臨床心理學研究所的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包

沮喪吧，沒關係的。：致 被困在壞情緒裡不能脫身的你

為了解決臨床心理學研究所的問題，作者KAORIYUKARI 這樣論述：

你是否心有千千結？ 你是否深感壓力沉重？ 你是否怎樣也開心不起來？ 你是否覺得人生乏味？ 這一切，許都只是因為你的「內心鏡片」出了問題。 　　本書的主人翁是一隻經營擦鞋店的小松鼠，據說愁眉苦臉走進這間店的客人，都會滿面笑容的走出來。有趣的是，光顧這間店的人，大多都不是來擦鞋的...... 　　 　　小松鼠曾因為擦壞了一雙皮鞋，難過到把店給關了。因為他覺得「無法滿足客戶的需求＝沒有資格開擦鞋店」。但是......有哪一條法律規定，偶爾無法達到顧客需求，就不能開店的？廚師難道不能偶爾煮出不好吃的東西？歌手難道不能偶爾唱走音？那些我們心中的既定成見，都是內在眼鏡上的「執迷掛念」，充滿污垢的

眼鏡讓我們看不見快樂。想通這一點之後，小松鼠的擦鞋店重新開張，並多了另一個服務——擦拭內心鏡片...... 　　 　　本書以故事和插畫的形式，透過小松鼠所開設的「內心鏡片磨亮屋」，為心有千千結的人化解煩惱，也就是「思考模式不同，決定了看待事情的方式」。人會在不知不覺間扭曲了自己看待外界的認知，矯正這樣的扭曲，就可以用健全的內心鏡片面對生活的種種，不再無事生煩惱，進而獲得真正的心靈自由。 　　 　　讓我們透過聆聽小松鼠與客人的對話，把原本令人深受打擊的事，變成只是「感到遺憾」的而已；把原本令人坐立不安的事，變成只是「有點在意」的程度而已；把原本令人暴跳如雷的事，變成只是「有點被惹毛」而已……

本書特色     　　‧溫暖的插畫，直搗人心的智慧見解 　　困擾人們的不是事情本身，而是人們自己對事情的見解；別讓「非理性的思考模式」破壞自己的幸福。本書文字主要採問答方式，在店主人與客人的對答中，逐漸揭露他如何開導客人的秘密，而在淺顯生動的解說過程中，讀者也一併感受到溫暖的互動，和前來治療的客人一起豁然開朗。 　　‧揪出「非理性的思考模式」，發現生活中的「執迷掛念」 　　①全好或全壞的極端思考→今天的目標是完成30頁報告，下班前只完成29頁，所以我今天全都白過了。 　　②一竿子打翻一船人→今天面試A公司沒錄取我，這禮拜面試的B、C公司一定也不會錄取我。 　　③以片面認知隨意猜

測事情全貌→主管稱讚我企畫書寫得好也沒什麼好高興的，反正他一定對誰都這麼說。   　　除了上述這些例子，妄加揣測的思維；杞人憂天的思維；放大己過、貶低優點的思維；情緒主導的思維、先入為主的貼標籤思維。這些思考方式都是讓你生活蒙上一層灰的執迷掛念，跟著作者一起發現問題，擦亮心靈！ 　　‧六個步驟磨亮「內心鏡片」，將所有壞事變好事！ 　　「情緒」是來自於內心鏡片對「發生事件」的情報處理結果。想要處理情緒問題，只要回頭去審視自己內心鏡片處理情報的過程，就可以找出問題癥結。本書獨創六大步驟，教你如何擁有一副將壞事變好事的內在眼鏡： 　　①找出那個引發自己負面情緒的「關鍵事件」。 　　②釐清這

一事件引發自己多大的負面情緒，也就是為這一股負面情緒的強度打分數。 　　③回頭檢視自己在事情發生的當時，是如何看待這件事。 　　④找出潛藏在自己想法當中的執迷掛念。 　　⑤徹底粉碎執迷掛念。 　　⑥把新思維延請進來坐鎮。   作者簡介 KAORI&YUKARI 　　千葉縣的雙胞胎姊妹花，自同志社女子大學畢業後，攜手從事圖文創作。 　　作品走溫暖療癒的趣味搞笑路線，多為取材自日常生活瑣事的「散文漫畫」（Comic Essay）。 　　創作目標是「把難懂的事變得簡單有趣」，以淺顯趣味的文字和插畫表現專業領域的內涵。活躍於繪本、漫畫創作。 　　已有多本著作問世，包括兒童繪本《雙胞胎卡波和優波

》，還有散文漫畫《耍寶雙胞胎》、《咦，韓國是這樣的嗎？》、《嗄，這樣說，錯了嗎？》等。 監修者簡介 原田進 　　1947年生於福岡縣，為臨床心理士、產業諮商師、日本REBT協會理事。 　　1977年自舊金山美術大學畢業後，從事企業形象設計事業，活躍於美、日兩地。 　　1984年成立企業形象設計公司，為Pioneer、富士通、FamilyMart、Maruha Nichiro等五百家大企業之CI設計師。 　　1997年五十歲時，跨足心理治療領域，取得產業諮商師資格，志在提供企業人士必要的精神支援與協助。之後，進入心理諮商所服務，為求在心理學領域精進，而前往美國亞萊恩國際大學、加州臨床

心理學研究所深造。 　 　　2011年，因推廣亞伯特•艾利斯的理性情緒行為療法，成立日本REBT協會，現為該協會推廣理事。 譯者簡介 胡慧文 　　台灣台南人。東吳大學日文系畢業。 　　曾任日商公司口譯秘書、電視台日劇翻譯、雜誌社駐日本專欄特稿撰寫、出版社主編與企劃編輯。現為自由文字工作者。 　　譯有《放手吧！沒關係的。》、《93歲的老媽說：我至少要活到100歲！》等暢銷書。   閱讀之前 推薦序一　點滴練習終將塑造嶄新的思考／曾心怡 推薦序二　人生多艱難，無常本是日常／童嘉   01 沮喪 ・遭遇一樣的事，但為什麼情緒反應卻不同？ ・別人都沒事，我怎麼會氣到

跳腳？ ・每個人都有一副專屬的「內心鏡片」 ・「怎麼想」決定了你的喜努哀樂 ・重點整理　情緒   02 執念 ・「大事化小」還是「鑽牛角尖」？ ・害自己吃足苦頭的「既定成見」，就是「執迷掛念」 ・別把期待當成非做到不可的事 ・平常理所當然的想法，其實是不必要的煩惱 ・重點整理　執迷掛念   03 真相 ・對既定成見要繼續緊抱不放？ 還是斷然割捨？ ・換個腦袋，才能換來幸福快樂 ・常見的「非理性思考模式」 ・非理性思考模式一覽：全好或全壞的極端思考／一竿子打翻一船人／以片面認知隨意猜測事情全貌／永遠傾向負面解釋／杞人憂天／妄自菲薄／情緒

主導／先入為主的為別人貼標籤／把責任全攬到身上／看壞不看好 ・停止負面情緒無端膨脹 ・重點整理　非理性思考模式   04 改變 ・困擾你的，是你對事情的見解 ・如何擦拭「內心的鏡片」 ・一再為同樣的情緒煩惱又何妨 ・你覺得對的事，未必就是正確答案 ・重點整理　自己的情緒自己救   致：被困在壞情緒裡不能脫身的你 「理性情緒行為療法」簡介   主要參考文獻

臨床心理學研究所進入發燒排行的影片

以注意力網絡系統探討憂鬱情緒狀態對高強暴迷思與兒童性偏好者性偏好之影響

為了解決臨床心理學研究所的問題，作者陳欣語 這樣論述：

負向情緒狀態為性侵行為人（sexual offender）犯罪之重要前置風險因子（Finkelhor, 1984; Marshall & Barbaree, 1990; Ward & Beech, 2006），可能使性侵行為人的自我調節失功能導致失去抑制或利用性作為情緒調節手段（Ward & Hudson, 1998; Ward et al., 1998）。研究顯示成人性侵行為人在負向情緒狀態有性幻想增加的趨勢，而兒童性侵行為人在憂鬱狀態下更傾向性幻想兒童，表現偏差性偏好（Looman, 1995; Proulx et al., 1996）。然此領域之情緒操弄性研究甚少，目前性侵行為人於情緒

狀態下之性偏好變化尚未釐清。本研究旨在探討成人與兒童性侵行為人在憂鬱情緒狀態下性偏好的注意力表現，以高、低強暴迷思與高、低兒童性偏好之社區民眾為研究樣本，採Posner等人（Petersen & Posner, 2012; Posner & Petersen, 1990）注意力網絡理論中的警覺性網絡（alerting network）、導向性網絡（orienting network）與執行網絡（executive network）為測量指標。本研究隨機分派一半參與者至憂鬱情緒操弄作業與中性情緒操弄作業，以聆聽音樂與自傳式回憶誘發情緒，並於情緒操弄前後透過情緒注意力網絡作業（emotional

attention network test, e-ANT）測量個體對風景、成年女性、及女童圖片之反應時間，計算對不同圖片之注意力網絡指標。本研究共招募126名無刑事前科之男性社區民眾，排除六名e-ANT作答正確率過低之參與者，最終共120名納入分析，平均年齡為27.41歲（標準差為7.61歲），將參與者以強暴迷思接受性量表區分為社區控制組61人、高強暴迷思組59人，並另外將同一群參與者以兒童性偏好量表區分為性偏好低分組62人、性偏好高分組58人分別進行分析。研究結果發現，（1）相對性偏好低分組，性偏好高分組較難從女童圖片抽離注意力至成人圖片；（2）當個體之兒童性偏好分數越高時，其在後測會越快

從成人圖片抽離投注至風景或女童圖片；（3）當緊張與孤單情緒改善時，性偏好高分組對成人刺激之警覺度有所增加；（4）性偏好高分組在生氣程度高時，其對女童之警覺性注意力會優於成人，生氣程度低時則相反。然而，本研究在強暴迷思分組上並未觀察到符合假設之注意力網絡表現。綜合上述，本研究發現以Posner注意力網絡系統之觀點，可觀察到兒童性偏好者對兒童刺激之注意力偏誤，且偏差性偏好之變化與負向情緒狀態有所關聯，支持情緒作為性侵害風險評估與治療之重要角色。

真心接納自己，培養健全的自尊心：美國臨床心理學教授教你瞭解自我的價值，與自己和好，重建自信

為了解決臨床心理學研究所的問題，作者馬修‧麥凱,派崔克‧范寧 這樣論述：

　　◆ 1987年出版後長銷至今 　　◆ 銷售突破60萬冊 　　◆美國專業心理治療師首選參考書籍   　　擁有健康的自尊心， 　　我們才不會把自由與幸福拒於門外， 　　而是無論身處任何狀況、面臨任何困難， 　　都能認同自己，溫柔地對待自己與世界。   　　每個人生來都有基本需求：擁有安全感、確認自我的價值、受到所愛之人的接納、在世界上占有一席之地……要滿足這些需求，自尊心不可或缺。擁有健全自尊心的人，即使過著平凡的日子，也會感到幸福；缺乏自尊心的人，即使功成名就，也永遠不會對自己滿意。   　　自尊心是生存的要件，也是人格的基礎。假如自尊心不夠堅強，我們會越來越不瞭解自己，

把精力消耗在不斷地自我懷疑，甚至連最基本的需求都不敢表達。然而，只要建立起良好的自尊心，我們就能擺脫過往錯誤與外在情境的束縛，停止用不合理的條件要求自己，更容易做出真正適合自己的決定。   　　決定自尊心高低的要素，其實是我們對於自身的想法。即使我們不滿意當下的自己，也能透過有系統的練習，逐步療癒過去的痛苦、傷害與不安，真正體認一個事實：無論人生遭逢什麼改變，我們的自我價值都無可動搖。   　　如何接納自己，消除內心自我批判的聲音 　　◎ 學習區分健康與不健康的自尊心 　　◎ 辨認九種影響自尊心的思考模式 　　◎ 更精準評估自我，停止放大缺陷 　　◎ 捨棄不合時宜的「應該」信條   　　瞭解真

正的自我價值，好好對待自己 　　◎ 也就是說，我們總是依據當下情況、知識和需求，做出最適合的決定。面對失敗的祕訣就是，明白自己所作的決定，都是當下所能做出的最好決定。 　　◎ 我只是個凡人。我是個有價值的人，因為我存在，我努力活下去，我照顧自己，用心對待自己。面對一切事情，我總是把自己放在第一位，這是正確的生活態度。 　　◎ 只要瞭解自己，就能接納自己。為了生存而付出的努力絕不是壞事。你因求生做的嘗試中，有些成功，有些失敗，有些令你痛苦，有些不會。不管你犯過多少錯誤，你已經盡力了，你已盡己所能地去做，每次的錯誤與痛苦都教會你一些事。你人生的每一分鐘都在力求生存，不需要去批判自己，只要接納自

己。 　　◎ 當你能夠理解並接納自己，自然而然就能夠原諒自己了。和理解與接納一樣，原諒並不代表認同。原諒指的是放下過去，尊重自己當時的決定，並且展望未來。當我們原諒自己對孩子大吼大叫，並不意味著我們沒有錯，也不是要忘掉這一切。亂發脾氣是不對的，我們得記住自己的錯誤，才能避免未來重蹈覆轍。 好評推薦 　　方格正／臨床心理師、諮商心理學博士 　　王鵬智／輔仁大學臨床心理學系專任副教授兼系主任 　　李介文／臨床心理師 　　林耀盛／臺灣大學心理學系教授 　　柴鼠兄弟／斜槓型YouTuber 　　張璇／諮商心理師、專欄作家 　　莊博安／諮商心理師 　　蘇益賢／臨床心理師、作家 　　溫暖推薦 　　（

按照姓名筆畫排列）   　　有心就有路，心對了，身、心、靈就會走在好的方向。──王鵬智／輔仁大學臨床心理系專任副教授兼系主任   　　Ｄ掉內心黑特的自己，重拾該有的自信！──柴鼠兄弟／斜槓型YouTuber   　　人類是一種超容易玻璃心碎滿地的生物，而且時不時還是自己打碎的！本書給予習慣性自我批判者一個很好的提醒──停下來，想想這些聲音背後的意涵。 　　內在的批判者經常是我們內化了過去重要他人的回應，變成了現在壓制自己的武器。因此，透過理性地回顧與寫下這些聲音，探索為什麼產生相對應價值判斷的原因；過程中別忘了適當地饒恕與寬待自己，在理解「想法」之外，也看見與梳整「情緒」的濤湧，擴展自我認識

的可能性。──莊博安／諮商心理師   　　「你真是差勁！」這是我們絕對不會對朋友說的話。不過，有沒有想過，我們其實常常在內心這樣跟自己說話。本書歸納了各種對自己太過苛刻的心態與話語，並用溫暖、實用、可操作的方式，帶領讀者一一對治，非常推薦！──蘇益賢／臨床心理師、作家   　　我一輩子都在和自我價值感奮鬥，最近接觸到認知行為治療，感覺就像一束光照亮我的世界。我終於明白，我腦中的思考模式不是永久的，我可以重新訓練自己，建立健康、有建設性的思維。──亞馬遜讀者Summer Renee  

代理教師生涯轉換之心路歷程

為了解決臨床心理學研究所的問題，作者劉嘉蘭 這樣論述：

本研究採敘事研究，以立意取樣、半結構式訪談的方式，邀請三位曾經擔任過代理教師的受訪者，分享其生涯轉換的生命故事，並以時間為軸，即以生涯轉換前、中、後作為敘說的依據。三位受訪者皆從選修一般大學的教育學程，開始踏上教育之路，中間經歷了代理代課、考教師甄試的點點滴滴，且因著每個人的不同價值觀和人生境遇，各自發生了不同的轉折，導致生涯轉換過程和結果大異其趣。本研究目的為了解代理教師在生涯轉換前選擇教師之因素與相關經驗、生涯轉換中面臨之掙扎煎熬及考量因素、生涯轉換後之因應調適模式及對個人之影響與意義。本研究分析與歸納出下列研究結果：一、選擇教職之信念與相關經驗看法會影響生涯轉換； 二、生涯轉換之掙扎煎

熬會促使代理教師評估新舊工作與自己價值觀之一致性； 、生涯轉換時會考量內外在因素與家庭及重要他人期待； 四、了解並妥善運用自己的潛在資源有助於度過生涯轉換；五、生涯轉換對代理教師之影響與意義為確立自我位置，並從不同的經歷中學習成長、找到意義。