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女性更年期調養讀這本就夠了

為了解決711雞湯的問題，作者梔子（主編） 這樣論述：

女性進入四十歲之后,都將會面臨一個身心發生明顯變化的時期即更年期。更年期發生的心煩易怒、失眠健忘、骨質疏松、乳腺增生、皮膚晦暗等影響着女性的生活與工作。身處或即將步入更年期的每一位女性都熱切希望了解和解決這些身心的煩惱。本書介紹了更年期的基礎知識，對更年期的常見症狀和易患疾病逐一進行介紹，並給出了較詳盡的用藥指導和豐富的藥膳食療方。本書實用性及指導性較強，可供廣大圍更年期女性朋友閱讀使用。 上篇 解讀女性更年期第一章 認識女性更年期2第一節 什麼是女性更年期／2第二節 了解更年期從卵巢開始／21.卵巢的生殖功能／32.卵巢的內分泌功能／3第三節 中醫看女性更年期／41.腎虛

是更年期綜合征發生、發展的主要原因／42.情志變動也是更年期綜合征常見因素／4第四節 更年期的時期划分／51.絕經前期／52.絕經期／53.絕經后期／5第五節 自測自己是否進入了更年期／5第六節 更年期常做哪些檢查／61.一般檢查／62.婦科檢查／63.基礎體溫測定／64.女性激素測定／75.婦科B超／76.子宮內膜活檢／77.陰道B超檢查／88.陰道細胞塗片檢查／89.宮頸TCT刮片／810.宮腔鏡檢查／811.乳腺B超／812.乳腺鉬鈀檢查／813.骨密度檢查／814.血脂檢查／815.血清無機元素檢查／916.貧血化驗檢查／917.診斷性刮宮／9第七節 更年期的身心變化／91.更年期心血

管有何改變／92.更年期消化器官有何改變／93.更年期泌尿器官有何改變／94.更年期生殖器官有何改變／105.更年期內分泌激素有何改變／106.更年期神經系統有何改變／117.更年期骨組織有何改變／118.更年期心理特點有何變化／119.更年期皮膚有何變化／11第八節 更年期激素替代療法／111.何為「激素替代療法」／112.激素替代療法五大好處／113.激素替代療法的種類／124.掌握合理應用方法／125.使用激素替代療法的原則／126.適應證與禁忌證／12第九節 更年期的認識誤區／131.更年期症狀之誤識／132.激素治療之濫用／133.激素治療之恐懼／13第十節 輕松度過更年期，飲食很重

要／131.糾正不良飲食習慣／142.平衡膳食、合理搭配／143.從食物中尋找雌激素／14下篇 更年期常見症狀調養第二章 更年期月經紊亂16第一節 中醫辨證更年期月經紊亂／161.氣血不足／162.脾不統血／163.血熱妄行／16第二節 症狀和檢查／17一、發病原因／17二、臨床表現／17三、輔助檢查／17第三節 藥物治療／18一、用藥原則／18二、西藥治療／191.止血／192.糾正貧血／19三、中藥治療／201.當歸補血湯／202.人參養榮丸／203.烏雞白鳳丸／204.寧坤丸／205.調經丸／206.歸脾丸／217.獨參湯／218.益氣健脾湯／219.十灰散／2110.四生丸／2111.

斷血流膠囊／2112.更年女寶片／22第四節 食療調養／22一、推薦藥材及藥膳／22當歸／221.當歸白芍鱔魚羹／222.女貞子當歸栗子粥／223.四味鵪鶉蛋羹／234.黃芪當歸豬肉湯／235.歸黃瓜絡蒸雞／236.黑豆當歸煲雞蛋／237.當歸豬腰／238.當歸黨參粥／249.熟地當歸牛肉湯／2410.當歸白術粥／24紅棗／241.紅棗阿膠墨旱蓮粥／252.紅棗熟地黃茶／253.紅棗糯米飯／254.銀耳紅棗甜湯／255.紅棗紅糖煮南瓜／256.全麥紅棗飯／267.黑芝麻棗粥／268.桂花芝麻糕／269.人參紅棗黑豆飲／2610.紅棗木瓜燉鮮奶／26側柏葉／271.側柏葉赤豆粥／272.側柏葉蓮

子粥／273.側柏葉葵子湯／274.側柏葉茶／275.側柏葉苦瓜薏芢粥／286.豆米側柏葉湯／287.側柏葉橘皮茶／288.側柏葉何首烏湯／289.側柏葉冬瓜皮湯／2810.側柏葉菊花綠豆湯／28地榆／291.地榆當歸豬蹄湯／292.冬瓜地榆粥／293.地榆陳皮綠豆粥／294.紫蘇地榆粥／295.小米薄荷地榆粥／296.檳榔地榆糯米粥／307.地榆粥／308.地榆菊花蜜粥／309.地榆槐花粥／3010.地榆苦瓜粥／30二、推薦食材及食譜／31烏雞／311.木耳金針烏雞湯／312.木瓜炒烏雞丁／313.決明五味燉烏雞／314.麥冬海帶煲烏雞／325.海帶煲烏雞／326.菜心炒雞肝肉／327.烏雞

山藥湯／328.清燉蛇龜雞／339.瓜皮烏雞湯／3310.辣子烏雞／33鴨血／341.鴨血粉絲湯／342.鴨血羹／343.韭菜炒鴨血／344.鴨血煮鱔魚／355.鴨血豆腐湯／356.雞腎鴨血／357.菠菜鴨血湯／358.四季豆血鴨／369.鴨血肥腸煲／3610.鴨血炒香芹／36薺菜／371.山藥炒薺菜／372.薺菜炒豆腐／373.薺菜拌馬蘭／374.石斛薺菜豆腐羹／375.薺菜黃瓜粥／386.薺菜黃瓜湯／387.薺菜蓮藕粥／388.面筋炒薺菜／389.薺菜熘魚片／3810.薺菜炒雞片／39菠菜／391.海米菠菜粥／402.松菇拌菠菜／403.姜汁菠菜／404.菠菜辣汁雞／405.蒜泥菠菜／40

6.金絲菠菜／417.八寶菠菜／418.百合花蓮蓬豆腐／419.菠菜丸子湯／4210.素炒菠菜／42第三章 更年期潮熱汗出43第一節 中醫辨證更年期潮熱汗出／431.陰虛火旺／432.肺腎陰虛／43第二節 症狀和檢查／43一、發病原因／43二、臨床表現／44三、輔助檢查／44第三節 藥物治療／45一、用藥原則／45二、西藥治療／451.雌激素、結合雌激素、天然雌激素／452.其他／46三、中藥治療／461.更年寧／462.大補陰丸／463.六味地黃丸／474.秦艽鱉甲湯／475.滋陰降火丸／476.百合固金丸／477.麥味地黃丸／478.養陰清肺丸（膏）／47第四節 食療調養／48一、推薦藥材

及藥膳／48熟地黃／481.熟地黃山藥燉乳鴿／482.熟地黃當歸靈芝飲／483.熟地黃薺菜玉米粥／484.山藥熟地黃飯／495.加味熟地黃粥／496.洋參熟地黃絲瓜湯／497.當歸熟地黃蒸鵪鶉／498.熟地黃白芍粥／499.玫瑰花熟地黃茶／4910.紅棗熟地黃湯／50浮小麥／501.女貞子浮小麥養陰茶／502.黑豆山楂浮小麥飲／503.浮小麥芝麻餅／504.浮小麥何首烏蛋丁／515.浮小麥鴨肉湯／516.柏子仁浮小麥飲／517.浮小麥山藥粥／518.蘆薈浮小麥芝麻粥／519.浮小麥養陰涼糕／5110.側柏葉浮小麥粥／52知母／521.百合知母炒鱔絲／522.知母枸杞豬肝粥／523.知母豬骨湯／

534.桑椹知母茶／535.雙仁知母粥／536.知母玉米須茶／537.知母檳榔粥／538.黃芪知母瘦肉湯／539.黑芝麻知母枸杞飲／5310.麥冬知母竹葉粥／54天冬／541.天冬蒸雞丁／542.墨旱蓮天冬炒豬肝／543.女貞子天冬粥／554.天冬熟地黃煨雞／555.側柏葉天冬蛋／556.天冬首烏雞丁／557.天冬苦瓜湯／558.天冬薺菜飲／569.天冬黑芝麻獅子頭／5610.天冬黑豆粥／5611.天冬首烏燉荸薺／56二、推薦食材及食譜／56豆腐／561.蒜苗炒豆腐／572.百合黃花燴豆腐／573.家常豆腐／574.平菇豆腐／585.蝦仁豆腐羹／586.麻辣豆腐／587.蛋羹豆腐／588.三合

豆腐／599.白菜豆腐牛肉湯／5910.沙鍋豆腐／59亞麻子油／591.農家大拌菜／602.涼拌牛蒡根／603.涼拌核桃黑木耳／604.麻油冬瓜／605.涼拌粉絲百合／606.木耳芹菜／617.紅燒冬瓜／618.橙汁蓮藕西瓜皮／619.蓮藕拌蕨菜／6110.花丁群聚／62梨／621.糖醋芋卷／622.火龍銀耳鴨梨／623.木瓜燉梨／634.鴨梨蟹柳／635.鴨梨炒木耳／636.燴水果／637.鴨梨瘦肉湯／648.百合鴨梨湯／649.蓮子銀耳燉梨／6410.蜂蜜杏仁燉梨／64銀耳／651.銀耳燴菜心／652.蔥油拌銀耳／653.銀耳姜片鴨／654.鮮蓮銀耳湯／665.銀耳蓮子燉木瓜／666.生果

清潤甜湯／667.銀耳羹／668.銀耳杏仁鴿蛋／679.杏仁燉銀耳／6710.紅棗銀耳粥／67第四章 更年期腰膝酸軟68第一節 中醫辨證更年期腰膝酸軟／681.肝腎陰虧／682.腎陽不足／68第二節 症狀和檢查／68一、發病原因／68二、臨床表現／69三、輔助檢查／69第三節 藥物治療／69一、用藥原則／69二、西藥治療／701.鎮痛藥／702.激素類藥物／703.日常補鈣劑／70三、中藥治療／711.六味地黃丸／712.大補陰丸／713.二至丸／714.益腎補骨口服液／715.桑椹膏／716.女貞子糖漿／717.杞菊地黃丸／728.金匱腎氣丸／729.二仙湯／7210.右歸丸／7211.濟生

腎氣丸／7212.仙靈骨葆膠囊／7213.骨質寧搽劑／73第四節 食療調養／73一、推薦藥材及藥膳／73枸杞子／731.決明枸杞養肝茶／732.黑豆山楂枸杞飲／733.枸杞麻香餅／734.枸杞麥冬蛋丁／745.枸杞鴨肉湯／746.雙冬枸杞／747.地骨皮枸杞飲／748.枸杞白菜／749.杞菊養陰涼糕／7510.蓮子芡實粥／75女貞子／751.女貞子柏子仁豬肝粥／752.百合女貞子炒鱔絲／753.女貞子豬骨湯／764.女貞子桑椹茶／765.女貞子墨旱蓮茶／766.雙仁女貞子粥／767.女貞子檳榔粥／768.黃芪女貞子瘦肉湯／769.麥冬女貞子竹葉粥／7710.黑芝麻女貞子柏子仁飲／77墨旱蓮／7

71.墨旱蓮生地燉乳鴿／772.阿膠墨旱蓮靈芝飲／773.薺菜墨旱蓮玉米粥／784.山藥墨旱蓮飯／785.紅棗墨旱蓮粥／786.女貞子墨旱蓮絲瓜湯／787.墨旱蓮蒸鵪鶉／788.生地墨旱蓮粥／799.玫瑰花墨旱蓮茶／7910.墨旱蓮菊花湯／79補骨脂／791.補骨脂烏龍茶／792.荸薺補骨脂粥／793.補骨脂冬葵茶／804.益智仁補骨脂茶／805.杜仲補骨脂山藥粥／806.補骨脂桑葉飲／807.補骨脂薏米餅／808.補骨脂柏子仁茶／809.補骨脂黑米粥／8010.夏枯草補骨脂茶／81二、推薦食材及食譜／81牛奶／811.牛奶山藥芝麻糊／812.牛奶香蕉糊／813.香蕉葡萄干牛奶粥／824.蘋果

魔芋粥／825.蘋果麥片粥／826.草莓牛奶燕麥粥／827.奶汁白菜／828.杏仁奶豆腐／839.牛奶核桃菱米／83黑芝麻／831.黑芝麻糙米粥／832.黑芝麻棗粥／843.芝麻樹枝棒／844.芝麻核桃首烏湯／845.柏子仁黑芝麻粥／846.芝麻梨子湯／847.涼拌芝麻萵筍／858.桂花芝麻糕／85黃豆／851.黃豆豬蹄湯／852.海帶黃豆湯／853.黃豆排骨湯／864.黃豆佛手茄／865.涼瓜煮黃豆／866.黃豆燉蛇湯／867.黃豆鳳爪湯／878.拌香黃豆／879.牛肉燜黃豆／8710.黃豆文蛤湯／87雪里蕻／881.清炒雪里蕻／882.肉末雪里蕻／883.雪里蕻涼拌洋菜／884.雪筍魚頭／

895.雪菜豆腐湯／896.干燒平魚／897.雪菜百葉／898.雪里蕻炒豆腐腦／909.雪菜豆干／9010.雪菜魚片／90第五章 更年期尿頻尿急91第一節 中醫辨證更年期尿頻尿急／911.腎氣不固／912.脾腎陽虛／91第二節 症狀和檢查／92一、發病原因／92二、臨床表現／92三、輔助檢查／92第三節 藥物治療／93一、用藥原則／93二、西藥治療／931.激素治療／932.抗膽鹼藥／93三、中藥治療／931.桑螵蛸散／932.金匱腎氣丸／943.金鎖固精丸／944.腎寶合劑／945.鎖陽固精丸／946.水陸二仙丸／947.縮泉丸／948.金櫻子膏／94第四節 食療調養／95一、推薦藥材及藥膳

／95金櫻子／951.金櫻子炒雞丁／952.金櫻子馬鈴薯絲／953.首烏金櫻子粥／964.金櫻子女貞子煨雞／965.熟地黃金櫻子蛋／966.金櫻子炒冬筍／967.金櫻子苦瓜湯／968.金櫻子薺菜粥／979.金櫻子獅子頭／9710.金櫻子核桃仁粥／9711.金櫻子燉荸薺／97芡實／971.芡實芹菜粥／982.黑豆芡實柏子仁飲／983.紅棗芡實茶／984.山藥芡實湯／985.靈芝芡實茶／986.芡實菊花茶／987.芡實柏子仁粥／998.蘆筍芡實冬瓜湯／999.山楂芡實露／9910.芡實茱萸茶／99山茱萸／991.山茱萸粥／992.山茱萸苦瓜粥／1003.山茱萸白菊花飲／1004.山茱萸蛋花湯／10

05.山茱萸清炒絲瓜／1006.瓜皮山茱萸湯／1007.山茱萸田雞湯／1008.山茱萸橘皮粥／1019.山茱萸粳米粥／10110.山茱萸燒香菇／101菟絲子／1011.菟絲子烏龍茶／1012.荸薺女貞子菟絲子粥／1023.菟絲子墨旱蓮茶／1024.菟絲子蓮子粥／1025.菟絲子側柏葉茶／1026.菟絲子核桃仁粥／1027.菟絲子黑芝麻薏米餅／1028.菟絲子山茱萸茶／1039.菟絲子女貞子粥／10310.何首烏菟絲子茶／103二、推薦食材及食譜／103山藥／1031.山藥蘿卜粥／1032.山藥扒萵筍／1043.山藥雞蓉粥／1044.山藥枳實飯／1045.山藥桂花湯／1046.山藥燉乳鴿／104

7.牛肉山藥湯／1058.山藥蘿卜粥／1059.番茄山藥／105核桃仁／1051.糯米核桃粥／1062.三仁燒雞翅／1063.蔥油核桃魚卷／1064.意式松仁豬排／1065.核桃魚肚煲／1076.玉米核桃餅／1077.涼拌核桃木耳／1078.八寶菠菜／1079.五仁金瓜煲／10810.桃仁火腿炒蝦／108牡蠣／1081.牡蠣年糕湯／1092.鍋塌蠣子／1093.牡蠣飯／1094.牡蠣燒豆腐／1095.牡蠣煎蛋／1106.牛奶燴牡蠣／1107.牡蠣發菜粥／1108.蠣黃跑蛋／1109.清汆蠣子／11110.牡蠣蘿卜粉絲湯／111黑豆／1111.黑豆芒果糯米球／1122.黑豆牛肉湯／1123.黑豆

鯉魚湯／1124.蘿卜黑豆湯／1125.黑豆雞爪湯／1126.冬瓜皮黑豆燉鯽魚／1137.紅棗黑豆燉鯉魚／1138.人參營養飯／1139.黑豆燜豬蹄／11310.黑豆狗肉罐／114第六章 更年期失眠健忘115第一節 中醫辨證更年期失眠健忘／1151.心腎不交／1152.心肝陰虛／115第二節 症狀和檢查／116一、發病原因／1161.生理因素／1162.心理因素／116二、臨床表現／116三、輔助檢查／117第三節 藥物治療／117一、用藥原則／117二、西藥治療／1171.短效安眠藥／1172.中效安眠藥／1183.長效安眠藥／1184.激素替代治療／118三、中藥治療／1181.交泰丸／1

182.定心丸／1193.腦樂靜／1194.養血安神糖漿／1195.黃連阿膠湯／1196.天王補心丹／1197.柏子養心丸／1198.安神補心丸／1209.棗仁安神液／12010.酸棗仁丸／12011.甘麥大棗湯／120第四節 食療調養／120一、推薦藥材及藥膳／120遠志／1201.遠志女貞子粥／1212.遠志苦瓜粥／1213.當歸遠志飲／1214.遠志蛋花湯／1215.遠志清炒絲瓜／1216.墨旱蓮遠志湯／1217.遠志田雞湯／1228.遠志熟地黃粥／1229.遠志芝麻粳米粥／12210.遠志側柏葉燒扁豆／122柏子仁／1221.女貞子柏子仁養肝茶／1222.黑豆山楂柏子仁飲／1233.柏

子仁芝麻餅／1234.柏子仁酸棗仁蛋丁／1235.柏子仁鴨肉湯／1236.側柏葉柏子仁炒冬筍／1237.地骨皮柏子仁飲／1248.柏子仁芝麻白菜／1249.柏子仁養心糕／12410.龍眼肉柏子仁粥／124首烏藤（夜交藤）／1241.首烏藤酸棗仁茶／1252.靈芝首烏藤羹／1253.郁金首烏藤蜜茶／1254.首烏藤熟地黃茶飲／1255.黨參首烏藤蜜茶／1256.枸杞首烏藤茶／1257.首烏藤黑芝麻糊／1258.首烏藤木耳綠豆湯／1269.白芍首烏藤黑豆粥／12610.首烏藤酸棗仁豆腐湯／126百合／1261.百合雞蛋羹／1262.百合蘆薈膏／1273.鮮百合炒牛肉／1274.百合蒸南瓜／1275

.女貞子百合粥／1276.百合韭菜瘦肉湯／1287.蘆筍百合炒蝦仁／1288.百合黃花燴豆腐／1289.香芹百合／12810.百合蜂蜜飲／129二、推薦食材及食譜／129蓮子／1291.蓮子龍須豬肉湯／1292.鮮蓮銀耳湯／1293.蓮子芡實煲排骨／1304.牛奶蓮子銀耳盅／1305.百合蓮子煲鵪鶉／1306.蓮子燉肉／1307.銀耳蓮子燉木瓜／1318.八寶飯／1319.蓮子豬心粥／13110.蓮子粥／131小米／1321.小米紅糖粥／1322.小米餅／1323.人參薤白粥／1324.胡蘿卜牛肉小米粥／1335.三色蒸糕／1336.鯽魚菊花粥／1337.南瓜栗子粥／1338.羊脊骨粥／134

9.肉末小米粥／13410.玉米須粥／134葵花子／1341.葵花子素炒菠菜／1342.葵花子奶豆腐／1353.蜂蜜葵花子燉梨／1354.銀耳葵花子鴿蛋／1355.葵花子燉雪耳／1356.麥香葵花子／1367.葵花子拌三丁／1368.葵花子蘋果豆腐羹／1369.拌葵花子菜膽／13610.葵花子地瓜／136黃豆芽／1371.黃豆芽炒鱔絲／1372.白玉翡翠／1373.海帶豆芽湯／1374.豆芽炒蘿卜絲／1385.肉絲炒豆芽／1386.黃豆芽炒雞絲／1387.銀芽翡翠／1388.豬血豆芽湯／1399.紅椒黃豆芽／13910.雙豆炒鮮魷／139第七章 更年期情緒不暢140第一節 中醫辨證更年期情緒不

暢／1401.肝郁氣滯／1402.心火亢盛／140第二節 症狀和檢查／141一、發病原因／141二、臨床表現／141三、輔助檢查／141第三節 藥物治療／142一、用藥原則／142二、西藥治療／1421.抗抑郁藥／1422.抗焦慮藥／1423.雌激素／143三、中藥治療／1431.香附丸／1432.逍遙丸／1433.定坤丹（定坤丸）／1434.解郁安神顆粒／1435.丹梔逍遙丸／1446.四逆散／1447.牛黃清心丸／1448.十香返生丸／1449.除煩清心丸／144第四節 食療調養／145一、推薦藥材及藥膳／145香附／1451.香附大棗茶／1452.香附山藥何首烏湯／1453.黑芝麻香附粥

／1454.墨旱蓮香附粥／1455.枸杞香附蜜茶／1466.黑豆香附粥／1467.側柏葉香附薏米粥／1468.香附海帶粥／1469.黃瓜麥冬香附粥／14610.黑芝麻香附煲鱸魚／146合歡皮／1471.合歡皮女貞子豬蹄湯／1472.當歸冬瓜合歡皮粥／1473.合歡皮墨旱蓮綠豆粥／1474.陳皮合歡皮粥／1475.小米黑豆合歡皮粥／1486.黑芝麻合歡皮糯米粥／1487.合歡皮側柏葉粥／1488.靈芝合歡皮蜜粥／1489.合歡皮黑芝麻炒冬瓜／14810.首烏藤合歡皮粥／148蓮子心／1491.蓮子心交藤湯／1492.蓮子心夏枯草飲／1493.蓮子心豆米湯／1494.陳皮蓮子心湯／1495.荷葉蓮

子心茶／1506.蓮子心烏龍茶／1507.金銀花蓮子心茶／1508.麻仁蓮子心茶／1509.蓮子心綠豆湯／15010.蓮子心柴胡粥／150白菊花／1511.白菊花赤豆粥／1512.酸棗仁白菊花粥／1513.白菊花地骨皮茶／1514.熟地黃白菊花茶／1515.白菊花苦瓜薏苡仁粥／1526.白菊花豆米粥／1527.白菊花橘皮枸杞茶／1528.酸棗仁白菊花湯／1529.冬瓜皮白菊花龍眼肉湯／15210.白菊花綠豆墨旱蓮湯／152二、推薦食材及食譜／153芹菜／1531.炒三絲／1532.木耳芹菜／1533.西芹百合／1534.藕香芹味／1545.香干炒芹菜／1546.番茄芹菜汁／1547.芹菜黃花湯

／1548.芹菜炒香菇／1559.芹菜拌海帶／15510.芋頭炒芹菜／155燕麥／1551.蘋果麥片粥／1562.燕麥肉末粥／1563.燕麥薏米粥／1564.燕麥南瓜粥／1565.蘋果肉桂燕麥粥／1566.燕麥銀鱈魚／1577.麥香杏仁／1578.黑糯米八寶粥／1579.麥香牛仔骨／157香蕉／1581.香蕉炒蝦仁／1582.香蕉蘸黑芝麻／1583.綠豆沙香蕉球／1584.玉米須西瓜香蕉羹／1595.香蕉甩餅／1596.餛飩香蕉卷／1597.香蕉馬鈴薯泥／1598.香蕉煎肉脯／160黃瓜／1601.四鮮汁／1602.酸七寶菜／1603.百合紫菜黃瓜湯／1614.小黃瓜拌海蜇／1615.蝦肉黃瓜

片／1616.木須黃瓜／1617.薺菜黃瓜粥／1628.八寶黃瓜／1629.涼拌粉絲黃瓜／162第八章 更年期乳房脹痛163第一節 中醫辨證更年期乳房脹痛／1631.肝郁脾虛／1632.氣滯痰結／163第二節 症狀和檢查／164一、發病原因／164二、臨床表現／164三、輔助檢查／164第三節 藥物治療／165一、用藥原則／165二、西藥治療／1661.雄激素／1662.激素受體拮抗藥／1663.外用碘劑／166三、中藥治療／1661.小金丹／1662.二陳丸／1663.半夏厚朴湯／1664.乳癖丸／1675.牛黃丸／1676.散結靈／1677.沉香曲／1678.越鞠丸（片）／1679.加味逍

遙散／167第四節 食療調養／168一、推薦藥材及藥膳／168瓜蔞／1681.萵筍炒瓜蔞／1682.瓜蔞鴨肉湯／1683.瓜蔞燉冬瓜／1684.瓜蔞紅棗青菜粥／1685.黨參瓜蔞茶／1696.麥冬瓜蔞茶／1697.瓜蔞當歸茶／1698.乳香瓜蔞粥／1699.瓜蔞元胡粥／16910.大血藤瓜蔞湯／169橘核／1701.玫瑰橘核茶／1702.橘核黃瓜湯／1703.荷葉橘核茶／1704.橘核綠茶／1705.橘核山藥粥／1716.橘核菇芽湯／1717.橘核粥／1718.荸薺散結粥／1719.乳香蘿卜湯／17110.蘆薈橘核茶飲／171白芍／1721.白芍當歸蜜飲／1722.墨旱蓮白芍粥／1723.佛手

女貞子白芍湯／1724.白芍白術粥／1725.人參核桃仁粥／1736.白芍柴胡粥／1737.牛肉山茱萸白芍粥／1738.當歸木耳白芍粥／1739.黨參白芍黑豆粥／17310.白芍黑芝麻海帶粥／173青皮／1741.滋陰潤臟粥／1742.青皮炒肉絲／1743.黨參青皮粥／1744.通便銀耳羹／1745.龜苓粥／1756.阿膠青皮粥／1757.桑椹青皮粥／1758.干燒杞青皮筍／1759.青皮山楂粥／17610.青皮小麥粥／176二、推薦食材及食譜／176西藍花／1761.芝士田園蔬／1762.番茄炒西藍花／1773.蒸藍花蛋／1774.香菇炒西藍花／1775.咖喱草菇／1776.金菇西藍花／17

87.清炒西藍花／1788.西藍花炒雞塊／1789.翡翠蝦／178圓白菜／1791.鄉下濃湯／1792.肉餡白菜卷／1793.茄汁圓白菜／1804.肉片鴿蛋燒甘藍／1805.椰汁四蔬／1806.圓白菜炒粉絲／1817.圓白菜茭白／1818.香脆三絲／1819.雪菜燒甘藍／181海帶／1821.海帶綠豆玫瑰湯／1822.薏米猴頭菇湯／1823.薏米海帶冬瓜湯／1824.熗海帶腐竹／1835.海帶豆芽湯／1836.海帶豆腐／1837.多味木耳菜／1838.排骨薏米粥／1849.海帶黃瓜冷湯／184絲瓜／1841.雙瓜湯／1842.薏米絲瓜粥／1853.桂花絲瓜／1854.青椒炒絲瓜／1855.蛤蜊

絲瓜湯／1856.巧拌絲瓜／1857.絲瓜發菜筍湯／1868.番茄絲瓜／1869.竹蓀瓜湯／18610.絲瓜炒雞蛋／186第九章 更年期皮膚晦暗187第一節 中醫辨證更年期皮膚晦暗／1871.肝血虧虛／1872.氣滯血瘀／187第二節 症狀和檢查／187一、發病原因／187二、臨床表現／188三、輔助檢查／188第三節 藥物治療／188一、用藥原則／188二、西藥治療／188三、中藥治療／1891.桃紅四物湯加減／1892.血府逐瘀顆粒／1893.復方益母草膏／1894.丹莪婦康煎膏／1895.當歸補血湯／1906.再障生血片／1907.阿膠補血膏／1908.維血沖劑／190第四節 食療調養／

190一、推薦藥材及藥膳／190大血藤／1901.大血藤何首烏茶／1912.墨旱蓮大血藤羹／1913.女貞子大血藤蜜茶／1914.大血藤熟地黃茶飲／1915.側柏葉大血藤蜜茶／1916.枸杞大血藤茶／1917.大血藤黑芝麻糊／1928.大血藤木耳綠豆湯／1929.益母草大血藤黑豆粥／19210.大血藤首烏豆腐湯／192桃仁／1921.桃仁阿膠芹菜粥／1932.黑豆桃仁枸杞飲／1933.紅棗桃仁茶／1934.山藥桃仁湯／1935.桃仁黑芝麻糊／1936.桃仁菊花茶／1937.桃仁枸杞粥／1948.白術桃仁冬瓜湯／1949.山楂雙仁露／19410.桃仁黃芪茶／194阿膠／1941.西膠飲／1952

.瓜皮阿膠黑豆湯／1953.阿膠雞蛋羹／1954.阿膠生魚湯／1955.阿膠銀耳羹／1956.酸棗仁阿膠粥／1967.阿膠龍眼肉燉鴨肉／1968.蘋果阿膠粥／1969.紅棗阿膠墨旱蓮粥／19610.阿膠黑木耳燉鴨／196何首烏／1971.何首烏芹菜粥／1972.黑豆何首烏龍眼飲／1973.紅棗何首烏茶／1974.山藥何首烏湯／1975.靈芝何首烏茶／1986.何首烏菊花茶／1987.何首烏黨參粥／1988.靈芝何首烏冬瓜湯／1989.何首烏核桃露／19810.何首烏黨參蜜茶／198二、推薦食材及食譜／199蜂王漿／1991.葡萄干馬鈴薯泥／1992.蜂蜜蛋黃餅／1993.蜂蜜腌蘿卜／1994.

燒汁焗雞腿／2005.蜂王漿杏仁燉梨／2006.椰汁燕窩／2007.玫瑰情人粥／2008.西瓜藕汁／200蕎麥／2011.蕎麥蒸餃／2012.蕎麥紅棗飯／2013.蕎麥菜卷／2014.蕎麥豆腐羹／2025.蕎麥粥／2026.蕎麥饅頭／2027.外婆菜窩窩頭／2038.翡翠生拌菜苗／2039.蝦仁丸子湯面／20310.翠拌蕎麥面／203紅糖／2041.紅糖綠豆沙／2042.黃芪橘皮紅糖粥／2043.紅棗紅糖煮南瓜／2044.黃芪紅糖粥／2055.麻醬紅糖餅／2056.花生姜棗紅糖水／2057.紅糖牡丹花粥／2058.蘿卜南瓜湯／2059.臘八粥／206番茄／2061.番茄拌雙絲／2062.馬鈴薯

雞塊／2063.番茄豆角／2074.玫瑰花魚翅炒蛋／2075.雞蛋番茄／2076.番茄茄條／2077.番茄蘿卜湯／2088.番茄黃瓜湯／208

711雞湯進入發燒排行的影片

國民小學校長素養領導、教師專業素養 與創新教學效能關係之研究

為了解決711雞湯的問題，作者林淑慎 這樣論述：

本研究旨在瞭解國民小學校長素養領導、教師專業素養與創新教學效能之現況、差異、相關及預測，並檢定國民小學校長素養領導、教師專業素養與創新教學結構方程模式之適配情形。　　依據研究目的，本研究採用問卷調查法，編製「國民小學校長素養領導、教師專業素養與創新教學效能之調查問卷」進行調查；以臺北市、新北市、桃園市國民小學教師為調查對象，共抽取100所國民小學之1,023位教師為樣本，計回收701份問卷；樣本回收率68.5%。剔除資料填答不全者之問卷34份，合計有效樣本664份，回收樣本有效率約95%。蒐集的資料以描述性統計分析、逐步多元迴歸分析、Pearson積差相關分析及SEM結構方程模式等統計方法進

行分析。本研究所獲致之結論如下：一、臺北市、新北市、桃園市國民小學教師知覺「國民小學校長素養領導」、「教師專業素養」與「創新教學效能」具有中高程度。二、不同背景變項（服務年資、擔任職務、學校地區）教師在「國民小學校長素養領導」有顯著差異。三、不同背景變項（最高學歷、服務年資、擔任職務、學校規模）教師在「教師專業素養」有顯著差異。四、不同背景變項（性別、最高學歷、服務年資、擔任職務、學校規模）教師在「創新教學效能」有顯著差異。五、「國民小學校長素養領導」、「教師專業素養」與「創新教學效能」兩兩之間具有中度正相關。六、國民小學校長素養領導、教師專業素養對創新教學效能具有顯著中度預測力。七、國民小學

校長素養領導、教師專業素養與創新教學效能之測量模式與結構模式具有良好適配性，檢定獲得驗證支持。八、國民小學校長素養領導對創新教學效能之影響有正向顯著直接效果，其效果為小效果；國民小學校長素養領導對教師專業素養之影響有正向顯著直接效果，其效果為中效果；教師專業素養對創新教學效能之影響有正向顯著直接效果，其效果為大效果。九、國民小學校長素養領導可透過教師專業素養提升，進而提高創新教學效能，教師專業素養具有部份中介效果。 最後依據結論，本研究提出相關建議，俾供主管教育行政機關、國民小學校長、國民小學教師，以及未來研究之參考。

詩詞曲 李白：長安有個醉詩仙

為了解決711雞湯的問題，作者唐香燕,比方 這樣論述：

　　關於【經典少年遊】 　　少年需要遊經典。　　經典需要少年遊。 　　● 先出版一百種中國經典，共分八個主題系列：詩詞曲、思想與哲學、小說與故事、人物傳記、歷史、探險與地理、生活與素養、科技。 　　● 一個主題系列，按時間順序來選擇代表性的經典書種。每一個主題系列，邀請相關的專家學者擔任編輯顧問，提供從選題到內容的建議與指導。 　　● 孩子讀完一個系列，可以掌握這個主題的完整體系。讀完八個不同主題的系列，可以不但對中國文化有多面向的認識，更可以體會跨界閱讀的樂趣，享受知識跨界激盪的樂趣。 　　● 每一種書，都包括兩個部分：「繪本」和「讀本」。 　　● 繪本在前，是感性的、圖像的，透過動人的

故事，來描述這本經典最核心的精神。小學低年級的孩子，自己就可以閱讀。 　　● 讀本在後，是理性的、文字的，透過對原典的分析與說明，讓讀者掌握這本經典最珍貴的知識。小學生可以自己閱讀，或者，也適合由家長陪讀，提供輔助說明。 　　● 2012年8月，首先推出【詩詞曲】主題，共十五種書。由葉嘉瑩教授（天津南開大學中華古典文化研究所所長）審閱。 　　要怎麼稱呼李白？是詩仙，還是酒仙？　　是浪漫的劍客，還是頑皮的大孩子？ 　　李白生於西域，長在四川。 　　寫詩是他最出眾的才華，酒與月亮是他的最愛。 　　他可以喝個大醉，轉眼就寫下一首好詩；　　也會捉弄那些他看不慣的人，不在意那些人是皇帝的親信。 　　李

白總說著「人生得意須盡歡」，還說「欲上青天攬明月」，　　那就是他的任性、浪漫與自由。 作者簡介 原典改寫∕唐香燕 　　東海大學中文系畢，歷任中學國文教師、漢聲雜誌編輯、格林出版社編輯，擔任中國時報開卷評審、新聞局小太陽獎評審。著作有《阿牛與我》（張老師出版）、彩虹紋面（國立台灣歷史博物館）、草地郎入神仙府 （國立台灣歷史博物館），譯作有《神奇的地方》、《思索與觀察－－知識故事叢書》。 繪者簡介 謝祖華 　　英國普利茅斯大學平面設計系畢業，專業插畫家。愛書人、攝影迷。 　　展覽：　　2011  老地方見！廢墟影像展攝影聯展  臺北市電影主題公園　　2011  Arts & Design

Corner藝術設計．創意未來聯展  英國文化協會　　2010  音與畫的24段隨想蕭邦音樂節展演  橋頭糖廠．白屋　　2010  城市考古特展插畫  國立自然科學博物館　　2009  Creative UK創意英國設計聯展  英國文化協會　　2009  2009插畫新銳展聯展  華梵大學、淡水紅樓　　2008  古早台中人的故事II特展插畫  國立自然科學博物館　　2006  邁向新紀元設計聯展  新光三越信義A9館　　2006  遇見Daniel插畫個展  Mojocoffee　　2005  三色島嶼攝影個展  FNAC法雅客攝影藝廊　　1997  New Designers ‘97英國新

進設計師聯展  英國倫敦 　　繪作：　　2011  《古代中國的圖像長卷──資治通鑑》  大塊文化 　　2010  《帝國末日的山水畫──老殘遊記》  大塊文化　　2010  《唐詩學堂：讓我們看雲去》  天下雜誌　　2008  《旅行台灣—名人說自己的故事》  時報出版　　2007  《When Tangerines Turn Red—橘子紅了—英譯本》  三民書局　　2006  《柑橘與檸檬啊》  小魯文化　　2003  《海洋之書》  幼獅文化　　2001  《心靈雞湯—童年記事》  晨星出版　　2001  《讀一流書．做一流人》  天下文化　　2000  《紅瓦房》  小魯文化　　20

00  《通往幸福的密語》  圓神文化　　1999  《風島飛起來了》  小魯文化　　1999  《我愛藍樹林》  國語日報出版

智能障礙學生對飲食行為、人工食品添加物標示、認知及食品購買意願之研究-以一所特殊學校為例

為了解決711雞湯的問題，作者吳艾臻 這樣論述：

時代的進步使得人們的飲食習慣大幅改變，為改善食品之儲存期限、外觀、風味及品質，促使食品添加物普遍使用，但非法使用或濫用食品添加物的黑心食品也層出不窮。智能障礙者之生理機能深受飲食習慣影響，現今食品包裝標示琳瑯滿目，容易讓人混淆疑惑，故瞭解智能障礙者在選購食品、辨認食品添加物方面之能力為當務之急。本研究旨在探討智能障礙學生的飲食行為、對人工食品添加物標示、認知及食品購買意願之關係-以一所特殊學校高職部為例。研究方法採用問卷調查法，得出以下結論：一、不同年級之智能障礙學生在「食品添加物標示」及「食品添加物認知」方面達顯著水準；不同障礙程度之智能障礙學生在「食品添加物標示」、「食品添加物認知」及「

食品購買意願」方面皆達顯著水準。二、食品添加物標示及認知之關係為高度正相關(r=.703，p=.000)；食品添加物標示及購買意願之關係為高度正相關(r=.711, p=.000)；食品添加物認知及購買意願之關係亦為高度正相關(r=.736，p=.000)。