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戰勝鼻過敏：不再哈啾!哈啾!醫生陪你對抗鼻塞、流鼻水、打噴嚏

為了解決萬華區按摩的問題，作者賴盈達 這樣論述：

　　你知道嗎？鼻過敏不只影響呼吸道，還會引起喉部疾病、 胃食道逆流、失智症、牙齒疾病和精神疾病…… 　　科技日新又新，雷射竟然不只能用在醫美，連鼻過敏都能夠治療…… 　　抗過敏是長期作戰，可不能毫無戰略， 　　讓專業醫師來幫你擬訂鼻過敏的長期抗戰戰略吧！   　　＊＊＊ 　　6大鼻過敏原解析╳抗敏生活2大關鍵╳3招減敏法運動訓練 　　╳環境抗過敏4守則╳33個患者必問過敏Q＆A 　　＊＊＊   　　既然這輩子擺脫不了過敏，至少，也該學會怎樣保持安全距離， 　　高超技巧閃過地雷區，將過敏原驅散到舒適圈外去！ 　　　　　　　　　 　　抗敏戰略一： 　　

6大鼻過敏原解析，知己知彼，才能百戰百勝！ 　　想與命運中的宿敵作戰，首先，至少要先知道自己的敵人是誰吧！鼻過敏最常見6大過敏原［塵蟎、蟑螂、寵物、黴菌、花粉、灰塵（PM2.5／霾）］，皆由抗敏專業醫師一一解析，徹底了解以後，才能做足應對措施，百戰不殆！   　　抗敏戰略二： 　　從懷孕起到成人後都該了解的的抗敏生活2大關鍵！ 　　你知道嗎？其實鼻過敏體質，在懷孕時就決定了！準媽媽們哪些食物該吃／不該吃，這裡全都一次揭露！另外也告訴你大人小孩都該遵守的抗過敏習慣，連正確擤鼻涕的方法都毫不保留地教學，都這麼專業了，過敏原哪還敢大膽造次！   　　抗敏戰略三： 　　3招減敏

法運動訓練「順暢呼吸力」，提高「過敏適應力」！ 　　過敏體質只能任人宰割？自己的呼吸自己救！跟著醫師一起做「減敏法腹式呼吸運動」，站著練、坐著練、躺著練都沒問題，還有「減敏法鼻舒緩按摩」、「減敏法鼻呼吸自主訓練」，增加肺活量＋習慣用鼻子呼吸，鼻塞也能順利吸吐，提升你的過敏適應力！   　　抗敏戰略四： 　　來個生活周遭大健檢吧！抗過敏4守則，體外環境一把罩！ 　　你的生活環境，有哪些角落藏有過敏原呢？廚房蟑螂孳生、房間床藏匿塵蟎、陽台花粉肆虐、浴室黴菌定居……就讓抗敏專家幫你做個全面性檢查，過敏原棲息地個個擊破，讓你從此離過敏原，打造屬於自己的零過敏舒適圈！   　　抗敏

戰略五： 　　33個患者必問過敏Q＆A，讓別人的經驗成為你的後備戰力！ 　　你並不是一個人在奮戰！在台灣，每三個人裡就有一人具過敏體質，所以你的問題別人也會有。讓專業的抗過敏醫生，從其它患者的經驗中，找到最能切中你要的解答吧！

萬華區按摩進入發燒排行的影片

休閒餐飲之蔬食文化認知、顧客滿意度與忠誠度之研究

為了解決萬華區按摩的問題，作者王慧雯 這樣論述：

本研究目的在瞭解休閒餐飲之蔬食文化認知、顧客滿意度與忠誠度之研究，探討顧客對蔬食文化認知、顧客滿意度及忠誠度的現況看法，再藉由受測者的不同背景變項分析，顧客在蔬食文化認知、顧客滿意度及忠誠度間的差異性，探討三者間的相互影響關係。本研究採用google表單的問卷方式為研究工具，以line將google表單連結發送出去，集結眾人所提交測試結果，共回收370份問卷，有效問卷為349份，再以SPSS軟體進行資料的分析整合。分析方法包含：描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析及多元迴歸分析。研究結果說明如下： 一、顧客在蔬食文化認知裡對食用蔬食有助節能減碳的認同度最高，但對於食用蔬

食有提升宗教道德感的認同度最低；就整體結果顯示來看，顧客對蔬食文化認知是偏向正面的感受。 二、顧客滿意度方面，顧客對於食用蔬食時心情是愉悅的幸福感受度最高，但對於餐點內容有物超所值的感受是不認同的；就整體結果顯示，顧客對蔬食滿意度上的可接受度程度是偏向正面的肯定。 三、忠誠度方面，蔬食顧客願意再次購買蔬食餐飲的意願最高，但是對蔬食餐廳若推出價格較高的蔬食周邊商品的可接受度較低；就整體結果顯示，顧客對蔬食忠誠度的表現上是偏向正面的支持。 四、顧客的性別在顧客滿意度的情緒幸福感部分呈現出明顯的差異。年齡的差異與不同的宗教信仰在文化認知、顧客滿意度及忠誠度的表現上呈現顯著，尤以41

歲以上且宗教信仰為佛教的顧客表現較明顯。月收入偏低的顧客對文化認知及忠誠度的表現較月收入高者更具顯著差異。然而，教育程度及族群方面在文化認知、顧客滿意度及忠誠度的表現上則完全不具有任何顯著差異。 五、文化認知對顧客滿意度及忠誠度皆具有正向顯著的影響，文化認知程度越高相對於顧客滿意度及忠誠度也就越高，表示當顧客的蔬食文化認知程度的感受與理解度較高時，在顧客滿意度與忠誠度的接受度會相對提高；顧客滿意度對忠誠度也具有正向顯著的影響，顧客滿意度程度越高其忠誠度也會越高，表示當顧客對蔬食的滿意程度越高時對品牌會形成相對性的依賴，長時間下來的支持度儼然而生，忠誠度也就隨之高漲。 六、對蔬食餐飲

整體的建議：(1)開辦蔬食餐飲教學與講座，提升對蔬食餐飲的興趣；(2)優化蔬食餐飲環境設施，提供休閒好去處；(3)待客以誠以客為尊，給予最真心的服務；(4)價格合理化，創造物超所值的心概念；(5)增加媒體曝光度，開創蔬食餐飲新視界；(6)挑選自然新鮮食材，減少過多的加工食材的烹調；(7)蔬食年輕化，推出新世代能接收的蔬食餐飲。

鼻過敏退散！：鼻塞流鼻水，熊貓黑眼圈，塵蟎和氣喘，通通別來亂！

為了解決萬華區按摩的問題，作者賴盈達 這樣論述：

　　抗敏戰略一： 　　6大鼻過敏原解析，知己知彼，才能百戰百勝！ 　　想與命運中的宿敵作戰，首先，至少要先知道自己的敵人是誰吧！鼻過敏最常見6大過敏原［塵蟎、蟑螂、寵物、黴菌、花粉、灰塵（PM2.5／霾）］，皆由抗敏專業醫師一一解析，徹底了解以後，才能做足應對措施，百戰不殆！ 　　抗敏戰略二： 　　從懷孕起到成人後都該了解的的抗敏生活2大關鍵！ 　　你知道嗎？其實鼻過敏體質，在懷孕時就決定了！準媽媽們哪些食物該吃／不該吃，這裡全都一次揭露！另外也告訴你大人小孩都該遵守的抗過敏習慣，連正確擤鼻涕的方法都毫不保留地教學，都這麼專業了，過敏原哪還敢大膽造次！ 　　抗敏戰略三： 　　3招減敏法

運動訓練「順暢呼吸力」，提高「過敏適應力」！ 　　過敏體質只能任人宰割？自己的呼吸自己救！跟著醫師一起做「減敏法腹式呼吸運動」，站著練、坐著練、躺著練都沒問題，還有「減敏法鼻舒緩按摩」、「減敏法鼻呼吸自主訓練」，增加肺活量＋習慣用鼻子呼吸，鼻塞也能順利吸吐，提升你的過敏適應力！ 　　抗敏戰略四： 　　來個生活周遭大健檢吧！抗過敏4守則，體外環境一把罩！ 　　你的生活環境，有哪些角落藏有過敏原呢？廚房蟑螂孳生、房間床藏匿塵蟎、陽台花粉肆虐、浴室黴菌定居……就讓抗敏專家幫你做個全面性檢查，過敏原棲息地個個擊破，讓你從此離過敏原，打造屬於自己的零過敏舒適圈！ 　　抗敏戰略五： 　　33個患者

必問過敏Q＆A，讓別人的經驗成為你的後備戰力！ 　　你並不是一個人在奮戰！在台灣，每三個人裡就有一人具過敏體質，所以你的問題別人也會有。讓專業的抗過敏醫生，從其它患者的經驗中，找到最能切中你要的解答吧！ 作者簡介 賴盈達／醫師 　　【經歷】 　　台北醫學大學醫學系畢業 　　美國威斯康辛大學耳鼻喉科音聲醫學專門研修醫師 　　日本京都大學耳鼻咽喉科音聲醫學專門研修醫師 　　國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師 　　97年度輔大醫學系票選最佳教學醫師 　　【專長】 　　1. 鼻過敏 / 鼻竇炎：微創下鼻甲手術、鼻內視鏡手術 　　2. 嗓音 / 喉科學 / 音聲醫學：喉閃頻內視鏡評估、門診聲帶注射

、喉顯微手術、專業音聲使用者嗓音評估 　　3. 一般耳鼻喉科疾病 　　【現任】 　　部立雙和醫院耳鼻喉科主治醫師 　　賴耳鼻喉科診所主治醫師 ﹝台北、萬華區﹞ 推薦序1 部立雙和醫院院長、臺北醫學大學耳鼻喉科教授──李飛鵬 推薦序2 部立雙和醫院耳鼻喉科主任──趙品植 推薦序3 臺灣耳鼻喉科醫學會理事長、臺大醫院耳鼻喉部主任──蕭自佑 作者序 抗敏戰略一：6大鼻過敏原解析，知己知彼，才能百戰百勝！ ●為什麼會有「鼻過敏」呢？ ●該如何從症狀分辨是感冒、流感、鼻竇炎，還是鼻過敏？ ●到底有哪些物質會讓人產生鼻過敏？ ［塵蟎｜蟑螂｜寵物｜黴菌｜花粉｜灰塵（PM2.5／霾）］

●鼻過敏對生活造成的影響 （鼻塞流鼻水｜黑眼圈｜氣喘併發） 抗敏戰略二：從懷孕起到成人後都該了解的的抗敏生活2大關鍵！ ●關鍵1：從懷孕開始培養孩子的抗過敏體質！ 多吃這些，加強肚裡孩子的過敏原抵抗力 少吃這些，減少肚裡孩子的過敏機率 ●關鍵2：不管大人小孩都得遵守的抗敏習慣！ 務必遵守「低過敏飲食原則」 自己擤鼻涕，這樣擤就對了 幫孩子擤鼻涕，這樣擤就對了 調整作息也能降低過敏誘發機率 睡姿正確，就能減少過敏困擾？ 抗過敏藥物服用有訣竅 嚴重的過敏症狀處理 過敏引發氣喘時就要這麼做 抗敏戰略三：3招減敏法運動訓練「順暢呼吸力」，提高「過敏適應力」！ ●第1招：減敏法腹式呼吸運動－增強你

的肺活量，就算過敏鼻塞，也能順暢呼吸！ 躺著訓練減敏法腹式呼吸運動 站著訓練減敏法腹式呼吸運動（簡易版／高階版） 坐著訓練減敏法腹式呼吸運動 ●第2招：減敏法鼻舒緩按摩－簡簡單單緩和你的鼻過敏不適感！ ●第3招：減敏法鼻呼吸自主訓練－反覆練習習慣鼻呼吸、拒絕口呼吸細菌入侵！ 抗敏戰略四：來個生活周遭大健檢吧！抗過敏4守則，體外環境一把罩！ ●很不幸地，80%的過敏會跟著你一輩子！ ●把握四大退散守則，拒過敏於千里之外！ 退散守則1：室內環境抗過敏 退散守則2：戶外環境抗過敏 退散守則3：衣物選擇抗過敏 退散守則4：四季交替抗過敏 抗敏戰略五：33個患者必問過敏Q&A，讓別人的經驗成為你的後

備戰力！ 1.請問正確的戴口罩方式為何？ 2.因工作上無法戴口罩，有無其他的代替方式呢？ 3.使用吸塵器對於抗過敏有幫助嗎？對於過敏的我來說，挑選吸塵器時有沒有什麼標準？ 4.使用空氣清淨機對於抗過敏有幫助嗎？對於過敏的我來說，挑選空氣清淨機時有沒有什麼標準？ 5.對鼻過敏的我來說除濕時最佳濕度是多少？越乾越好嗎？ 6.PM2.5和霾害同時發生時該怎麼辦？難道只能躲在家裡足不出戶嗎？ 7.對鼻過敏的我來說，擤鼻涕時，衛生紙的材質種類有影響嗎？ 8.鼻塞嚴重時，有何緩解方法？ 9.有無其他鼻過敏的替代醫療方式？ 10.醫生說我有鼻過敏，是不是我有鼻息肉？ 11.在耳鼻喉科就診時，醫師會使用內視鏡

檢查鼻子。究竟甚麼是內視鏡？會不會痛？ 12.我是鼻過敏還是鼻竇炎？ 13.鼻過敏治療好了是不是黑眼圈就會消失？ 14.我有一側的鼻子總是不通，到底是不是過敏？ 15.醫師說我有鼻中膈彎曲，究竟那是甚麼？該怎麼處理？ 16.我有鼻過敏數年，最近常覺得耳朵悶塞感，不知道這跟鼻過敏有關係嗎？ 17.我是嚴重鼻過敏患者，睡覺時一直被家人說有打呼現象。有沒有方法改善？ 18.鼻過敏跟氣喘是不是高度相關？ 19.我以前從來沒有鼻過敏，最近幾年不知為何突然產生。究竟有甚麼原因會導致鼻過敏？ 20.請問流鼻血時，正確的處置方法為何？ 21.電視廣告常常看到鼻噴劑，療效快速，我可以長期使用嗎？ 22.鼻噴劑據

說含有類固醇，我不敢用，用了到底會不會有甚麼問題？ 23.洗鼻器究竟效果如何？ 24.鼻過敏的藥物治療有哪些？ 25.常常聽說吃鼻過敏的藥物會想睡覺，有沒有不會想睡的呢？ 26.我有嚴重鼻過敏，藥物治療都沒效。請問鼻過敏的手術治療為何？ 27.鼻過敏的下鼻甲雷射手術是燒掉鼻黏膜嗎？鼻黏膜會再生嗎？ 28.做了手術之後是不是就不會復發？ 29.鼻過敏手術方式那麼多種，哪種的效果最好？ 30.我是職業歌手，有嚴重鼻過敏，常年覺得喉嚨有痰、聲音有時不清亮，請問跟鼻過敏有關嗎？ 31.我常常覺得自己似乎吸入灰塵或是接觸到某些東西，除了鼻子不舒服外且馬上開始聲音沙啞！到底是怎麼回事？ 32.請問醫師，長

期使用治療鼻過敏的藥物，會不會對我的聲帶或是演出造成影響？我要如何注意保養？ 33.醫師救命！我兩小時後要開唱，但鼻子整個不通、鼻水一直流，聲音也受到影響出不來。我該怎麼辦？ 作者序 　　鼻過敏比例相當高，據統計，在臺灣每三人即有一人就有鼻過敏，可謂是相當惱人的疾病。在耳鼻喉科的門診，過敏性鼻炎的病人數也是居高不下，是耳鼻喉科醫師相當熟悉的疾病。   　　在我自己的耳鼻喉科門診以及嗓音門診的經驗中，我發現許多病人的確缺少相關的背景知識，甚或加入自己的偏見、坊間流傳的謬論，以至於與醫師的治療互相牴觸，讓治療效果打折扣。另外，也有病人只希望醫師開藥，但卻不遵從醫師的相關生活叮嚀。其實，鼻過敏

跟飲食以及生活習慣息息相關，單靠藥物或是手術絕對無法治療完全。           我寫作這本書的動機就在於此：給予大眾基礎的背景知識以及基本衛教，讓病患與醫師之間能夠相互配合，達到最好的治療效果。           在書中，我們先從最基本的『認識鼻過敏』以及『6大過敏原解析』開始，一步一步的介紹相關的背景知識，讓你清楚了解鼻過敏產生的原因以及臺灣最常見的6大過敏原。接著，就是很多病人，尤其是孕婦會詢問的問題：究竟如何避免讓小孩產生鼻過敏？在第二部份，會就相關領域的最新資料與各位分享。           鼻過敏究竟有沒有相關運動能夠改善？鼻子，身為我們人體呼吸道的大門，決定了呼吸的品質。因

此，在第三部份，針對呼吸道以及鼻子，設計了一系列的減敏運動，讓鼻過敏病人能夠改善呼吸、減緩症狀。了解以上背景後，我們就可以針對生活周遭來個大健檢，找出你應該要避免的原因。在第四部份，會用總體檢表來自我檢查，打造自己的舒適生活圈。           最後，就是集精華及大成的常見問題集，我收集了門診最常被詢問的問題，包括了：鼻過敏的藥物治療、鼻過敏的手術治療、鼻過敏的症狀及併發症、鼻過敏及嗓音等等。我會就相關專門醫療的部份，做簡單扼要的解釋及說明。值得一提的是，在我自己的嗓音門診中，也有為數不少的專業聲音使用者有鼻過敏的問題，而鼻過敏確實也會對他們的工作以及聲音表現造成一定程度的影響，因此在問答

集中，我也會一一釋疑。           猶記得在美國以及日本進修的時候，除了研習最新的醫學知識及科技外，我也發現，他們對於病人的衛教仔細且認真。因此，在寫作這本書的時候，我也儘量將最新的知識以及所學融入其中，讓臺灣的衛教以及治療也能臻於完美、達到世界水準。期望閱讀本書的每位讀者，都能從中獲益，讓自己更健康、打倒鼻過敏！ 賴盈達 抗敏戰略1：6大鼻過敏原解析，知己知彼，才能百戰百勝！鼻過敏是最死纏爛打的恐怖情人，偏偏1/3的台灣人都有鼻過敏，你也可能是其中之一，但你可以保持安全距離，將過敏隔離在舒適圈外面，用對方法，驅散鼻過敏！ 為什麼會有「鼻過敏」呢？鼻過敏，全名應該是「過敏性鼻炎

」。何謂鼻炎？顧名思義就是鼻子發炎， 是一種慢性、複雜的發炎性疾病。過敏性鼻炎會出現幾種常見特徵：鼻塞打噴嚏流鼻水（通常鼻水是清澈的）鼻子癢同時，鼻炎也會伴隨產生很多其他的症狀，例如牽連到眼睛、喉嚨或耳朵， 不論是大人或小孩，都有可能發生。在鼻炎的分類中，有過敏性的鼻炎，也有非過敏性的鼻炎。其中，超過50％的鼻炎都屬於過敏性鼻炎，也就是我們現在要討論的鼻過敏。那為什麼稱做過敏性的鼻炎呢？因為過敏性鼻炎牽涉到我們體內的免疫反應。在我們的免疫反應裡有一個物質叫lgE（又稱免疫球蛋白E，是一種抗體），它是免疫反應裡一個很重要的角色，也是造成過敏性鼻炎非常重要的關鍵。任何外界的過敏原（例如：灰塵、花粉

、塵蟎等）都有可能會引發我們身體的免疫反應，使lgE產生，讓身體產生過敏的反應，像是打噴嚏、鼻子癢、流眼淚、流鼻水等症狀，所以人體才會出現「鼻過敏」的現象。 該如何從症狀分辨是感冒、流感、鼻竇炎，還是鼻過敏？這是一個非常常見的問題，也是許多的病人曾有的疑惑，相信你也有。感冒是個大家都有的經驗，症狀不外乎是喉嚨痛、咳嗽和流鼻水， 比較輕微的感冒頂多一星期內就會結束。其實我們可以從兩個特徵來區別感冒與鼻過敏：第一個特徵是症狀延續的時間長短，感冒當中鼻子會出現的症狀（像是打噴嚏、鼻子癢、流鼻水、鼻塞等） 只會維持幾天；而過敏是由於身體長時間處在過敏原之中所產生的反應，鼻過敏就會出現較長期的鼻子症狀，

所以常常會聽到求診病人說，他長達幾個月甚至幾十年以來鼻子不通，或是不停地流鼻水；第二個特徵是鼻子的分泌物，感冒時鼻子的分泌物，一開始比較偏白色，如果是有黃色和綠色的分泌物，通常是因為病毒或細菌感染到鼻竇時就會產生，甚至是會有臭味，這就是比較嚴重感染的情況；但是在鼻過敏的症狀中，因為過敏原造成我們身體的免疫反應，進而引發鼻子出現鼻黏膜分泌物，一般都是透明、水狀的鼻水。以上就是感冒與鼻過敏兩者間最好區分的兩種特徵。

探討耳穴療法對成年人在肌肉骨骼疼痛、睡眠品質及生活品質之成效：系統性文獻回顧暨統合分析

為了解決萬華區按摩的問題，作者邱俐慈 這樣論述：

背景：隨著年齡增加，罹患肌肉骨骼相關疾病人數亦隨之增加，若未能獲得良好控制，將因疼痛致使日常活動受限制、繼而影響自我照顧能力、社會參與度下降，嚴重時甚至影響睡眠及生活品質。目的：本研究旨在藉由系統性文獻回顧暨統合分析，檢視耳穴療法對成年人在肌肉骨骼疼痛、睡眠品質及生活品質之實質成效。方法：搜尋至2022年6月以前所發表於華藝線上圖書館（Airiti Library）、臺灣博碩士論文知識加值系統、中國知網系列資料庫（CNKI）、萬芳數據知識服務平台、PudMed、Cochrane Library、sciencedirect、EMBASE、Web of Science（WOS）、PsycINFO

、CINAHL等11個資料庫，鍵入關鍵字，選取隨機控制試驗（Randomized Controlled Trial, RCT）及符合納入及排除條件之中、英文文獻。依據Cochrane偏差風險及Modified Jadad scale評估文獻品質，並使用CMA軟體進行統合分析。結果：耳穴療法對於成年人在肌肉骨骼疼痛綜合效果量為0.783(16篇，95% CI=[0.488, 1.078]; p < 0.001)、睡眠品質為1.595 (6篇，95% CI=[0.696, 2.495]; p = 0.001 )及生活品質為0.723(5篇，95% CI=[0.289, 1.157]; p = 0.

001)，皆達統計上顯著差異。結論與建議：本研究發現耳穴療法能改善成年人在肌肉骨骼疼痛之耳穴點為耳神門（Shenmen, TF4）、肝穴（Liver, CO12）、皮質下穴（Subcortex, AT4）、腰骶椎穴（Lumbosacral Vertebrae, AH9）、腎穴（Kidney, CO10）、交感神經穴（Sympathesis, AH6a）、頸椎穴（Cervical Vertebrae, AH13）、胸穴（Thoracic Vertebrae, AH11）、枕穴（Occiput, AT3）、心穴（Heart Point, Extra14）等穴位，介入頻率為每周一次，每日按壓3~5次

，每次持續1~15分鐘，為期7 ~ 56天，此結果可提供醫護人員更為客觀的實證依據，並作為改善肌肉骨骼者之相關照護參酌。