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旅行，或許是該留些遺憾：我的步城文旅圖

為了解決雪梨台灣時差的問題，作者EddieKo（艾迪摳） 這樣論述：

新銳旅遊散文作家初試啼聲之作！ 　　世界很大，人生很短，所以就該不虛此行！ 　　冒險，是一種生活的態度；文字，是生命的書寫。 　　起初只是去美國打工度假，沒想到路越走越遠。 　　後來又當了交換生，直到現在，成了空中飛人，而旅程仍在繼續……。 　　在吳哥窟與俠盜獵車手進行過殊死較量； 　　在瑞士震懾於少女峰的萬般風情； 　　西班牙聖家堂是與上帝最接近的距離。 　　在世界面前，自己變得好小好小。 　　是空中飛人也是背包客的旅人艾迪摳，勇敢跨出舒適圈，以最真摯的心面對世界，於是世界教會他堅強、教會他勇敢、給予他珍視所愛之人的力量。他在旅程中直面自己，認真為生活付出，追尋生命的意義。說到底旅

人們所追求的不過是他人平凡的日常，於是他將這些日常化為自身的養分，以溫柔的筆觸，書寫下自己奮鬥過的證明。 　　．關於勇敢 　　每個人心中都懷著一個旅行夢，希望擺脫一成不變的生活，最困難的總是踏出第一步，下定決心吧！然後頭也不回地往前走。 　　．關於冒險 　　世界和你想得不一樣！每一次的旅行都是新的邂逅，世界的模樣，要走出去才知道，因為最美的風景總是在路上。 　　．關於生命 　　生命是一場和自己相處的旅行，不必成為別人口中的那個人，只要和自己在一起，就能為心找到出路。 本書特色 　　文壇新人艾迪摳的第一本著作，用獨到的眼光觀察所有細微的事物，以清新而舒緩的筆調書寫他的人生旅程，書中搭配

有大量照片，皆為作者實地拍攝，構圖與選景皆能看見其內心細膩的部分，關於人生的疑惑或許都能在本書得到解答。 專文推薦！ 　　蔡昌憲　知名演員、主持人、歌手 　　陳浪　《哪裡，是我的流浪 The Wanderlust》作者 誠摯推薦！ 　　藍白拖　背包旅人 　　蔡傑曦　《還想浪費一次的風景》作者  

雪梨台灣時差進入發燒排行的影片

2011年世界盃跆拳道品勢選拔賽成績之差異-以全國女子個人組14-18歲決賽為例

為了解決雪梨台灣時差的問題，作者鄭雅如 這樣論述：

　　本研究目的：在探討2011年世界盃跆拳道品勢選拔賽成績之差異。研究對象：為2011年世界盃跆拳道品勢選拔賽以全國女子個人14-18歲決賽前8名運動員為例，平均身高163.15±6.29公分，平均體重50.75±4.37公斤。研究方法：以SPSS for windows 12.0版進行量化分析，利用比賽事後分析、描述性統計研究對象的各變項分佈；以單因子變異數分析及相依樣本t檢定來考驗8名運動員的成績差異再以Scheffe法及LSD法進行事後比較。研究結果：一、前8名運動員決賽第二指定品勢積分總成績差異經由單因子變異數分析品勢1的技術（F = 9.184，p < .05）、表現（F = 6.

016，p < .05）及品勢2的技術（F = 5.714，p < .05）達顯著差異；而品勢2表現部份未達顯著（F = .403，p > .05），再以Scheffe法進行事後比較。二、決賽第二指定品勢成績之差異（一）決賽第二指定品勢成績之差異達顯著（t = 2.383，p < .05），事後比較，品勢1成績高於品勢2。（二）決賽第二指定品勢之技術及表現成績之差異1、決賽第二指定品勢技術部份差異達顯著（t = 3.725，p < .05），事後比較，技術部份品勢1成績高於品勢2。2、決賽第二指定品勢1及2在表現部份顯示未達顯著（t = .619，p > .05）。研究結論：一、各運動員積分總

成績（一）品勢1-高麗技術與表現達顯著。（二）品勢2-金剛技術達顯著，表現未達顯著。二、各運動員前後兩次演繹品勢達顯著差異，且品勢1-高麗高於品勢2-金剛。三、整體總成績隨著編號遞增而遞增，整體而言品勢1分數高於品勢2。四、總成績同分時，依表現部份分數高者獲勝。因此表現的成績高低與否為影響比賽勝負的直接關鍵。五、運動員於決賽過程表現差異，第二指定品勢1-高麗運動員演繹差異較大。第二指定品勢2-金剛運動員演繹時差異處不盡相同，有6名運動在金剛防禦；有5名運動員在山型擋；有一半運動員在大鉸鏈處被扣分，由此可驗證金剛品勢著重平衡與穩定。

徒手健身16週：終極漸進式增肌計畫

為了解決雪梨台灣時差的問題，作者艾爾．卡瓦德羅,丹尼．卡瓦德羅 這樣論述：

～終極16週徒手變身計劃～ 紐約徒手健身、私人教練領導權威．卡瓦德羅兄弟親臨。 一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓， 4個月，挑戰肌力極限。 　　在紐約，無人不知的徒手健身權威卡瓦德羅家兄弟， 　　這次提出16週健身計畫，供蓄勢待發的挑戰者們實踐。 　　無論你處於健身的哪個階段，甚至剛剛起步， 　　準備一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓，16週不間斷的意志， 　　都將得到一身肌力，和煥然一新的身體機制。 　　全書分為三部分。 　　．第一部分羅列打造一輩子強健體魄所必需的技巧和鍛鍊動作。 　　裡頭包括了特定的「動作順序」、確實的「組數和次數」， 　　明確的「時間架構

」、「暖身動作」、「休息天數」， 　　還有個測驗，用來評估你是否準備好進入下一階段， 　　接受更進一步更有挑戰性的動作。 　　．第二部，「練強變壯」，包括各種現實問題的有用回應，【什麼該做，什麼別做】，明確有解。 　　若你有好的夥伴，不妨試試【雙人健身動作】營造的視覺效果與趣味。 　　輔助你在第一部已經駕輕就熟的健身成果。 　　．第三部，兩位作者分享相加超過廿五年的健身資歷，領悟而出的「健身禪」， 　　如果你對呼吸的技巧有興趣，〈內在的力量〉能解答一切困惑， 　　作者對於食品營養的態度，也無條件送給本書實踐者， 　　重整你對健身這檔事的心態與視野。 　　無論你是要在家自行訓練，或替學員制

定訓練計畫， 　　以《徒手健身16週》的四階段為階梯逐步遞進， 　　將節省你去做些無效健身鍛練所耗掉的時間。 　　16週內，你會感覺到力量、肌肉和身體控制力逐漸加強， 　　終至百鍊成鋼。 本書特色 　　◎紐約徒手健身私人教練領導權威開立16週徒手健身處方，一塊地板、一面牆，外加不間斷的意志，即刻可執行。 　　◎16週分為【打地基】➔【砌磚】➔【鋼筋混凝土】➔【百鍊成鋼】四階段，各階段的評估測驗可助你釐清自己的訓練程度。 　　◎公開兩位作者健身職涯中領悟的「健身心法大放送」，以及最有效率的訓練方式，長保身心強健。 專業推薦 　　「《徒手健身16週》是個不同凡響的健身方案。在這本書裡，

卡瓦德羅兄弟會帶著你從頭練起，幫你打造一個堅實的基礎。從這基礎出發，還可以逐步走過四個肌力階段，提供絕佳的累進發展及規劃細節，引領你超越自己，達到絕對無法想像的境地。」——馬克．席森，《健身大藍圖》作者 　　「練健身是一回事，教人練又是另一回事。卡瓦德羅兄弟兩件事都很拿手。他們不厭其煩細細解說，還提供許多明白易懂的照片為證，展現他們無處不可練健身的本事。」——艾德．切科（Ed Checo），Barstarzz健身團隊的創辦人兼營運長 　　「這對兄弟檔所寫的文章，我都仔細一個字一個字讀過不下十遍，毫無疑問，本書是他們最棒的作品。兩兄弟合作一起寫，這是菁英等級的徒手健身祕笈，每一頁都可看出兩人

練健身、做教練幾十年下來所累積的知識與熱情。書中收錄齊全，想要練成最高境界自體重訓所需的規劃方案全都可以在這找到，而且充滿可用於這些健身方案的金玉良言和絕密技巧。我非常、非常想要看看自體重訓的學員們，不管是新手還是老烏，利用本書可以練到怎樣的地步。」——教官保羅．韋德， 《囚徒健身》作者