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中文版Excel 2019寶典

為了解決111年8月日曆的問題，作者(美) 邁克爾·亞歷山大迪克·庫斯萊卡約翰·沃肯巴契 這樣論述：

每個使用Excel的人，無論是初級用戶、中級用戶還是高級用戶，手頭都應該備有《中文版Excel2019寶典(第10版)》。即使從試算表的角度看，這本獨一無二的資源也提供了幾百頁在其他地方找不到的Excel提示、技巧和技術。除了介紹第一版Excel中的更新和新功能，本書還介紹了關於創建公式、圖表和其他視覺化，以及管理和分析資料的寶貴資訊，能夠説明你提高自己的生產效率和工作速度。 充分利用Excel2019的強大新功能，開始創建功能強大的試算表?修改下載的範本和工作表，以簡化讀者的轉換權威參考，提供了關於優化公式、分析資料以及使用樞紐分析表等的實踐逐個章節閱讀，或者直接跳到感興趣的部分，將Exc

el2019的功能收為己用增強自己在工作和生活中的能力和表現。 Michael Alexander 是一名微軟認證應用程式開發專家(Microsoft Certified Application Developer，MCAD)，撰寫過多本關於使用Microsoft Access和Microsoft Excel進行高級商業分析的圖書。他有超過20年Microsoft Office解決方案的諮詢和開發經驗。由於長期為Excel社區做出貢獻，Mike獲得了Microsoft MVP稱號。在www.datapigtechnologies.com可以聯繫到Mike。 Dick K

usleika榮獲12屆Microsoft Excel MVP，使用Microsoft Office已經超過20年。Dick為客戶開發基於Access和基於Excel的解決方案，並且在美國和澳大利亞舉辦了關於Office產品的培訓研討會。Dick在www.dailydoseofexcel.com上撰寫一個很受歡迎的關於Excel的博客。 John Walkenbach是一名Excel主題暢銷書作者，已出版了超過50本關於試算表的書籍。他居住在亞利桑那州南部，與一些仙人掌以及、響尾蛇、短尾貓和吉拉毒蜥等小動物生活在一起。不過，一旦聽到他彈奏的嘈雜的班卓琴聲，這些小動物就會驚慌地逃走。請在Goo

gle上進行搜索，來瞭解有關他的更多資訊吧。   第Ⅰ部分 Excel基礎知識 第1章 Excel簡介 3 1.1 瞭解 Excel的用途 3 1.2 瞭解 Excel 2019最新功能 4 1.3 瞭解工作簿和工作表 4 1.4 在工作表中導航 6 1.4.1 用鍵盤導航 7 1.4.2 用滑鼠導航 7 1.5 使用功能區 8 1.5.1 功能區選項卡 8 1.5.2 上下文選項卡 9 1.5.3 功能區中的命令類型 9 1.5.4 用鍵盤訪問功能區 10 1.6 使用快顯功能表 11 1.7 自訂快速訪問工具列 12 1.8 使用對話方塊 13 1.8.1 導航對話方

塊 14 1.8.2 使用選項卡式對話方塊 14 1.9 使用任務窗格 15 1.10 創建第一個Excel工作簿 16 1.10.1 開始創建工作表 16 1.10.2 填充月份名稱 16 1.10.3 輸入銷售資料 17 1.10.4 設置數位的格式 17 1.10.5 讓工作表看上去更有吸引力 18 1.10.6 對值求和 18 1.10.7 創建圖表 19 1.10.8 列印工作表 19 1.10.9 保存工作簿 19 第2章 輸入和編輯工作表資料 21 2.1 瞭解資料類型 21 2.1.1 數值 21 2.1.2 文本輸入 22 2.1.3 公式 22 2.2 在工作表中輸入文本

和值 23 2.2.1 輸入數值 23 2.2.2 輸入文本 23 2.2.3 使用輸入模式 24 2.3 在工作表中輸入日期和時間 24 2.3.1 輸入日期值 24 2.3.2 輸入時間值 24 2.4 修改儲存格內容 25 2.4.1 刪除儲存格內容 25 2.4.2 替換儲存格內容 25 2.4.3 編輯儲存格內容 25 2.4.4 學習一些實用的資料登錄方法 26 2.5 應用數位格式 31 2.5.1 使用自動數位格式 32 2.5.2 通過功能區設置數位格式 32 2.5.3 使用快速鍵設置數位格式 33 2.5.4 使用“設置單元格格式”對話方塊設置數位格式 33 2.5.5

添加自訂數位格式 35 第3章 基本工作表操作 37 3.1 學習Excel工作表基本原理 37 3.1.1 使用Excel視窗 37 3.1.2 啟動工作表 39 3.1.3 向工作簿添加新工作表 39 3.1.4 刪除不再需要的工作表 40 3.1.5 更改工作表名稱 40 3.1.6 更改工作表選項卡顏色 41 3.1.7 重新排列工作表 41 3.1.8 隱藏和取消隱藏工作表 42 3.2 控制工作表視圖 42 3.2.1 放大或縮小視圖以便更好地查看視圖 42 3.2.2 在多個視窗中查看工作表 43 3.2.3 並排比較工作表 44 3.2.4 將工作表視窗拆分成窗格 44 3.

2.5 通過凍結窗格來保持顯示標題 45 3.2.6 使用監看視窗監視儲存格 46 3.3 使用行和列 46 3.3.1 插入行和列 46 3.3.2 刪除行和列 47 3.3.3 更改列寬和行高 47 3.3.4 隱藏行和列 48 第4章 使用Excel區域和表格 51 4.1 儲存格和區域簡介 51 4.1.1 選擇區域 51 4.1.2 選擇完整的行和列 52 4.1.3 選擇非連續的區域 52 4.1.4 選擇多表區域 53 4.1.5 選擇特殊類型的儲存格 55 4.1.6 通過搜索選擇儲存格 56 4.2 複製或移動區域 58 4.2.1 使用功能區中的命令進行複製 58 4.2

.2 使用快顯功能表命令進行複製 59 4.2.3 使用快速鍵進行複製 60 4.2.4 使用拖放方法進行複製或移動 60 4.2.5 複製到相鄰的儲存格 61 4.2.6 向其他工作表複製區域 61 4.2.7 使用 Office剪貼板進行粘貼 62 4.2.8 使用特殊方法進行粘貼 63 4.2.9 使用“選擇性粘貼”對話方塊 64 4.3 對區域使用名稱 65 4.3.1 在工作簿中創建區域名稱 66 4.3.2 管理名稱 68 4.4 添加儲存格批註 68 4.4.1 設置批註格式 69 4.4.2 更改批註的形狀 70 4.4.3 閱讀批註 70 4.4.4 隱藏和顯示批註 70 4

.4.5 編輯批註 71 4.4.6 刪除批註 71 4.5 使用表格 71 4.5.1 理解表格的結構 71 4.5.2 創建表格 72 4.5.3 向表格添加資料 73 4.5.4 排序和篩選表格資料 73 4.5.5 更改表格外觀 77 第5章 設置工作表格式 81 5.1 瞭解格式設置工具 81 5.1.1 使用“開始”選項卡中的格式設置工具 82 5.1.2 使用浮動工具列 82 5.1.3 使用“設置單元格格式”對話方塊 82 5.2 設置工作表格式 83 5.2.1 使用字體來設置工作表的格式 83 5.2.2 更改文本對齊方式 85 5.2.3 使用顏色和陰影 88 5.2.

4 添加邊框和線條 88 5.3 使用條件格式 90 5.3.1 指定條件格式 90 5.3.2 使用圖形條件格式 90 5.3.3 創建基於公式的規則 94 5.3.4 條件格式公式示例 95 5.3.5 使用條件格式 97 5.4 使用命名樣式方便地設置格式 98 5.4.1 應用樣式 99 5.4.2 修改現有樣式 99 5.4.3 創建新樣式 100 5.4.4 從其他工作簿合併樣式 101 5.4.5 使用範本控制樣式 101 5.5 瞭解文檔主題 101 5.5.1 應用主題 103 5.5.2 自訂主題 103 第6章 瞭解Excel檔和範本 105 6.1 創建新工作簿 10

5 6.2 打開現有工作簿 106 6.2.1 篩選檔案名 107 6.2.2 選擇檔顯示首選項 108 6.3 保存工作簿 108 6.4 使用自動恢復 109 6.4.1 恢復當前工作簿的版本 109 6.4.2 恢復未保存的工作 110 6.4.3 配置自動恢復 110 6.5 使用密碼保護工作簿 110 6.6 組織檔 111 6.7 其他工作簿資訊選項 111 6.7.1 “保護工作簿”選項 111 6.7.2 “檢查問題”選項 112 6.7.3 “管理工作簿”選項 112 6.7.4 “流覽器視圖”選項 112 6.7.5 “相容模式”部分 112 6.8 關閉工作簿 112 6

.9 保護工作的安全 113 6.10 使用範本 113 6.10.1 探索Excel範本 113 6.10.2 使用預設範本 115 6.10.3 使用自訂工作簿範本 117 第7章 列印工作成果 119 7.1 基本列印功能 119 7.2 更改資料頁檢視 120 7.2.1 “普通”視圖 120 7.2.2 “頁面配置”視圖 121 7.2.3 “分頁預覽”視圖 122 7.3 調整常用頁面設置 122 7.3.1 選擇印表機 123 7.3.2 指定要列印的內容 123 7.3.3 更改頁面方向 124 7.3.4 指定紙張大小 124 7.3.5 列印多份報表 124 7.3.6

調整頁邊距 125 7.3.7 瞭解分頁符 125 7.3.8 打印行和列標題 126 7.3.9 對列印輸出進行縮放設置 127 7.3.10 列印儲存格格線 127 7.3.11 打印行和列標題 127 7.3.12 使用背景圖像 127 7.4 為報表添加頁眉或頁腳 129 7.4.1 選擇預定義的頁眉或頁腳 129 7.4.2 瞭解頁眉和頁腳元素代碼 130 7.4.3 其他頁眉和頁腳選項 130 7.5 其他與列印相關的主題 131 7.5.1 在工作表之間複製頁面設置 131 7.5.2 禁止列印特定的儲存格 131 7.5.3 禁止列印對象 131 7.5.4 為工作表創建自訂視

圖 132 7.5.5 創建PDF文件 133 第8章 自訂Excel使用者介面 135 8.1 自訂快速訪問工具列 135 8.1.1 快速訪問工具列簡介 135 8.1.2 向快速訪問工具列添加新命令 136 8.1.3 其他快速訪問工具列操作 138 8.2 自訂功能區 139 8.2.1 自訂功能區的目的 139 8.2.2 可以自訂的項 139 8.2.3 如何自訂功能區 139 8.2.4 重置功能區 141 第 II 部分 使用公式和函數 第9章 公式和函數簡介 145 9.1 瞭解公式的基礎知識 145 9.1.1 在公式中使用運算子 146 9.1.2 瞭解公式中的運算

子優先順序 147 9.1.3 在公式中使用函數 148 9.2 在工作表中輸入公式 150 9.2.1 手動輸入公式 150 9.2.2 通過指向輸入公式 151 9.2.3 將區域名稱粘貼到公式中 151 9.2.4 向公式中插入函數 151 9.2.5 函數輸入提示 153 9.3 編輯公式 153 9.4 在公式中使用儲存格引用 154 9.4.1 使用相對、絕對和混合引用 154 9.4.2 更改參考類型 155 9.4.3 引用工作表外部的儲存格 156 9.5 在表格中使用公式 157 9.5.1 匯總表格中的資料 157 9.5.2 在表格中使用公式 158 9.5.3 引用表

格中的資料 159 9.6 更正常見的公式錯誤 160 9.6.1 處理迴圈引用 160 9.6.2 公式運算時的設置 161 9.7 使用高級命名方法 162 9.7.1 為常量使用名稱 162 9.7.2 為公式使用名稱 162 9.7.3 使用區域交集 163 9.7.4 對現有引用應用名稱 164 9.8 使用公式 164 9.8.1 不使用硬編碼數值 164 9.8.2 將編輯欄用作計算器 165 9.8.3 精確複製公式 165 9.8.4 將公式轉換為數值 165 第10章 使用公式執行常用數學運算 167 10.1 計算百分比 167 10.1.1 計算目標的百分比 167

10.1.2 計算百分比變化 168 10.1.3 計算帶負值的百分比變化 169 10.1.4 計算百分比分佈 169 10.1.5 計算累積總計 170 10.1.6 使用百分比增加或減小值 170 10.1.7 處理除零錯誤 171 10.2 數字舍入 172 10.2.1 使用公式舍入數位 172 10.2.2 舍入到最接近的分 172 10.2.3 舍入到有效位 173 10.3 統計區域中的值 174 10.4 使用Excel的轉換函數 175 第11章 使用公式處理文本 177 11.1 使用文本 177 11.2 使用文本函數 178 11.2.1 連接文本字串 178 11

.2.2 將文本設為句子形式 179 11.2.3 刪除文本字串中的空格 180 11.2.4 從文本字串中提取部分字串 180 11.2.5 在文本字串中查找特定字元 181 11.2.6 找到字元的第二個實例 182 11.2.7 替換文本字串 183 11.2.8 統計儲存格中的特定字元 183 11.2.9 在公式中添加換行 184 11.2.10 清理文本欄位中的奇怪字元 185 11.2.11 在數字中填充0 185 11.2.12 設置文本字串中數位的格式 186 11.2.13 使用DOLLAR函數 187 第12章 使用公式處理日期和時間 189 12.1 Excel如何處

理日期和時間 189 12.1.1 瞭解日期序號 189 12.1.2 輸入日期 189 12.1.3 瞭解時間序號 191 12.1.4 輸入時間 191 12.1.5 設置日期和時間格式 192 12.1.6 日期問題 192 12.2 使用Excel的日期和時間函數 193 12.2.1 獲取當前日期和時間 193 12.2.2 計算年齡 194 12.2.3 計算兩個日期之間的天數 194 12.2.4 計算兩個日期之間的工作日天數 195 12.2.5 排除假日，生成營業日列表 196 12.2.6 提取日期的一部分 197 12.2.7 計算兩個日期之間的年數和月份數 198 12

.2.8 將日期轉換為儒略日期格式 198 12.2.9 計算一年已完成天數的百分比和剩餘天數的百分比 199 12.2.10 返回給定月份的最後一個日期 200 12.2.11 計算日期的日曆季度 200 12.2.12 計算日期的財季 201 12.2.13 從日期返回財務月 202 12.2.14 計算一個月中第N個工作日的日期 202 12.2.15 計算每個月最後一個工作日的日期 203 12.2.16 提取時間的一部分 204 12.2.17 計算流逝的時間 204 12.2.18 舍入時間值 205 12.2.19 將用小數表達的小時、分鐘或秒鐘轉換為時間 205 12.2.20

向時間增加小時、分鐘或秒鐘 206 第13章 使用公式進行條件分析 207 13.1 瞭解條件分析 207 13.1.1 檢查是否滿足簡單條件 207 13.1.2 檢查多個條件 208 13.1.3 驗證條件資料 209 13.1.4 檢查是否同時滿足條件1和條件2 210 13.1.5 檢查是否滿足條件1或條件2 211 13.2 執行條件計算 212 13.2.1 對滿足特定條件的所有值求和 212 13.2.2 對滿足兩個或更多個條件的所有值求和 214 13.2.3 對給定日期範圍內的值求和 214 13.2.4 統計滿足特定條件的值 215 13.2.5 統計滿足兩個或更多個條

件的值 216 13.2.6 獲取滿足特定條件的所有數字的平均值 217 13.2.7 獲取滿足兩個或更多個條件的所有數位的平均值 218 第14章 使用公式進行匹配和查找 219 14.1 查找公式簡介 219 14.2 使用Excel的查找函數 220 14.2.1 基於左側查找列精確查找值 220 14.2.2 基於任意列查找精確值 221 14.2.3 橫向查找值 222 14.2.4 隱藏查找函數返回的錯誤 222 14.2.5 在區間值列表中找到最接近匹配 224 14.2.6 從多個表格中查找值 226 14.2.7 基於雙向矩陣查找值 227 14.2.8 基於多個條件查找值

228 14.2.9 找出列中的最後一個值 229 第15章 使用公式進行財務分析 231 15.1 執行常見的商業計算 231 15.1.1 計算毛利潤和毛利潤百分比 231 15.1.2 計算EBIT和EBITDA 232 15.1.3 計算銷售成本 233 15.1.4 計算資產回報率 233 15.1.5 計算盈虧平衡 234 15.1.6 計算客戶流失 235 15.1.7 計算平均顧客終身價值 236 15.1.8 計算員工流失 237 15.2 使用Excel的財務函數 237 15.2.1 轉換利率 237 15.2.2 創建還款計算器 238 15.2.3 創建可變利率抵

押貸款攤銷表 240 15.2.4 計算折舊 242 15.2.5 計算現值 244 15.2.6 計算淨現值 245 15.2.7 計算內部收益率 246 15.2.8 進行財務預測 248  

吃法決定活法（全新修訂典藏版）

為了解決111年8月日曆的問題，作者陳允斌 這樣論述：

每個節氣都是一個養生的節點，隨著二十四節氣來調整我們的日常生活和飲食，就能達到事半功倍的養生效果。       這是一本讓我們隨著二十四節氣用家常便飯來強身續命的書。作者根據每個節氣的養生重點，搭配相應的飲方和食方。這些方法來源於作者家族百年來堅持順時而食的實踐經驗，結合現代人群體質精心配伍，讓您一家老小養好體質，不生病，少生病，每天都過得平平安安。 陳允斌 出身於中醫世家，公共營養師，簡易食療順時養生的宣導踐行者。 其外曾祖父是二十世紀前期的地方名醫，樂善好施。因有感於當時的窮人看不起病，更無錢抓藥，以致小病延誤成大病，遂潛心研究簡便低廉的食療方，數十年救人無數。已出版備

受讀者歡迎的《順時生活》（2019健康日曆）、《回家吃飯的智慧》（全新修訂典藏版）、《茶包小偏方，喝出大健康》《外公家書》等健康科普著作。 微博：@陳允斌 微信公眾號：允斌順時生活（chen_yunbin） 喜馬拉雅FM：《陳允斌教你24節氣飲食法》 抖音APP：陳允斌 允斌序：拈指光陰，關心節序，養命有天助 新版序：“順時而食”的智慧 春季：向一切阻擋生機的行為說不 1.春季養“生”最忌生氣/013 2.春季要少吃酸，多吃甘/015 3.“蓼芽蔬甲簇青紅，盤箸紛紛笑語中”：立春時節，警惕病毒蘇醒/017 4.立春時節的食方：春餅、春盤/018 5.吃對芹菜，血壓、血糖

一起降，還幫腎臟排濕毒/021 6.吃對香菜：強壯心肺，專門“醒”脾/022 7.蘿蔔纓是“天然鈣片”/025 8.情人節的愛心飲方：玫瑰檸檬茶包/028 9.“夜雨剪春韭，新炊間黃粱”：雨水時節，小心春寒料峭/031 10.雨水時節的食方：涼拌青韭芽/033 11.“一鼓輕雷驚蟄後，細篩微雨落梅天”：驚蟄時節，病毒活躍/039 12.為什麼吃生白蘿蔔不要去皮/039 13.驚蟄時節的食方：黃豆蘿蔔湯/042 14.“四時唯愛春，春更愛春分”：春分時節，肝氣最盛/046 15.春分時節的食方：三花舒肝解鬱茶/048 16.“且將新火試新茶”：寒食時節，風熱襲人/050 17.寒食時節的食方：寒

食祛邪粥/052 18.清明時節，“氣清景明，萬物皆顯”：春光最明媚，正是抗流行病的 關鍵階段/056 19.清明時節的食方：艾粑、清明粥/058 20.“三月三日天氣新，長安水邊多麗人”：上巳節，宜近水賞花/060 21.上巳節的食方：薺菜雞蛋湯/063 22.“穀雨深春近，茶煙永日香”：穀雨時節，抓緊護肝健脾/069 23.春困，困的是臟腑和大腦/073 24.防止春困的食方：牛肉、醒神茶/074 25.春季防流感的食方：護生湯/076 26.飲食抗霧霾：抗霾飲、清肺洗塵湯/079 27.麥棗安心粥，抗抑鬱，撫慰所有不安的心//084 28.春季養生大課堂/087 夏季：想不老，就要在夏

天好好地“長”一“長” 1.如果能充分地“長”，就能延緩衰老/093 2.夏季要防心火燒過了頭/094 3.夏季要多吃辛味，發散體內病氣/096 4.一夜熏風帶暑來：立夏時節，固腎開始/098 5.立夏的固腎食方：核桃殼煮雞蛋/099 6.為什麼從立夏到頭伏要開始喝“神仙姜棗茶”/103 7.夏季食方“神仙姜棗茶”的功效/110 8.神仙姜棗茶，百搭回春方/111 9.母親節：獻給母親的孝心茶——萱草忘憂茶/114 10.小滿時節，將滿未滿，一切都是剛剛好/118 11.小滿時節，吃梅接命/119 12.“憶昔好飲酒，素盤進青梅。”/121 13.接命食方一：青梅酒/122 14.接命食方二：

酒梅幹/123 15.接命食方三：冰梅醬/124 16.梅子是“返老還童激素”/126 17.芒種時節，修復人體老化的大好機會來了/129 18.櫻桃，心臟的阿司匹林/129 19.芒種飲食禁忌/131 20.芒種時節的食方一：櫻桃甜湯/132 21.芒種時節的食方二：櫻桃酒/134 22.端午節，好好祛邪/135 23.家懸艾蒲，淨化空氣驅蚊蟲/136 24.“艾”自己，“艾”家人/138 25.端午時節，宜“蘭湯藥浴”/140 26.端午至，五毒出，宜佩“艾”心香包/143 27.端午時節的補腎食方：角黍香粽/146 28.提高身體免疫力的食方：新蒜煮蛋/147 29.防治皰疹和疥癬的外用

方：雄黃酒/149 30.夏至時節，“盛極必衰”，安心為上/152 31.夏至時節的補心腎食方：桑葚膏/154 32.獻給父親節的禮物——二子延壽茶/156 33.改善中老年失眠早醒的五味子膏/158 34.“小暑大暑，上蒸下煮”：小暑時節，排毒事半功倍/162 35.小暑時節排血毒食方：松花蛋紅莧湯/163 36.夏天如何判斷自己有血熱毒/166 37.祛夏季火毒的食方：蓮子心甘草茶/166 38.抗夏季光毒的食方：胡蘿蔔番茄汁/168 39.大暑時節，濕熱“煮”人，最是難熬/171 40.大暑時節的祛暑飲方：銀花甘草茶/174 41.大暑時節的祛濕熱食方：甜杏仁拌茴香/176 42.三伏天

，冬病夏治的好時節/177 43.夏季排毒的外用好方：三伏貼/178 44.七夕女兒節：給愛的人熬一鍋“相思長生粥”/187 秋季：該轉身換一種活法了 1.立秋時節，“睡起秋色無覓處”“一宿秋風未覺涼”/194 2.為什麼會秋乏？為什麼立秋要貼秋膘/196 3.立秋時節的食方：補氣黃芪粥/197 4.處暑時節，暑濕猶在，“新涼值萬金”/204 5.處暑時節的食方：出伏送暑補腎湯/205 6.白露時節，一歲露從今夜白，易悲秋，宜養肺/209 7.白露時節的養肺食方：紅酒燉梨/210 8.“金氣秋分”，潤燥為先/215 9.秋天有三燥（肺燥、腸燥、皮膚燥），會吃銀耳就能消/217 10.銀耳——

平民的燕窩為何了不起/218 11.求醫不如求銀耳：如何對症吃銀耳/219 12.如何燉銀耳才能達到最好效果/226 13.什麼時候吃銀耳比較好：從秋分吃到來年立春/228 14.吃銀耳要注意什麼/229 15.中秋養生，奧妙就在一個“水”字/231 16.中秋吃冬瓜，能幫腎臟排毒/233 17.吃螃蟹大補，但要講緣分/234 18.秋季健腎食方：送子蟹湯/236 19.飲酒過多後的保肝食方：桂香醒酒湯/238 20.寒露時節，露寒風冷，秋氣傷肝，幸有“天香”/242 21.寒露時節的食方：桂子暖香茶/243 22.重陽節，長生節，孝心節/247 23.登高望遠，暢飲“空氣維生素”/248 2

4.結緣茱萸（辟邪翁），遠離病邪/249 25.不能讓家裡老人的身體再“漏”了/254 26.獻給老人的食方：山茱萸強筋壯骨湯/255 27.結緣菊花（延壽客），保心血管無恙/257 28.霜降時節，“昆蟲皆閉關”，養好肝血，準備貓冬/265 29.霜降時節養肝血的食方：雙蓮墨魚湯/266 30.秋季要凍下不凍上/271 31.一日之內夜不食薑，一年之內秋不食薑/272 32.秋季咳嗽有痰不能吃梨，用梨皮泡水喝/274 33.秋季孩子感冒咳嗽時間比較長，能吃梨嗎/275 34.秋天如何讓孩子少生病/275 35.秋冬時節如何對付哮喘/276 冬季:養好“種子”，方能喜迎來年 1.立冬開始，宜

靜養，宜反思，宜補腎/282 2.誰說素菜不補腎：“涼拌茴香菜”/284 3.一口紅香茶，補腎細無聲/285 4.立冬節氣：絕愛初冬萬瓦霜，相約白果墨魚湯/286 5.初冬補腎的食方：白果墨魚湯/287 6.立冬食方如何搭配，功效才迅捷不衰/290 7.小雪時節“謹蓋藏”，一年的所得要在此時收倉入庫/292 8.小雪時節的食方：“補腎養藏湯”/293 9.仲冬“暢月”，最宜大補/300 10.仲冬時節，要多待在安靜的氣場裡/301 11.大雪時節的食方：大補養藏湯/303 12.冬季腳後跟開裂（腎虛），要多喝“大補養藏湯”/305 13.冬季腳後跟已經裂口子了怎麼急救呢/306 14.冬季補腎

的食方：每天吃幾顆風乾板栗，特製補腎壯骨/306 15.“庭前楊柳，珍重待春風”：冬至時節，進補三倍功/309 16.冬至時節的食方：冬至補心養陽湯/311 17.為什麼燉“補心養陽羊肉湯”要放甘蔗呢/314 18.冬至數九：曉妝染梅，“寫九”消寒/316 19.小寒時節地氣寒，嚴防下半身的寒濕/323 20.小寒時節的食方：糯米紅豆飯/324 21.大寒時節“送寒氣”，最難將就“寒”/328 22.大寒時節的食方：消寒糯米飯/329 23.臘八節，感恩天地和父母的節日/331 24.臘八節的食方：佛粥/332 25.過年時候的開胃食方：臘八蒜/335 拈指光陰，關心節序，

養命有天助 　　 人生活在天地之氣中，就像魚兒離不開水。水的變化關乎魚兒的存亡。同樣的，天地之氣的變化關乎我們的性命。 　　 一次在南方旅遊，第一天豔陽高照，之後連續五天都下雨。天氣預報說接下來還有雨。但我對旅友們說，明天會晴天，可以早起登山去。果然，那天早上，我們在山頂看到了很美的日出。 　　 其實，我並不會預報天氣，只是根據古人所說，天地之氣每五天會有一次變化。這種變化在雨季可能表現為晴雨的交替，在旱季可能表現為颳風，在冬天可能表現為寒潮降溫等。這些僅僅是天地間可見的變化，還有我們肉眼看不見的無形的變化，在悄悄影響我們的身體。所以，中醫講究隨著天時變化來養生。“故陰陽四時者，萬物之終始也，

死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起。”這是《黃帝內經》告誡我們的，四時陰陽之氣是決定生死的根本。 　　 古人認為，天地之間充滿著陰陽之氣。天氣屬陽，地氣屬陰，陰陽二氣總是處在一個此消彼長的變動中。所以，每五天一個小的變化，稱之為一“候”。每三候有一個轉換，稱之為一“氣”，也就是現在我們所說的二十四節氣。 　　 人們把中國傳統的農曆稱為“陰曆”，其實不確切。中國文化講究的是陰陽平衡，所以農曆是陰陽合曆，乙太陰曆定一個月的週期，乙太陽曆定一年的週期。其中，二十四節氣是根據太陽的運行位置來確定的。 　　 《黃帝內經》中有一句箴言：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”如果我們希望身體陽氣充

足，就要跟隨太陽的步伐，關注節氣的更替。 　　 每一個節氣的到來，都意味著天地之氣的轉換。所以，每個節氣都是一個養生的節點。我們隨著節氣來調整日常生活和飲食，就能達到事半功倍的養生效果。 　　 本書根據每個節氣的養生重點，以家常便飯的形式，搭配相應的飲方和食方。這些方法來源於我的家族百年來堅持順時而食的實踐經驗，家中幾代人都有受益。 　　 關於書中所涉及的古代天文曆法，曾求問于中國天文考古學學科創始人馮時先生，在此深表謝意！ 　　 “天之所助，雖小必大；天之所違，雖成必敗。”順應天時地時生活，就會得到上天的眷顧。謹以此書獻給尊重自然、關心節序的讀者朋友，祝您萬事順時、健康長壽！

探討新台幣兌美元匯率之季節性異常效應

為了解決111年8月日曆的問題，作者王彥能 這樣論述：

本研究探討台灣外匯市場中，新台幣兌美元匯率的報酬率、成交量以及波動度，是否存在季節性異常效應。其中季節性效應包括:星期效應、月初/月中/月底效應、月份效應以及季度效應。本文並將樣本期間分成四個時期分別進行研究:整體樣本(1989/4/3--2021/9/30)、1997年亞洲金融風暴前(1989/4/3--1997/6/30)、1997年亞洲金融風暴到2008年金融海嘯之間(1997/7/1--2008/8/31)以及2008年金融海嘯之後(2008/9/1--2021/9/30)。實證結果發現:在新台幣兌美元匯率的研究中，新台幣於每週一傾向貶值(美元傾向升值)，而在每週三及每週四新台幣明顯

傾向升值(美元傾向貶值)。新台幣兌美元匯率亦發現新台幣匯率有月中明顯貶值傾向的月中效應，以上兩種季節性效應在近年有減弱趨勢。此外，新台幣兌美元匯率於五月、七月和八月份新台幣傾向貶值(美元傾向升值)，而新台幣於一月及四月傾向升值(美元傾向貶值)，但一月及四月的升值傾向在統計上較不顯著。第一季新台幣傾向升值(美元傾向貶值)，而在第三季新台幣傾向貶值(美元傾向升值)。本研究結論可供企業管理者、財務人員以及外匯投資者，在選擇新台幣與美元匯率的換匯時間點及相關外匯商品投資做為參考。