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優活慢老：健康六波羅蜜養生法──教您如何開創樂活、優雅的銀髮人生。

為了解決大型 塑膠袋 高雄的問題，作者羅慶徽,高聖倫,陳柏威,劉詩玉,洪裕洲,許晉譯 這樣論述：

　　優雅老化，是指「活得久、過得好、死得快」，要長壽、同時兼顧生活品質，而死亡的時候可以很平順，也就是「老有所安、更有所用」。   　　要達到這個境界，作者借用佛法的「六波羅蜜」帶入健康理念，即一好、二管、三動。一好是好習慣，二管是管好慢性病和營養，三動是運動、動腦、互動。鼓勵大家提早做好準備，讓自己身心愉悅地迎接老年。   　　面對高齡化時代的來臨， 　　長壽者該如何活得健康、活得優雅， 　　又兼顧生活品質？   　　健康六波羅蜜養生法── 　　教您如何開創樂活、優雅的銀髮人生。   　　如何優雅老化，已經成為全球化議題，人類順應自然法則，也要學習如何維持身體機能，保持心情愉悅，身心康健

地迎接慢老。   　　本書由花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽帶領高齡醫學跨領域團隊合作撰文，借用佛法的「六波羅蜜」概念，帶入六大健康識能──「好睡眠、慢性病管理、營養管理、運動、動腦、互動」，鼓勵長者和家屬正向面對老化。   　　這是一本對高齡長者、家屬或照顧者都非常有幫助的工具書，內容淺顯易懂，搭配清晰的圖表與實做圖片，請您翻開書頁，讓我們一起身心舒緩，優雅慢老。   　　老有所用：老是一種態度，如果常保對新事物的熱情，不斷學習，心態上永遠都不老，身體也就不容易老化。   　　生命的關鍵在功能，不在於不生病。優雅老化，就是要維持自己的身體功能，順應自然法則，讓身與心愉悅健康地迎接老化。──花蓮慈濟醫

院副院長暨高齡醫學中心主任 羅慶徽   推薦好評   　　年紀大了，身上的器官如同一部機器用久了，難免螺絲鬆脫，運作不順暢。雖然身體機能逐漸在敗壞，也不是力不可挽；只要有很強的求知欲，和即知即行的行動力，至少也能放慢老化的速度。《優活慢老》這本書，讓長者知道如何提升優質的老年生活；也讓即將走入老年的中生代，不驚不懼，知道如何老得充實、老得優雅。──釋證嚴（佛教慈濟基金會創辦人）   　　能夠做到優雅慢老，有三個很重要的元素：充足的營養且最好是素食、定期定量的運動、人際互動與活動參與。怎樣讓自己也能健康慢老，是全民必須面對與學習的課題。《優活慢老》這本書，是家家必備的一本實用書籍，值得推薦。──

林俊龍（佛教慈濟醫療財團法人執行長） 　 　　佛法有六波羅蜜：布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若。羅慶徽副院長帶領團隊撰寫的《優活慢老》，提出「健康六波羅蜜」的概念，經由好睡眠、慢性病管理、營養管理、運動、動腦、互動等六種法門，讓老有所安，更有所用，不畏老也不懼病，生活得有品質，樂活長青不是夢。──林欣榮（花蓮慈濟醫學中心院長）

德國幼兒園的玩具極簡運動：買得多不如選得巧!玩具愈簡單，愈能玩出無限創造力!

為了解決大型 塑膠袋 高雄的問題，作者莊琳君 這樣論述：

✓玩具不收！遊戲間總是亂得像戰場？ ✓孩子不滿足！想要的玩具永遠少一樣？ ✓不懂玩！沒大人陪，孩子不會自己玩？   　　德國幼兒園教學長教你： 　　買得多不如選得巧！ 　　玩具愈簡單，愈能玩出無限創造力！   　　玩具愈多，孩子未來成癮的可能性愈高；玩具極簡，才能啟動孩子的想像超能力！現任德國幼兒園教學長，執教超過15年的經驗大公開，從具體的玩具選購、玩法，甚至分享德國最盛行的「無玩具運動」經驗，一一解惑父母最頭痛的問題：   　　【煩惱1】玩具款式日新月異，到底哪種比較好？ 　　作者針對0~6歲幼兒發展需求撰寫的「精選玩具選購指南」， 　　讓家長精準購買不失手 ，用好玩具刺激嬰幼兒感官發

展、 　　促進1~3歲的手眼協調能力、發展4~6歲的社交技能！   　　【煩惱2】孩子看到玩具非買不可，每種玩具都「想要」！ 　　過量玩具會讓孩子過度依賴物質、將自我價值建立在外在標準，甚至有成癮可能！ 　　了解德國家長與幼兒園的「惜物」精神與做法，用少量玩具創造豐富童年。   　　【煩惱3】不專心！一件玩具在手，孩子卻無法專注玩上10分鐘 　　這代表孩子的專注力已經嚴重超載！ 　　建議爸媽先給予孩子簡單的任務目標，用成就感逐步延長孩子的遊戲續航力。   　　以上煩惱都是「玩具過量」的警訊，若出現任何相同情況， 　　請立即跟著幼教專家建立孩子的「玩具極簡計畫」！   　　Q1.「玩具極簡運動」

的目標是什麼？為何在德國掀起熱潮？  　　→德國幼兒園的教育理念便是培養獨立、自信的孩子， 　　玩具極簡能訓練孩子與挫折感、無聊感正面對決， 　　不借外力來排解情緒、解決問題，做自己情緒的小主人！   　　Q2. 如果幼兒園少了玩具，孩子會不會哭喊著「不想上學」？ 　　→並不會！根據德國幼兒園的實務經驗， 　　在「無玩具月」實施期間會放寬更多常規限制， 　　例如讓孩子能自由移動桌椅來改變遊戲空間、執行大型遊戲計畫， 　　所以玩樂的開心指數不減，孩子們每天都開心期待上學！   　　Q3. 「玩具極簡」到底要多徹底？連玩偶、畫筆都要禁止嗎？ 　　玩具極簡並不是要強迫孩子跟心愛的玩具分離， 　　而是

提供一個環境，讓孩子找到更多遊戲的可能。 　　建議大人們先跟大孩子討論「玩具的休息名單」， 　　用「共識」取代玩具消失的「被剝奪感」。   本書特色   　　{1}  「0~6歲玩具選購指南」協助爸媽挑選耐玩、好玩，且有益孩子身心發展的好玩具！   　　{2}  結合理論與實證研究剖析「玩具過多」的教養壞處，以及提出如何引導孩子進入「深層遊戲」狀態的方法，找回孩子專注力、激發創造力。   　　{3}  公開德國幼兒園「無玩具運動」的第一手觀察紀錄！從德國幼兒的實際反應，證明「玩具極簡」的可能性與必要性。   專業推薦   　　★何翩翩 | 牧村親子共學教室負責人 　　★周佳欣 | 兒童職能治療

師 　　★陳宜男 | 星願樹職能治療所院長 　　★趙崇甫(大樹老師) | 育兒顧問 　　★鄭如安 | 結構式遊戲治療、遊戲式教養倡導者 、高雄市諮商心理師公會第一二屆理事長

電商零售業出貨包裝紙箱規格設計之研究—以S電商公司為例

為了解決大型 塑膠袋 高雄的問題，作者劉家偉 這樣論述：

近年來由於電商零售業的蓬勃發展，使得網路購物的消費量日漸增長，對於包裝用紙箱的耗用量也不斷上升。然而原物料價格提升以及消費能力的持續增加，令造紙廠商對紙箱的供應能力已日漸跟不上公司行號對於紙箱的訂購需求。 另一方面，由於各家電商零售業公司對於其代表公司的包裝紙箱，其原本設計觀念在於符合棧板尺寸或商品尺寸的前提下製作出各類型之大小式樣。但如此設計除造成可能的空間浪費外，亦常出現電商公司所設計的尺寸與形式不符合倉庫現場包貨作業的實際狀況，導致無法彰顯其設計的使用效益，並增加不必要的運費成本。 為此，本論文以某S電商零售公司為範例，提出「以符合物流商運費標準的原則下，對紙箱規格

尺寸做重新設計」的角度作探討，以期減少多餘的運費成本、紙箱耗用及空間浪費。研究中透過以實際訂單模擬現場包裝作業並評估成本差異之情況後，得出依物流商費率作為紙箱重新設計的原則者，對於宅配出貨業務在節省空間浪費與降低運費成本等方面確實能達成更好的成效；同時對於超商出貨業務也確實能達到減少雖然訂單的包裝尺寸符合物流商才積限制內，卻仍無法出貨的問題。