減肥動力的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包

想瘦：不挨餓，不費力，自然而然瘦出好體態

為了解決減肥動力的問題，作者許夢然 這樣論述：

　　終於不會再踩壞體重計了！ 　　從此告別胖心理，擁抱瘦人生！ 　　順應人性、一輩子適用的高效減肥祕技大公開   　　再見！珍奶、火鍋、香雞排；你好！游泳、瑜伽、馬拉松。 　　想吃不能吃，運動累成狗，人生實在太難了…… 　　臨床心理學家許夢然獨創的嶄新減肥理念， 　　將幫助你從此擺脫連呼吸都會胖的宿命！   　　很多人覺得減肥是件不容易的事，需要超乎常人的自制力和毅力， 　　要減肥就得過著苦行僧一般的生活。 　　但本書要推翻這樣的觀點，認為減肥是可以不費力的， 　　是可以運用心理學技巧來幫助減肥的。 　　針對減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問題， 　　以全世界流行的認知行為減肥法為基礎理論

，提出全新型態的心理減肥法。 　　全書穿插可愛有趣的圖文插畫，記錄一胖一瘦兩閨蜜的日常生活， 　　幫助更好地理解書中內容。 　　針對減肥中的問題，運用各種超實用、超簡單的心理學技巧， 　　糾正減肥者在減肥過程中的誤區和錯誤心態，提出正確的減肥方案， 　　例如112法則4小時極限原則ABC法則等，讓減肥者不用再與誘惑苦苦纏鬥， 　　科學聰明地越吃越瘦，輕鬆快樂地運動，不再敗給拖延和懶惰。 　　使運動成為習慣，減肥成為自然，自信成為人生底蘊。   本書特色   　　◎結合全球流行的認知行為療法，從心理學角度重新定義減肥，綜合運動學、營養學知識，給予減肥者正確的心理技巧和引導。 　　◎嶄新減肥理念，

不挨餓，不費力，變自律為他律，化痛苦為享受。 　　◎30個實用心理小技巧，40幅可愛圖文插畫。想瘦就能瘦，躺著也能瘦瘦瘦！

減肥動力進入發燒排行的影片

減肥的身體的我---歷史與性別的觀點

為了解決減肥動力的問題，作者林盈秀 這樣論述：

一直以來，減肥就是女性主義研究中的重要研究議題。基於使女性活得更好的使命感，各家女性主義（者）無不致力於對父權控制的挖掘與試圖瓦解。但，由於差異的存在——不論是哪一個層面，漸漸有女性發現自己竟成了女性主義（者）要批判或至少是改正的對象。對筆者而言，主要關切的還不是對錯與否的問題，而是一旦女性主義對女性而言是一種無法理解的陌生、或無法親／接近的距離時，到底哪一個環節不對勁了？減肥雖然已是學術圈中的老掉牙問題，卻也一直沒有令人滿意的答案。施寄青的“減肥事件”作為本地現有主流女性主義研究之於減肥現象“不夠用”的衝突矛盾引爆，並在減肥動力不只是父權的認知前提下（重要的關鍵項在於出現越來越多減肥的男性

），筆者嘗試從減肥的最基本動力——外表好看——著手，探討視覺上的足可觀如何在傳統上相對避談外貌的台灣社會也成了必要的公開展露；其次，基於“健康美麗”作為當今相關身體美麗商品中的重要核心項，以及觀察到儘管在台面上減肥總是號稱快樂陽光的健康美麗，但私底下的辛苦與折磨卻只有當事者才能體會，而這些看來如此受“折磨”的人，卻總是能在健康的大傘下獲得不一定是實質性的安慰或正當性。因此“健康在當前究竟確切指涉什麼”則是本研究的另一個重要項目。以健康、美麗、緊張作為核心概念，在檢視各自發展的同時又觀察其互動關係。從美麗與健康意涵的複雜化，到透過特定健康操作所形塑的特定人格類型與生活形態，收束於既驕傲又必須依恃

、既自豪又無法停止的強迫緊張，而整個過程則絕大部分展演於身體的視覺可見部份。在對減肥—身體意涵進行歷史觀點的耙梳下，筆者嘗試提出“女人不只是女人，她同時是社會中其他範疇（複數）的成員”這樣的觀點作為理解女人減肥的可能新視角，除了企圖和現有學術圈內的研究進行對話，凸顯在這個議題中“差異性”一直是個被忽略不見的現象，並希冀對因為減肥操作而感到不安、不舒服的實踐者有所正面回饋：在對相關問題稍微釐清後，就算減肥一樣痛苦、甚至減肥的必要性只是有增無減，但至少我們比較知道自己的位置：站在哪裡，正在做什麼，又打算朝哪個方向去。

【圖解】不斷醣瘦更快：2個月讓47種難瘦女子健康瘦下10公斤!

為了解決減肥動力的問題，作者森拓郎 這樣論述：

　　台灣是美食王國也是澱粉大國，雖然現在是「限醣」和「生酮」的風潮， 　　但減肥者最真實的心聲是，我就是無法「斷醣」，而且無法維持一輩子！ 　　日本百萬減肥暢銷書作者最新作！ 　　減肥，根本不需要毅力，吃醣也能2個月-10kg的終極減肥術。   　　關於「斷醣」 　　1. 郵政醫院營養師黃淑惠：「生酮飲食因為必須透過脂肪作為提供身體能量的來源，正常情況下，並不建議一般人進行生酮飲食，除非是有癲癇等精神患者，尤其是已經有心血管疾病、腎臟病、糖尿病及癌症病人，一定要在醫師及營養師的督導下進行。」 　　2. 振興醫院營養師林孟瑜：「生酮飲食法有一定的危險性，特別對於有血糖控制不佳或患有糖尿病

的人，因為當體內胰島素分泌不足時，過多的酮體堆積在體內，恐會出現酮酸中毒，嚴重甚至會面臨昏迷、死亡的威脅。」 　　3. 營養師程涵宇：「正常人不至於出現酮酸中毒，但因生酮飲食中的脂肪攝取量高達80～90％，除了施行有一定的難度之外，長期下來，可能會增加結腸癌、攝護腺癌及乳癌的風險。」 　　「我就是忍不住不吃美食！」這就是所有女人的心聲。 　　想瘦又愛吃，最後只留下滿滿的罪惡感！早餐想吃熱騰騰的蛋餅飯糰、午餐想吃季節限定的冰沙、工作結束後繞進便利商店買限量甜點，每天還一定要來杯手搖飲。「吃」是給每天辛苦工作的自己一點點的慰藉，但內心的聲音是「我想瘦！」。   　　有這些症狀者請注意！！ 　

　1.  點餐時會不點白飯的女人 　　2.  對卡路里斤斤計較的女人 　　3.  在健身房狂跑跑步機以為就能瘦的女人 　　4.  怕胖所以斷食的女人 　　5.  認真執行半身浴然後再運動的女人 　　6.  目標是劈腿角度180度的女人 　　7.  在辦公室用瑜珈球代替椅子的女人 　　8.  下班後去健身房做熱瑜珈的女人……etc   　　既然無法斷醣、生酮飲食一輩子，那就要吃得對、動得對。 　　本書精選47種難瘦女子的症狀，只要對症下藥、通通有救！   本書特色 　　1. 全書圖解，減肥超輕鬆：不用再看落落長的文字，插畫圖解快速抓重點。 　　2. 破除「生酮」、「限醣」就是健康的迷思：營養

均衡、正確運動、心情愉悅才是減重的不二法門。 　　3. 歸納47種難瘦女子的特徵，不同症狀個個擊破！