改變 自我對話的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦詹宇夫妻,童童,啾啾寫的 正向教養1000天真實生活【作者親簽珍藏版】:歷經挫折崩潰,拆解親子困境,教出自信、自律、快樂成長的孩子 和諾爾.布里克,史考特.道格拉斯的 像頂尖運動員一樣思考:鍛鍊五大心理工具,克服各種挑戰,發揮最佳表現都 可以從中找到所需的評價。
另外網站自我對話也說明:你可以通过改变自我对话在任何时间地点掌控。 你會自我對話嗎?尋求他人的答案前,不如先傾聽自己的聲音. 文/許芳宜. 2020/10/27.
這兩本書分別來自小宇宙文化 和遠流所出版 。
國立嘉義大學 教育學系研究所 張淑媚所指導 廖珮貽的 擁抱內心深處的女孩,這些年的回家路上—一位女老師的故事敘說 (2021),提出改變 自我對話關鍵因素是什麼,來自於自我敘說、童年、母親、擁抱內心深處的自我、回家。
而第二篇論文國立臺灣師範大學 公民教育與活動領導學系 吳崇旗所指導 邱聖宜的 女性馬拉松跑者參與歷程之內心感受探究 (2021),提出因為有 耐力性質休閒、認真休閒、質性研究、戶外休閒運動、動機、正念跑步的重點而找出了 改變 自我對話的解答。
最後網站Search - 自我對話則補充:【愛心理-心靈探索】6/5 學會自我對話:停止自我破壞,做自己最好的陪伴- 愛心理x 陽明交大2023 職場/人際/心靈 ... 從對話開啟覺知,從覺知改變慣性工作坊- 台北平日場.
正向教養1000天真實生活【作者親簽珍藏版】:歷經挫折崩潰,拆解親子困境,教出自信、自律、快樂成長的孩子
為了解決改變 自我對話 的問題,作者詹宇夫妻,童童,啾啾 這樣論述:
臉書超過5萬粉絲追蹤、影片觀看次數突破600萬! 在家蒙特梭利、正向教養的實踐家——詹宇夫妻 與寶貝女兒童童、啾啾,超過1000天的真實生活 不只是大人觀點,還有孩子視角,親子一起創造最溫暖的連結 ● 62篇親子困境剖析,看懂孩子行為背後的原因 ● 12支溝通技巧影片,開啟正向教養的對話練習 ● 12則給大人的自我探索,覺察心中的內在小孩 ● 特別收錄:蒙特梭利兒童房&廚房改造跟著做! 「書中每一篇故事,還原了我們這幾年實踐「正向教養」的經驗的與心得。希望在你沒有方向、沮喪的時候,給予你力量與支持,並協助你找到一個更好的教育方式,創造屬於你們親子間最溫暖的連結。
」——正向教養實踐家 詹宇夫妻 Q1你能讀懂,孩子說不出口的心裡話嗎? 狀況一:孩子生氣打人、愛插嘴、吃飯不坐好…… 狀況二:瘋狂不要不要、公共場合哭鬧,怎麼辦? →→看懂孩子行為背後的原因,先連結情緒再處理事情 Q2罵孩子前,為什麼要先好奇一下? 狀況一:孩子不願意幫忙,就是不貼心嗎? 狀況二:手足吵架時,怎麼處理才「公平」? →→威脅、命令短期有效,卻會引發長期負面效果! Q3允許孩子有情緒,會寵壞他們嗎? 狀況一:分離焦慮期,孩子最不想聽到「這句話」 狀況二:和孩子吵架後,怎麼修復關係? →→抒發情緒沒問題,「用錯方法」才會出問
題 Q4「正向教養」是不是不能生氣? 狀況一:吃飯到處掉、逛街愛亂拿…… 狀況二:孩子犯錯後,正向機會教育SOP →→正向教養的對話練習,擁抱孩子也療癒自己 正向教養,不是「不生氣」教養! 允許孩子擁有自己的感受,從同理角度出發, 修復與孩子的關係,也修復自己的內在小孩。 跳脫傳統與溺愛的教養方式,與孩子一起累積愛的存摺! 本書特色 【作者親簽珍藏版】詹宇夫妻親筆簽名+童童啾啾可愛掌印,限量發行! ◆62篇親子與伴侶互動紀實:有血有淚、坦承自我揭露,從對話中看見家人間的繫絆。 ◆12親子溝通技巧影片示範:結合薩提爾對話、蒙特梭利、
阿德勒正向教養,掃QR code立即看! ◆12篇自我對話練習:你不只是爸爸媽媽,還是你自己,療癒心中的內在小孩。 ◆居家蒙特梭利兒童房和廚房改造:培養自我探索、動手做、專注與自律的能力。 國內專業推薦 ★專文導讀 羅寶鴻 蒙特梭利親職教育專家 姚以婷 亞和心理諮商所院長 趙崇甫 (大樹老師) 人氣教養專家 優格-Doremi姐姐 二寶媽、小芙尼家族創辦人 ★溫馨推薦 100種理想 親子網紅 Mom&Dad 親子YouTuber 大V生活 蒙特梭利與正向教養教主 李崇建 薩提爾推手 周采詩 演員 胡展誥 諮
商心理師 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 陳識傑 MEFA蒙特梭利教育發展學會執行長 黃彥鈞 職能治療師 趙介亭 (綠豆爸) 可能幸福學院院長 雙丁麻麻 網路親子作家 魏瑋志 (澤爸) 親職教育講師 (以上皆依姓氏筆畫排序) ★沒有艱澀難懂的大道理,只透過一篇篇真實的親子互動場景,就讓人感受蒙式教育的魅力,是詹宇夫妻的本領!——100種理想 親子網紅 ★詹宇夫妻透過生活化的日常影片,生動分享生活中的正向教養案例~喜歡童童跟啾啾與爸爸媽媽之間的親子互動,推薦給大家。——大V生活 蒙特梭利與正向教養教主 ★從詹宇夫妻的影片、文章,一直到「小宇宙
」的誕生,貼近生活而真實的小故事,總是能帶給正向教養的父母們靈感和反思。——周采詩 演員 ★讓詹宇夫妻用精準的觀點、溫柔的回應,帶您深入理解孩子行為背後的訊息。——胡展誥 諮商心理師 ★從溫暖且富同理感的親子對話中,可看見詹宇夫妻對於蒙式家庭教育與正向教養的理解與運用。值得閱讀後好好反思。——陳識傑 MEFA蒙特梭利教育發展學會執行長 ★誰說正向教養不能生氣?最接地氣的1000天家庭實戰守則!——優格-Doremi姐姐 二寶媽、小芙尼家族創辦人 ★正向教養不是凡事順著孩子的心,而是如何把「衝突沒關係但要修復關係」的智慧應用在生活裡,觀念更新育兒更開心。—
—雙丁麻麻 親子網路作家
改變 自我對話進入發燒排行的影片
#下期天使塔羅諮詢師證書班(線上)
#預計10月開課
每一個擁有靈魂的存有,都能夠和自己的天使及指導靈連結。在課堂中,我們除了看到自己內在自我架構的完善,了解自我在每一剎那的起心動念,和自己靈魂的腳步調頻,及開啓超感官來感應並接收宇宙間的訊息外,更能和一直在自己身邊的守護天使及指導靈相遇,過程中的靈羽浮光著實令人驚嘆。無論世事如何變遷,自己才是那人生補夢網中最偉大的編織者,為困厄流離的人生,落下完美的註腳,而創造出精彩的風景。
如果你也在性靈探索的路上,亦或是暫時擱淺在心靈的暗礁或淺灘上,歡迎一同來體驗一個不同維度空間的課程,讓你不再需要借閱他人的人生,來給予方向及指引。你,就是自己最棒的引渡者。
✏️【天使塔羅諮詢師證書班】
常有人問我塔羅解牌的方向,說實在塔羅牌難就難在從多種不同層面切入會呈現不同面向的結論。雖說它有原本心理原型的意涵在,但隨著解讀人的經歷及特質,所解讀出的結果會有所不同。天使塔羅課設計的初衷,是讓大家能以連結天使的能量來做為解讀塔羅牌的基礎,為自己和他人在生活中尋找方向性指引,及在靈性意識擴展上有工具能幫助我們深入和自己對話。
天使塔羅課是一套完整的密集課程,從能量調頻、接收天使訊息到解讀塔羅牌義。和一般仿間塔羅課不同的是,塔羅牌義只占解讀中20%,主體是以接收天使訊息為主。我的方式是和九位第五次元脈輪的大天使們、指導靈及九位IET療癒天使團隊合作,依照祂們的指引及牌義解牌,並深入探究問題核心意義及所要帶給個案的相關訊息,這會較能夠深層地來探究潛意識或靈魂想要提醒些什麼。基於這樣的經驗,我希望能夠讓更多人以此種方式為自己和他人在生活中獲得智慧、指引及心靈啓發。
課程超感官接收部分以不同風格塔羅為主,塔羅牌義則以偉特塔羅為主。
📌課程結束你會學習到:
• 如何和自己的能量氣場調頻
• 如何開啓超感官能力
• 如何接收天使訊息
• 如何得知身體病痛所傳達的訊息
• 西方神祕學元素及應用
• 色彩象徽符號及意義
• 數字代表意涵及象徵、靈性數字、古希伯來文數字
• 星座三態宮、四象宮及元素性質
• 78張塔羅牌牌義及相關神祕學及神話元素
• 牌陣解牌及應用
• 天使塔羅諮詢師結業證書
📌課程地點:
線上google meet
📌課程費用:
新台幣$30,000
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#靈魂之旅
這期課程即將來到尾聲了,很開心與大家一同成長學習了三個月,還真有點捨不得。
我個人很喜歡這堂課,當初把新書的內容轉為課程,是因為部分內容深度較深,除了從靈魂角度去理解人生之外,還有很多心理學的知識及理論。透過每天群組的文章及一週一次的課程講解,教學相長我自己也獲益不少。如果你對於了解自己的各種面向、潛意識的運作及在各種關係間的衝突有興趣,歡迎報名下期「靈魂之旅」,預計十月開課。
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在人的情感深處,其實藏有許許多多隱祕又生動的人性需求。
不論是兒時與父母的關係、長大後與同儕朋友或長官部屬的關係、婚戀關係及人際關係等,無一不再顯現給我們看心靈修復之路的成長有多重要。一個人從嬰兒時期對周遭環境(人事物)的感知,將形成對世界的現實感知,而足以影響著成年人的一生。雖然我們已無法回到過去改變當時的環境,但我們能探索自己的內在運作,理解自己在無意識層面都是如何在與人及世界互動,而造成所謂自己的命運,或是如何一再地遭遇相同挫折的。
我個人的體驗是在找尋方法解決前,得先理解造成問題的原因,這一步已是一個大關卡;若是能有對原因的理解,那麼接下來的實際作為及療癒就能透過自己付出的努力去改變。真正推動自己成長及覺察的,是願意面對的勇氣及嘗試。
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適合「靈魂之旅」課的同學:(上過工作坊的同學大推)
1) 常莫名感到情緒起伏,也許焦慮、悲傷、憤怒、無奈等,卻找不到方式來安自己的心。
2) 不懂為什麼自己不斷遇到類同的人事物。
3) 想要照顧好內在小孩,想療癒兒時創傷與原生家庭有糾葛的議題。
4) 在婚戀關係中不斷觸礁,容易與人產生爭執,常看不慣身邊的人事物。
5) 想要了解心理運作的理論及靈魂視角的解讀,如何與自己和解及成長。
6) 想更深層的探索了解自己,讓自己完整獨立而感到安心。
7) 想要了解焦慮、沒安全感、控制、依附、防衛、人際邊界、自尊、疏離、內疚等議題,是如何在關係中觸發恐懼或憤怒的。
8) 想了解情緒如何影響身體,又是如何在家族能量中運轉。
9) 想了解意識與潛意識是如何鏈結,而產生自己無法控制的想法、信念及行為的。
10) 想了解在沒有意識到的情況下,自己都是如何在防衛及攻擊他人的。
上課方式:
每天線上群組心理學知識分享及一週一次線上課程,針對一週以來的內容做理解及探討,並提供我個人親身體驗的自我療癒方法(任何問題可提出來討論)。
上課時間:
星期日晚上7-8
上課費用:
三個月台幣$6000(含書)
海外paypal加手續費為台幣$6400(帳號:[email protected])
開課時間會再群組上另行通知,人數滿班即開課。
有興趣參加課程,完成匯款後請告知匯款帳號後五碼。
戶名:邱俞璇
銀行:台北富邦(012)
帳號:757-168-003670
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靈魂之旅課程心得:
學員1)
這趟靈魂之旅走到至今,靈魂真的很有趣,有很多的收穫與驚喜。每一次上課我都很期待,有時候在寫筆記時會遺露一些重點,所以希望老師之後的每堂課都能錄音,這樣每次回聽時就會更清楚。謝謝老師帶領我們穿越了靈魂之旅。
現代深度心理學穿透心靈的表層,進入了潛意識的範疇一樣。我們不是只是身在這個世代,而是可以運用潛意識的能力連結各個世代的自己,以汲取累生累世的智慧。這段話讓我想到心理學家佛洛伊德曾說:「夢境是通往潛意識的道路。」
或許常看老師的文章,對於夢裡的情境發生往往反應現實當中靈魂被壓抑而無法呈現出來,最近有個友人同樣的夢境夢了5~6次,她以為是亂夢,後來女主告訴我時,我當下直覺告訴我事情沒那麼簡單要趕快處理。夢裡的男主角跟男主角的爸爸常去女主角的店裡跟店老闆聊天,女主角本身會塔羅占卜跟接收到造物主訊息,因此男主爸爸常來找女主詢問意見,有一天詢問到他的媳婦是怎樣的一個人,女主有跟男主爸爸說媳婦是孩子氣的人,這時男主的爸爸心裡有個底,他其實屬意女主成為媳婦人選,但沒說破,女主也看到男主跟太太的未來的結局不圓滿,但她也不能說。夢裡女主的車壞了無法外送,男主就說要開車送她去外送,在路途中,男主的太太打電話來,男主不接,女主覺得奇怪,男主就說我跟太太離婚了,接著男主跟女主說我喜歡妳很久了,於是擁抱了她,女主嚇到後醒來。我就跟女主說妳要跟男主的太太說清楚事情的來龍去脈並且要跟太太道歉,也要跟男主說妳已經有對象讓他對妳徹底死心。後來在事情終於圓滿落幕,男主與太太願意重新面對彼此努力,讓這件事的結果瞬間翻轉。夢的根源源自於男主的爸爸的「起心動念」,當時女主跟我說她現實生活中沒有跟任何人說出男主爸爸跟女主所說的話,我就跟女主說:「沒有說出來,不代表靈魂不知道。」
由此可見,我們內心所想的每個人、事、物,都會因為我們的起心動念而讓事情會有所改變,顯化能力也是跟潛意識息息相關,現在的我會更謹慎於自己的想法與說出去的話,想法與話語的力量是很強大的,它就像一把利刃也像一對溫暖翅膀,完全取決於你當下的能量意識。
透過這場靈魂之旅,我成長很多,也感受到靈魂所要教導我們的功課,很多事情不能從單一面向去看,而是要從很多角度去覺察,過去的我無法真實地做自己,我拼命地壓抑自己的情緒與批判自己只是為了成為外人眼中完美的自己,兩年前的我已走到了極限,走到了生與死的邊緣,巨大的痛苦不斷朝我襲捲而來,我告訴自己不想再這樣過日子了,我決心要改變自己,透過自我對話讓我有機會面對過去的自己,這一切讓我很感謝過去的自己,我常在想每個選擇都是靈魂的選擇,透過這個選擇靈魂所要給我的功課是什麼,這些經歷讓我突破與成長,當同樣的事情再發生,我的心境也與過去不一樣了,也會感受到對方會這麼做的原因,對於曾經傷害過我的人,我選擇寬恕放下,放下的一刻,我的靈魂是輕盈的,我才能更堅定地走向未來的我。
學員2)
首先非常感恩這次的課程能以線上的形式開課,讓遠在德國的我也能參與。課程中老師透過心理學理論和案例解析,探討靈魂之旅、心理防衛機制、原生家庭與親密關係等議題,讓我們從各個角度切入,發現自己那些隱而未現的靈魂傷痛。我總能在每週的文章中發現自己的新面相,原來那些我走不過去的坎,是來自於我的原生家庭及成長環境;原來那些我討厭的人事物,只是我的內在投射,是我最不想面對的自己。本次的課程是個能開啟「自我覺察」的大門,將焦點重聚到「我」身上,讓我們有機會窺探自己的潛意識,並正視自我療癒的責任。也很感謝老師在課程中提供了許多相應的自我療癒的方法,透過層層的解析,我才發現其實一直以來我並沒有好好的對待自己。本次的課程除了讓我更了解自己的需求與限制,也讓我有機會去同理、擁抱那個內在需要照顧的小孩。
學員3)
之前對自己前世今生有興趣,所以就找Blair老師看看自己的前世今生。Blair老師詳盡的解說,使我對自己前世今生的事情更有興趣。所以當Blair老師開前世今生有關的課程,我就立馬參加。老師曾經提過她的取態是由心理方面解說,那時候還沒上課不了解。等上課了才發現內容和玄學沒太大關係。是從心理方面去看待什麼是前世今生。我特別喜歡這種上課方式,和同學們一起交流,大家有問題可以問老師,其中有的問題我一時想不到都被同學補齊,轉眼間,課程快完了,我還真有點捨不得呢。
學員4)
課程內容基礎是關係探討包含了關係療癒,關係療癒的前提是建立在自我覺察之上!原生家庭的影響範圍之廣,大部份的問題都來自於原生家庭。原生家庭可以影響到所有跟人之間的關係,家庭教育基本影響到二十五歲以前的人生,至於影響到幾歲也取決於個人的覺察。我的起步比較慢,我是到35歲才有覺察到,很多人一輩子也不會覺察到 ,這課程讓我的覺察更輕鬆也更快速。課程中,老師也分享了療癒原生家庭的方法,目前還沒有時間去嘗試,相信方法是有效的。非常開心有機會上到這課程,非常感謝老師的指導與分享。
擁抱內心深處的女孩,這些年的回家路上—一位女老師的故事敘說
為了解決改變 自我對話 的問題,作者廖珮貽 這樣論述:
本文以敘說研究法之自我敘說進行研究,研究以自我的經驗歷程,及梳理過往自我,進而改變成現今的「完整我」為主軸,並藉由書寫來重新擁抱自我,期望在書寫的過程中以自我對話的方式拯救內心深處的女孩。在我與母親雙方都改變的過程中,讓我體會到:1.童年的傷將在往後的人生階段中延續。2.關係的改變可以由一個人先開啟。3.這一生是自己的,不應該受他人影響。關鍵字:自我敘說、童年、母親、擁抱內心深處的自我、回家
像頂尖運動員一樣思考:鍛鍊五大心理工具,克服各種挑戰,發揮最佳表現
為了解決改變 自我對話 的問題,作者諾爾.布里克,史考特.道格拉斯 這樣論述:
紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》、《極耐力》作者推薦 無論你的目標是什麼,都可以像頂尖運動員一樣思考, 全面提升你的能力值,成就你想要的人生! 我們都知道,頂尖運動員的成就不是只靠天賦,更是努力的結果。但你可能不知道,他們的努力並不是單純「咬牙硬撐」,而是擁有一套心理工具,來幫助自己克服困難、發揮出最佳表現。 好消息是,這套心理工具人人都可培養,只要你像頂尖運動員一樣思考! 本書將幫你鍛鍊「目標設定與達成」、「情緒調節」、「保持專注」、「自我對話」、「提升自信」五大心理工具,當你在遇到各種挑戰時──像是著手做一件困難的事,或面臨想放棄的
時候,這些工具能幫你克服自我懷疑、持續往目標邁進。 【目標設定與達成的工具】 -不能只關注結果目標,更重要的是過程目標 -把目標切成小塊,可以讓達成目標變得更容易 -利用「若則計畫」為突發狀況做好因應策略 -建立良好的習慣,讓自己能自動化地實現目標 【情緒調節的工具】 -不應壓抑情緒,要用健康的方式表達或管理情緒 -透過改變對某件事的想法,就能改變情緒反應 -辨認情緒並去標記它們,能更容易管理情緒反應 -透過呼吸、漸進式肌肉放鬆法來放鬆心情 【保持專注的工具】 -利用正念將注意力回到當下 -專注於可控制的事,有助於增加正向情緒 -透
過建立例行公事來避免干擾、提高專注力 -使用觸發詞語來提醒自己保持專注 【自我對話的工具】 -我們對自己說的話會改變我們的感受與表現 -激勵性或有建設性的自我對話,有助於提升表現 -用第二人稱來稱呼自己,比用第一人稱更有效 -改變自我對話的IMPACT六步驟方法 【提升自信的工具】 -努力提升技能與做好準備,是我們可控制的自信來源 -定期回顧過往的成就和里程碑,有助於增加自信 -利用心像讓成功可視化,可對自信產生正面影響 -向他人學習、得到他人支持以及自我激勵,都能建立自信 【這些工具將幫助你】 -在一開始就為成功做好準備 -克服恐
懼與威脅 -強勢起步後不偏離正軌 -且戰且走,不過度思考 -當事情感覺變更難時也不害怕 -戰勝想放棄的念頭 -在最後階段持續前進,直到達成目標 本書特色 1.穿插有趣的運動心理學研究、運動員的奮鬥故事,深入淺出又鼓舞人心 2.為讀者打造「心理工具箱」,這些工具有助於挑戰自我、實現目標。而且不只在運動上,在生活中的各種事情上都可以運用 3.提供實用方法,包括:若則計畫、重新評估、標出控制地圖、決策平衡、優勢報告,都有表格讓讀者做練習 專文推薦 洪聰敏|國立台灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授 張育愷|台灣運動心理學會理事長 好評推薦
洪仲清|臨床心理師 洪紫峯|運動心理諮詢師 范永奕|自行車登山王、極限鐵人賽冠軍 徐展元|熱血主播 健心運動心理 張榮斌|臨床心理師、張心理師的運動處方箋 陳彥博|極地超級馬拉松運動員 陳泰廷|運動心理諮詢師 啾啾麥|暢銷作家 彭涵妮|國家隊與職業隊運動心理諮詢師、國立體育大學球類運動技術學系助理教授 曾荃鈺|運動員生涯規劃發展協會理事長、《場外人生》作者 黃厚源|運動心理諮詢老師 楊東遠|運動視界主編 鄭匡寓|動一動博威運動科技總編輯 我很喜歡這本書把目標分為:結果目標、表現目標、過程目標。其中,過程目標包括我們所要做的準備、如何
思考、自我對話。這不只適用運動員,也對於生活應用有相當的幫助。——洪仲清,臨床心理師 對手很強怎麼辦?天候惡劣嗎?現在要攻擊?還是保守一點?落後這麼多要怎麼比!過去幾十年的比賽,狀況萬千,念頭也是千迴百轉,所以心理的狀態往往是決定勝負的關鍵。 停留在正向、專注、心無旁騖、無懼的狀態,運動場上需要,學習與工作、生活上也需要。這本書解析頂尖運動員心理與思考,試著讓每一個人都能有內心強大的能量。——范永奕,自行車登山王、極限鐵人賽冠軍 以淺顯易懂的內容帶我們認識運動心理概念與技巧,可嘗試透過書中引導將這些技巧應用在自己身上。——健心運動心理 一位成功人士應該具備什麼樣的心理條件?擁
有明確的目標、充沛的行動力、專注於眼前的規劃、可接受挫折並精進自己,以及滿滿的自信心,而這正是一位頂尖運動員所擁用有的一切。——張榮斌,臨床心理師、張心理師的運動處方箋 這本書提供給讀者「頂尖如何成就頂尖」的祕訣,傳授抓住夢想的五大心法,幫助你做好穩扎穩打的心理基本功。有計畫地實現目標,讓你體會到原來頂尖就是養成把日常做到頂尖的好習慣。——陳泰廷,運動心理諮詢師 在強大競爭環境下,運動員如何正向思考且化為行動力,穩定自身心理狀態並提升臨場表現,是邁向頂尖的關鍵!本書精彩豐富,深入淺出,具研究佐證,也融合許多實務案例與實際操作手法,讀者容易自學。本書提及之心理技巧,亦是應用運動心理學
家在指導亞奧運國家隊與職業選手時,常使用的關鍵心理策略,協助選手有效率地邁向頂尖之路!我推薦這本書給選手、教練以及所有想幫助孩子在運動場上、場下都發揮潛能的父母親。——彭涵妮,國家隊與職業隊運動心理諮詢師、國立體育大學球類運動技術學系助理教授 平庸與頂尖運動員的落差,不在天賦、體能跟技術,而在於自我認知。書中五個心理工具,正是補足差距的思考策略,你我都適用。——曾荃鈺,運動員生涯規劃發展協會理事長、《場外人生》作者 從失敗中看見進步,在成功中保有初衷,這是一本詳盡的工具書,也是一本努力典範的故事書。——黃厚源,運動心理諮詢老師 社會人士如同運動員,以身體去訓練,再以體能去挑戰
,最後,則是用腦袋跟心理去取勝。這本書絕對值得你閱讀。——鄭匡寓,動一動博威運動科技總編輯 國外好評 這本書提供了可應用於日常生活的具體見解,無論你是不是運動員都能適用。——布萊德.史托伯格,紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》作者 最大的限制來自你的心,這就是為什麼這非凡而權威的現代運動心理學工具如此強大和廣泛適用的原因。這本書透過清楚的解釋與嚴謹的研究,以實際步驟來幫助你發揮出全部的潛力。——艾力克斯.哈欽森,紐約時報暢銷書《極耐力》作者 對於想實現遠大夢想的人來說,這是一本必讀的書,提供了我不知道自己需要的訓練工具包。這本書保證會鼓舞你,讓你奮發向上,朝著正確
的方向前進。——貝克.多利-史坦,紐約時報暢銷書From the Corner of the Oval作者 對於生活和工作忙碌的人來說,運動的好處不只是保持身材或減肥。本書兩位作者表明,運動員的天賦不僅展現於身體上的成功,還在於他們可以教我們如何管理生活、不過度思考,以及如何在想放棄時繼續前進。——茱莉葉.凱伊姆,哈佛大學甘迺迪學院高級講師、前美國國土安全部助理部長 這本書為你的心理提供必要的交叉訓練,揭示運動員成功的祕訣,適用於追求個人最佳表現、升職或其他任何值得你努力的事情上。——迪娜.卡斯特,奧運獎牌得主、紐約時報暢銷書Let Your Mind Run作者
女性馬拉松跑者參與歷程之內心感受探究
為了解決改變 自我對話 的問題,作者邱聖宜 這樣論述:
本研究以女性跑者參與馬拉松運動,其參與歷程之內心感受探討為題,將參與歷程分為四階段,探討女性跑者起初「參與跑步運動動機」、「持續涉入動機」、「參與賽事當下的內心感受」以及「跑步對於女性跑者的影響」各階段之經驗。蒐集國內外相關文獻並整理作為本研究基礎概念,以質性研究一對一深度訪談方式,訪問五位跑步生涯兩年以上,且曾經上過凸台之女性素人跑者其參與經驗,最後針對參與歷程內心感受進行歸納整理。 經過資料分析與統整,將女性跑者的參與歷程分為四個階段。一、最初的三公里:起初「參與跑步運動動機」主要和「個人因素」有關,例如覺察到個人身心健康之重要,因而開始跑步,後來是追求樂趣與自我挑戰。二、
實力是透過累積:內在動機跑得長久,外在回饋增添樂趣,自我效能感讓跑者願意持續挑戰。女性跑者於訓練或賽事遇到的不同於男性跑者的狀況為「女性生理期」,賀爾蒙產生變化,進而影響身體狀態與跑步表現。三、我與終點的距離:從緊張,中間意志力的拉扯,最後為自己喝采。賽事當下的歷程會遇到撞牆期,激勵了跑者的內在的意志力,也有自我對話和正念(mindfulness)的練習,能在賽事「當下」享受與自己共處,享受當下的一切,並以「安全」為原則完賽,為女性跑者所重視的。四、跑步教我的事:跑步帶給女性跑者的影響包含「生活習慣」以及「人格、心理方面」的改變,如心理彈性、韌性與正念,有意識的過生活。 希望本研
究結果能提供初次踏入耐力性質跑步運動之女性跑者,增加持續參與動機的技巧,以及針對初次參與馬拉松之女性跑者,在賽事選擇與備賽時的心理建設,提供建議。最後,對未來學術研究上提出可延伸的研究概念。
改變 自我對話的網路口碑排行榜
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#1.Top 1000件自我對話- 2023年7月更新
當然來淘寶海外,淘寶當前有1587件自我對話相關的商品在售。 ... 正版包郵當一切改變時改變一切動盪世界的安身之道與神對話之後尼爾處世藝術爲人處世正能量哲理書自我 ... 於 world.taobao.com -
#2.個人內在自我對話對其自我效能與焦慮關係之調節效果研究
治療大師Meichenbaum 亦主張個人內在自我對話具有引導控制與改變自我行為的功能,可用於處理害怕考試等焦慮情境。但由於有關自我效能、內在自我對話與考試焦慮此三者間的 ... 於 mcuciopseminar.weebly.com -
#3.自我對話
你可以通过改变自我对话在任何时间地点掌控。 你會自我對話嗎?尋求他人的答案前,不如先傾聽自己的聲音. 文/許芳宜. 2020/10/27. 於 tl.3d-ifs.uk -
#4.Search - 自我對話
【愛心理-心靈探索】6/5 學會自我對話:停止自我破壞,做自己最好的陪伴- 愛心理x 陽明交大2023 職場/人際/心靈 ... 從對話開啟覺知,從覺知改變慣性工作坊- 台北平日場. 於 www.accupass.com -
#5.洪仲清臨床心理師- ▍改變自我對話有許多方法 ...
改變自我對話 有許多方法可幫助改變自我對話,首先要注意並更加意識到你的自發想法。一個方法是你可以把自我對話的內容記錄下來,連續記錄一週。你在寫的時候, ... 於 www.facebook.com -
#6.你有想過為什麼「旁觀者清」嗎?連清官都難斷的家務事
沒有什麼情況比做出跟自己健康有關的重要決定更會引發小對話。身體上的痛苦或疾病,更不用說 ... 研究證實,退一步觀察,對改變自我對話大有助益。 於 ebook.hyread.com.tw -
#7.月刊專欄
告訴自己,行為不是天生的性格,而是可以被改變的習慣。 2. 轉換自我對話方式:如果原本你常說「我很糟,連這 ... 於 www.bellcert.com -
#8.咖啡時間的自我對話:5分鐘改寫潛意識,實現任何目標(收錄 ...
「肯定句+ 原子習慣」,讓自我對話跟咖啡一樣令人上癮!☆Amazon全球銷量前500 ... 別做熱愛的事,要做真實的自己:一本重新思考人生與工作的改變之書. 於 readmoo.com -
#9.專業文章
自我關懷系列:改變自我對話. 試著拆解「自我關懷」的不同面向,可以分成兩個屬性,一部分是安慰、舒緩和關照等陰柔的特質,一部分是保護、供給和激勵等較陽剛的特質。 於 www.gooddaysclinic.com -
#10.改變心態、改變生活,放下對過去執着的自我對話:這是「斷捨 ...
在自我對話過程,釐清自己真正想要的生活,重新找回對自己重要的事情和生活方式。山下英子認為「斷絕不需要的東西;捨去多餘的事物;脫離對物品的執著」 ... 於 www.basicand.com -
#11.練習與自己對話:有好的input,才有好的output
這是一本改變命運之書,在本書中你會找到簡單、革命性的方法,透過正確的自我對話扭轉人生劣勢,為生命注入全新而充滿活力的能量。 1.外部的解決方案是暫時的,唯有自我 ... 於 www.kingstone.com.tw -
#12.改变世界改变我自己聊天记录_改变自我对话就能改变生活
您在查找“改变世界改变我自己聊天记录”吗?抖音短视频,帮你找到更多精彩视频内容!让每一个人看见并连接更大的世界,让现实生活更美好。 於 www.douyin.com -
#13.積極的自我談話如何改變你的生活
事實是,我們在不斷的心理談話中不斷地與自己交談。 這可能是積極的聊天或消極的喋喋不休。 可悲的是,大多數人已經養成並培養了消極自我對話的習慣。 於 thepdcafe.com -
#14.讀書心得:練習與自己對話 - Griddy Piggy's Adventure
這是一本教人們如何透過自我的對話,來改變面對事情的心境,透過正向的自我對話,來影響自己腦內的程式設定,有好的i… 於 ingridyutang.wordpress.com -
#15.身心靈整合的全人生命 - 第 165 頁 - Google 圖書結果
如何自我反省改變信念,擬從1、改變自我對話的內容;2、選擇有益自己的信念。敘述如下:一、改變自我對話的內容我們外在的語言是內心思想的延伸,也是表現內心深處最 ... 於 books.google.com.tw -
#16.沒自信都是腦裡自動出現的「自我對話」害的!美國心理學博士 ...
因此要改變負面的自我對話,第一步就是要覺察它,如果你的覺察能力還沒那麼好,就在負面對話出現時寫在一本筆記本上。久而久之,你會對它的出現更加敏銳。 於 health.udn.com -
#17.詞條名稱:認知行為矯正(cognitive_behavior_modification)
故會協助個案察覺自己行為背後的自我內在語言,並協助個案中斷自己不適當的內在思考,進一步用有效的認知對話取代,以達到行為改變。 認知行為矯正之重要概念. 1. 自我內言 ... 於 pedia.cloud.edu.tw -
#18.咖啡時間的「自我對話」 即是所謂的習慣堆疊
自我對話 的創造者 改變人生朝正向途徑. 傳統的自我對話指南並未提到要喝美味的熱咖啡(或任何你選擇的飲料。從現在起,只要我提到咖啡,請自行替換成 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#19.為什麼改變這麼難?難道我們用錯了方法?
關於自我對話,我們學習得愈多,我們能找到更多使用它的方式-使它更容易練習和學習,以及使它更持久且同時有效的方式。不管一個想法有多棒,如果沒有 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#20.《強大內心的自我對話習慣》心得: 5個方法找回內心的平靜
接下來要分享「和自己對話的方式」、2個「抽離自我的工具」,以及2個透過「改變環境」來減少小對話方法,總共5個,希望帶給你一點啟發! 於 www.hallieblog.co -
#21.每天只要5分鐘!成功人士都在做,作家揭密「自我對話」神奇 ...
黑姆施泰特(Kristen Helmstetter)所撰寫《咖啡時間的自我對話》就建議你利用這段 ... 這種情況在你讀完本書之前就會改變,你將成為自己最好的朋友。 於 www.uho.com.tw -
#22.有效自我改變的系統化做法,改變需要自我對話而非靠意志力苦撐
如何持續有效的改變自己,從過去探索以及學習中,有找到一些做法以及關鍵,並且嘗試其可行性,但始終沒有整理成一套做法,讓自己參考以及確切執行, ... 於 blog.twsiyuan.com -
#23.《像頂尖運動員一樣思考》當事情感覺變更難時,該怎麼辦?
我們對自己說的話會改變我們的感受與表現-激勵性或有建設性的自我對話,有助於提升表現-用第二人稱來稱呼自己,比用第一人稱更有效-改變自我對話 ... 於 www.sportsv.net -
#24.透過自我對話提升恆毅力
改變 與自我的對話,提升恆毅力。深入瞭解。 ... Duckworth 在研究中發現,正念自我對話的雙面向策略可以讓自己重新回到正軌。第一個面向是正念覺察與 ... 於 www.nike.com -
#25.改變兒童內在語言
以認知行篇自我教導訓練. 改變兒童內在語言. ╴、前言 ... 何改變學生不正確的學習觀念﹑重建. 學生的學習信心?責罵教育工作者的 ... 與改變‧二篇開始產生新的內在對話. 於 ntcuir.ntcu.edu.tw -
#26.消極的自我對話及其如何影響我們所有人 - Fresh articles
基本上,消極的自我對話是你與自己的內在對話,可能會限制你相信自己和自己能力的能力,並發揮你的潛能。 任何想法都會削弱你和你在生活中做出積極改變的能力,或者你對 ... 於 zhtw.reoveme.com -
#27.如何改变自我对话的方式?
如何改变自我对话的方式? ... 001 我们如果对自己说些不好的话,会让我们感觉越来越糟糕。比如,“我真笨,我不够坚强,我不够优秀,我真倒霉等等。” 002 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#28.想要突破情緒重圍,讓思考更具彈性?試試這樣自我對話
自我對話 式的提問,有助於提醒我們循序漸進地執行彈性程序。為了讓這個程序發揮功能,我們得整合不同的技巧,確認自己做得如何,並適時修正或改變。依序用 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#29.一個女孩的生活筆記 Anjo旅遊攝影·心情記事on Instagram ...
學習放下想改變他人的習慣, 我們可以換個方向思考, 為什麼我這麼希. ... 自己對話的旅程#換個方向思考#換個方向思考就會不一樣#放下自我中心#自我中心#改變自己#改變 ... 於 www.instagram.com -
#30.如何面對消極的自我對話?四大方法教你瞬間冷靜下來
如果你不斷點頭,就説明你的自我對話開始變得有毒(Toxic)了,你開始被消極的思維和對話内容所控制,開始偏離真正的現實,你是時候需要一些改變了。 於 vocus.cc -
#31.圖解個別諮商 - 第 104 頁 - Google 圖書結果
小博士解說十三、產婆式對話(或「蘇格拉底式」對話)先定義當事人所使用的關鍵語句, ... 蘇格拉底式對話改變自我對話☆認知重建是一段過程,不是靠一兩句對話就可以完成, ... 於 books.google.com.tw -
#32.《和你在一起》正向自我對話議題之繪本創作
不同行為模式的人擁有不同的自我對話方式,改變自我對話方式就能夠改變一個人的 ... 本創作首先透過文獻分析,歸納自我對話的意涵和分類,並進一步探討繪本的意涵與 ... 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#33.知識衛星SAT. KNOWLEDGE|線上課程平台|改變,來自有感 ...
美好身形X痠痛舒緩|治療師的體態改良全攻略 · 創造多贏的對話思維|薩提爾的職場溝通課 ... 心念自癒|許瑞云&鄭先安醫師身心靈自我療癒課 ... 改變,來自有感學習 於 sat.cool -
#34.強大內心的自我對話習慣-日記版
以現在我們面臨疫情所帶來的影響來說,每個人都承載著巨大的負面情緒,但是如果我們用拉開時間距離的方式去思考,意識到情況終究會有所改變,不著眼於今日 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#35.根據Meichenbaum的看法, 行為的改變來自於: (A)一個五 ...
根據Meichenbaum的看法, 行為的改變來自於: (A)一個五階段改變歷程的結果 (B)從開始一個新的自我對話所造成結果 (C)當事人被教導更多且有效的因應技巧所帶來結果 於 yamol.tw -
#36.老是覺得沒自信?先從改變自我對話的方式開始吧 ... - TikTok
437 個讚,來自佳興潛意識(@haa00013) 的TikTok 影片:「老是覺得沒自信?先從 改變自我對話 的方式開始吧!#自信# 自我對話 #自我暗示#思維# 改變 #意識# ... 於 www.tiktok.com -
#37.自我對話理論應用於軟式網球競賽之探討
每一個人內在的想法都可稱為是一種「自我對話」(self-talk)。自我對話係指個人對於感覺和知覺的內在自我對話,它可以改變個人的自我評價和認知,並給予個人指導和增強 ... 於 www.airitilibrary.com -
#38.對別人說不出口的,也不要對自己說:29個自我對話練習
面對他人的惡意和傷害,這個表達習慣可以改變自己輕易指責和下定論的態度,也可以減少自己產生煩躁或鑽牛角尖等負面情緒。 3. 「這樣就可以了。」「那又 ... 於 www.cite.com.my -
#39.發展與適性輔導概論 - 第 44 頁 - Google 圖書結果
... 它是一個自我指導的治療法,是重建認知的一種形式,重點在於改變當事人的不適切想法,從個體的自我陳述、自我對話(self-talk)與自我教導著手,達成行為改變的目的。 於 books.google.com.tw -
#40.与心灵自我对话
我开始了一番以下消极的思想和无益的自我对话做斗争: 你的人生从此将要一片黑暗”. 你什么都改变不了”. 你毁灭了”. 你本该可以活的更好”. 於 www.gxgsxy.com -
#41.正面的自我談話,為你迎來更好的人生
如果你認為你的自我談話太過消極,你可以先試著改變自己的態度,正面的自我對話,絕對可以幫助你成為一個更積極的人,同時可以改善你的健康狀況。 正面的自我談話有什麼 ... 於 www.smartbeb.com.tw -
#42.正面「自我對話」有助減輕壓力提高生活素質
貝雷珂認為負面的自我對話會給事情帶來負面影響。當察覺到自己有負面的自我對話時,就應該嚐試去改變自己的對話方式。 心理諮詢師史珂特提出幾 ... 於 www.epochtimes.com -
#43.改變的瞬間:就算失落也別忘了與自我對話!找回愛的印記❤️
痛失親人的悲傷,如何渡過?源悅牧師以自身經驗分享,陪伴你慢慢走出傷痛。...精彩Podcast內容都在MyMusic!不只音樂,還有更多. 於 www.mymusic.net.tw -
#44.內在自我對話@ 零錢不用找了!Keep the Change!教育
我想研究心理學能更多元化的設計講課內容,. 就如同許多大師選擇將NLP去掉,而做出改變許多人的課程。 NLP執行師 ... 於 kcnlp.pixnet.net -
#45.和自己對話,自我激勵真的會讓自己更好! - 文章專區
以下閱讀心得為108年度徵文競賽之得獎作品調整自己的狀態,改變不一樣的氣氛文/林昌翼即將邁向社會的我們,所有的一切都是戰場,無論是人生必經的道路 ... 於 wellbeing.mohw.gov.tw -
#46.自我對話改變自己的人生觀- 心暖心輔導中心
自我對話 (Self-talk). 4類自我對話:憂慮者、批判者、完美主義者、受害者,你屬於那一種內心想法,很多時重覆出現,決定我們的情緒和行為。 於 prayinghearts.org.hk -
#47.《口袋裡的心理師》自我對話牌卡組
「自我對話」是誠實面對內心,對自己提問:我真實的感覺是什麼?為什麼我有這些感受?這些原因是可以改變的嗎…? ——進而幫助自己,面對內心真實想法與情緒, ... 於 www.inblooom.com -
#48.善用自我對話,內心更強大。
在表達情緒的過程當中有認知改變介入,我們可以換一個角度去思考這件事情,那麼對情緒表達會有幫助。因為當我們在敘說自己腦中的事件的時候,常常會使用第 ... 於 onyourpsy.com -
#49.青年旅社的自我對話- 艾倫
要改變自己以往的行為模式真的是困難的,如果我有apple watch,上面的心率肯定出賣了我表面的鎮定,不斷的升高蹦蹦跳,即使我根本還沒開始進行任何搭訕,光是想像就能使我 ... 於 medium.com -
#50.咖啡時間的自我對話: 5分鐘改寫潛意識,實現任何目標(收錄夢想成真「自我對話腳本」)
5分鐘改寫潛意識,實現任何目標(收錄夢想成真「自我對話腳本」) 克莉絲汀. ... 來來本書把個人身心成長課程中常用來改變自我信念和潛意識程式的「自我正向肯定句」技巧, ... 於 books.google.com.tw -
#51.透過覺察自己找回生活動力,來一趟與自我對話的旅程!
如果現在的你對於如果現在的你對於生活提起不勁、感覺人生卡住了、但卻不知道該如何改變的話,Hahow 邀請你暫時停下腳步,一起來一段歲末的自我覺察之 ... 於 hahow.in -
#52.改變自我談話——如何讓你的每一日每一件事都變得越來越好
自我對話 的目的,是讓人更有自信心、注意力更集中,排除外界環境的干擾,從而激發心理潛能。 你若對自己的感覺不好,你就無法真正對自己說出「我喜歡 ... 於 ppfocus.com -
#53.內在語言——自我對話的模式 - 關於AWE情感工作室
「沒有好壞對錯,所有事情都只有因果,能改因就能改果。這世界上沒有改變不了的事,只有改變不了的自己。」 這是我們工作室的最核心的價值,在這裏,不用 ... 於 attractmenyouwant.com -
#54.咖啡時間的自我對話:5分鐘改寫潛意識,實現任何目標(收錄 ...
咖啡時間的自我對話是效果強大又能改變生活的方法,而且每天只花五分鐘。它能提升自尊,增加幸福感,幫你把一直夢想的生活吸引過來,改變你的人生,還能創造整體感和 ... 於 www.books.com.tw -
#55.改变内心的对话- 学会自信力视频教程
改变 自己意味着至少要改变行为, 但最好同时改变关于自己的潜在想法和信念。 但这能做到吗?答案是肯定的。 方法是改变自我对话: 你在脑海里说的话。 於 cn.linkedin.com -
#56.自我探索- omyKamp|線上直播學習平台|透過學習改變自己
在創造未來學習教育的願景下,我們希望「協助每一個人都有力量透過學習改變 ... 首頁; 自我探索 ... 人生選擇困難症:職涯的自我對話指南【陳韋丞-職涯規劃課程】. 於 omykamp.tv -
#57.透過對話、覺察與行為改變Through dialogue ,self-aware ...
我們常透過一個人的行為,或者人對事件的敘說,來推測或了解一的人,常. 常看不見內在的部分包括感受、感受的感受、觀點、期待、渴望及自我,希望透. 過對話可以了解看 ... 於 www.tade.org.tw -
#58.改變與自己的對話| 歐平,布萊肯 - 天下文化
然而,時時巡邏你自我形象的邊界,只會帶來巨大的壓力。 比壓力更糟的後果,是在你不由自主對抗不同想法以捍衛自己的過程裡,你等於拒絕了自己增廣見聞 ... 於 bookzone.cwgv.com.tw -
#59.你怎麼說,決定你怎麼想
如果一個人的自我對話,會影響他對自己的評價,那我們可否換一種說話方式,提升自我評價,改變行為表現,取得更高的成就? 於 www.emba.com.tw -
#60.自我對話在射箭之介紹與運用 - 教師教學歷程
練時能加入自我對話為訓練的一環,以提升心理準備與穩定性,使得射箭運動能持續 ... 心理學家已將自我對話演變為全面配合訓 ... 造、以及改變健身運動時的情緒狀態等。 於 tep.ntus.edu.tw -
#61.強大內心的自我對話習慣| 誠品線上
強大內心的自我對話習慣:☆《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業 ... 《安靜,就是力量》作者坎恩(Susan Cain) 這本劃時代的著作將改變你對人性的想法。 於 www.eslite.com -
#62.BOSS學:自我對話.超越盲點
自我對話 . ... 主管須清楚認知三大要務,分別是自我管理、人脈管理、團隊管理。 ... 此外,想要成功的主管須注意三大要訣:改變流程規劃、積極改變現狀、找出打拼目標 ... 於 web2.yzu.edu.tw -
#63.自我覺察與對話
譬如想要他戒菸、想要他出去找工作、想要他盡快獨立站起來等等。 於是講師找來志工高秀美坐在臺前當案主,讓現場的學員練習請她站起來,試圖想要改變她。 於 tw.tzuchi.org -
#64.笑呵呵| 張靜觀| 個人本質|自我對話
心理學中,有一種自我對話方式,稱為「自我疼惜(Self-Compassion)」,我們可以透過改變跟自己對話的方式,培養自我疼惜的力量。 於 hohoihappy.com -
#65.咖啡時間的「自我對話」 即是所謂的“習慣堆疊” | 健康
這件事慎重多了。我設計了一整套方法,做起來很容易,而且效果超好。 自我對話的創造者 改變人生朝正 ... 於 www.nownews.com -
#66.與改變對話-第一個改變 - 六藝草堂
當然,自我指責、自我反控、自我否定,都是私底下的,如此別人才不會為此又否定我們。所以,當我們面對困境和難題時,總是對別人隱藏我們的情緒,有時候也 ... 於 article.denniswave.com -
#67.停止消極的自我對話,減少你的生活壓力!
認真的理解了這篇文章,你會從現在開始發生改變!【右上角關注我們,每天為您分享實用技能,讓我們一起來改變】積極思考可能反映了你對生活的看法, ... 於 kknews.cc -
#68.心理潛意識
改變 現實的潛意識法則:用負面情緒改變自我,實現理想生活 ... 咖啡時間的自我對話:5分鐘改寫潛意識,實現任何目標(收錄夢想成真「自我對話腳本」). 於 www.tcsb.com.tw -
#69.「IMPACT方法」幫助運動員改變自我對話
許多運動心理學家提倡IMPACT方法,來幫助運動員改變自我對話。你也可以把這套方法運用在你的生活上喔! 出處:《像頂尖運動員一樣思考:鍛鍊五大心理工具,克服各種 ... 於 www.ylib.com -
#70.內在自我對話的理性分析與反制
內在自我對話的理性分析與反制. 2. 3. 非理性信念的駁斥 ... 製造緊張情緒的自我對話-->自我被命令去做那些第二自我認為該做的事。 ... 改變自我對話內容步驟. 於 web.ntnu.edu.tw -
#71.心靈溝通力:看見自己的改變
百年孤寂的自我對話. 日本前首相安倍晉三被接連槍擊而斃命、烏俄戰爭如火如荼方興未艾、美國校園槍擊暴力問題持續升溫、covid19疫情全球肆虐、各種 ... 於 new.lilac.org.tw -
#72.【線上工作坊】當阿德勒擁有正念——解決課題煩惱,實現自在 ...
在【當阿德勒擁有正念——解決課題煩惱,實現自在人生】 一、書寫,與自我對話——二、深入認識 ... 學習過「正念」都歡迎你一起來體驗【當阿德勒擁有正念】,迎接全新的改變! 於 www.beclass.com -
#73.沒自信都是腦裡自動出現的「自我對話」害的!美國心理學 ...
如果把自己的大腦比喻為一台電腦,改變自我對話就像更改程式語言,讓你的大腦以全新且健康的方式運作。美國心理學博士James Creighton 建議以下四個 ... 於 buzzorange.com -
#74.咖啡時間的「自我對話」 即是所謂的“習慣堆疊”
【健康醫療網/編輯部整理】二十出頭時,我開始自行嘗試自我對話。我會照鏡子練習對自己說 ... 自我對話的創造者 改變人生朝正向途徑. 傳統的自我對話 ... 於 www.fingermedia.tw -
#75.改善自我對話的技巧! - 運動與大腦學術與科普應用平台
以下,提出四點建議讓你的自我對話更聰明! (參考Mikes (1987) 的指導建議). 專注於當下,而不是過去或是未來。 (過去的失敗無法改變、未來的勝利無法 ... 於 www.ntnuhtmlab.com -
#76.抽離式自我對話」創造了情感距離,一秒就能轉換情緒- 第2 頁
如果改變我們思考時使用的字眼,能讓我們快速抽離、應付壓力,那我們可以合理推論,轉換用語也能影響我們的內在對話。 於 www.thenewslens.com -
#77.找回內心的安定和餘裕!透過自我對話改變說話習慣建立 ...
在專屬自己的時間裡,透過與自己對話轉換心情、提升自制力有很大的幫助。長時間下來,內心變得平靜,面對孩子時也能用柔和的語氣以及遊刃有餘的心情來進行 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#78.【自我對話】我選擇成功的定義:完成今天的目標
你知道要往哪個方向去嗎?你今天會選擇滑幾個小時的手機呢?你的人生不會一夜就發生改變,但是你想改變今天,隨時可以 ... 於 www.readermemo.com -
#79.建立自信不用拜託人生教練簡單一招即將你與灰暗的自己說 ...
如果我們把自己的大腦比喻為一台電腦,改變自我對話就像更改程式語言,讓你的心智頭腦以全新且健康的方式運作。 缺乏自信怎麼辦?(點擊下圖了解更多). 於 www.hk01.com -
#80.內向又自我憎惡?美國心理學博士James Creighton 一招教 ...
好消息是,「自我對話」的困境,其實可以靠後天改變的喔。如果我們把自己的大腦比喻為一台電腦,改變自我對話就像更改程式語言,讓你的心智頭腦以全新 ... 於 www.tarnote.com -
#81.《強大內心的自我對話習慣》心得:別被內心小劇場牽著走
這個方法會也會提醒人們,不好的情緒並不會一直持續,它是會改變的。 我自己在工作上時常運用這個方式。例如,當我遇到對方刻意擺臉色,或者做出對我不 ... 於 readingoutpost.com -
#82.對自己說正確的話,重新建立「自我價值感」
對自己說什麼,決定你的表現 · 能夠帶來改變的,不是激勵者的話,而是自己的話 · 開始觀察內在的聲音,改變自我對話 · 惟有自己,能決定自己的價值 · 我們如何 ... 於 blog.coolhealth.com.tw -
#83.做自己的心理治療師:通過自我對話改變生活 - 陽光心靈咖啡網
這個習慣,幫助我錄下自己覺得重要的想法;同時這種“自我對話”的作用也慢慢地滲透到了我的日常生活和人際交往中。 自我對話有那麼重要嗎? 有研究證據表明 ... 於 psy.suntw.net -
#84.為什麼難以改變自己?從《冰山對話》來進行自我覺察
為什麼難以改變自己?從《冰山對話》來進行自我覺察,回歸自我「SAGE」四步驟 · 作者李崇義在書中《冰山對話》提到:「遇到問題時,如何應對內在才是核心。」 · 作者李崇義從 ... 於 cmykhuang.com -
#85.人人都希望日子越變越好,卻沒想過先改變自己
人人都希望日子越變越好,卻沒想過先改變自己 ... 練習自我覺察,修復卡在情緒中的小疙瘩 ... 練習四個「自我對 ... 於 www.fruitsmedia.net -
#86.正向幸福學
心理專家教你重構正向思考,取代負面自我對話,幫助你提昇信心,改善關係 ... 我們的自我對話不時從內在發動攻擊。 然而,你能改變你的思想。 於 www.cosmiccare.org -
#87.六種科學方式教你化解自我批評,並轉換腦中的負面聲音
自我對話 練習書:六種科學方式教你化解自我批評,並轉換腦中的負面聲音. 類別: 心理勵志 ... 也許你認為自我批評是你個性中永不會改變的一部分。 於 www.bardonchinese.com -
#88.自我對話
建立「正向自我對話」的日常習慣,讓「正向肯定句」深植於心,打從心底肯定自己,迎向美好未來! ... 我們可以透過以下幾個步驟,逐步改變內心負面的自我對話:. 於 www.ht.org.tw -
#89.正面自我對話的力量以及如何運用它
正面的自我對話會改變生活。 如果你正在與負面想法戰鬥並希望對自己更友善,這裡可以提供協助。 於 leomaggie.nidbox.com -
#90.教你如何通过自我对话来激发自己
直到现在,他的热情谈话一直在说“没有人会想要和一个拥有小型核电站而不是心脏的孩子约会。”他可以改变这种态度来积极自言自语。“我是有吸引力,聪明, ... 於 baijiahao.baidu.com -
#91.7法則學會與自己對話改掉消極壞習慣、活出自信人生
... 其實這種狀況並非不能改變,以下分享7個「改變消極對話法則」,希望大家都能逃離負面人生,多愛自己一點。(消極人生,自信人生,愛自己,相信自我) 於 fashion.ettoday.net -
#92.你會在心裡和自己對話嗎?心理學家:有時「聆聽內在聲音」
如果自我對話總是偏向負面、誘導你往不好的方向前進,將會拖垮我們的身心 ... 學會與自己的內在聲音共處、試著改變環境,會發現很多事都是一體兩面。 於 www.managertoday.com.tw -
#93.強大內心的自我對話習慣,任何時刻都發揮高水準表現: 緊張 ...
強大內心的自我對話習慣,任何時刻都發揮高水準表現: 緊張下維持專注,混亂中清楚思考,身陷困難不被負面情緒拖垮(Traditional Chinese Edition) - Kindle edition by ... 於 www.amazon.com -
#94.咖啡時間的「自我對話」 即是所謂的“習慣堆疊” | 健康醫療網
這件事慎重多了。我設計了一整套方法,做起來很容易,而且效果超好。 自我對話的創造者改變人生朝正向途徑. 於 today.line.me -
#95.教養,從改變說話口氣開始或強化孩子正向韌性心理的自我 ...
儂儂和小朋友一起玩,因為摔倒所以號啕大哭。我立刻跑到她身邊。 「不是早就跟妳說過不要跑!」聽我這麼一吼,她 ... 於 shopee.tw -
#96.我怎樣才能改變我的自言自語?
練習捕捉思想。練習寫正面的肯定語。... 明智地選擇朋友。 自我對話的4種類型是什麼 ... 於 tools.city -
#97.【一天聽一點#992】善待自己的四個方法
我們來看第一個方法是什麼第一個方法就是「改變消極的自我對話」 我常說要改變一個人的信念很難但是我們可以先改變他的語言當他的語言. 於 www.koob.com.tw