職場紓壓課程的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦趙函穎寫的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】 和趙函穎的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情都 可以從中找到所需的評價。
另外網站多元EAP方案整合心理諮商與企業教練也說明:(二)紓壓講座. 1.自我照顧力. -在職場中安頓身心. -情緒放輕鬆. -舒壓繪畫班. 2.澄心聚焦系列課程. -澄心體驗. -與情緒好好對話. 3.安住身心靈. -動中冥想. -芳香療癒 ...
這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
佛光大學 樂活產業學院碩士班 韓傳孝所指導 CHAI JYI KAY (蔡子琦)的 中藥香薰療法對於壓力紓解之研究—以香囊研究為例 (2021),提出職場紓壓課程關鍵因素是什麼,來自於中藥香熏療法、中藥香囊、壓力紓解。
而第二篇論文南華大學 自然生物科技學系自然療癒碩士班 陳秋媛所指導 蘇鈺斯的 Covid-19 疫情期間遠距頌缽靜心對情緒及睡眠之影響 (2021),提出因為有 Covid-19疫情期間、遠距頌缽靜心、憂鬱、睡眠品質、生活品質、輔助療法的重點而找出了 職場紓壓課程的解答。
最後網站12種線上紓壓的延伸活動設計則補充:從校園退到視訊課程,若是可以加入一些小小的舒壓活動,對學生的心神都有放鬆紓壓的效果,以下介紹12種紓壓、正念、整理情緒的延伸活動,可以自己居家 ...
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
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為了解決職場紓壓課程 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
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職場紓壓課程進入發燒排行的影片
借問一下 - 台灣人的FAQ
S2ep.25 [Cast Talk] 停看聽!愛情潛藏的分手病毒 feat. 社畜大叔相談室 偷尼
愛情是人生的必修課程
它總是悄悄地降臨了,滋潤我們的身心
却也會不知不覺消逝,掏空我們的情懷
當愛❤還存在的時候
我們到底應該放心徜徉
或是時時有危機意識呢
當另一半熱情🧡不在
我們能不能有勇氣面對
或者關閉五感裝聾作啞
這集文青姊邀來了風格強烈💥的「社畜大叔相談室▶偷尼」
無懼對談各自的情感觀,再自然而然出賣了不少友人經驗😆
難不成分手都是有跡可循!
👉當愛在退潮時你該怎麼做?
或愛情早已消逝銷聲匿跡!
👉你要不要誠實的接受失戀?
😑怎麼可能戀愛也可以精算《機會成本》?
《處女座》♏男子骨子裡拿手的愛情狩獵!
😯偷尼有《脫單錦囊妙招》獻計給文青姊?
文青姊脫序《曖昧隨堂測驗》🏹偷尼接招!
你正在戀愛ING 嗎?最近感覺有點不大對勁?
還是其實正在計劃分手、預備回到自由世界?
咻蛋幾咧~ 同學請先別輕舉妄動🤚
來聽聽我們整理的「愛情退場機制」
🚀借問螢光筆捷徑:
(02:30) 偷尼無法量化🍺男女關係
(03:10) 兵變也是一種成長🚬
(04:10) 相處的一刀兩刃
(05:30) 小別勝新婚是種危機🎑
(08:20)「隱性小三」😬「隱性小王」
(09:50) 姐弟戀👵👨的悲劇收場
(11:30)「因了解.. 而分開」or「而相愛」
(12:00) 男人說的契合👊根本屁話
(13:10) 處女座♍是算計分手的達人
(14:00) 分手要如何還能是朋友
(16:10) 獅子男默默把我靜音了😑
(17:30) 每個女友都可以是專業偵探🔎
(19:50) 😭我的青春和那個那個都給了你...
(21:55) 文青姊(冒汗)🙈自剖感情觀
(22:30) 偷尼認真給文青姊的脫單建議🌋
(25:50) 隨堂測驗:偷尼的曖昧美眉🦊
(28:25)「給我一個分手的理由」✋伸手
(29:35) 兄弟你沒出息但我Respect你🕺
(32:20) 分手後的寂寞🙍♂️怎麼辦
(33:00) 撩男小妖精何時重現江湖🧚♀️
(35:05) 年底📆評鑑你的分手危急
(36:30) 😑偷尼:我有被聰炕的感覺
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無時差feeding 好料的、好玩的、啟發的、起鬨的,絕對是紓壓好選擇
中藥香薰療法對於壓力紓解之研究—以香囊研究為例
為了解決職場紓壓課程 的問題,作者CHAI JYI KAY (蔡子琦) 這樣論述:
現今社會壓力造成許多人處於亞健康狀態,久而便形成慢性疾病。中醫“治未病”之理論實質是主動提高機體的抗病能力,達到“正氣存內,邪不可干”的疾病預防目的,因此本研究目的主要探討中藥香熏療法對於壓力紓解之成效及以香囊研究為列的使用滿意度。 此次的研究採同組受試者進行前後測的實驗設計,實驗時長為6週。研究根據文獻分析法調配出2款紓壓中藥香囊,以相互比較2款香囊之間的紓壓效果,並添加1款實驗空白組作為對照,依序給同組受試者進行使用,受試者會在實驗進行前,實驗開始的第二週、第四週及第六週填寫壓力知覺量表。另外,在實驗進行期間會設立Line群組,以便在群組中提醒受試者使用香囊以及發放電子問卷
(壓力知覺量表)給予受試者填寫,最後以IBM SPSS 26作為分析工具,以了解在中藥香熏的介入前後受試者的壓力知覺差異。 研究最終發放問卷數為87份,扣除不完整資料及無效問卷,最終回收有效問卷為70份。研究結果顯示在使用配方1(p=0.048)及配方2(p=0.019)香囊時,受試者的壓力知覺有顯著地下降,而在使用實驗空白組(p=0.92)香囊時壓力知覺則無顯著差異。對於3款香囊的購買意願整體之排序為:配方1香囊 >配方2香囊 >實驗空白組,證實受試者對於香囊的滿意程度是依據其紓壓效果而有所差異,具有顯著紓壓效果的2款中藥香囊在受試者的滿意程度上會比實驗空白組的滿意度來得高。研究最終結
論證實中藥香熏能有效地舒解壓力,而中藥香囊是一個可以簡便進行的紓壓方式。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
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為了解決職場紓壓課程 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
Covid-19 疫情期間遠距頌缽靜心對情緒及睡眠之影響
為了解決職場紓壓課程 的問題,作者蘇鈺斯 這樣論述:
背景及目的:頌缽透過不同的音頻可以讓人快速進入深層的放鬆,並對情緒感覺產生影響。當人們不經由語言的支持與互動,而是在頌缽音波過程中,為人們帶來寧靜、放鬆、自在的身心感受,進一步緩解身心苦痛、不適感。本研究在探討Covid-19 疫情期間遠距頌缽靜心對於憂鬱情緒、睡眠及生活品質影響及身心狀態之效益。 材料及方法:研究對象為20~60歲,半年內曾因睡眠或情緒困擾就醫之民眾,實驗為隨機分派及對照組等待名單設計(waiting list control group),實驗組進行每週一次每次60分鐘,連續四週之團體遠距頌缽靜心課程介入,評估工具:1.貝克憂鬱量表(Beck Depression
Inventory, BDI-II); 2.中文版匹茲堡睡眠量表(Chinese version of Pittsburgh Sleep Quality Index, CPSQI); 3.台灣簡明版世界衛生組織生活品質問卷(WHOQOL-BREF)。 結果:共計46位受試者完成試驗,兩組受試者在基本資料上的分佈 屬於同質。獨立樣本t檢定分析組間差異,兩組在BDI-II、CPSQI與WHOQOL-BREF之前測得分為無顯著差異,貝克憂鬱量表部分,介入後二組之BDI-II總分有顯著的差異 (p < 0.05)。睡眠品質部分,CPSQI總分、分量表之「睡眠潛伏期」、「睡眠總時數」及「睡眠干擾」二組
有顯著的差異 (p < 0.05)。生活品質部分,後測實驗組WHOQOL-BREF總分較對照組為高,但未達統計之顯著的差異 (p = 0.07),分量表之「整體健康滿意評價」二組有顯著的差異 (p
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#1.花蓮市開辦員工有氧運動課程紓解職場壓力
拳擊有氧的課程結合了跆拳道、空手道、巴西柔術及泰術的武術動作,課程最後還融合了瑜伽,讓因為運動而緊繃的肌肉可以放鬆。由於參加體能紓壓課程的學員裡 ... 於 www.hsnews.com.tw -
#2.職場「紓壓小棧」好暖心員工喘氣顧健康
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#3.多元EAP方案整合心理諮商與企業教練
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#4.12種線上紓壓的延伸活動設計
從校園退到視訊課程,若是可以加入一些小小的舒壓活動,對學生的心神都有放鬆紓壓的效果,以下介紹12種紓壓、正念、整理情緒的延伸活動,可以自己居家 ... 於 focuschool.com -
#5.情緒管理與紓解壓力 - 正向人生企管顧問有限公司
課程 目標: 本課程旨在幫助學員掌握情緒管理和壓力紓解的技巧,提高其情緒智商和壓力管理能力,增強其身心健康和工作效率,達到以下目標:. 理解情緒管理和壓力紓解的基本 ... 於 www.jhengsiang.com -
#6.職場精油芳療紓壓實作工作坊 - 通識教育中心
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#8.(仁德區公所分享)員工協助方案講座—職場男性壓力調適
針對單一性別同質性規劃適合職場男性參與的專題講座,能夠分析現今男性同仁在傳統大男人興新好男人的角色期待與衝突議題,有效產生共鳴與同理,並教導合適的紓壓方式, ... 於 csditn.tainan.gov.tw -
#9.紓壓彙整
111年度課程表. 中華民國高齡暨長期照護服務學會-復原力-談職場激勵與正向紓壓暨第二屆第三 ... 於 www.agedcare.org.tw -
#10.職場紓壓|職場壓力,OUT! - YouTube
課程 名稱// 職場 壓力,OUT! 課程 時數//15分 課程 介紹// 工作帶來壓力在所難免, 我們要了解壓力及來源、 檢測自己壓力狀態, 才能面對壓力並紓解它! 於 www.youtube.com -
#11.台南市護理師護士公會函
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#12.主題式課程| 負面情緒
在【照顧職場身心靈】系列四堂課程中,我會帶領你了解影響自己的職涯壓力源面向與 ... 紓壓方式4. 學習透過冥想與呼吸調息,建立與壓力共存的方法,為自己保留有彈性的 ... 於 www.farhugs.com -
#13.對抗通膨、職場壓力可利用紓壓課程(台北市)
樂樂幾年前大學畢業後進入銀行擔任業務員,當時她靠發卡抽佣金成為人人稱羨的金飯碗,可是近幾年的卡債風暴,業務擴張不易,收入減少一半, ... 於 lyotard00.pixnet.net -
#14.壓力|別以為執屋、做運動可紓壓5大減壓方式只有一種最有效
在關懷據點遇到的阿土伯,他報名了「照顧家屬支持團體」的紓壓課程。阿土 ... 在繁忙工作與生活中,樂意分享如何喘息紓壓、情緒調節、同理溝通、友善職場的 ... 於 www.hk01.com -
#15.影音課程|正念破解工作壓力,邁向職場達人
華人正念減壓中心. 02-2396-0119; 上班時間:每週一到週五,9點-12點;13點-18 ... 於 www.mindfulness.com.tw -
#16.9月2日及9月5日分兩梯次辦理「職場紓壓FUN一下」研習
(四)研習課程:邀請基督教醫院專業醫師及精神健康基金會董事講授「腦的美麗境界」、「心腦操練,人生新主張」課程,並有紓壓體驗活動。 四、報名事宜說明如次: (一)報名 ... 於 ccs.cyc.edu.tw -
#17.職場減壓沒煩惱
課程 目標:. 協助學生探索自己的紓壓方式,整理自己. 獨特的管理壓力方法。 【活動: ... 於 mycareer.yda.gov.tw -
#18.彰化縣企業員工身心健康紓壓系列活動~陸續開辦
... 紓壓」活動,內容包含紓壓保健、DIY、情緒管理與人際溝通等課程,聘請專業講師講授紓壓保健技巧,讓員工擺脫職場工作的壓力與各項文明病,促進勞工身心健康,歡迎有 ... 於 www2.chcg.gov.tw -
#19.職場中情緒管理與紓壓保健』講習會課程照片
活動花絮. 活動花絮. 活動花絮. 2018/04/26 職場中情緒管理與紓壓保健課程照片. 107年4月26日:『職場中情緒管理與紓壓保健』講習會. 於 www.thcoc.org.tw -
#20.員工協助適當紓壓有助健康
... 職場氣氛、提升職場效能,於本(10)月21日辦理「紓壓研習-辦公室健康操」及 ... 上午課程「紓壓研習-辦公室健康操」,陳老師分析現代人因工作生活壓力 ... 於 www.penghu.gov.tw -
#21.企業內訓情緒管理與紓壓課程-黃經宙講師
許多人以為,工作上的不開心,只會影響到自己的職場人際關係,卻不知越來越多的醫學研究統計出,長期的負面情緒,可能影響到一個人罹患心理疾病的機率! 於 www.ceu.org.tw -
#22.企業訓練課程
紓壓 放鬆訓練 · 專業督導 · 職業生涯設計 · 企業訓練課程 · 企業訓練課程 · EAPs心理健康三 ... 職場心理學 · 提升溝通力解決方案 · 正向思考解決方案 · 工作坊系列課程. 於 veryhelp.tw -
#23.工作生活平衡補助申請- 計畫說明
(二)聯合申請:本計畫補助項目「員工關懷與協助課程」、「員工紓壓課程」及「友善家庭措施」可採聯合辦理方式,由一家雇主代表申請補助計畫,並開放其他企業員工共同參與。 於 wlb.mol.gov.tw -
#24.企業教育訓練及講座
紓解壓力方法與技巧(實作演練). 工作生活平衡 .職責v.s感受 .工作職責與生活品質 .如何打造平衡人生. 壓力紓解工作坊(部分課程需教材費). 1.禪繞畫. 2.紓壓伸展操. 3 ... 於 www.1980.org.tw -
#25.【線上online】認識自我情緒與EQ管理及職場壓力管理與紓解 ...
課程 名稱:【線上online】認識自我情緒與EQ管理及職場 ... 企業及生涯諮商/ 身心減壓/ 自我探索/ 人際溝通/ 夢工作隱喻治療/ 感情諮 ... 於 sme.moeasmea.gov.tw -
#26.嘉義市政府衛生局--最新消息詳細內容
五一勞動節今日,由嘉義市政府衛生局與人事處共同策劃「職場心健康,溝通大順暢 ... 課程等;第二,建立員工紓壓管道,如安排員工親子日、與國民運動中心簽約優惠方案 ... 於 www.cichb.gov.tw -
#27.職場壓力必修探索法| 別讓工作中的自己不開心! - 米蔚健康
課程 大綱. 介紹常見職場壓力及壓力表現; 面對工作場域的壓力管理; 自我壓力調適策略; 職場紓壓小心機. 專業講師. 心理師. 須知. 此課程提供方式包含線上/ 實體。 此為預約 ... 於 midwayforyou.com -
#28.職場正念與紓壓技巧
這堂課程教導我們如何全神貫注,活在當下,做個快樂成功的職場人士,並且享受每一刻寧靜的喜悅。 於 www.accupass.com -
#29.南華校務行政系統NHU School Manage System
[活動] 療癒你心-手做紓壓課 (已報名:30 / 30), 學生輔導中心/. 2023/10/25 2023 ... [企業人文與創新創業] 【就業力職能培育跨領域學分學程】輔導課程... (已報名:2 ... 於 necis.nhu.edu.tw -
#30.職場心理、生涯探索系列課程:王者計畫─ 醫者
除了埋頭苦幹、找朋友大吐苦水、在臉書發洩,有沒有其他舒壓方法呢?工作場域有時 ... 透過牌卡遊戲,紓解工作壓力,透過輕鬆有趣的團隊參與,學習到最新的腦科學與心理 ... 於 flaps.ord.nycu.edu.tw -
#31.【線上講座】111/6/20(一)19:00-21:30 職場競爭力-情緒管理與 ...
【線上講座】111/6/20(一)19:00-21:30 職場競爭力-情緒管理與紓壓方法. 首頁 · 講座/課程 ... 於 resumepass.tycg.gov.tw -
#32.如何辦理企業紓壓體驗課程
為支持企業推動工作與生活平衡,勞動部訂定「推動工作與生活平衡補助計畫」,企業可向勞動部申請補助經費,辦理「企業紓壓體驗課程」。 補助對象:就業 ... 於 www.etmh.org -
#33.【5月續航講堂】來一場芳療紓壓旅程為工作注入幸福能量!
覺察壓力之後,課程第二步走進芳療紓壓世界,淺談芳香照護、瑞典式按摩等輔助療法的職場與生活運用,學習輕鬆減壓、工作充電好撇步。第三步則由講師示範肩頸手部按摩 ... 於 ilabor.ntpc.gov.tw -
#34.面對職場正能量-紓壓芳療課程- 三商IPO官網
面對職場正能量-紓壓芳療課程. 公司簡介. 公司介紹 · 主營事業介紹 · 隱私權政策. 投資人專區. 財務業務資訊 · 股東會資訊 · 股利及股價資訊 · 股務作業. 聯繫資訊. 服務 ... 於 www.mfb.com.tw -
#35.壓力紓解課程:建設性的減壓方案
「因為還不夠好」,即便生理與心理已出現各種壓力反應,你知道:在目標尚未完成前,沒有鬆懈的餘地。 想要繼續努力卻提不起更多力量?是時候該要減壓了! 於 www.dace.com.tw -
#36.職場心理健康促進,企業設紓壓小棧,衛生局送暖心包
有了健康的員工,組織才能有優良且健全的產能保障。 依據董氏基金會歷年在企業進行紓壓課程發現,上班族主要壓力源包括時間(工作時數、通勤時間過 ... 於 tcpa.taiwan-pharma.org.tw -
#37.【免費╳視訊】職場正向思考與壓力情緒管理訓練- 桃園市工業會
... 職場身心健康的關鍵。藉由正向思考手法,看見問題,用正面的態度去解決問題,才能 ... 課程流程安排與內容簡介二、紓壓情管大解密 1.掌握紓壓情管的大腦與心理機制 a ... 於 www.tcia.org.tw -
#38.情緒管理壓力紓解與樂在工作 - 鼎新知識學院
【課程效益】. 學習活在當下,做你自己; 學習將情緒轉換為職場生產力; 學習承受壓力與應對壓力; 發展個人獨特的「身、心、靈減壓行動方案」; 培養享受工作的正面積極 ... 於 dsa.dsc.com.tw -
#39.情緒管理壓力紓解
3.客服部門. 課程綱要:. EQ的覺察與修練:. 1.認識情緒的來源 2.自我情緒覺察與發現 3.了解情緒對身心的影響 4.負面情緒的彈性轉換 5.情緒與職場人際的影響. 有效的管理 ... 於 www.i-excellent.com.tw -
#40.服務項目 - 興智國際 最專業的員工協助方案
... 職場人際溝通 ... 紓壓、睡眠健康等多元主題課程. 自我成長類. 提供情緒管理、壓力因應與調適、兩性關係、分離議題等多元主題課程. 生涯工作類. 提供職場 ... 於 www.newmind.com.tw -
#41.企業員工健康促進中心 - 脈動健身PULSE GYM
透過動態運動、筋膜放鬆,由淺入深去放鬆激活身體肌肉每一寸緊繃,讓身體重新開機,提升活耀及精神。 員工紓壓10 週計劃 ... 課程適合任何瑜加程度、任何年齡的練習者。 於 www.pulsegym.com.tw -
#42.如何知覺與自我評估壓力(客觀篇)【謝玲玉臨床心理師】
心課程. 課程區. 休閒區. 自我學習問卷. 網路使用習慣問卷. 職場壓力管理與舒壓—與壓力 ... 紓」理壓力:找尋資源(上)【謝玲玉臨床心理師】. 單元7. 「紓」理壓力:找尋 ... 於 wellbeing.mohw.gov.tw -
#43.晶華首席上乘紓壓經典
我們致力於員工生崖成長、職場能力訓練以及工作環境設備規劃,以提升客戶之服務品質與舒適的釋壓空間。 提供員工職場能力及專業美容美體技術培養課程,擁有最好的專業 ... 於 www.1111.com.tw -
#44.經理人「職場壓力管理術」3堂課- 課程
管理壓力,情緒管理7大技巧。 Point 3. 減輕壓力,7大輕鬆減壓秘訣。 單元列表 ... 於 www.leadercampus.com.tw -
#45.【職場大補帖系列】情緒管理與壓力紓解-企業內訓
機構資訊; 課程洽詢. 適合對象:高階主管、中階主管、基層主管、一般人員. 適合部門:教育 ... 於 www.asia-learning.com -
#46.心理紓壓課程資源: 一、財團法人台灣自殺防治學會
的心理健康、中老年心理危機與轉化、職場適應與解. 壓、創傷後成長、多元親職角色面面觀、中老年心理. 危機與轉化、心理健康自我訓練、新住民、高齡者心. 理健康議題…等 ... 於 www.tdp.kh.edu.tw -
#47.職場紓壓達人
內容包括:工作壓力面面觀─了解工作壓力的來源;職場心理健康促進計畫─介紹具體的職場心理健康促進方法;有效的紓壓方法─提供紓解壓力的方法及原則,藉由認知壓力來源及 ... 於 www.books.com.tw -
#48.有聲書出版教育訓練課程講座師資
情緒紓壓 · 人性性格 · 自我潛能 · 表達形象 · 創意幽默 · 效率生涯 · 職場修練 · 其它 · 全部 · CD · DVD · 文字書 · 西點軍魂偉大來自於嚴格的薰陶(MB704). 打造一個可以 ... 於 www.cln.com.tw -
#49.本府訂於107年11月30日(星期五)假彰濱秀傳樂活 ... - 員林國中
... 課程之人員優先選派)。 (二)研習時間:107年11月30日(星期五)上午9時至下午3時。 (三)研習地點:彰濱秀傳樂活紓壓 ... 職場力養成系列課程「健康與壓力 ... 於 www.yljh.chc.edu.tw -
#50.單元十壓力解除就看我
... 紓壓保健」以及「按摩相關」工作。 想想以下這幾種紓解壓力或身體不適的店家,他可能提供的服務項目有什麼. 呢? 足體按摩. 禪繞畫課程. 芳療精油課程. 視障按摩. △個體 ... 於 www.hlmrs.hlc.edu.tw -
#51.洛桑醫生的職場舒壓術
課程 資訊 · 1. 學習認識壓力,了解壓力,跟你的壓力和平共處。 · 2. 透過課程學習善待自己的身心靈。 · 3. 工作生活間的平衡與健康的學習。 於 m.sce.pccu.edu.tw -
#52.EAP員工協助方案系列:你必備的減壓三招
若你隨時隨地都能覺察自己並進行壓力管理,你哪需要教練和心理師?這是EAP方案給員工的「員工抒壓課程」。課程規劃重點包括:˙情緒管理˙壓力紓解˙健康促進(減重、 ... 於 hrmall.104.com.tw -
#53.導師增能研習_職場壓力與調適-芳療與內在力量工作坊
大綱:. 課程除了教您如何檢視職場壓力指數,也會分享多元的紓壓技巧,其中包括正念精油減壓 ... 於 career.ccu.edu.tw -
#54.《職場心理學》6堂課:心機、同理、壓力管理、倦怠、離職、求職| ...
... 壓度假村,迎接職場上的每一個挑戰。 課程大綱. 我們與壓力的距離-課程概觀; 處理壓力跟你想的不一樣; 你累了嗎?壓力辨識DIY; 打造你的內在度假村; 吸吸大法紓壓實作練習 ... 於 inbound.tw -
#55.109 年度職場健康促進種子人員訓練-「進階工作坊」 二
發展職場健康促進培訓課程架構,提升. 職場健康促進工作成效。依據國健署「109 年 ... 紓壓作用. 3. 職場應用實例介紹. 4. 纏繞畫時間(1 小時實作). Dolly/CZT 禪繞畫. 認證 ... 於 health.hpa.gov.tw -
#56.壓力需管理紓壓術帶你遠離風暴
幾乎每一個上班族都無法避免職場壓力,《康健雜誌》2018年職場健康大調查的數據顯示,超過一半的上班族面臨工作影響情緒的壓力。美國食品暨藥物管理 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#57.參加勞工自慢學習營免費課程職場紓壓救救你的壞心情
高雄市勞工局「職場自慢學習營」8月系列活動登場,11日「職場舒壓工作坊」邀請諮商心理師主講「救救我的壞心情-從占星學與心... 於 udn.com -
#58.安妮老師【夢想起飛】職場紓壓課程(華航限定)
Art event in Taipei, Taiwan by 安琪拉樂藝工作室and 安妮繪粉彩Annie's Color Atelier on Monday, December 2 2019. 於 www.facebook.com -
#59.一般課程經營職場心關係課程日期
突破職場人際難關蔡秀娟諮商心理師學會課題分離,釐清職場溝通難題;掌握溝通力,經營良好職場關係;盤點職場優劣勢,有效因應人際難題。 ... 「放鬆紓壓禪繞畫體驗課程」 ... 於 www.chun-ching.org.tw -
#60.【企業包班/活動提案】芳療師帶你尋找你的職場人格守護油
除了市面上常見的調香課,想為公司同仁提供更多紓壓或訓練發展選擇嗎? 想要來點不同的芳香療法課程嗎? Lyra Space推出企業包班或活動提案服務,隨人數與預算 ... 於 lyraspace.waca.tw -
#61.「繞出職涯健康」-紓壓禪繞心生活
二、對想要紓解職場壓力,以及對勞動議題有興趣之社區民眾。 課程時間:109年09月02日至11月18日晚上19:00-22:00,總共13週 師資:一、張婉琪講師 ... 於 www.tscc.org.tw -
#62.辦理講座、課程| 專業服務
職場 與家庭的平衡. 4. 長者照顧. 退休生活規劃; 長照資源介紹與運用; 家庭照顧者的紓壓. 5. 人際溝通. 人際互動; 溝通技巧; 職場溝通術; 職場文化適應. 6. 法律訴訟. 生活 ... 於 www.morph.com.tw -
#63.壓力紓解與情緒管理研習班
課程 大綱. 主題. 主要內容. 教學形式. 時數. 解析壓力與自我壓力檢核, 1.壓力是什麼? 2 ... 3.好用的職場情緒紓壓練習法 4.回顧工作與生命歷程,重新沈澱心情 5.運用正向心理 ... 於 tilacare.org -
#64.臺北市政府勞動局-歷史課程
職場 常見員工爭議之法律問題處理, 2, 90. GK10105, 職場退休好樂活─從理財、生活規劃到心理健康, 2, 90. GK10106, 5分鐘好運動─簡易辦公室紓壓運動教學, 2, 90. GK10107 ... 於 web.bola.taipei -
#65.舒壓與情緒管理
課程 綱要 · 一、影響情緒的因素 · 二、如何察覺自己的情緒 · 三、職場上的情緒與壓力. 於 yanguo.com.tw -
#66.工作壓力好大啊!試試免費紓壓課程
... 課程,活動費用全免。 若您急切需要學會因應職場壓力,或想學習紓壓方法來調整身心,即日起到至董氏基金會心理衛生組或是到台北市政府衛生局社區心理 ... 於 www.uho.com.tw -
#67.職場紓壓達人
「2007年全國職場健康工作環境現況調查」則發現,. 受訪者最期待的職場健康促進活動是壓力紓解及情緒. 管理課程。 有鑑於此,本局特別委託職場健康促進暨菸害防. 制輔導中心 ... 於 www-ws.gov.taipei -
#68.職場心理衛生宣導活動
(三) 慢慢走比較快(壓力調適):藉由課程帶領員工關注自己的身心狀態,掌握壓力來源及. 影響效應,學習透過正念減壓或其他緩解壓力的方式,給自己放慢 ... 於 shc.hccg.gov.tw -
#69.職場上的壓力管理與壓力釋放
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#70.艾訊職場紓壓樂活系列講座
今年度舉辦之紓壓課程感謝同仁的參與,因報名人數踴躍,我們特與董氏基金會爭取每堂課程再加5名學員,為讓更多同仁參與及盡量不重複學員,編班原則係依學員志願依序 ... 於 epaper.axiomtek.com.tw -
#71.青年給力優惠方案
透過循環式靜心課程釋放壓力、進行紓壓。循環式靜心的練習有助於失眠以及停不下來 ... 循環式靜心的課程規劃是針對在職場上感受到壓力的人所設計。練習的方法雖簡單 ... 於 www.ankangcenter.com -
#72.健康知識|9個職場紓壓好方法,讓你工作更有生產力!
適時排解壓力才能對身心有益,但忙碌的上班族常常擠不出時間好好放鬆,提供9個在上班時就能做的紓壓妙招,讓你緩解緊繃情緒,還能提高工作效率! 9個上班 ... 於 www.everwellth.com -
#73.學員心得與課程花絮- 文章影音
... 淡水商工|正念入門認識與校園職場紓壓技巧【講師:陳群玉】. 學員心得與課程花絮. 2022.07.26. 謝謝台灣正念工坊和淡水商工輔導室的邀請和 ... 於 www.mindfulnesscenter.tw -
#74.職場減壓,工作壓力OUT - 勞動力發展數位服務平台
... 課程畫面,若欲繼續學習,請您再次進入課程,謝謝! 簡介. 適度的壓力可激發人去完成目標,然而過度的壓力可能反應在生理狀態,使日常生活受到影響;找出壓力來源,適度紓 ... 於 portal.wda.gov.tw -
#75.北市公布首屆通過認證之中高齡者暨高齡者友善企業超高齡社會 ...
北市府今日(9/28)於市政大樓地下1樓多功能空間辦理「112年度臺北市第一屆中高齡者暨高齡者友善企業認證頒獎典禮」,冀指引企業營造全齡友善的職場環境 ... 於 market.ltn.com.tw -
#76.[免費活動] 職場紓壓團體~休息是為了走更長遠的路
[免費活動] 職場紓壓團體~休息是為了走更長遠的路. 活動日期:2019-01-16. 體驗活動 · 課程/講座 · 宗教/心靈 · 免費活動. [免費活動] 職場紓. 活動說明. 你渴望真正的放鬆 ... 於 www.beclass.com -
#77.紓壓課程 - stodola-vysokychlumec.cz
10個紓壓方法助你年輕10歲老化運動法輪功. 紓壓課程. 職場壓力影響心理健康5招紓解新冠疫情帶來的焦慮-大家健康雜誌. 傳統 ... 於 stodola-vysokychlumec.cz -
#78.2019.8.25「紓壓&情緒管理工作坊」圓滿落幕
邀您一起經歷身心舒緩與活力恢復。 工作坊內容 壓力指數與壓力源盤點 職場與生活壓力的因應方式. 正念覺察系列練習 好用的職場情緒紓壓練習法. 放鬆減壓冥想練習 為心情找 ... 於 www.positivepower.com.tw -
#79.職場新聞:心好累?林萃芬線上教紓壓翻轉壓力變助力
... 職場升級的前進「助力」。 林萃芬老師表示,企業必須高度正視職場壓力帶給上班族的 ... 1111 進修網e-速學平台陸續邀請更多名師與專業講師加入,不論是線上影音課程還是 ... 於 www.1111edu.com.tw -
#80.職場正念減壓與情緒管理-提升自我競爭力-確定開課- 訓練課程
卡巴金(Jon Kabat-Zinn)於1979年發展出的「正念減壓」的壓力克服訓練。正念能讓人們專注在「真正的需要」上,在安靜環境中專注思考,紓解疲勞,重新出發 ... 於 www.cicr.edu.tw -
#81.心理諮詢室- 課程介紹| LIVORK | 重啟生活與工作的開關
壓力Scan 紓壓Play · 課程名稱: 壓力Scan 紓壓Play · 授課講師:諮商心理師吳子銳 ; 職場不法侵害_員工篇 · 課程名稱: 職場不法侵害_員工篇 · 授課講師:林多偉醫師 ; 職場 ... 於 www.livorktaiwan.com -
#82.擺脫職場焦慮《舒緩班》免費帶你紓解壓力、護心養生!
課程 目標. ✔️每天15分鐘,輕鬆學會3個健身修心錦囊,靜心伸展、強肺益氣、減壓釋放,看見更好的自己! 適合上此課程的對象. ✔️全家一起觀賞. 課程內容. 減緩壓力,護身 ... 於 www.cwlearning.com.tw -
#83.壓力紓解與情緒管理力提升- 課程資訊
課程 時間及梯次 · 1.了解自己與職場上常見的壓力來源與因應方法 · 2.辨識與覺察自己和周圍互動對象的情緒反應,與如何因應化解 · 3.能發揮正向力,從思考、情緒、行為面,創造 ... 於 edu.cpc.org.tw -
#84.爸媽鬆一下~居家防疫的紓壓祕技(免費講座)
課程 時間: 6/28(一)下午15:30-16:30 課程講師: 鄭翔好諮商心理師參與方式 ... 5.人際/職場關係 6.職涯/生涯諮商 7.原生家庭議題 8.家長自我關照(新婚 ... 於 www.shiuhli.org.tw -
#85.「水面劇」戲劇技術 - 水面上與水面下劇場
... 紓壓、照顧者心理韌性、家暴婦女紓壓探索團體 表演藝術創作方法、劇本和跨領域 ... 專長主題:正念溝通、職場正念減壓、親子溝通伴侶親密溝通、非暴力溝通、企業或私人 ... 於 aquadramatherapy.com -
#86.本院護理部辦理「健康樂活-護理職場紓壓研習會」
本院體恤護理人員長期處於高壓工作環境下,護理部定期舉辦職場紓壓相關活動,讓護理師們透過課程釋放壓力,學習新知,同時提升醫療照護的服務品質及專業。 於 803.mnd.gov.tw -
#87.花蓮縣政府年度重要施政計畫先期作業實施要點
提供本府員工有效的紓壓管道,以促進同仁身心健康,並協助同仁建立規律運動習慣,進而打造健康、活力、有效率的快樂職場,故規劃辦理本府109年員工「身心紓壓營」課程。 於 ra.hl.gov.tw -
#88.職場紓壓工作坊之『搞懂』你自己身心紓壓心理劇『課程小筆記』
高雄市政府勞工局勞工教育生活中心 · 『搞懂』你自己,身心舒壓心理劇課程小筆記✍️ · 在人生的故事中,我們時常扮演著他人 · 【心理劇】就是希望大家能夠好好的【扮演 ... 於 recreation.kcg.gov.tw -
#89.從此不再壓力山大:給忙碌人士的紓壓撇步 - Google 圖書結果
... 壓撇步」不藏私大公開。真正的舒壓不用花大錢,只需正確觀念和一點時間練習。科學實證觀念,實用舒壓技巧;學過都說讚的職場減壓課程。 蘇益賢—著. 給忙碌人士的舒壓撇步. 於 books.google.com.tw -
#90.減壓放鬆課程
減壓放鬆課程. 【範例】. 1.放下放鬆工作坊. 有多久您沒有看顧自己被冷落的心靈?是否 ... 講座主題:職場人際關係、紓壓調適、情緒管理等(可依貴公司需求調整)。 另提供每 ... 於 www.mind-reader.com.tw -
#91.厲害了!碩士論文撰寫與問卷調查統計分析:108小時實戰
... 課程,使教師得以獲得身心靈方面的情緒紓壓與放鬆,紓解平日教學時所積壓的情緒與壓力,帶著愉悅的心情回到工作職場,進而提升防災教育或教學方面的工作績效。四、對未來 ... 於 books.google.com.tw -
#92.與其每年出國紓壓,我們寧可在日常生活中儲存「幸福額度」
... 課程. 文章. 作者. 熱門; 多元學習. 線上課程 · 影音 · Podcast. 高效工作. 專業技能 · 產業動態 · 數位人才 · 人物專訪 · 理財投資. 正向思考. 壓力管理 ... 於 www.cheers.com.tw -
#93.紓壓課程
創意手作舒壓課程新活藝術 · 如何辦理企業紓壓體驗課程|董氏基金會華文心理健康網 · 【練習減壓】舒緩壓力的20堂課愛心理線上學校 · 職場壓力影響心理健康5 ... 於 lidemprozdravi.cz -
#94.參加勞工自慢學習營免費課程職場紓壓救救你的壞心情
高雄市勞工局「職場自慢學習營」8月系列活動登場,11日「職場舒壓工作坊」邀請諮商心理師主講「救救我的壞心情-從佔星學與心理學談紓壓」;15日「產業 ... 於 www.torrentbusiness.com -
#95.從此不再壓力山大: 給忙碌人士的紓壓撇步
上課最有趣的心理師「紓壓撇步」不藏私大公開! 真正的紓壓不用花大錢,只需正確觀念和一點時間練習。 科學實證觀念,實用紓壓技巧;學過都說讚的職場減壓課程! 於 www.eslite.com -
#96.2023年最新ESG企業紓壓課程指南
以下為2023年最熱門的ESG|企業紓壓課程指南|,快來看看最新提案吧! · 1.脈輪精油調香課 · 2.浮游花精油香癒課 · 3.健康紓壓按摩課 · 4.乾燥花蠟燭杯 · 5.療 ... 於 www.handhealerworld.com -
#97.EAP專區 - - 中華民國職場心理健康促進專業人員協會
EAP專區簡介. EAP服務流程說明. EAP常見Q&A. 職場芳香紓壓課程. 職場藝術舒壓課程. 職場靜心舒壓課程. 職場運動舒壓課程. 職場手作舒壓課程. 媒體專區 ... 於 www.pwmhpa.com -
#98.109年度托育人員在職研習課程講義-職場紓壓與調理
大仁科技大學幼兒保育系誠摯歡迎您加入~. 109年度托育人員在職研習課程講義-職場紓壓與調理-托育人員空窗期與離托期的心理調適. 絕處逢生-身心調適之道(公版).pdf. Loading ... 於 r02.tajen.edu.tw -
#99.暑假FUN輕鬆~職場舒壓系列活動
校園緊湊的工作中,每個人都承受來自各層面的壓力,炎炎夏日的暑假期間,職工聯誼會辦理一系列的舒壓活動,透過手作與體驗課程,讓工作中的壓力獲得釋放,達到肌肉與精神的 ... 於 health.ncu.edu.tw -
#100.【教職員健康樂活講座】您需要紓解壓力嗎?9/1「壓力檢測與 ...
壓力檢測與情緒紓壓easy go. 一、課程說明:繁忙的教職生涯中,如何排解壓力、做好情緒管理,以達到自我照顧與紓壓的目的,是教職員們在職場上重要的課題 ... 於 cmucfd.cmu.edu.tw