溫暖的感覺的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包

一整天沒跟人說話也OK：當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候，就來學貓咪自得其樂，給自己送溫暖吧！

為了解決溫暖的感覺的問題，作者鹿目將至,鳥居凜子 這樣論述：

正在一個人努力嗎？獨處久了還是有點寂寞？  39種消磨「一個人時光」的「貓咪樂活法」 從放鬆耍廢、解悶除憂，到自我療癒、封印負面能量， 把獨處的日子變成生活的暫停鍵，清空一下身心再繼續！   　　獨處，是現代人必備的生存技能！ 　　跟著小鹿醫師這樣做，雖然一個人，也絕不孤單！ 　　● 乾脆就來當貓吧 → 用退化行為排除壓力 　　● 早晨的藍光是無聲鬧鐘 → 模擬機艙狀態叫醒大腦 　　● 摸摸膝蓋，疼惜自己 → 以「撫觸療法」自我取暖 　　● 「三分鐘熱度」不可取？→ 挑戰越多事經驗也越豐富！ 　　● 鬱悶時吃肉就對了！說「好麻煩」其實很正面！  

　　有時喜歡獨處，有時又不想一個人…… 　　人性就是這麼矛盾，但無論哪一種狀態，都是屬於自己的寶貴時間！   　　〈單身化社會．後疫情時代〉的生活模式，讓我們有了更多獨處的機會， 　　雖然獨處時不必應付麻煩的人際關係，倒也落得輕鬆， 　　但一個人生活或居家上班久了，還是會有鬱悶不安又孤單的時候， 　　我們又該怎麼辦，才能讓內心的快樂和自在不會減半呢？   　　你的心情，小鹿醫師都懂，因為他也煩惱過和你一樣的煩惱……   　　年輕的精神科醫師鹿目將至，因為妻兒回鄉躲避疫情，而展開了「類單身」生活。 　　回家沒人開燈等門、聊天說話，讓他夜裡寂寞得想

大叫，白天又怠懶得不想動…… 　　這時他才發現，面對獨處的無聊空虛，就連他也有無法排遣的時候。   　　不過，好歹他也是精神科醫師啊，這樣絕對不行。 　　於是，他開始運用自己的醫學知識並親身實驗， 　　「研發」出各種有趣、簡單的獨處方法，  　　而結論是——學貓咪過活就對了！貓咪不就是這樣嗎？ 　　就算一整天沒跟人說話，也同樣開心自在！   　　本書以幽默輕鬆的口吻，提出5步驟39個提案， 　　無論是平撫情緒、調劑生活、照顧身心、轉換思考或樂在獨處， 　　都有生活化、具體化的作法可以實踐。 　　小鹿醫師每每會從自己的故事或經驗切入，再解說作法和原

理， 　　不時穿插的自我解嘲或碎唸小劇場，搭配多幅可愛的貓咪插畫，既實用又療癒，一書雙效！   　　如果你正覺得「一個人好孤單」、「不知道將來會怎樣」， 　　這本書是獻給你的溫暖解方，當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候，就拿起來服用吧！ 　　唯一的重點就是「輕鬆」，這個方法不行就換下一個， 　　如果覺得身體緊繃僵硬，就更放開一切地伸展手腳。 　　讓我們跟著貓咪，以更輕鬆的態度看待生活，一定會過得更愜意自由！ 　　 　　【一個人的時間也是養分，今天就來實驗看看！】   　　〈用「毛茸茸」療癒身心〉 　　孤單寂寞覺得冷的時候， 　　就把自己埋進「毛茸茸

」的魔法裡吧！ 　　柔軟蓬鬆的觸感，可以召喚「幸福荷爾蒙」， 　　無論是毛巾、抱枕、狗狗貓貓或絨毛玩具，直接抱緊處理！   　　〈有點小憂鬱？來畫畫吧！〉 　　「我不是要畫花嗎？怎麼變成魚罐頭了……」 　　算了，像不像沒關係，重要的是讓自己開心， 　　找個喜歡的興趣，好好放鬆享受吧！ 　　就算畫得超不像，笑笑自己也很有樂趣。   　　〈「空氣跳繩」減重又健身！〉 　　要活就要動，在電腦前坐了一整天， 　　來試試「空氣跳繩」，鍛鍊心肺、促進代謝吧！ 　　沒有繩子照樣跳，宅在家更要好好運動， 　　記得要鋪上軟墊，盡量減低噪音喔。 　　 　　

〈人不需要一百個朋友〉 　　如果連一個朋友都沒有，還是會寂寞， 　　不過，不需要有一百個。 　　與真心相交的夥伴建立一對一的深層交流，也是美好的關係； 　　不跟大家一起跳長繩，生活也照樣過得去的。   獨樂推薦    　　洪仲清  臨床心理師  　　黃之盈  諮商心理師 　　王雅涵  諮商心理師 　　尼克小姐  精神科職能治療師    專家推薦   　　◎有貓就推，這本書充滿可愛魅力！很多書都告訴我們要懂得和自己相處，但其實人是很需要與人連結的，我們要在這兩端之間找到自己舒服的位置，就如同喜歡霸占你鍵盤的傲嬌貓咪。想自己一個人的時候可以獨

處，想找人聊聊的時候有地方去，重點是自在感，一種肩膀鬆鬆的感覺〜〜 ——諮商心理師 王雅涵   　　◎面對密集的人生任務接踵而來，有時就算難得空閒，我們都未曾察覺自己已經疲憊不堪，更沒想到要怎麼愛自己！這本書滿載了舒緩身心的絕佳秘方，除了幫助我們在獨處時好好關照、撫慰自己，平常也很適合擷取應用，從神清氣爽的生活中擁抱豐實的滿足感！ ——諮商心理師 黃之盈   　　◎疫情使得獨處時間拉長、活動空間限縮，難免讓人感覺孤單或焦慮，而這時你需要的不只是溫柔地被同理，更需要具體的策略來「好好照顧自己」。 書中的39個樂活提案，涵蓋各種身心面向，都很容易上手，推薦你立刻放進自己的獨處時程表

，絕對能大大提升生活品質。 ——精神科職能治療師 尼克小姐   　　讀者佳評 　 　　◎這本書充滿了溫暖的感覺，作者就像坐在我面前，認真地聽我訴苦、跟我說：「辛苦你了，我懂。別擔心，不是只有你這樣，我這個精神科醫師也一樣。」「不過，我試了這個方法很有用，你要不要也試試……」推薦給「很想跟人相處，相處久了卻又想獨處，總是在人際關係中跌跌撞撞的你」。   　　◎我就是書名所說的「一整天沒跟人說話也OK」的人，如果能不說話，我可以一直沉默下去。但是，那不代表我討厭說話。讀著這本書，讓我發現「雖然我喜歡獨處，但不代表我喜歡孤獨」，我以為自己沒受到什麼影響，原來只是我沒發現而已。

  　　◎決定下輩子要當貓的我，看到這本書就立刻買了！一個人獨處，難免會有恐懼不安的時候，我又很不擅長向他人求助，因此這本書真的大大安撫了我的情緒，讓我受益良多。就算一個人，還是有人可以幫助你的，即便只是在書裡。  

溫暖的感覺進入發燒排行的影片

應用虛擬實境於設計教會室內色彩之探討

為了解決溫暖的感覺的問題，作者梁藝 這樣論述：

虛擬實境(Virtual Reality，VR)隨著硬體技術及數位內容的進步有了更多跨領域設計的應用，由於室內色彩設計的真實空間執行時成本較高。本研究以教會大會堂為例，由於大會堂分佈年齡大約為中壯年人口居多，故以中壯年教會使用者為實際測試對象，利用虛擬實境互動與三維建模的技術建構出教會大會堂的空間色彩視覺效果作為實驗，以探討使用者對教會空間色彩意象的認知與喜好。本研究的操作包括：對NDS 之色彩系統選擇其基本的8 種基礎色彩，分別為紅、橙、黃、黃綠、綠、藍綠、藍、紫，與3種中性色黑、灰、白共11種色彩。本研究由受測者觀看完虛擬實境所建構出來的11種空間色彩後，並針對這11種色彩，作答李克7階

之色彩意象調查。問卷的題目包含了五對兩極化的形容詞，分別為：醜陋-美麗、柔和-粗獷、涼冷-溫暖、優雅-低俗、保守-花俏。整體而言，[醜陋-美麗]、[低俗-優雅]與[粗獷-柔和]意象部分，白色、紫色，藍色這三種色彩皆偏向於美麗、優雅與柔和，而其他色彩都偏向於醜陋、低俗與粗獷。於[涼冷-溫暖]語意量表中，以黃色、橙色與紅色等暖色系給予受測者溫暖的感覺，除了上述色彩之外，紫色也偏向於溫暖之意象，藍色略微偏向溫暖，其中藍綠色，灰色，黑色在色彩意象表偏向涼冷，黃綠色之意象偏向中性。對於[保守-花俏]語意量表中，中性色皆偏向保守，而有彩色皆多數偏向花俏。對於本研究的成果，透過統計分析所得來的色彩意象得分數

據，未來適合提供給各大教會做改善空間之色彩設計的依據。

小家，越住越大：高手幫家微整型，客廳永遠不亂、廚房空間多30%、小坪數也有衣帽間，玄關這樣設計，隨你狂買鞋。

為了解決溫暖的感覺的問題，作者逯薇 這樣論述：

　　全球銷售突破70萬冊 　　榮登連鎖書店生活風格類年度銷售冠軍 　　有的家，門口、走廊上鞋子堆一地；客廳永遠像被機關槍掃射過； 　　有的家，廚房裡連基本的切菜區都沒有；女主人沒地方梳妝、更衣； 　　有的家，主臥室衣櫥幾乎被塞到爆炸……。 　　多數人對房子這麼亂的理由都是，「因為我家太小了」。 　　但本書作者逯薇家裡只有30坪，卻住了六口人， 　　她自豪的說「我家不算寬敞、更不算奢華」， 　　但有一個值得驕傲的優點：永遠不會亂。 　　她是逯薇，地產商「萬科集團」前副總建築師，從事住宅研發多年， 　　繪製超過兩千張室內平面圖、參與過二十萬套以上精裝豪宅設計案。 　　多年實務經驗讓她發現

，大部分人的家，問題不出在小， 　　而是不知道怎麼善用空間，把它變大。（蝦米，房子也可以跟吹氣球一樣，會變大？） 　　不信？現在，她親自示範給你看。 　　◎收與露──可用空間大三倍的竅門： 　　‧怎麼收？獨立儲物間看似方便，卻不實際，把物品打散到各房間，隨拿隨收。 　　「各處均布、占地12％、立體集成、二八原則」掌握這四項，家裡就變大。 　　‧怎麼露？太愛收納反而成了亂源？ 　　統一容器的外觀，全部長一樣，感覺空間就變大： 　　浴室的瓶瓶罐罐、冰箱的塑膠袋，全改用同款罐子或保鮮盒存放， 　　就能讓視覺整齊劃一。 　　◎玄關這樣整理，從此可以狂買鞋；這樣收客廳，兩分鐘內完成： 　　‧確定鞋

櫃深度、活用隔板、常穿的往上放（而不是放地上）， 　　只要3步驟，滿地亂鞋迅速歸位、玄關變寬敞。 　　此外，逯薇還要教你打造「抽屜式儲鞋神器」，臺幣千元有找。 　　‧客廳怎麼變寬敞？祕訣在「藏」： 　　以視線高度為基準，低於腰部以下的物品，全都藏起來， 　　改變視覺上的凌亂感，室內空間就瞬間大增。 　　◎小房子也能有衣帽間！多買幾件不被唸： 　　‧只需5步驟、4公尺、走7步，就能打造出一平方公尺的活動衣帽間。 　　‧作者還親自設計懶女人的化妝檯──清潔保養化妝洗手一站完成。 　　還有，家務十宗罪，用巧思加神器一次破解！ 　　廚房最不推薦的六大NG設計是什麼？ 　　跟著高手替你家微整型，

　　把小小的房子，住得像百坪大豪宅。 名人推薦 　　日本創意生活大師、收納教主／近藤典子 　　建築空間設計職人／張瑜良 　　看屋達人／羅右宸  

不適服對基層幹部影響之研究–以南部某砲指部為例

為了解決溫暖的感覺的問題，作者蔡祥摩 這樣論述：

我國國軍在2018年成功轉型成完全募兵制，隨著兵役制度的改變，全志願役化的部隊也悄悄地改變了原有的管理方式。國軍當前的兵源主要來自於召募，對於僅接受短暫的軍事與專長訓練後，旋即分發下部隊的新兵而言，陌生的環境、溫暖的感覺稍縱即逝，突如其來的命令與要求對於他們來說，壓力當然排山倒海而來，可想而知的是不適服的念頭便油然而生，然而對於基層幹部而言，更是一場如臨大敵的考驗，面對不適服案件層出不窮，基層幹部他們所面臨的挑戰，值得深究其中，更值得共同討論。 有鑑於此，本研究透過質性研究，深度的訪談去了解研究對象他們在協助申辦不適服的過程，前前後後所遇及的困擾與影響，在分析與歸納資料後掌握不適服對基

層幹部影響之原因，研究發現影響的主因來自於上級的壓力，對基層幹部而言，領導統御與部隊士氣的影響建立在上級對他們的反饋與指導上；在制度面上，也存在著問題有待改善，本研究顯示不適服申辦缺乏彈性，沒有給予基層慰留的空間，更沒有基層幹部主導的權利，明顯存在著問題。 本研究發現績效是影響基層幹部主要的源頭，深究其中，經過訪談抽絲剝繭，掌握種種跡象都指向上級對基層幹部的不信任所致，因此為了研究的初衷，最後以管理面及制度面提出建議，期能改善現有基層幹部的窘境，提出更符合部隊的政策。