日常生活不便設計的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包

梅子老師這一班2：我們全班都有了!

為了解決日常生活不便設計的問題，作者王文華 這樣論述：

金鼎獎作家 王文華 地表最強的陪伴者，用同理心與愛，讓孩子成為更棒的人！ 與「梅子老師這一班」一起展開生命的觸角！ 　　「老師，您最近怎麼常常請假？」「老師，妳怎麼都不穿高跟鞋了？」 　　「老師，為什麼都不和我們一起打躲避球？」⋯⋯ 　　如何讓孩子體驗母親懷孕時的不便？如何讓孩子感受生命誕生的過程？ 　　透過一場模擬的生活體驗，師長與孩子們彼此分享生命的故事， 　　一起學習正確看待生命、同理他人，更懂得珍惜、勇敢去愛！ 　　◎王文華老師總能用孩子最容易懂的文字和故事，刻劃傳達主題下的精采片刻。同時也讓孩子擁有更容易與生活接軌、與生命交流的「管道」，不僅從故事內容拓展自己的視野

和想像，也讓父母、師長擁有更多元的題材來與孩子們分享和討論。──臺南市東區復興國小教師、全國師鐸獎得主  邱士芬 　　◎「梅子老師這一班」系列讓孩子們看了心有戚戚焉，家長們可以讀到教養的妙點子，老師們則彷彿看到自己班級的縮影，點燃更多教育的熱情。這就是文華老師的魅力，運用一個既平凡又深刻的故事，讓親師生共享閱讀的好處。──教育部閱讀推手  曾品方 　　◎我也好想待在梅子老師的班上啊！梅子老師溫暖、幽默、有原則又充滿愛的特質，是正在嘗試與探索這個世界的孩子們最想要的那種陪伴者。文華老師筆下那些平凡又深刻的班級日常、活靈活現的同學樣貌，刻劃出專屬童年的獨特記憶。──臨床心理師、米露谷心理治療所

所長  駱郁芬 　　有一天，真愛小學的體育老師懷孕了，請假的次數變多了，代課的機會增加了，對梅子老師這一班的孩子來說，是一場全新的變局，大家要如何應對？ 　　梅子老師利用這次機會，設計了一門特別的課，讓小朋友體會當媽媽的辛苦，但孩子們卻自動升級，將活動演變成男女對抗賽，戰況愈演愈烈⋯⋯ 　　對孩子來說，「老師懷孕了」其實是一堂很棒的生命教育課。在現今少子化的社會，孩子少有機會遇上身邊人挺著肚子，且能近距離陪伴、見證小生命的成長與到來。在這段神奇又莊嚴的過程裡，不僅學到善待生命、珍惜生命，更懂得愛護自己、體諒他人需求，將是一件多麼棒的事！ 　　＊有注音 　　＊閱讀年齡：6歲以上

日常生活不便設計進入發燒排行的影片

學生版自助式失眠認知行為治療結合個人化自動反饋之療效研究

為了解決日常生活不便設計的問題，作者盧雅莉 這樣論述：

根據研究調查統計，睡眠問題影響著近三分之一人口的日常生活與工作，對社會經濟與醫療都造成負擔。目前主流的失眠治療分為藥物治療和心理治療(如，認知行為治療，CBT-I)兩種形式，兩者短期療效相當，但藥物治療伴隨著副作用及易成癮的特性，且CBT-I的長期效果更佳，目前CBT-I已被建議用作原發性失眠的首選治療方案之一。面對面形式的CBT-I存在著供應不足、時間空間不便利等侷限，於是自助形式的CBT-I應運而生。自助CBT-I的療效相較於治療師的面對面CBT-I仍略有差距，而研究發現，當自助CBT-I搭配以治療師的線上反饋時，治療效果有所提升。但過去線上反饋的形式多數是治療師通過電話提供，每個個案每

週約15分鐘，即仍需要消耗較多的治療資源。為此，本研究將建立一個規則化的自動反饋框架，將參與者睡眠日誌中的參數套用至規則中，每週提供個人化的自動反饋，從而提高自助式CBT-I的療效而不會耗費更多的治療資源。本研究於大專院校校園內招募共92位自陳具有睡眠問題的學生作為參與者，並採用隨機分配的方式，將參與者隨機分為自助治療搭配反饋組(反饋組，n=31)，自助治療無反饋組(自助組，n=31)以及暫不開始治療的等候組(等候組，n=30)，所有參與者需要在治療前、後完成一週的線上睡眠日誌及睡眠相關問卷(失眠嚴重度量表、簡式睡眠失功能信念與態度量表、匹茲堡睡眠品質量表、睡眠衛生習慣量表、簡式憂鬱焦慮壓力量

表)。接受治療的參與者治療的八週期間，參與者每週均能通過電子郵箱接收線上自助治療教材，同時每天填寫睡眠日誌。反饋組每週收到自助治療教材的同時還會額外收到對其上週睡眠狀況的反饋，反饋系統以睡眠三系統模型(恆定系統、晝夜節律系統、激發系統)為基礎編寫而成，將參與過去一週的睡眠參數代入反饋系統後，即自動生成反饋。由混合設計變異數分析以及成對樣本t檢定的結果顯示，經過八週的治療，反饋組與自助組在失眠嚴重程度、睡眠品質、睡眠信念、睡眠衛生習慣以及睡眠日誌上的入睡耗時、睡眠效率相較於前測都有顯著的改善效果。PSQI當中的日間功能分量表以及DBAS的與失眠後果相關信念分量表，反饋組的改善效果比自助組更爲顯著

。而且反饋組在治療結束後對治療的滿意度更高。在流失率分析上，本研究反饋組流失率39%，略低於自助組的52%，但此一差異並沒達到統計上的顯著性。本研究驗證了線上CBT-I對睡眠問題的治療效果。而且額外的自動化反饋有利於給患者提供更具體的改善建議，並彌補了自助化教材的不足，從而進一步為睡眠帶來改善。

準備上學嘍!2.有趣圖解健康課

為了解決日常生活不便設計的問題，作者榊原洋一 這樣論述：

身體是我們看得到、摸得到的健康教育課本！   親子共學×趣味圖解×情境遊戲×身體探索 =健康知識大提升   　　★為學齡前兒童量身打造的「健康教育指南」，幫助孩子認識身體、建立保健常識，奠定「好好照顧自己」的能力基礎，輕鬆迎接校園生活！ 　　★掌握「玩樂式學習」精神，藉由猜謎、迷宮、配對、找一找、拼圖等遊戲，探索人體奧祕。 　　★融入【108課綱】健康與體育領域核心素養，以「我們的身體」作為最佳的知識寶庫，讓健教知識活用於生活中。   　　「食物吃進肚子後，究竟去了哪裡？」 　　「為什麼會覺得很累、想睡覺？」 　　「睡著的時候，大腦在做什麼呢？」 　　「在身體裡到處流動的血，到底有什麼功用

呢？」   　　身體，如同一座觸手可及的寶庫，是每個人的「健康教育課本」，藏著許多有趣、奧妙的資訊，等著我們去探索。而人體的奧祕，也是孩子成長過程中的好奇心來源。   　　平常我們照鏡子時所能看到的，只有皮膚外層的器官樣貌，在「無法輕易展示內部構造」的狀態下，要如何向孩子說明人體內的血液流動、消化作用、器官功能等生理現象的運作呢？「我們的身體」在看得到、摸得到的外觀下，究竟藏著什麼祕密呢？   　　為了解答孩子對「身體」的各種疑惑，充滿好奇心的學習夥伴「阿奇」再度登場，帶領孩子探索人體、建立保健常識。   　　※「準備上學嘍！」系列全套共5冊： 　　《準備上學嘍！1.有趣圖解生活課》 　　《準

備上學嘍！2.有趣圖解健康課》 　　《準備上學嘍！3.有趣圖解社會課》 　　《準備上學嘍！4.有趣圖解數學課》 　　《準備上學嘍！5.有趣圖解自然課》 　　 　　【生活好好玩】了解自己，建立生活常規！ 　　《1.有趣圖解生活課》帶領孩子發現生活中各個角落隱藏的智慧，並從中理解規範、培養良好習慣、建立生活常規。 　　《2.有趣圖解健康課》蒐集了各種認識身體的謎題和遊戲，帶領孩子快樂學習關於身體與保健的知識。 　　《3.有趣圖解社會課》帶領孩子體會順利傳達心情、理解他人想法、建立良好的人際關係所帶來的喜悅！ 　　【知識好好玩】激發好奇，奠定學科基礎！ 　　《4.有趣圖解數學課》讓孩子享受解謎的樂趣

，並以視覺、直覺了解算術的概念和公式的意思，培養數學的感知能力。 　　《5.有趣圖解自然課》以淺顯易懂的圖畫，讓不具基礎科學知識的孩子，也能透過視覺感官理解科學的奧祕。 　　 本書特色   　　1. 專為學齡前兒童設計的「健康教育指南」 　　「站在另一個人的角度來觀察自我的能力」又稱作「後設認知」（Metacognition），是孩童在轉變為大人的過程中不可或缺的能力。根據研究，年紀尚小的幼兒沒有辦法從客觀的立場檢視自我，而「認識自己的身體」正適合作為培育這個能力的第一步。   　　2. 在遊戲中學習，掌握健康知識 　　書中用畫風可愛、用色大膽，且童趣中又不失精美的繪圖，清晰描繪人體中的骨骼和

肌肉，就像在看一幅幅明晰生動的人體寫真一樣，帶領孩子從中觀察人體的內部構造。並以「身體猜謎遊戲」、「骨頭相片比一比」、「便便迷宮」等有趣的主題來設計猜謎、圖片比對、走迷宮等遊戲，藉此帶出孩子們最感興趣的身體知識。   　　3. 讓孩子學會感知身體狀態，適時反應身心狀況，家長照護不操心！ 　　引導孩子了解疾病以及身體所發出的警訊，甚至是讓孩子深入思索「當人在面對受傷危機時，該如何處理？」這個問題。一方面讓孩子懂得好好保護自己的身體，一方面也讓孩子感知自己身心的狀況，具備明確的向他人表達「我哪裡不舒服」的能力。   　　4. 從理解「物我之別」為起點，將對身體的探索拓展至大自然 　　在認識自己的身

體後，也能經由如〈超級動物運動會〉的單元來認識其他動物的身體，並比較其他動物與人類之間的異同，從中了解到原來許多動物的運動能力都遠遠超越人類，進而誘發孩子對外在世界的好奇心，增強學習動機。   　　5. 體察他人，培養尊重差異、包容多元的同理心 　　引導孩子認知到「並不是每個人的身體都完好無缺」的事實，除了可以培養孩子對他人的同理心，更能藉由外在差異進一步思考每個人內在的不同之處，期許能讓孩子以開闊的心胸去尊重、包容身邊的每一個人。   　　6. 親子共讀／共學小提示 　　每個單元結尾都附有「給爸媽」的補充，提供專家的建議，讓家長在陪伴孩子閱讀、遊戲時，除了能適時說明相關的知識或常識，也能以此

作為學習的延伸，適時引導孩子留意身體所展現的各種徵兆，在妥善照顧自己的同時，也能更加體恤周遭的人。   學習好好玩推薦（依首字筆畫排列）   　　小劉醫師．劉宗瑀（外科作家） 　　何翩翩（牧村親子共學教室負責人） 　　林玫伶（前臺北市國語實小校長） 　　蘇明進（作家、國小教師） 　　 讀者回響   　　我兒子明年就要上一年級了，和妹妹一起讀得很開心！圖片很可愛，對孩子來說也很容易閱讀。很期待這系列的其他本書！──YUNMAM（日本讀者）   　　書中把人體器官畫成Q版人物，體內構造也用可愛的畫風呈現，不僅孩子喜歡，大人陪著一起看也感覺賞心悅目。──佳子（全職媽媽）   　　教孩子表達自己的身體

狀況，真的是一件很重要的事！書裡提供了很實用的詞語讓孩子說明自己哪裡痛，也有介紹受傷的處理方法，很適合讓剛上小學的孩子讀，我也更放心讓孩子在學校快樂跑跳。──甜甜圈（家有兩寶的媽媽）   　　書裡的遊戲很有趣，兒子很喜歡一邊翻書一邊找可愛的角色阿奇在哪裡，不知不覺中就學會了很多跟人體有關的知識。──Kevin（自由工作者）   　　我家的寶貝很愛玩又好動，身為家長，總是會擔心他能不能好好照顧自己。這本書用可愛的2選1闖關遊戲介紹預防中暑的方法，讓人印象深刻，孩子讀得津津有味，也就把照顧自己的小知識記住了！──Cookie（職業婦女，家有小一生）

高齡友善鄰里戶外空間建構之探討

為了解決日常生活不便設計的問題，作者林柚希 這樣論述：

隨著時代的進步、醫療科技設備精進、健康保健意識提升等，使得全球人口平均壽命延長，高齡化趨勢成為近十幾年來全球關注的議題之一。台灣早在1993年就成為高齡化社會，在2018年轉為高齡社會，到2020年每七人中就有一位是65歲以上的高齡者。據國家發展委員會指出依台灣現在人口結構的變化，預估超高齡社會將會提早於2025年到來，也就是每五人就有一位65歲以上的高齡者。在2040年將會升至每三人中就有一位65歲以上的老人，至2070年時將持續升高至每十人就有四位65歲以上的高齡者，其中四位高齡者中就有一位是85歲以上的超高齡老人。由於行動不便隨著年齡的增長而增加，行動不便的老人對於戶外空間的需求不同於

健康老人。儘管通用設計旨在滿足盡可能各種類型人的需求，以增加場所的可及性，但對於行動不便的高齡者不僅只是需要提供無障礙設施，更需要考慮其心理層面給予更多的照顧。由於台灣以往的鄰里空間規劃設計並非依據高齡化的老人，尤其在新北市這種住宅也「高齡化」的都市，老舊社區之建築樓層高度多在5層樓以下，巷道狹窄不利人車進出等，故許多行動不便的高齡者之出入成了問題，使得外出頻率大大降低，加上部分高齡者與子女分居，僅與老伴同住或獨守家門，人際互動減少，沒有談話的對象，大幅影響高齡者的心理健康。本研究據國家發展委員會政府資料開放平台之人口數據中，選出位在雙和區之鄰里65歲以上 之高齡人口密度大於平均值之鄰里，並以

較為集中之區域中安里、泰安里、宜安里、安平里、安順里、安樂里等，作為研究之調查範圍，就此以探究高齡者之日常生活範圍。本研究基於焦點團體的問卷調查，旨在探究高齡者會使用附近的哪些設施及場所，並透過統計分析確認高齡者日常生活空間模式及其生活心理狀態之關係，進而建立高齡友善之鄰里環境。研究調查統計結果發現高齡者最常前往的戶外空間為鄰里公園，多為從事休閒活動平均一周造訪約3次，交通時間大約花費3.55-3.79分鐘，次之為聚會活動平均一周造訪約2.5次，交通時間大約花費2.45-3.17分鐘，最後是購物活動平均一周造訪2次，交通時間大約花費3.08-4.8分鐘。此外，與自然和戶外的生活聯繫有助於減少高

齡者們的心理和生理壓力，行動自如之高齡者步行 生活 主要 範圍距離約500公尺行動不便之高齡者使用輔具或搭乘輪椅之生活範圍距離約僅250公尺左右 。