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連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號

為了解決男朋友想要怎麼辦的問題，作者양재진 這樣論述：

細膩的你，正需要世界溫柔以待！ YES24網路書店，9.3星大好評 ★ 30萬人有感共鳴 ★ 韓國90萬人的線上心理師， 陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮， 找到痛點，正視內心的求救訊號 　　◎ 不灌雞湯、只求實用，梁氏兄弟的溫柔處方箋—— 　　【自尊】 一直覺得自己不夠好？先改掉「成果導向」思維。 　　【焦慮】 因愛焦慮是正常的，三步驟讓自己不失控毀關係。 　　【關注】 太在意被他人稱讚，如何奪回人生主導權？ 　　【職場】 不要犧牲奉獻，也不要落荒而逃……怎麼做？ 　　【家庭】 親人情緒勒索，你該做的第一件事是經濟獨立!? 　　【戀愛】 該走了，如果你愛到討厭自己。 　　【未來】 找到

夢想路途的關鍵，竟是「忍耐」!? 　　【朋友】 在朋友面前表現太憂愁，真的會令人生厭嗎？ 　　★ 痛過看得見的傷，你心裡那些看不見的疤 　　不希望被人討厭，但處心積慮的結果是逐漸對自己失去信心；在家中處處退讓，卻依然被情緒勒索，沒人感謝；職場上備受責難、找碴，屢換工作也未見改善；情感上全心付出，非但得不到等值關懷，甚至換來貶低和暴力…… 　　你是不是也常感覺這個世界對你太壞，讓細膩、敏感的你不斷「內傷」？久而久之，它們成了一碰就痛的疤，而你的生活開始被不斷滋長的焦慮、憂鬱、恐慌情緒搞得天翻地覆。 　　難道，除了等待世界與他人的溫柔善良，我們真的束手無策了嗎？ 　　不，當然不。 　　★

擁抱「內心痛點」，給自己多一點溫柔 　　其實，許多煩惱之所以狀似難解，都是「不夠瞭解自己內心」所造成的。而前進所想要之未來跟化解難題的關鍵，全部都在我們自己的心中——重點只在於，該如何正確地找到它。 　　有時候，想要獨自找到內心解方頗為困難——不過別擔心，本書蒐羅了韓國頭號精神健康科醫師‧梁在鎮與梁在雄，令90萬人受用無窮，最專業的醫學／心理學處方。 　　在書中你可以看到兩位醫師對家庭、感情、職場、交友等煩惱所提供的生活改善方針；以及對憂鬱症、焦慮症、恐慌症等精神疾患的詳細解說和應對。他們的實際解方與生活新視角，會引導你重新傾聽內心的求救訊號，擁抱內心痛點，還給自己尊重與溫柔。 本書特

色 　　★ 韓國網路書店YES24，讀者9.3星大好評 　　★ 30萬人有感共鳴，韓國頭號精神科醫師「梁氏兄弟」的心靈健康指南 　　★ 線上諮商所「Mind Café」，90萬人最苦惱的話題一網打盡 　　★ 不灌雞湯，只求實用！自尊、家庭、戀愛、職場、人際、未來……給人生各領域煩惱的身心處方箋 　　【金句搶先看】 　　○ 用一個人的犧牲換來的和睦，不是真正的和睦。 　　○ 千萬不可以愛到討厭自己！ 　　○ 怒氣，是一種必要時需要被傳遞給對方的情緒。 　　○ 如果想要達到情緒上的獨立，首先必須要經濟獨立。 　　○ 來自他人的負面評價，並不代表那就是「你」。 　　○ 為了提升自尊，切斷不好的關

係也很重要。 　　○ 因為愛而感受到焦慮不安是很正常的事。 　　○ 絕對不可以忽視內心所發出的求救信號。 　　○ 太長時間跟家人一起相處，反而可能使關係惡化。 　　○ 分享快樂，快樂就會加倍；分享悲傷，悲傷就會減半。 專文推薦 　　諮商心理師、暢銷作家 陳志恆 暖心推薦 　　捷思身心醫學診所院長 李旻珊 　　臨床心理師 洪仲清 　　析心事務所 陳璿丞醫師 　　諮商心理師、溝通講師 瑪那熊 　　臨床心理師 劉仲彬 　　諮商心理師 鄧善庭 　　蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 蘇予昕 　　臨床心理師 蘇益賢 　　（依首字筆畫排列）  

男朋友想要怎麼辦進入發燒排行的影片

馬來西亞Mak Nyah的生命經驗與性別操演

為了解決男朋友想要怎麼辦的問題，作者劉思伶 這樣論述：

本研究關注被邊緣化的馬來西亞性少數者Mak Nyah的生活處境，透過瞭解她們受社會歧視及污名化的生命經驗，從中探究她們的生存策略。「Mak Nyah」出自於馬來語系，指涉的是具有馬來族群及穆斯林身分的性少數者；她們的生理性別是男性，但自我認同是女性，接近所謂的跨性別（Transgender）中的男跨女（Male to Female，MTF）的性別面貌。在馬來西亞，伊斯蘭教為國教，法律中特別增設伊斯蘭教法；同時，憲法規定馬來族群一出生時就是穆斯林且必須遵守伊斯蘭教法的規範。伊斯蘭教法規定男女必須符合「正常」的性別面貌，違反者將受到伊斯蘭教法的制裁。 本研究採用半結構式深度訪談及參與式

觀察法，探討15位Mak Nyah的生命故事與性別面貌，瞭解她們受性別壓迫的經驗。本研究發現，Mak Nyah的主體是在性別、宗教及族群等多重身分交織形構出來。宗教信仰與性別認同之間的衝突是每位Mak Nyah必須經歷的課題，有的人選擇與其保持距離、有的人相信這是信仰給予的考驗、有些人則是自我說服認為兩者間並不存在矛盾。從每個Mak Nyah的應變模式中得以說明，宗教對她們十分重要且也間接影響她們的性別展現。在宗教信仰及法律的束縛下，多數的Mak Nyah選擇服用荷爾蒙及跨性別裝扮展現自我認同，僅有少部分的人選擇違背教義進行手術。另外，有些Mak Nyah的行為必定遭到家庭的反對，但她們仍樂意

採取協商的方式盼能與家庭共好。本研究也發現，馬來西亞校園及職場處處可見性別歧視，因此性別平等教育措施的推動刻不容緩。最後，在不夠性別友善的氣氛下，堅韌的意志力及姐妹間的相互扶持無形成為Mak Nyah的生活依靠。

變得不好惹以後，我的生活好過多了

為了解決男朋友想要怎麼辦的問題，作者姚林君 這樣論述：

善良是什麼，委屈我自己讓你開心嗎？ 抱歉，我不用你教我怎麼活。   　　從軟弱到強硬起來，我們到底經歷了些什麼？ 　　為什麼不能活得太軟？ 　　因為個性太軟，代表著得罪你沒有成本，也代表著你可以任人揉捏。 　　當你學會了對一切的不喜歡說「去他的」，卻發現世界反而對你溫柔了。   　　討人喜歡，不如討自己喜歡 　　人生很短，你要野蠻勇敢！昂首向前，做一個即使運氣不好，也有勇氣讓自己過得好的人。   　　我們都太關注別人的感受，甚至有討好型人格，犧牲自己去取悅別人，怕被人討厭，受了委屈都自己吞。   　　但濫好人是不被重視的，沒人在乎你的情緒，因為你總表現得沒有情緒；沒人在乎你在想什麼，你表現

得什麼都不想要，當然也就什麼都得不到。   　　關於「朋友」｜一個真的把你當朋友的人，是不會在言談舉止間總是讓你難受的，是不會一而再再而三地觸到你的底線的。離開一個會帶給你無盡負能量的假朋友，就是你對自己最大的救贖了。   　　關於「愛情」｜你可以愛一個人，卻不能完全依賴和無條件信任一個人，不要矇著眼睛一路走下去，最忌諱的是失去自己──因為任何關係都不是完全可靠的，只有「我」才是永恆的。   　　關於「人際關係」｜大部分的人際關係紛爭，源自「你侵犯了我的私人領地」。不管是廣義上的心理私人領地，還是「家」這個狹義上的私人領地，越俎代庖，登堂入室，八成都會引起反感與衝突。界線這個東西，你不提前劃好

，別人就敢得寸進尺。   　　關於「生活」｜無論溫飽、開心，還是奮鬥、努力，只要是按自己想要的方式過日子，不後悔，不焦慮，不被任何人和任何想法綁架，你都很成功。   生活好好過推薦    　　作家 山女孩Kit 　　作家 曾彥菁 　　（依首字筆畫排序）