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覺察孩子的焦慮危機：咬手、拔頭髮、猛眨眼……從辨識警訊開始，讓孩子學會紓解焦慮，安定成長

為了解決高雄 刻 印章 推薦的問題，作者王意中 這樣論述：

　　老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……   　　｛｛焦慮，需要被懲罰嗎？｝｝ 　　→焦慮無法完全消失，但學會辨識、彈性思考、適切表達，大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。   　　◆◆◆   　　●市面少見，專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。 　　焦慮是警訊，提醒我們： 　　孩子內心在受苦，無法解決，需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。 　　孩子不說，不表示沒事。   　　●焦慮未好好處理，將成為跟著孩子一生的噩夢！ 　　「我警告你，如果你偷書被我抓到，你就完蛋了！」   　　書店老闆隨口一聲警告，卻

在男孩心裡烙印上巨大汙點，引發害怕犯錯的無盡壓力。從此，他寫字一定要用尺才覺得工整，而寫錯字、數字有錯……任何小瑕疪都會立刻喚出創痛，爆發焦慮。   　　但是無論再痛，他從未對大人說。 　　那個小男孩，就是王意中心理師。他決定成為兒少心理師，正是因為傷痕累累地走過，更能體會：   　　●孩子內心焦慮，往往說不出口，但表現於外在行為是求救：「幫幫我！我想要擺脫痛苦！」 　　焦慮是很常見的情緒，說來就來，無法控制，更不能說停就停。焦慮不只表現在一處，可能同時有不同狀況。   　　壓制、懲罰和責罵無法解決焦慮，只是硬逼孩子壓抑情緒，但是焦慮的「源頭」沒有好好處理，孩子將一輩子受影響，失去自信，人際、

學習與生活受挫。   　　本書針對從幼兒到青少年的常見焦慮狀況，協助大人先冷靜自己，同時提出具體、周全的方法，陪伴孩子舒緩當下的緊繃，進而學會當焦慮來襲時，更有能力跳脫情緒困境，出聲呼救。   　　【深呼吸，以靜心傾聽取代怒氣責罵，讓我們成為孩子生命中最重要的安定力量。】   　　◆◆◆   　　◎與焦慮和平共處的五個重要提醒： 　　●我們不能期待孩子遇到問題時，自己主動開口說出來。父母、老師在陪伴孩子的過程中，都要非常細膩地去瞭解孩子。   　　●你注意到了嗎？當我們說話速度變得很急、很快時，孩子的情緒也會隨之變得躁動。   　　●焦慮行為只是一種表象，就像警訊一樣在告訴我們：孩子現在有狀況

了！孩子現在需要協助！不要只看到行為表象，而忽略了在這表象底下，孩子要傳達給我們的訊息。   　　●每個人的特質不盡相同，這是我們需要尊重，也必須瞭解的。我們不能以大人的立場、版本，一概認為「孩子就應該是如此」。不強迫孩子一定得如何，而是讓孩子練習「覺察」與「判斷」。   　　●讓孩子知道大人有焦慮的困擾，不是羞恥、見不得人的。當孩子發現大人願意敞開來談自己內在的焦慮，也是在告訴孩子，「情緒」是可以討論的，更是必須瞭解的。   本書特色   　　◎王意中心理師在自序裡真誠坦露：「我為什麼專注於兒童青少年心理諮商與治療工作？為什麼我只想要做兒童青少年的心理服務？從過往的脈絡走來，我很清楚地知道，

自己實在不想要又因為我們大人的粗糙，或許只是一個小小的動作、短短的一句話，造成孩子內心裡，那不可磨滅的傷害。那是永無止境糾纏的焦慮。」   　　◎焦慮永遠無法消失，不可能消失，我們也沒有必要讓它消失。但是，我們可以慢慢地讓焦慮維持在一小部分，並且在日常生活當中，對我們帶來幫助。   　　◎我們可以讓自己在遇上焦慮全面來襲時，依然有足夠的心力，逐一去面對與因應，而適時地化解當下的焦慮情緒。讓大人與孩子找到彼此都自在、舒緩，與焦慮和平相處的默契。

我媽的寶就是我：一個女兒寫下對母親的驕傲愛意

為了解決高雄 刻 印章 推薦的問題，作者陳又津 這樣論述：

※媽寶界翹楚．陳又津　向偉大的媽媽們致意※ 一起大喊：我媽寶，我驕傲！   「我是我媽的寶，我一直都知道。」 每一個女孩都是看著媽媽的背影長大的。 兩人逛夜市、美髮院弄頭髮、用衛生紙包著的珍貴物件， 就像是一幕幕魔幻電影場景，灑下的光影滿溢著母女兩人的愛意。   　　從仰望，到平視；從被保護，到保護。女兒與媽媽之間難解不斷的情緣，或許是這一世情人與上一世情人的對決，有時拔刀相向也在所難免。   　　書寫媽媽與自己的生活瑣事，最是平凡，更顯彌足珍貴。其中有隨著時間的情感流淌，還有在地的回憶——生長於三重市的童年、榮民父親與印尼華僑母親、環繞著二重疏洪道展開的奇

妙探險，以及年少至成人所看見的世情百態。   　　第一幕｜我從哪裡來？ 　　「事物模糊不清的時候，我們總是很有想像力。但看她擔心了這麼多年、這麼久，可見我不是撿來的孩子。」 　　長大以後才知道有很多人像我一樣，覺得自己是從垃圾堆撿來的。我們的童年還沒有垃圾不落地政策，垃圾堆就是我爸的二十四小時不打烊百貨公司。淡水河的二重疏洪道充滿了各種傳說，三重隨便兩條巷子六間宮廟的超高密度更是坐實了這想像。   　　第二幕｜那些在我旁邊的人們呀～ 　　「小孩子一下子就長大了，而他們沒說的是，我們還得花更長的時間老去。」 　　三重被譽為「新北高譚市」。我是城市邊緣蹲在麥田的捕手，

看著玩耍的孩子，告訴他們後面很危險。沒有人從懸崖那裡回來，後來這些孩子長大了，接下守望的位置，也不知道懸崖後面是什麼景色。   　　第三幕｜她們往哪裡去？ 　　「我媽從來沒有把外婆的那句『我不喜歡你』拿來情感勒索，而是用勞碌命在餐桌放滿我愛吃的菜。」 　　依循童年、少女、進入社會的時間軸，堤防彼端疏洪道的荒地，蓋起了停車場和豪宅。關於成長與老去，從來都不是時間的問題，而是我們如何鼓起勇氣，探索未知的世界。 　 　　關於書封的兩三小事 　　這次邀請一球來幫忙繪製封面插畫。書寫小時候的故事，每一個女孩就像魔女琪琪，或是瑪蒂達一樣，每一次的陳述都充滿魔幻色彩，乘坐著寵物去找尋

自己的歸屬──媽媽的懷抱。我相信你在夢中，一定這麼做過。   媽寶最大推薦   　　楊索．作家 　　謝盈萱．演員　 　　許菁芳．作家 　　銀色快手．選書師   媽寶推薦怎麼說   　　哈哈台街訪．創作團隊 　　「新北高譚市」是我們訪了三重兩天後下的註解，或許與大家心中對於三重的印象不謀而合，但也像我們訪問到在三重運動公園扭腰的阿姨，她說：「到處都有八家將，他們也不是都壞孩子。」那些都是人們生存的樣貌。陳又津爬梳了自己與印尼華僑母親在三重的成長過程，這是她這二三十年看見的三重，是段在「新北高譚市」努力被寶貝著的故事。   　　盛浩偉．作家 　　

讀又津的作品，總覺得像淘金。那些記憶的片段、生活的場景，都飄盪著熟悉的氣味，一點也不沈重，但忽然就會在其中發現耀眼得不得了的刺點，閃閃發亮，讓人打從心底油然生起喜愛之情。   　　劉揚銘．自由作家  　　《我媽的寶就是我》是陳又津第五本書，寫女兒和媽媽理應彼此了解，卻也不全然如此的家族日常。說是日常，但翻開每個故事，都不知道下一秒會看到什麼。因為不確定目前理解的東西會不會突然死掉，所以好想繼續看下去，但又不敢這麼快翻完，怕看到底就沒有後面。   　　蔣亞妮．散文家 　　「又津是那種連眉毛都堅毅得很好看的女子。」這是我一直悄悄記在心底的話。讀她的散文，你必得驚異於她對記憶的堅

定，那般毅然地告訴你，一切好壞都作數、一切有無，有何了不起。她的字不是洞悉後的刺，是破開世間的雙手，雙手不作刃，因手有溫度、能懷抱。她是媽寶她驕傲，當媽寶迴身環抱，把記憶與字都寫給媽媽，只因媽媽更是她的寶。   　　謝金魚．歷史作家 　　我一直覺得又津的文字纖巧靈活得不可思議，在這本回溯自己的散文集中，文字如同街角的燈光，一點一點地帶讀者走進又津的童年，看似粗糙混亂的街景中，人情世事卻精細鮮活。   　　編輯怎麼說 　　老實說，又津寫出與媽媽生活的過往，根本在我身上也發生過。其中有一篇＜我是撿來的孩子嗎＞，因為自己是家中排行老二，父母的關照都給了最大、最小，總覺得自己是撿來

的，但也跟著又津回想曾發生的小事，雖然模糊失焦，卻也默默蓋章認定，媽媽還是愛著自己的。   　　為什麼我們這麼需要媽媽的愛意，成為一個名符其實的媽寶也沒關係？唯有媽媽的愛，才能讓我們產生抗體，去抵擋世上的無謂的紛擾、難過、惡意。