黑可可減肥的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包

烘焙女王的減醣料理課+烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記 【合購、親簽+贈品】

為了解決黑可可減肥的問題，作者麥田金 這樣論述：

　　贈品品名：紅牛聰勁即溶乳清蛋白可可風味隨手包(每一套送一包) 　　規格：35g/1包 　　有效期限：2023.8.10  　　《烘焙女王的減醣料理課》   　　專為沒時間運動的你，設計的健康飲食書 　　夢幻瘦身方程式：不運動＋不挨餓＋開心吃＝麥田金 　　兩個月瘦１２公斤！   　　★麥田金全方位減醣料理課★ 　　168斷食法＋52輕斷食法＋211餐盤法 　　熱量計算＋高蛋白質飲食＋減醣料理   　　▍開始減重，一定要與自己立約：相信自己、告訴自己，我一定可以做得到！ 　　減重的方式非常多，瘦不下來，絕對不是你的意志力不夠，而

是你沒有用「正確的方法」。   　　▍簡單方便的前置作業 　　八道簡單的常備食物，只要選一個悠閒的假日午後，把食材一次準備好，簡簡單單的製作出來，放入冷凍就可以保存3個月，隨時方便取用哦！   　　▍口感清爽的涼拌＆沙拉 　　能簡單做出無油煙料理，而且吃到高纖、低脂、低醣，既健康又美味，變化多樣的沙拉和小菜，就等你們一起來動手做做看哦！   　　▍輕鬆快速的主餐饗宴 　　為自己準備一份美味飽足、低脂減醣的餐點，照顧自己、也照顧家人，既能吃出健康也能瘦身有成，簡單快速的微波爐料理，讓做菜變的輕鬆又愉快！   　　▍去油消脂的飲品 　　在水中添加一點點不同的

食材，讓喝水變成一件有趣的事，身體補充水分的同時，排毒、消脂，讓身體更輕盈！   　　《烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記》   　　★黃金關鍵30天 立志瘦身 飲食控管★ 　　立志要變美！變瘦！變漂亮！讓自己更健康！ 　　依照「無敵減重飲食法」實際操作 　　控管自己的飲食習慣，並且如實詳細記錄於本書中！   　　▍管不住嘴，又邁不開腿去運動的人，你需要的是熱量計算、飲食控制 　　重點式的讓你了解自己的身體，計算出你該吃多少食物，一步一步帶領你認識自己的身體組成，你可以有效率的找到正確的方法，吃得飽飽又瘦的健康美麗！   　　▍從喝水開始，讓你在關鍵的

３０天中，控制自己的飲食 　　開始準備減重前，建議先買一台精準的體脂計，養成每天早上起床秤體重的好習慣！秤好體重，測好身高，一起來計算自己的身體指數是否標準哦！了解身體的各種基礎數據後，接下來，開始進入飲食控管！

黑可可減肥進入發燒排行的影片

降低古典巧克力熱量的方法及其物化特性研究

為了解決黑可可減肥的問題，作者何虹臻 這樣論述：

在現在的社會中，由於攝取過多的糖和油脂，造成BMI偏高及肥胖，甚至影響身體健康，所以減少食物中的脂肪含量是即時性的問題。古典巧克力之製法為可可豆利用磨盤碾碎而成，內含50%以上的可可脂。黑巧克力又稱純巧克力，硬度較大，微微濃苦，一般是指可可豆的成分比重較高，市售組合性巧克力則是純可可脂含量高於50%或牛乳含量少於12％的巧克力，是屬高熱量的食物。對於巧克力製品的標準，目前我國的國家標準為參考歐盟標準居多，我國衛生福利部公告出巧克力標示規定，在草案中規定原料以可可脂混合可可粉、可可膏，且其總可可固形物含量至少35%、可可脂至少18%、非脂可可固形物至少14%者，品名應標示為黑巧克力或巧克力，若

用植物油取代可可脂也要標示。在巧克力製品中的油脂含量，歐盟標準和我國標準中顯示，其可可脂含量皆不可低於18%，且如果將巧克力中的脂肪含量降低，會使巧克力的物化性質產生改變。本研究係針對低熱量巧克力進行研究，以巧克力的原料-可可膏做為樣品，以期能了解巧克力在油脂含量的減少下，其成分的物化特性變化。物化特性分析項目有： 離心試驗、粗脂肪、脂肪酸分析、黏度、硬度、色澤和感官品評。四種品項(產地為厄瓜多、台灣、比利時與印尼的可可膏)在各個分析實驗顯示出的結果為，在離心試驗中離心30分鐘及轉速4000rpm為最適條件。由粗脂肪實驗可得知可可膏及可可脂的粗脂肪含量不會因為離心的時間而有所影響。其他的分析試

驗結果，如黏度、硬度及色澤，均如預期的因脂肪含量的減少，而改變其物理性質。

血糖肥肉一起甩：吃對黑巧克力，血糖、血壓一起降!、吃越多瘦越快

為了解決黑可可減肥的問題，作者栗原毅,高橋弘 這樣論述：

　　✦清晰易懂，深度認識糖尿病及巧克力的第一本書 　　✦導正觀念──你所知的糖尿病常識可能是一場誤會 　　✦超乎想像的巧克力食療，吃的開心又健康  　　✦專業給推！作者為前哈佛大學醫學部副教授、麻布醫院院長╱醫學博士 　　✦Twitter瘋傳，世界各地明星藝人爭相嘗試，話題沸騰的劃時代減肥法！ 　　✦吃貨最愛的免忌口減肥法！ 　　《吃對黑巧克力，血糖、血壓一起降！：誰說糖尿病、高血壓、肥胖患者不能吃甜食？》   　　史上最幸福的糖尿病食療法！ 　　每日25公克黑巧克力，有效減少30%的糖尿病發生率！ 　　高純度巧克力有效降低糖血化色素、 　　促進胰島

素分泌，吃了也不會令人發胖。   　　✦罹患糖尿病，靠吃黑巧克力改善病情？這是真的！ 　　近年來，大家都在大肆宣揚「減醣」，而「控制醣類攝取」對糖尿病患者的重要性是世界公認。因為醣類正是引發高血糖、造成糖尿病的主因。醣類食物消化後會轉化為葡萄糖被人體吸收，釋入血液，使血糖含量上升。一旦攝取過多醣類、血糖含量升高，人體就必須分泌大量胰島素來處理這些血糖。如果這種狀態一直持續，分泌胰島素的機能會超出負荷、發生故障，造成胰島素分泌不足（功能變得遲緩），無法發揮效用，這就是糖尿病。而糖尿病患者，除了要注意醣類的攝取，也要留意身心壓力，因為一但壓力過大，也是讓血糖升高的重要因素。而黑巧克力除了

含有豐富膳食纖維和脂肪，不會讓血糖急速上升，亦能舒緩壓力，因此吃黑巧克力有助改善糖尿病病情是有醫學根據的喔！   　　✦你知道嗎？其實糖尿定患者也能適量飲酒 　　一旦罹患糖尿病，許多醫師都會建議戒酒，就算不反對病人喝酒的醫師也會再三叮囑別喝含糖分的釀造酒，選擇威士忌或燒酎等蒸餾酒，而且不要喝太多、吃太多。不過飲食的諸多禁忌，其實只會造成病人莫大的壓力。   　　酒精的確熱量很高，但它是所謂的「空熱量」（empty calorie）食物，一進入體內就會立刻被燃燒掉，並不會囤積在身體裡，而且一喝酒，肝臟就會使用葡萄糖來分解酒精，所以血糖值會不升反降。糖尿病的大敵是壓力，而酒精有助

於消除壓力。以黑巧克力當下酒菜，佐以威士忌、白蘭地或紅酒，享受小酌之樂也是不錯的。   　　✦吃黑巧克力對預防改善心臟病和腦中風也很有效！ 　　根據巧克力對糖尿病或心臟療效的整合分析報告，指出吃巧克力可讓心臟病發生率減少37％，讓糖尿病發生率減少30％，讓腦中風發生率減少29％。 　　《吃越多瘦越快：1+1抵消卡路里減肥法》   　　減肥方法試過上百種，總是無法持續又復胖？ 　　試試吃貨最愛的免忌口減肥法， 　　「想瘦」和「想吃」，兩種願望一次滿足！   　　本書不教你如何計算卡路里、如何運動，而是透過「對的飲食方法」進而達到減重效果。「抵消減肥法」，讓你不挨餓、

免忌口，也不擔心復胖或是無法持之以恆。   　　抵消減肥法的4大要點：   　　✦實施咀嚼訓練，效果馬上看得見 　　細嚼慢嚥是減肥的基礎！練習「仔細咀嚼後再吞下」的「咀嚼訓練」，能夠增加20倍的「攝食產熱效應（DIT：Diet Induced Thermogenesis）」，大幅提升減重效果。吃一口嚼30下以上，不僅能延緩血糖值上升，還能提高滿足感，吃少少也能吃飽飽！   　　✦活用「燃燒系維生素」和「燃燒系植化素」的威力 　　有些食物含有燃燒系營養素，搭配高卡路里食品一起吃就能活用在減肥上，想吃就吃免忌口！例如，燃燒系維生素可以將醣類與脂質等加以燃燒，只要在飲食中

加入一些富含此種維生素的食物，就能輕鬆燃燒卡路里，養成易瘦體質！燃燒系植化素則是植物中的天然機能性成分，除了減肥效果之外，也有各種健康效果和美容效果，讓你美美地瘦下來！   　　✦抵消「怪物卡路里」和「殭屍卡路里」 　　想要減肥成功，一定要打敗這兩大魔王才行！「怪物卡路里」是指在高卡路里食材中加入更高卡路里的食材所做成的食品，像是披薩、丼飯、炸物等；殭屍卡路里則是營養價值低、熱量卻超高的垃圾食物，像是泡麵、糕餅零食、酒類等。只要消滅這兩大強敵，就能讓減肥的成功率大幅提升！   　　✦調整「進食順序」＆注意「飯後血糖值」 　　現今的減肥法，不僅要小心卡路里，更要注意飯後血糖值

，避開高GI值食品，以免分泌肥胖荷爾蒙。只要調整一下進食順序，依照蔬菜湯→海藻、菇類→肉類、魚類→飯麵類的順序來吃，就能提高代謝力，降低整體飲食的GI值，讓減肥大業事半功倍！