吃太多糯米肚子痛的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦劉維鵬寫的 胃也可以很舒服:藥物、按摩、飲食、運動,自療養胃實踐書 和池谷敏郎的 胃弱使用說明書:解除消化不良、胃食道逆流、胸悶、壓力型胃痛,日本名醫認證的顧胃指南都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自世茂 和高寶所出版 。
胃也可以很舒服:藥物、按摩、飲食、運動,自療養胃實踐書
為了解決吃太多糯米肚子痛 的問題,作者劉維鵬 這樣論述:
胃病三分靠治,七分靠養。 從藥物、按摩、飲食、運動著手,養胃就是這麼簡單! 中醫說「人以胃氣為本」,胃氣強則五臟俱盛,胃氣弱則五臟俱衰! 經常胃脹胃痛、胃食道逆流、消化不良……這都是因為沒養胃! 根據統計,台灣一年因腸胃困擾而就醫的人數,高達470萬人,甚至平均一年可吃下185公噸的腸胃藥粉,並且有1/4人以上都有過胃痛的經驗。 經常胃脹胃痛、胃食道逆流、消化不良……這都是因為沒養胃! ‧喝完咖啡、吃完甜點後總是胃食道逆流? ‧不小心過飯點才進食就開始胃痛? ‧不小心吃太多就脹氣? ‧一吃辛辣食物就胃痙攣 ‧工作/學業壓力一大就開始胃疼?
實用──數百個實用的養胃小方法 有效──經過實踐證明的養胃知識 輕鬆──只需少許時間,輕鬆改善胃病 預防調理一本通,輕鬆擁有好胃口 ◎如何觀察是否罹患胃病 舌苔變厚、口臭、經常打嗝,這些都是胃病前兆! ◎治胃生活習慣 ‧站立吃飯→適合胃食道逆流、燒心症狀。 ‧適當洗冷水→用五~二十度的水溫進行沐浴,可以刺激神經,活絡胃部。 ‧少量多餐:除了一日三餐外,可在適當進食供給身體能量 ◎養胃千萬不可做這些 ‧誤熱敷胃部→胃疾病多為陽熱實證,反而會使胃黏膜充血。 ‧睡姿不良易發胃病→右側臥影響食道和胃部,胃酸易回流到食道。 ‧按摩
腋下改善胃消化→極泉穴位於腋下,常按此穴可改善胃消化功能 ‧胃食道逆流要長期服藥→長期定時定量服藥,才有助改善逆流。 ◎養胃可以這樣吃 五穀根莖類:馬鈴薯、蓮藕、山藥 蔬菜類:高麗菜、番茄、大蒜、胡蘿蔔 水果類:桑葚、香蕉、木瓜 其他:白胡椒、孜然、沙棘油、橄欖油 ◎運動養胃 ‧穴道按摩 ‧打太極 ‧散步 ‧仰臥起坐 ‧冥想 ◎能治胃病的「非胃藥」 ‧維生素C、E ‧五香粉、陳皮粉 ‧雲南白藥 解決胃痛、胃食道逆流、脹氣……等胃部問題,就靠這本! 從生活、飲食、理療、運動和用藥方面,詳細介紹數百種養胃秘訣,
並科普了胃病治療用藥的常識和禁忌,有效擺脫胃病困擾,了解「胃」何總是不舒服的原因。
胃弱使用說明書:解除消化不良、胃食道逆流、胸悶、壓力型胃痛,日本名醫認證的顧胃指南
為了解決吃太多糯米肚子痛 的問題,作者池谷敏郎 這樣論述:
幸福的關鍵在於「胃」! 治好胃部不適,工作和日常生活都會有所轉變! 日本名醫詳細解說現代人常見的腸胃問題=「胃弱」, 帶領你養成健胃習慣,聰明使用市售腸胃藥物。 「胃痛、胃脹氣」、「只吃一點就覺得很撐」、「吃了烤肉跟炸物就覺得胃很悶」、「沒食慾」與這些症狀相反,「想吃卻沒辦法吃」、、「吃完飯後都會覺得很噁心」、「胸口灼熱」…… 這就是胃弱的顯見特徵! 不過,其實無法盡情享用美食、吃不下早餐、飯後不適,也都是胃弱的徵兆。 胃不舒服也會影響我們的表現或是日常生活,甚至無法充分攝取營養,備感疲勞。 跟隨作者,從生活習慣、食物、運動、壓力管理四大方面開始顧胃。
胃弱的四大嫌犯 壓力:造成胃的工作機制停止運轉 感染幽門螺桿菌:引發慢性胃炎 功能性消化不良:胃功能異常 胃食道逆流:食道蠕動不順、胃酸過多 書中除了教導如何選擇適合的腸胃用藥,還有「胃弱Q&A」、「顧胃食物迷你事典」,讓你克服胃弱,養成好胃。 【胃弱level check】 有症狀的請打勾。 □會覺得肩頸酸痛或腰痛 □姿勢不好 □容易手腳冰冷 □會習慣摸自己的肚子 □舌頭白 □有時會頭暈 □身材較豐滿 □生活壓力大 □容易拉肚子或便秘 □不好入睡,或是時常失眠 □分明腸胃不舒服,但檢查都沒問題 □常喝
咖啡等有咖啡因的飲料 □喝很多酒 □常吃甜的或辣的 □吸菸 □有時暴飲暴食,或是乾脆一餐不吃,三餐不正常 □生活節奏時常亂七八糟 □常熬夜 □身邊都會帶著胃藥 □常吃止痛藥 □覺得自己胃弱 1勾=1分 0~9分:等級0,胃強人! 10~19:胃弱等級1。容易因為壓力或生活習慣而胃弱。 20~29:等級2。有可能是胃弱,最好多加小心。 30~49:等級3。胃弱等級性大,請改善生活習慣。 50:去醫院。