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強韌關節，運動零傷害：小心!錯誤的運動習慣將磨損軟骨、破壞關節!足、膝、髖、脊椎、肩、肘、手，七大部位完整強化!

為了解決高雄榮總醫師門診表的問題，作者宮田徹（MiyataToru） 這樣論述：

深蹲、伸展、瑜伽、棒式支撐……看似安全，其實暗藏危險！ 預防運動傷害，從強韌關節做起！ 獨創「關節．皮膚體操」，擺脫疼痛與失能！   　　►跟著YouTube上的示範影片拉伸、活動肢體，反而容易造成關節傷害？為什麼？  　　►每日勤做伸展操、深蹲卻莫名腰痛；規律慢跑引發膝蓋疼痛……如何調整？ 　　►上健身房鍛鍊心肺、負重增肌，但老覺得越動越痛、越練問題越多，怎麼辦？   　　為了強健體魄、塑身減重，你每日維持良好習慣、勤做各類運動。 　　但你不知道的是，錯誤的運動操作與生活習慣，將不斷磨損軟骨、傷害關節健康！   　　人體活動力的關鍵在於肌肉、筋膜、肌腱、韌帶等軟組織的「可動性」； 　　軟

組織必須既有彈性，也要有韌性；能被牽拉，也要有回縮的能力。 　　由於軟組織牽動著關節的活動，由此可知，健康的關節必須強韌，絕非越軟Q越好。   　　當人體因錯誤的運動與生活習慣出現歪斜，關節周圍組織的支撐力就會下降， 　　導致全身關節連動困難，長久下來便會引發各種失能傷害，例如： 　　鬆筋症候群（日本歌后宇多田光亦患有此症）、肘外翻、膝反屈、鬆弛肩等。   　　★小心！看似安全的運動與生活習慣，可能就是疼痛元凶！ 　　現代人深知樂活健齡的重要，運動風氣日益盛行，人們也越來越愛動；  　　透過串流平臺分享，相關健身影片、健康資訊很容易就能取得； 　　時至今日，幾乎任何人都能輕易挑戰深蹲、伸展、瑜

伽、負重訓練等。 　　然而由於多數人都是邊看影片邊跟著做，很容易因動作不確實造成難以回復的傷害。 　　 　　本書針對一般人常做的皮拉提斯、慢跑、硬舉、仰臥推舉、 　　飛輪、網球、羽毛球、搬運重物、揹背包、就寢姿勢等， 　　精準提出導致關節受傷的問題點；並藉由近百幅的詳盡圖解， 　　提供歪斜矯正對策，更收錄關節復位與強化支撐法，以及獨創的「關節．皮膚體操」。   　　★獨創「關節．皮膚體操」，強化韌性與支撐力、遠離運動傷害！ 　　人體關節之所以缺乏韌性，不光只有肌肉僵硬、肌力下降的問題， 　　「皮膚的動作」也會對關節活動度帶來極大的影響。 　　 　　近年來，醫學界已發現——皮膚的感應器會直接與大

腦連接，並作用於許多器官。 　　在動作表現上，運動傷害較少且表現出眾的人，皮膚動作也十分「順暢」。 　　例如，肩膀周邊的皮膚動作良好的人，通常也沒有肩頸僵硬問題。 　　這是因為皮膚底下的筋膜能活動自如；同時也象徵此處關節的韌性與支撐力較佳。 　　 　　為此，作者獨創可強韌關節的「關節．皮膚體操」，迄今已指導數千人，成效斐然。 　　全書收錄10種依「部位別」分類，最具代表性的皮膚體操，並詳盡圖解說明操作方式； 　　更依據各種常見「健身項目別」對症下藥，清楚點出錯誤動作，並提供關節照護對策。   　　除此之外，還有更多關於強韌關節的常見問答：   　　►你的關節還好嗎？足、膝、髖、脊椎、肩、肘、手

部七大部位立刻檢測！ 　　►起立蹲下、活動脖子、折手指時聽到的嘎吱響聲，代表了什麼意義？  　　►睡眠品質不佳、醒來總覺僵硬痠痛？起床前後各三招，活絡關節，解痠止痛超有感！ 　　►運動前後如何正確伸展？選購新鞋時須注意哪些要點，以避免關節受傷？ 　　►抬起重物時該怎麼做才不怕腰傷？辦公室久坐的腰痠背痛怎麼改善？ 　　►如何搭配痠痛貼布強化關節．皮膚體操？腰部、肩部，橫貼、直貼都OK！   　　修正造成反效果的錯誤運動，找回不傷關節的正確動作！ 　　現在就跟著專家一起改善歪斜、復位傷處、免除疼痛、預防受損！   本書特色   　　◎日本關節復位專家，教你透過簡單的動作強韌關節，有效改善歪斜、復位

傷處。 　　◎破解錯誤的運動方式與生活習慣，找回零傷害的正確動作，即刻免除疼痛、預防受損！ 　　◎獨創強化關節支撐力與可動性的「關節．皮膚體操」，迄今已有數千人以上受惠，成效斐然。   專業推薦   　　台灣增生療法醫學會理事長、超全能診所院長 王偉全 　　漢銘基督教醫院復健科主任、彰化基督教醫院復健科主治醫師 吳順堯 　　物理治療師／周佳緯 　　原力復健科診所醫師 侯鐘堡 　　脊姿維運動物理治療所／揪健康運動物理治療所／Just Well 運動物理治療團隊執行長 蔡維鴻

高雄榮總醫師門診表進入發燒排行的影片

行動裝置教育方案於腦中風患者之成效

為了解決高雄榮總醫師門診表的問題，作者余秋菊 這樣論述：

背景與目的：衛生福利部統計2019年腦血管疾病是造成臺灣地區民眾十大死因的第4名，腦中風發生的6個月內有超過25%的病患導致嚴重失能，慢性疾病皆是腦中風的致病危險因子，針對這些疾病的治療及控制是可降低腦中風的發生率，故需長時間監控及配合慢性疾病藥物治療，改變飲食習慣及建立良好的健康生活型態，提供病患出院返家後疾病相關知識。護理人員扮演著教育者的角色，傳統護理指導大部份給予紙本單張及口頭教育，然而現今資訊科技的進步及行動網路3C產品的普及化，可提供即時、個別化，是目前臨床照護上最即時及有效率的方式。因此，本研究探討行動裝置教育方案於腦中風病患提升自我照顧知識、自我效能及避免憂鬱之成效。研究方法

：本研究在臺灣北部某醫學中心之神經內科病房及老年醫學病房進行收案，採兩組前、後測，隨機、單盲之實驗性研究設計，收案82位，包括實驗組40位(行動裝置教育方案)及控制組42位(常規護理)，分別於住院48小時內進行前測及介入，出院前24小時進行後測之施測。研究問卷包含腦中風自我照顧知識量表(Stroke Self-Care Knowledge)、腦中風自我效能量表(Stroke Self-Efficacy Questionnaire, SSEQ)、貝克憂鬱量表(Beck Depression Inventory, BDI)、健康指導內容滿意度之視覺類比量表(Visual Analogue Scal

e, VAS )，以套裝統計軟體SPSS 20.0版進行統計分析，進行描述性統計及推論性統計。描述性統計以次數分配、百分比、平均數、標準差、最大值及最小值呈現研究對象之人口學資料及疾病特徵；推論性統計以獨立樣本t檢定、卡方比較兩組在人口學基本屬性、疾病特徵、腦中風自我照顧知識、腦中風自我效能、憂鬱及介入措施滿意度之差異，運用廣義估計方程式(generalized estimating equation, GEE)檢定兩組之前、後測腦中風自我照顧知識、腦中風自我效能及憂鬱改善成效，再以獨立樣本t檢定統計比較兩組介入措施滿意度之差異。研究結果：本研究之研究對象為老年、男性、已婚、退休、高中職、佛道

教為主，共病指數(Charlson Comorbidity Index, CCI)平均值為2.28，過去病史以高血壓為主、其次為糖尿病。行動裝置教育方案介入後兩組腦中風自我照顧知識於組別主效果( β = 6.88, SE = .78, p < .001)、時間主效果( β = -6.15, SE = .71, p < .001)、組別與時間交互作用( β = -6.93, SE = .89, p < .001)皆呈統計學上顯著差異；腦中風自我效能(SSEQ)於組別主效果( β = 16.80, SE = 2.46, p < .001)、時間主效果( β = -33.66, SE = 2.78,

p < .001)、組別與時間交互作用( β = -6.46, SE = 4.02, p < .001)皆呈統計學上顯著差異；憂鬱(BDI)改善成效於組別主效果( β = -7.29, SE = 1.50, p < .001)、時間主效果( β = 8.37, SE = 1.77, p < .001)、組別與時間交互作用( β= 5.28, SE = 2.09, p < .001)皆呈統計學上顯著差異；以獨立樣本t檢定統計方式比較實驗組(行動裝置教育方案)與控制組(常規護理)的介入措施滿意度，呈統計學上顯著差異( p < .05)，即表示此行動裝置教育方案介入措施的滿意度比常規護理有明顯成

效。結論：本研究結果證實透過行動裝置教育方案於腦中風患者，可以有效提升腦中風自我照顧知識、腦中風自我效能程度成改善憂鬱程度，行動裝置教育方案較傳統口頭健康指導有較高的介入滿意度。臨床與實務應用：在實證依據基礎下，使用行動裝置教育方案於腦中風患者之成效更較傳統口頭健康指導成效佳，且具有統計學上顯著差異。因應3C化數位時代來臨，手機及網路使用普及化，希望能藉由腦中風行動裝置教育方案方便性、健康指導內容生動性，且有具個別性的優點，能促進提升臨床護理人員在病患住院期間提供返家後健康指導內容，更能減少的時間人力成本。對於需要長期復健治療之腦中風患者更能提供持續性的照護內容，藉由操作行動裝置教育方案過程，

更可以促進患者與家人之間的親情互動，值得在臨床上推廣。

行到水窮，坐看雲起：預約一個沒有失智的未來

為了解決高雄榮總醫師門診表的問題，作者徐榮隆,黃俊榮,許書瀚,鄭嘉欣 這樣論述：

預約沒有失智的未來，不是期待失智症消失， 而是期待能有更多的人看見失智者的困境、聽到失智者的呼救。 　　✽✽✽ 　　台灣正在邁向一個老年人口數凌駕年輕人口數的高齡化社會，但我們仍然是以石器時代的法律來處理、解決AI時代的問題。對於失智症的不理解、欠缺失智症專法、沒有配套措施，即使面對訴訟，最卑微的要求也不過是遇上態度相對友善的司法人員。 　　許多長者在失智前，笑容是多麼的燦爛、開懷；當他失智後，卻因為親人或外人對於財產的侵奪而顯得孤立無援，原本容光煥發的面容與眼神，竟因此變得如此恐懼、哀傷、憔悴、無助。 　　最讓人痛心的是，當長輩的財產被騙光而必須面對訴訟時，此時的他已經一無所有，

但提出訴訟第一個要面對的問題就是裁判費、假處分擔保金，甚至因為無力繳納擔保金，明知不動產即將遭到出售，也只能眼睜睜看著但無能為力。 　　在現行法制下，真的沒辦法給失智者多一些法律保護嗎？能不能對於辛苦照顧失智長者的親人也有足夠的法律保護？ 　　有鑒於此，台灣失智症協會結合了幾位關心這個議題的執業律師及醫師，他們分別以自身的經驗分享在面對失智者訴訟案例以及治療過程中所遇到的點點滴滴，內容結合時事案例及相關法規，希望能引起行政部門（執行法規）與司法者（審理具體個案）的共鳴，讓罹患失智症的患者及家屬，在穿過層層凝重黑霧後，可以擁抱微曦，再次展露燦爛開懷的笑容。 　　為你，為我，更為了他們，預約

一個沒有失智的未來～ 本書特色 　　本書結合醫學與法律的專業角度，以說故事的方式導出失智症患者法律權益的核心問題，把枯燥無味的法律，寫得生動活潑，輕鬆理解對於失智症者所產生的法律問題。 名人推薦 　　◎ 專文推薦 　　許玉秀 　　前司法院大法官、模擬憲法法庭暨模擬亞洲人權法院發起人 　　林秀雄 　　輔仁大學法律學院榮譽講座教授 　　賴德仁 　　社團法人台灣失智症協會理事長 　　◎ 共同推薦 　　王文甫 　　彰化基督教醫院失智症中心主任 　　王培寧 　　臺北榮總失智治療及研究中心主任 　　白明奇 　　成功大學老年學研究所所長 　　邱銘章 　　臺灣大學醫學院神經科教授 　　胡朝榮 　　臺

北醫學大學臺北神經醫學中心副院長 　　徐文俊 　　長庚紀念醫院北院區失智症中心主任 　　張景瑞 　　國泰綜合醫院精神科主治醫師 　　曹汶龍 　　大林慈濟醫院失智症中心主任 　　陳達夫 　　臺灣大學醫學院附設醫院神經部主治醫師 　　湯麗玉 　　社團法人台灣失智症協會秘書長 　　楊淵韓 　　高雄醫學大學神經科學研究中心主任 　　甄瑞興 　　亞東紀念醫院失智中心主任 　　劉景寬 　　高雄醫學大學神經學講座教授 　　蔡佳芬 　　臺北榮總精神部老年精神科主任

大腸癌篩檢個案接受大腸鏡檢查行為意圖之相關因素研究-以臺北市某地區醫院為例

為了解決高雄榮總醫師門診表的問題，作者陳惠敏 這樣論述：

本論文在探討門診病人參加大腸癌篩檢及影響接受大腸鏡檢查行為意圖的相關因素。研究方法以方便取樣，採橫斷性研究設計，以臺北市某地區醫院50 ~74歲的門診病人為研究對象，收案時間為2021年10月1日至11月31日，有效樣本數244人。運用Champion's Health Belief Model Scale(CHBMS)及自我效能量表採結構式問卷進行調查，使用SPSS for Window 23.0版統計套裝軟體進行分析，以複迴歸分析其大腸鏡檢查認知、大腸癌篩檢健康信念、自我效能、健康動機、行動線索與接受大腸鏡檢查行為意圖的相關性及預測。研究結果如下：1. 研究對象之大腸鏡檢查認知，85.

7~86.9%的人認為定期糞便潛血檢查結果為陽性，早期接受大腸鏡檢查可早期發現大腸癌；73%的人瞭解大腸癌主要是由大腸內的腺瘤瘜肉病變造成；73.8%的人大腸鏡檢查的目的是早期發現大腸癌妥善治療，第一期五年的存活率高達90％以上，然而47.5%的人認為50歲以上至少每10年做一次大腸鏡檢查。2. 研究對象之基本變項以年齡、教育程度、身體質量指數、臨床症狀者、糞便潛血檢查、大腸鏡檢查經驗及大腸鏡檢查認知與行為意圖有顯著關係。研究對象大腸癌篩檢健康信念之自覺罹患性、自覺嚴重性行動利益、自我效能、健康動機及行動線索與行為意圖呈顯著正相關，其中以行動障礙與行為意圖呈顯著負相關。3. 研究對象之身體

質量指數、大腸癌篩檢健康信念之自覺罹患性、行動利益、行動障礙、自我效能、健康動機能有效預測接受大腸鏡檢查行為意圖，並可解釋總變異量59.8%。其中主要最佳預測因子為自我效能。最後依據研究結果對臨床推動大腸癌篩檢服務提出建議，以加強大腸鏡檢查確診行為及健康促進活動規劃等以及未來研究方向。