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如何成為一流職場菁英?41本全球暢銷書教我們的最強工作心法

為了解決台灣心理學年會的問題，作者Sam的書籍解說頻道 這樣論述：

　　～睡眠 × 運動 × 飲食 × 腦科學 × 心理學 × 思考法～ 　　濃縮醫師、學者、企業家、菁英商務人士的智慧結晶， 　　幫助你用最短時間，掌握最多重點，高效率提升工作表現！ 　　★訂閱人數超過45萬，日本知名書評Youtuber「Sam的書籍解說頻道」（サムの本解説ch）★ 　　睡眠最重要的是開頭的九十分鐘。關鍵在於身體的深層體溫 　　──《最高睡眠法》 　　有氧運動與無氧運動都做才有效 　　──《防彈成功法則》 　　冥想具有消除腦部疲勞、提升腦部機能等效果 　　──《最高休息法》 　　習慣的重要性與「養成好習慣的方法」 　　──《最強習慣養成》 　　愈

幸福的人在工作及學業上表現愈好 　　──《哈佛最受歡迎的快樂工作學》 　　透過「課題的分離」讓自己從認同需求中解脫，人生會更順遂 　　──《被討厭的勇氣》 　　憑藉著以科學思考為基礎的觀察研究，以及一年約200本書的閱讀量， 　　打造出點閱次數超過2100萬次、大受歡迎的YouTube頻道「Sam的書籍解說頻道」， 　　作者領悟出的「人生致勝法則」都濃縮在這本書裡！ 　　幸福優勢定律．一萬小時定律．IAP呼吸法．間歇性斷食 　　幹勁激素．暴露法．毒物興奮效應．快思慢想 　　安慰劑效應．反安慰劑效應．破窗理論．條件型計畫法⋯⋯ 　　「知識」就是你最強的武器！ 　　影響我們表現的關鍵因素是

「健康的身體」與「價值觀」。 　　身體健康，工作就會順利。要改善身體狀態，主要得從「睡眠」、「運動」、「飲食」、「心理素質」這四個方面著手。 　　而擁有堅定不移的價值觀，會讓你成為堅強的人。也代表一個人了解自己內心深處真正想要做的事。 　　優異的健康狀態與堅定的價值觀，能為你開創更豐富的人生！ 　　本書共分為六章，關於「身體健康」的部分，分別會從第一章「睡眠」、第二章「運動」、第三章「飲食」、第四章「腦科學」、第五章「心理學」這幾個層面進行講解。 　　至於價值觀，則會在第六章做綜合性的講解。 　　書中提到的內容，全都是以科學實證為基礎，能夠為你帶來幫助的知識。 　　要閱讀本書提到的41本書

，需要相當的時間、費用以及心力。 　　現代社會的每件事都可說是在與時間賽跑， 　　因此如果有任何簡略、省時的方法，都應該積極採用。 　　利用本書，找出最適合的方法幫助自己發揮最佳表現，並試著打造你個人專屬的心法吧。 本書特色 　　◎知識就是你的武器！濃縮41本暢銷書的精華，為你開拓「自我成長」的捷徑！ 　　◎從睡眠、運動、飲食、腦科學、心理學等方面，彙整打造「健康身體」的方法，並幫助你釐清、建立自己的「價值觀」！ 　　◎書中介紹的書籍皆會附上基本資訊，有興趣的讀者能夠輕鬆找到書籍，延伸閱讀！

台灣心理學年會進入發燒排行的影片

善妒的主管會打壓或效法部屬？關係屬性的評估框架

為了解決台灣心理學年會的問題，作者曾宥綾 這樣論述：

摘要..............................IAbstract..........................II致謝...............................III目錄...............................V圖目錄..............................VII 圖 1 研究架構圖....................19 圖 2 向下惡性嫉妒與知覺關係親密度對主動攻擊型不當督導之交互作用圖....34 圖 3 向下惡性嫉妒與知覺關係親密度對被動攻擊型不當督導之交互作用圖....34 圖 4 向下惡性嫉

妒與知覺部屬忠誠對被動攻擊型不當督導之交互作用圖......36表目錄.............................VIII 表 1 惡性嫉妒與良性嫉妒比較表......................................7 表 2 上下私交關係、關係親密度與領導者—部屬交換關係比較表.............15 表 3 主管樣本資料（N = 142）......................................21 表 4 自我促進量表之探索性因素分析表................................23 表 5 模式比較摘要

表（N = 142）....................................29 表 6 各變項描述統計值與相關係數（N = 142）.........................30 表 7 向下嫉妒對不當督導、自我促進的主要效果（N = 142）..............31 表 8 向下嫉妒與關係親密度對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）...33 表 9 向下嫉妒與部屬忠誠對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）.....35 表 10 研究假設結果驗證摘要表.......................................

37 表 11 向下嫉妒與LMX對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）.........39 表 12 向下嫉妒與上下私交關係對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）.40第一章 緒論........................1第二章 文獻回顧....................5 第一節 嫉妒......................5 第二節 向下惡性嫉妒與打壓策略......8 第三節 向下良性嫉妒與效法策略.....11 第四節 特質活化理論..............12 第五節 知覺關係親密度的調節效果...13 第六節 知覺部屬忠誠的調節

效果.....17 第七節 研究架構..................19第三章 研究方法....................20 第一節 研究樣本..................20 第二節 研究程序..................21 第三節 研究工具..................22 第四節 資料分析..................26第四章 研究結果....................28 第一節 測量模式檢驗...............28 第二節 研究變項的相關.............28 第三節 主要效果檢驗............

...31 第四節 調節效果檢驗...............32第五章 討論與建議...................37 第一節 結果討論...................38 第二節 研究貢獻...................41 第三節 實務意涵...................42 第四節 研究限制...................42 第五節 未來研究方向...............44參考文獻 ...........................47附錄1：問卷題目.....................62額外分析表目錄..........

............66附錄2：額外分析之結果表格............68圖 1 研究架構圖....................................................................................................................19圖 2 向下惡性嫉妒與知覺關係親密度對主動攻擊型不當督導之交互作用圖................34圖 3 向下惡性嫉妒與知覺關係親密度對被動攻擊型不當督導之交互作用圖................34圖 4 向下惡性嫉妒與知覺部屬忠誠對被動攻擊型不當督導之

交互作用圖....................36 表 13 向下嫉妒與關係親密度對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）.................68 表 14 向下嫉妒與部屬忠誠對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）...................69 表 15 向下惡性嫉妒、關係親密度及部屬忠誠對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）....70 表 16 向下嫉妒與上下私交關係對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）...............71 表 17 向下惡性嫉妒、上下私交關係及部屬忠誠對不當督導、自我促進之交互作

用（N = 142）...72 表 18 向下嫉妒與上下私交關係對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）................73 表 19 向下嫉妒、上下私交關係及部屬忠誠對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）.......74 表 20 向下嫉妒與LMX對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）........................75 表 21 向下惡性嫉妒、LMX及部屬忠誠對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）...........76 表 22 向下嫉妒與LMX對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）......

..................77 表 23 向下嫉妒、LMX及部屬忠誠對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）...............78 表 24 向下嫉妒對不當督導的主要效果（N = 142）......................................79 表 25 向下嫉妒對自我促進的主要效果（N = 142）......................................80 表 26 向下嫉妒與關係親密度對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）..................81 表 27 向下嫉妒與部屬忠誠對不

當督導、自我促進之交互作用（N = 142）....................82 表 28 向下嫉妒、關係親密度及部屬忠誠對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）.........83 表 29 向下嫉妒對不當督導之主要效果（N = 142）......................................84 表 30 向下嫉妒對自我促進之主要效果（N = 142）......................................85 表 31 向下嫉妒與關係親密度對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）..................

86 表 32 向下嫉妒與部屬忠誠對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）....................87 表 33 向下嫉妒對不當督導之主要效果（N = 142）......................................88 表 34 向下嫉妒對自我促進之主要效果（N = 142）......................................89 表 35 向下嫉妒與關係親密度對不當督導、自我促進之交互作用（N = 142）..................90 表 36 向下嫉妒與部屬忠誠對不當督導、自我促進之交互作用（N =

142）....................91

史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體

為了解決台灣心理學年會的問題，作者山田知生 這樣論述：

　　日本熱銷突破21萬冊！ 　　史丹佛式的「忙碌工作法」 ——再忙也能將身體傷害減至最低的方法 　　電視節目引爆熱烈迴響 　　奧運金牌選手、全美紀錄保持人──頂尖運動選手的減輕疲勞秘訣首度公開！   　　倦怠感 　　肩膀僵硬、腰痛 　　下半身疲勞 　　眼睛疲勞等 　　消除所有身體傷害的最新疲勞改善方案！   　　．打造不容易疲累，而且可以快速消除疲勞的身體   　　這是第一本彙整探討以上述兩大主軸為基礎所建立的「預防疲勞」與「消除疲勞」方法的書籍。   　　只要依照正確的步驟，就能防止疲勞發生，甚至還能加速消除疲勞。   　　本書的目的，就是以史丹佛大學運動醫學中心所實踐的一套適用於每一個

人的消除疲勞方法為基礎，配合最新的運動醫學重點，為大家介紹實現預防疲勞與消除疲勞的方法。   　　面對疲勞假使不採取任何對策，疲勞當然只會不斷累積。這些累積的疲勞，甚至可能造成傷害或引發疾病。因此無庸置疑地，無論是慢性疲勞或短暫性的疲勞，最好的方法就是徹底消除。   　　就讓我們以打造「抗疲勞體質」為目標，一起對抗「放任不管只會不斷累積」的疲勞吧。 希望各位都能活用本書的內容，為自己打造「不會疲累的身體」！

負向兒時經驗與解離症狀之關聯性－依戀傾向、性別與創傷事件類別之調節式中介效果

為了解決台灣心理學年會的問題，作者張新珮 這樣論述：

近年國內兒虐倖存者相關身心健康議題愈發嚴重，在創傷相關研究中指出負向兒時經驗造就了個體發展的脆弱性，而在眾多相關心理疾患中，解離被認為是個體用以應對當前或過去創傷的反應機制，因此若個體在兒時若經歷足致影響發展的負向經驗時，對於其後續再次遭逢創傷後是否會更亦採用解離作為因應機制是為研究關注的焦點。本研究在兒時負向經驗至解離症狀發展的路徑上，選取依戀傾向作為中介變項，並佐以性別、創傷事件類別等因子作為調節變項，檢驗上述因子的中介效果、調節效果與調節式中介效果，期能更全面了解各項因子對於解離症狀的發展。本研究選取科技部計畫部份資料，收集330份問卷，分析包含「負向兒時經驗量表」、「親密關係體驗量表

-修訂版」、「創傷生活事件問卷」及「解離症狀量表」等量表，以統計分析資料之描述統計與相關係數分析、皮爾森積差相關分析、層級迴歸分析等。本研究分析結果顯示，成人個體的「負向兒時經驗」與「解離症狀」有顯著正相關，不安全型的依戀傾向包含「焦慮依戀」及「逃避依戀」皆對成人個體的「負向兒時經驗」與「解離症狀」之關聯性具顯著中介效果，「性別」與「創傷事件類別」對於成人個體的「負向兒時經驗」與「解離症狀」之關聯性不具顯著直接調節與間接調節效果。本研究初步系統性評估了國內成人個體負向兒時經驗以及解離的關聯性，且發現經歷負向兒時經驗的個體若具不安全型的依戀傾向會促進解離症狀的發生，可能是一個跨文化的廣泛現象，並

指出性別、創傷事件類別在直接與間接路徑亦皆不具顯著調節作用，再度論證個體早期的發展對解離的發展才是最重要的關鍵因素。