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腳底按摩大拇指痛的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包
腳底按摩大拇指痛的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦OGATORE寫的 只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操 和許承翰,蕭言生的 菜鳥經絡手冊：第一次經絡按摩就上手，超激實用的人體速效穴位，拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你!都 可以從中找到所需的評價。
另外網站人老腳先衰！腳底按摩不求人，只要記得這五區保健全身！健康 ...也說明：
這兩本書分別來自幸福文化 和崧燁文化所出版 。
國立臺北護理健康大學 運動保健研究所 賴世烱所指導 林士聖的 高齡女性之心生理變化探討──足部反射手法之介入 （2019），提出腳底按摩大拇指痛關鍵因素是什麼，來自於高齡女性、足部反射、覺察、短期記憶、血壓、血氧。
而第二篇論文國立臺灣大學 職業醫學與工業衛生研究所 王榮德所指導 張彧的 按摩從業人員肌肉骨骼疾病盛行率及成因調查 （2006），提出因為有 肌肉骨骼疾病、危害因子、盛行率、工作姿勢、按摩從業人員的重點而找出了 腳底按摩大拇指痛的解答。
最後網站脚底穴位按摩大全_大拇指 - 手机搜狐网則補充：从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。 按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂 ...
只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操
為了解決腳底按摩大拇指痛 的問題，作者OGATORE 這樣論述：
百萬網友瘋練、一週強烈有感 ＼＼「日本最夯物理治療師YouTuber」，首度出書！／／ 不管是「超」「超超」或「超超超」僵硬的身體， 30秒，立即有感的神奇伸展操！ ★影片瀏覽次數超過「1.1億次」！ ★深獲YouTuber同行讚不絕口的健康伸展操！ ★180度劈腿不是夢，輕鬆端正姿勢不再駝背。 ▎如果你曾有下列煩惱： 「頸肩老是痠痛，按摩了也沒用……」 「別說站著雙手碰地了，連彎腰都有點困難……」 「很難專心工作，動不動就累……」 「每次電腦越打越駝背、手機越滑越歪斜」 「手腳老是冰冷，夜晚很難入睡」 「下半身動不動就拉傷、水腫……」 ═
════════ 那麼，這本書就是為你而寫的！ 只要你願意花「30秒」， 你將不再輕易酸痛、變胖、疲累、抽筋或下肢水腫， 找回肌肉柔軟度，從此和身體痛點說掰掰！ ═════════ ▎4步驟CHECK！「髖關節、肩胛骨、足部關節」僵硬度 日本物理治療師OGATORE，根據親身經驗，設計出檢驗身體僵硬度的測驗，唯有找出最適合自己的伸展操，才能如願柔軟僵化、痠疼的部位。 ▎36式伸展操，針對「超、超超」或「超超超」僵硬人打造出專屬動作！ 無須道具，深入淺出地說明每個動作的原理，幫助你了解為什麼有必要伸展特定部位。動作簡單，均能在「三步驟」內完成，不論是躺在床
上或坐在地上，都能輕易上手、練就不輕易受傷的身體。 ▎每天30秒，端正姿勢，身體不再痠、痛、麻、緊、卡 僵硬的部位會讓你感到渾身卡住不痛快，而放鬆的關鍵在於每天花30秒，將伸展操做到「舒服痛」的程度。如此，便能一步步遠離惱人的慢性病，越活越輕快放鬆。 》》開腿60度以下＝「超超超」僵硬人 →伸展操18「躺著動動大腿內收肌，更能舒服入睡」 》》手肘靠攏抬高，但無法高過下巴＝「超超」僵硬人 →伸展操24「伸展胸鎖乳突肌，釋放頸肩僵硬、舒緩頭痛」 》》手能碰不到腳尖，但能碰到腳踝＝「超」僵硬人 →伸展操02「舒展久坐辦公桌而彎曲的腰背，振作精神」 試著去做過之
後……，不管你的身體有多僵硬，雙腳展開180度完全打開也不再是痴人說夢！ 本書特色 將三大關節的僵硬程度，分成「超」「超超」「超超超」3種等級，並提出36式伸展操，幫助各類型僵硬人，每天利「30秒」，循序漸進地柔軟關節，最終能夠180度開腿、雙手前彎碰地，擺脫各種引發慢性病的身體痠痛。 推薦人 王旭亞 (Jelly Wang)｜瑜珈療癒師 Yoga Therapist 王羽暄｜身心療癒師、台灣行動瑜伽協會創辦人 艾莉絲 AliceThePT｜美國物理治療師 林長揚｜暢銷作家、物理治療師 胡逸惟 Kiwi Hu｜物理治療師 許媁甯｜物理治療師 詹珞瑤｜物理
治療師 Annie｜FITNESSES UK執行長兼教育總監 Nick｜物理治療師 （按姓氏筆畫排列） 日本人氣YouTuber身心暢快推薦 ◎「身為YouTuber，在電腦前一待8小時也是稀鬆平常，但持續做OGATORE的30秒伸展操後，現在維持良好姿勢再也不是難事。而且作夢也沒想到，有一天居然能夠完全開腿了！」──SHIRASUTA【提升唱功委員會】，146萬訂閱。 ◎「以我這個專家角度來看，能將高深知識，用簡單說明讓人完全理解，這樣的物理治療師實在很少見。我的大腿後側肌群之前完全無法伸直，現在雙手一前彎就能碰到地面了！OGATORE的伸展操真的一看就懂、條理分明
，超容易執行！」──美容整體師川島先生，68萬訂閱。 ◎「每次做完OGATORE的伸展操，最明顯的感受就是，身體變輕快了！！因為我每天坐在椅子上的時間長達12～18小時，如今這些疲勞都自然而然消失了。」──Doctor Hasshi/內科醫師 橋本將吉，31.8萬。 ◎「虛寒體質總是冷冰冰的雙腳漸漸溫暖起來。剪輯影片造成的肩膀痠痛也減輕了！」──【性教育YouTuber】SHIORINU，14.8萬訂閱。 ◎「我一出生就有腦性麻痺，頸部以下完全不能動，每天都要坐在輪椅上生活。尤其雙腳特別僵硬，所以我最推薦的就是髖關節的伸展操系列！藉由每天觀賞影片汲取無形的力量，不但身體變輕快
了，連內心也獲得療癒。真的很感謝OGATORE！」──寺田家TV-Cyborg Papa，10.6萬訂閱。 ◎「以前沒靠著牆壁我根本無法伸直腳坐下來，現在居然辦得到了！！」──Positiveman（P先生），10.4萬訂閱。
高齡女性之心生理變化探討──足部反射手法之介入
為了解決腳底按摩大拇指痛 的問題，作者林士聖 這樣論述：
摘要目的：高齡婦女受傳統文化影響，使其心生理方面產生壓力而影響情緒與健康，本研究欲探討足部反射手法對其心理與生理上所帶來的影響，以期達到保健之目的。本研究之心理指標為覺察能力與短期記憶，生理指標為血壓與血氧濃度。方法：以問卷篩選健康、半年內無按摩或進行心生理相關訓練，且居住於大臺北地區年齡為 60-75 歲之女性 30 名，將其隨機分為實驗組與控制組。採用覺察判準量表、撲克牌短期記憶、血壓與血氧量測之數據，以 IBM SPSS Statistics 20.0 進行 2-way ANOVA 分析。結果：組別對覺察能力有統計上之顯著差異，F 值為 4.39，p < .05，亦對卡牌同號碼與卡牌加
總 10 的短期記憶力有顯著影響，F 值分別為 4.43 和 4.69，p < .05，而介入前後測對覺察能力有顯著影響，F 值為 4.38，p < .05，且卡牌同號碼與加總 10 的短期記憶力亦有顯著提升，F 值分別為 21.8 和 12.00，p < .05。然而，組別與前後測對收縮壓、舒張壓及血氧皆未造成顯著影響。結論：足部反射手法單次介入可顯著提升高齡女性的覺察能力與短期記憶，但無法維持血壓於穩定標準值或提升血氧濃度。
菜鳥經絡手冊：第一次經絡按摩就上手，超激實用的人體速效穴位，拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你!
為了解決腳底按摩大拇指痛 的問題，作者許承翰,蕭言生 這樣論述：
☆超激實用的人體速效穴位，拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你！ ★三大方法，做好經絡養生！ ☆從0開始教學，第一次按摩經絡就上手！ ★不看不知道！保養經絡到底有多重要？ ◎人體警報器 中醫有「諸病於內，必形於外，只要身體出現問題，經絡就能馬上拉警報。 ◎排毒這邊請 經絡既吸收精華，又排泄糟粕，而「排毒」就是經絡最重要的職責。 ◎自我修復不求人 經絡的修復能力並不是頭痛醫頭、腳痛醫腳，而是影響全身，比如穴位治病，往往是上病下治、腹痛背治，乃至一穴多治。 ★三大方法，做好經絡養生 ◎最具代表性的刺激法──指壓 在家庭能進行的穴位刺激中，
最普遍的就是指壓。指壓的第一個訣竅是利用容易施力的大拇指，或食指、中指，用指腹按壓，可以加重壓力，且長時間按壓也不覺疲倦。 ◎效果最明顯的刺激法──灸法 首先在手掌中放置艾草，並將它撚成細長狀，然後在其尖端部分二～三公分處摘下，製成大約米粒一般大小的金字塔形行灸。 除了直接燃燒艾草，最簡單的灸法是線香灸：準備一根線香，點火將線香頭靠近穴道，一旦覺熱便撤離。 ◎學會利用身邊器物──代替物 把五六支牙籤用橡皮筋綁好，以尖端部分連續紮刺等方式刺激穴道，刺激過強時，則用圓頭部分。 若不喜歡針灸，可以用吹風機的暖風對準穴道吹；而肌膚容易過敏的人，可利用舊牙刷以按摩的方式來刺激穴道
。 ★應該人手一份的「速效穴位」！ ◎找回好胃口，刺激然谷穴 很多人在憂鬱、生氣、緊張或者生病的時候都毫無食慾，而這時按摩足弓弓背的然谷穴，就能立刻促進你的食慾！ ◎性趣大增的祕密，人體威而鋼關元穴 關元穴位於臍下三寸處，就像人身體的一個閥門，是男子藏精、女子蓄血之處，透過艾灸此穴能使人精力旺盛，堪稱人體「性福」穴！ 本書特色 本書以中醫經絡養生學說為核心，針對身體健康的各方各面，解析如何透過按摩經絡來達到祛病、健身、養生，告訴讀者：經絡自療也可以很簡單！
按摩從業人員肌肉骨骼疾病盛行率及成因調查
為了解決腳底按摩大拇指痛 的問題，作者張彧 這樣論述：
研究目的：按摩屬於高度重複及高度施力型工作且採用特定及不適當工作姿勢，此種工作特性讓按摩從業人員屬於罹患肌肉骨骼疾病之高危險群。本研究的目的乃是在探討視覺障礙按摩從業人員肌肉骨骼疾病的盛行率及找出造成按摩從業人員肌肉骨骼疾病的原因。研究方法：以橫斷式的研究設計，採用實地訪查的方式在2004年期間，針對台北市18歲以上之視覺障礙者，且在按摩院所擔任全職按摩工作者進行問卷調查，調查內容包括：人口學、人體測計與力量資料、肌肉骨骼疼痛及工作姿勢。描述性統計用來描述按摩從業人員的人口學、人體測計及手部力量資料，以及肌肉骨骼疾病的盛行率及嚴重度；用Spearman ρ 相關用來測試變數間的共線性關係；最
後，用backward logistic regression的方式來探討影響身體各部位疼痛的危害因子，計算機率（odds ratios, ORs）及95%信賴區間（95% confidence intervals, 95%CIs）。研究結果：161名按摩從業人員參與本研究，其中42人（26.1%）手部關節有異常腫大及變形現象；71.4%（115人）的受訪者身體至少一個部位有與工作相關之肌肉骨骼疼痛，手指及大拇指疼痛盛行率（50.3%）最高，其次為肩部（31.7%），手腕（28.6%），頸部（25.5%），上臂/肘（23.6%），前臂（20.5%）。神經學檢查結果出現正向反應（positive
response）顯示疑似有腕道症候群的有29.8%，de Quervain氏症候群為33.5%，18.6%的受訪者在腕道症候群及de Quervain氏症候群神經學檢查同時呈現正向反應。肩頸疼痛、背部及下肢疼痛對於生活的影響屬輕度失能。手指腹力≤7公斤或不使用手指腹部及整個手掌來從事按摩的受訪者，手指及大拇指關節可明顯看出有變形及腫大的比例較高（OR=3.4-9.6；95%CI=1.3-44.3）。影響按摩從業人員身體各部位疼痛的因素包括：工作年資、年齡、手指腹力、直接及持續與顧客接觸的時間、工作檯高度，以及工作姿勢。每天與顧客直接接觸的時間≥4小時罹患手指疼痛的機率是＜4小時者的3.2倍
（95%CI=1.3-8.1）。按摩從業人員的手指腹力≤7公斤罹患前臂或上臂/肘部疼痛的機率是手指腹力＞7公斤者的2.9-3.2倍（95%CI=1.5-13.8）。從事按摩＞20年者罹患手指及大拇指疼痛的機率是工作4-10年者的4.0-4.5倍（95%CI=1.5-13.8）。從事按摩＞20年的工作者要比工作年資4-10年的工作者較容易在腕道症候群及de Quervain氏症候群神經學檢查時出現正向反應（OR=2.9-3.5；95%CI=1.3-9.1）。從事按摩時有聳肩及駝背現象或肩膀與軀幹間的夾角＞60度的話，按摩從業人員罹患手指或頸部疼痛的機率增高（OR=2.6-3.3；95%CI=1.
1-9.9）。如果不使用手指的腹部及整個手掌來按摩的話，增加罹患頸部疼痛的機率（OR=12.6；95%CI=2.6-60.9）。從事按摩時頸部無法維持在自然位置的話，罹患下背部疼痛的機率增高（OR=3.1；95%CI=1.3-7.8）。如果按摩時手腕不能儘量維持在自然中立姿勢的話，罹患上背部疼痛的機率會有增高的趨勢（OR=3.3；95%CI=1.1-9.9）。31-45歲的按摩從業人員罹患頸部或上背部疼痛的機率是＞45歲的按摩從業人員的2.9-4.6倍（95%CI=1.1-14.9）。使用不適當工作檯的按摩從業人員罹患下背部疼痛的機率是使用適當工作檯按摩從業人員的3.6倍（95%CI=1.4-
9.6）。結論與建議：本研究是第一篇有關按摩從業人員肌肉骨骼疾病盛行率及成因調查研究。本研究結果顯示雖然按摩從業人員在預防及減緩疼痛有豐富的知識，但是因為按摩工作需身體特定部位採用奇怪的姿勢及重複與過度施力，與其他工作者相比，按摩從業人員較容易得到肌肉骨骼疾病。本研究找出部分影響按摩從業人員肌肉骨骼疾病的因素，但是仍然有許多未解的謎題，如：迫切需要進行有關按摩動作之生物力學分析，以增進按摩工作姿勢及動作對於從業人員肌肉骨骼問題影響的了解；進行按摩從業人員之長期追蹤研究，以增進對於引起按摩從業人員之肌肉骨骼疾病危害因子的了解並建立因果關係；另外，進行介入方式及成效研究，以建立降低按摩從業人員罹患
肌肉骨骼症狀或疾病的介入方式。本研究的結果除了對於預防按摩從業人員的肌肉骨骼疾病上確有參考的價值之外，也可以提供視覺障礙者職業輔導評量之用，作為預防視覺障礙按摩從業人員罹患肌肉骨骼疾病及找到適合之工作。「簡易按摩姿勢檢核表」可讓按摩從業人員學習正確的工作姿勢，也可用來發現錯誤按摩姿勢並加以糾正，以避免因按摩姿勢不正確所衍生出來的肌肉骨骼疾病。