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按下暫停鍵也沒關係：在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事

為了解決生日快樂我的愛英文的問題，作者阿滴（都省瑞） 這樣論述：

　　★台灣第一位突破200萬訂閱的知識型YouTuber，從深陷憂鬱到康復的真情告白！ 　　★特別邀請「小鬱亂入」設計師繪製插圖，抓出你我心中的那隻小怪獸！ 　　★收錄專業醫師、諮商心理師及阿滴父母的訪談，呈現陪伴者視角！   　　那年，阿滴寫了一封公開信給WHO，並發起了《紐約時報》募資活動為台灣發聲，未料之後卻慢慢陷入了憂鬱症的痛苦裡……   　　人生不可能永遠站在頂峰， 　　當心無法承受時，勇敢按下暫停鍵， 　　即使痛苦、哭泣、失能、陷入負面思考迴圈， 　　但凝視過深淵後，心會變得強大、變得更完整！   　　一向給大眾陽光開朗形象的知名YouTuber阿滴，2021年突然公布一支影片

〈在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事〉，自曝罹患憂鬱症，震驚各界。這支影片除了創下150多萬次的高點閱數，鬱友更是紛紛留言感謝，表示看到了康復的希望：「謝謝你的勇敢分享，讓躲在黑暗角落掙扎的人知道，我們並不孤單。」「非常感動阿滴不怕被貼上標籤，勇敢說出自己的經驗。」「謝謝你提供很棒的改善方法。」 　　 　　阿滴在本書中從自己的家庭背景、人格養成談起，以及那一年罹患憂鬱症的種種症狀。從極度悲傷壓抑到喪失自我價值、從嚴重睡眠障礙到失去工作能力、從負重般的絕望到陷入毀滅性思考的迴圈：   　　「我，到底為什麼，把自己搞成這樣？」……   　　這是阿滴從人生最低的深淵中，慢慢適應並爬出來的心路歷程，句句

真摯坦誠。因為經歷了這趟憂鬱低谷，讓阿滴更加了解自己，重新定義了人生的目標與意義，也希望鼓勵鬱友勇於面對心理狀況，並喚起各界對身心健康的重視。   　　需要時，勇敢按下暫停鍵，日後才能走出更多美麗的風景！   真情推薦   　　「希望看這本書、跟他一起重新經歷這段旅程的讀者，可以從中得到力量。」──滴妹（知名YouTuber）   　　「不是每個人都會得到憂鬱症，但每個人的身邊，一定都可能有一些身陷憂鬱症的朋友，而這本書絕對可以給你們一些幫助。」──志祺七七（知名YouTuber、時事觀察網紅）   　　「阿滴作為一位公眾人物，居然決定親自分享公開他罹患憂鬱症（躁鬱症），更讓人特別欽佩。」──

小鬱亂入團隊（「小鬱亂入」臉書粉專／網路平台創辦人、本書插畫）

生日快樂我的愛英文進入發燒排行的影片

運用生命教育繪本於國小二年級晨光時間之行動研究──以桃園市某國小為例

為了解決生日快樂我的愛英文的問題，作者洪蕙心 這樣論述：

本研究旨在探討運用生命教育繪本教學於國小二年級晨光時間，採行動研究法，以桃園市某國小之二年級學童為研究對象，期望透過發展以生命教育繪本於晨光時間之教學方案來探討教學實施歷程、實施成效及對學童的影響、檢視研究者於教學過程中的省思與成長。 本研究之內容涵蓋如何運用生命教育繪本教學設計出國小二年級課程、運用生命教育繪本教學之歷程為何、運用生命教育繪本於晨光時間實施對學童學習「終極關懷」及「靈性修養」的影響為何、研究者在運用生命教育繪本於晨光時間教學過程中的成長與省思為何。其中本研究之教學活動歷程包含課程設計的規劃與師生互動歷程及有關教學活動內容的省思，同時亦探討生命教育繪本於國小二年

級學童在「終極關懷」及「靈性修養」兩方面的學習成效，並在探討完歷程與學習成效後，探討研究者在生命教育繪本教學過程中所得到的省思與成長。本研究歸納之結論如下：一、 運用生命教育繪本於晨光時間之教學方案能解決學童生命教育之問題 本研究教學方案之建立，在於研究者與協同教師討論研究參與班級學童特質與待改進之行為，搭配生命教育核心素養「終極關懷」與「靈性修養」兩方面的學習內涵指標中：生E4觀察日常生活中生老病死的現象，思考生命的價值、生E5探索快樂與幸福的異同、生E7發展設身處地、感同身受的同理心及主動去愛的能力，察覺自己從他者接受的各種幫助，培養感恩之心。研究者以此設立學習主題為「生命有價值」

、「從快樂中尋找幸福」、「同理與感恩」，並以此找尋適合之繪本，並依據前述學習內涵自編檢核指標，規劃生命教育繪本教學之活動設計。二、 運用生命教育繪本於晨光時間之教學歷程能了解學童學習歷程與教學成效 研究者實際運用生命教育繪本進行國小二年級教學歷程中，儘管研究者已將活動順序安排為引起動機、發展活動、綜合活動、延伸活動，但還是有可能因突發狀況或學童當下反應做臨時調整，並且在每堂繪本教學課程結束後，研究者皆會同協同教師討論課室中的教學與學童問題，待修正後繼續實施。三、 運用生命教育繪本於晨光時間對學童有正面的影響 本研究中，研究者與協同教師針對繪本教學過程與結束後對於國小二年級學童的

行為、態度方面進行觀察與討論，發現學童在學習主題「生命有價值」、「從快樂中尋找幸福」、「同理與感恩」三方面皆有正向轉變，在「生命有價值」方面轉變的有：說明體會到生老病死的不同現象，表達自身感受、適時注意自己與關心他人身體狀況、透過互動說明生命有存在價值與意義、表現愛惜與珍視生命的行為；在「從快樂中尋找幸福」方面轉變的有：在生活中感受快樂或幸福並表達、了解快樂和幸福的異同與持續時間和程度的差別；在「同理與感恩」方面轉變的有：在生活中能設身處地為他人著想，透過引導能說出為他人著想以及別人為自己著想所產生的感覺，並在生活中練習主動表達對於他人付出的感謝，以及能表現愛惜物品與資源的行為。四、 研究者

運用生命教育繪本於晨光時間之教學省思與成長 研究者期望透過行動研究實際進行生命教育繪本教學，改變在教學現場發現的學童問題，故研究者的教學省思有其必要性。透過自身教學省思與協同教師進行專業討論，在討論後持續調整教學活動與引導，讓教學設計與實施能夠更加符合國小二年級學童的生活經驗與學習程度，以下將說明研究者於教學歷程中的省思：調整教學引導用語、學習單內容的調整、加入多元生活事件。 最後依據本研究之結論，研究者針對課程設計與推動及未來研究等兩方面進行建議。關鍵字：生命教育、繪本、晨光時間

小資族加薪自學術：日籍莉香老師帶你開始斜槓人生，日文會話幫你找到事業新可能!

為了解決生日快樂我的愛英文的問題，作者赤名莉香 這樣論述：

疫情改變了工作型態，距離不再是限制， 即使待在家，也能接到來自世界各地的工作， 精通英文已經不夠看，企業要的是全方位人才， 要在就業市場站穩腳步，掌握第二外語是當務之急！ 莉香老師精選一定能說的日語會話， 沒有KUSO日語，只有道地日語， 就算剛剛學會五十音，也能靠日文會話幫你加薪！ 　　　　　　 　　精選生活會話，斜槓成為日語達人 　　想要開口說日語，會話不用學得太多太雜，只要掌握基本句子，就能掌握生活日語！本書精選百句生活中一定會用到的日語會話，每日一句，立刻從菜鳥變身會話達人！   　　適用小資族，讓日語會話替你加薪 　　本書適用「完全沒有日語基礎但很想開口說日語的人」、「剛學完五十

音卻不知所措的人」、「突然被通知要去日本出差的人」、「希望去日本自助旅行的人」、「想和日本朋友交流的人」、「學習日語多年卻遲遲不敢開口說日文的人」，莉香老師為小資族們，精心設計會話派對！   　　莉香老師的貼心提醒和實際應用，學一次就搞定 　　在必學會話中，莉香老師都有一一解說要注意的重點，說明會使用到的場合，也補充句意相近的日常短句，讓你在學習時可以舉一反三！另外，也有簡短的會話示範，讓你同時掌握如何實際應用，日語會話只要學一次就搞定！

內心叢林漫遊：以紀錄式的繪畫創作探尋記憶與自我敘說

為了解決生日快樂我的愛英文的問題，作者陳亭羽 這樣論述：

本創作論文以紀錄式的繪畫記下筆者的創作過程，透過各樣筆法與媒材探尋自己的過去，藉由體驗日常的生活，看見了陽光、大自然與女孩，喚醒深刻的童年回憶，並把感受透過繪畫、攝影、拼貼、書寫的方式呈現。在記憶與真實中，以抽象與具象的繪畫，拼貼出畫面的定格純粹，也畫出自我敘說的故事。在疫情的爆發期間，進一步思索人與人之間的關係，透過繪畫平凡的物件，看見背後連結的是影響過我的重要他人。藉由以上的繪畫歷程，發現過往的曾經，無論發生過好事與壞事，都能重新看待，並成為此刻與未來生命中即將展開的養份。