在家不快樂的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站親愛的媽咪你快樂嗎? - 人間福報也說明:據我觀察,很多不快樂的媽媽們,其實家人並無意給她很多限制,而是她自己「不敢」 ... 已累得只想倒在床上休息,卻因為丈夫說過:羨慕小李可以「天天」在家吃太太親手 ...
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
國立屏東大學 體育學系健康與體育碩士在職專班 林耀豐所指導 洪琨祐的 國小高年級學童知覺體育教師教學風格與運動涉入之研究 (2021),提出在家不快樂關鍵因素是什麼,來自於體育教師、教學風格、運動參與、學童運動涉入、知覺。
而第二篇論文國立高雄科技大學 航運技術系 蔡育明所指導 許忠盈的 臺灣港埠引水安全精進策略之研究 (2021),提出因為有 引水、引水人、強制引水、現代化、現代性、助航設施的重點而找出了 在家不快樂的解答。
最後網站了解狗狗不快樂的原因看這裡 - 壹讀則補充:狗狗是好動的,而且具有探索性,被我們養在家中的狗狗,雖然吃睡無憂,卻也一定程度禁錮了它的天性。如果主人長時間不在家,沒有時間帶狗狗出門玩,加上 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
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為了解決在家不快樂 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
在家不快樂進入發燒排行的影片
本集主題:「朝聖台灣:燒王船、迎媽祖,一位攝影記者的三十年祭典行腳」介紹
訪問作者:陳逸宏
內容簡介:
神明欽點的攝影師 陳逸宏
三十年庶民信仰影像全記錄
疫情時代,最撫慰人心的信仰參與,
世紀瘟疫籠罩,最閃耀的人性光芒。
從燒王船到媽祖遶境進香,
身兼攝影記者與拱天宮志工的陳逸宏,
用三十載光陰與數以萬計的影像,
為台灣這片土地上的人們,記錄下最珍貴的感動與瞬間。
三年一次、千萬王船平安祭,最震撼視覺的火焰儀式高潮;
步行超過三百公里、數萬信眾瘋媽祖,全台最龐大的進香隊伍;
還有外人鮮少參與,深入鄉野的白沙屯二媽遊庄,首度披露……
橫跨台灣兩大民間信仰的廟會記錄,
影像與故事交織的庶民信仰紀行,
帶你一同深入台灣人的百年記憶。
◆ ◆ ◆
信仰有如空氣。在太平盛世、健康安定的時候,不覺得可貴;但當世紀疫情肆虐全球、奪走成千上萬生命,人們陷入恐慌時,敬天畏神、對生命保持謙卑的信仰,帶來安定人心的龐大力量。
王爺信仰的燒王船祭典,源自古代為了對抗瘟疫的儀式。從大甲鎮瀾宮媽祖遶境,到白沙屯媽祖進香,之所以形成台灣最龐大的長途進香隊伍,是先人渡海來台,面對各種生命挑戰所依賴的生存護佑傳統。
不論是燒王船或遶境進香,廟會活動與宗教儀式是先人長期生活智慧的累積,也是台灣民間信仰的歷史軌跡。對此台灣兩大最重要的民間信仰活動,本書作者陳逸宏跨越30年最近距離的影像拍攝,忠實保存三十年來的演變記錄。介於傳統和現代之間,如何從過去留下的信仰傳統,重新因應社會需求因時制宜,陳逸宏用鏡頭反映時代的軌跡,也用鏡頭提出了他的思考。
作者簡介:攝影.口述/陳逸宏
同時具有攝影記者、東港東隆宮王爺公子民、白沙屯拱天宮媽祖香燈腳三個身分。
1967年出生於台灣屏東東港。13歲在父親(台北市攝影學會成員)的耳濡目染之下,第一次開始接觸底片相機,從此踏上攝影人生。從小喜歡去廟裡看剪黏和神像,床頭書是《山海經》跟《封神榜》。談戀愛時很少在約會,都在衝廟會。
曾任職蘋果日報副刊攝影記者14年,主跑旅遊與美食。時尚、人像、婚紗、美食、商品,都曾是他鏡頭下的主角。30歲之後,或許是歲月的洗禮,或許是神明的召喚,他開始全心全意記錄廟會與祭典。曾獲多次新聞攝影比賽生活民俗類大獎,亦舉辦過多次攝影個展,經常參與各地民俗與文化類記錄片平面攝影與製作統籌。現為陳逸宏攝影工作室(EyeShot Photo Studio)負責人。
【平面攝影】
《發現肯園》、《揉美的力量》、《市長的口袋食堂》、《家在蘆竹湳》等書。
【展覽】
「祭特洛伊‧本事紀」、「近未來的交陪」、「出社會:1990年代之後的台灣批判寫實攝影」。
【獲獎記錄】
「國家地理雜誌攝影大賽」、「第二屆全球華文部落格大獎 生命紀錄類.首獎」。
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國小高年級學童知覺體育教師教學風格與運動涉入之研究
為了解決在家不快樂 的問題,作者洪琨祐 這樣論述:
本研究旨在瞭解高雄市國小高年級學童知覺體育教師教學風格與運動涉入之現況,分析不同背景變項知覺體育教師教學風格與運動涉入之差異,並探討兩者的相關情形。本研究以高雄市國小高年級學童為研究對象,以分層隨機抽樣進行問卷調查,採用「體育教師教學風格量表」、「學童運動涉入量表」作為研究工具,共發放問卷444份,回收有效問卷418份(男生203人,女生215人;五年級252人,六年級166人),有效回收率94.1%。將調查所得資料利用SPSS20統計軟體,以描述性統計、獨立樣本t考驗、獨立樣本單因子變異數分析、Pearson積差相關進行資料處理與分析,統計顯著水準訂為α=.05。 所得研究結果為:一
、國小高年級學童知覺體育教師教學風格以折衷型分數最高,不同學校規模、教師性別在學生知覺體育教師教學風格上有顯著差異;不同性別、年級、運動時間、運動次數、運動強度在學生知覺體育教師教學風格上則無顯著差異。二、國小高年級學童運動強度適中,不同性別、學校規模、運動時間、運動次數、運動強度在學生運動涉入程度上有顯著差異;不同年級、教師性別在學生運動涉入程度上則無顯著差異。三、高雄市國小高年級學童知覺體育教師教學風格與運動涉入呈低度正相關。 本研究結論為高雄市國小高年級大型學校的學童知覺折衷型教師風格比起中型學校的學童有較深的感受;學童運動強度適中,運動涉入不受年級及教師性別影響;能知覺體育教師教學風
格屬於折衷型的學生,愈能提升自己的運動涉入程度。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
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為了解決在家不快樂 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
臺灣港埠引水安全精進策略之研究
為了解決在家不快樂 的問題,作者許忠盈 這樣論述:
目錄中文摘要 ----------------------------------------------------------------------I英文摘要 ---------------------------------------------------------------------II誌謝-------------------------------------------------------------------------III目錄-----------------------------
---------------------------------------------IV表目錄-----------------------------------------------------------------------VII圖目錄----------------------------------------------------------------------VIII第一章 緒論-------------------------------------------------------------------11.1 研究背景與動機------------
----------------------------------------------11.2 研究目的---------------------------------------------------------------21.3 研究範圍與限制----------------------------------------------------------21.4 研究方法---------------------------------------------------------------3第二章 臺灣引水制度之沿革與現況-------------------
------------------------------42.1 引水之意涵與目的--------------------------------------------------------42.1.1 從法制面向分析----------------------------------------------------------52.1.2 從港埠經營面向分析------------------------------------------------------82.2 引水人的角色功能------------------------------------------
--------------92.2.1 引水人之角色定義--------------------------------------------------------92.2.2 引水人關於航行安全之角色功能--------------------------------------------112.2.3 引水人關於監督船舶與船員之角色功能---------------------------------------122.2.4 引水人關於港埠服務之角色功能--------------------------------------------132.2.5 引水人關於港埠
效率之角色功能--------------------------------------------162.3 臺灣引水制度之沿革-----------------------------------------------------172.4 臺灣引水制度現況-------------------------------------------------------192.4.1 強制引水與自由引水之實施現況--------------------------------------------192.4.2 引水人之資格、培訓與執業----------------------
--------------------------212.4.3 引水費率--------------------------------------------------------------232.4.4 引水之監理------------------------------------------------------------252.4.5 各港引水人選任與執業人數現況--------------------------------------------30第三章 臺灣港埠引水環境之變革----------------------------------------
---------343.1 國際公約對臺灣港埠引水環境的牽動----------------------------------------343.1.1 IMO早期決議案---------------------------------------------------------363.1.2 SOLAS之相關規定-------------------------------------------------------373.1.3 STCW之相關規定--------------------------------------------------------443.1.
4 IALA之相關規定--------------------------------------------------------463.2 海域空間使用多元-------------------------------------------------------473.2.1 遊艇------------------------------------------------------------------483.2.2 渡輪------------------------------------------------------------------503.2.3
漁船------------------------------------------------------------------523.3 船舶大型化與快速化-----------------------------------------------------533.3.1 港埠營運步調的變動-----------------------------------------------------583.3.2 港埠設施規劃-----------------------------------------------------------583.3.3 船員對引水人的依
賴性增加------------------------------------------------603.4 航運效益日漸嚴峻-------------------------------------------------------613.4.1 引水協力資源的強化-----------------------------------------------------623.4.2 航商對引水成本的關注效應------------------------------------------------663.4.3 引水人力與技術的挑戰-------------------
--------------------------------683.4.4 法規制度的全面檢討-----------------------------------------------------72第四章 精進策略探討-----------------------------------------------------------744.1 臺灣港埠引水安全關鍵因素—思維變異---------------------------------------754.1.1 引水人與船長之合作關係------------------------------------------
-------764.1.2 引水人與VTS之合作關係--------------------------------------------------774.1.3 拖船使用觀念的釐清-----------------------------------------------------784.1.4 引水人與帶解纜業者之合作關係--------------------------------------------814.1.5 引水作業程序化---------------------------------------------------------824.2 臺灣港埠
引水安全關鍵因素—制度調整---------------------------------------844.2.1 拖船制度調整-----------------------------------------------------------884.2.2 建構大區域性引水人制度--------------------------------------------------944.2.3 確立VTS之公權力地位----------------------------------------------------984.2.4 強化引水人自律機制--------------
---------------------------------------994.3 臺灣港埠引水安全關鍵因素—環境優化--------------------------------------1004.3.1 檢視臺灣助導航設施現況效益---------------------------------------------1014.3.2 強化科技化助導航設施--------------------------------------------------1054.3.3 優化VTS----------------------------------------------
----------------1114.4 臺灣港埠引水安全關鍵因素—船舶適航--------------------------------------1164.4.1 從國際法與國內法尋求改善船舶適航的辦法----------------------------------1174.4.2 從案例探討------------------------------------------------------------1234.5 臺灣港埠引水安全關鍵因素—技術強化--------------------------------------1254.5.1 引水作業時之團隊合作
--------------------------------------------------1254.5.2 IMO A.960之建議------------------------------------------------------1294.5.3 拖船技術及效率提升----------------------------------------------------1304.5.4 VTS技術提升----------------------------------------------------------1324.5.5 引水人技術提升-----------
---------------------------------------------133第五章 結論與討論------------------------------------------------------------1405.1 結論-----------------------------------------------------------------1405.2 討論-----------------------------------------------------------------141參考文獻 -----------------------
----------------------------------------------142
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在家不快樂的網路口碑排行榜
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#2.黃子佼:「有了孩子後我不快樂但很幸福!」 - 白櫻
因為他入行這34年走得不容易,中間因為做錯過事,所以有幾年沒工作。 所以他很珍惜每個工作機會,好不容易才走到今天,有一定的行情。 在家他也會洗衣服、 ... 於 whitecherry2019.com -
#3.親愛的媽咪你快樂嗎? - 人間福報
據我觀察,很多不快樂的媽媽們,其實家人並無意給她很多限制,而是她自己「不敢」 ... 已累得只想倒在床上休息,卻因為丈夫說過:羨慕小李可以「天天」在家吃太太親手 ... 於 www.merit-times.com -
#4.了解狗狗不快樂的原因看這裡 - 壹讀
狗狗是好動的,而且具有探索性,被我們養在家中的狗狗,雖然吃睡無憂,卻也一定程度禁錮了它的天性。如果主人長時間不在家,沒有時間帶狗狗出門玩,加上 ... 於 read01.com -
#5.7成全職媽媽不快樂用這招來找回遺失的自己
如果再加上丈夫是豬隊友,下班回到家只想休息,很少幫忙育兒,老婆唸一下他就回:「你整天待在家是有多累」,媽媽能不心寒、能不爆氣嗎?如果妳是不快樂的 ... 於 www.grandmasbear.com.tw -
#6.我不知道為什麼我討厭和父母待在一起,我回家一點也不快樂
我也是,我最快樂的時候,就是一個人在家呆著的時候,所以以後一定要有自己的房子,結不結婚不要緊,一個人過最舒服。 我也很難受,討厭回家,有的時候矛盾來了,說都不想 ... 於 www.getit01.com -
#7.在家工作不快樂?調查揭心聲,一半上班族:WFH 有點孤單
過去幾個月全球新冠肺炎(COVID-19)疫情延燒,如Facebook、亞馬遜(Amazon)、Google等大部分的歐美企業,都不得不實施在家工作政策,減少員工通勤與 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#8.一個成熟的人握住自己快樂鑰匙,他不期待別人使他快樂
一位女士抱怨道:「我活得很不快樂,因為先生常出差不在家。」,她把快樂的鑰匙放在先生手裡。 一位媽媽說:「我的孩子不聽話,叫我很生氣!」,她把鑰匙交在孩子手中 ... 於 www.tpfl.org.tw -
#9.如果,母親節的我其實不快樂,你會討厭我嗎? - 方格子
孩子,弟弟妹妹以後就交給你了,你要好好照顧他們,別讓他們吃苦啊。 孩子,我為了你付出許多,你要記得啊。 孩子,我的青春都放在你身上了,你要成功 ... 於 vocus.cc -
#10.把自己考量進去,才能做出正確選擇、不抱怨!
不但自己會產生怨懟,也可能不自覺的情緒勒索,內心不快樂不平衡,讓一段關係漸行漸遠。 ... 「我是因為誰才這樣全職在家? 於 gvlf.gvm.com.tw -
#11.台灣兒童快樂生活大調查報告
家裡大人會留我獨自在家過夜/睡覺 ... 傳統的權威式管教,導致孩子的意見在家庭中未被充分重視,以及被家人獨留在家的危 ... 二、功課壓力大,孩子學習不快樂. 於 www.children.org.tw -
#12.我, 比不快樂更快樂| 誠品線上
我, 比不快樂更快樂| 誠品線上. More Happy Than Not. 作者, Adam Silvera. 出版社, 英屬維京群島商高 ... 於 www.eslite.com -
#13.嫁入豪門再也不用工作卻是不快樂的開始 - yes123求職網
婚前,她熱愛工作,生活精采,可是嫁入豪門後,她必須放棄事業,遵循保守教規,在家相夫教子。 於 www.yes123.com.tw -
#14.我的家庭不快樂- 心情板 - Dcard
常常看到板上分享一些跟家庭很有趣的故事,就覺得很羨慕為什麼別人的家庭可以這麼和諧,反倒我們家是讓我最不快樂的地方,我記得從很國小一年級的時候 ... 於 www.dcard.tw -
#15.【討論】自己在家帶寶寶,經常感到不快樂.正常嗎?
如果有一天我或者老公撐不下去離婚了怎麼辦? 在心情低潮的日子裡, 這些聲音總是在我腦海裡不斷重複播放. 可能因為我來自一個父母婚姻不是很和諧的家庭 ... 於 bbs.kimy.com.tw -
#16.有錢為何還會不快樂?心理學專家3招教你「買」幸福感 - 今周刊
炫耀性消費是現代人被消費主義綁架的產物,也是大家花錢買不到快樂的重要 ... 而得到的時間和休息,能夠紓解你對時間的緊迫感;許多人想在家做飯,但 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#17.不快樂的小皇帝
不快樂 的小皇帝 ... 現代的小孩,若說像個小皇帝,恐怕亦相去不遠。 ... 讀,今天小孩把成套精美的童書擺一邊,寧可打電動;從前小孩在家幫忙種田、賣 ... 於 christianethicsforchinese.org -
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#19.Book Chen人類圖|天賦設計所1534 on Instagram: "|新年快樂 ...
28 likes, 0 comments - Book Chen人類圖|天賦設計所1534 (@bookchenhd) on Instagram: "|新年快樂,但你真的快樂嗎? 新年快樂,但往往在家的時間有許多不 ..." 於 www.instagram.com -
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扣除睡眠及交通,在工作場合的時間不比在家清醒的時間少。 ... 每天都在不愉快的情緒下工作,等於生活有一半以上時間是不快樂的,這樣的人,身心會健康才怪。 於 www1.cgmh.org.tw -
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#25.要多少快樂才不憂鬱?重新思考快樂與憂鬱的相互關係 - Hahow
探討憂鬱並非在於是否患有疾病,而是情緒背後的意涵為何?如何與情緒和平共處?讓莊博安心理師透過本篇與你討論憂鬱的成因,陪你重新思考快樂與憂鬱的 ... 於 hahow.in -
#26.職場遇困難挫折,「工作不快樂就辭職吧!」但離職後真的快樂 ...
安靜了幾秒鐘,他接著黯淡地說:「但現在在家也是有點焦慮,沒收入啊,然後看著同學好像都很順利的樣子,還是有點不開心……可是,難道就要忍耐不快樂繼續做嗎?」. 於 www.marieclaire.com.tw -
#27.不快樂的人的幸福經(1)-該聽誰的話 - 亂馬老師
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#28.10件你與快樂的人不同的事|董氏基金會華文心理健康網
幸福不是現成的,你的行為決定你幸不幸福—達賴喇嘛. (Happiness is not something ready made, It comes from your own actions.) 你覺得會有快樂的事情發生是種運氣、機會 ... 於 www.etmh.org -
#29.疫情期間,職場媽媽們快樂嗎?
... 上學的孩子,隻能選擇在家工作或不工作。”調查數據客觀地反映了職場媽媽的實情,張丹丹說,“在工作與照顧孩子的雙重壓力下,她們過得並不快樂。”. 於 ln.people.com.cn -
#30.【實在想不通系列之四】為什麼不快樂? - 基督教論壇報
小孩說無聊是因為「沒事情做」。 大人說無聊是因為「必須做不想做的事」,所以很忙,但是也很無聊。 上班無聊,在家帶 ... 於 ct.org.tw -
#31.家庭變得不快樂,是因為彼此「無私的付出」?! - 享受成為媽媽
不同的原生家庭,成為不同的創傷來源,更讓人受傷的是,已故的哈佛大學創新策略大師克里斯汀生教授發現:「很多婚姻會變得不快樂,正是因為配偶無私的 ... 於 ebmsmile.com -
#32.自己握住快樂的鑰匙 - fsm.gov.mo
一個成熟的人握住自己快樂鑰匙,他不期待別人使他快樂,反而能將快樂與幸福帶給別人。 週末全家快樂的 ... 一位女士抱怨道:「我活得很不快樂,因為先生常出差不在家。 於 www.fsm.gov.mo -
#33.亲爱的小孩,你为什么不快乐?_新闻频道 - 央视网
你有过在家宴上背圆周率、表演才艺的紧张体验吗? 来源:视频截图。 最近热播的《小舍得》,就让很多人梦回童年,作为“小” ... 於 news.cctv.com -
#34.為什麼全職媽媽不快樂?認識全職媽媽憂鬱症 - 健康贏家
全職媽媽容易被誤解為:沒有經濟貢獻、不需工作,可以輕鬆在家的人。然而全職媽媽的對家庭的貢獻是巨大且無法以金錢衡量的,只是在大環境的影響及親友 ... 於 healthier.tw -
#35.怎麼做都不對!媽媽為什麼要逼我和妳一起不快樂?
我講了也沒有用?自己更氣,更難過,更崩潰。 為什麼我怎麼做都不對? 為什麼你要這樣困住我? 為什麼你好像很愛我,沒有我不行,但你又這麼不快樂? 於 grinews.com -
#36.長期覺得不快樂,這是憂鬱症嗎? - Booklife圓神書活網
因此,姑且假設這種憂鬱是因為生活讓我們覺得不快樂,再也沒有任何熱情去做自己必須做的事。會出現這種狀況,部分原因可能是潛意識在告訴我們:「聽著,你走錯路了,如果 ... 於 www.booklife.com.tw -
#37.讓你越來越煩躁了嗎?教你在亂世中,得到平靜的7個練習
長期在家工作,會隨著時間,讓長期的隱性問題浮現。 · 因此,在這段期間可以透過7個練習,安穩身心。 · 其中,最不為人知的是「第三個練習」,在中提到, ... 於 www.cheers.com.tw -
#38.PowerPoint 簡報
一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙,他不期待特別人使他快樂,反而將快樂與幸福帶給別人。 ... 一位女士常抱怨道:「我活得很不快樂,因為先生常出差不在家。」 於 schoolweb.tn.edu.tw -
#39.不快樂又一直堅持的家庭主婦 - 討論區
家庭主婦老公挺的可能只有一兩個-100000 我周遭的朋友都是家庭主婦... 而且都是在家說話最大聲的當然也包括我自己.... 不快樂又一直堅持的家庭主婦_2F_img_1. 我要留言. 於 forum.babyhome.com.tw -
#40.不要浪費星期六- 王大文- 快樂不快樂專輯 - LINE MUSIC
... 就做 就是不准再想他 不要浪費星期六 你不要再想他 不要浪費星期六 好不容易才放假 熬夜KTV也不犯法 明天睡到自然醒又何妨 周末的你特別漂亮 現在你不准宅在家. 於 music-tw.line.me -
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#42.容易焦躁、心情差?「23個快樂練習」帶你擺脫負面情緒
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#43.評《幸福的征途:人為什麼不快樂,又如何能快樂?羅素的思索 ...
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#44.憂鬱症問題留言 - 董氏基金會
我的家庭是我近來不快樂的泉源 在還不懂事之前可以快樂的 ... 房貸因為要生我妹妹所以她就停止了工作在家擺麻將招人來賺一點費用因此我爸三不五時就伸手跟我後母要錢 於 www.jtf.org.tw -
#45.退休為何不快樂?怎麼規劃新生活、夫妻好好相處 - 大家健康雜誌
「醫師,我好不自由,老公退休之後都待在家,不喜歡我出門找朋友,變成我現在只能整天跟先生大眼瞪小眼。」 退休反而讓人手足無措? 隨著醫學科技進步, ... 於 healthforall.com.tw -
#46.端午節快樂在家看天道不塞車☺️|#shorts #天道- YouTube
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#47.你之所以不快樂,唯一的原因是.... | #在深夜遇見薩古魯-生活版
你之所以不快樂,唯一的原因是你的生活中所發生的事情,並不符合你的期待。這時候你可以有兩個 ... ノ´∀`)週末愉快阿轉要繼續宅在家但是快沒照片惹. 於 www.popdaily.com.tw -
#48.你知道自己不快樂,是因為環境造成的嗎? - Medium
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#49.沒有目標的起床、吃下午茶,卻不快樂?王琄:半百人生
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#50.狗也有憂鬱症?注意5大症狀和5個治療方式 - 搖滾尾巴
狗狗若經常受到冷落的話,像是飼主長期不在家、較少時間陪伴牠們,甚至把狗狗關在 ... 心情放鬆、愉快,避免造成自己和寵物壓力,如此才能提供給毛孩快樂的生活氛圍。 於 www.rocktail.com.tw -
#51.你想要快樂嗎? - 擁抱心理諮商所
生活沒有發生大的壞事,為什麼會不快樂? ... 永遠做的不夠或不好,是審問者在互動時常給別人感受,言語中總是透露著不信任, ... 在家沒隱私,我要怎麼建立自己的界限? 於 mental-hug.com.tw -
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#53.一起在家慶祝吧,母親節快樂! | SEEDDESIGN喜的燈飾
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#54.《練習不快樂》:花力氣禁止負面情緒出現,就像牙痛時不允許 ...
《練習不快樂》:花力氣禁止負面情緒出現,就像牙痛時不允許痛的感覺一樣 ... 例如出差或旅行在外,擔心氣候炎熱但父母在家捨不得開冷氣時,透過 ... 於 www.thenewslens.com -
#55.《親愛的爸媽,我是同志》 - 心靈工坊
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#56.上班好煩,不工作能帶來更多的快樂嗎?心理學研究:「勞動 ...
工作與生活間取得平衡,已經是現代人的重要課題。尤其受疫情影響的這2年,許多人獲得更多在家時間,不禁開. 於 smart.businessweekly.com.tw -
#57.如何能做一个快乐的家庭主妇 - 百度知道
林夕写过一本书名叫《原来你非不快乐》,我好好想了一下才看懂书名,这个“非”, ... 建议不要总是把精力总放在家里面,家里面的活没有干完的时候,所以如果不知道放松 ... 於 zhidao.baidu.com -
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樓上的水水們是婚後一點也不快樂,我是婚前就不快樂了,我婚前就去他家住,跟樓上的 ... 他也不能否認,我3/13要結婚,最近常在想,不想嫁了,在家做我的大小姐不是很 ... 於 verywed.com -
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親愛的紅媽咪您好,我知道現在更辛苦的人很多好像沒有權力說什麼,但還是忍不住想抱怨,小孩停課要照顧他們夠煩了,生父竟然在家工作! 於 www.showon.com.tw -
#61.一個人並不快樂歌詞楊慶煌※ Mojim.com
一個人並不快樂作詞:嚴述作曲:黃明洲編曲:塗惠源喝過酒是一個人微笑的時候不想讓往事上心頭不要問我如何怎麼一個人生活再說也沒有用面具前的心情你說你懂然而包裝後 ... 於 mojim.com -
#62.自主隔離宅在家,「剛開始很爽、後來很憂鬱」?不妨趁機做這 ...
現在因為疫情的關係改為在家遠端工作,確實是相當不習慣。 ... 果斷地清理掉一些不必要的人際關係,把決定自己該如何生活、如何快樂的權力還給自己。 於 crossing.cw.com.tw -
#63.全職媽媽為什麼不快樂?長時間處在「沒有自己」的狀態
是想利用育兒時期的媽媽,都容易自我價值感低落,進而賺一波的商業模式?還是其實是我們自己? 當旁人對你說:「在家帶小孩沒收入,還不知道省點錢。」 ... 於 www.mombaby.com.tw -
#64.老覺得不快樂、不開心?跳脫現今社會普遍存在「情緒中毒」的 ...
愛綾: 打從那時起,我便察覺到自己在日常生活中,有時會浮現對快樂的執著。 每當我察覺內心處於這種狀態,只需實踐荷歐波諾波諾的清理步驟,就能找回內心的 ... 於 lightww.com -
#65.七成全職媽媽不快樂7招找回遺失的自己
睡不好、壓力大是導致媽媽精疲力盡主要因素,而且這是環環相扣的,因此除了適當休息之外,還要找出壓力來源,如過自己無法調適,建議尋求專業心理諮商師或 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#66.讓妳睡不著?其實妳只是「假性失眠」而已!鄧惠文
長期在家「焦慮感」無處釋放,讓妳睡不著?其實妳只是「假性失眠」而已!鄧惠文:「耍廢是在保護你的內在!」 放鬆心情,讓今晚來個好覺吧! 於 www.cosmopolitan.com -
#67.職位越來越高,為什麼我們卻越來越不快樂? - 每日頭條
還好桃子小姐的老公敏感的發覺到了不對(桃子小姐喜歡自己在家,不愛出門不愛接觸人,更不愛說話,關燈,沒有一絲燈亮的發呆,很多事不服,但又從來都 ... 於 kknews.cc -
#68.不快樂的人比較愛看電視? - 台視樂活
研究者表示,從趨勢方面來看,花許多時間看電視似乎隨著全世界經濟不景氣而更加明顯,面對經濟蕭條,在家看電視似乎是最簡單、省事以及省錢,且能夠立刻拋開不愉快的情緒, ... 於 www.ttv.com.tw -
#69.害怕在家的时间,感觉不到家庭的温暖,怎么办? - 知乎
知乎,中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台,于2011 年1 月正式上线,以「让人们更好的分享知识、经验和见解,找到自己的解答」为品牌使命。 於 www.zhihu.com -
#70.憂鬱症症狀有哪些?17個前兆立即檢視、2招陪伴患者 - 康健
根據聯合國世界衛生組織(WHO)資料,2020 年全世界有三大疾病需要重視,憂鬱症便是其中之一。美國國家心理健康研究院統計,憂鬱症平均發病年齡是32歲,正值工作黃金期 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#71.《 青少年休閒》八成青少年喜歡宅在家越大越不快樂
此次青少年暑假休閒生活問卷調查結果顯示,五成多的青少年覺得今年暑假生活很普通!八成青少年喜歡宅在家,而且越大越不快樂。 暑假已經結束,青少年覺得 ... 於 kingcar.org.tw -
#72.卻比以前更憂鬱頂大生為什麼不快樂? - 親子天下
台大「活出快樂課」連續三年,每學期都吸引上百名學生搶修;政大「自我探索與心理健康課」,開放選課後也有三百多人在線排隊等名額。 同樣在排隊的,還有 ... 於 www.parenting.com.tw -
#73.沒有人能讓我們痛苦 - 佛弟子文庫
快樂是來自內在的解脫,你的內心不快樂,每天祈求誰給你快樂呢? 人都是一樣,自己在家待得無聊,跑去樓上或樓下去東家長、西家短。說說隔壁的小姐,沒 ... 於 www.fodizi.tw -
#74.悶在家越來越不快樂?學習5個趕走壞心情的行動 - 元氣網- 聯合報
悶在家越來越不快樂?學習5個趕走壞心情的行動 · 1.做些簡單的運動 · 2.回想生活中值得感謝的事情 · 3.換個環境或空間 · 4.轉念思考 · 5.給自己一段下午茶時間. 於 health.udn.com -
#75.快樂的童年,就得有不快樂的學習成績...爸媽真的準備好了嗎?
「我有一名讀中班的小病人,因為罹患急性扁桃腺炎,我要她在家休息三天,等燒退了,再上學。結果,才第三天,幼兒園老師就打電話來了,說擔心孩子再不來上課,會跟不上進度 ... 於 mamaclub.com -
#76.示例八聖誕不快樂
她反而不快樂,為甚麼呢?你能猜得到嗎? ... 聖誕到了,為甚麼小女孩會不快樂呢?(自由猜 ... 學在家裏烤肉、玩遊戲和亂叫亂跳;因為爸爸說. 連結作品題. 於 www.edb.gov.hk -
#77.父母情緒不成熟難相處?心理師:掌握3方法,輕鬆互動還能做 ...
雖然你感覺與他們有著家人間的連結,但就是截然不同於感情深厚的親子關係。 情緒不成熟父母慣於指使孩子,卻難以給予孩子情感上的呵護,因為那會使他們 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#78.悶在家越來越不快樂?5個「趕走壞心情」的生活提案 - Heho生活
根據國外媒體《Positivity Blog》,為你整理了幾個快速轉換心情的方法,讓你在家也能透過幾個簡單的方式,掃去負面的情緒,找回樂觀自信的自己。 1. 做些 ... 於 lifestyle.heho.com.tw -
#79.經常覺得活得不快樂?4個法則助你減「負」 別為滿足別人而過活
現時的都市人活得不快樂,或者在於我們想得太多。因為過去的痛苦、受傷的經歷, ... 10題無力感負能量測試失去動力、宅在家要小心專家教6招減壓. 於 www.hk01.com -
#80.0405 S6EP.50 不快樂的一代,如何擁有預備幸福的能力?
在物質不缺的環境中成長,但孩子為什麼不快樂? ... SEL在家這樣學寧夏璐好讀推薦→ https://cplink.co/PgUzPM1X 想聽我們聊什麼? 於 player.soundon.fm -
#81.8個小技巧,讓妳做個快樂的職場媽媽 - 嬰兒與母親
妳不一定要當一個完美的母親與妻子,有很多時候,都是自己在為難自己,尤其當一位職場媽媽,又要工作,又得顧家庭,在各種分身乏術的情況下, ... 於 www.mababy.com -
#82.不想跟人說話、覺得負面情緒不好…出現10種「憂鬱症」徵兆 ...
失眠想睡、不想跟人說話、覺得負面情緒不好…出現10種「憂鬱症」徵兆,請勇敢求救 · 1、情緒持續低落,覺得空虛、沒有價值感 · 2、對周圍一切事物失去興趣 · 3、食欲喪失或激增 ... 於 www.storm.mg -
#83.【母親節特企】媽媽不快樂的生理原因之一:疲勞
而且,我也不再讓自己覺得在大白天補個眠有什麼錯。有一天,我告訴提姆我真的好累。他就說:「妳應該小睡一下。如果我在家工作,我也 ... 於 shop.campus.org.tw -
#84.全球資訊網-心理健康網-自我檢測-老人憂鬱量表 - 花蓮縣衛生局
你是否害怕會有不好的事情發生在你身上:. 你是否大部份時間感到不快樂:. 你是否常常感到無助:. 你是否比較喜歡待在家,而不願出外做些新的事情:. 於 lh.hlshb.gov.tw -
#85.在家工作較快樂? 35%東京人不認為
【台灣醒報記者呂翔禾綜合報導】工作跟生活難區分、跟同事溝通有障礙,即使在家上班也不快樂!東京慶應大學近日的調查指出,在家工作者中,有3 成認為 ... 於 www.anntw.com -
#86.週末全家快樂的去速食店吃早餐,我負責排隊點東西
例如:一位女士抱怨道:「我活得很不快樂,因為先生常出差不在家。」 她把快樂的鑰匙放在先生手裡。 婆婆說:「我的媳婦不孝順,我真命苦! 於 www2.csic.khc.edu.tw -
#87.三級警戒在家悶出心理壓力心理師建議這樣做- 健康- 中時
不少學生因應疫情改在家線上學習,與同學互動減少,感到鬱悶、不快樂,更因解禁日遙遙無期,引發心中的焦慮與失落;圖為示意圖。 於 www.chinatimes.com -
#88.調查:最快樂和最不快樂上班族都在亞洲 - 地球圖輯隊
事實上,各國企業都在為了提升健康工作環境努力中,不久前日本首相安倍晉三為了改善日本長工時的壞習慣,表示要付錢給企業,鼓勵企業讓員工每天下班後在家 ... 於 dq.yam.com -
#89.王大文/ 快樂不快樂 - 博客來
商品簡介:陽光水分和空氣般的存在每一天建議享用一次情歌世界的大仁哥Dawen王大文2015年全新創作專輯[快樂不快樂HappyOrNot]把不快樂變成快樂把快樂變成生活場景的 ... 於 www.books.com.tw -
#90.[問卦] 家裡有錢的小孩,會不快樂嗎? - Gossiping板- Disp BBS
那種家裡有錢,但是不快樂的小孩,是因為缺乏爸媽的關愛嗎? ... sd09090: 你沒見過老爸老媽財產抓死死,在家工作領低薪9F 36.225.205.41 台灣06/20 ... 於 disp.cc -
#91.寵物保健|5個憂鬱症前兆,帶你提早發現狗狗憂鬱症
2. 一直睡覺:. 狗狗獨自在家無聊時,的確會一直睡覺。 · 3. 尾巴老是垂著:. 尾巴會反映出狗狗的心情,如果牠老是垂著尾巴,那肯定心情不佳! · 4. 吃太多 ... 於 www.sbm9e.com -
#92.不快樂, 傷心, 哭, 在家, 壓力, 女人, 女性, 心碎, 悲傷, 悲哀, 情感 ...
下載由Pexels 提供的高品質免費圖庫影片!這只是 不快樂, 傷心& 哭的部分精美免費圖庫影片. 於 www.pexels.com -
#93.四成人感過去一年家庭生活不快樂- 香港文匯報
由於不少父母疫情期間在家工作時間增加,與子女有更多的親子時間,令家庭快樂指數上升,因此亦提醒市民要多抽時間與家人相處。 婦聯並建議政府改善幼兒 ... 於 www.tkww.hk -
#94.[寶寶] 育嬰生活不快樂- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊
yamapi49 : 都好,一直在家真的很苦悶,目前全職帶寶寶9m多了! ... 推cobalin : 獨自育嬰真的不快樂+1,但交給別人又不放心,只能想 05/12 21:43. 於 www.ptt.cc -
#95.情人節不快樂 - 創作大廳
不用為另一半策劃驚喜節目不用為另一半準備情人禮物不用為另一半去訂超貴的情人套餐不用為另一半的高興逛街血拼提東西等等.... 我們只需要... 一個人待在家吃只有一人 ... 於 home.gamer.com.tw -
#96.【兩性異言堂】〈婚姻向前看〉婚後生活安穩單調平淡幸福卻不 ...
老公經濟條件不錯,是個顧家的男人,2歲的兒子也活潑可愛,我在家做翻譯兼職,有保母幫我照顧小孩,每個人都覺得我很幸福,我卻常常覺得不快樂,到底 ... 於 art.ltn.com.tw -
#97.致在家带娃的妈妈- 品夏 - 简书
如果你在家带娃不快乐,经常容易暴怒爱哭,靠谁都讨厌,那肯定是钱或者爱不到位,虽然很俗,但是的确是这样子。 如果你在婚姻里脾气变得越来越差, ... 於 www.jianshu.com -
#98.學校名稱 - 樹德家商圖書館
我們每個人心中都有一把「快樂的鑰匙」,但常常在不知不覺中把它交給別人掌管。一位太太抱怨:「我很不快樂,因為先生常出差不在家。」她把快樂的鑰匙交在先生手裡。 於 lib.shute.kh.edu.tw