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衣架痕消除的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包
衣架痕消除的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦池谷敏郎寫的 15天抖掉內臟脂肪：56歲，血管年齡28、體脂率10%，心血管名醫的終極鏟油手段 和沈富育的 除汙去漬!正確洗衣：台灣第一洗衣達人傳授「真正乾淨」的清潔術，3分鐘去除髒汙，拒絕「髒臭毒」殘留!都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自大是文化 和蘋果屋所出版 。
15天抖掉內臟脂肪：56歲，血管年齡28、體脂率10%，心血管名醫的終極鏟油手段
為了解決衣架痕消除 的問題，作者池谷敏郎 這樣論述：
「你該關心的不是體重，是腰圍，肚子大一寸，死亡率就多一倍。」──日本代謝名醫池谷敏郎 作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫、殭屍操發明者， 身高才173公分的他，年輕時曾胖到80公斤，血管年齡更高達45歲。 最慘的是，他全都胖在肚子，也就是內臟脂肪堆積， （男性腰圍超過90公分，女性超過80公分。） 再美的衣服穿上身，大家永遠只看到他醜醜的大肚腩。 於是他下定決心，澈底消除堆積在腹部的內臟脂肪。 現在，他56歲，體重64公斤，血管年齡28歲， 體脂肪更只有10.6％──和運動員的體脂肪一樣。 （天呀，小編我體重58公斤，體脂肪31%，醫生
快教教我吧！） 他說，肥胖分兩種，一是皮下脂肪，二是內臟脂肪（脂肪全部集中在肚子） 內臟脂肪一旦堆積（肚子變大），高血壓、糖尿病、失智與癌症就找上門。 怎麼減？運動沒用，就算你重訓、勤練仰臥起坐，肚子也不會消， 他的終極手段就是「輕醣飲食」，切勿斷醣 啤酒、葡萄酒都照喝，只要15天，成功甩掉內臟脂肪。 •早餐不吃主食，補充蛋白質： 醣類最能堆積內臟脂肪，但斷醣跟多醣都容易提高死亡率。 最好的方式，是早餐將主食（飯、麵等澱粉）減半，甚至早上不吃主食， 大量補充膳食纖維跟蛋白質（作者喝優酪乳或是豆漿）。 •先吃菜再吃飯，飲食順序會影響腰
圍大小： 同樣的餐點，吃的順序錯了，照樣囤積內臟脂肪。 用餐時，先吃生菜沙拉或蔬菜湯，飯留最後吃。 •超級食物，跟內臟脂肪說掰掰： 兒茶素能有效刺激脂肪分解與消耗，提高脂肪的代謝功能； 糯麥 （大麥的一種）膳食纖維極豐富，能抑制糖分或脂肪，熱量只有白飯的一半； 鯖魚含EPA跟DHA兩種脂肪酸，促進脂肪分解，預防心肌梗塞或腦梗塞。 •除了注意吃，你還得多動──免操免練，可抄捷徑： 天天定時起床，能提高代謝；洗完澡後，小口小口的喝冰水； 搭捷運時，抬起腳跟上下動；都能燃燒內臟脂肪。沒時間去運動場？ 作者研創出轟動全日本的殭屍操，三組動作，等同30分鐘
步行熱量， 利用上廁所的空檔練習，他從水桶腰、維尼熊抖成小蠻腰。 只要15天，這是體脂率只有10%的名醫， 擊退內臟脂肪的終極手段 各界推薦 晨光健康營養專科諮詢中心院長／趙函穎 減重醫師／蕭捷健 「營養師愛碎念」版主／孫語霙 「酮話-護理師料理廚房」創辦人／郭錦珊
除汙去漬!正確洗衣：台灣第一洗衣達人傳授「真正乾淨」的清潔術，3分鐘去除髒汙，拒絕「髒臭毒」殘留!
為了解決衣架痕消除 的問題，作者沈富育 這樣論述：
★衣服天天都要洗，洗衣機大家都在用，但你真的洗對了嗎？ ★讓全台最會洗衣服的專家告訴你： 用對方法正確洗衣，不僅不必花大錢，還能徹底除汙、去漬、消臭、抗菌！ 只要掌握「刷、泡、洗」的重點與訣竅，就能多一分安心，確保家人健康！ 每天忙得要死，看到堆積如山的髒衣服只想通通丟進洗衣機，但又怕洗不乾淨？ 如果你有下列任何一項疑問，就要看這本書！ ✓衣服沾到醬汁該怎麼處理？可以直接丟洗衣機嗎？ ✓衣服還沾了咖啡、果汁、立可白……怎麼洗才能還它「清白」？ ✓棉、麻材質的衣服一洗就褪色，該怎麼辦？ ✓羊毛衣、毛料衣物，每次洗就大縮水，到底該怎
麼預防？ 本書教你急救衣物的五大SOP：「吸、沖、拍、抓、刮」 只要善用家中常備的水晶肥皂、小蘇打、白醋、雙氧水，就能成功打擊汙漬！ 洗衣店不傳的祕技一次大公開，幫你完整解答，找到衣物汙漬的剋星， 不僅幫你解決清洗衣物上的各種疑難雜症， 還有不同材質和類型的衣物清潔、保養全包辦， 全書超過500張圖片詳細解構，所有過程step by step，讓你在家就能輕鬆搞定！ 你應該要知道： ◎洗衣精和洗衣粉哪個好？ 洗衣精刺激性低、不易殘留；洗衣粉摩擦係數高、去汙力強。掌握洗劑特性，依照各種狀況洗出最乾淨的衣服。 ◎遇到汙漬用熱水沖，去汙效果更強？ 血
漬用熱水沖就糟了！溫度過高會讓乾涸血漬中的蛋白質附著得更牢，建議使用冷水清洗。 ◎排汗衫用去汙力強的洗衣粉洗比較乾淨？ 機能衣別亂洗，洗衣粉中的礦物質會把排汗衫的透氣孔塞好塞滿，讓透氣功能直接報銷。 ◎衣服在外面曬越久越能殺菌？ 放在外面太久反而會沾染空氣中的髒汙，還容易造成衣服褪色、纖維斷裂。 本書特色 【特色1】全台第一洗衣達人──不藏私，看家本領大公開！ 16歲開始接觸洗衣工作，一天站10個小時不喊累，只為了找出最正確有效、不傷衣物的洗滌方法。樂於接受電視、報章雜誌採訪，教人去除汙漬、正確洗衣，不怕自己的洗衣店沒人光顧，30年精華都在這。 【特色2】
獨門創新3省洗法──省力、省錢、省時間！ 洗衣好費力、花錢、花時間？事前顏色深淺分類，用家中的洗碗精、水晶肥皂、舊牙刷，3分鐘簡單預處理，不用怕染色或洗不乾淨，衣服潔白如新！24種常見的洗滌工具，讓你家也能變成洗衣店。 【特色3】去汙密技一次傳授──去斑、去黴、去汙漬！ 90%的主婦為了衣服的「黴斑、黃斑」傷透腦筋。別怕！達人教你針對汙漬對症下藥，一包30元的草酸可以除黴、假牙清潔錠也可以去黃斑。另外收錄18種常見汙漬解決法，讓你不用再花錢送洗、買新衣。 【特色4】洗後處理6種訣竅──漂、脫、晾、烘、燙、摺！ 不只教你衣服怎麼洗，更告訴你洗完後如何漂白、脫水、晾曬、烘乾
、燙整、摺收！千萬別因為後續處理不當而縮水、褪色或發霉。洗衣店老闆不想告訴你的處理撇步，讓你的衣服亮麗、筆挺、不變色。 【特色5】大師解惑31問答──家家必備的洗衣大全！ 大家都知道的常識，可能會讓衣服越洗越髒？達人整理9大洗衣迷思，讓你不再混淆。還有22個達人最常被問的洗衣問題，衣服越洗越鬆？洗劑的用量和方法？洗衣機怎麼清？所有疑問幫你一一解答。 名人推薦 吳寶春麥方店創辦人 吳寶春 POP Radio電台台長 林書煒 名主持人 鍾欣凌 聯合推薦