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HUG！Friends：先擁抱吧。

為了解決秒happy的問題，作者翡翠小太郎 這樣論述：

　　再怎麼不同，我們依然可以彼此相愛。 　　這本攝影集，拍攝於北極熊即將前往遠方狩獵海豹的前夕。 　　紀錄了一隻北極熊在準備出發到北極的路上，遇到一隻哈士奇犬所發生的動人故事。 　　北極熊經歷大半年的絕食狀態，十分飢餓，即使小狗被吃掉也不足為奇； 　　但是，這隻陸地上最巨大的動物卻與哈士奇玩了起來， 　　並伸出熊掌──溫柔的將哈士奇擁入懷裡。 　　即使是當地居民也從來沒有看過這樣的畫面，彌足珍貴。 　　據說就連專家看了照片都不相信， 處於絕食狀態的北極熊竟然會跟狗狗玩耍。 　　當內心狀態有愛，外在現實也會遇見愛。 　　無論你喜歡多麼微小的事物，都要重視那份「喜歡」的心情。那是出發點。 　　

若是擁有出發點為「喜歡」的「愛」， 即使途中陷入黑暗，人生也會在某個片刻全部化為愛。 作者簡介 　 翡翠小太郎（HISUI Kotaro） 　　新潟縣人。 　　作家、漢字治療師。 　　師事日本心靈健康協會的衛藤信之，學習心理學，取得心理諮詢師執照。著作《三秒HAPPY名言治療法》獲得Discover MESSAGE BOOK大賞特別獎，就此暢銷。著作豐富，包括《有人因你活著而幸福嗎？》（方智出版）、《從懷疑常識開始》（暫譯，Sanctuary Books）、《醍醐灌頂的「命運」之語》（暫譯，國王文庫）、《漢字幸福讀本》（暫譯，KK Bestsellers）、《讓人生快樂100倍的姓名治

療法》（MYNAVI）、《日本之心教科書》（大和書房）等。 丹葉曉彌（TAMBA Akiya）／攝影 　　北海道釧路市人。 　　自然攝影師。堪稱世界第一的北極熊攝影師。 　　自小就在釧路溼原的大自然裡，拍攝風景與野生動物。1995年，因為無論如何都想見到野生的企鵝，於是遠赴南極。爾後，自從1998年在加拿大北部看見野生的北極熊，就深受北極熊的魅力吸引，幾乎每年都會前往北極熊所在之處。 　　除了從事環境保護活動，也會以「地球與動物的未來」為主題，向報章雜誌等媒體投稿，或者前往全球各地進行演講。 　　出版「Promised Land　北極熊的約定」（X-Knowledge）、「North

ern Story　北極熊之旅」（X-Knowledge）、「Polarbear Landscape　北極熊的風景」（春日出版）等。 前言 奇蹟發生的時候／翡翠小太郎 　　「！！！」 　　自從第一次與北極熊四目相接，丹葉曉彌（TAMBA Akiya）先生的命運就此決定。 　　出生於北海道釧路市的丹葉先生，在國小五年級的時候第一次看見北極熊──丹葉先生為了暑假作業，前往家附近的動物園協助飼育動物，並被分配到照顧北極熊的工作。他每天都要花費三、四個小時照顧北極熊，包括調配飼料等。 　　據說當時，他就決定長大之後一定要去看野生的北極熊。 　　他第一次看見的野生北極熊擁有豐富的表情，讓

他非常驚訝。 　　平時的北極熊似乎完全沒有「恐怖」的感覺。 　　然而，生氣的北極熊會露出「讓人即使待在汽車等安全的地方，也覺得自己死定了」的表情。據說那種壓迫感會讓人絲毫無法動彈。 　　丹葉先生為北極熊心醉神迷，甚至想開一間只賣北極熊商品的北極熊商店。自從他開始前往加拿大、哈德遜灣西南邊的小鎮邱吉爾等地，與北極熊相會，至今已過了十五年。 　　為了盡可能和北極熊相處，他甚至選擇以攝影師做為自己的職業。 　　他也曾試圖拍攝其他動物，但總覺得「哪裡怪怪的」而回到北極熊的懷抱。 　　此外，結束攝影、返回日本前，他一定會向北極熊說：「對不起，我們竟然讓地球變成這樣……不過，我一定會再來的。保

重哦。」 　　他之所以說「對不起」，是因為據說地球暖化若是持續惡化，北極熊將在三十年內絕種。 　　事實上二十年前，加拿大北部的哈德遜灣約在十月中旬結冰，現在卻必須等到十一月中旬才會結冰。對北極熊來說，等於少了一個月的狩獵時間，攸關生死。 　　甚至聽說過去北極熊一次會生兩隻小熊，最近有越來越多母熊由於考量自己的營養狀況，而只生一隻。 　　「我的目的看似是為了拍攝北極熊的照片，然而事實並非如此。我去，只是因為我想見到他們。如果每年去，都能見到他們，我就很開心。我想要和北極熊變成朋友。這才是我的真心話。」 　　「為什麼你這麼喜歡北極熊？」 　　「嗯……為什麼呢……因為喜歡，所以喜歡。喜歡

，不需要理由。」 　　不過，在我第三次和丹葉先生見面時，他回憶起一件事。 　　「對了，北極熊的眼神很哀傷。我只要看著北極熊的眼睛，胸口就會一緊，覺得很心痛。或許我攝影是為了傳達當地的氛圍，讓其他人感受到我與北極熊呼吸著相同的空氣。」 　　而就在某一年，發生了這樣的事。 　　丹葉先生的眼前，出現了奇蹟── 　　北極熊與狗狗的交流。地點是面哈德遜灣的小鎮邱吉爾。 　　每年過了十月下旬，邱吉爾就會聚集數百隻北極熊。哈德遜灣與北極海相連，而邱吉爾是哈德遜灣四周最早開始結冰之處。因此，北極熊會獨自從這裡出發，前往北極狩獵海豹。 　　北極熊的北極之旅，將會在六月開始融冰之際宣告結束。屆時，北極

熊就會站在流冰上，隨著在哈德遜灣順時針流動的洋流再次回到邱吉爾。 　　這本攝影集裡收錄的照片，拍攝於北極熊即將前往北極狩獵海豹的前夕。 　　也就是說，北極熊經歷了大半年的絕食狀態，十分飢餓。因此，就算狗狗被北極熊吃掉也不足為奇。 　　可是！可是！可是！ 　　這隻北極熊卻煞有其事地和狗狗玩了起來。 　　雖然起初狗狗害怕地縮著尾巴，後來也漸漸打開心防，熱情地和北極熊玩耍。 　　即使是當地居民也從來沒有看過這樣的畫面，彌足珍貴。據說就連專家看了照片都不相信，處於絕食狀態的北極熊竟然會跟狗狗玩耍。 　　試想。 　　我們只要一天沒有進食，就會餓到體力不支吧？ 　　也會覺得焦躁不安吧？

　　然而，北極熊卻在大半年處於絕食狀態的情況下，和狗狗友好地玩耍。 　　為什麼丹葉先生會目擊如此珍貴，甚至可以用奇蹟來形容的畫面呢？ 　　而且不下數次。我想，那是因為丹葉先生對於北極熊的「愛」。 　　這次我和丹葉先生一同前往邱吉爾時，丹葉先生凝望北極熊的視線，讓我留下特別深刻的印象。 　　他看著北極熊的眼神無比溫柔。 　　丹葉先生總是比當地居民還要早發現北極熊，即使當時遙遠的北極熊看來只是一個點。 　　此外，每當北極熊出現，丹葉先生就會高興得像個孩子。 　　「在我看見野生的北極熊之前，我對於未來沒有志向，也不知道自己可以做些什麼。我從來不覺得人生是開心的。 　　當我第一次看見北

極熊，我才覺得人生是開心的。 　　我想見到北極熊。這是我真正想做的事。 　　辛苦也無所謂。我只想持續拍攝北極熊的照片。 　　如果世界上能有人因此而與我產生共鳴，就算只有一個人也好，我也會覺得非常快樂。 　　我之所以有這些想法，都是拜北極熊所賜。 　　為此，我希望可以為北極熊做任何事。」 　　儘管我在日本和丹葉先生碰過幾次面，但他從來不曾透露這些想法。 　　在北極熊聚集的邱吉爾，他才充滿感情地述說出來。 　　我深信，這次之所以能拍攝到北極熊與狗狗的交流，都是因為丹葉曉彌先生的愛。 　　當觀察者的視線（EYE）裡有「愛」，人生就會有奇蹟發生。 　　假設內心狀態是電影的「底片」，那麼透過底

片映照出來的，就是出現在你眼前的「外在現實」。 　　愛遇見愛。 　　當內心狀態有愛，外在現實也會遇見愛。 　　無論你喜歡多麼微小的事物，都要重視那份「喜歡」的心情。那是出發點。 　　若是擁有出發點為「喜歡」的「愛」，即使途中陷入黑暗（黑），人生也會在某個片刻全部化為「愛」（白）。 　　就像黑白棋一樣。 　　所以，請重視那份「喜歡」的心情，好好呵護。 　　一如丹葉先生的人生，你的故事即將展開。 　　沒問題的。必然會有奇蹟發生。 P.53把手放在胸前，聆聽心的聲音。「你想要怎麼做？」Listen to what your heart is telling you, an

d think: “What do I really want to do” P.54你可以做任何你想要做的事。You can do what you really want to do. P.55你可以更加坦率地、自然地活著。You can be more honest to yourself and live as you are. P.58因為你的生命，是大自然賜予的禮物。Because your life is a gife given to you by Mother Nature.

秒happy進入發燒排行的影片

音樂類型與音量對中高齡者之再認記憶與反應時間研究

為了解決秒happy的問題，作者林嫦娥 這樣論述：

音樂帶給人們生活上的娛樂，除了享受音樂旋律與節奏帶來的愉悅感，人們也常在工作時聆聽音樂來舒緩情緒與壓力，但音樂類型與不同的音量大小會帶給人們不一樣的感受與心情，此一現象是否影響工作的專注度與績效，成為一重要之課題，因此本研究主要想了解，中高齡者於辦公室之音樂偏好與現況以及不同音樂之偏好程度與音量大小對於判讀不同資訊量時之再認記憶與反應時間是否有差異，本研究以問卷調查法與實驗法來進行，首先以問卷調查法針對 62 位年齡在 45 歲~65 歲之中高齡者進行調查，了解喜歡與不喜歡之音樂類型，結果發現在問卷調查結果 (1) 中高齡者習慣的音樂類型依序為經典流行類、純音樂/純樂器演奏及時下流行音樂；而

偏好的音樂為流行通俗音樂、民歌及鄉村民謠音樂與古典音樂；(2) 不喜歡的音樂則為嘻哈、RAP、饒舌樂 / 電子舞曲 (EDM) 電音音樂 / R&B、靈魂節奏藍調、靈魂樂；(3) 聽音樂主要是令人心情快樂、愉悅，且紓壓、陶冶性情、培養興趣；(4) 聽音樂的習慣以智慧手機為主；(5) 工作時播放音樂的主導權在於自己；(6) 而工作與音樂的關係均呈現正向肯定的態度。實驗方法則根據問卷之結果挑選喜歡與不喜歡之音樂各三首作為音樂樣本，並搭以3種音量 (40、50、60dB)，以耳罩式耳機聆聽的同時進行4種訊息數量之圖片再認任務，並將圖片呈現時間以1.5、2.5、3.5秒進行測量，針對41位45至 65

歲中高齡者進行實驗，以了解對其再認記憶與反應時間是否有差異，實驗結果發現 (1) 音樂類型對正確率與反應時間無顯著影響；(2) 音量對正確率無顯著影響，對反應時間有顯著影響；(3) 圖片呈現時間與圖片數量對正確率與反應時間均有顯著影響。