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這樣吃，懷孕坐月子最健康：餐餐吃得巧，控制血糖好輕鬆，解惑詢問度最高孕產Q&A，順產寶寶贏在起跑點!

為了解決鮮果補給站的問題，作者黃雅慧,陳楷曄,何一明 這樣論述：

營養師17年諮詢經驗×專業主廚35年烹調實務經驗 精選營養門診詢問度最高孕產Q＆A， 正確方法控制血糖，提供低熱量的美味食譜， 讓妳在懷孕與坐月子的時光吃得更健康，快樂迎接新生命來臨！ 　　隨著女性生育年齡延後、生活形態、飲食內容的影響，本書用最顯顯易懂的文字與表格方式敘述，讓每一位準媽媽與產後坐月子的媽媽，清楚如何吃才會健康又營養，相對腹中的寶寶也能生長正常；甚至有妊娠糖尿病的孕婦更適合參考本書，讓妳正確獲得醣類食物與控制血糖，做一位快樂又健康的孕婦。也適合準爸爸一起翻閱，讓你不需要每天提心吊膽，憂慮愛妻的心情起伏與孩子生長狀況，並且能照著食譜步驟圖快速學會，扮演為人夫與父親的完美角色

！ 本書特色 　　◆特色1：新手準爸爸準媽媽也會的低卡料理 　　由營養師與兩位專業主廚一起合作，設計數十道符合懷孕與坐月子需求的低卡美味食譜，並且貼心提供步驟圖、烹調重點、熱量與營養叮嚀，如同家庭醫師隨時照顧著妳的生活飲食。 　　◆特色2：以表格呈現營養素與食材更容易理解 　　根據懷孕各階段與產後坐月子期間，以表格呈現需要的營養素並舉例食材，讓大家快速閱讀與理解。 　　◆特色3 ：精選營養門診詢問度最高孕產Q＆A 　　沒有經歷過懷孕的人可能無法體會過程的辛酸，書中整理常見問題並且由營養師解答，讓準媽媽可以從容應對與舒緩各種不適症狀。 　　◆特色4：介紹廚房基本鍋具與器具 　　透過詳細

圖文介紹廚房基本器具的選購與使用方法，讓新手準媽媽、準爸爸也能快速了解，並且開心下廚。 　　◆特色5：貼心實用食材索引 　　書末附食材與相關料理索引，閱讀容易、貼心超實用，讓大家立刻找到想要學習的各種料理，而且不會浪費任何食材。 各界肯定推薦 　　何金城（耕莘健康管理專科學校餐飲科副教授） 　　呂美玉（葛瑪蘭餐飲協會理事長） 　　林世基（臺北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主任） 　　林宜芬（臺北市立聯合醫院仁愛院區營養科主任） 　　張惠萍（臺北市立聯合醫院和平婦幼院區營養科主任） 　　郭宗坤（味留料理長）   　　陳楓洲（金帽獎評委、餐旅副教授） 　　黃弘孟（臺北市立聯合醫院和平婦幼院區

院長） 　　謝長勝（地中海料理講師） 　　（以上依姓氏筆畫少至多排列）

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