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全球暢銷百萬的芳香療法寶典(下冊)：英國IFA協會前主席Valerie Ann Worwood傳授800多種天然精油臨床配方【25週年最新版】

為了解決男 朋友 乳液 成分的問題，作者ValerieAnnWorwood 這樣論述：

國外最長銷、芳療圈人手一本的經典之作！ 英國IFA協會前主席Valerie Ann Worwood最值得信賴的居家芳療寶典！ NAHA協會、AIA聯盟 推薦參考書！ 　　★多次榮登英國Amazon芳香療法類暢銷榜冠軍寶座，累積2,902筆好評。 　　★翻譯成15國語言，長銷25年。 　　★25週年最新版全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！ 　　★由芳療師鄭百雅翻譯 　　本書作者是英國IFA協會前主席瓦勒莉．安．沃伍德，她是英國芳療界最知名的臨床芳香治療師；本書結合療癒經驗和實證研究，以及許多第一手蒐集來的個案資料。她透過多樣的角度，說明精油的十八般武藝，能為新一代的精油愛好者帶來豐富

的收穫。 　　當你運用天然精油的精萃成分來保持自己的健康與美麗，瓦勒莉．安．沃伍德如同家庭醫生或專業芳香療法師提供你更準確的芳香療法指導。 　　《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》分成上下冊，共21章。包含超過8oo種的天然精油臨床配方，能解決各種身心健康的疑難雜症。 　　上冊（第1章～第11章），適合想用精油照顧全家人健康的你： 　　對象包括針對兒童（包含日常健康照顧與特殊兒）、女性（包含懷孕與流產）、男性（包含性能力與更年期）和熟齡者（照護長輩的各種問題）；其他部分，主題包括病毒和細菌的防疫、提升免疫、情緒療癒，也貼心地為你準備日常、旅行、職場用的精油醫藥箱，還有避免運動傷害及消除疼痛（

如：運動競賽、舞蹈、健身）的精油建議。 　　本書為下冊（第12章～第21章），適合懂得享受生活的你： 　　作者教你使用精油消除花園裡的害蟲，如何管理你的陽台花園。家中有寵物的你，也提供了最安全又有效的寵物芳療，讓小狗、貓咪、兔子、倉鼠、天竺鼠保持健康，安撫躁動、抵抗蟲類。最後，也是英系芳療的強項，為每位在乎美麗的人，提供如何在家使用精油、純露、植物油來護膚、美容SPA，甚至為居家製作天然香氛擴香。並告訴你125種精油與原精、26種純露、39種基底油的詳細用法。另外，也提供精油配方舒緩重大疾病及癌症在手術和療程中的不適。 　　【25週年最新版】全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！ 　　

1991年初版原文書為448頁；2016年25週年最新版原文書為684頁，新增近300頁的篇幅。中文版總頁數則來到888頁。初版為600種精油配方，最新版擴充為800多種精油配方。不僅將原有的各章主題做了更多的補述，這個版本還多了數個新章節：NEW免疫提升精油藥箱、情緒救援、重大疾病、190種個別檔案（包含基底油和純露、精油與原精）、安全使用指南。 本書特色 　　1.作者沃伍德曾到美國、加拿大、歐洲、中國各地開設芳療課程，在全球極富知名度，為英國芳療界的重量級人物。本書是台灣芳療愛好者期待已久的經典之作！ 　　2.本書符合芳香療法初中階自修課程：這本書的豐富知識，為芳療新手打下良好芳療基

礎，讓你學會運用手上的精油，將使用極大化；為剛剛通過或正在接受芳香療法課程的學生解惑更多的芳香療法的細節，也能釐清過往許多不懂的知識；為專業芳療師提供了授課教材的資源。 　　3.有芳香療法配方辭海之美譽：包含免疫、情緒、職場、運動、皮膚美容、居家SPA、居家環境、寵物護理等，主題包山包海。 　　4.書中有各種年齡層的配方，如：從嬰兒、孩童與青少年，到成人、老年人、孕婦。也貼心解說了女性和男性的保健配方。 　　5.本套書的翻閱體驗：本書利用穿線裝訂、搭配硬殼書封固定的「方背精裝」，讓你輕易地平攤於桌面；分成上下冊讓你使用時更容易；書籍內文使用80磅日本道林紙，握起來很輕，紙質不反光，閱讀時

眼睛舒適。 專業推薦（依姓名筆劃排列） 　　沈莉莎_愛裡‧時芳療學院創辦人 　　李嘉菱_馥芊中醫診所院長、英國IFA高階芳療師 　　原文嘉_資深國際芳療教育專家 　　靳千沛_芳香學苑SPAATM創辦人＆法、英、美系國際芳香療法認證校長 　　蔡嘉瑩_香港梓燁國際芳療學院校長 　　鄭雅文_黛田國際芳療學苑、英國IFA國際芳療認證校長 　　沈莉莎（愛裡‧時芳療學院創辦人） 　　從事IFA芳香教學近二十年歲月中，看著初走入芳香療法世界的同學，帶著對植物神秘療癒能量的崇敬與嚮往展開學習，當他們嗅聞到每一款陌生的植物氣味時，驚訝的眼神彷彿在說：「啊！太有趣了，我認識你了。」但是，當芳療學習從感性的喜

愛，走向理性的運用時，學生開始產生困惑──在龐大的精油世界，如何選擇，如何調配，如何使用？除了熟悉植物精油不同化學成分與功效外，對於疾病的成因與表現症狀也需要深刻的理解，甚至是日常生活上的保養與不同精油運用的方式，這些都是通過IFA英國國際芳療認證考試必須具備的基本能力。 　　很高興見到《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》最新版問世，二十五年來陪伴過無數芳療愛好者後，重新編排並加入最新的芳療知識，對新手芳療師與IFA認證課程學習者，這是一本非常實用且必備的芳香書籍。 　　李嘉菱（馥芊中醫診所院長、英國IFA高階芳療師） 　　《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》這套書收錄了免疫提升、情緒救援、兒童、女性保

健、男性保健等章節。除了有大師的諄諄教誨之言，還包含了科學研究、養生學等。許多尋求芳香療法的人常有共通問題，只想治療卻不想改變不良習慣，是時候該改變生活型態了，營養及環境會反應在身體上，壓力會藉由荷爾蒙而對皮膚帶來負面的影響，精油則能調節壓力，可以從臉上看到因心情放鬆而帶來的回春光彩。 　　閱讀到「外出旅行精油藥箱」及「體育競賽、舞蹈與日常運動的精油支持」兩個章節時，讓人眼睛為之一亮。我熱愛世界民俗舞蹈，認識許多舞友，也去過許多特別的國家旅遊，在這些地方，醫療院所並不是非常普遍，隨身攜帶的精油也因此幫助了同行的家人及舞友。對於熱愛運動的人來說，芳香療法可以縮短受傷復健的時程。短短幾句話無法詳述

這套書，但絕對精彩可期。 　　靳千沛（芳香學苑SPAATM創辦人＆法、英、美系國際芳香療法認證校長） 　　我初學芳香療法時，是在求知若渴的九○年代，瓦勒莉‧安‧沃伍德（Valerie Ann Worwood）的精油寶典中文版初版在1998年問世。當時亞洲對於芳香療法和國際認證都處於懵懂不知的時期，但她早已將芳香療癒的概念透過完整的系統性架構，指引大家向前邁進，她可謂芳香療法界的重要貢獻者之一。 　　令人驚豔的是，英文版持續熱賣25年之後，今年推出中文版最新版，作者更靈活地加入國際的最新研究和實際驗證的新發現，加碼200種配方和數個新章節！她無私分享知識，從芳香基礎、調香方法、注意事項到800

種臨床應用，這絕對是初學者與熱愛芳香精油的您值得珍藏的重要指南。 　　蔡嘉瑩（香港梓燁國際芳療學院校長） 　　大約在20年以前，我已經拜讀過Valerie的經典名作——《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》。我驚訝於它涵蓋的內容如此豐富廣泛，好像所有可以運用精油的場景早已為讀者料想到。那時我充滿了好奇心，究竟是怎樣一位芳療先驅人物，可以寫下這本流傳數十年仍然有口皆碑，歷久彌新的佳作呢？在我創辦自己的IFA學校以後，我與當時還是IFA協會主席的Valerie見過幾次面，通過簡單溝通，我很快就找到了當年令我好奇的答案。 　　Valerie她是一位有著豐富臨床研究經驗的芳香治療師，不僅擁有輔助療法博士學位

，多年以來她還親身參與精油研究和臨床服務工作，觀察人與植物和精油的關係，獲得大量前沿的實證資料。我想正是因為這些實務經歷，讓她建立起了不可撼動的經驗根基！ 　　我的芳療從業經驗告訴我，這本書對於新手，是一本能幫助樹立正確觀念的教材；對於愛好者，是一本全能實用的百科；對於從業者，更是一本豐富寶貴的經驗指南！ 　　當我得知此書更新了多樣的經驗內容，出版為25週年最新版的精裝本，我非常驚喜並且鄭重向各位朋友推薦，因為將有更多人通過Valerie的文字體會到芳香療法的神奇魅力，您一定會愛上充滿芳香的生活！ 　　鄭雅文（黛田國際芳療學苑、英國IFA國際芳療認證校長） 　　大自然療癒是一場多變相的魔幻之

旅，各種植物馨香擁有神奇的療癒驅動，伴隨居家日常且賦予身心莫大的支持力量。再次翻閱這本25年前陪伴我旅居英國的芳療寶典，猶如開啟記憶的時光寶盒，回溯那初見時的驚喜與讚嘆；其內容廣泛且實用，不但探討身心靈病徵及病症與各類族群之臨床實證，更提供了安全有效的芳療處方與多樣的實踐技巧，也成為您維護健康的重要良方，25週年最新版《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》，比初版多收錄200種配方，並修訂錯誤，這是一本在芳療學習路上不可或缺的寶典，誠摯推薦給您。 讀者好評 　　「對於許多人來說，這是精油參考書的首選。這本書內容豐富而詳盡，您會發現自己一次次引用它。人們喜歡這本書的原因之一是因為作者很務實，她早在精

油熱潮之前就已經是專家。她沒有大肆宣傳這本書，卻靠著口耳相傳成為許多人的寶石。老實說，如果您喜歡精油，那麼您會喜歡這本書的。」──Oregonians 　　「該死！你會震驚的！這本書以非常結構化的方式寫作，令人難以置信！這本書看起來花費了很多年才完成，並且經過了縝密的思考。在重大健康問題部分中，不僅有少數疾病，而且書中沒有我找不到的疾病，並且該訊息量多且深入。每種疾病都有大量詳細資訊。」──guest 　　「我已經完成了芳香療法課程，並以優異的成績合格。這本書將對我，以及我的工作有用。它非常好！您需要了解有關精油和配方的所有知識，本書都介紹了！」──Phil Taylor 　　「我發現這

本書為我的芳香療法臨床培訓課程提供了驚人的幫助，並且提供了很多想法和好點子，具有許多實際應用的最佳配方，我發現這本書在過去幾年的培訓中具有珍貴的價值。」──Jacquelyn E.Jones 　　「哇，這本書內容豐富。之前我已經買了幾本有關精油的書，但是這本書是迄今為止最好的書。絕對擁有您需要了解精油及其用法的所有知識。」──Brandy 　　「這本書太棒了！如果您是芳香療法的新手，那麼這是開始的正確資源！這本書分為21章，每章都提供了一些配方和精油資訊，您可以根據不同的目的將它們以不同的比例相互混合。當您剛剛開始芳香之旅時，都覺得『我想要每種油，我需要這罐精油！』但是書中提供了指導，讓你

學會如何使用幾支精油就發揮多種功能，也有教你如何用精油保養皮膚，或準備旅行的醫藥箱。我很高興嘗試本書的那些配方，很高興我可以學會如何使用不同的基底油！強烈推薦本書！」──Elena

男 朋友 乳液 成分進入發燒排行的影片

國軍男性志願役官兵保養品消費行為

為了解決男 朋友 乳液 成分的問題，作者曾士泓 這樣論述：

隨著時代不斷的演進，資訊的快速傳遞與發展，社會風氣越來越加開放、多元，愛美已經不是女人的專有名詞，男性對於「面子」問題的重視也不輸女性，觀察臺灣男性保養品市場更以每年40%至60%高幅度成長，在如此龐大商機及成長速度之下，可以得知台灣男性保養品市場之潛力與發展。 綜合上述，本研究以所得收入較一般上班族較優渥之「國軍男性志願役官兵」為研究對象，深入探討國軍官兵對於保養品之價格、功效、種類之需求度與喜好，在軍種特性上選擇是否有所差異，藉以提供國內保養品業者與廠商進行市場之比較與區隔，提供產品研發依據與行銷策略上之建議。 本研究採問卷調查方式，抽樣樣本為「國軍男性志願役官兵」不分軍種、階

級，總計回收有效問卷555份，並利用SPSS統計軟體分析，研究結果顯示：一、國軍官兵使用保養品比例高達88.65%，雖國軍屬陽剛性工作，但使用保養品的觀念卻很蓬勃，選擇類型以面乳液(霜)、化妝水、防曬乳為主，軍種選擇上無顯著差異。二、開架式保養品牌為主要選擇，購買地點為藥妝店、百貨專櫃、大賣場，最重 視保濕功能，階級、薪資越高所願意花費購買金額的越高。三、電視廣告對國軍官兵有一定程度之影響，廠商行銷手法須以品牌本身的口碑為主，並標榜天份天然與手用步驟簡單，始能吸引官兵購買。

利器（影集書衣版）

為了解決男 朋友 乳液 成分的問題，作者吉莉安．弗琳 這樣論述：

《利器》改編影集 艾美亞當斯（Amy Adams）擔綱 2018年夏季HBO首播 　　光用『恐怖』兩字，根本不足以形容這部小說處女作…… 　　在我關上燈後，故事內容不斷縈繞腦海，不斷發出細微的嘶嘶聲， 　　擾動著我，彷彿一條洞穴裡的蛇。 　　──史蒂芬‧金 　　會偷偷咬哭嬰兒的母親 　　嗜好逛豬隻屠宰場的繼妹 　　兩具被拔光牙齒的年輕女孩屍體 　　一個是母親的學生 　　一個是妹妹霸凌的閨密 　　在這變態的小鎮上， 　　一個在皮膚上刻寫文章的記者， 　　發現一切都與她死去很久的妹妹有關…… 　　13歲那年，卡蜜兒最疼愛的妹妹久病過世，就在同一年的夏天，她找到了解放生命痛苦的出口——她

上癮似的，無法自拔地用尖利的器具在自己身上刻字，唯一完好無缺的部位是上背部一小塊皮膚跟她貌美的臉龐。     　　18年後，在三流報社擔任記者的卡蜜兒，極不情願地奉命回到故鄉追蹤兩起女童凶殺案件。遭到謀害的女童被發現時牙齒都被拔光，一個被刮掉腿毛，另一個塗上口紅。兇手殘忍的手段，讓整個小鎮陷入極端的恐慌，居民們個個人心惶惶。 　　就在卡蜜兒一步步深入探究凶殺案件的真相時，卻也不小心挖掘出埋藏在自己家中的駭人祕密…… 《利器》是史上第一本同時獲得兩座英國匕首獎的作品 　　英國犯罪協會年度新人獎評審團對《利器》評語：這部小說既生動又充滿了詩意。具有傑出的營造角色的能力，用極具想像力的方式去

處理「自殘」的理由和問題。 　　★    入圍「艾倫坡小說獎」最後決選名單 　　★    獲得獲得年度英國犯罪寫作協會的「年度新人獎」以及「佛萊明鋼匕首獎」 　　★    美國文壇暢銷作家史蒂芬‧金兩度為其著作背書，讚賞有加 　　★    作家哈藍‧科本、薇兒‧麥克德米、歐各司坦‧柏洛斯、凱特‧艾金森大力推薦 　　★    電影版權已經售出，由作者本人擔任劇本改編 本書特色 　　作者吉莉安‧弗琳的出身背景和本書女主角卡蜜兒非常近似，弗琳本身在大學時期唸的是新聞系，畢業後也當過一陣子記者，同時她從小也是在密蘇里州長大的。和書中女主角過於相似的背景讓人不禁聯想弗琳是否也有不太快樂的童年？據她

本人表示，她的童年並沒有什麼問題或是陰影，但她坦承自己從小就不是個「乖」女孩。小時候她最喜歡的遊戲是抓螞蟻去餵蜘蛛、扮演邪惡的看護跟表兄弟姐妹們玩恐怖的你追我跑，或是在有線頻道上觀看有一點色情成分的影片。 　　她認為這些女性的早熟、權力關係的展現並不存在於女性的口述歷史裡頭，同時女性也不像男性有一套「性」和「暴力」的語言，但其實世界上最令人感到不安或是病態的一些關係，是出現在長年交往的女性朋友或是母女之間，但是女性始終沒有去面對或是承認潛藏在自己身上的黑暗面。因此她想要描寫女性的暴力，這部黑暗的小說也就於焉誕生。作者說：「黑暗面是很重要的，應該要像培育令人發毛的黑蘭花一樣去灌溉黑暗面。《利器

》是我獻給讀者的一束詭異小花。」 得獎與推薦記錄 　　佳評無數 　　*「光用『恐怖』兩字，根本不足以形容這部小說處女作……在剩下差不多三十頁左右我就不敢再繼續往下看了，但是手指頭卻又不聽使喚地繼續翻著書頁。在我關上燈後，故事內容不斷縈繞腦海，不斷發出細微的嘶嘶聲，擾動著我，彷彿一條洞穴裡的蛇。一部令人驚嘆同時感到不舒服的小說，藉由作者深刻的筆鋒、以及更為深刻的洞見獲得了提升。」──史蒂芬‧金(美國著名暢銷作家) 　　*《利器》是我好一陣子以來看到最令人耳目一新的驚悚小說處女作。這本書扣人心弦、不落俗套而且文筆優美。書中飽受心理問題困擾的人物極為寫實，為這個故事大大增色。至於我原本以為我

預想得到的結局，實則出人意料之外。《利器》這本書真的相當有殺傷力。──歐各司坦‧柏洛斯(紐約著名廣告創意人，《一刀未剪的童年》作者) 　　*吉莉安‧弗琳的文筆絕妙。如果要讀犯罪小說，她絕對是我的首選。──凱特‧艾金森(美國作家) 　　*又是另一個新的贏家誕生。──哈藍‧科本(美國知名偵探小說家) 　　*這本小說有一股力量，讓你感受到既純粹又擾人的上癮感。──芝加哥論壇報 　　*作為一本十分易讀的心理驚悚作品，這本書是一部非常亮眼的處女作。──芝加哥太陽日報 　　*十分精采、引人入勝。一部強而有力、震撼人心的處女作。──聖荷西水星日報(San Jose Mercury News) 　

　*我完全拜倒於這本書的魅力。──堪薩斯城市之星日報(Kansas City Star) 　　*尖銳、清晰、刺激，從第一頁開始就會完全擄獲你。閱讀本書是至高無上的娛樂享受。──凱特‧艾金森(美國作家) 　　*保證你會從頭到尾都坐立不安。──新聞週刊(Newsweek) 　　*一部讓人直打寒顫驚悚小說處女作……弗琳用極為流暢的筆調描寫了美國的小鎮。──出版人週刊(Publishiers Weekly) 　　*一部具有原創性的暗黑小說……弗琳相當有技巧地撩撥起懸疑……是一個讓人坐立難安同時極具吸引力的故事。──時人雜誌(People) 　　*故事極具技巧且讓人坐立難安……弗琳真的太會寫了

。她的筆調有時嘲諷，有時帶有詩意，但她總是十分用心斟酌她所使用的文字……她的犀利洞見直指人類的不完美，以及在我們之間四處遊走的邪惡。──華盛頓郵報 　　*一部劇情緊湊讓人無法抗拒的驚悚小說……弗琳的第一人稱敘述拿捏精確，但更令人為之驚艷的是，她巧妙地調度安排不斷攀升的緊張張力，最後匯聚成一個讓人震驚的高潮。──西雅圖傳訊郵報 　　吉莉安‧弗琳第二部著作《暗處》 　　★    榮獲兩座英國匕首獎 　　★    電影版權已於2010年10月售出，將由法國導演Gilles Paquet-Brenner進行改編、執導 　　★    榮登紐約時報暢銷書排行榜 　　★    榮獲Black Quill

獎年度暗黑系列小說 　　★    Salon.com(線上雜誌網站)評選為2010年夏天必讀的四本書之一 　　★    美國今日報(USA Today)將弗琳評選為2010年夏天最夯的作者之一 　　★    《紐約雜誌》2010年夏天推薦閱讀書之一 　　★    美國全國廣播公共電台(NPR)評選為2010年夏天五本最佳選書之一 　　★    五大湖獨立書店聯盟(Great Lakes Independent Booksellers Association)選書 名人推薦 　　史蒂芬‧金、哈藍‧科本(美國知名偵探小說家，《死亡印記》作者)、薇兒‧麥克德米(《人魚之歌》、《血中之弦》作者)、

歐各司坦‧柏洛斯(紐約著名廣告創意人，《一刀未剪的童年》作者) 、 既晴(推理作家)、冬陽(推理評論人)、寵物先生(推理作家)、杜鵑窩人(MWT前會長)、余小芳(推理文學愛好者)、臥斧(文字工作者) 作者簡介 吉莉安‧弗琳（Gillian Flynn） 　　出生於密蘇里州堪薩斯市，父母皆是社區大學教授。在雙親的影響下，她從小就在書籍和電影的浸潤中成長。堪薩斯大學畢業後她進入加州的雜誌媒體，之後移居至芝加哥，在西北大學取得新聞學碩士學位，進入《娛樂週刊》（Entertainment Weekly）工作，曾經在世界各地的拍片現場採訪。 　　她於2006年推出首部小說作品《利器》，立即得到史

蒂芬‧金、哈藍‧科本、薇兒‧麥克德米等文壇巨匠的高度推薦，同時入圍艾倫坡小說獎決選。接著，《利器》創下了史上首度同時獲得兩座英國匕首獎的罕見記錄：年度新人獎及佛萊明鋼匕首獎。全球各主要國家紛紛出版該書，目前已在20餘國發行，而電影版權售出後作者本人更獲邀擔任此片的劇本改編工作。 　　吉莉安‧弗琳目前已出版《利器》和《暗處》兩部小說，兩書均受到推理文壇與媒體的好評，史蒂芬‧金、哈藍‧科本、薇兒‧麥克德米都稱讚她高明的書寫功力。目前她正在創作第三部小說。 譯者簡介 張思婷 　　台大外文系、師大翻譯所畢業。熱愛翻譯。 我喜歡割東西，也喜歡剪東西、切東西、刻東西、刺東西。我跟其他人

不一樣。我是有目的的。我的皮膚會尖叫，上面密密麻麻刻滿了字：廚師、貓咪、捲毛、蛋糕。我像小一的學生，拿著刀，在身上學寫字。我偶爾——真的是偶爾——會噗嗤一笑。譬如從浴缸出浴，眼角餘光瞄到小腿內側：性感睡衣。穿毛衣的時候，手腕上閃過：有害。為什麼是這些詞？上千小時的療程，只換來名醫聊勝於無的答案。這些詞以刻板印象來說通常很女性化，或者是很負面，譬如「焦慮」的同義詞就有十一個。我只能確定一件事：我非在身上看到這些字不可，而且不僅要看到，還要感覺到。譬如襯裙，在我左臀發燒。襯裙附近，我的第一個詞，刻在焦慮的十三歲夏天：邪惡。那天早上起來，又熱又沉悶，我苦惱著該如何打發眼前漫長的時光。天空是空白的、遼

闊的，日子也是空白的、遼闊的，要怎麼樣才能安然度過？天有不測風雲。我記得我在恥骨上感受到這個字眼，有點沉、有點黏。我偷拿我媽的牛排刀，像小孩子描紅一樣，一筆一畫地刻著。沖水。挖深。沖水。用漂白水洗牛排刀。偷偷摸摸溜進廚房，物歸原位。邪惡。我鬆了一口氣，那天一整天，我都在照顧傷口，先用棉花棒沾酒精，挖過邪彎彎曲曲的字溝，拍屁股，拍到感覺不到痛。抹乳液。捲繃帶。重頭來過。問題當然早就存在了。問題總是先你一步，早在你親眼看見之前，問題就已經冒出頭來了。九歲那年，我手裡握著有圓點圖案的鉛筆，把整套《草原小屋》，一本接一本，一字不漏地抄在線圈筆記本上，闔起來，綠色的亮面封皮。十歲那年，我把老師說的每句話

，每隔一個字就用藍色原子筆寫在牛仔褲上，事後又滿心愧疚，用嬰兒洗髮精在浴室的洗手台搓洗。字跡暈開來，變得模糊不清，在褲管上留下靛藍的鬼畫符，好像小鳥踩到墨水，在我的褲管上跳來跳去。十一歲，我隨身攜帶一本藍色便條本，只要有人對我說話，我就強迫自己記下來，儼然已經是個小小記者。我每句話都抄，否則句子溜走，真假都不知道。我看到這些字眼飄浮在半空中——卡蜜兒，拿牛奶來——像飛機的凝結尾漸漸散去，焦慮在我心中盤旋上升；我一個字一個字記下來，永久保存，不用擔心這些字會絕跡。我用字很省。在班上是個怪胎。我一個八年級小女生，成天緊張兮兮，皮繃得很緊，帶著宗教般的狂熱，發瘋似地抄下每個句子：「菲尼老師是同性戀」

、「杰米‧道柏森是醜八怪」、「他們沒賣巧克力牛奶」。十三歲生日那天，瑪麗安死了。我一早醒來，放輕腳步，穿過走廊去跟她道早安，這是我每天起床的第一件事。我看到毯子蓋著她的下巴，她一雙眼睛睜得好大。我記得我當時毫不訝異。就我記憶所及，她已經在垂死邊緣掙扎好久了。那年夏天還陸續發生了幾件事，我突然出落得標緻動人，不過這跟瑪麗安過是沒什麼關係就對了。瑪麗安本來就漂亮，藍色的大眼睛，小巧的翹鼻子，玲瓏的尖下巴。我的容貌則是一天一天慢慢改變，好像有一團雲，悠然飄來我頭頂，在我臉上灑下深深淺淺的光影，給了我美麗的倦容。光影定住不動的那一刻，我愛上了自己。那年夏天，大家似乎都注意到了我的蛻變。同年夏天，我在大

腿內側發現斑斑血跡。同年夏天，我開始瘋狂自慰，不能自已。我迷戀自己，迷戀自己在鏡中奪目的倩影。我是狂放的小野馬。大家都愛我。我從可憐蟲（聽說她妹妹死了，真是怪咖），變成了大美女（聽說她妹妹死了，好可憐喔），走到哪裡都吃香。