場超過200人以上節能減碳宣導活動4. 辦理低碳蔬食理念講座及現場品嚐會5. 門診節能減碳商店100間6. 舉辦4場次低碳永續家園研討會，宣導對象包含社區、企

業與民間團體，共計52處村里參與，於會議中均熱烈參與討論並紀錄社區日常生活中寶貴減碳經驗。由以上已完成之具體減碳宣導行動，若以參與者每人每日減碳一公斤計，透過本活動研究之影響至少超過一萬人，因此保守估計可讓新竹縣減碳每年約3,650公噸，依林務局的植樹減碳轉換率而言，相當於種植365,000棵樹之固碳效益。關鍵字: 社區志工團、節能減碳、低碳永續社區、減碳行動標章