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個人儀式的力量：用微小而深刻的奇蹟習慣，在混亂中安頓身心

為了解決派大星gif的問題，作者CasperterKuile 這樣論述：

你獨有的小習慣 卻是安定自我的巨大力量   　　★Amazon 4.5星喜歡好評，倫敦書展重點好書   　　●什麼是「個人儀式」？ 　　如果你週末早上一定要來杯咖啡，才有假期開始的興奮感； 　　如果你通勤時會聽雙語新聞，用來開啟一天工作的狀態； 　　如果你習慣旅途中寄張明信片給自己，為旅程畫下完美句點…… 　　這些不起眼卻能帶來滿足的小習慣，其實蘊藏著巨大的奇蹟， 　　讓你日復一日的日子變得不同、對喜歡的事物更加喜歡， 　　這，就是你專屬的「個人儀式」。   　　●為什麼「個人儀式」會產生力量？ 　　生活中充斥著各種儀式， 　　事實上，儀式的作用在於「宣告」與「連結」， 　　就如同每年慶祝

生日，不僅是宣告你的出生，也是加深你和親朋好友關係的時刻。 　　透過儀式的重複，能讓你對自己是什麼人、屬於哪裡有更多的體悟， 　　進而產生自我肯定感、強化歸屬感與連結。   　　作者認為，正是「連結」讓個人儀式擁有強大的力量。 　　書中介紹四個層次的連結，每加深一層連結，就能讓你活得更有意義、更快樂、更滿足， 　　並透過各種案例啟發我們：就算是再平常不過的日常活動，也能轉化成你的個人儀式。   　　與自己連結──四提問閱讀法、每週設定一段遠離3C、社交或工作的時間等 　　與他人連結──定期聚餐、正念飲食、加入運動社群、參加團隊競賽等 　　與自然連結──登山健行、遛狗散步、設計個人化日曆、照料植

物等 　　與宇宙連結──冥想、寫感恩日記、花時間做任何一件小事、臨終想像練習等   　　本書不只是一本生活指南，更是一封邀請函： 　　它邀請我們改變關注的方式，重新發掘生活中的美好， 　　在混亂時代裡，找到安頓身心的力量。   名人推薦   　　宇色（「我在人間系列」作家、靈修、瑜伽士） 　　張德芬（暢銷作家）   好評推薦   　　「這本書充滿智慧，它教我們如何將日常習慣轉化成深層連結與意義的源頭。」──亞當‧格蘭特（Adam Grant），華頓商學院心理學教授   　　「對於任何想在我們所處的陌生而新奇的世界中尋找意義的人來說，本書是必不可少的讀物。這本書極富智慧和同情心，是一本罕見且確實

可能改變您的人生的書。至少，它絕對改變了我的生活。」──約翰‧葛林（John Green），作家、《生命中的美好缺憾》作者   　　「如果您對建立連結，或尋求更多生活中的美好事物充滿熱情……這本書將是您的新聖經。」——克麗歐‧韋德（Cleo Wade），詩人、《誰都是帶著心碎前行》作者   　　「卡士柏．特奎勒持續關注這一代人對意義的探索。以《我們如何聚集》研究作為基礎，《個人儀式的力量》提供了一個激進的主張：我們可以決定何為神聖。」──普莉亞．帕克（Priya Parker），作家、《聚會的藝術》作者   　　「卡士柏．特奎勒的書明智且非常有用：它讓你有機會以微小但重要的方式重塑你的生活，好

讓你更快樂、更平靜，更能夠完成你在這個星球上必須完成的工作。出版那天就將成為經典！」──比爾．麥奇本（Bill McKibben），作家、國際氣候變遷行動組織350.org共同創辦人   　　「我一直在等這樣的書。《個人儀式的力量》教會我們如何將閱讀、健身、獨處時間視為儀式，將人視為神。我無意褻瀆，但這本書將是我的新聖經！」──史考特．海夫曼（Scott Heiferman），社群交友應用程式 MeetUp 共同創辦人   　　「《個人儀式的力量》提出了令人震驚的觀點：幸福感不在於增加新事物，而是通過新的目光重新看待我們原本擁有的事物。」──伊凡．夏普（Evan Sharp），圖像社群網站Pi

nterest前共同創辦人 　　 　　「在這本以研究為基礎、發人深省的書中，卡士柏極度完美地掌握到個人儀式的力量。儀式是建立社群不可或缺的一部分，他仔細分享了許多如何將儀式融入日常生活並創建社群的重要例子。這是任何領導者必讀的書。」──拉達．阿格拉沃爾（Radha Agrawal），晨舞派對社群「破曉者」共同創辦人兼執行長   　　「當我們重新想像自己與自我、彼此和自然的關係時，《個人儀式的力量》提供了對新舊傳統的深刻見解。超棒的。」──伊麗莎白．卡特勒（Elizabeth Cutler），知名健身品牌「靈魂飛輪」共同創辦人   　　「人類天生就是為了體驗超然的感覺、為了崇拜──且雖然這可能會

讓很多人感到驚訝──但也是為了儀式。卡士柏．特奎勒邀請我們在日益世俗的日常生活中發現神聖，並將我們的日子變成歡樂、讚美和感恩的儀式。」──詹姆士．馬丁（James Martin），作家、《平凡見神妙》作者   　　「經過深思熟慮的處女作，那些開始探索靈性的人會在本書中發現許多豐富的想法。」──《出版者周刊》   　　「特奎勒的書探討了我們如何在日常生活（與家人共進晚餐、晨間瑜伽）和定義全新儀式中，找到意義和幸福。」 ——《波士頓環球報》

轉化為王：電商達人運營之道

為了解決派大星gif的問題，作者李改霞 這樣論述：

现在绝大多数的电商，尤其是小型电商，往往把大部分精力放在获取流量上。其实，获取流量仅仅是做电商的开始，能让流量实现大价值才是做好电商的关键，如何 让流量实现更大价值呢？这就需要提高买家转化率和客单价。然而很多电商不知道如何提高转化率，《转化为王:电商达人运营之道》正是针对这类人群的痛点需 求，介绍了提高转化率的各种方法和技巧，如：关键词转化、标题转化、产品介绍转化、产品展示转化、版式转化、视觉转化、促销转化、关联转化、议价转化、评 论转化、投诉转化、回访转化等。 《转化为王:电商达人运营之道》从营销转化率出发，让电商人员通过优化关键词、外链、标题等吸引买家进入店铺，然后再通过 促销、议价等技

巧促成成交。 李改霞，天津奇廬科技有限公司董事長、北京郵電大學智慧城鄉研究中心研究員、北京零壹社互聯網技術研究院高級研究員、天使投資人。擅長品牌管理、產品運 營、行銷推廣，並有自己獨特的觀點及看法。長期研究國外的商業思維與行為，同時也對移動互聯網、大資料等未來趨勢領域進行關注研究。 前言 第1章關鍵字轉化：依據淘 寶搜索新規則，抓取關鍵字 1.1淘 寶搜索關鍵字新規則 1.2關鍵字禁止用新《廣告法》極限用語 1.3避免負面或敏感詞彙 1.4堆砌關鍵字影響排名 1.5拓展關鍵字清單：使用自動化工具找到更多的關鍵字 1.6精確關鍵字清單：刪除不精准和競爭

過於激烈的關鍵字 1.7選擇目標關鍵字：行業關鍵字+產品關鍵字 1.8使用百度指數：根據需求圖譜，觀察搜索需求變化趨勢 1.9百度搜索標題：避免雷同標題 1.10標題/標籤長度不要超過30個字 1.11特殊符號：標題中不使用“※”等特殊符號 1.12全形/半形：寶貝命名時，使用半形輸入 1.13空格規律：“內衣 女”優於“內衣女 1.14節日微調：情人節，鮮花權重上升 1.15季節微調：冬天，搜衣服多是冬衣 1.16使用關鍵字拼音來做網站URL 1.17剩餘時間：利用規則，在客戶交易的高峰期上架 1.18防降權：如果交易量不被認同，應立即糾正第2章標題轉化：30種標題模式，滿足買家痛點需求 2

.1急迫感：今年在家工作賺了10萬元 2.2獨特性：為什麼日本女性擁有美麗肌膚 2.3具體性：在飛機上絕對不要吃的食物 2.4實際益處：以免費吸引買家注意 2.5比價格：友商2999元，同一配置僅售2299元 2.6比品質：一樣的價格，不一樣的品質 …… 2.8給結果：30天掌握技能，60天薪水過萬 2.9畫餅法：50歲的年齡，12歲的記憶力 2.10震驚法：120斤，居然看起來這麼瘦 …… 2.12給方法：沒空去韓國？就來××小屋 2.13價值法：價值3萬元的豪華套餐，限量8888元 2.14速成法：30天能學會，60天成達人 2.15佐證法：百萬女神選擇，她們都在用 2.16聯想法：下雨天

，巧克力和音樂更配哦 2.17逃離恐懼：黑不怕，瞬間變白 2.18孤獨型：“脫單”神器，輕鬆找到另一半 2.19面子型：價格雖高，但閨蜜都在用 2.20數據型：讓大數據與尺寸無縫對接 2.21特定型：這是00後必備的風衣 2.22數字型：50公里沒有工廠，純淨水源 2.23疑問型：如何讓你的回頭率超過120% 2.24“攀附”型：當紅巨星××都在使用的產品 2.25限時型：僅限今日2小時，大獎等你拿 2.26製造負面型：如果你超過了21歲，再不增高就晚了 2.27同類型關聯：不同花色的T恤放一起 2.28價格型關聯：高價產品搭配低價產品 2.29資料型關聯：通過買家購買記錄和流覽痕跡分析第3章

產品介紹轉化：結合多種介紹方法，做賣點引導 3.1九宮格法：1款產品，找8個優點 3.2要點拆解法：根據商品特點，對每個點做擴展 3.3親身感受法：這個產品我用過哦 3.4產地優勢法：原汁原味的靈芝 3.5時間優勢法：絕對新鮮，絕對快速 3.6售後服務法：三年保修 3.7三段式法：總講+分講+總括 3.8數據法：拿出真實資料 3.9差異法：價高比品質，價低比實惠 3.10附加價值：您買的是尊貴，不只是產品 3.11明確說明：淘 寶禁止發佈混淆資訊第4章產品展示轉化：突出亮點，塑造權威 4.1直播展示：更立體、全方位地展現寶貝賣點 4.2VR展示：黑科技讓產品畫面超帶感 4.33D展示：讓產品展

示效果更炫 4.4屬性或功效：產品有哪些特點和屬性 4.5優點或優勢：與競爭對手有何不同 4.6利益與價值：這一優點帶給顧客的利益 4.7核心產品：產品使用價值 4.8形式產品：外形、體積、視覺、手感、包裝等 4.9延伸產品：服務、承諾、身份、榮譽等 4.10資質證書：相關證書要亮出來 …… 4.12機構背書：央視、報紙報導 4.13排行榜：單品銷量前十 4.14工廠線：專業化流水線生產 4.15研發團隊：200位工程師用時2年研發而成 4.16投放額度：投入3億元打造 4.17案例法：將好評以圖片的形式展示出來第5章版式轉化：塑造即視感，讓買家留步 5.1中心分佈：文字為主，或與圖相關聯 5

.2左右/上下分佈：突出對應性 5.3對角線分佈：以產品細節為主 5.4大小對比：突出主次 5.5粗細對比：深淺錯落有致，產生視覺重心 5.6字形對比：進行字體設計，加入圖形元素第6章視覺轉化：先吸睛，再吸金 6.1四色優於雙色，雙色優於單色 6.2植入GIF 6.3植入短視頻 6.4現場化：賣耳機要將耳機放在耳朵上 6.5突出化：抗壓就放在挖掘機下 6.6一體化：賣櫥櫃也要體現餐具 6.7銷量展示：銷售榜、好評圖、買家圖 6.8意境化：絲襪配女神，豪車配好景 6.9清晰化：圖片高清，無浮水印，無雜物第7章促銷轉化：借熱點、慶典，聚人氣 7.1限時：情人節當天購物，全場8.8折 7.2限量：前

100名，可7折購買 …… 7.4買A送B：買電腦送鍵盤 7.5買A+1送A：加一元送一件 7.6第二件折扣：第二條五折 7.7滿A送B：購滿499元，送耳機一個 7.8滿A抽獎：購滿1000元，可參與抽獎 7.9滿A減B：購滿3999元，減999元 7.10傳統節日：六一購物送禮品 7.11慶典：十周年慶典，全場大派送 7.12國外節日：耶誕節最新大禮包 7.13生日：生日當天，憑身份證5折 7.14星期：每週六上新品，有折扣哦 7.15特殊號：每月9號，有禮品 7.16第三人促銷：朋友用了都說好 …… 7.18生態促銷：養在山上的雞 7.19收藏促銷： ……

三《禮》婦女四學意義析論——結合心理學之文化解析

為了解決派大星gif的問題，作者陳姝伃 這樣論述：

本研究的主體對象有二：一是三《禮》，二是婦學；跨越的領域和使用的方法亦有二：一是經學，二是心理學。本文的研究思維，採取雙向結構的融合書寫，一方面在三《禮》之中探索「婦學」內涵，另一方面在「婦學」內容中豁顯禮教的真諦，呈現兩者共同交會的研究成果。具體言之，本研究以婦女四學——德、言、容、功為主題，擇取大腦、心智、身體等心理學相關研究成果為視角，旨在探析古代禮教文獻與史傳典籍所見的婦女教育內容與文化意義。 三《禮》蘊含的婦學內涵，首先表現於《周禮》建構婦德、婦言、婦容、婦功的整體運作思維，《儀禮》保存女性禮容的身體語言，與《禮記》記載女性修德的成長歷程。其次從史傳典籍之記載，可以彌

補三《禮》文獻在婦學實踐事例記述的不足，相較於婦功、婦容、婦德，史傳更多的補充是在婦言部分。《周禮》建構婦女四學的思維，蘊含「生與成」之內涵，在人與自然萬物之間，以「生產技術」造就「成物之功」。從〈天官〉記載后妃獻種、親蠶、立市的過程，即是形成一條「培植物種」、「加工物種」、「流通物種」的經濟生產線。《儀禮》記述周代冠、婚、喪、祭等各種禮儀動作，保存女性「行與止」的禮容細節。例如女性以端正站立的姿態培養自信和中正之德，以肅拜手勢表現專注和恭敬，以深呼吸釋放悲傷感、以稽顙作為答拜姿態同時療癒喪親之痛。《禮記》記載婦女修德的學習成長，依照女子十年不出、十有五年而笄、二十而嫁的次序發展。古代青少女首

先從婉娩聽從的性情修養、織紝組紃的手作技藝、觀祭助禮的學習入手，奠定女性的能力與價值。其次從婚禮的親迎到同牢合卺，邁入夫婦情愛同步的婚姻生活，逐漸產生情感依附，形成婦女「信德」、「從人」的動力來源。最終，婦女親自侍奉舅姑的生活，體會身體衰老與時間感的改變，並在世代交替的過程延續家庭價值，保存家人之間彼此親密關懷的歸屬感，進而體現中華文化的孝道。 「婦學」豁顯禮教的真諦，從具象性到抽象性依序為婦功、婦容、婦言、婦德四大面向： 婦功——孕育與生成的主體。婦功的禮教內涵是以「物」為核心，表現在女性身處人與自然萬物之間，既是人類孕育與生成的主體，同時又蘊藏對大自然報本反始的感恩之情

，故而在創物、製物、用物、通物的每個階段，都能做到愛物、惜物、置物、藏物。若以人的生命本質而言，女性為孕育生命的母體；以物的生產流通而言，女性為勞動製造的主體。女性的生成力量，始終推進人類文明的發展。因此，人類面對天生萬物的背景，大自然所賜予的動植物資源，經過辛勤的女性勞動後，獲得廣大的美好成果。 婦容——動作與意志的結合。婦容的禮教內涵是以「身」為核心，側重於身體動作與內在意志的結合。透過身體之動作、行為，鍛鍊一個人內在心志的成熟穩固，展現「修身」與「正心」是雙向貫通的修養方式。例如祭祀之容以敬意為主，期待孝子孝婦在祭祀時，以身體動作展現祭禮應有的肅穆莊重的氛圍。又如喪紀之容以

「哀情」為主，弔唁者與喪家共情哭泣，有助於達到動體安心下氣之療癒效果。 婦言——人情與倫理的平衡。婦言的禮教內涵是以「情」為核心，側重學習婉娩聽從、怡聲柔色下氣的溝通能力，藉由非暴力語言的溝通步驟，從觀察事實、表達感受、覺察需要、提出請求，達成最佳的溝通效益。反觀史傳記載的王室故事，無論是驪姬與晉獻公或是漢成帝與趙昭儀，都起因於以情緒勒索的方式傷害自己與他人。相較之下，班倢伃能夠洞察局勢、自請退居服侍太后，實具成熟的情感智慧。班昭《女誡》則是以家庭倫理之和諧為核心意義。 婦德——自律與利他的展現。婦德的禮教內涵是以「人」為核心，在自律、慎獨、同理、利他的修養過程，以

為人女、為人妻、為人母、為人婦的身分，實踐人倫道德之美。夫婦是家庭的基本單位，女性對上繼承父母先祖的宗族關係，對下孕育兒女子孫的血緣命脈。無論是血緣之親、情感之親或名分之親，女性都是存在生命延續、家族凝聚、身分認同重要連結的樞紐。