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4吋塔模幾公分的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦南谷真鈴寫的 成為更強大的自己：20歲少女完全制霸世界七頂峰、南北極點 和陳楊文的 歐吉桑的大數據減重計畫：行動健康管理(mHealth)APP，幫你甩掉體重，趕走憂鬱，找回年輕都 可以從中找到所需的評價。
另外網站料理小知識∥ 烘焙模具尺寸換算– 教學與圖表對照也說明：例如：直徑或邊長是15 公分，換算成吋就是 15 ÷ 2.54 ≒ 6 ，是 6 吋的模具 ... 16 ÷ 19.625 = 0.82 從 5 吋圓形 模具換成 4 吋正方形 模具，要將 ...
這兩本書分別來自時報出版 和遠流所出版 。
最後網站紅豆蛋糕台南 - anhud.online則補充：丁因為有慶生需求，這次訂了4吋宇治抹茶紅豆千層蛋糕，不要看起來好像很小一個，但木口甜點的千層蛋糕高度有讓我嚇到，覺得CP值很高啊！
成為更強大的自己：20歲少女完全制霸世界七頂峰、南北極點
為了解決4吋塔模幾公分 的問題，作者南谷真鈴 這樣論述：
我相信這個世界上，存在一個更完整美好的自己。 每爬一座山，每經歷一場冒險，我都會更接近她一些。 「在面對目標時，沒有其他東西比用熱情鞭策自己的意志更強大。 相信自己的力量，簡直就是奇蹟。」 ──摘自《珠穆朗瑪峰攻頂日記》 成長，需要一場冒險！ 每天跑10公里，深蹲300下，為了實踐夢想絕不能對自己手下留情！ 若想要成為一棵盤根錯節的大樹，就必須大量吸取營養， 對我來說，冒險就是汲取養分的一種手段。 標高8,848，氧氣濃度只有平地3分之1的珠穆朗瑪峰， 是藏人的大地之母，也是嚴酷的死亡之境。 我相信，只要登上這座山，就能找到自己存在的意義。
不論是在珠峰遭遇襲擊、在德納利山困於暴風雨， 或是背負60公斤以上的沉重裝備於冰天雪地中咬牙前進…… 每次超越極限就會成長，並且湧現超越下一個極限的力量。 透過這些冒險，我看見、學習並吸收好多事物。 Seven Summits，是我送給自己的成年禮， 這一場場的冒險，都是為了成為更強大的南谷真鈴。 關於本書── 這本書是20歲完成大滿貫的探險家──南谷真鈴的生命分享。 書中寫下她以山林為師的成長過程，以及挑戰七頂峰並抵達南極點的冒險故事。透過閱讀，你可以看到自然的浩瀚，人類的渺小，以及作者充滿熱忱的生命態度。登山是一種傾盡所有，將人類的力量推向極限的挑戰，
除了體能，心靈也會隨之擴展。作者以自己為例，將自己突破極限的經驗分享給大家：只要有熱情和行動力，就能實現夢想！ 世界頂峰教我的事── ‧真正的自由： 自由決定於對自己負責，自己做決定、自己計畫、並且以自己的力量執行。 ‧毅力比體力重要： 無論身體多麼強壯，只要心靈無法跟上，明明可以到的地方就怎麼樣也到不了。 ‧自己才是最大的敵人： 軟弱和堅強，都是自己的一部分。最強大的敵人、最好的朋友都是自己。 ‧死亡讓生命更可貴： 人類若沒有靈魂和生命，就什麼都不是了。因此，光是能夠活著就足以令人讚嘆。 名人推薦 林輝│香港社運人士、旅行寫作人 冒牌
生│勵志作家 苦苓│作家 陳彥博│極地超級馬拉松運動員 雪羊│山岳攝影師 楊世泰（阿泰）│《山知道》作者 詹喬愉│新北市政府消防局 新板山域搜救義消分隊 小隊長 謝哲青│旅行作家、節目主持人 驚嘆推薦（依姓氏筆畫排列） 實現夢想最大的要領，就是帶著熱情和勇氣，找到自己的價值，面對自我，最終「超越自我」──冒牌生
歐吉桑的大數據減重計畫：行動健康管理(mHealth)APP，幫你甩掉體重，趕走憂鬱，找回年輕
為了解決4吋塔模幾公分 的問題，作者陳楊文 這樣論述：
低糖、多動、減體重 適合每個人的「減重練習提案」，3日立即有感， 透過大數據「可視化」的指標，打造不復胖的年輕體態。 ◇第一本利用大數據成功減重的新類型健康叢書。 ◇作者以科學實驗的精神，研究國內外醫學報告、嘗試各種專業減肥建議，摸索出自己（與家人、社群）身體力行驗證有效的自然減重法。 ◇個人行動醫療（mHealth）的時代已經來臨。在推廣「預防勝於治療」的健康概念下，行動裝置隨時記錄身體狀況與病程，將成為未來科學研究「個人化醫療」的重要依據。 歐吉桑所煩惱的三高，不是高所得、高學歷、高成就，而是高血糖、高血壓與高血脂，以及揮之不去的大腹翁身材。根據
2017年台灣大學公共衛生學院與國民健康署所公布，影響國人死亡的危險因子，高血糖名列第一名。 作者陳楊文為美國伊利諾大學神經科學碩士，中年之後，轉投入環境綠能的推動、改善與教學。喜歡美食卻不愛運動的陳楊文，長年為痛風所困，近年來又因為工作壓力而長期失眠至近憂鬱症前兆，陳楊文開始以減肥為手段，從飲食、運動與生活習慣的改變，透過每日大數據的分析，成功在90天內減重12公斤，身體各項健康指數均正常，失眠與憂鬱的傾向也都消失了，實行至今一年多不復胖。 一隻量測心跳速率的運動手環，讓我找回年輕時的健康體態 一般人想要控制體重時，會直覺地認為，少吃什麼食物或多做什麼運動，就能
達到減重的目的。科學家也是這麼想，運用統計學的規範，經過一段時間的取樣、控制變因與分析，而得出單一項目的結果。然而，人體是個複雜的系統，我們無法像實驗控制般的生活，所以許多科學研究的結果，或許能幫我們解惑，卻很難遵循。 作者深知單一因素無法減重，也難以保持身體的健康狀態，於是透過健康管理應用程式（APP），記錄每日身體各項指標，慢慢摸索出適合自己的減重之道。他透過大數據（Big Data）的探索，歸納出減重需要「身」（運動）、「心」（睡眠）、「能」（飲食）三者的平衡，而這三個向度，在任一種健康管理應用程式都有對應的數據，可以隨時檢視其數值指標與趨勢，判斷如何平衡發展，達到健康管理的目
的。這些看起來冷冰冰的數據，看來複雜，卻都是個人生活中的行為表現，其實就是「生活習慣」這麼簡單！ 麻省理工學院（MIT）John Guttag博士預言：「我相信在下個十年內，電腦科學家，將會比地球上其他的人，更能改變醫學。」 個人行動醫療（mHealth）的時代已經悄悄來臨。減重與健康管理已經進入個人隨時感知身體跡象的時代，我們無需為新科技所困惑，科技只是協助我們更接近人性與自然狀態。如今有越來越多的健康管理APP出現，有效與否都需要使用者的實踐數據與經驗回饋。也就是說，是我們在共創未來有效的健康管理，而不再只是醫學研究者。在「預防勝於治療」的觀念下，自己的身體自己顧，當然
有病還是要看醫生，希望這本書能夠啟迪大家共學的平台，對所有想減重與做好自己健康管理者有所助益。 各界享瘦推薦 (依姓氏筆畫序) 李偉文│荒野保護協會榮譽理事長、作家、牙醫師 黃淑華│中國科技大學講師 郭怡妙│8more金點實業共同創辦人暨副總經理 許瑞娟│前大台北商業銀行總經理 陽正中│ 門諾會黎明機構執行長 褚明仁│台灣創新發展公司副總經理 曾詩琴│零碳行動公司專案經理 蔡俊明│東藻生技、台灣善合公司董事長 聶浮萍│前台北基督教女靑年會副總幹事 李偉文│荒野保護協會榮譽理事長、作家、牙醫師 誠如楊文、這個曾教導我「複雜系統」
的科學家所言，這是個大數據時代，我們必須自己關心自己的身體，隨時監測並記錄身體的變化數據，並且理解身體這個超級複雜的系統，器官彼此間的影響。……大數據將改變世界運作的方式，當然也包括醫療體系。其實近年醫學教育也將實證醫學作為核心，主張所有治療都必須拿出清清楚楚的數據及證據，我想，對於減肥這個人人都關心的議題也該是如此吧。 黃淑華│中國科技大學講師 楊文所著的《歐吉桑的大數據減重計劃》，提供他自己減重摸索期，對於坊間各種減肥手段與國內外營養學、醫學的研究成果報告，並歸納了一種最適合自己、自然的減重方式。我深信這個利用大數據來檢視管理自己健康的新觀念與方法，對於重視健康的每一個人，都
是一本很好的參考書。 許瑞娟│前大台北商業銀行總經理 關於我個人體重過重的問題，楊文教我一個很簡單的方法，不吃糖。靠著這樣的減糖方式，大概經過四個月，我減了10公斤！而且體檢後的報告，看到脂肪值與血糖值都比之前大幅度降低，讓我更有信心。 陽正中│門諾會黎明機構執行長 楊文從實行減重的一開始，就秉持著科學精神，先研究身體質量與減重的相關知識，以自己做為實驗對象，利用穿戴裝置與數據管理分析，逐步驗證調整出最適合自己的減重方式。真所謂知易行難，以往愛好美食、懶得運動的楊文都做到了，相信以他的經驗，可以提供想要健康減重者一個值得參考的方式。 曾詩琴│零碳行動公司專
案經理 在方便即食的食品充斥、糖分無所不在的環境裡，低糖飲食或許是比較健康的飲食選擇，用預防保健的方法讓身體減輕負擔，讓體力與精神回到年輕狀態，改善生活品質。每個人都可以掌握自己的未來，就從今天開始嘗試改變，調整飲食吧！