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治咳寶典【2022增訂版】：臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀

為了解決澱粉類食物的問題，作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述：

【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 　　★咳嗽需要吃藥嗎？一直咳不停怎麼辦？每次感冒都很嚴重？ 　　事實上，「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關，而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其，健康良好的少數感冒病人，常常2~3天之後就大幅好轉，是不會有咳嗽症狀的。特殊的是，大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的，而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌，是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 　　感冒病毒引發自身免疫反應，讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養，輕症就是變成慢性咳嗽，重症患者再併發更多細菌感染，例如：肺炎鏈球菌

、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等，開始嚴重咳喘有黃綠膿痰，容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 　　事實的真相是，無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，甚至危及生命！ 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　感冒會不會咳嗽？其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽，又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染，尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下，真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害？控制好黴漿菌，還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢！ 　　十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務，加上飲食習慣和生活環境的比對下

，羅醫師發現：1.絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多；2.任何一人咳嗽，全家就會被感染；3.腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍；4.飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎；5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因，影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 　　咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： 　　●其

實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！ 　　●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。 　　●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。 　　●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 　　●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。 　　●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。 　　●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 　　●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。 　　●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。 　　●蛋白質攝取量占一日

飲食的3分之1，身體負擔輕，感冒自然遠離。 　　●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。 　　●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 　　●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 　　●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 　　●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。 本書特色 　　★從感冒、流感、黴漿菌肺炎，到新冠肺炎的治咳寶典 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得  

澱粉類食物進入發燒排行的影片

戰鬥部隊與勤務支援部隊體檢數值之差異分析

為了解決澱粉類食物的問題，作者陳孟樵 這樣論述：

中華民國陸軍以捍衛國家領土及主權之完整為首要;平時任務以防守台灣本、外離島地區要點，從事基本戰力與應變作戰能力訓練為主，依不同情況共同守護重要防護目標的設施安全，以及協助各縣市政府重大災害的救援工作;戰時任務以聯合海、空軍，形成三軍聯合作戰擊滅敵軍。在這高風險工作環境下，各級官兵勤於訓練出強健的體魄，是為了能訓練出精健部隊，所以國防部相當重視官兵的健康問題。故國防部軍醫局運用各地區國軍醫院依照志願役官士兵不同的年齡安排合適的體格檢查項目，期望能達到早期發現疾病相關的危險因子並給予治療，以利各級部隊推動預防保健工作，以維部隊戰力。本研究主要目的在於探討陸軍戰鬥部隊及勤務支援部隊志願役官兵年度體

格檢查報告中身體質量指數、腰圍、膽固醇、三酸甘油脂及空腹血糖體檢結果進行分析，了解單位性質不同與平時訓練方式不同的官兵於體檢報告中異常項目的標準差差異。在研究對象方面，本研究主要使用國軍健康管理資訊系統資料庫，自 108 年至 110 年間，為期三年之追蹤資料隨機抽樣某戰鬥部隊及勤務支援部隊單 位內至國軍醫院完成 110 年度體格檢查之志願役官兵，探討體檢異常項目差異分析。研究結果發現不管是戰鬥部隊任務複雜且多樣性，導致生活作息較不正常以及官兵較無自己時間，或是任務較單純的勤務支援部隊，針對官兵減重成效及肥胖人員管理，均尚有進步空間，平時可利用健康管理推廣中心減重服務，安排減重門診，並詢問運動

科學師資教官，建立平時運動基本菜單，排除勤務參加運動，有效控制飲食，達到目標體重。膽固醇戰鬥部隊逐年上升，須注意平時伙房開立菜單是否營養均衡，烹調過程中以少鹽少油，不多加其他調味料，讓官兵吃得健康，有效控制膽固醇，降低心血管疾病風險;三酸甘油脂兩類型部隊官兵均控制良好，持續觀察後續狀況。最後血糖部份需特別注意到戰鬥部隊 110 年異常比率反彈，是否忽略到官兵每日糖分攝取量，建議設定每日糖分攝取份量，持續觀察下次體檢數值是紑有持續上升，另異常人員可藉由回診至國軍醫院再做進一步檢查及診斷，以有效降低心血管疾病風險。本研究希望透過此分析結果，可作為未來國軍官兵之健康管理，以提升部隊健康促進之參考。

新手媽咪育兒百科

為了解決澱粉類食物的問題，作者劉子霞 這樣論述：

【專業婦科權威醫師獻給孕媽咪的育兒百科】   　　★分娩前中後，輕鬆應對無擔憂★ 　　從分娩前的練習→瞭解產程→產後身心保健，可能產生的問題如減輕子宮收縮的痛苦、產後大出血、剖腹產的迷思、胎位不正、多胞胎……告訴您最實用有效的應對措施！   　　★0歲～3歲新生兒哺育方案★ 　　您知道寶寶初期的餵食方式與體格發育特徵為何？如何幫助寶寶說話？如何挑選適合的玩具、訓練寶寶站立和走路？培養孩子的好習慣從小開始！   　　★親子互動、性格養成，寶寶生活細節全照護★ 　　寶寶如何透過動作表達情緒？寶寶常見問題和疾病的處理方式為何？如何教育寶寶從遊戲中認識世界？生活起居照顧與護理全解說，新手媽咪最安心

  本書特色   　　◆超實用懷孕生產圖文百科，新手媽咪必懂的孕期知識 　　◆「新生兒照護聖經」，step by step育兒全圖解 　　◆3歲前，從遊戲中培養寶寶日常生活好習慣！

負離子產生器對蔬果保存之影響

為了解決澱粉類食物的問題，作者謝武諭 這樣論述：

　　現代人不但過著忙碌的生活，放假時也越來越注重運動，在這資訊發達的時代，人們對於養身、保養這些名詞也不再陌生，針對飲食也越來越注重。以往家庭主婦總會每日一大清早，上菜市場購足當日飲食所需。但是因為忙碌的生活，加上現在雙薪家庭的占比一年比一年要來的高。家裡的飲食已不比從前的購買方式，而現今的生活方式大多是放假時刻會到量販店、超市及菜市場，一次購足多日的食材，前者是每日購入的新鮮食材，則當日就料理。後者則是當下就會購入多日所需食材，且並不會在一兩日內就料理完，兩者購買食材的行為對食材保鮮度會有所差異，除了新鮮度、口感及食材本身外貌，對於食材上短期內看不到的菌類、微生物也會在食材上不斷增生。　　

　　近年來空氣中存在的負離子被認為與生命的活動息息相關，而且在現代的生活環境中，空氣離子的濃度更直接顯示出環境中空氣污染的程度。且文獻指出空氣負離子對人體健康具有正面效益。　　本實驗主要深入探討負離子產生器用在食品保存上，其抑制黴菌增長及延遲腐敗之效果，並觀察對食物增長保存期限有無幫助，在本實用中會使用兩組相同的食材，放置在同一個室內環境，無採光，且通風良好，並用兩個保鮮盒分開放置，其中一個保鮮盒置入負離子產生器，並須用膠帶完全密合，且以二十四小時通電，讓負離子產生器二十四小時運轉，對照組保鮮盒只需完整密封即可，以每日相同時間觀察拍照，長時間下來，以兩個保鮮盒來做對照，觀察有負離子常駐的狀態下

，是否有抑制黴菌增長及延遲食材腐敗的效果，並檢視食材外觀對照下跟實驗的第一天之差異。　　本研究探討空氣負離子產生器控制室內氣體對食材保鮮期限之研究，實驗結果空氣負離子產生器，有效的抑制空氣中的黴菌滋生並延遲食材的腐敗時間。負離子還有一個對健康很重要的生理機制，也是抗氧化的功能，研究指出負離子能增加氧化歧化酶 (Superoxide Dismutase，簡稱SOD)，一種抗氧化酶，進而達到抑制活性氧，防止氧化的功能，負離子的整體性排毒與抗氧作用有效地提高細胞及組織的功能，再加上其攝氧量以及新陳代謝的提升，負離子能非常有效地延緩衰老。　　負離子對環境的作用，它能吸附各種病毒、細菌，使其産生結構的改

變或能量的轉移，導致其死亡，它同時還可以抑制細菌、黴菌的生長。也能清晰空氣，能中和正離子，使人感覺舒爽清新，正因它的淨化功能，負離子也能防止金屬的氧化腐蝕、延長食物的保鮮時間。　　本次研究食材分別有水果、蔬菜、澱粉類食物，每種食材都有對照組，研究觀察紀錄的時間7天到15天，依照所觀察的食材上發霉的程度或腐敗，來決定此組食材的紀錄時間。研究發現，從觀察研究的數據上看，負離子產生器真的可以使食材延長保存時間，並抑制食材上的黴菌生長。