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斷食計畫 行動指南+食譜：12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法全收錄，從設目標、定策略，到該怎麼吃、如何安全執行計畫，step by step

為了解決鹹英文的問題，作者BeckyGillaspy 這樣論述：

　　★高資訊量！由全球百科權威DK出版社團隊製作，集結最新科學知識和案例的整合性間歇性斷食圖文工具書。 　　★針對非特殊飲食、低碳飲食、生酮飲食、無乳製品飲食、蔬食飲食等飲食族群提供一週餐食計畫。 　　★收錄56道風味濃郁、高營養、低碳、高脂肪、豐富蛋白質的斷食友善食譜。   　　「間歇性斷食是減重和提升整體健康的解決方式，並且不會感到飢餓！」 　　你是否曾經聽過這種說詞，卻不知道從何開始？ 　　這本包羅萬象的間歇性斷食飲食指南讓你事半功倍，開啟更加健康和愉快的斷食旅途。   　　透過間歇性斷食，你可以獲得更佳的健康狀態以及減重效果。其實當你睡覺的時候，你已經在進行斷食了，何不試著多延長斷

食幾個小時呢？這是個很簡單的策略，而且很有效。有人甚至會說這很有趣，因為體重減輕了，睡眠改善了，而且腦霧也沒了——而你所做的只不過是跳過早餐。   　　貝琪‧吉拉斯皮博士（Dr. Becky Gillaspy）就是你的斷食教練，透過最新的研究、通俗易懂的語言、巨量的案例證據，以及就緒的行動計畫，這本書為你提供解鎖健康之門所需的一切。   　　‧發現適合你的斷食策略，並學習如何選擇最好的一種來達成你的目標，包括12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法。   　　‧瞭解減重的最佳食物，並從低碳和生酮中選擇適合你的飲食，你毋須擔心吃到巨量的卡路里，而且不會感到飢餓。 　

　‧你可以從低碳、生酮、無乳製品、蔬食中選擇一種適合你的一週餐食計畫，每個計畫的營養素配比都經過精密計算。 　　‧盡情享受美味、營養豐富且令人滿意的非凡食譜。有超過 50 到食譜可供選擇，不論蔬菜、蛋白質和各式各樣口味，一定能找到滿足你的菜。   　　本書是一本引導式的斷食指南工具書，收錄最新的全面性研究與完善的行動計畫。讓貝琪·吉拉斯皮博士擔任你的斷食教練，陪伴你一路同行，實踐更健康、適應力更強的身體。   本書特色   　　市面上最完整的斷食百科全書，想安全減重、有步驟地執行斷食，獲得最佳健康狀態，你只需要這一本。由全球百科權威DK出版社團隊製作，集結最新科學知識和案例，幫你擬定有效的斷食

飲食計畫，搭配美味的友善食譜，   健康推薦   　　史考特醫師 ｜一分鐘健身教室  　　宋晏仁醫師｜初日診所院長、前國立陽明大學教授、副校長 　　林嘉俊醫師｜輔仁大學附設醫院 家庭醫學科主治醫師 　　黃君聖Sunny｜營養師/健身教練 雙證照

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鍵接圖教學策略對新加坡學齡前幼兒的識字成效

為了解決鹹英文的問題，作者賀廷羽 這樣論述：

新加坡雙語政策實施多年，為得是讓新加坡國人能 擁有至少兩種與人溝通的語言， 就新加坡華人來說第一語言 即 為官方用語「英文」，第二語言即 為母語「華語」 並為此設立 許多 推廣華語的相關機構以及政策法令，並期望可將華語教學的年齡層向下扎根，從學齡前幼兒開始培養幼兒對於母語學習的興趣，並可以穩定華語學習的基礎，做好幼小銜接的 準備。本研究之目的在探討漢字鍵接圖教學策略對新加坡學齡前幼兒的識字成效，其研究對象共有17人，並將之分為兩組，實驗組以漢字鍵接圖動畫為主，並運用自編漢字鍵接圖教案融入至3-E 教學模式進行為期八周的實驗，對照組則以一般字卡為主，並運用一般3-E 教案進行教學，最後，對於漢

字鍵接圖教學的學習成果，並就形成性評量即為幼兒課堂上的作品以及兩組課後測驗、延宕測驗後之數值進行分析，並得到以下研究結果：一、 漢字鍵接圖教學策略作為教學教材可以提升實驗組幼兒之識字成效。二、 運用漢字鍵接圖教學策略為教學材料的課後測驗以及延宕測驗的結果皆優於對照組。三、 漢字鍵接圖教學策略放入3-E 教學模式之幼兒的學習成效可以圖像作品搭配文字的方式呈現。最後，根據實驗結果提出對於未來研究之建議，一為可將漢字鍵接圖融入至學齡前幼兒的華語教材，如線上教學教材、APP 開發等，二為可開發專以幼小銜接為主題之漢字鍵接圖教學課程。

科多．馬提斯Corto Maltese：威尼斯傳說

為了解決鹹英文的問題，作者HugoPratt 這樣論述：

航海冒險家科多．馬提斯收到一封神祕邀請函： 魔法寶石藏在威尼斯！傳說、解謎、尋寶……虛實難分的魔幻旅程，在月夜下悄悄揭開 和科多一起走遍水都街弄，踏上刺激又浪漫的解謎之旅 優雅有力的硬派線條，明快流暢的歷險情節…… 跨世代書迷盛讚「經典中的經典，世上最美、最具文學性的漫畫作品！」 英文版獲美國漫畫大獎哈維獎「最佳外文題材」 （Harvey Award for Best American Edition of Foreign Material） 【航海冒險家科多．馬提斯系列】 「科多．馬提斯」（Corto Maltese）為義大利漫畫大師雨果．帕特（Hugo Pratt）生涯最重要的系

列作品，以豐富的地理、歷史與民族學，細膩的人物刻畫，以及瀟灑浪漫的壯闊氛圍，獲得全球讀者高度讚賞，魅力至今不減。本系列特別收錄：全彩設定手稿及深度專文導讀。 《威尼斯傳說》發表於1977年，被視為雨果．帕特向故鄉威尼斯的致敬之作。神祕浪漫的氛圍和懸疑複雜的謎團，引領角色們在威尼斯大街小巷裡穿梭解謎，使不少讀者津津樂道，參照書中故事及一幅幅細膩場景，作為指南走訪威尼斯。 本書收錄法國小說家皮耶．裴朱（Pierre Péju）專文導讀。 【故事簡介】 1921年，法西斯主義興起期間，科多．馬提斯在槍響之中，自屋頂摔落，打斷了共濟會弟兄正熱烈進行的會議。在一陣你來我往、充滿雙關暗語的交涉後，科

多總算全身而退，回到威尼斯的街道上，卻遇上黑衫軍挑釁。出面解圍的是個詩人，詩人引導科多參加新帕拉圖學派奇女子伊芭奇雅的私人沙龍，在那新月之夜，科多獲得了許多關於一道尋寶謎題的線索。 「在威尼斯的迷霧中，希臘雄獅蛻下了北面的蛇皮。」科多．馬提斯正是為了這道謎語而來，他打算與夥伴「威尼斯的懶鬼們」一起「幹一票大的」，尋找傳說中魔法寶石「所羅門鎖骨」的下落。不過，愈是接近解答，謎團就愈是深濃，關於寶石的傳說，究竟是一個玩笑、一場陰謀，或是真有其事？ 「別想理解這座城市。或許，威尼斯是用和夢境一樣的材料打造的。」離開夢境的唯一方式，就是醒來。不過，人們或許正是為了從現實中遁逃，才來到威尼斯。解謎的

過程有如學術研討，又有如胡亂囈語，科多．馬提斯在這場虛實交錯的冒險之中，展現出頑皮、豁達的一面。 【解謎推薦】（依姓名首字筆畫） Vivian︱venicewalk威尼斯走走 林怡君（MaoPoPo）︱大塊文化第二編輯室總編輯 倪安宇︱資深義大利文學譯者 韓良憶︱作家／廣播主持人 「從天而降的科多．馬提斯，帶你進入威尼斯奇幻夢境，一起探討祕密圖騰，解讀牆壁塗畫，找尋『所羅門的鎖骨』，過程中，科多居然還發現了威尼斯有三個隱密地點可以進入另一個空間，你還不快來看看是哪些？」──Vivian︱venicewalk威尼斯走走 「老派的浪漫──Hugo Pratt的線條太細膩了，不僅僅是角色，背景

中每一畫格描繪的威尼斯建築和街景皆瑰麗華美、屋舍和內裝均分外迷人。書中對光影的處理尤其有趣，共濟會成員們的黑面來自總是背著光、明月夜時分天上的雲朵鑲銀邊、牆上美妙的人影弧線更潛藏諸多暗示……喜歡符號、歷史神話典故與歐陸冒險的讀者尤其不可錯過此系列。」──林怡君（MaoPoPo）︱大塊文化第二編輯室總編輯 「馬提斯第一次從天而降，闖入了祕密集會。他第二次從天而降，自水中倒影窺見了尋尋覓覓的謎底。各方神祕人物聚集在這夢境般的圖像故事裡，彷彿預告了日後艾可書寫《傅科擺》的藍圖。」──倪安宇︱資深義大利文學譯者 【國際媒體評論】 「這些描寫『有著黃金之心的浪人』的故事，既優雅，又錯綜複雜。」──

紐約《圖書館雜誌》（Library Journal） 「雨果．帕特教我的，比任何老師都多。舉凡歷史、傳說，還有藝術……科多．馬提斯是世界上最偉大的漫畫之一，而且你可以在任何一集上船。」──美國作家JT Lindroos，於bookgasm 「歐洲最受歡迎的冒險家、無以倫比的壯闊故事，在雨果．帕特的光影描繪下躍然紙上。」──美國《出版者周刊》（Publishers Weekly） 【國際讀者評論】 「如果你想讀經典作品，那就不能錯過科多．馬提斯，一個直至今日仍然很新穎的英雄原型。黑白、優雅的漫畫，這就是你要的。」 「我不算是科多的粉絲，但我依舊非常喜歡這本漫畫，甚至我會推薦它為『必讀』

之作。故事優美，節奏明快流暢，每一頁都是享受！」 「我的父親是科多迷，他告訴我這本漫畫有多棒。美麗的繪圖，一如雨果．帕特的所有作品，這本書也會是很美的禮物。」

從一帶一路倡議析探大國暨區域合作在中亞的爭衡競逐

為了解決鹹英文的問題，作者鄒博如 這樣論述：

冷戰結束後全球進入「複雜相互依存」的合作年代，中國的經濟發展也邁入快速成長的階段，在強調「國家尊嚴與地位」、「主權和領土完整」與「經濟發展」的政治與經濟二個並行的大主軸下，中共的國際行為從早期的和平共處、韜光養晦時期，逐步進展到訴求國際關係民主化及新型大國關係。作為「負責任的大國」，在「中國特色」的發展模式取得驚人的成效後，2013年中國在哈薩克與印尼提出建設「絲綢之路經濟帶」和「21世紀海上絲綢之路」及設立亞洲基礎設施投資銀行的計畫，藉由一帶一路倡議的願景，中國將自身的「中華民族的偉大復興」與全球的「人類命運共同體」聯繫在一起。位於絲綢之路上的中亞五國成立於蘇聯解體的當下，五國在政治上偏向

強勢的威權領導，人民以突厥裔居多，屬於多部族的遊牧社會，宗教上多信仰伊斯蘭教，五國中的吉爾吉斯和哈薩克的社會上瀰漫有恐中、反華的現象，各國都共同面對的問題是交通不便和基礎建設的破舊與量能的不足，也因此限制了地區的經濟發展。IMF的資料顯示，五國中的烏茲別克、吉爾吉斯、塔吉克等三個國家需要十到四十年後才能脫離低收入國家（LIC）的門檻。經由CAREC與AIIB等提供的區域合作計畫將改善各國的基礎建設，加強彼此間的溝通與協調和建立標準與制度，區域合作可以為中亞帶來幫助並提升各國解決問題的能力和導向未來的治理。「中亞區域經濟合作」（CAREC）是基於地區的需求及問題解決，包含六條連接中亞鄰近區域國家

的經濟走廊，與一帶一路倡議都側重於基礎設施的投資與建造，而由俄羅斯主導的歐亞經濟聯盟（EAEU）則重視關稅方面的議題。2001~2020 年之間，CAREC在所涵蓋的區域內投資了208 個計畫約 392 億美元的資金。而為支持一帶一路所設立的AIIB，自成立以來已經在中亞總共投資29億美元，約為中亞五國2019年 GDP 總和 2,970 億美元的 1%，佔一帶一路沿線國家投資金額的12%。在以權力和利益為中心的自利互動模式下，大國採用對抗遏制的做法可能使得中亞成為棋盤，小國成為選邊站的棋子，極端情況下中俄有可能聯手制裁日本來削弱美國。但中俄也可以選擇相互合作但不與正面美國對抗的方式，對中國而

言，這個方式更符合其訴諸「分享、共商與共建」的認同模式，也更有利於地區。作為絲綢之路上文化與交通樞紐的中亞五國則應避免捲入大國的紛爭，要以國家發展為前提，建立區域合作的共識，利用大國的協助來改善制度並妥善治理國家的各個層面的問題。