養生機的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包

身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊【二合一身心修復套組】

為了解決養生機的問題，作者石垣英俊 這樣論述：

★★日本口碑系列暢銷50萬冊★★ ★★各大書店好評No.1★★ 揉揉肩、按按頸，肩頸卻還是僵硬不適！？ 那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的 中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因 找到不適來源，有效疏通疼痛   　　本書作者擅長東方的針灸、穴道按摩；西方的脊骨神經學、肌肉學，還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知身心相連，造成疼痛的原因不能從單一面向來解決，以「時、地、人」串起的疼痛地圖，循著路徑找到根源，才能有效解決！   　　◎「時、地、人」三大面向，直擊身體不適根源 　　「時」指的是季節、天氣帶來的影響； 　　「地」為家庭或工作環境的影響； 　　「人」則是體質、個性所帶來的影響。  

　　舉例來說，造成每個人頭痛的原因不盡相同， 　　而你今天感到頭痛的原因，和三個月前的原因可能也不同。 　　因為，天氣突然驟變（時）、工作量變大（地）、月經週期等（人）， 　　身體層面與情緒層面，都可能是造成頭痛的原因。 　　本書詳列近20種常見疼痛，分別以時、地、人著眼， 　　直擊不適問題、提出解決方法，有效緩解疼痛。   　　◎ 按摩、伸展、放鬆，73組對症解痛手法 　　結合中西理論，利用穴道按摩、緩解肌肉緊繃、安定神經系統等手法，對症緩解疼痛。 　　感到頭痛時── 　　1、鬆開肌肉：如果是因為久坐打電腦所引起的，試著鬆開斜方肌，釋放肩頸緊繃，讓循環變好。 　　2、按摩穴道：如果是月經前

的頭痛，可按摩三陰交穴，讓荷爾蒙平衡，頭痛就改善了。   　　感到腰痛時── 　　1、 伸展大腿後側：生活中久坐、行走等姿勢不對時，易造成腰痛，伸展臀部與腿後肌群，可緩解緊繃肌肉。 　　2、 按摩後腦杓：壓力太大會造成自律神經失衡，導致腰痛，此時按摩肌肉與神經密布的後腦，可調節自律神經。   　　◎ 隨書附贈＜24節氣調理手冊＞，照顧身心變化 　　春季容易懶洋洋、疲勞感加劇，炎熱的夏季則易躁動不安， 　　隨著四季變化，我們的身心也會隨之波動，該如何因應？ 　　本書特別附贈＜24節氣調理手冊＞， 　　詳解每個季節常見的不適症狀及改善辦法，可按圖索驥、調理身心。   本書特色 　　1觀點全面：結

合中西方醫學觀點，對症治療病痛，提出疼痛問題的全面解方。 　　2.內外解症：綜觀疼痛症狀與情緒問題，分析難解雜症的根源，從頭根治身體病痛。 　　3.清楚易懂：圖文豐富，解說清晰，方法具體，幫助讀者了解壓力帶來的內外影響。   專業推薦   　　中醫瑜伽養生專家｜何穎盈 　　物理治療師｜周佳緯   　　自律神經失調即是心靈與身體的失衡，本書從各項身心不適症狀切入，提示關於時、地、人的可能因素，並且介紹相關穴道的改善方式，閱讀本書，增加自我覺察，改善自律神經失調。──中醫師、FB「自律神」｜陳建銘   　　疼痛，是人體最原始的防衛機制之一，它不但成因複雜，對健康的影響也十分深遠。現今疼痛醫學逐漸有

了共識：想要了解疼痛、改善疼痛，往往需要身與心一起覺察問題，才能找尋出疼痛源頭並對症下藥。本書用淺白的方式帶領讀者認識疼痛與身心狀況的關聯，除了提供好上手的自我解痛實作，更結合傳統節氣保健概念，引導讀者一步步認識屬於自己的身體情緒疼痛地圖。──手護健康中心淋巴筋膜專科物理治療師｜蔡孟婷   　　整本書用豐富的圖表，清晰傳達了較為艱澀難懂的中醫概念，是本蠻實用的身體養護工具書。──《養氣經絡瑜伽》作者、FB&IG 「鳳凰經絡瑜伽 PhoenixYoga」｜葉鳳凰

養生機進入發燒排行的影片

認真性休閒與休閒滿意度之關係：休閒自我效能的干擾效果-以健身房產業為例

為了解決養生機的問題，作者莊杰恩 這樣論述：

在科技發達的時代，人們因為工作壓力大，會利用工作之餘來參與休閒活動，隨著對休閒的重視，全民休閒的目的不只是為了放鬆壓力及維持身心健康，更希望從活動中學習新知識與技能，達到自我表現的機會。本研究旨在探討健身房運動參與者之認真性休閒與休閒滿意度之關係：休閒自我效能之干擾效果，並以台灣北部 (台北市及新北市) 之健身房運動參與者為研究對象，採用便利抽樣方式進行資料蒐集，共發出255實得有效問卷255份。回收之問卷資料利用SPSS分析軟體進行描述性統計分析、信度與效度檢驗、相關分析及階層複迴歸分析等，研究結果顯示「認真性休閒」對「休閒滿意度」有顯著性的正向影響，「休閒自我效能」對「休閒滿意度」有顯著

地正向影響，而「休閒自我效能」並未在「認真性休閒」與「休閒滿意度」之間產生干擾效果。本研究結果提供休閒團體管理者管理策略，透過提升健身房運動成員的認真性休閒與休閒自我效能，進而增加休閒滿意度。

人體免疫抗病醫學書：打破偽常識， 啟動防疫自救力

為了解決養生機的問題，作者安保徹,石原結實,福田稔 這樣論述：

病怎麼一直都不會好？ 覺得醫院的治療有疑問嗎？ 醫師的說法正確嗎？ 不想倚賴藥物，免疫力真的能讓我病好嗎？   　　為了解決許多人遇到的麻煩，   　　現在，國際著名免疫醫師X日本前首相保健醫師X自律神經免疫治療權威「免疫三劍客」日本三大名醫來告訴你，從日常生活做起，最重要的是，醫師自己在家也這樣做，這是他們親身實行，如何改善飲食，運動，免疫療法，每個人都可以恢復健康！   　　這是一本用於實踐免疫學理論的書，提倡超越醫學常識的健康法！   　　※史上第一本，日本三位健康書籍暢銷書+名醫共同合著。 　　※疾病預防家庭最實用，把三位名醫帶回家。

　　※打破常識，醫師親身經驗分享，喚醒你的自然治癒力。 　　※針對西醫所產生的各種問題，提出生活中具體簡單可做的改善方式。 　　※依照個人不同體質，量身打造屬於你的健康。 　　※【我得了癌症會這樣做】三大名醫實行的抗癌法！   　　醫學常識可能會害了你？「非常識」就是要打破你的錯誤常識！ 　　◎癌症是血液的淨化裝置？→髒汙、冰冷的血液會形成癌症。所以保持高體溫、血液暢通很重要！ 　　◎你遵照醫囑乖乖服用藥物，為什麼病都治不好？→長期服藥的問題。 　　◎不吃藥，病會自己痊癒嗎？→好醫師除了開藥，還要教導病患正確觀念，病才會好。 　　◎咳嗽、溼疹、鼻涕…沒完沒了

→身體能排毒，才是自癒力的基礎。 　　◎你平時壓力大，體溫偏低嗎？→這些才是你真正生病的原因。 　　◎多喝水？→攝取過多水分，導致水毒，病才不會好。 　　◎身體檢查很重要→別忽略也要做「白血球分類計數檢查」。 　　◎吃得營養也要吃進能量→具有生命的食物才是天然的藥物。 　　◎胡蘿蔔蘋果汁具有神奇療效→斷食幫助身體自癒力發揮作用！ 　　◎運用刺激，幫助身體自行恢復→教你有助治療疾病的疼痛反射。 　　◎延長平均壽命不如延長健康壽命→活得久不如活得快樂！ 　　◎多喝生薑紅茶不生病→提高體溫，從不感冒開始，你就不會生病。 　　◎頭涼腳熱的真正意義→養成好體質，才能說

是真正的健康。 　　◎高血壓就是要減鹽？→比起減鹽，還要減水。 　　◎如何讓副交感神經占優勢？→細嚼慢嚥，活用口水。   專業推薦   　　「每個家庭必備的養生參考書，願大家都能過著不用接觸醫療，健康長壽的生活！」－－吉胃福適．無毒的家創辦人 王康裕 藥師 　　「藥物無法真正治癒疾病，只能抑制疾病所產生的症狀。請同赴神愛醫學的盛宴吧！」－－台北榮主診所團隊醫療總監 吳光顯醫師 　　「取法自然，從全人觀點切入，提供居家最即時適宜的醫療參考。」－－李璧如 中醫師   　　國外讀者熱情回應   　　◆這是一本王道之書，不是胡言亂語。每個家庭都應該準備這本

醫學書。謝謝三位醫師！ 　　◆我是一個吃藥長大的小孩，我們家是醫師世家，因此我對醫療有非常多的了解，我想要改變思維，也買了很多這本書送給家人和朋友。 　　◆如果您根據本書，找到了適合自己體質的健康習慣，則可以掌握足夠的健康知識。 　　◆原來提高體溫和人體免疫力是息息相關的，這是一本好書。 　　◆關於帕金森氏症●首先停止服藥●運動和訓練●積極思考，不要太努力●不要放棄，不要吃太多哦。

有氧老師轉型領導風格與學員幸福感及忠誠度的關係

為了解決養生機的問題，作者許伊雯 這樣論述：

在團體課程中，教練扮演著重要角色，而轉型領導能有效改變成員心理層次，並強化成員內在動機，與學員的幸福感與忠誠度息息相關。然而在過去的研究未曾將轉型領導套用在有氧老師上，因此本研究根據Bass（1985）轉型領導的四個向度「理想影響」、「鼓舞動機」、「智力刺激」及「個別體恤」，對有氧老師的教課提出建議。本研究目的在於探討有氧教練轉型領導風格與學員幸福感及忠誠度的關係，以及幸福感對於轉型領導與忠誠度之間的中介效果。本研究採問卷調查法，以團體有氧課程學員為研究對象共245人（男=36，女=209），測量工具為「轉型領導量表」、「正負向情緒量表」、「生活滿意量表」及「忠誠度量表」。所得資料以描述性統

計、皮爾森積差相關及多元階層迴歸，進行統計分析。研究結果顯示：有氧老師轉型領導正向預測學員幸福感；有氧老師轉型領導正向預測學員忠誠度；學員幸福正向預測學員忠誠度；學員幸福感在有氧教練轉型領導與學員忠誠度無中介效果。綜合本研究結果建議，在團體課程中，建議有氧老師提升轉型領導風格，進而學員的幸福感受及忠誠度會得到提高。