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腎臟科名醫江守山教你逆轉腎：喝對水、慎防毒、控三高【暢銷增訂版】(四版)

為了解決廚房油漆顏色的問題，作者江守山 這樣論述：

★增訂免費線上有聲書★ 台灣每8人就有1人腎臟出問題， 但96％的人有慢性腎臟病卻不自知！   　　腎臟是人體的「超級濾心」，負責過濾血液、調節體內水分、製造尿液排泄廢物與毒素，同時也是維持骨骼健康、調節人體免疫力、保護胰臟免於發炎、強化神經與肌肉機能的重要器官。但是，你知道嗎？「腎臟病」年年登上國人10大死因排行榜，可說是台灣人的「新國病」！根據衛福部最新統計，台灣罹患慢性腎臟病的人數超過200萬人，平均每8個人就有1個人罹患。更可怕的是，高達96％的人，不知道自己腎臟已經出了問題，往往病情發展到「快洗腎」，才知道自己罹患腎臟病！   　　腎臟科名醫江守山醫師，同時也是《吃對保健食品！》

、《食在安心》的暢銷書作者，他開宗明義指出，腎臟病之所以成為台灣人的「新國病」，全是因為錯誤觀念根深柢固。為此，他特別在書中破解國人對腎臟的8大錯誤觀念，像是男性常把泡泡尿、混濁尿，跟腎虧混為一談，寧願選擇來路不明的偏方而不願就醫，結果反而造成腎臟嚴重損壞、必須洗腎；有些人怕吃太鹹腎臟會受損，特別買標榜健康的低鈉鹽，卻不知低鈉鹽的鉀含量非常高，腎功能不佳者吃了反而更要命……等等。這些似是而非的觀念，都是腎病罹患率居高不下的主因。   　　事實上，腎臟病是有跡可循的，想要及早發現並非不可能，只要掌握腎病上身的5大徵兆，像是尿液顏色異常或尿量異常（每天高於3000 cc或低於400cc）、水腫、腰

痠背痛，以及30歲以前或60歲以後突然有高血壓……等等，都可能是腎功能出了問題。但是，高達九成的人在遇到真正的腎病徵兆時，往往缺乏正確常識與判斷力，以致罹患腎病卻不自知。   　　預防腎病！江守山醫師的獨門護腎祕訣大公開！   　　視病如親的江醫師，有感於台灣腎病罹患率年年攀升，特別將腎臟專科醫師的專業與多年來身體力行的護腎祕訣提供給大家：(1)聰明喝水，掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機；(2)小心防毒，少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具；(3)控制三高，三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠……等等，相信只要跟著江醫師一起身體力行吃、喝、住的

避毒要點，就可預防腎病上身，腎臟用到120歲也沒問題！   　　解析腎病檢查＆治療，讓你知己知彼保健康！   　　更難能可貴的是，本書詳盡介紹不同種類的腎功能檢查方法、台灣5大常見腎病變與3大腎病併發症，如果你已經罹患腎病，本書可幫助你了解如何透過飲食控制、正確用藥、生活注意事項，避免腎病進一步惡化，成功逆轉「腎」！萬一不幸被醫師告知必須洗腎，本書也提供了尿毒症患者的飲食、治療原則，有效控制病情，保有良好生活品質。   　　本書不僅是一本腎臟健康照護的最佳指南，也是解答你心中對腎臟保健所有疑惑的寶典，擁有本書，就好像家裡住了一位腎臟科醫生！   本書特色    　　■第１本針對台灣人而寫的護腎

完全指南！  　　本書作者江守山醫師擁有專業腎臟科背景，並長期致力於預防醫學的推廣，他以數十年豐富的臨床經驗，一一破解一般人對腎臟的迷思，同時提出了獨門的腎臟預防保健觀念，無論你是想要養生保健或是對症解惑，都能在本書中找到答案。   　　■一次破除對腎臟的９大迷思，全方位護腎知識大解密！ 　　小心！以下都是害人喪命的錯誤迷思：長期吃西藥會傷腎？鈣片吃太多，容易形成腎結石？腎臟病會遺傳嗎？治療腎病千萬不能吃類固醇？一旦開始洗腎，就得洗一輩子嗎？……等。想要擁有健康的腎，必須先破除這些錯誤觀念，並導正你的腎知識，才能追求健康，不再走冤枉路！   　　■腎臟科名醫獨門護腎祕方大公開！ 　　江醫師多年

來不斷推廣安心飲食、無毒空間，現在更大方公開自己的護腎祕訣，只要力行護腎祕訣，腎臟用到120歲也沒問題！    　　祕訣１──聰明喝水：(1)每天至少喝2000cc，且至少排尿6次；(2)解身體的渴，請喝溫開水；(3)不喝瓶裝水、山泉水；(4)多喝經過6道過濾的醫療級好水；(5)掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機。   　　祕訣２──小心防毒：(1)少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具；(2)吃看得到原形和原味的食物；(3)房屋裝潢不使用含揮發性有機化合物建材；(4)不燒香、燒金紙、點蚊香；(5)室內濕度維持在40～60%；(6)不亂吃減肥藥、感冒

藥、止痛藥或偏方。   　　祕訣３──控制三高：(1)茶、紅麴、納豆、魚及魚油，可調節血壓、血脂兼清血管；(2)三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠；(3)掌握先喝湯、再吃魚或菜，最後吃肉和水果的飲食順序，腰圍就能瘦一圈。   　　■完全圖解，把艱深醫學變簡單！ 　　聽說中藥比較不傷腎？為什麼喝很多水還會腎結石？多尿＋夜尿，是腎臟的求救訊號？糖尿病會引發腎衰竭？腎病對健康的傷害是什麼？治療腎病千萬別吃類固醇？醫師說我要洗腎時要怎麼辦？洗腎患者飲食怎麼吃才好？……等，本書針對所有有關腎臟的相關疑問，輔以插圖說明方式，帶領讀者快速、清楚且正確地了解腎臟跟腎病，擁有本書，就像家裡住了一位腎臟科醫生

！   　　■9個自我檢測表，3分鐘測出你的目前狀態！ 　　在進入每一章前，都會有自我檢測表，分別檢測你的「護腎敏感度」、「腎知識正確度」、「腎臟健康度」、「喝水正確度」、「謹腎防毒度」、「腎臟危險度」、「腎力掌握度」、「逆轉腎成功率」以及「洗腎知識正確度」，解答和正確方法就在內文中，只要照著書中建議調整，就能輕鬆逆轉腎！

廚房油漆顏色進入發燒排行的影片

煙燻於臺灣寺廟木作彩繪保護層之影響與清潔初探

為了解決廚房油漆顏色的問題，作者段至尚 這樣論述：

焚香祝禱一直是臺灣寺廟信徒與神明溝通重要之宗教儀式，經年累月的煙燻遮蔽了寺廟彩繪作品，也降低彩繪裝飾的功能性及視覺美感，使得寺廟木作結構上原本具有裝飾及保護功能的彩繪產生劣化狀況，進而影響木質基底材的耐久性，同時也增加了古物建築構件保存維護與劣化狀況檢視的困難。 西方國家在修復木質彩繪文物上所使用的合成保護層材料，在經過不斷地改良與耐候性的驗證已發展至趨近成熟的階段，其中應用最為廣泛的高分子量壓克力合成樹脂(Paraliod®B-72)與低分子量氫化碳氫化合物樹脂(Regalrez®1126)即為例證，在可逆性文物修護的觀念引進臺灣之後，也將此兩種樹脂應用於修護寺廟彩繪木構件，作

為保護層材料。 當修護材料施作於寺廟後，它隨即開始接受寺廟所處之地理環境與人類活動影響的考驗，而隨著時間可能導致保護層霧化、黃化、龜裂等劣化狀況。臺灣高溫高溼的海島氣候以及寺廟燒香點燈的風俗，相較於歐美國家乾冷的大陸型氣候及以蠟燭祈福的教堂文化，不論是臺灣與歐美的氣候條件或是煙燻污染來源都存在著極大差異。 在本文的實驗研究中所使用的高分子量壓克力合成樹脂(Paraliod®B-72)分別加入了紫外線吸收劑(Ultraviolet Absorbers, UVAs)與光穩定劑(Hindered Amine Light Stabilizers, HALS)，觀察此二種添加劑對於試片塗膜的

耐候性與煙燻後的反應差異比較，而低分子量氫化碳氫化合物樹脂(Regalrez®1126)、及玻璃轉移溫度較高之壓克力合成樹脂(Paraliod®B-48N)與市售壓克力透明漆同時進行煙燻老化試驗。分析老化前後塗膜的光澤、硬度、切片、色差、FT-IR等儀器檢測分析，暸解物理、化學及光學性質的變化差異。 期望能藉由本文系統性的分析與研究，提供明確的數據與結果，作為材料領域研發人員、寺廟彩繪文物修護人員選用材料的依據及參考。

設計師的機智工地生活：和師傅溝通一次OK

為了解決廚房油漆顏色的問題，作者柯竹書,楊愛蓮 這樣論述：

一張誠實裝修流程表揭開施工殘酷真相 不看會後悔的設計師機智工地管理 PICK精華版監工細節 讓你家的裝修少走冤枉路 　　 　　住宅裝修明明有找專業師傅把關，工法還選特優款，怎麼最後的成果還會漏洞百出？！ 　　原因就在施工過程沒有徹底把關，沒顧好頭尾細節，和師傅雞同鴨講，工才會沒做到位 　　/ 機智工地生活 1 / 漏做這一招  裝修做半套 　　磁磚用白色填縫劑，不要馬上填縫，等收尾清潔再處理，避免白色填縫卡髒污染色 　　地磚保護貼雙層，上夾板下PVC瓦楞板，夾板可防淺色地磚吃色 　　拆下的新成屋新設備零件先拍照保護，釐清瑕疵歸屬 　　管委會流程申請做半套，小心施工引糾紛 　　別只拍事後照

，歹誌會大條！工班施工過程階段拍照留檔，日後可回溯找癥結，不怕對錯人 　　/機智工地生活 2 / 工法最高施工準則  不怕師傅做錯工 　　訂立水平基準線與±0地坪完成面，沒統一會出包，房子水平會偏掉 　　工班師傅開行前會，設備提前現場放樣溝通施工尺寸差，減少裝修失誤 　　牆壁畫重點簡單說，拍照記錄，方便工班對接資訊，避免環節漏勾 　　複合工程的工種要一起解說注意事項，減少錯誤施工，省得日後補破洞 　　/機智工地生活 3 /人性化工地管理  降低施工風險 　　拆下的馬桶別急著丟，給工班師傅當臨時洗手間 　　匡列正確施工時間，做好敦親睦鄰。 　　裝修廢棄髒水要先過濾再排放，請水電做臨時水電要加

做汙水沉澱池 　　進料堆放位置跟著動線走，還要避免受潮，降低建材耗損率 　　/機智工地生活 4 / 一等高裝修設計秘密 　　降板浴缸填平，鋼構stick板 + 輕質混凝土，減輕樓板承載 　　夾層浴室忌諱紅磚隔間牆，不鏽鋼盤防水 + 輕鋼構法，才是設計王道 　　老屋裝修別給樓板壓力，減量工法與輕量建材 　　高低差比傳統門檻，更好洩水止水 　　隔間牆壁有彎折比垂直線設計，更能擴大室內使用坪效。 　　5mm 介面留縫，最佳防潮處理 　　/機智工地生活 5 / 一流監工  和損耗說掰掰 　　拆除階段，水電要全程在，鑿破水管及時修補，避免屋子淹大水 　　老屋管道間管線要回填封平，才不會釀意外 　　水

電要從浴室先配管，讓泥作快動工，裝修才能快馬加鞭 　　油漆除了計較幾底幾度，還要先盤查天地壁狀況，不OK馬上喊停工，先解決瑕疵點 　　花式貼磚、多重配色油漆，設計圖、現場標號標色，跟著號碼走，不怕會做錯 　　油漆標記用粉筆，簽字筆容易染色難處理 　　輕隔間，規格製品，局部拆除挖鑿配管，一個不留神，小心洞愈挖愈大 　　安裝專業設備，請找專業廠商，別全委託水電一手包辦 本書特色 　　一生受用的6大機智現場工班管理 +  30個上流裝修監工細節。 　　圈內一致推崇的工地施工守則，數十年工地實務經驗精華一次公開。 　　必收藏的與工班師傅溝通施工零失誤要訣！ 　　從管委會事前申請、拆除、水電、泥作

、木作、油漆工程環節，連一顆臨時馬桶與汙水沉澱池都沒漏勾，點出裝潢眉角，包管提升施工精準度，不當裝修冤大頭。