失去快樂的能力的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包

翻轉第二人生：做你喜歡、讓你幸福的事

為了解決失去快樂的能力的問題，作者心屋仁之助 這樣論述：

　　☆日本樂天books評價4.55顆星！ 　　☆如果，你目前為止的人生並不順心如意， 　　那是因為你過去所做的、所相信的是「相反的」。 　　無論你現在幾歲，尤其是針對五十歲這熟年世代，一定要勇敢來個五十歲人生大逆 　　轉，勇敢創造第二人生—做你喜歡做的事，不要在乎、多餘的擔心和計較…… 　　相信我，你的人生真的可以「大」逆轉！ 　　☆日本高人氣心理諮商師傳授你學業、工作、金錢、家庭、生活自由的秘訣！ 　　作者本來是個拚命工作的上班族，薪水優渥、生活穩定。 　　有天猛然發覺，無論再怎麼努力，永遠都身陷在一個沒有終點的循環裡。不僅沒有多餘的時間也沒有心力照顧家人，到最後，最重要的家庭也

崩毀了。 　　想要亡羊補牢，便毅然決然辭去工作。 　　然而，要將頭銜地位、公司福利、優渥薪資和安定生活全部捨棄，還是怕得要死。真正辭職後，事先做好的準備並沒有幫上太大的忙，現實的發展和計劃相去甚遠。 　　於是又開始忍耐做不喜歡的事，拚命採取行動、認真度日，幾年之後，得到了相對的收穫。但是，情況和上班的時候沒有兩樣。又落入一個沒有安全感的循環…… 　　倒底哪不對勁？ 　　直到有一天，作者靈光乍現，內心出現了一百八十度的轉變…… 　　「不要再忍耐討厭的事情了吧。」 　　「就只做我喜歡的事情就好了吧。」 　　可是，過去壓抑著嫌惡，認真努力留下的成果非常輝煌。捨棄它，等於是捨棄營收、薪資所得

和安定。 　　對，就跟辭去上班族工作時一模一樣。 　　但作者也發現，當初是為了要自由、快樂地做自己喜歡的事情才辭去工作的，現在竟又陷入同樣的境地，實在是本末倒置。 　　因此，就算營收和所得減少，最後還是決定從今以後將不喜歡的工作、不喜歡的手續、不喜歡的應酬交際、不喜歡的交通移動全部排除於生活之外。 　　只和「真正」喜歡、愉快的人往來。 　　決定「只」做自己喜歡的事，「只」做會讓自己燃起熱情的事情。 　　而空閒的時間，作者就慢慢喝茶、讀書、閒晃，發出「休養宣言」，奢侈地運用的時間。 　　從那個時候開始，作者的書突然開始大賣，也開始有電視台找他洽談上節目的事。他領悟到「這麼做，人生或許還更順利

」的衝擊。 　　過去他喜歡唱歌，現在他也開始自創歌曲，原本只是制式想著或許可以藉由音樂傳達在心屋塾Being Training（會員制的定期讀書會）或部落格中所傳遞的訊息。一開始只是在演講時小露一手，結果後來出了ＣＤ，在全國各地的展演空間現場演唱，到最後竟然實現了在日本武道館的個人演唱會…… 　　書中道破世間陷阱法則， 　　傳授讓人幸福成功的秘笈！ 專業推薦 　　黃文成  前裕隆集團副執行長、中華汽車總經理 　　林靜如  律師娘 　　夏一新  夏一新身心精神科診所院長 　　馬大元  馬大元診所負責人 　　楊聰財  楊聰才身心診所院長 　　王意中  王意中心理治療所所長 讀者好評 　

　☆日本讀者評價： 　　五十歲的女性：「讀了這本書之後，才發現自己的想法沒有錯，到目前為止，所有的不安都如風吹走了，今後，對自己的餘生更有自信，更想快樂度過。」

失去快樂的能力進入發燒排行的影片

《肉身地平線》: 一次性浪漫事件簿—創傷情感的身體與個人記憶之創作論文

為了解決失去快樂的能力的問題，作者李佩欣 這樣論述：

此論文根據自身所親身經歷（事件）中的憂鬱狀態利用肉體與攝影詮釋愛情與孤獨感形成（文本），連結愛情與疾病，以攝影為載體，去記載及呈現內心中那脆弱孤單的狀態，延伸出五個系列作品。我的世界除了空白之外的地方就是被藍色給染色佔據了，在我身邊有許多人跟我一樣，被疾病給支配著，有人可能已經在這種狀態中脫離出來，有些人還在這狀態中掙扎著，但在腦海中，曾擁有過的記憶可以刻意遺忘，但身體記憶卻很難被抹滅，因此透過攝影去呈現及揭露內心最脆弱的地帶，而這些記憶及狀態，正是我創作的泉源，自己又如何透過影像去重新面對審視自己。內在的損壞是無法完全被痊癒的，表層的傷口痊癒只是一場騙局，那是一塊被刻意營造下來的皮囊，看起

來很健康，但卻是很灰很藍，骨子裡是紫色的光，在內心掙扎痛苦中，也憎恨著旁觀者與加害者，但卻自以為自身事外的同時，加害者之中有著自己的身影，在一旁被觀看著等待死亡的人，也有我的存在。在這種狀態之中逐漸透過攝影獲得死亡及解放，一種最矛盾的狀態，但卻在同時也找到跟我相同的人，又被我攝影解放的人，這些痛苦的開端與結束除了解救自己之外，同時了解到解放他人的重要性，我可以放棄拯救自己，卻無法放棄拯救別人，在這過程中，記錄著我失去的，也紀錄著他人得到的，與人進行對話的同時我們靠著記憶，尋找另一條道路，透過個人記憶與攝影，除了找尋與社會連結的共感，及觸發我們對「跟我有關」的細節有感之外，而更重要的核心是透過此

論文回歸到「自己」身上，透過自我剖析並紀錄著自己如何透過攝影的轉折邁向《肉身地平線》的狀態，也藉由社群媒體公共與私密之間那條曖昧的交界，利用自己的情緒能量，尋找共感，並且意識到「自己」如何看待「自己」的重要性，拯救自己的同時等同於有能力可以拯救他人。

孩子，我學著愛你，也愛自己：成長型父母的34堂課

為了解決失去快樂的能力的問題，作者黃心怡 這樣論述：

孩子上小學，父母成長的關鍵期！ 34堂陪伴成長課程，教你如何打造互惠式的親子關係 你將找到愛孩子最適當的距離，還能讓孩子反過來呵護你 　　面對孩子求學、成長中的問題，「完美」的魔咒常會蒙蔽父母的雙眼，讓父母們不知所措，焦慮憂心。殊不知，親子互動最微妙的關係，莫過於彼此的「共振」與「互補」反應。當你放下焦躁不安的心，孩子反而會積極表現出強烈的企圖心。若過於努力當負責任的完美父母，除了累壞自己，也可能會逼急了親子和婚姻關係。 　　父母放下了，孩子就會主動拿起來 　　當父母放下擔心與焦急，孩子才有機會成為自己生命中的主人。在培養孩子獨立思考、學習的過程裡，也許可以試著放開扶持的手，讓孩子學

著在犯錯中摸索、調整、練習自我管理。 【感動推薦】（謹依姓氏筆劃排序） 　　王  行（東吳大學社會工作學系教授） 　　王浩威（華人心理治療研究發展基金會執行長） 　　李四端（節目主持人） 　　李偉文（親子教養作家） 　　吳銀玉（光寶文教基金會社區認輔總監） 　　洪素珍（國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授） 　　陳安儀（親職教育專欄作家） 　　陳藹玲（富邦文教基金會執行董事） 　　楊俐容（親職教育專家） 　　賓靜蓀（《親子天下》雜誌總主筆） 　　鄭玉英（懷仁全人發展中心資深督導／心理師） 作者簡介 黃心怡 　　一位認真投入的母親 　　也是一位有溫度的諮商心理師 　　在母親ing中，

學習放下完美標準 　　摸索做個夠好就好的母親 　　許多人喜愛她的演講和課程 　　聆聽她說著源源不絕貼近人心的故事 　　每每在感動之餘，有了新的領悟 　　著有《父母心，玻璃心》、《非常青少年》、《是我叛逆？還是你古板》、《青少年非常心事》、《我的孩子變了》、《預見家的幸福》等書 Part 1 是誰放不開手 是誰放不開手 功課、規範、人際，數不完的新學習 走進孩子每天面對的「世界」 原來，低年級的世界是這樣的 該怎麼陪孩子「長大」？ 快樂學習，真能做到？ 愛，是讓孩子適度地受苦 教養筆記 Part 2 讓孩子做自己的主人 過度的愛，讓孩子成了「情緒怪獸」 戶外教學，觀察孩子互動的好機會 爸

爸的祕笈 多讓孩子想想 愛與管教，從不牴觸 有必要贏在起跑點嗎？ 假期安排，孩子自己做主 教養筆記 Part 3 父母放下了，孩子就會主動拿起來 班級就是小型的社會 適度當個「缺席」媽媽 為孩子準備便當的幸福 父母放下了，孩子就會主動拿起來 友善校園裡的親師關係 一定要「比」別人強？ 練習好好分離 教養筆記 Part 4 沒有「應該」給的禮物 「不一樣」的旅程 孩子也要學會尊重父母的辛勞 適度「退場」，母親的必修課 熱忱教師，學生與家長的福氣 尊重孩子的「獨處」需求 在同樂會中學習挑戰自我 沒有「應該」給的禮物 教養筆記 Part 5 盡早為孩子的「獨立」播種 「好媽媽」的標準 別讓自己

成為「怪獸家長」 給孩子自己處理問題的空間 小學生的異想世界 盡早為孩子的「獨立」播種 適度地放壓力在孩子身上 教養筆記 推薦序文1 放下大腦，專心感受父母的角色         王浩威（華人心理治療研究發展基金會執行長） 　　認識Allan媽媽很久了，只是，所謂的認識都只是在專業的領域。因為如此，也許應該說，我其實不認識Allan媽媽，不認識作為媽媽的她。 　　然而因為這一本書，一切不同了。我拿到書稿，原本以為只是心理學的教養書，因此一直擱著。在一個忙完工作的晚上，才拿出來想隨意瀏覽。然而，一旦打開，就陷入緩慢的閱讀，因為書中立刻跳出太多我從沒想過的觀察和洞見了。而且，我也開始看到好

似十分熟悉，其實十分陌生的Allan媽媽。 　　第二天，我剛好有事起得特別早，捨不得昨晚未完成的閱讀，走到辦公室的路上，便隨意拿幾頁繼續邊走邊讀。 　　辦公室就在一座大型公園旁邊，而我從住家出發，將會從公園的另一端橫越這片綠地。在這之前，我會先經過台北一座知名的小學。 　　如果時間早一點，我剛巧可以在小學看到許多上學的小孩，以及些許陪讀的父母。如果稍稍用心，許多差別都可以清楚看到：一個人上學的小孩和父母送來的小孩之間的不同，父母開車（也許有的是家庭司機而不是父母）送來和走路或騎自行車送來的；父母一路趕時間的和父母邊走邊聊的……父母的這些差別，就會造成孩子行為和個性上明顯的差別。 　　小

孩，終究是父母教養的產物。 　　心理學專業的圈圈裡總愛說一些偉大心理學先驅的傳記故事，而這其中的八卦有許多是和他們的家庭生活有關的，包括他們和自己子女的關係。心理學或親子教養的專家們，果真就能夠成為好的父母嗎？關於這個問題，我想我的同行們如果有機會進行匿名調查，大部分會同意我的觀察：兩者是全然不成正比的。也因為如此，同行好友之間談起自己的小孩時，總是愛半開玩笑地說「易子而教」這類的建議。對心理專業人員而言，心理專業的知識反而經常干擾自己與家人的生活，而不是幫助。 　　這是一個複雜的問題，不是容易討論的，但確實值得給那些喜歡看心理書或別人的教養書，然後按照書的指示來教養小孩的父母參考。 　　

　　在Allan媽媽的這一本書裡，我卻看到了更多媽媽的心情，而不是專業。就像前面說的，我太喜歡這本書了，因為有太多我從沒有過的觀察和沒想過的洞見。而這些，都不是因為心理學，而是因為是從媽媽的角度出發的觀點。 　　許多研究都指出，我們在許多動物的行為上可以發現，照顧小孩的母性只要不曾受到創傷，這個能力其實是十分天生的。然而，許多父母卻不太相信自己的本能；或者說，文明的馴化讓我們失去了聽見自己本性的能力了。 　　Allan媽媽的心理學專業，並不是用在她和小孩的互動上，不是用在生活中很自然地就一直在發生的母子關係。Allan媽媽的心理學專業能力，反而讓她在生活中放掉這一切心理學的思考，專心地享

受她的母親身分。 　　她和Allan一起著急，和Allan一起快樂，也和Allan一起煩惱，面對困境。而這也是我羨慕的：再多的臨床經驗，再多的專業訓練，都不可能讓我有這樣的體驗，也就不可能有這種體驗帶來的觀察和洞見。這是心理專業帶給Allan媽媽的第一個功能：停止心理學。 　　對Allan媽媽來說，心理學的第二個功能，才是一般人心目中的心理學。她因為心理學的能力，開始去思索：為什麼孩子失去快樂的能力？為什麼不能成為快樂而放掉不必要焦慮的媽媽？為什麼老師會變成如此的態度？又為什麼我們周圍的人和資訊讓我們更焦慮了？更焦慮之後的我們，又是如何失去了去感覺自己真正感覺的能力？ 　　我的描述太理性

了，也太心理學了，對這一本很值得細細感受的書其實是十分誤導的。我衷心希望所有的讀者在閱讀過程中，不要急著去找出know how的各種祕訣，而是像Allan媽媽一樣，單單純純地去體會這一切分享帶來的感受。 去感受自己的父母角色，比起學習如何做父母，恐怕是重要多了。謝謝Allan媽媽，謝謝她寫的這本書帶給我的學習，提醒了我開始一個新的功課：放下大腦，只是去感受。 推薦序文2 學習當「夠好的母親」    鄭玉英（懷仁全人發展中心資深督導／心理師） 　　認識心怡時，她還是清純女孩，悄悄談著戀愛，機伶選著生涯。工作精確完美是她的習慣，遇事達觀勇敢是她的性情，情緒節制是她的能力。匆匆二十年走過，心

怡已是國內知名親職教育專家、心理治療好手，專欄和出版書籍都內容扎實又暢銷。但這些成就大概都無法跟為母歷程的喜樂滿足相比。 　　這一回，黃老師改變路線了，打開個人生活的窗戶，分享她跟Allan之間真實有趣的互動和對話。好幸福的男孩，好自信的母親，背後一定還有睿智的父親，才會如此完美地不需完美。 　　英國兒童精神醫學專家溫尼考特（Donald W. Winnicott）提出「夠好的母親」（good enough mother） 這個概念，釋放了許多母親心靈。他認為完美母親是災難，傷害自己也危及孩子成長。但是，幼小孩子的需要是精緻而繁複的，在許多文化裡母親都被高標要求，做好媽媽、教好孩子已被女性

認同，成為人格深層結構中的內在論述。到底怎樣才算是夠好的母親？在不同環境和年齡裡有不同的意義。至於誰有權力和能力來判斷是否夠好了？其實還要回歸母親自己的衡量和判斷！ 　　這本書是一個典範，也指出一個季節特性，就是在嬰幼兒時充分照顧，小學開始放手。放手是一生的學習，要在孩子需要時挺身而出，在展現獨立時及時抽手。小學階段度過了嬰幼萌懂，又未到青春狂飆，本書提醒父母不要錯過這段練習放手的好時節。 　　Allan展現令人激賞的成熟。成熟有兩種，一種是環境逼出來的早熟，一種是滿足之後的流溢。Allan應該屬於後者，自覺幸福，懂得體帖又不失童心。 　　本書讀來難免心生羨慕，羨慕可以，但不要自嘆弗如而

傷心，不妨看看有沒有哪些態度和小撇步是你可以參考學習的，小耕耘帶來小收穫，小放手見到小進步就「夠好」了！ 是誰放不開手 原來，孩子已經準備好上小學，只是，媽媽心裡藏著一顆放不下的心啊！ 「母親」角色對女性而言，是一份神聖的使命，卻也是一門不容易修習的課題。從孩子呱呱落地的那一刻起，母親與孩子自然而然形成了生命共同體；初為人母的喜悅，難以言語形容，生命的新奇挑戰從此展開。 母親，女性身心靈都需配備妥當的一堂功課 我是一名熟齡產婦，依稀記得初見Allan的那一瞬間，迎面而來的幸福與感謝之情，早已療癒自然產的痛楚。哺乳的過程，深深體會Allan展開了我前所未有的溫柔情感。為了他，我從滿滿的工作行程

，調整到配合他生活作息的工作量。很慶幸的是，我的工作可以彈性調整；然而，重要的是，我清楚地分辨自己的選擇，在「母親角色」與「工作成就」間，我選擇前者。 許多人覺得可惜，不斷勸說：「孩子還小，沒有記憶，媽媽可以好好工作，等他長大再陪他……」耳邊的勸說，著實讓我困惑，為何沒有人從孩子的角度來思考此問題呢？我總覺得決定「生孩子」，是一份選擇，也是一份「承諾」，承諾自己與孩子會經歷一趟新奇的生命旅程。有人說如此媽媽犧牲太大了，我倒認為那就是心理學上所謂的：無條件的愛，對孩子那種無所求的疼惜與關愛。 理性分辨後，我毅然決定放下更多工作的成就，埋首扮演母親角色。一方面餵養孩子，一方面也配備自己新的角色，開

始搜尋育兒課程。待孩子七、八個月大後，則揹著他探索「家」以外的世界，一會兒國父紀念館，一會兒大安森林公園，接著也陪著他認識幾個baby。孩子們爬啊爬的，媽媽們則可以聊聊媽媽經。 媽媽們啊，開始練習放手 日子過得好快，轉眼間便過了三年。 帶著孩子參觀了幾間托兒所，選擇好學校，孩子經驗第一次離開媽媽的冒險。托兒所老師建議父母可以待在學校外，若孩子哭著找媽媽，無法安頓，再請父母進來陪伴。 我在學校附近找了間咖啡店，那是當媽媽後，首次品嘗的「自由咖啡」。也許太久沒有體驗獨處，輕鬆自在地享受久違的咖啡香，心裡忐忑不安，掛念著孩子不知喜不喜歡這約莫三小時的「上學時刻」？天曉得，「等待」永遠是最難熬的。

休閒攀樹之課程設計與學習成效之研究：以臺灣北部某小學為例

為了解決失去快樂的能力的問題，作者蕭妘羽 這樣論述：

本研究以108學年寒假育樂營，8位學生及研究者實施以休閒攀樹融入課程，探討教師以UbD課程設計格式為休閒攀樹設計課程，課程設計由研究者自編教學內容，以休閒攀樹融入課程，編製以學生為學習主體，以十二年國民基本教育課程綱要國民小學階段自然領域，及課程融入環境教育與戶外教育為學習重點，以實際進行休閒攀樹作為課程學習的實踐，透過「前導研究、修正、實施研究、觀察、記錄、再修正」之循環，進行行動研究，探討設計、實施、問題因應與學生的學習歷程。 休閒攀樹課程設計、實施及問題因應結果發現休閒攀樹在小學實施具備可行性，UbD 教案格式適用於為攀樹設計課程，課程設計可以依據學生的興趣和經驗不斷地改變與

重組，攀樹活動為直接經驗有助於提升學習成效。學生學習的歷程不單只有在教室才能發生也能在戶外學習場域發生，學習的環境與學習的道具均能使教師和學生的行為產生變化，學生的學習應從經驗獲得抽象的知識結構及課堂活動與人、環境互動中獲得知識。學習場域「事件」的發生可創造學生解決問題的能力，教師提問之核心問題有利學生理解學習，教師的教學姿態同時也影響學生追求知識的動力。 學生學習歷程發現，攀樹攀爬得越好越能與他人分享他的經驗，更能展現自信心，克服對於高度的恐懼並能投入學習。休閒攀樹課程對學生來說是具有吸引力的，使學生透過自己與他人的經驗學習獲得高層次的知識。核心問題使得師生共同討論產生漣漪，方得學

生如交響樂一般的回應，教師應更重視學生間的互動，開啟學生的學習熱忱不會從學習中逃走，進而更深化學習。