倔強 頑固的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包

翻轉你認為的罕見疾病：免疫系統疾病(MS)

為了解決倔強 頑固的問題，作者籼秭 這樣論述：

分享親身經歷多發性硬化症的病苦與痊癒過程，除了醫學，還要 覺醒！   　　◎記錄、描述多發性硬化症的症狀與照護，並以親身經歷提供QA。 　　◎結合疾病經歷與療病心得，告知讀者站出來為自己奮鬥，排除愚孝、遠離數百千年杜撰的宗教愚弄。 　　◎相信自己、肯定自己，才有機會改變自己！藉由本書作者的經驗，能帶給你不一樣的人生，不一樣的未來。   　　作者籼秭於25至34歲時罹患多發性硬化（Multiple Sclerosis，MS）， 　　這是免疫系統疾病的一種，醫學上的解釋是， 　　腦和脊髓神經細胞表面形成了斑塊因而影響神經功能。 　　MS會反復的發炎而破壞神經功能，導致神經傳導減慢或阻滯，並引發癱瘓

。 　　——但35歲開始，籼秭身體恢復到發病前的狀態， 　　不再發麻也沒再就診，她是如何做到的？ 　　本書提供的建議不限於免疫系統疾病患者， 　　也可改善疾病、避免莫名的不順遂等。   　　•人體自療： 　　腰痠痛，會好的。 　　走路膝蓋會疼痛，好了。 　　腳踝習慣性扭傷，會好的。 　　報氣象的痠痛膝蓋，會好的。  　　久吹電風扇會不舒服，到可直吹電風扇睡覺。  　　四季超冰冷的手腳，可以恢復溫暖的體質。 　　超過敏的敏感體質，可以恢復正常體質。 　　麻木肢體，恢復正常了。   　　•人類考場： 　　如何不再請鬼拿藥單 　　如何拒絕被抓交替 　　如何避免罕見疾病、怪病、癌症 　　改善不順遂，尋

回精彩的自己、幸福的天堂 　　心中無難事，只怕不掙扎   　　★本書純分享作者個人狀況，至於如何根治、有沒有根治等專業問題，仍需由專業醫生判定。 作者簡介   籼秭   　　是個平凡、忙碌的勞工-上班族。 　　曾猶豫過，若出面分享要面臨的各種壓力。 　　關係著、要面臨：工作、醫藥、營養食品、宗教、傳統的尊親重道……等等壓力。 　　這是一份花錢、吃力不討好的任務。 　　為了省錢，自行嘗試簡要排版，以轉達資訊為主、非杜撰，不美化賣相…… 　　此書冊內容，給「需要的人」參考。   　　需要的人：不限定免疫系統疾病者，內文提到無形力――魔神仔、改善莫名的不順遂等。 　　書冊內容主要是改善、避免疾病外

，希望人類醒覺，一起來找回精彩的自己！ 　　內文無任何專業訊息，純過程分享。無絕對好與不好、對與不對，請依據個人環境、需求評量、參考之。 　　真相、正義不會不到，只是慢到～   　　建議： 　　人生要正面態度外，請站出來為自己奮鬥，排除愚孝、遠離數百千年杜撰的宗教愚弄。 　　再次謝謝親友的建議，含選圖。 　　想想：工作可以再找，健康是無價的。 　　評估後： 　　認為自己花了這些努力、冒這些無形風險，哪怕只讓一個人轉好……就是超值、無價。 出版序……籼秭 推薦序１……王秭穰 推薦序２……Lizzy Wang 推薦序３……愛米 導言 前言 １．身體無言的抗議：身體小疾病的累積 １-１ 腳踝扭傷

１-２ 膝蓋痛 １-３ 手腕酸痛 １-４ 右手臂 １-５ 腰酸痛 １-６ 敏感＆過敏 １-７ 雙腳底秋冬會有撕裂傷 １-８ 壓力＆〞被壓力〞 １-９ 飲食  １-１０ 不吃蔬菜 １-１１ 水喝太少 １-１２ 無形力(魔神仔)  １-１３ 親人的離世 １-１４ 用年紀表攤開來審閱 １-１５ 彙整引起病痛（復發）相關性表   ２．多發性硬化症(Multiple Sclerosis)症狀、過程 ２-１ 疾病過程嚴重的狀況 ２-２ 身體麻的顯著過程 ２-３ 用過的可怕藥劑：β 干擾素、類固醇 ２-４ 曾努力、做過的事項(含傻事)  ２-５ 多發性硬化症不舒服症狀影響生活 ２-６ 腦發炎圖況   ３．轉

折點：天方夜譚的選擇 ３-１ ◎家人全不知道我住院與身體不舒服狀況 ３-２ 住院時，不舒服的身體仍跟醫院請假去上課 ３-３ 醫院請假，去接觸到艾草、拔罐 ３-４ ◎選擇簽切結書離開住院中的診療 ３-５ 眼睛不舒服，誤掛眼科就診 ３-６ 沒有依據建議行動不便下使用輪椅輔助 ３-７ ◎沒接受醫生建議立即住院診療 ３-８ 身體有麻木狀況與自行施打β干擾素過程，仍正常上班 ３-９ ◎自行停用β干擾素也停止複診 ３-１０ 吃營養食品的開始 ３-１１ 調整上床時間 ３-１２ ◎改食用蔬果為主並少吃肉 ３-１３ 改變飲食營養觀念 ３-１４ ◎願意改變已習慣的食品 ３-１５ 換多份工作＆遠離、逃避〞被壓力〞

３-１６ 住廟口更肯定宜速遠離魔神仔   ４．成果：身體自療後的回饋 ４-１ 冰冷的體質改善了 ４-２ 吹風扇會頭痛也改善了 ４-３ 坐車會暈、吐的體質改善了 ４-４ 腰酸痛改善了 ４-５ 較弱膀胱也改善了 ４-６ 鼻子過敏改善了 ４-７ 喉嚨會乾咳也改善了 ４-８ 膝蓋是氣象站改善了 ４-９ 膝蓋痛改善了 ４-１０ 腳踝習慣性扭傷改善了 ４-１１ 體重降低，ＢＭＩ在標準內 ４-１２ 急性子人，多了份寬恕、體諒、寬容的心   ５．需要作ＭＲＩ複診？   ６．現狀：目前的生活   ７．多發性硬化症患者Ｑ＆Ａ Ｑ１ 膝蓋不好下，要聽從多位醫生建議，平時多休息、少走路、少爬階梯，更不要去爬山？？ Ｑ

２ 泡熱水澡不好嗎？ Ｑ３ 餐餐豐富，就要吃大魚大肉嗎？ Ｑ４ 得了免疫系統的疾病，就沒救了嗎？ Ｑ５ 腦受傷後，腦細胞是無法修復的嗎？ Ｑ６ 四肢麻如木頭般，就沒救了嗎？ Ｑ７ 腳踝習慣性扭傷，真的就沒救了嗎？ Ｑ８ 膝蓋是氣象台，就沒救了嗎？ Ｑ９ 南、北端高低緯度，對多發性硬化症有影響嗎？   ８．後記   ９．鳴謝   １０．附錄＆資料來源紀錄 推薦序   王秭穰   　　生命都有它存在的價值與意義… 　　每個生命也藏著無法預知的生命力… 　　當你解讀作者的經歷時，同時在告訴自己人生有很多的可能~ 　　然而人們總是在被迫的選擇下，才願意去嘗試與改變~   　　作者本身也不例外，但面對

選擇與改變的同時你會發現勇氣與堅強的信念才是成功的唯一方法。作者的固執與堅持也是她面對一次次難題時最強大的力量 ，當你有緣讀到這本書時，相信也代表更多無法想像的力量為你而開啟。相信自己肯定自己，才有機會改變自己~ 也希望藉由本書作者的經驗，能帶給你不一樣的人生，不一樣的未來~   　　陪伴著作者多個年頭，一路上的點點滴滴早已隨著時間流逝而模糊，仔細想想那殘存的記憶，認識中的她有著聰明又頑固的脾氣，倔強又令人難理解的個性，然而卻又有一顆善良又炙熱的心腸，夾帶著對自己小氣，卻對家人大方的性格，總在一次次的難題中揮灑她的生活哲學，成就她的人生路。   　　記憶中 二十六歲時第一次身體出現狀況的她，還

是很努力上著她的班、她的課。然而身體的不舒服卻讓不喜歡看醫生的她，提出要去大醫院，只因為身體的不舒服已影響到她的行動，然而從醫生的要求住院到配合檢查，經歷了十幾天卻沒有改善的狀況下，她果斷的辦了出院尋求解救自己身體的方法~ 這整個過程她的家人都不知，她選擇一個人承擔及面對。(這讓我看她的勇敢與不害怕的勇氣)。   　　想想人生一路走來，面對人生中的難題與抉擇，總是在成就一個人無法預知的一切，不管對與錯已沒有個準則，但最重要的是：一個人要勇敢去面對自己的選擇。（做自己最好的主人，給自己最美麗的人生），那才是最重要的。   　　作者本身從小到大始終都是一位勇敢與堅強的勇者，也是我們學習的引導者，當

你處在害怕與恐懼時，別忘了回頭看看她的勇敢與堅強。   作者序   　　每個人的生活環境不一樣，將自己的生活環境快速簡述一下，相信很多人的環境遠比我好很多。應該更有本錢去選擇自己美好、健康環境。   　　從國小就是單親生活環境，在國中前，維持回家吃飯。高二開始改住學校宿舍(因為交通費大於住宿費)，因為每個月的生活費有限下，就開始對飲食、車費、生活費用都作精心盤算。高中畢業前，家人已幫忙找好工作，等待我從學校畢業後去就職。高中畢業後的首份工作開始，薪水全數供家用，但是正職薪水仍不敷使用，還增加一份打工的工作，連自己用的衛生紙，都要算張數的愛惜使用，經歷多年的勤儉生活。直到三十歲，回頭正視家裡真正

需況，才知道家中已沒有所謂的貸款等壓力，且家中兄、弟都長大成人了，覺得不應該再這樣身兼兩份工作，省吃儉用苛求自己過生活，學會開始提醒、降低家中不必要的支出要求，甚至學習拒絕幫忙非必要的付出負擔。實際上，當親兄弟間致電有急需求時，仍會勉強自己分文不剩的作支援，所以，手上的餘額永遠不夠用。   　　【周邊朋友只覺得我是很節省的人】   　　顯著的多發性硬化症狀況是在二十五歲與三十四歲。因為是獨自居住在外的生活，生病了、病痛了、疲憊、不舒服回家了，沒有人可以訴苦，只有自己默默想辦法面對、應對生活；也因此，沒有像病友們，周邊有親友的建議壓力，例如準時吃藥、維持β干擾素注射、不要出去亂跑、甚至被要求立即

住院…等等。想想，若我母親知道醫生的建議：要我盡速住院診療等，我必定會屈服於母親擔憂的壓力下，被迫去住院、吃藥等等…一切結果，或許就跟今天都不一樣了。其實，人生中有一些事，是屬於不幸中的幸運。   　　另一個愛人如愛己的事件，就是我很疼愛胞弟，因為他生病了，花了大量金錢買營養補充品來補充他的健康，為了讓他願意吃，自己也配合跟他一起食用。平時愛運動的我，覺得自己很健康，絕對不會去吃直銷產品，剛好這事件給自己健康正面導向。   　　再者，胞弟離世後，母親也被無形力(魔神仔)帶走了。兩位是家族同一輩份中最年輕，也是家族中最健康、最有活力的人，卻莫名的有疾病離世，令人難理解。因為懂得源由，很多事物有潛

在相關性難言盡，在這文章中用無形力來描述。   　　例如，在胞弟離世前幾天開始，我會聽到微小的唸經聲音、其它奇怪的聲音與聞到熟悉的味道等等，這些不是自己有特異功能，也不是有神通，更不是甚麼顯靈現象，全都是與無形力(魔神仔)有相關性。隨著身體的虛弱，更明顯感受到被無形力(魔神仔)接近造成的誇張不舒服；在自己身體的虛弱時，每月２次去探望母親，住在母親那邊時，晚上躺著睡覺時，頭出現如撞牆的劇痛，悶著頭痛躺整晚，隔天起來身體只有更不舒服。為了要遠離這種不舒服，探望母親就減少過夜，來降低造成身體的不舒服。後續我與母親、親友閒聊中說，我會聽到唸經聲音時，而母親也提到，偶爾她也有聽到，而沒有在同屋簷下的親友

，把聽到唸經聲音當聊天笑話聽聽罷了。   　　記得，胞弟生病時，他說過頭痛如撞牆般的不舒服；母親生病時也說過，頭也是痛到如撞牆般的劇痛。都記得，母親生病時，去問傳說中的三太子，也順便問問去母親家會頭痛的原因，祂笑說：沒事。且表述有無形力在摸、碰我們的肩膀，當然會不舒服。當下，沒有感覺到問題，隨著接觸到人生大挑戰附錄２，才懂得到底是怎麼一回事。   　　【現在想起來，發現全家醒覺太晚，家人已被抓交替、埋葬生命了；再此分享，希望可以更多人提早醒覺。】   　　母親屬於虔誠的信眾，她純粹覬覦有更好一些的生活環境，每月她會幫自己與子女捐錢等，並且要求子女不可得罪濟公、媽祖、觀音… 等無形力(魔神仔)。

也因此，為了與母親有聊天的內容，觀世音、媽祖；三太子、濟公…等等無形力(魔神仔)，便是我們串聯聊天的話語、橋樑。   　　在那時候，週遭都有無形力(魔神仔)干擾，我有多次與書冊：人生大挑戰附錄２之名片擦肩而過，無緣正視與接觸。再次感謝愛米同事分享范爸認同、超愛的人生大挑戰附錄２，當然，若我沒有認真去閱讀、去了解到第三界人類的環境狀況，包含一些莫名疾病的相關性，這輩子可能被無形力(魔神仔)玩弄，並且屈就在害怕疾病會復發中渡過，也就沒能力也不可能站出來分享。   　　相信，人人各有很多很多不一樣的環境、狀況、故事。以上闡述，如對自己剝洋蔥般，攤開分享。   　　除非，你已杜絕無形力(魔神仔)侵犯，

不然，一般人害怕對無形力(魔神仔)不敬，也就是上一代人說的｢不可得罪｣，也是事實。因為，無形力(魔神仔)會幫你製造麻煩，讓你擔憂、不舒服，然後，再次去找無形力(魔神仔)、屈服於祂。   　　二十五歲開始面臨著ＭＳ疾病的多種折磨，過程中，身體不時有或大或小的麻木感，直到三十三歲被確診(重大傷病類別:２１)，後續去大醫院複診費用較便宜，儘管政府在醫療費用上有所補助，但是，便宜不是我要的，儘管知道ＭＳ是沒有解藥的，更從未打消我去找出改善、改變的念頭，自己無法接受軀體因嚴重麻木如同木頭人般，無法動彈程度。   　　畢竟生活、日子還是要過，維持努力工作外，也很積極的尋找與嘗試各種改善身體的方式，很慶幸自

己在三十四歲時，逢胞弟的福氣，讓我接觸到提供身體較均衡營養的調整方向，隨著營養補充、調養過程，身體也漸漸的只剩麻，不會像木頭一樣影響生活作業；身體維持著麻，也拖延了一陣子後，進一步找到更精確點改善方法、方向後，身體也不再麻而恢復正常身體；從三十四歲就沒再就診，而確診是有期限的，也早已失效。   　　隨著身體趨向好轉，我曾嘗試在Facebook 群組作分享，卻被群組成員提醒：【不發病和根治是兩回事 就算數年沒發病也不表示明天一定安然無恙，體質、情緒、天氣等等都有影響 如果"確定"自己已根治 我會說:恭喜 你根本沒得ＭＳ】。   　　真的要再次謝謝此篇回文，我也很希望沒得過ＭＳ，自己也是用此觀點，

嘗試說服親友，自欺的說應該是醫生誤判所致，讓親友不用幫忙擔憂復發。此疾病病友們都有著怕復發的憂慮，也警惕著我，讓自己更積極的去嘗試各種改善疾病的可能。我也很害怕有復發可能性，沒人知道ＭＳ疾病會在幾年後、幾時再復發，也因此一度不敢去接觸到ＭＳ相關資訊，更不想提起ＭＳ。儘管如此，從生活飲食的改變，努力改善身體體質，來預防疾病復發，從沒忽略過，已變成習慣。同事、友人也都覺得我的飲食很養生，例如：多喝水、少炸、少油、少糖…等。最重要的事，如何從努力預防疾病復發到避免復發，希望病友也是一樣恢復正常生活，才勇於出來分享。   　　｢事出必有因｣這句話很確實，隨著同步發掘出可能相關原因後，對於〝復發〞這句話

，我只有笑笑應對。因為，真要造成〝復發〞不是隔天突然間的問題，是要有多種因素構成的。   　　近期，再次登入Facebook 群組中，看到很多人持續尋找解決方式。   　　而臺灣的ＭＳ罕見疾病越來越多人被確診，且有年輕化趨勢。也因此，提醒自己，利用休假時間，盡量快點多花些時間，來提供個人狀況分享；也提醒自己，不要在意分享資訊對多少人有幫助、有沒有參考價值，只要有一項資訊對其中一人有些幫助、改善、變好，花這些時間、費用等資源都是值得的。   　　自傳中純分享私人的狀況。至於如何根治、有沒有根治這些專業問題，需要由專業的醫生們來判定。文中提到的任何身體狀況修復了、好了、變好、改善了等，不是根治的意

思，沒有要推廣任何東西，也沒有要讀者選擇信與不信，請依個人狀況與選擇，任何事也不是唯一的方式。   　　強烈建議每個人依據自己的環境、狀況、方式斟酌參考。   　　我覺得，沒有根治不根治的問題，因為身上以往疾病、麻木等細胞受傷之傷痕在身，也不會去妄想身體狀況全部變好，而是要去降低、避免嚴重復發狀況，進而維持享受正常、美麗人生生活。如同，每個人身上都有癌細胞一樣，會不會發病，跟平時的健康跟生活作息相關，癌細胞是無法用去除、根治來形容，而是如何避免、降低發病機會。   　　謝謝一切，謝謝週遭親友與ＳＮＰ公司。ＳＮＰ是很注重員工健康的公司，讓喜歡運動的我接觸了，覺得沒必要、浪費錢的有氧運動，發現到有

氧運動是一個挺棒的拉筋骨運動，讓身體幾乎不會出力區塊受到拉筋伸展，或許也讓以前受傷過的筋骨真正有所展延，進一步加快身體自療效果。Thank you very much , SNP. ２-２ 身體麻的顯著過程 二十五歲時，上班時發覺身體會明顯、持續性麻感，因為當時身體有多處Ｎ年的運動傷害纏身，例如腳踝習慣性扭傷、膝蓋痛、手腕痛、手臂酸痛、背部悶痛等，所以身體任何小傷痛，都誤以為是運動傷害的傷痛所造成；另外，也以為是工作固定姿勢太久所致，故沒有在意，導致身體麻的情況，一段時間後麻感越來越誇張、嚴重，一發難收拾。 首次：二十五歲，腳掌有持續性麻的感覺，隨著時間二~三個月，麻感一直往上麻到腰部以下，

因為麻不退有一段時間，就特地請假到馬偕大醫院檢查，得到的答案是褲子穿太緊？回家後馬上換掉牛仔褲，調整換穿寬鬆的衣褲，但是，身體維持二十四小時麻感仍沒停過，就再次請假到林口長庚檢查，做了多種檢查(例如：體感誘發電位檢查)，醫生提供類固醇的藥服用，回家後仍到處去推拿…等等。應該是推拿促進一些身體代謝，腳的麻感微緩和些沒有變嚴重，以為只是運動傷害的復發，就不了了之，維持每天１４~１８小時正常努力工作。 第二次：二十六歲時，身體漸漸又開始顯著麻感，仍以為是運動傷害的舊傷作痛，沒有太多擔憂，只知道身體有麻的不舒服。再來是隨著時間，經二~三個月身體麻的不舒服，越來越明顯，重點是身體的麻痛不只是腰部以下，是

往上延伸麻到胸腔心臟高度，且二十四小時不間斷的麻感，令人憂心。所以，再次特別請假到署立醫院就診，當天也完成多種檢驗(三酸甘油酯、尿酸、血液及體液葡萄糖、肌酸肝、血清麩氨酸苯醋酸氨基脢、總膽固醇、體感誘發電位檢查…)。有吃藥仍遲遲沒有改善，隔週就再次請假到署立醫院看診。這次就厲害了，醫生要求說，要住院診療~~ 十二月二十二住院，繼續接受各種設備檢查，例如脊髓穿刺等檢查，體感誘發電位檢查、尿酸、總膽固醇…住院每天幾乎都有安排要作檢查的項目，並持續一週的類固醇點滴注射。【自己覺得這項很傷身、血便，是令人悔恨的項目】

倔強 頑固進入發燒排行的影片

五月天情感與勵志類歌詞創作及其表現研究

為了解決倔強 頑固的問題，作者滕元瑄 這樣論述：

「流行音樂」的產生，其實會使當世代的大眾共同產生一種符號或語言，透過「歌詞」的唱述，更能與社會大眾獲得共鳴，可謂社會文化的一種表徵。透過本文可清楚瞭解五月天的歌詞唱述背景及五月天所撰寫的歌曲內涵，何以特別能在抒發情感、省思與激勵人生的表現上，引起眾多聽眾的內心共鳴，甚至感受到有「成長」的感覺。而流行歌曲既然離不開社會文化、時代風潮與商業市場的緊密關係，就有其呼應這些背景條件必然的成分。於是，本研究還發現，在五月天歌詞的表現特色，總能呈現當代社會的風氣與潮流的視野與觀感，並且利用平易近人的句子與朗朗上口的旋律，讓每首歌曲都可以使聽眾反省到自己的人生與社會意識。因此，五月天的音樂從未離開過當代社

會，他們不但改變了很多人的想法與行動力，也記錄了屬於這一代的文化和社會現象。本文選定五月天出道迄2020年的錄音室專輯中的歌曲，並依照歌詞主題又將其分類成友情十二首、親情一首、愛情二十八首、人生勵志類十二首，再加以分析語句、意象，使其作為探究文本的歌詞形式表現、主題意涵能夠確實展現出來。接著，再搭配五月天的曾經被訪談之記錄、著作書本、音樂錄影帶等相關資料與文獻，深入探討其所連結或對應的社會意識，以更能準確依照表現技巧與歌詞涵義來詮釋五月天歌詞的情感取向與勵志作用，了解五月天歌曲與當今社會是如何交互影響，使之成為具有獲得大眾接受，能夠成為顯現特定社會意識與文化風潮的重要載體。

【給父母的教養練習手冊套書】(六冊)：《培養多元智能》、《教出好規矩》、《別對孩子說的44句話》、《打好睡眠基礎》、《好動的孩子不失控》、《教出自信心》

為了解決倔強 頑固的問題，作者AlbanedeBeaurepaire 這樣論述：

　　本套書組合：《培養多元智能》、《教出好規矩》、《別對孩子說的44句話》、《打好睡眠基礎》、《好動的孩子不失控》、《教出自信心》(六冊)   　　～符合108課綱核心素養「身心素質與自我精進」～ 　　在適性多元的教育年代裡， 　　開啟孩子學習開關的必懂觀點   　　《培養多元智能》   　　孩子的數學不好嗎？他沒有音感？他的手不靈活嗎？他的語文能力很差？在主流教育體制中，某些孩子的才能可能會受到忽視，原有的天賦也因為成績而被掩蓋。父母不妨從「多元智能」的觀點，換另一個角度，更精準地觀察與認識孩子的潛能。   　　一九八三年，美國心理學家霍華德‧嘉納出版《

心智解構：發現你的天才》一書之後，多元智能理論便廣受教育界的熱切歡迎。近十多年來，越來越多的教育工作者，將多元智能作為教育的核心。嘉納認為，人類的智能不只有單一智能，而是有八種：視覺／空間、內省、人際關係、肢體／動覺、自然探索、語文、邏輯／數學、音樂／節奏，每項智能都一樣重要。   　　當父母理解與善用多元智能，就能找到激發孩子動機的工具，鼓勵孩子懷抱樂趣學習，開開心心上學。哪怕學校只承認其中幾項能力。透過多元智能的觀點，父母將意識到孩子的豐富、天賦和能力。   　　《教出好規矩》   　　孩子鬧脾氣，唱反調，個性倔強，或是受到挫折、感覺疲累、無精打采……這些狀況總會伴隨

著複雜的行為及情緒，讓父母難以處理，甚至會當場失去理智，懷疑起自己是否能做個稱職的爸媽？   　　父母該如何訂下清楚的界線，省去嘮叨，並建立起親子間的信任？在這本實用的書中，你會學到：   　　●孩子不服從的身心因素：這是年齡及大腦成熟度的問題，他們需要感到安心、受到理解等等。 　　●破解孩子抗拒規範的狀況：教養的dos & don’ts，以及背後的關鍵訊息 　　●運用移情式聆聽的技巧：接受孩子的情緒，在聆聽中確定他的需求，再引導他做出正確行動。 　　●怎麼說話，孩子才會聽：溝通的4C原則（簡潔、清楚、一致、冷靜）；「神奇的話」；應付孩子發飆；更加認識孩子的

提問……   　　《別對孩子說的44句話》   　　當孩子表現不佳、情緒跳針，你沒有意識說出的情緒話， 　　讓孩子產生負面感受，甚至束縛孩子，在心理留下傷痕？   　　學習正面表達，親子溝通不NG 　　搭配44個練習活動，親子一起辨識與調節情緒   　　「說話」是日常生活中與孩子最頻繁的互動，也是最有效的教養行為。父母應該建立正向的說話習慣與做事方式，辨識孩子的情緒並加以引導，才能幫助孩子積極面對日常生活中的挑戰。   　　全書的舉例與建議，對應於生活中的不同情境，並涵蓋孩子成長和社會化過程會遭遇的挑戰，讓你學會：   　　●正向表達的技巧

：針對父母常有的地雷語，透過「重新敘述」提出具體的建議，從中理解與面對孩子的惱人狀況。 　　●辨識與管理情緒：給孩子的練習活動，包括：寫日記、紅綠燈自我檢測、紓解情緒的呼吸法和放鬆法……等，帶領孩子認識情緒，並找出身體和情緒之間的關聯。 　　●幫助孩子建立自尊與安全感：在日常生活中，引導孩子產生動機，培養孩子的責任感，扮演孩子的支援角色等等。   　　《打好睡眠基礎》   　　打下睡眠基礎：建立好習慣，規劃完美作息 　　讓夜晚平靜：一一對付問題，找回寧靜的休息時光 　　處理特例：從容處理意外，排除打亂作息的障礙   　　白天明明很累，孩子到了夜晚還是不想睡

覺？你們才一轉身，他就下床嗎？他常常做惡夢？別慌！七歲以下兒童有百分之三十有睡眠障礙……你們並不是唯一束手無策的父母。   　　這本書要幫助父母了解孩子睡不好的理由，用孩子的語言說明睡眠的重要性，把睡眠的好處傳達給孩子。透過簡明實用的圖文資訊，父母可以學會：   　　●檢查孩子的睡眠狀況：觀察記錄孩子生活作息的表單，幫助孩子調整作息的生活建議 　　●因應孩子的睡眠障礙：去除干擾因素，例如螢幕、電磁波、噪音、壓力等；輔以睡前慣例，以及各種實用的放鬆和入眠小活動 　　●擺平不同的暴走情況：創造一個「夜晚的好朋友」，練習不再陪睡；孩子太累的時候，運用呼吸法放鬆；對抗夜晚的恐懼

，讓怪物不再來訪……   　　《好動孩子不失控》   　　當好動、調皮、活潑的孩子，變得無法等待、不受控制、衝動行事 　　火冒三丈的爸媽，除了處罰，還有什麼解決方案？   　　孩子缺乏專注力、活力過盛，不懂得怎麼釋放精力，看起來就像屁股長蟲似的，老是動個不停，被認為不安分、個性衝動……這些行為問題，讓孩子容易被孤立、受到排擠，會引起種種困擾，也必然會對你們的日常生活造成影響。   　　當你對類似狀況感到困擾，有可能是孩子本身有過動，但也可能是孩子正在表達「我不舒服」。為了傾聽孩子的心聲、引導孩子，幫助他找回平靜的心，爸爸媽媽必須掌握正確有效的對策！本書作者教你

與好動孩子相處最實用的教養技巧，   　　●因應最常見的生活衝突：我們要教導孩子靠自己冷靜下來，意識與控制自己的身體。透過20個具體的日常情境，包括自家生活起居、超市、餐廳、診所、朋友聚會、長途旅程，爸爸媽媽會了解該如何處理各種大小狀況、沉著應對。 　　●簡單清楚的規矩與正向溝通：針對不同狀況，具體列出孩子行為的簡單法則。還有，學習接納孩子的情緒，並用正確的方式引導，讓孩子透過口語，流暢地表達內心的感受…… 　　●有效又好玩的26個身心放鬆遊戲與活動：做一張家庭版的「每日例行公事表」，建立穩定的生活秩序，和孩子玩「跳蚤跳跳停」、「專心泡泡」的小遊戲，教他放鬆身體與情緒的技巧，例

如「情緒釋放技巧」、「神奇魔法球」、運用秘密手勢、協振式呼吸。   　　《教出自信心》   　　孩子貶低自己，不肯定自己，疏離，缺乏自主能力，或是找麻煩、頑固……，這幾種態度傳達出自信心的缺乏，而且讓孩子每天的日子過得很辛苦，甚至無法忍受。身為父母，你們可以幫助孩子獲取他所缺少的自信心。   　　這本書探討的是認識自己、情緒管理、制勝手段，以及正面的自我表達，同時也會討論孩子建立自信心的基石。內容包括培養自信心不同的階段及情境：   　　●認識自己：欣賞自己的優點、面對自己的缺點， 　　●體驗安全感：內心平靜、穩定和可靠 　　●發展內在的自信心：相信自己的

力量，熟悉成功的手段，進而能尊重他人與自己 　　●面對困難：控制憤怒、抑制壓力與管理情緒