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酷老樂活：吳娟瑜給大大人的10堂幸福課

為了解決包紅包給女友父母的問題，作者吳娟瑜 這樣論述：

長壽，一直是大家共同的願望 但曾幾何時，現代人已經從「還沒有準備好早過世」， 變成「還沒有準備好活得久」！ 當一抹紅胭脂再也無法撫平眼角的皺紋，知名演說家、作家吳娟瑜告訴自己， 這就是新的人生禮物/挑戰了。 　　邁入老年，感性率真的吳娟瑜坦言還在學習、適應和接受中， 　　不再用鴕鳥方式閃躲，而是積極面對！ 　　△大大人的身心調適 　　「做對選擇＋用對方法」照顧身體健康，「感恩惜福＋坦然面對」讓心更寬闊 　　△大大人的伴侶關係 　　從年輕的爭吵、落荒而逃，到智慧放下，「自得其樂，也與君同樂」 　　若老伴先移民天國，如何安頓身心 　　△不怨懟的兒孫相處 　　重新開始愛自己 　　預留空間

，尊重對方 　　△餘命幸福：「財務獨立＋自在樂活」享受優雅的大大人生活 　　△身心安頓從容告辭：預立遺囑、失智處理、謝幕儀式 　　在來來回回思考、摸索與不斷練習中，找到「大大人」最好的立足點與平衡點， 　　儘管難免怕老、怕孤獨、怕死，總也能理出大大人自在快樂的新境界， 　　並且找到往後20年、30年、40年的餘命幸福。 　　本書特色 　　。親身體驗，坦誠分享 　　本書是作者吳娟瑜親身的生活體驗，情感真誠袒露，不同於泛談理論的勵志書，隨著老師或笑或淚、或恐懼或勇敢的筆觸起伏，在了解作者的生命體驗之餘，也反思我們正面臨或即將面臨的「大大人」問題。 　　。獨白VS對話 　　本書看似作者分享生命

體驗的獨白，其實也隱含作者想與讀者藉由文字進行一場無聲的對話，作者彷若朋友般，與讀者共同探討「大大人」的各種問題 　　。新觀念、新思潮 　　作者擷取國內外名家對「大大人」問題的智慧之語和新創概念，經過體悟和實踐後分享給讀者 　　◎「卒婚」VS「室婚」 　　◎與橘世代和樂共處之道 　　◎善用槓桿理財，創造餘命財富，擺脫「下流老人」 　　◎預立遺囑與遺產信託，展現大大人的智慧　　 　　◎不插管、不急救、不電擊，才是對家人真正的愛 　　專業推薦 　　。李四端　知名節目主持人 　　。朱衛茵　飛碟電台節目主持人 　　。廖輝英　暢銷書小說家 　　。鄭丞傑　高雄醫學大學附設醫院副院長 　　。戴晨志　暢

銷書作家 　　。隱地　  作家．爾雅出版社發行人 　　（依姓氏筆畫排序） 　　推薦閱讀 　　◆假如您正在找一本書讓老爸老媽、公公婆婆、岳父岳母學會好好照顧自己 　　◆假如您正在尋找個人峰迴路轉的下一步成長，建議將這本書放在床頭，每翻一頁都會更明瞭──原來值得追求的幸福還多著呢！ 　　面對「大大人」的新人生階段， 　　吳娟瑜從害怕，到學習接受，用淚水、樂觀和感恩惜福的心勇敢面對 　　正因為無法避免，所以更要心胸開闊，找到自主生活的餘命幸福 　　雖然時時在演講、在書中教人樂觀，隨著年歲的增長，給人豁達印象的吳娟瑜也坦承怕老怕死亡。站在人人欽羨的事業頂端，也不得不揣想將放下一切的那一天…… 　

　大大人面對老年的來臨，除了心境上的調整自處外，對於重要的另一半、子女、友情、財務、夢想、晚年規劃等環節，該轉換成怎麼樣的態度與行動，作者吳娟瑜以身在其中的深刻體驗，領悟出一套收放自如的聰明哲學，如作者在書中坦言，雖然寫的很漂亮，但很多細節她也還在學習、還再揣摩，《酷老樂活—吳娟瑜給大大人的10堂幸福課》只是分享她的心得領悟，並期待和所有的大大人一同成長；在人生最後一個階段，找到自主生活的餘命幸福！   作者簡介 吳娟瑜 　　．美國印地安拿坡里斯大學應用社會學碩士 　　．兩性溝通、親子教養專家，喜為人師、樂於分享 　　．國際演說家，演說場次超過6000場 　　．風趣幽默又深具專業素養，

備受電視、廣播、報紙等各媒體歡迎 　　．暢銷書作家，著有《記憶改寫，回到原本美好的自己》、《用女人的方式贏一生》、 　　《爸媽一句話，影響孩子一輩子》、《孩子就要這麼教》等   　　．興趣：看電影、閱讀、寫作、跳街舞、練肌耐力等 　　．座右銘：做對選擇比努力更重要 　　．人生目標：把好的影響分享給更多的人 　　．寫作目標：從小喜歡探索人生脈絡，樂意陪伴讀者尋找生命真諦，並有志一同從初老情懷創造有趣的提昇 　　Email：[email protected] 　　Facebook粉絲團：吳娟瑜老師   自序 80分人生，幸福啊！ 第一堂課  老之將至福至心靈 昨日當我年輕時 聽

啊 ! 年輕人有話要說 在生命轉彎處遇見燦然晚年 與橘世代的自己和平共處 世界一定還有你我的位置 第二堂課  結髮情緣珍惜當下 心存感恩，偕老享樂齡 老夫老妻，「吵」出一世情 適時「求救」才能攜手走遠路 相處真難 ! 「逃」是下下策 「卒婚」改寫親密關係 「室婚」既有彈性又能喘息 學習齊邦媛教授的智慧 若老伴先下車，感念曾經的美好 第三堂課  尊重體諒福慧傳家 惜福，從愛自己開始 未雨綢繆優雅老去 子女婚不婚 ? 無關大大人 媳婦也該擁有自己的天空 對待「半子」進退有據 給孫子們的一封信 第四堂課   親情友情質量並重   豐足晚年「友情資產」不可少 祝你幸福 ! 老友們 謝謝你曾經愛過

我 手足是寶一個不能少 同學會讓生命重新揚帆 送行，學習放下的生命課題 第五堂課  財務獨立自在樂活 輕鬆理財，開心花錢才「酷」 理財八問擺脫老後貧窮 「以房養老」? 謀定後動 「預立遺囑」與「財產信託」展現大大人的慈悲 子女樂意、父母滿意的「孝親紅包」 善用槓桿原理創造餘命財富 守財保命安享晚年 第六堂課  晚春情事慎始慎終 愛情敲敲門，why not ？ 無私之愛圓滿人生 樂齡之「戀」細思慢量 與世界和解，人生自在無憾 化思念故人為活下去的力量 「善變」是婚姻的魔法棒 第七堂課  快樂學習日日好日 學習「助人」增福添壽 學習「享受」豐厚生命花園 學習「新知」，健康快活利人樂己 學習「

冒險」，開創彩色人生 第八堂課  善用夢想圓滿生命 築夢‧逐夢永不嫌遲 87歲還在圓夢的golden girls 人生真的70才開始 勇敢追夢留學美國 第九堂課  身心安頓從容告辭 迎接銀髮更要做自己的主人 預立遺囑不擾子孫 謝幕儀式，想清楚說明白 如果失智請尊重我的安排 白髮人送黑髮人 : 面對接受處理放下 一封開心的告別信 第十堂課  今生無怨後會有期 換個態度，「家」倍暖融 快樂感恩說bye-bye 遇見未來的自己   自序 80分人生，幸福啊！ 　　全書完成時，鬆了一口氣，但一股忐忑爬上心頭，讀者會喜歡嗎？有真心誠意交流嗎？ 　　走在中山北路二段，方才光點電影院播放的劇

情仍在腦海盤踞，一個閃失卻掉入若有所失的心井，來來去去的車輛與耶誕將至的繽紛街景，歡樂季節將至，有什麼好患得患失？ 　　自從進入大大人階段，空閒的時間多了，胡思亂想的時刻也多了，生命的暗礁開始若隱若現。會為推掉海外大型演講而懊惱，會為電視通告減少而失意，這是「吳娟瑜」的格局嗎？ 　　平日教導學員情緒管理、壓力管理，如今該如何教導自己？ 　　街頭徘徊，絞盡腦汁找回正面思考的捷徑，突然，心－胸－開－闊 四個字跨入心田。多漂亮，多有神力的四個字啊！ 　　剎時間，心－胸－開－闊 的感覺和畫面撼動了我，同時自問：「曾經和心胸開闊的人相遇嗎？」 　　立刻跳出幾個人名：薇薇夫人、隱地老師、孫越叔叔、梁

丹丰老師、林媽利醫師…….，至於史懷哲醫師、人類學家米德女士、德瑞莎修女……，則是在他們的傳記裡一起神遊。 　　想到這些心胸開闊、助人無數的人，陰霾消散心情隨之清朗。大大人就是需要心胸開闊，才能好好面對身體變化、親友離散、財富來去，日間的無所事事及等待天亮的漫漫長夜。 　　我是心胸開闊的人嗎？ 　　顯然還有成長空間，否則不會踏不上舞台、聽不到掌聲就如此恍惚。那──我可以怎麼做？ 　　身為大大人的我們，最棒的祕密武器就是反省、悔改和接受。我不想欺騙讀者，讓大家誤認「吳娟瑜無所不能」; 也不想造神，讓大家視我為偶像。 　　此刻的由衷之言是 : 做心胸開闊的人是人生新方向，而「接受」是我的法寶。

　　接受「比上不足．比下有餘」的80分人生。 　　接受老公雖非絕代情人，至少每天按時回家。 　　接受孩子雖非達官貴人，至少每天好好工作。 　　接受孫兒雖非噓寒問暖，至少見面開口說嗨。 　　接受手足雖非日夜相伴，至少過節歡聚會來。 　　接受朋友雖非多如汗毛，至少相約有兩三位。 　　接受身體雖非強壯如牛，至少能跑能跳能游泳。 　　接受靈感雖非文思泉湧，至少隨時醖釀有一撮。 　　本書就是袒露心態轉換的各種層面，包括心理調適、伴侶關係、兒孫相處、友情資產、餘命財富、黃昏戀情、重展夢想、學習冒險、養老計劃、遺囑交待、失智處理，和臨終對話等。 　　字裡行間看得出我的夫妻關係有待加強，有時做得到智慧

放下，有時就得落荒而逃。不怕各位笑，這就是我的人生，且還在調整，請看我如何做到「自得其樂，再與君同樂」。 　　你也看到我是如何「做對選擇．用對方法」照顧身體健康，「用最少．得更多」的槓杆操作累積財富，以及做到活得久，又不惹人厭的人際互動。 　　我練習在心思來來去去間找出最好的立足點，儘管難免怕老．怕孤獨．怕死，總也能理出大大人自在快樂的新境界，並且找到往後20年、30年、40年的餘命幸福。 　　這篇序文寫到此刻，一個人坐在森林公園的涼椅上，陽光溫熙、綠樹成蔭、藍天白雲，浸沐在日光下振筆疾飛，享受前所未有的幸福感。 　　我並非醫師，無法給予治療妙方 　　我並非律師，無法教導遺囑書寫 　　我

並非會計師，無法提供節稅方案 　　至少，當您在書店拿起我的作品，在演說會聆聽我的分享，您會發現──吳娟瑜就是那種人： 　　內心脆弱柔軟，但努力真實相告 　　做人樂觀過頭，但努力重新調適 　　行動熱情如火，但努力尊重界限 　　這就是我，進到大大人世界，不能再鴕鳥式地閃躲。假如您正在找一本書讓老爸老媽、公公婆婆、岳父母學會好好照顧自己，千言萬語，就由我來說吧！ 　　假如您正在尋找個人峰迴路轉的下一步成長，建議將這本書放在床頭，每翻一頁都會更明瞭──原來值得追求的幸福還多著呢！ 　　在此，感謝出色出版社陳純純社長，20多年前提拔至今，不離不棄。感謝文字工作者徐以瑾讀懂我的文學底蘊，明白我的生命

厚度，為本書進行文字修潤編整。 　　感謝孫祥芸行銷總監、洪小偉企劃和Rita媒體公關等同仁，一次又一次開會討論，提供訊息為我打氣，只因為大夥兒有個共識──社會上需要一本提供大大人身、心、靈成長祕訣，既實用性又兼具閱讀價值的作品。 　　各位讀者朋友，當您拿起這本書，我們的心靈已在宇宙相遇，謝謝您找到了我。 　　祝大家幸福滿滿！   吳娟瑜 2017年12月24日 寫於耶誕節   迎接銀髮更要做自己的主人 進入50+世代後，一位醫生朋友耳提面命──60歲～70歲是個重要的門檻，所有年輕時的身體疲累、精神負荷在退休之際會陸續顯現。 親眼見到一些老同學、老朋友、老鄰居在60+的年齡，

不是進出醫院就是魂歸西天。感慨和自我警惕之餘，開始了銀髮生涯的規劃。我要有品質的老後生活？還是隨波逐流進入下流老人的行列？ 關於「生前事」和「生後事」，我逐一列下個人需要注意的事項，這份規劃純屬自我提醒，如果讀者願意給我建議，非常感恩請多指教！ 寫到這裏有些停滯，生死大事該怎麼想？怎麼做？在美國的小弟曾趁媽媽去探訪之際，問了一句：「以後您的錢準備怎麼處理？」媽媽反應非常激烈 : 老人家還在，怎麼可以說這些不吉利的話？嚇得姊妹們也都噤若寒蟬。 時代遞變，現代人的思維開放得多，這麼重要的事現在不說，更待何時？何況看到媒體報導關於豪門爭產、兄弟鬩牆、家人為錢反目的事例多得不勝枚舉，有些周邊的長輩也為

此矛盾不已，若提早分家產，子女會不會從此不再聞問？等到身後才公開遺產配置，會不會手足翻臉子孫老死不相往來？ 此刻不禁反問自己：不管往後有多少年，我可以視而不見，抱著「船到橋頭自然直」的心態嗎？還是勇敢面對吧！膽怯難免，總比鴕鳥心態有建設性呀！這不是我一向的為人作風嗎？ 以上是大大人可選擇的居住方式，如下則是不同需求的處理方式： 公平型 豁達的大大人會在家庭會議中，讓子女，包括媳婦、女婿大家open talk 雙親年邁後的照顧方式，甚至包括自己百年後，子女如何照顧另一半都可以事先討論 ; 透過交換想法與協調，家庭成員可以互相體諒達成共識，也都獲得尊重。 自立型 看清有能力照顧自己的人手有限，又不

願麻煩兒孫輩的人，可以早早安排養護中心或選擇獨居，這時就需要有開放的心態讓里長關心，讓社工員進門，讓自己在社區內成為被照護的一員。 共居型 終身未婚或離婚沒伴侶，可以找到志同道合的4~5個好友，大家把家 事分工、費用分攤與作息時間等遊戲規則共同擬定生活公約，成就一塊兒優雅老去的生活模式。 台北市推展中的「青銀共居」，類似北歐、荷蘭、日本的未來趨勢 : 大學生每月只負擔3000元住宿費，但需陪長者聊天、購物、桌遊和教導使用Facebook或網路購物等至少20小時的公共服務。