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正視威脅，別讓毒駭到你：家庭必備!認識毒物的真相，積極避毒、減毒，降低全家人健康風險

為了解決養生館是純的嗎的問題，作者顏瑞泓 這樣論述：

　　如何在充滿毒性物質的環境中健康生活？ 　　是現代人面臨最大挑戰，也是不得不正視的課題。  　　繼《正確洗菜，擺脫農藥陰影》之後，鑽研農藥、化學物的權威專家顏瑞泓教授，再次引導你從認識「毒」的意義切入，分析日常生活中可能暴露來源與接觸途徑，進而從法規、業者的做法、消費者的因應等方向去了解這些可能的風險，經由讓自己可以識毒、知毒，進而能做到避毒、減毒。 　　※                ※                ※ 　　救人的藥也可能是要命的毒， 　　聰明面對生活中無所不在的隱形殺手，才是安全實惠的保健之道 　　#「天然即無毒」是錯誤的印象 　　# 劑量決定毒性

，先確定量再說 　　# 培養識毒能力，政府網站資料全都露 　　# 常用毒性專有名詞一次理解  　　毒 無孔不入，存在我們的生活空間，從口食入、從鼻吸入、皮膚接觸，不可能完全零暴露。你，害怕嗎？ 　　看完本書 　　▌了解毒的定義，學會判斷危害性。 　　▌認識生活中常見的毒性物質。 　　▌熟悉法規如何規定、政府如何檢測，我們該如何預防。 　　▌覺悟沒有無毒生活，只有正視威脅，積極避毒。 　　「一個化學物，毒或是不毒，好或不好，取決於『量』，而非『來源』是天然或人工製造。」書中一一舉例，讓人豁然開朗！徹底明白「毒是何物」，就能趨吉避凶，避免因毒而傷害身體；也能判斷傳言真假，不

再聞毒色變。 本書特色 　　本書有清楚易讀的圖文編排，專業的內容，詳實的知識，一眼秒懂的資訊圖表，並在最後單元回覆破解網路傳言，為消費者釐清有關「生活中的毒」各種健康風險疑慮，是一本具有必要性及實用性的五星級知識保健書。 安心推薦 　　何素鵬　國立中興大學獸醫系教授 　　費雯綺　農委會農業藥物毒物試驗所所長 　　楊振昌　臺北榮民總醫院臨床毒物與職業醫學科主任 　　潘敏雄　國立臺灣大學食品科技研究所特聘教授兼所長

病從排寒解：22個自主排寒關鍵，教你從飲食入手，徹底預防新病、根除舊疾、溫養一生!

為了解決養生館是純的嗎的問題，作者李璧如 這樣論述：

　　「排寒治未病」先驅 李璧如醫師 首本力作！ 　　「這是一套從臨床中實證的排寒理論， 　　看似繁複綿密，實則以簡馭繁， 　　根結旨歸就在恢復人體的平衡機制。」 　　──李璧如醫師   　　／寒氣是百病之根！／   　　22堂臨床實證的排寒原理與實踐， 　　以及適用不同年齡與人生階段的溫養大法， 　　可調理現代人最常見的「體質虛寒」問題， 　　更能防止新寒入侵，把陳寒通通排出！ 　　▍排寒實用觀念▍ 　　✔所有吃進去的東西裡，第一寒是西藥，第二寒是生冷飲料、食物，第三寒是水果。 　　✔任何食物飲水，只要低於體溫，吃進肚裡，都會消耗我們的能量，最好溫熱飲食。 　　✔老是流鼻水，因為晨起

不披衣、赤足踩地，寒氣從腎經長驅而入，小孩子最忌諱。 　　✔不想喝水，卻想吃冰的──這是「裡寒極盛」之象，才能與體內的冰寒相諧共振。 　　✔食物、藥物與身體也是「物以類聚」，有人沉溺於甜食、咖啡、菸酒、冰冷飲料…… 那是他只能接受這種等級的食物，因此他很難擺脫對這些垃圾食物的依賴。 等他排寒後，體氣上來，能量就會自然晉級，能接受高一層能量場的食物。 　　排寒治未病，自力恢復禁錮在冰冷叢林中的身體感知！   　　人是恆溫動物，任何低於體溫的生冷飲食、環境，皆會耗損陽氣； 　　保暖即啟動排寒，讓身體自然運轉、自行修復，不治而治，才是最上乘的治法。 本書特色   　　➣22堂臨床實證的排寒入門課

　　一次搞懂排寒基礎觀念和日常實踐方法，並釐清常見錯誤食養觀念與態度，如：一日五蔬果、喝牛奶才會長高、濫補健康食品……等，觀念正確比服藥更重要。   　　➣一生受用的排寒溫養大法 　　從懷孕養胎奠基，到幼年、青年、中年、老年的溫養大法，不同人生階段，皆可啟動不同程度的排寒。   　　➣22則排寒問診實錄 　　收錄醫師親診時病人或臉友生活中最常見的「排寒」疑難雜症之解答。如：水果加熱就不寒了嗎？很累時可以吃B群嗎？……等。許多未曾讓醫師診病的臉友，用這套理念與方法治好自己。臨床證實，這是一套安全有效自力養護的痊癒之道。   　　➣12道四季當令溫養食譜 　　了解四季排寒食養原則，從飲食溫養表裡

，自然而然去陳寒、防新寒。 　　「一般人對病理無所知，不知疾症如何轉化，因而心生畏懼。 　　一旦明療排寒的原理，每日實踐12字箴言，就能拿回身體的主導權。」──李璧如醫師   好評推薦 　　➣排寒見證／推薦 　　李醫師以實際臨床為根基，開展出「排寒理論」，這是一套可實踐與驗證的理論，已在無數病患包含筆者身上得到實證。一般而言，理論的產生過程非常漫長，因為無論是觀察或驗證，都要透過嚴謹的程序來進行，但，理論可能會因為推演過程不夠嚴謹或是存在著某些限制，因而無法發展完善。李醫師的排寒理論已行之有年，但應用時，可能會因病患對其不熟悉甚至誤解，或是受到內外情境因素的影響，而無法將之應用得當，最終

難竟其功。其中最難克服者，莫過於習性的徹底翻轉以及對於生活細節的全面觀照，也因此李醫師才嘆：此道非信徒難行。 　　李醫師的排寒理論，強調身心靈一體同治以及不刻意處理排寒過程中難以數計的症狀，只須靜心觀察，等待病程走完。而此理論的應用，對熟稔的病患而言，則更像是一門生活藝術，需要病患的自覺並配合對醫師衛教內容反復耙梳後，從中得到正確理解與信心。循此，筆者如是終能安度疾病難關。 　　李醫師更率先將理論化為初學者實踐的十二字箴言行動綱領，並將難以索解的醫理病理，透過一個個血肉醫案，鮮明活潑地解析透徹，讓讀者因為理解而身心安定，無所怖畏，甚至能自我負責，進行自主排寒。 　　李醫師以實際臨床經驗，

分享於網路，已歷七、八年，全球中文讀者均受其惠，追隨親證者更不計其數，身為病患，過往所歷的排寒反應，一幕幕又浮上心頭，然真心有感，識者若願潛心實行，這確是邁開真正健康的第一步。──  陳民晏／中國哲學研究所博士生   　　過去一年，承蒙醫師衛教再三提醒，我學著注意保暖，之前只知道注意飲食，不食冰冷，豈知有所不足。開始留意日常生活的保暖後，孩子的身體狀況明顯變得很穩定，感恩您對我們全家健康的幫助。 　　您藉由文字分享生命的智慧，多年來，讓我對生命／人性／親情／自律等各面向的認知，都有更透徹的看法，這條路還有好多好多事要學習修煉，但我看到自己的成長，非常感恩!──  簡千佳／AI•Book愛相簿

網站創辦人   　　李醫師累積的臨床診療筆記與對談，無償衛教如何簡易改變飲食作息，來調整身體，改變心性，進而能敏銳觀察與身心對話。 　　當能明確知道外物和健康間的互動影響，我們得以前往身心都清明不受干擾的方向，用簡單的大原則就可通用於所有人來照護身心。 　　照顧好自己，便是最好的影響與改變世界的方式。──簡毓容／合田瑜珈館負責人   　　接觸您的文章五年多來，自己的脾氣真的轉變很多，醫師您講的話也完全聽得懂聽得下，這五年來光是閱讀您的文章並執行十二字箴言和戒水果、不吹冷氣風扇，您就已經拯救了我和兒子的生活以及生命了！ 　　心中總是時不時浮現「生我者父母，再造我者李醫師」，每次看到您的回訊，總

是讓我紅了眼眶……文字很簡短卻很溫暖，字字句句都打中我目前的情況……。──  陳佩利／荷蘭臉友   　　今天我大概看了十幾遍醫師的發文，您的文字堅定而有力度，就是這樣成為我們指引的明燈，而醫師不停寫著案例的衛教文，有形無形地影響著許多無奈無助的病人，讓更多人在遇到症狀時有信心讓它走過，令人感動。孩子也懂得症狀發時，不哭不急，做些處理後，就靜心等待；他們知道即使在遠方，您仍關心著～──  尤薰嫺／台東三寶媽 　　認識並且實踐排寒之後，明白所謂的感冒或不適發炎，追根究柢皆因身體長期遭破壞，變得非常寒涼，那些症狀只是排寒自救。我明白必須為自己過往糟蹋行為負責，所有現在身體的狀況都是當初種的因，所以

我可以很安心地經歷這些不適。並且清楚知道只要我停止再種寒涼的因，就不會一直承受身體不適的果。 　　我終於取回身體的掌控權，生活變得很簡單也不恐懼。──謝筠慈／紉秋蘭手工坊負責人