早上am的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包

AM 8：02、初戀 1

為了解決早上am的問題，作者紺野理沙 這樣論述：

　　令人悸動的青春連載第１集♥ 　　唸女校的日和有個祕密樂趣，那就是每天早上搭8:02的公車，在車上偷瞄別校的某個男生。 　　那人身邊有著一群不論性別，總是圍繞著他的朋友，看起來非常耀眼，簡直像生活在不同世界的他，日和只知道他名叫〝沖瀨雄大〞。 　　原以為一輩子就只能這樣看著他…想不到某天竟突然──！？

早上am進入發燒排行的影片

以基質輔助雷射脫附游離時間飛行質譜法研究眼淚中防禦素之分布

為了解決早上am的問題，作者包雅妃 這樣論述：

無論是植物或動物，都需製造天然的抗生素以對抗外界環境的刺激。而防禦素 ( defensin ) 即是很重要的生物抗生素，其分成許多種類，可促進粒細胞( granules )、黏膜等抗菌的功能。其中，被稱為人類嗜中性胜肽 ( human neutrophil peptides, HNPs ) 的防禦素具有抗菌活性廣，且大量分布於哺乳動物的上皮及吞噬細胞中等兩大特點，普遍認為會出現於發炎或感染的人類組織之中。但是，除了發炎或感染，亦有科學家指稱防禦素具有其他的生理功能，如：做為先天性免疫或發炎的調節器，但相關說法還需更多證據加以佐證。(一) 不同取樣方法與防禦素釋出之關聯而為了探討防禦素於淚液層

中的生理意義，首要考慮到的是，不同的取樣方法所導致的刺激，是否會引發出防禦素的釋出。防禦素會因為外在刺激而釋出，所以必須使用最低刺激性的取樣方法，而目前文獻上最常使用的方法為：Schirmer strip以及Microcapillary，前者為臨床上用來測試乾眼症的試紙，但是亦被指出其刺激性過強；後者則為現今公認最常使用的方法。因此為了監測防禦素於眼淚中的狀況，本篇研究提出四種取樣方法，每2小時取樣一次，共取樣5次，觀察防禦素於質量範圍2k-10k Da 下，隨著時間相對離子強度的變化。使用眼淚取樣方法如下：(a) Schirmer strip (b) Kimwipes (c) 以涼油誘導淚液

流出 (d) 眼洗法 (Eye Flush) 等四種，在經過簡單的前處理後上機分析後，以基質輔助雷射脫附游離時間飛行質譜法進行監測。綜合來說，我們發現無論是在正常人或是患有眼疾病人的淚液中，有高達70% 以上的淚液樣品中含有防禦素。而在這當中，防禦素的相對離子強度大於等於50% 的樣品甚至高達一半以上。此外，於一名未滿週歲的嬰兒淚液中，亦觀察到高含量的防禦素。由這些樣品中，可以看出防禦素於淚液中的角色，似乎並不僅限於做為發炎指標這麼簡單。 (二) 防禦素於眼淚中週期性變化代表生理意義最後選用對眼睛較低刺激性的眼洗法 ( Eye-flush ) ，探討防禦素在淚液中週期性變化及其可能之生理意義，

並在後續擴大取樣數量及取樣時間。在有效樣品數38個下( 19 人)，有高達31個樣品都呈現早上 ( am 8:30 ) 防禦素相對高於下午 ( pm 5:30 ) 。並在後續針對3男4女進行24小時監測分析，發現防禦素會於凌晨1點過後開始大幅度升高，隨後逐漸遞減。根據實驗結果，可知道淚液中的防禦素除了外來病菌入侵時會作用外，它亦是一個具有時間性週期變化的胜肽。我們成功的以低刺激性的取樣方法，監測到淚液中防禦素週期性變化，間接證明其在淚液中扮演的角色，除了發炎及抗菌外，亦擔起先天性免疫的重責。

舒心生活の整理術100：消除環境‧時間‧金錢‧心靈的壓力，從不安與忙碌中解放吧!

為了解決早上am的問題，作者吉川永里子 這樣論述：

職業收納造型師．生活型態整理師的生活寶典！ 現為繼親家庭的4寶職業婦女， 在職場跟家庭發光發熱的她， 經過失敗、親身試錯後訂下的百項整理術！   　　生活整理，除了整理住家、衣服這類看得見的東西。 　　也還有另一個很重要的整理， 　　那就是眼睛看不見的東西。 　　整理出以「珍惜自己」為出發點的舒心生活吧！   　　～一百項生活整理，是為了讓心情更輕鬆的準備～ 　　書中將生活整理分類成7大面向： 　　心靈‧時間‧住家‧人際關係‧金錢‧飲食‧衣物 　　但是，所有的出發點都是生活整理的3個基本 　 　　Step.1　把自己當成主角思考 　　若不先滿足自己，就無法顧慮身邊的人，自然也無法溫柔以待。

要從改變思維開始，先讓自己覺得舒適，珍惜自己才是出發的第一步。 　　[時間] 沒做到的事就晚點再做 　　[金錢] 私房錢也要妥善安排預算   　　Step.2　找出壓力的來源 　　不要忽視內心「莫名」的不快。不先了解負面的情感和壓力的來源，就無法找到解決的方法。試著安排「思考」的時間，找出自己不愉快的原因吧！ 　　[心靈] 從「不想做的事」貼近自己的真心 　　[衣物] 選擇不必熨燙、可水洗的衣物   　　Step.3　相信自己的守則並付諸行動 　　決定好行動守則後要儘快付諸行動，無須在乎別人眼光，僅以你自己的舒適度為基準就好。這是一種簡化生活、讓自己更輕鬆的先行投資。 　　[人際關係] 以家庭

守則為基本來過生活 　　[住家] 只限定一處飲食的場所 　　[飲食] 平日的主食限定為「米飯」 　 　　「為了把時間分給家務、育兒和工作，很多事情都靠花錢來解決，用沒時間當藉口，凡事都敷衍了事、多花很多冤枉錢。」 　　「拚命努力過好每一天，總是以工作和孩子為主，自己想做的事總之先擱一邊。」 　　「很多時候我都會煩悶地心想『憑什麼我要這麼犧牲？』」   　　正因為作者吉川永里子曾有這些經歷，所以對大多數婦女內心的不安和痛苦，有著深切的體會。整頓生活重新出發後，她能由衷地相信──「現在的我不論發生什麼事都沒關係，我很幸福。」