l型廚具好用嗎的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦黎安妮.福格爾,陳世修,曾心怡(花花老師),吉米.摩爾,艾瑞克.魏斯特曼寫的 最完整生酮套組 和許宏榮的 廚房的究極:打造舒心廚房,從一字型、L型到中島型都完美的 高機能配置法都 可以從中找到所需的評價。
另外網站新家花20萬買IKEA全套家具算貴嗎? 過來人:用十幾年不壞也說明:沒錢就不要計較耐用啥的,用壞還能隨心情改變風格」、「算ok吧,就省時省心省力的好選擇,最近也在買家具布置新家,都是買muji、宜得利、IKEA。輕鬆舒服不 ...
這兩本書分別來自柿子文化 和寫樂文化所出版 。
國立高雄師範大學 文化創意設計碩士學位學程 唐硯漁所指導 施逸嵐的 高雄地區男性專屬廚房空間之喜好特性探討 (2018),提出l型廚具好用嗎關鍵因素是什麼,來自於廚房空間、廚具機能、人因行為、男性風格色調。
最後網站組合變化- 這些櫥櫃配件你真的需要嗎則補充:... 但那些拉籃、抽屜是否真的收納好用,是您廚房的好幫手嗎? ... L型、ㄇ字型廚具在設計時,一定會遇到轉角空間利用的問題,其實這也是一個很好的 ...
最完整生酮套組
為了解決l型廚具好用嗎 的問題,作者黎安妮.福格爾,陳世修,曾心怡(花花老師),吉米.摩爾,艾瑞克.魏斯特曼 這樣論述:
最完整的生酮寶典, 飲食、瘦身、健康一手掌握 《完全生酮一看就懂圖文指南》 這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不用計算熱量, 讓你的生酮飲食真正生活化! Amazon生酮書籍類暢銷NO.1 Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦 知名生酮飲食作家吉米.摩爾極力讚揚:「學到許多前所未聞的知識!」 國內外生酮新手、老手一致讚揚、取材! 生酮飲食缺一不可的健康拼圖
五個28天的生酮飲食計畫,打造自己的生酮生活 讓生酮飲食變得輕而易舉的工具,包括明確的購物指南、適當/不適當的食物清單、取代易造成過敏的替代食材、減少發炎的訣竅等等 超過100道健康美味的全食物食譜,幫助你的身體燃燒脂肪 全彩圖文,表格、比例數據明確,食譜變化版本多樣化 《完全生酮一看就懂圖文指南》並非採取「一體適用」的做法,而是提供了客製化的生酮飲食法,讓每個人都能打造符合自己的獨特需求。書中同時提供了所有必要的工具,讓每個人都能夠擬定個人化的飲食計畫,擁有無限的選擇,同時去除了傳統生酮飲食令人感到挫折的各種限制。 如果你是生酮新手,這本書一應俱全,你將獲得迅速而
有效的生酮飲食建議,取得渴望已久的健康成效。 如果你是生酮老手,卻在傳統生酮飲食中掙扎,本書將幫助你排除障礙,你將會更了解自己的身體,重建你與食物之間的健康關係,打造真正適合自己的酮體生活計畫。 ★內容完整,生酮資訊超級豐富, 連吉米.摩爾都說:「學到許多前所未聞的知識!」 提供全面性的研究資訊,以活潑的語氣、大量的圖表說明,能讓人輕鬆閱讀、理解: 如何自由享受無麩質、無穀類、無糖、無乳製品、無豆類、適合原始人飲食法的方式,使用營養性酮化來改善健康。 對那些施行生酮飲食遭遇困難的人來說,本書的所有章節都致力於障礙排除,並列出常見症狀以及解決這些問題的措施。 提供
許多個人化的生酮飲食選項,只要了解哪種方式對自己最好,就能夠進一步調整。 以不一樣的「以脂肪為燃料」方式,將生酮飲食法改變成你喜歡的方式,大幅減輕你的壓力,而且你還可以獲得那些高脂肪、低碳水化合物神奇飲食的好處。 以飲食計畫及購物清單,指引你進行一個月的生酮飲食,並且根據「以脂肪為燃料」的狀況,量身訂作你的計畫。 ★生酮難作菜?超過100道美味食譜,作者獨家設計, 適合剛進入生酮的生手,更有生酮老手不可或缺的新菜單。 如果你有特定的食物過敏或敏感症,本書食譜非常適合你。 書中所有的生酮食譜:84%不含蛋 / 83%不含椰子 / 90%不含茄科植物 / 67%是低FO
DMAP / 91%不含堅果 / 42%是純素。 另有多種變化版本,提供「無椰子」、「增碳」、「低FODMAP」、「純素」等各類需求的作法。 完整分類,輕鬆選用:醬料與香料、經典早餐、小點心、湯與沙拉、牛肉與羊肉、豬肉、家禽、海鮮、副餐與配菜、甜點、飲料。 ★劃時代的健康飲食革命,擺脫惱人宿疾的見證! 收錄許多因本書而改變人生、救自己一命的生酮見證者故事。 作者個人因為執行生酮飲食生活,而成功的—— ‧減掉了和荷爾蒙有關、且原本死纏爛打的二十磅(約九公斤) ‧讓我擺脫糾纏十五年的注意力不足過動症 ‧在二十四歲被診斷出早發性停經後,我的月經又恢復了 ‧讓我的
心情維持平衡。現在的我,不再被長期困擾的輕度憂鬱症糾纏了 ‧擺脫腦霧 ‧增加精力 ‧改善我的膚質、髮質、指甲 ‧不再對食物產生強烈的渴望 ‧消除對食物產生的執念 ‧加強了自信心 其他見證者成功擺脫的病症含括—— 糖尿病 膽固醇過高 荷爾蒙失調 注意力不足過動症 憂鬱症 多囊性卵巢症候群 橋本氏甲狀腺炎 甲狀腺功能亢進 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 打好基本功,成功生酮好輕鬆 你專屬的教練親自為你解惑! 上萬字全新增訂內容,讓你生酮更升一級! 最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做
的事…… 臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! ★專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武,有15年個人運動教練經歷,是學生最為信賴的指導教練。 投入生酮飲食領域後,即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究, 更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座,場場無冷場,並且是「真正讓人聽懂」, 連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚:「去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走
出會場!」 本書有最直白的說解、最接地氣的參考、最平易近人的方式,更有私人專屬的解惑服務! 如果你想輕鬆簡單地進行生酮飲食,不想失敗,也不想鑽入那些難懂的術語知識裡, 這本書絕對是你的第一首選! ★全方位探析生酮飲食面面觀,直接不囉嗦,一看就懂! →具體而微詳論其他生酮書籍少談論及的斷食、微量元素、自體免疫過敏飲食問題,以及運動與生酮相關的統合。 →徹底挖掘飲食肥胖的真相,帶領真正認識肥胖與卡路里、代謝率、身體能量的關係,以及胰島素和血糖如何造成肥胖。 →想要完美瘦身、雕塑身材,一定要知道生酮飲食與運動、肌肉的關係。 ★六階段循序漸進飲食調整+生酮飲食懶人包
=最佳生酮捷徑 →避開生酮不適的最佳方案。 →絕大部分的慢性病都與肥胖有關;絕大部分的人認識生酮飲食,也都是為了減肥。而其實,循序漸進、寬鬆式的生酮飲食,就能處理八成以上民眾的問題。 →三天一輪替的飲食懶人包,讓你更快了解生酮是怎麼一回事。 ★破解新手、老手的迷失與錯誤,讓生酮飲食執行無死角 →防彈咖啡不等於生酮飲食,只能算是一種油斷飲食。 →愛吃甜食,生酮烘焙也有隱藏的問題。 →耐力型運動人員適當採行循環式補碳,會有不錯的效果。 →生酮飲食抓漏大集合,告訴你為何吃了生酮飲食卻沒半點改變! 本書特色 ‧上萬字全新增訂內容:最新營養攝取資訊 / 全新斷食
Q&A / 疫情下你可以做的事…… ‧書籍之外,Martyn教練親自解答你所有的疑惑。 ‧直指生酮飲食執行錯誤的核心,為生酮新手、老手破除生酮飲食迷霧。 ‧全方位飲食營養解析,除了巨量營養素,微量元素、自體免疫過敏飲食等問題都釐清。 ‧提供六階段循序漸進飲食調整計畫與生酮飲食懶人包,讓你順利生酮。 《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版)》 減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配, 臺灣在地的生酮Life Style, 吃飽、吃好、提升代謝力, 養出穩定燃脂的好體質! ★特別增訂:減醣三步驟&四階段 ★與營養顧問、醫師合作,結合個人經驗與專業背書
★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮比例 對減醣生酮料理有自己獨到見解的花花老師,是因為健康問題而在朋友、醫生的建議下,才開啟生命中的減醣生酮之旅,並在親身體會到體重下降、體脂下降、血糖穩定、頭腦清晰、精力旺盛、情緒穩定等眾多好處後,以自身的過來人心得、對營養知識的研究和多年的料理烹飪經驗,整理出這本臺灣在地、實用上手、有系統的食譜工具書,並邀請專家把關,有足夠的專業度和精準度,絕對值得收藏! 本書中不只包含106道符合生酮比例的食譜,更從計算每日營養的實用小
工具、過濾廚房地雷醬料和調味品、鍋具運用、食物組成說明、食材挑選原則、外食建議……等各方面,為你打造更容易上手的生酮Life,簡直就是練生酮的武功祕笈! 好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方 書中設計的每道菜,都符合「脂肪>70%+蛋白質<20%+碳水化合物<10%」的基本生酮比例,讓你怎麼搭都控制在安全範圍內,並得以進一步依個人的情況調整自己的營養比例(每個人產生酮體所需的脂肪量或碳水化合物耐受度都不同,需在飲食中找出最適合自己的比例)。 食譜並貼心標註總卡路里和脂肪、蛋白質、碳水化合物重量和比例,以及註明食譜形式(食材、主食、副食……)、食譜特色(常備菜、便當菜、素食種類、五
分鐘快速上菜……),供讀者視所需情況挑選。 ★讓「酮生活」更簡單的百變醬料:凱撒沙拉醬、古早味油蔥醬、生酮優格塔塔醬、生酮優格塔塔醬、綠咖哩醬、荷蘭醬、芥末美乃滋、泰式蝦醬…… ★吃油燃脂的美味肉類料理:起司香蔥肥牛卷、滿足百分百麻香紅油牛肉湯、自製培根、港式燒肉、泰式椒麻雞、橄欖油封鴨腿、英式炸魚佐美乃滋、迷迭香鹽之花漬鮭魚佐酸豆…… ★生酮不便祕的高纖蔬菜料理:泰式最搶手蝦醬空心菜、菠菜金菇溫沙拉、麻油杏鮑菇、蒜辣豆鼓炒山蘇、綠咖哩青花椰、焗烤紅醬培根櫛瓜…… ★解飢、補能量的高機能飲品:椰香咖啡、抹茶奇亞籽、康寶藍、「補油好朋友」青花椰苗酪梨椰粉昔、「順暢幫手」高
纖檸檬洋車前子昔…… ★解饞限量享用的生酮乳製品:優油藍莓椰奶優格杯、自製希臘優格、自製酸奶油、番茄起司青醬沙拉、高達起司片 芝麻葉卷…… ★無麥、無米、不加糖的低醣無麩質甜點:如雲朵般輕柔的舒芙蕾鬆餅、檸檬瑪德蓮、軟綿有彈性的戚風蛋糕、法式奶油霜、貴氣奢華香伏特加玫瑰生巧克力塔…… 帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略 雖然說健康生活很重要的基本原則就是儘量在家開伙,但是難免會遇到特殊節日、約會想在外面用餐,也有許多人因為上課、工作、廚藝不佳等原因,導致外食的機會偏高。這樣也可以執行生酮飲食嗎?當然是可以的。 ★7-11、全家、全聯「酮餐排行榜」:「石安牧場」溏
心蛋、「雅方羊肉爐隨意杯」、關東煮、天和鮮魚高湯、FamilyMart紐澳良雞翅、饗城酒藏冰醉蝦、元進莊醉雞腿、新東陽蒟蒻絲……花花老師實地調查嚴選。 ★各式餐廳的生酮吃法:公開涮涮鍋、美式速食店、自助餐廳、西式餐廳、日式料理店、臺菜餐廳、客家菜餐廳、熱炒店、麵攤、麻辣燙、鹹水雞、鹹酥雞等的生酮飲食訣竅,讓你外食也不掃興。 ★素食者用餐祕訣:素食者的生酮飲食需要更用心,本書菜單除了會標明植物五辛素、奶素、蛋素等小標籤,花花老師也分享素食者外食的三大原則,供需要的人當選餐參考…… ★帶便當三原則:善用醬料輕鬆享用青菜和肉片+冰箱常備菜+放涼吃或加熱吃都美味的便當菜(花花老師書中
都有標示),就能輕鬆準備美味的生酮便當啦! 順利度過適應期的生酮卡關突破術 在身體從燃糖模式(以血糖為燃料)轉為燃脂模式(以酮體為燃料)的過程中,不論是身體反應、對健康或身形的改善程度、對新飲食內容的執行困難……等等各種狀況,有時會讓你焦躁、擔憂、壓力大,甚至感到灰心受挫。本書針對常見的十三大問題提出個人分享和專業提點,幫助你順利度過生酮飲食的適應期。 ★狂掉頭髮:生酮飲食初期因為大量脂肪代謝需求而大量消耗生物素,導致供給給頭髮的生物素不足,注意多元飲食、選擇對的食物,當身體漸漸適應了「酮人」模式後,頭髮就會長回來囉! ★女性經期不規律:在從「碳人」轉為「酮人」的初期,
飲食的大幅度改變會造成荷爾蒙突然變化,身體需要一段時間去習慣和反應,此時切忌貿然「補碳」──頻繁改變飲食習慣,會讓你長期處在荷爾蒙紊亂的狀態。 ★小腿抽筋、晚上難以入睡:生酮飲食因為是利用脂肪酸代謝的酮體產生能量,會消耗更多鎂來幫助脂肪酸的利用,因此需要多補充離子態鎂。 ★高油脂生活好膩啊:生酮飲食需要攝取高比例的脂肪,若因為椰子油好用而只靠一種油品,不只容易膩而產生抗性,也容易導致脂肪酸的不平衡,更何況不同油品營養素不同,最好多嘗試! 想要實踐生酮飲食不失手,又可以持之以恆,過上細緻的、高品質的、多變化的、在地化的超滿足生酮Life?本書將是你最好的指引工具之一。 《
生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界! ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食, 經醫學研究證實,對癌症、糖尿病、新陳代謝症候群等重大慢性疾病有功效, 還可調整體質達致最佳健康狀態。 但坊間資訊多有錯解,以致很多人並不真正理解生酮飲食,採行生
酮飲食也多有失敗案例, 低碳水化合物、高脂肪飲食到底是怎樣的一種飲食法?執行上有何撇步可應用呢? 深受各界歡迎、醫學界肯定的生酮飲食代表人吉米‧摩爾,以持續一整年的個人親身嚴格實證經驗,及對生酮飲食的探討理解,再加上全球23位醫學專家的見證聲明,要為你破解關於生酮飲食的種種迷思,讓你在進入營養性酮化境界時,能一次到位! 【選擇生酮飲食,為什麼全球23位專家要推薦這一本?】 ◎作者親身實證的告白,徹底明白生酮飲食真相 作者吉米‧摩爾是美國生酮飲食界極受歡迎的代表人士,他不僅有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,於2012年,他拿自己當白老鼠做了臨床實驗,驗證生酮飲食對其身
心的種種影響,其觀點、過程、結果,以及對生酮飲食的深入理解說明,均完整呈現在本書中。 ◎連醫師專家都說:看完它,會迫不及待想進入生酮飲食 除了本書的共同作者魏斯特曼醫師在「醫師筆記」中分享他的經驗與看法,更引介全世界22位生酮飲食領域相當知名的醫師與專家,針對本書各單元的重點提出他們的見解與看法。國內專家更是拍手叫絕,雙手比讚! ◎成功的生酮飲食故事,見證不可思議的奇蹟 有作者本身成功甩掉82公斤的實證;另外提供5位採行生酮飲食醫療在職醫師的見證,說明生酮飲食確實能讓患者在不服用處方藥物的狀況下改善健康;以及8位具代表性的生酮飲食成功者的故事,其中有成功瘦身90.7公斤者、
有無法運動而至能參加馬拉松賽跑者、有成功改善高血糖及呼吸中止症的患者等等。 ◎對治各病症,公開生酮飲食療效的紮實科學基礎 本書將與你分享利用生酮飲食而有效改善諸多病症的已知科學證據,如後天型糖尿病(第二型糖尿病)、癲癇、肥胖減重、心血管疾病、新陳代謝症候群、癌症、老化、腎臟病、創傷性腦損傷與中風、肌萎縮性脊髓側索硬化症(漸凍人症)、關節炎、腸躁症、胃食道逆流與火燒心、非酒精性脂肪肝、阿茲海默症、帕金森氏症、失智症、思覺失調症、多發性硬化症與亨丁頓舞蹈症、躁鬱症、自閉症、嗜睡症與其他睡眠問題、纖維肌痛、慢性疼痛、偏頭痛、脫髮與掉髮、運動改善等等。 ◎對生酮飲食的所有疑問,一次給你
圓滿的解答 酮症適合人類維持自然狀態嗎?有任何補充品能幫助我進入酮症狀態嗎?服用中鏈脂肪酸油後產生的酮體,帶來的好處和採用生酮飲食的效果一樣嗎?攝取含咖啡因的飲料會讓我無法進入酮症狀態嗎?長期處在酮症狀態中安全嗎?開始進入酮症狀態時可能會出現哪些副作用?……諸多疑問,一次給你最佳的解答。 ◎指出你生酮飲食上最大敗因,解決你無法生酮的困擾 許多人相信他們遵循著生酮飲食的規範,但攝取的食物卻讓他們偏離酮症的軌道,正是因為他們的飲食法不夠正確,無法讓他們真正進入酮症狀態。本書統整出5大失敗因素,以及10個可能讓你無法產生足夠酮體的原因,並提供了一些實際的解決方案,來幫助你真正享受生酮飲
食的甜美成果。 ◎提供最佳選擇的食物清單、親身實踐的生酮食譜,以及21天有效的生酮啟動計畫 關於生酮飲食,最常見的問題是:「我該吃什麼?」、「要如何料理飲食?」本書提供各類飲食清單,以及來自世界各地所提供的27道美味食譜,以作為你邁入營養性酮化的選擇參考。更提供一份「21天生酮飲食啟動計畫」,讓你可以更清楚地如何執行生酮飲食計畫。 【想要生酮飲食不失敗,為什麼你一定要看這一本?】 ◎採用低醣、甚至是斷醣飲食,就能進入酮症狀態嗎? 錯!每個人進入酮症的狀況都不一樣,因為基因、環境以及其他元素,以及每個人獨特的新陳代謝需求,所以你必須找出自己的飲食標準。 ◎只顧吃生酮
飲食,不做酮體值檢測,小心反而出問題 唯一能夠完全確認自己是否產生足夠酮體的方式,就是檢驗、檢驗、再檢驗。否則的話,那只不過是自己的平空猜測罷了。 ◎採用「碳水化合物淨值飲食」,不一定能進入酮體狀態 其實,如果食物中含有醣分時,即使扣除了含量很多的纖維素,也會在許多人體內觸發醣類的反應。這也是很多想採行生酮飲食者努力後卻沒效果的原因。 ◎有較高的酮體值並不代表體重會自動減輕 酮體值的來源有可能只燃燒飲食中所攝取的脂肪,而要讓體重減輕,就必須要燃燒儲存在體內的脂肪。最好的方式,就是盡可能多檢驗自己的酮體值,確認體內燃燒的是自己的脂肪。 ◎素食者其實也能進入營養性酮化
狀態 生酮飲食並不是單純的大口吃肉,攝取健康的脂肪才識正確之道。素食者如果能攝取大量健康的植物性脂肪,不攝取太多碳水化合物與蛋白質,要進入酮症並非不可能的事。 好評推薦 《完全生酮一看就懂圖文指南》 【國內生酮界一致推薦】 Martyn FB「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主 Peeta 營養健身葛格 王明勇 生機飲食專家 王維德(瘦腰老公) FB「享瘦食驗室」創辦人 花花(曾心怡) 「酮生活KetoLifestyle」臉書粉絲頁版主&生酮料理專家 凱莉.陳.彼得森 《生酮東方味》作者和生酮飲食推廣者 愛 姐 FB「
艾麗絲生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 張誠徽 中華低醣生酮推廣協會理事長 葉佐馬夋 FB臉書「生酮飲食」社團團長 鄭匡寓 FB「酮好」社團管理員及生酮運動員 鄭慶雯 FB「低醣生酮加油讚」社團創辦人 談佩菁 生酮飲食指導教練、健康管理師 撒景賢 FB「酮好」社團創辦人 謝旺穎 謝旺穎親子診所院長 薛維中 整合身心健康研究與推廣者∕FB「酮樂會」版主 國外名人推薦 各位,我要推薦給你一本由黎安妮.福格爾撰寫,有關生酮飲食的好書。這是一本附有食譜的難得好書,當然,就是低碳水化合物、低糖、富含好的膽固醇及膳食纖維的食譜,還有對我而言更
重要的無麩質飲食。 這是一本佳評如潮的好書,你一定會喜歡,而且依食譜調理出來的食物相當可口美味喔,所以請好好享受一番吧!——大衛.博瑪特醫師(Dr. David Perlmutter),國際暢銷書《無麩質飲食,讓你不生病!》及《無麩質飲食,打造健康腦!》作者 低碳高脂的生酮飲食,已經成為全球最受歡迎的營養健康方式,重點在於攝取真正的全食物,就能讓你的身體從原本燃燒糖的狀態,變成使用脂肪與酮體作為主要的能量來源。在生酮飲食的社群中,黎安妮.福格爾是大力提倡健康生酮飲食的主力。她可說是網路上最佳的教育者,分享了有關營養性酮化的內容,並且在她的第一本書《完全生酮一看就懂圖文指南》中一覽無遺
。這並非無聊的教科書,而是一本務實的指南,能夠讓你實踐這種生活方式,同時也讓你一飽眼福。我寫過好幾本書,並且主持了幾個生酮飲食的podcast,但還是從《完全生酮一看就懂圖文指南》一書中學到許多前所未聞的知識!你也會學到這些,這將會是未來幾十年中大家的寶貴資源!——吉米.摩爾(Jimmy Moore),資深營養podcast主持人,以及國際暢銷書《生酮治病飲食全書》作者 黎安妮的書聚焦於全食物以及食材的品質,讓這本書鶴立雞群。她的五個以脂肪為燃料計畫,能夠幫助你調整自己的生酮飲食,藉此獲得最大的健康效益,同時也能夠享受美食。無論你有食物敏感的問題,或是標準的生酮飲食在你身上行不通,黎
安妮的書都是你非擁有不可的一本!——瑪汀娜.斯拉傑洛娃(Martina Slajerova),生酮飲食應用程式發明者(KetoDietApp.com) 實在太棒了!黎安妮.福格爾分享了最完整以及全人的方法,讓生酮飲食成為真正的生活方式。本書能讓你獲得所有必要的工具,並詳細說明了客製化的飲食計畫,同時提供美味至極的食譜,確保你在生酮飲食的路上能夠獲得成功,並完全改變你的生活。本書透過健康、均衡的餐點,同時滋養你的身心,書中涵括了你所需的一切,讓你能夠療癒、強化身心,並且過著以脂肪為燃料的不凡生活。黎安妮可說是生酮飲食界的大師,能夠啟發所有想要投入生酮飲食生活方式的人。——凱蒂.李-布勞斯爾
德醫師(Dr. Katie Li-Broussard),理學士、針灸師、中醫師 我已經認識黎安妮許多年,而且熱愛她對食物和所有事物在健康層面的整體態度。這本書是以歡迎的語氣寫成的,對於那些對生酮飲食好奇的人、剛開始進入生酮飲食而苦苦掙扎的人,以及那些一直在嘗試生酮並尋找食譜靈感的人來說,這是很棒的一本參考資源。 本書中我最喜歡的部分之一是黎安妮的「以脂肪為燃料的飲食法」,它給出了五種不同的生酮飲食法。因為我堅信生物個性的概念(我們每個人的身體都不同),所以我喜歡她的方法,亦即不是所有人都適合單一的飲食方式。我們中的一些人,可能需要更多的蛋白質,或者更多的碳水化合物,這很重要,而且非常
好! 另外,我只能說那些食譜太棒了!我目前痴迷於她的「經典鬆餅」、「起士醬」和「培根菠菜沾醬」!——商籟(Sonnet),經認證的整體健康教練、美食博客版主、食譜作者和作家 這本書大約有一半篇幅是知識資訊,另一半是食譜。這本生酮飲食的書對那些正努力解決低碳水化合物或需要幫助的人來說,是一個完美的選擇。黎安妮在這本書中提供了你所需要知道的一切。 實際上,我如果在十七年前就能夠擁有這本書,並開始用於低碳飲食上,這將為我節省多年的試驗和錯誤。因為,黎安妮使得高脂飲食計畫變得相當容易進行啊! 對於那些進行生酮飲食遇到困難的人來說,本書的所有章節幾乎都致力於排除這樣的障礙,因為它條列出
了常見症狀,以及解決這些問題的措施。這確實是一本很好的書,我會和我所有的低碳朋友一起分享這個資源,以確保正確進行生酮飲食計畫。 黎安妮是高脂肪飲食的先行者,這本書寫得很好,操作起來也很簡單,可以按照自己的需求制訂計畫進行。我讀過很多的低碳書籍,這本書獲得了我的最高評價。——麗莎(Lisa),Low Carb Yum博客版主 國外讀者推薦 對於這本偉大書籍已經寫出的所有美妙東西,我還能增添什麼呢?我在今年(2017)二月中旬發現了它。然後我花了兩個多星期在YouTube上觀看了20至25個小時內關於生酮飲食這個主題的內容,並閱讀了許多有關的專業文章。 為什麼要這樣的研究?我6
4歲了,對於這種飲食方式的前景其實是感到相當害怕的。我也已沒有膽囊可以協助脂肪酮化。隨著我家人癌症、糖尿病、心臟病和中風的過往經歷,我真的不想犯任何錯誤。 在19年的時間裡,我一直是亞馬遜網站的一員,但除了本書,我從未「預訂過」任何東西。透過這本書,讓我看到、聽到幾十個黎安妮的YouTube視頻和播客帖子上的東西。我發現她的所有訊息都經過了非常好的研究,並且始終如一地提供了更有價值、更有用的重要健康訊息,甚至比大部分發佈在相同主題上的醫師都還要深入。我決定嘗試一下,但仍然有些不情願,因為這種方式完全違背了我過去40年來的飲食方式。 黎安妮在她的視頻和寫作風格中都非常有幽默感。我在過去6
週來遵循了她的指示,並且毫不費力地減輕了近14公斤。我完全支持她的建議,包括她建議服用牛膽汁和必需酶來幫助消化脂肪,尤其是對我們這些沒有膽囊的人。多年來,我從來沒有感覺這麼好過,從現在起,我會繼續這種飲食方式。 如果你的收入有限,只能購買一本或兩本關於這類主題的書籍,請將這本書放入購物車。不必懷疑,你將會很高興你做到了。這真的是一本美妙而且改變人生的書!——史考特‧沃克(Scott Walker) 生酮飲食是低碳高脂的健康方法,這本書在你開始進行生酮飲食時,有你需要的一切資訊! 我持續關注了黎安妮大約一年,並購買了她的一些電子書(這些都非常棒!)和她的每週膳食計畫(對我非常有幫助
)。而這本書等於是蛋糕上的錦上添花,它不僅僅是一本食譜書,還是一本以正確的方式(在我看來)做生酮飲食的百科全書。 黎安妮使用了天然食品、大量蔬菜,及真正促進可持續和人性化的動物產品。最有趣和令人驚訝的是,她解釋了碳水化合物對於長期健康是必需的。而且她還向你展示了如何做到這一點,以便你可以保持「適應脂肪」。 閱讀吧!黎安妮會激勵你成為你最健康的自我。——威爾森(S. Wilson) 這本書很棒!黎安妮很棒!我覺得這本書可以完全改變一個人的生活。我百分之百致力於改善飲食的生活方式,很高興我偶然間發現了她的播客,這是我生命中很重要的時刻,所以我最終購買了她的書。在烹飪之前,我花時間閱讀
和研究了她在本書中所提供的信息,這是她傾注了大量心血的研究成果。她為每個人做了這麼多的工作,而你所要做的,就只是閱讀!如此精采!謝謝你,黎安妮! 我們製作、品嘗了這些食譜,一切都很美味!我的丈夫和女兒都喜歡用這本書來烹飪。 我還依照黎安妮的購買小竅門在Thrive Market買了我沒有的大部分原料。雖然需要點時間將所有正確的用品重新裝滿廚房,但這些東西都很容易找到。 如果你致力於改變,那麼黎安妮的《完全生酮一看就懂圖文指南》可能對你來說是完美的。——雷(Ray) 這是一本很好的書。它充滿了信息,並提供了多種的變化版本,以提供你根據自己的身體類型作出選擇。我真的很感謝其中對有
關天然荷爾蒙波動的女性所作的建議。 作者以一種非常平易近人的方式詳細介紹了營養學。作為一個數位行動的懷疑論者,我很欣賞這本書,它比其他所謂的「初學者」書籍有更多的細節。這本書並沒有用艱澀難懂的科學數據或名詞來壓迫你的大腦,它反而充滿了活力的配圖及食譜照片,而且每個食譜都搭配了非常簡短的故事。 我讀過的其他投訴關於本書無乳製品的作法,我不是無乳製品支持者(我喜歡奶油),但我很看重選擇,我總是可以簡單地用濃奶油來替代椰奶,或用酥油代替許多烹飪脂肪。但是,如果你剛好使用完手邊的乳製品,或者想嘗嘗一種不同的味道,不妨直接遵循非乳製品食譜。在我看來,這兩個世界都是最好的。哦,食譜很美味,所以……
什麼是不愛? ——安娜(Anna) 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 【國內專家的推薦】 我大約是兩年半前研究生酮飲食時認識Martyn教練。當時,台灣的生酮階段大約還停留在「不吃飯會酮酸中毒」(好像現在還是有人會這樣覺得,哈哈)。 兩年半後的今天,Martyn教練已經是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中,最活躍的社團團長。會這麼受大家的信賴,是因為他努力的與台灣醫師們討論研讀,甚至還跟國外最知名的學者們通信往來,讓自己更進步。同時,他實際幫助別人調整飲食上的經驗,也算是台灣最充夠的人。所以,這本書裡有很多實際操作的知識,是別的書中未曾提及的。最厲害的是,他
可以把這些深入的知識以及經驗,用簡單且有趣的方式表達出來。 有去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場,因為不僅僅是「真正聽懂」,並且更學到了深入的知識,在演講的過程中完全沒有無聊冷場。所以,我相信大家閱讀完這本書後,不只會露出幸福的表情,還可以笑著跟別人說:「生酮哪有這麼難?」——營養健身葛格 Peeta 我執行生酮飲食超過一年,之後稍放寬碳水化合物及減少油脂,我戲稱之為低醣自然酮(意思是,我不特意追求生酮),理由很簡單,沒必要特意維持在生酮狀態(我的血糖值正常HbA1C4.9~5.2、胰島素<3> 飲食文化多元,每個文化都有其傳統飲
食,都能帶來健康,不然人類早就絕種了。低醣生酮飲食是針對現代飲食的流弊而生,但它不是唯一真理,尊重不同的飲食選擇,找出適合自己的飲食方式。對的方式,會以健康來回應我們。 世修(Martyn)是我武術的師兄(實則大多受其指導),其武術造詣自不用多言,對健身、營養、飲食、健康的研究精神,也是我望塵莫及的,這本書不是空穴來風、出自想像推理,而是他花了不少時間、精神,整理及實證國內外學者專家的研究,是當前針對低醣生酮飲食最全面、完整和深入的書,我樂於向大家推薦此書!——臺東聖母醫院復健科 潘盈達醫師 終於有一本值得大力推薦的華人生酮飲食書問市了! 假如你親自目睹馬丁教練在健身房的權威性,
你應該相信生酮飲食對健身者的重要性與適用性。不然,他也不會建議重訓者採用這樣高油脂與低碳水化合物的飲食法。 假如你沒機會去台南拜訪鐵人28健身房,我相信你也應該看過Peeta葛格的網路影片,描述他如何從十六歲的破百公斤減重成功,而且在馬丁教練的調教下練出六塊肌。 我剛好有機會不僅去參觀了健身房,也跟馬丁與葛格一起用過兩次餐,所以他們吃的跟講的是一致的,我們享用無澱粉的火鍋與生酮法式餐點。 生酮飲食只要抓到幾個重點就可以很輕易入門,馬丁教練說得很中肯,我自己也從生酮飲食獲益良多,將以往複雜的食療拼法變得更簡易。初學者是可以快速生酮的,馬丁的書很貼近人心、很接地氣,以極其平易近人的方式
逐一陳述生酮飲食的要點,還教初學者循序漸進的入酮,我非常推薦本書給大家參考。——生酮油品達人 陳立川博士 直到前年底接觸到「生酮」,才扭轉我的悲慘減肥人生。生酮飲食讓我非常驚艷,居然可以吃肥肉!而且每天吃得飽飽的,還能一直瘦,真是讓人開心極了! 但好景不常,去年(二○一七年)四月體重突然不往下降了,這時候有一個人告訴了我:「不要再喝防彈咖啡了!」 我回:「防彈咖啡很好喝欸!為什麼不要喝?」 他說:「不喝,體重馬上就會往下掉!」 聽到體重可以往下掉,二話不說,馬上停喝防彈咖啡。果然,體重立馬往下掉! 後來這個人繼續教我一日一餐及斷食;叫我先不要跑步,要我開始重訓,並教我
重訓;鼓勵我咖啡灌腸……然後,我變了!現在的我,是我五十四年來最棒的我!健康狀況、體態、體能都達到高峰,而且還持續在進化中喔! 這個人是我的貴人,讓我遇見更美好的自己的貴人!現在,我的貴人Martyn出書了,這本書內容淺顯易懂又包羅萬象,生酮、斷食、運動一次通通說清楚!堪稱坊間生酮相關書籍裡最棒的書,我要誠心推薦給大家! 生酮哪有這麼難?真的不難!只要認真看這本書,認真照著做,你也會遇見更美好的自己喔!——FB「愛麗絲的生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 愛姐 《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版)》 具名推薦 郭葉璘醫生,壢新醫院影像醫學科主任 郭漢聰醫生,「身與心
的平衡」網站站長 薛維中,整合身心健康研究與推廣者/FB酮樂會社團版主 強力推薦 記得八個月前跟花花老師第一次碰面時,討論想要出版一本生酮飲食專用的食譜,現在終於完成了!市面上有這麼多低醣生酮食譜,為什麼還要再出一本?這本食譜又有什麼不同呢?拿到食譜的完稿,我真的被震撼了,因為這已經不只是一本食譜,它可以說是生酮飲食的教戰手冊了! 花花老師真的非常用心,不但親身執行生酮飲食,瞭解生酮飲食中的魔鬼細節,而且從一個體驗執行者的角度,再加上她多年料理教學的經驗,鉅細靡遺的交代了廚具、食材、醬料、油品,甚至外食、素食、甜點及飲品該如何採買製作,看完以後,我只能說,這是每一位生酮飲食
者必備的實戰工具書,真的是第一次生酮就上手了! 感謝花花老師的用心!也很榮幸可以參與這本食譜的一小部分,這本書在幾位醫師的把關之下,有足夠的專業度與精準度,絕對是值得收藏的生酮飲食工具書!──張誠徽,醫學顧問 經營餐廳十九年,一直都走自己的路,美味是必需的,環境要溫馨,服務要有愛,相信有生命的食物會說話,是可以和身體的細胞對接的,飲食是文化,更是一種生活風格,追求美好是一種本能,但需要學習才有效率。生酮飲食是一種非主流的卻最接近老祖宗智慧的飲食法,潔淨無汙染的食物、天然多元的油脂及古老的海岩(岩鹽),如此簡單(您會說這是餐飲人本位主義的說法),但一般忙碌的現代人可能毫無頭緒(其實是泡
麵吃多了,速食吃多了)。 別慌亂,花花老師以自身的生酮飲食心得和多年的烹飪教學經驗,整理出一本有系統的食譜工具書(在餐飲江湖而言,像是一本練生酮的武功祕笈),真的給力,不論烹飪高手還是新酮學,一看就明白,而且容易操作……,重點是──不只生酮,還很美味! 與花花老師談起如何過「酮生活飲食」,她快人快語,首先從醬料入手,不論葷素皆宜,中西口味皆可,看來,如果此本食譜書暢銷,可能酮學們只會到我的餐廳買油和鹽了……。 酮學們,祝福你超幸運的,第一次生酮就上手。──張仁馨,荷風中國菜餐廳創辦人 生酮飲食為中年肥胖、三高及糖尿病潛在患者帶來了巨大的福音,它是一種簡單又有效的減肥及治病的方
法。生酮飲食容易入手,但要持之以恆,甚至要依此過著多變、美味的日子卻不容易。花花老師的這本新書是用心、精緻又獨具特色。如果你想要長期過一個細緻的、高檔的、多變化的生酮生活,那麼它將是你最好的指引工具之一。 本書分成五大部分,幾乎囊括了生酮餐飲上必備的資訊,比現有介紹生酮餐點的書籍更完整、更豐富、更多變、更具有在地的特色,如果你喜愛烹調,請仔細按照本書所建議的原則、工具、食材、醬料、菜色、甜點等方式一一著手,你將不只只能夠體認到生酮飲食帶給自己更健康的身體,而且無需澱粉及糖類,也能使你的人生充滿了美好與滋味。──鄭政秉博士,國立雲林科技大學財金系副教授兼推廣教育中心主任 做生酮飲食諮詢
這麼長的日子以來,我常常遇到酮伴們在做「自以為」的生酮,很煩惱的來諮詢後,才懊悔應該早點來諮詢的,我常遇到哪些「自以為」狀況如下: ●喝防彈等於在生酮:有許多酮伴每天早上一杯防彈咖啡、防彈紅茶取代早餐⋯⋯,就認為自己在執行生酮飲食了,這真是天大的誤會啊!所謂的生酮飲食,是能讓身體產生酮體的飲食,如果身體沒有產生酮體,喝十杯防彈咖啡也不能稱為生酮飲食。 ●生酮飲食一定要斷食:生酮飲食不一定要斷食,斷食也不一定等於生酮飲食,這是兩件事。我們可以發現,許多酮伴們穩定生酮著,但他從來也沒有斷食過。當然也有些酮伴,執行一段時間後,自然而然地因為飢餓感降低,就默默的就跳餐了 ●只要不吃澱粉及糖
,就是生酮飲食:再重複的說一遍,生酮飲食是能讓身體產生酮體的飲食方式。因此,即使你完全沒有吃糖與澱粉,沒有產生酮體,就不叫生酮飲食。 ●生酮飲食只要比例對了,不用在意細節:這一點,發生在非常多酮伴身上:「我依照著食物的營養標示去計算,很嚴格的調整自己飲食的比例,讓飲食的比例符合書上說的5%、20%、75%,我也確實生酮了,但為什麼血液檢查報告改善有限,甚至體重也卡關了?」同時,這也是許多人生酮後仍小毛病不斷的關鍵。 ●認為使用MCT或酮飲料產生酮體,就叫生酮飲食:MCT(中鏈脂肪)因為不需經過肝臟代謝,就能直接被身體使用,進而產生酮體,因此,許多執行生酮飲食的酮伴為了快速得到酮體,就大
量補充MCT油或使用酮飲料,這樣其實並不叫做生酮飲食。 每當遇到這樣的酮伴時,我就好希望有一本食譜書,讓酮伴們看著、照著做,他可以依照食譜上的搭配,簡單的讓生 活中的餐食都達到執行生酮飲食的比例。更可以透過實際的操作,慢慢的將生酮飲食的正確概念融入到自己的生活中。如今,這個願望終於實現了,真是感謝柿子文化慧眼識英雄,更感謝花花老師這麼長日子的辛苦。 要執行生酮飲食,又不想做錯的朋友們真的有福了。這本書集結了花花老師執行生酮飲食的精華,每一道菜都精心地為酮伴們計算份量,計算比例,甚至注意到食材的搭配、季節食物的更替等等,就是為了讓你戰勝魔鬼,吃得開心、吃得滿足,更吃得正確!我真心的認為,這
是人人都該備上一本的好書。──謝旺穎醫師,前謝旺穎親子診所院長 《生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 ◆看完它,便迫不及待想進入生酮飲食 郭葉璘(壢新醫院影像醫學科主任) 我個人執行低醣飲食幾年之後,得到血糖平穩、精神變好的益處外,體重、體脂、血脂肪等都趨近穩定,但沒有進一步的改善。本來想說這輩子就這樣低醣下去,結果是人算不如天算! 後來接觸到這本《生酮治病飲食全書》的英文原版書後,引發了我對生酮飲食的高度興趣。這本書是我從低醣飲食進入生酮飲食的啟蒙書,原因在於書內文筆淺顯易懂,但內容又涵蓋極廣,幾乎包括所有生酮飲食好處、需注意事項,乃至於實踐的層面,讓我在短時間內就能一窺
「生酮飲食」的堂奧。 本書作者吉米‧摩爾在美國生酮飲食界是名人,撰寫的部落格以及主持的播客 (podcast)都極受歡迎。他沒有生物醫學的學術背景,卻聰明的找來杜克大學的魏斯特曼醫師(Eric Westman)來當共同作者。鼎鼎大名的魏斯特曼醫師是美國減重醫師學會的主席(American Society of Bariatric Physicians),也發表過許多學術論文來實證生酮飲食的好處。吉米摩爾更請來二十二位對生酮飲食有深入研究的醫學或營養學專家,將他/她們多年實務經驗的「珠璣之語」穿插在篇章之中,更增加書中論述的可讀性、深度及可信度。 我要鄭重推薦這本《生酮治病飲食全書》給大
家。一來這本書的編排及內容會讓人想一氣呵成的看完,一旦看完它,相信你會跟我一樣,迫不及待的想進入生酮飲食,享受生酮飲食所帶來身心健康的提升。 ◆生酮飲食是「救命方舟」 王群光(台灣腦波自律神經醫學會理事長) 我是接受過完整西醫學訓練的西醫師,過去二十多年來,曾在加護病房、麻醉科、外科、骨科、急診科服務過,近十年轉換跑道做自然醫學,來求診的絕大多數都是中西醫藥物罔效的重症患者,癌症癌末患者也不在少數。而我用來治療患者的最主要自然醫學處方,就是「生酮飲食」。 我本身也「曾經」是重症糖尿病患者,糖化血色素曾高達13.5%(正常<6%),在執行生酮飲食後,就再也不必跟降血糖藥物及胰島
素為伍,而恢復健康。因此,我對於生酮飲食的體驗感受比大多數人都深刻,如果說「生酮飲食」是我的「救命方舟」也不為過。 本書收集了很多的文獻資料,誠心推薦給你! ◆進行生酮飲食一定要吃好油 胡蘊玉(佰岳生物科技股份有限公司執行副總) 生酮飲食是一種高脂肪、低醣、適量蛋白質的飲食,藉由改變飲食組成,降低葡萄糖供給,讓身體產生酮體,作為能量來源;而脂肪是由脂肪酸所組成的,脂肪酸又可分為長鏈、中鏈、短鏈,碳鏈數越短的,產生酮體的速度也越快。所以生酮飲食常用中鏈脂肪酸(Medium Chain Triglyceride)油,來快速產生酮體。 本書匯集了眾多專家學者之文獻與使用經驗,身
為一個好油推廣者,有鑑於生酮飲食應用於日常生活日漸廣泛,特將此書大力推薦給執行生酮飲食者。 ◆一再讓人拍手叫絕的健康飲食經典 陳立川(中華民國能量醫學學會理事長) 為了保持自己高度健康的狀態,我涉獵相關醫學資訊不菲。但看完這本比正統醫學還講究科學性的健康書,我不禁地一再拍手叫絕或雙手比讚。 沒有醫學背景的作者能夠提供許多深入簡出的說明,讓我學到執行生酮飲食的很多關鍵要點;他更有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,拿自己當大白鼠做好幾個臨床實驗來驗證觀點,以及尋找一大群真正的專家來釐清醫界許多是是而非、誤人誤己的醫學謬論。這是一本不僅一步步引導勇者實踐自救方法的絕佳經典,更是赤
裸裸揭露醫療權威假面的好書! 所以,讀者請趕快利用好書上的資訊武裝自己,用來質問與分辨出知名的庸醫與沒沒無聞的良醫,挖掘出真正好的醫師,來服務自己的健康與保護荷包。 ◆一本非常實用的生酮飲食入門工具書 謝旺穎(謝旺穎親子診所院長) 作者 吉米‧摩爾與我一樣,我們都曾經用不正確的健康觀念,在照顧自己的身體,明明嚮往健康的狀態,卻傷心的換來體重過重、糖尿病前期、脂肪肝、膽阻塞、輕度腎衰竭、尿酸過高、嚴重打呼等慢性文明病。直到了解了「生酮飲食」,跨出了歷史性的那一步,短短半年時間,我的體重減少二十公斤,糖化血色素恢復正常,脂肪肝沒了,腎功能也正常了,讓我嘗到真正健康的滋味。同時也讓
我產生了使命感,決定要告訴更多人「生酮飲食」的好處,讓更多人能擺脫藥物,靠飲食的調整就恢復健康。 感謝本書的描述淺顯易懂,即使沒有具備醫學及護理的知識,相信一般人都能輕鬆的閱讀。加上書中的Q&A整理,專業建議的彙集及食譜的收錄,我相信,本書一定能成為初次嘗試「生酮飲食」的人,非常實用的一本工具書,造福讀者及身邊的人! ◆進行生酮飲食要做功課,而本書是最好的教科書 撒景賢(FB酮好社團創辦人) 如果你還沒開始生酮飲食,看完本書再開始;如果你已經開始生酮飲食,你的疑惑都在本書解答了。生酮飲食要成功有三要素:低碳水化合物、高油脂,還有這本書,前兩個補身體,最後一個補腦袋,《
生酮治病飲食全書》是生酮飲食最好的教科書 ! 【國外專家及生酮實踐者的推薦】 本書以深入淺出的方式說明了最新的營養科學新知,讓人人都能讀懂,人人都能投入生酮飲食的懷抱。這本易於翻閱的手冊,讓讀者能在享用美味營養的低碳水化合物、高脂肪飲食的同時,也能夠邁向重拾健康長壽的康莊大道。──大衛.博瑪特醫師(榮登《紐約時報》暢銷書排行榜首的作者) 我推薦這本書給大家,特別是那些大腦已經被「洗淨」的人,因為採用低脂飲食的謊言已經傳播了幾十年了。施行生酮飲食確實不容易,特別是在這個到處充滿醣類的世界,然而,我的所有健康指標都提高了,而且我的體重也獲得了控制。──ES 作為臨終關懷護士
,由於諸多慢性疾病,如癌症、糖尿病(第2型)、心血管疾病、肝腎衰竭、帕金森氏症和阿茲海默病,我已經見證了患者和他們的家人在生命結束時不可思議的痛苦。其他合併症,包括肥胖、胃灼熱、腸躁症、非酒精性脂肪肝、精神健康問題及失眠,以及嚴重的疼痛等等,其結果是讓生活品質下降。但我堅信,這些慢性疾病是可以預防的,並且確認這些疾病大都是由標準的美國飲食所引起。我讚揚吉米‧摩爾在他的書《生酮治病飲食全書》中為我們提供了一個解決方案,以營養來治療我們的身體,防止這些慢性疾病搶奪我們的健康,並使我們的生活恢復和平與平等。──Rebekah Jackson,RN 在這本著名的書中,吉米‧摩爾和艾瑞克.魏斯特曼
完成了兩個關鍵任務──營養性酮化的「為什麼」和「如何」。這本書提供了一個容易遵循的路線圖,幾乎任何人都可以跟隨以完成營養性酮化。許多人和大多數保健專業人員完全不知道營養性酮化的許多健康益處。希望這本書能扭轉這種悲哀的狀態。《生酮治病飲食全書》使得生酮飲食成為能讓我們在充滿有毒加工食品的世界中保持健康的最有效方式,並且比任何藥物在逆轉常見的代謝紊亂方面更有效。 低風險、有效和便宜,這是作為醫生的我所下的指令! 我強烈支持患者應該通過自我教育,來負責他們自己的健康。在與我的患者討論飲食問題後,我經常給他們提供一張我推薦的書單和網站,而《生酮治病飲食全書》現在位於此列表的頂端。──Willi
am L. Wilson,MD 我很少寫評論,但我不得不為這本書說一點話。我一直在與自己的代謝作戰,並一直採行低碳飲食多年。最近,我遇到一堵牆,體重開始增加,血糖又上升了,讓我直拉著頭髮想弄清楚這個問題到底何在?然後,我在兩天前看到了這本書,意識到我確實吃了太多的蛋白質。透過調整飲食和監測酮體值,只在短短兩天內,我便下降了近一公斤體重,我的血糖已經回到接受範圍……,這些發生的事只有兩天,僅僅只是降低我的蛋白質攝取量。 這本書對一般人來說,並沒有太多的科學用語,這是非常有意義的,而來自尊敬的醫生說明,更是加強了生酮飲食法的好處。我強烈推薦這本書!──Bluiiz CA 真棒!這本
書和作者做了非常深入的研究。我是一個追求生酮飲食者,但卻不能得到所需要的結果,而這本書清楚地告訴了我,我錯了!我已經開始再次施行生酮飲食,而且充滿絕對的信心。這是必須去做的飲食原則,每個人都應該遵循。──Mandar
高雄地區男性專屬廚房空間之喜好特性探討
為了解決l型廚具好用嗎 的問題,作者施逸嵐 這樣論述:
摘 要 隨著社會型態及生活結構的改變,廚房,在過去稱為爐灶,也亦是勞作空間,逐漸演變成現代人品評生活的空間概念,有越來越多的男性不被傳統意識型態所束縛,日常會下廚的比例也逐漸增加。食、衣、住、行是人們生活的基本行為,俗語說民以食為天,可見食事為生活首要;廚房則為住宅中反應食事的主要空間。而「空間」與「行為」為二個互相影響的因子:也是住宅中廚房設計的考量要素,因此廚具的規畫可以反映出一個家庭的生活型態、烹飪習慣、收納行為與美感喜好等。 本研究目的為定義專屬男性廚房空間的喜好而做深入的探討與分析,瞭解男性使用者對於廚房空間色彩、風格以及設備使用之特性與趨勢。歸納出檢視現代住宅空間中廚
房設計的項目,並且彙整出男性廚房空間規劃的重點,供喜愛料理的廚男與設計師參考。本文的研究方法是文獻蒐集和案例觀察法整理出男性使用者洗手作羹湯的狀況,訪問廚男們對於廚房實際上的操作流程,人因行為、設備、空間、美學、四者達到平衡,並提出空間規畫之對策。希冀透過訪談法歸納出男性廚房設計的定位、喜好、風格、等需求項目,打造專屬男性機能與美學並列的廚房空間,塑造專屬男性廚房的空間概念之綜合建議。 本研究歸納出高雄地區男性喜好的廚房空間規劃設計與使用行為的九個要項順序分別為:1. 操作空間、2. 設備位置、3. 使用動線、4. 美觀、5. 耐用度、6. 人因尺寸、7. 收納量、8. 便利性、9. 明
亮度等。空間類型排序:中島型、二字型、L字型、ㄇ字型、G字型、一字型;空間風格:低奢風、冷冽極簡風、現代簡約風、無印療癒風、喜好的色調分別是:大地色調、無彩色調、冷色調;偏好材質特性:易清潔、耐用性及防火材。設備機能除了標準三機 ( 抽油煙機、爐具、烘碗機 )及冰箱外,也相對重視廚下冷熱飲水機需求,此外以空間許可希望有更多的崁入電器設備,本章最後根據上述的歸類元素,將高雄地區的建案格做綜合設計與建議,建構出符合男性喜好的廚房樣貌。
廚房的究極:打造舒心廚房,從一字型、L型到中島型都完美的 高機能配置法
為了解決l型廚具好用嗎 的問題,作者許宏榮 這樣論述:
一字型、L型、U型、半島型、中島型,不管何種廚房空間, 都應該擁有最人性的布局設計 從抽屜配備、爐具櫃體到動線規劃, 用完美配置打造「讓你天天戀上作菜」的夢幻空間。 剖析讓廚房好用的秘密,你也可以成為自家廚房的專屬設計師! 裝修時,改造廚房的花費占總預算的比重向來不低,少則數十萬,多則上百萬,但比起挑選空間風格,更重要的是你一定不能忽略好廚房的機能配置。 如何把錢花在刀口上,力求細節周全完美? 什麼樣的設計才是理想的廚房?讓人做起菜來行雲流水、不會「鍋鏟打架」或中看不中用? ──為什麼日本人的平均身高並不突出,日系廚具的上
櫃卻做得很高?歐洲人的身材高大,檯面卻如此低矮? ──為何有些廚具會刻意仿效建築物的規劃邏輯? ──不同國家的廚具各有哪些講究和特別機關? 配備再高檔,不如精確細膩的機能設計。超過36年從業經驗的廚具達人許宏榮,看過台灣、日本、西班牙、德國、奧地利等地無數的廚房,首度公開夢幻廚房與高機能廚具的設計秘密:一個理想的廚房,必須以「使用者」為第一本位,不論是符合人體工學的尺寸、便利使用的種種巧思,以及無痛收納的解決方案,當「機能」被照顧好了,「優雅」才有餘裕展露。 廚房是高度複雜的空間,它不像客廳或任何房間,也不像衛浴等空間的功能偏單一化,廚房的設計需要清楚的邏輯,尤其櫃體與櫃體
之間的設計,更要「合縱連橫」,才能幫助料理人更自在、稱手的使用。一直以來,台灣的廚房設計多半是由室內設計師兼任廚房設計師,多數人對於居家設計的觀念,仍舊是建立在「客廳本位」的思考上,但在許多歐美國家,廚房的地位早已遠遠超過客廳,成為一個家最重要的所在。隨著五金產品的豐富、面板材料的細膩表現,不少當代廚具融入家具設計的想法,發展也越來越精緻。然而,也有不少廚具設計流於配備的炫耀,忽略了「使用的人」才應該是設計的本質。好的廚房不能只是美,最好能兼具美型以及超順手的使用機能。 本書透過絕美廚房的圖像及主人故事,開闊了更多關於廚房這個重要空間的想像。編著者許宏榮從實務經驗出發,深入探究廚房設計的
基本元素與組成物件,並以多年第一線工作積累之經驗,回答讀者心中關於廚房規劃的各種疑問。 在理想的廚房裡,料理人的動作是如此流暢行進,即便只是一個轉身開關抽屜,或是洗一枚碟子,簡單動作也顯得優雅,一切都如此自然而然。 當你也懂得斤斤計較每一個抽屜的高度、每一吋檯面的,自能隨心所欲揮灑、用優雅的身影烹出屬於自家的滋味…… 廚房,是一個家當中最特別的空間,是一個充滿吸引力的島嶼,這裡是美味誕生的地方。 本書特色 *設計的究極:一次看懂5大經典廚房平面配置 針對一字型、L型、U型、半島型、中島型等5大經典廚房平面配置,以專業角度做出合宜的規劃建議,佐以風格繪圖,提
出改變廚房既定格局的2.0升級版規劃。 *物件的究極:門片、檯面、五金……完美廚房需要哪些配件? 魔鬼藏在細節裡。從櫥櫃與檯面的材質、五金配件、家電到風格,所有廚房中的必備元素,都深入剖析,畫龍點睛分析挑選的重點、優劣的判別法等,讓讀者輕鬆掌握訣竅。 *夢想的究極:6個令人嚮往的夢幻廚房與私房食譜! 從台灣到西班牙,介紹包括知名美食旅遊作家葉怡蘭的家等6個夢幻廚房,以及在這些廚房裡,用「愛」實作的美味料理。從他人的美好生活裡,或許你也可勾勒出自己夢想的藍圖。 *使用的究極:21個Q&A,揭開廚具業的神秘面紗 走進廚具公司或點開宣傳網頁,華麗的豪宅級廚具總
是讓人第一眼就愛上,但你真的知道哪種廚具適合你嗎?該花多少錢、劃出多少坪空間在廚具上?該把廚房設 計交給室內設計師還是廚具商?哪些設計做下去你會變成冤大頭?哪些地雷家電買了保證後悔?道破所有黑心廚具商話術,為廚房做足最後的軟體裝配,開啟通往究 極廚房的最後一里路。 名人推薦 Chef/Owner of Restaurant ANDRÉ 江振誠/飲食生活作家 葉怡蘭 大呼實用推薦!
l型廚具好用嗎的網路口碑排行榜
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#1.系統櫃》規劃超順手廚房?五個重點絕對要注意!
所有廚具中又以L型廚具最符合廚房動線,檯面可依冷熱屬性分邊置放,避免冷. 熱交集。以三角形的概念完成取用料理的流暢度,其動線及角度都相當順手而. 於 edhouse2001.pixnet.net -
#2.全國電子Digital City線上購物
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#3.新家花20萬買IKEA全套家具算貴嗎? 過來人:用十幾年不壞
沒錢就不要計較耐用啥的,用壞還能隨心情改變風格」、「算ok吧,就省時省心省力的好選擇,最近也在買家具布置新家,都是買muji、宜得利、IKEA。輕鬆舒服不 ... 於 house.udn.com -
#4.組合變化- 這些櫥櫃配件你真的需要嗎
... 但那些拉籃、抽屜是否真的收納好用,是您廚房的好幫手嗎? ... L型、ㄇ字型廚具在設計時,一定會遇到轉角空間利用的問題,其實這也是一個很好的 ... 於 c872139.pixnet.net -
#5.L型廚具尺寸規劃不NG!好用的設計關鍵看這篇| 100室內設計
L型廚具 適用於3至5坪的空間,不論狹長還是方正格局皆能設置,在規劃時,需依空間和使用習慣量身訂製廚具,檯面高度以80至90公分為佳,配置時也要留意窗戶 ... 於 today.line.me -
#6.廚具規劃 - 阿冠的設計生活
下櫃以前早期的廚具下櫃高度都作在82公分左右,可是現在人平均身高越來越 ... 有些廚房的格局會使廚具的規劃成為L型,這時在轉角的內部空間會很難使用 ... 於 shadow0124.pixnet.net -
#7.L型廚具好用又百搭!這樣規劃讓料理更順手 - 100室內設計
L型廚具 比一字型多了一排工作檯面,乍看空間更廣、機能更完善,但若是動線上設計不夠完備,使用起來還是會有很多的不便,怎麼規劃才能好用又順手? 於 www.100.com.tw -
#8.精選36種當下最流行的L型廚房設計
在很多的實際案例與樣板間設計中,我們可以發現L型廚房已經成為家居裝修主流,因為它不僅可以很有效的解決收納問題,同時也可以將洗菜和烹飪區分開, ... 於 www.gushiciku.cn -
#9.l型廚房設計圖不挑戶型的16款廚房設計 - Gkgnae
而且對於廚房的各個功能能夠更好的劃分,通常會在比較長的一邊櫥櫃上,安裝灶臺,和油煙機。 建鴻室內裝修設計有限公司:【作品】自地自建-. 廚房格局差,用起來總是卡卡的 ... 於 www.alacialarbin.co -
#10.歐化廚具怎麼選?我家適合怎樣的歐化廚具?
其實,只要你有善用空間技巧來規劃自己的廚房空間,你家的廚房也可以跟雜誌一樣漂亮喔! 歐化廚具空間規劃重點. 挑選廚具好Easy:歐化廚具可分成一字型、L/U 型與島 ... 於 www.womi.com.tw -
#11.8個定制櫥柜心得技巧讓你家廚房超好用!
雙一字型一邊是料理區、另一邊是儲物區, 這樣的布局深受專業料理工作者的青睞;而且相較一字、L型廚房,. 擁有大量的收納機能。 建議走道寬度應介于90至 ... 於 www.imynest.com -
#12.【媒體報導_100室內設計專訪】L型廚具尺寸規劃不NG!好用 ...
L型廚具 適用於3至5坪的空間,不論狹長還是方正格局皆能設置,在規劃時,需依空間和使用習慣量身訂製廚具,檯面高度以80至90公分為佳,配置時也要留意窗戶 ... 於 www.home33.com.tw -
#13.【廚具參觀】第一次廚具參觀~~廚房!客製化廚具~大雅廚具
不是家中廚房不好用~(家中就是一般簡單OK的) ... 像是桑妮家中就是簡易的一字型廚具!!! 有點類似現場這款! ... 角落的L櫥櫃也可以設計成可以向外拉的~. 於 4co.tw -
#14.都说U型厨房最好用?我看你是没踩过这些坑 - 知乎专栏
至于有没有必要为了增加的一点台面尺寸而牺牲收纳的便利度,还需要根据自己的使用习惯来判断。 选择I型橱柜,还是L型橱柜,除了看台面数据,关键还在于用 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#15.你家要是L型廚房,裝修不要中規中矩,增加這3個 ... - 大驚小怪-
家裡廚房打算L型佈局的,隻選好櫥櫃就夠了嗎? ... 水槽下沉2cm更好用,不用擔心跟臺面留下縫隙,衛生清潔更省心,這樣對比看看,你家的L型廚房有沒有 ... 於 wooah.tw -
#16.小廚房的收納美學課!4 種實用收納法寶你有了嗎?
想讓廚房整齊美觀,先準備好以下4個好用、常見的廚房收納法寶! ... 字型、二字型或L 型的設計,且動線屬於狹長走道,故東西收得好不好,不只影響視覺 ... 於 www.oneartliving.com -
#17.注意!瓦斯爐靠牆太近,你的廚房就廢了
好廚房你可以這樣設計中島型想打造屬於自己的廚房,除了加入個人風格的 ... 與瓦斯爐之轉角處需有60 ∼ 80 公分的長度距離,L 型廚房的設計目的就是 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#18.不可或缺or 多此一舉? 櫃體裡的小金屬- - 智邦不動產
網友K先生的新家規劃了L型廚房,工程師出身,個性又一絲不苟,他非常介意轉角 ... 過了一年多又有人留言,很好奇小怪物到底好不好用,收到K先生遲疑的回應:「其實… 於 home.url.com.tw -
#19.你家要是L型廚房,裝修不要中規中矩,增加這3個功能區好處多多
家裡廚房打算L型佈局的,只選好櫥櫃就夠了嗎? 才不是這樣,要想廚房越用越順心,你得學會去增加一些利用,畢竟光靠櫥櫃是遠遠不夠的:. ✓設定吧檯. 於 www.juduo.cc -
#20.5提問打造妳的夢想廚房 - 好房網News
如果想要時常做烘焙,除了要有個好用的烤箱,還需要一個寬闊的檯面;若是喜歡招待 ... A:大致可分為一字型、L型、雙排型、中島型等,最簡單的挑選準則,仍是先前提到 ... 於 news.housefun.com.tw -
#21.momo購物網
momo購物網提供美妝保養、流行服飾、時尚精品、3C、數位家電、生活用品、美食旅遊票券…等數百萬件商品。快速到貨、超商取貨、5h超市服務讓您購物最便利。 於 www.momoshop.com.tw -
#22.廚房格局差,用起來總是卡卡的?專家分享4種實用空間設計
常見的L型廚房能夠更快依據使用者的使用習慣,分配好「調理區」、「烹飪區」、「儲物區」的設計,達到省時省力的高效率烹飪,在空間規劃上離台式傳統廚房相近,家中 ... 於 www.storm.mg -
#23.說說“L”型廚房佈局怎麼設計@ 100室內設計- 創意·家居·設計精選
“L”型廚櫃設計時,一般要把水槽放在窗戶的位置,因為煙機一般是不能放在窗戶前面的(後陽臺除外),所以水槽放在窗戶前是一個最好的決策,窗戶這邊光線 ... 於 design591.pixnet.net -
#24.L型廚房通過這3點合理布局,讓你下廚超高效,收納簡單!
那麼,L型的廚房真的那麼好用嗎?其實,這一切都要歸功於合理布局的三大法則:. 1、確保洗切配區動線流暢用具整潔齊備隨手可取. 於 twgreatdaily.com -
#25.家的中心就是廚房,該如何打造一個實用又獨特的廚房空間呢?
L 型 廚房是小家庭的好選擇,轉角設計可輕易納入收納櫃體與用餐空間,建議將冰箱、水槽安排以及爐具、烤箱分別設置於L 型的兩條動線上,形成便於烹飪的 ... 於 beauty-upgrade.tw -
#26.首頁-來全聯買進美好生活
氣炸鯖魚蔬菜好食. 爸爸回家做晚飯系列. 更多影片. 全民的幸福超市. 01. 我們提供您最安心的蔬果超市 主打省錢且不分世代,開啟了台灣人的生活美學逆襲之路,讓省錢 ... 於 www.pxmart.com.tw -
#27.幸福感滿滿的廚房 - 幫趣
3、L型廚房:各種戶型中常見的布局,以牆角為基點,在狹長型空間中,呈L型布局,小戶型廚房做成 ... 抽屜雖然貴,但是好用,物品一目了然,方便拿取。 於 bangqu.com -
#28.家居 舊廚房翻新改造,櫻花廚具分享(櫻花廚藝新營店) - JOICE ...
像一開始電器櫃是放在L型廚房的最左邊,但我還是想要檯面長一點, ... 水槽真的是怎樣都不嫌小耶,還是要大一點才好用啦! 於 joicesui.pixnet.net -
#29.L型廚具- 美岡廚具+|PChome商店街:台灣NO.1 網路開店平台
更多L型廚具精選商品,都在PChome商店街的【美岡廚具+】,全台最大、店家數最多的PChome商店街是您網購的最佳選擇!|PChome商店街. 於 www.pcstore.com.tw -
#30.【廚房裝修知識】認識廚具類型,設計屬於最適合你的料理動線
就如同它的名字一樣,平面配置圖櫃體的排列方式是呈現英文字母L型,大多為一邊配置瓦斯爐,另一邊則是配置水槽,乍看之下好像很好用,但是轉角空間的櫃子大多讓人不是很 ... 於 www.de-kitchen.com -
#31.不鏽鋼檯面+桶身L型廚具開箱文@ 正值三十如狼
也不致於真的很醜多次來回討論..決定捨棄人造石檯面及彩晶面板而且原本火爐對了廚房入口聽說對財庫不好就順便改了位置最後定案 ... 於 twagoda.com -
#32.L型廚具-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品
L型廚具 在-PTT/DCARD討論與高評價商品,提供L型廚具下廚、L型廚具流理台、L型廚具高雄在露天、蝦皮優惠價格,找L型廚具相關商品就來飛比. 於 feebee.com.tw -
#33.樣品屋聰明看廚房規劃這些不能少 - 新聞
再來一定要再三確認看到的是樣品屋的廚具、櫥櫃是裝潢表現或標準配備, ... 連成一直線,不過若是常下廚的人可能會不夠用,建議可以挑選雙一型或L型的 ... 於 news.591.com.tw -
#34.老舊廚房裝潢、整修必看,常見廚房裝修注意事項 - 花旗銀行
廚房裝修常常是老屋翻新的首要重點,有好的烹煮環境和動線才有好心情下廚, ... L 型廚房因為有兩端,建議可以把冰箱、水槽放在同側,爐具、烤箱放置在另一端,將水槽 ... 於 www.citibank.com.tw -
#35.你家要是L型廚房,裝修不要中規中矩,增加這 ... - Haowai.Today
家裡廚房打算L型佈局的,只選好櫥櫃就夠了嗎? ... 水槽下沉2cm更好用,不用擔心跟檯面留下縫隙,衛生清潔更省心,這樣對比看看,你家的L型廚房有沒有 ... 於 www.haowai.today -
#36.[分享]超小型廚房1坪空間也能做L型廚房? 改造開箱廚具系統櫃 ...
改造開箱廚具系統櫃韓國人造石結晶鋼烤套房 ... 一坪空間的超小廚房也是可以有L型流理台 ... 做了一個輕乳酪蛋糕活動版真的太好用了很適合備料. 於 lotus1226.pixnet.net -
#37.L型櫥櫃設計充分利用廚房每一寸空間 - iFuun
廚房裝修和設計家裝中的重頭戲。無論是小空間還是大空間,或者是不大不小的空間,都需要通過設計最大限度地讓廚房達到既美觀又好用的目的。L型櫥櫃的轉角設計是... 於 www.ifuun.com -
#38.一字型、L型、ㄇ字型哪個好?4重點選對廚房配置
不論是單身族或是大小家庭,人人都有需要用下廚的時候,雖然每人對於廚房的需求不同,設計時仍應以安全和機能為最大考量。揚鎮歸納出幾個設計重點, ... 於 living.sinyi.com.tw -
#39.L型廚房設計如何佈置才會又美觀又實用? - 爵士範
L型 廚房的面積一般不大,在這類廚房裝修中,如果自帶窗户的,一定要注意把洗菜池放在窗户那邊的枱面上,可以保證充足的陽光也能讓水池保持乾燥;另一方面 ... 於 www.jueshifan.com -
#40.L型厨具好用又百搭!这样规划让料理更顺手 - 腾讯
L型厨具 比一字型多了一排工作台面,乍看空间更广、机能更完善,但若是动线上设计不够完备,使用起来还是会有很多的不便,怎么规划才能好用又顺手? 於 new.qq.com -
#41.規劃廚房不再那麼困難 - 歐化廚具
最為首要的基本要素是動線,動線的好壞會讓整個廚房使用起來舒適,心情也能夠 ... 另外開放空間廚具變化有 一字型廚具+餐桌、一字型廚具+側島L型廚具+ ... 於 www.madam-kitchenware.com -
#42.IKEA住宅改造王--廚房篇
再來IKEA利用FAKTUM系統廚具配置了一個L型的廚房。 ... 下面這個看似輕巧的網籃,其實十分耐重且堅固好用,前緣較低的設計,方便拿取,非常適合收納各 ... 於 ikea.pixnet.net -
#43.蘆洲金廚歐化精品廚具/專業系統櫃 - Facebook
精品系統廚具,浴櫃,櫥櫃,各式系統櫃諮詢/規劃/丈量/施工逆滲透、電解水機、瓦斯 ... Album 個案分享:新北市新店區永業路,L型廚具及三機 ... 小小的空間大大的好用 於 www.facebook.com -
#44.Costco 好市多
Costco好市多線上購物提供手機、電視、數位家電、冰箱、家具、珠寶鑽石、咖啡、休閒零食、冷凍食品、飲料茶水、美食旅遊票券,線上獨家商品皆在Costco好市多線上購物。 於 www.costco.com.tw -
#45.l型廚房設計的三大原理 - 人人焦點
閱讀完l型廚房設計的三大原理,以及l型廚房好還是u型廚房好之後,現在對於 ... 如果打算重新裝修的話,又覺得現有的廚房不好用的話,那麼就可以根據 ... 於 ppfocus.com -
#46.不挑戶型的16款廚房設計,L型絕對是百搭款!
※ 超小空間的L型廚房攻略一:柜子夠用就好+電器必須嵌入+擱板不能少+配色提升氣質。 ※ 超小空間的L型廚房攻略一:白色提升空間亮度+移動小桌比柜子更靈活+ ... 於 zi.media -
#47.【l型廚具】L型廚房收納|格美精品廚具工... +1 | 健康跟著走
L型 廚... L型廚房收納L型廚具多使用在長方型的廚房空間,通常會把收納空間、廚具和家電 ... 收納達人楊老師前進改造收納,希望打造一個視覺清爽且動線方便的好用廚. 於 tag.todohealth.com -
#48.廚房設計規劃
若吧台是用來當餐桌的,應根據要使用的吧檯椅子高度來設計吧台高度。 無論是一字型、L型、U型廚房等均可打造成半島型廚房。半島型廚房很適合 ... 於 www.aik.com.tw -
#49.《IKEA》夢想中的廚房篇@花蓮Vilian的家
回到IG那張圖,有發現那廚具就是IKEA的嗎? ... 考慮整個動線,捨棄L型,靠牆一字型廚具,讓做菜步驟更簡明順手:從冰箱拿菜 洗菜 切菜 烹 ... 用好就擦乾吸上去。 於 vilian0918.pixnet.net -
#50.不鏽鋼檯面+桶身L型廚具開箱文 - 正值三十如狼
最後定案是鋼琴雙面烤漆+L型轉角怪物(含底盤)+不鏽鋼檯面及桶身. 來看看圖了. ... 總會有好心人提供想法說你這個可以用怎樣那個裝什麼很好用. 於 cuteamuro.pixnet.net -
#51.廚房規劃請教。L型VS 雙一字型 - Mobile01
2.流理檯離電鍋近比較好用?洗菜的時候被蒸氣熏得很熱,舒服嗎? 好味吉太郎wrote: 另已爬文,松下 ... 於 www.mobile01.com -
#52.Qma尊寵防蟑廚具(L型290 340cm)試用文開箱文評價
Qma尊寵防蟑廚具(L型290+340cm)試用文開箱文評價Qma尊寵防蟑廚具(L型290+340cm) 照過來照過來!發現好東西好商品要跟您推薦! Qma尊寵防蟑廚具(L ... 於 mygjb8k3n.pixnet.net -
#53.2020廚房設計趨勢4大重點教你打造完美中島廚房
類似半島的概念,由廚具延伸出來的中島桌面可以簡單清楚的區分出熱炒與輕食區,也能當作是備餐台或餐桌的延伸。L型中島能在開放式空間裡形塑一個清楚 ... 於 estate.ltn.com.tw -
#54.u型廚房和l型廚房哪種好 - Touch Group
小編覺得對於普通中小戶型的家庭來說, L型廚房更具實用性和高性價比。 U字型廚房,料理檯面寬敞好用想要有U字型的廚房,寬度至少要在2米3到2米5以上,且需要較為方正 ... 於 www.touchgroup.me -
#55.好廚房你可以這樣設計 - 漂亮家居雜誌
冰箱位置以靠近水槽為主,方便從冰箱取出食材後直接清洗,要特別注意冰箱開門方向,舉例來說,水槽若在冰箱的左側,冰箱則選右開門。 L 型. (A)儲藏→洗滌位在同一側, ... 於 exhouse.pixnet.net -
#56.我最適合哪一種廚房? | 裝潢便利通Banliton
Hello~今天吃過飯了嗎? ... 哪一種廚房最方便好用呢? ... △L型:如同加長的一字型,因應空間需求轉折成L型,有時會結合吧台功能,當成小餐廳使用。 於 blog.banliton.net -
#57.厨房布局哪种好?岛型、L 型、一字型、二字型、U 型?
适用户型:一字型厨房布局适用于:厨房面积不大的小户型,例如70㎡-100㎡的中小户型。 特点:操作台面全部位于同一直线上,厨电和收纳布局非常紧凑。做菜 ... 於 jiaju.sina.com.cn -
#58.櫻花廚藝生活館- 台中/台北/台南/高雄系統廚具領導品牌
櫻花廚藝生活館為廚房設計、系統廚具、廚具設計推薦品牌。台北、台中各地區皆有門市提供參觀。從廚房諮詢與設計到完工,堅持最專業的服務,價格最實在,服務最用心的 ... 於 www.sakura-kitchenlife.com.tw -
#59.[問題] L型系統廚具(南區或東區佳) - 看板Tainan
最近新購入二手屋要改建廚房, 晃了特力屋和愛菲爾,L型都要1x萬, 畢竟沒張羅過這些事情有點難想像這些櫃子 ... 推relize: 好奇問Ikea廚櫃品質好嗎? 於 www.ptt.cc -
#60.PChome 24h購物
PChome24h購物首創全台保證24小時到貨,擁有超過170萬種商品24小時到貨、台北巿6小時到貨(試營運),是台灣最多商品在庫的購物網站,隸屬台灣最大的電子商務 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#61.你適合一字型、 L 型還是中島? 5 大規畫提案打造完美廚房動線!
L 型 廚房是小家庭的好選擇,轉角設計可輕易納入收納櫃體與用餐空間,建議將冰箱、水槽安排以及爐具、烤箱分別設置於L 型的兩條動線上,形成便於烹飪的 ... 於 www.searchome.net -
#62.綠林精品廚具台北市大直街黃小姐L字型259+93cm廚具+81cm ...
綠林精品廚具台北市大直街黃小姐L字型259+93cm廚具+81cm冰箱上櫃 ... 漂亮、堅固又寬敞的功林愛琴海水槽,洗滌空間大,還有附上寬大好用的滴水掛籃。 於 www.greenforestdesign.com.tw -
#63.歡迎回家家樂福| Carrefour Taiwan
「每個人都值得最好的」為家樂福推行食物轉型理念,落實企業社會責任響應永續目標,傳遞減少食物浪費、健康生活、愛護環境、生物多樣性的精神,持續發掘更多好商品, ... 於 www.carrefour.com.tw -
#64.L型廚房真的方便又實用?裝修師傅竟這樣說,請收下我的膝蓋!
很多業主諮詢,在實際生活中,選用L型廚房設計真的實用嗎?下面,飛墨君和大家詳細地說說L型廚房的 ... 小戶型廚房設計要點,別再擔心廚房不好用了. 於 kknews.cc -
#65.【新家裝潢】容納高個夫妻一家三口的新居開箱分享!- 北歐風 ...
我們選擇的是瀝水架、紙巾架、鍋蓋砧板架,都很好用! 雖然貴一點可是我覺得真得很耐用,可以去新光三越跟他們要一本型錄回去慢慢研究哈哈. 於 janemyhouse.com -
#66.【台中推薦】評價最好的5家系統廚具!設計、價格、工廠
系統櫥櫃廚具工廠歐化廚具工廠直營類型比較ikea 廚房系統櫃櫥櫃設計櫻花廚房防蟑喜特麗不鏽鋼直營材質L型一字型中島中部 台中市北屯西屯大里太平南屯 ... 於 kikinote.net -
#67.收納櫃轉角處,博登設計『對開門』讓空間極大化
針對L型廚具擺設,博登堅持:好用、用滿,不浪費五金材料. 其實,只要是L型的廚具擺置,都會遇到收納櫃轉角空間的問題!這種案例不計其數:在高雄市的 ... 於 www.iboden.com.tw -
#68.U字型,哪種廚房格局好?附廚房設計要點! - sa123
如果打算重新裝修的話,又覺得現有的廚房不好用的話,那麼就可以根據自家的 ... △L型操作檯格局,結合開放式的設計,做個吧檯作為隔斷,也讓餐廚生活 ... 於 sa123.cc -
#69.20120216-新北市三重區下竹圍街林小姐L型廚具
尺寸:L型廚具上下櫃:194*125 +60CM電器櫃材質:韓國人造石檯面+木心板桶身+水晶 ... 我們家廚房好小,但是我又想作成L型廚具怎麼辦? ... 再裝個淨水器就更好用囉! 於 www.sunnyspacedesign.com -
#70.廚具設計! 廚具高度怎麼挑? 內行人才懂的尺寸關鍵術
以流理檯面而言,多半需依照水槽和瓦斯爐深度而定,常見的深度為60∼70公分。 最常見於小坪數居家的一字型廚具,總寬度以200cm以上為佳;若為L型廚房則長 ... 於 yuyentw.com -
#71.4款廚房類型收納攻略:一字型、L型、ㄇ字型、中島型
從食材備品、調味料、鍋碗瓢盆、餐盤器皿、清潔用具到各類家電器具,不管你家的廚房是何種類型,自然都希望能夠五臟俱全、順手好拿取!我們便整理了4款 ... 於 times.hinet.net -
#72.關於l型廚房的評價,PTT、DCARD、MOBILE01、媽媽經
找l型廚房來居家網紅推薦指南在找在PTT、DCARD、MOBILE01、媽媽經、PINTEREST的討論與評價. 於 home.kolvoice.com -
#73.【廚具開箱】櫻花廚具-L型溫馨廚房設計 - 櫻花廚藝
溫馨、大方,又實用的L型廚房,看起來簡單,其實一點也不簡單 ... 廚具的師傅開始組裝(櫻花的櫃子都是組裝好來的,不是散板出貨的喔). 於 sakurakc2017.pixnet.net -
#74.27種當下最流行的L型廚房樣式,趕緊收好! - 壹讀
在很多的實際案例設計中,我們可以發現L型廚房已經成為家居裝修主流,因為它不僅可以很有效的解決收納問題,同時也可以將洗菜和烹飪區分開, ... 於 read01.com -
#75.女款露肩蕾絲船型領復古雞尾酒派對婚禮禮服: 服裝 - Amazon ...
您好 選擇您的地址 ... 場合:簡單短蕾絲禮服非常適合用作舞會禮服、雞尾酒禮服、婚禮派對伴娘禮服、返校節畢業禮服、晚 ... L:胸圍-37 吋,腰圍-30 吋,衣長-42 吋 於 www.amazon.com -
#76.原來名廚家的開放式廚房也有這些困擾?!林姓主婦順手流收納 ...
你有看過台菜專家Soac的料理直播嗎?是否十分羨慕他那乾淨明亮的廚房呢? ... 很多人在挑選收納櫥櫃時,會有個迷思,覺得一定越大越好用,能收多一點東西有什麼不好。 於 okapi.books.com.tw -
#77.漂亮家居 05月號/2016 第183期 - 第 151 頁 - Google 圖書結果
3 機能一字陽春廚房變 L 型更好用原本女主人擔心一字型廚房不夠用,隨著整體格局調整後變成 L 型設計,除了加長檯面外還規畫電器櫃,更解決冰箱找不到位置放的問題。 於 books.google.com.tw -
#78.台灣林內-首頁
林內商品. 廚房用 · 浴室用 · 乾衣機 · 商業用 · 客服中心 · 經銷據點. 品牌故事. 台灣林內 · 品牌故事 · 世界與林內. 於 www.rinnai.com.tw -
#79.廚房收納有撇步!4招讓廚櫃好整理不阿雜 - 幸福空間
若空間條件允許,則可增設成L型廚具,多出短邊櫃體擴增收納。 廚櫃本身的尺寸則要從人的身高、手的長度等因素考量,當人進行備料、料理動作時 ... 於 hhh.com.tw -
#80.百搭L型廚櫃設計,廚房再小也Hold得住 - 資訊咖
在寸土寸金的房子裡,廚房的占地面積往往只有4-7㎡,但卻要收納眾多家電和廚具,一般布局不合理,就會成為大型的「亂髒場」。小空間的櫥櫃,做好分區 ... 於 inf.news -
#81.從進口到本土工廠,從不滿十萬到百萬元的廚具挑選之旅
對於櫻花的評價可能表淺一些,我跟蓋瑞只有到現場摸摸板材和實品,沒有談到圖面及報價。就我看網路評價的粗淺分析,就價格面來說,會比台灣廚具工廠貴一些 ... 於 breechou.com -
#82.廚房的究極: 打造舒心廚房, 從一字型、L型到中島型都完| 誠品線上
內容簡介一字型、L型、U型、半島型、中島型,不管何種廚房空間,都應該擁有最人性的布局設計從抽屜 ... 剖析讓廚房好用的秘密,你也可以成為自家廚房的專屬設計師! 於 www.eslite.com -
#83.25種超實用又美觀的L 型小廚房 - homify
L型 的廚房實用性非常高,可以方便煮菜的人穿梭於其中。通常比較狹窄的空間會選擇一字型廚房,然而依照你家中的格局而定,其實小空間也可以容納L型廚房。 於 www.homify.tw -
#84.嘖嘖zeczec × 讓美好的事物發生:台灣的群眾集資 ...
嘖嘖是一個屬於台灣的群眾集資/群眾募資平台。讓我們集合力量,一起實現夢想。 於 www.zeczec.com -
#85.完美廚房配置尺寸看這裡!廚具洗碗機、烤箱進場安裝 - aiko ...
現在新家只有兩口爐,真的好悲催啊啊啊~. 中島爐台一邊靠牆,另一邊是做側落, 我也是到當天才知道原來側落不是直接做好L型來安裝, 而是用銜接的~. 於 aikolife.com -
#86.[請益] 請問有人家裡是L型廚具嗎?
[請益] 請問有人家裡是L型廚具嗎? 看板, spaceart. 作者, Letters222. 時間, 2018年07月26日. 於 ptthito.com -
#87.廚具、廚房設計| 廚房收納- IKEA線上購物
IKEA陪你從廚房裝潢及廚房設計開始,一步步規劃廚房佈置、動線,再到中島尺寸挑選、廚具用品推薦及水槽訂製,連廚具收納、電器我們都替你想好了。快來IKEA成為廚房 ... 於 www.ikea.com.tw -
#88.各種廚櫃形式的優點和缺點
L型 的廚櫃又稱半圍合式佈局,現在很多家居也是用這種形式,它利用櫥柜上的轉折,這能夠給廚房的生活增添很多 ... U型廚房的基本功能較為好用,可以容納多人操作。 於 echouse.com.hk -
#89.「專訪」更愛料理的理想廚房- 設計師王鎮× 櫻花廚藝生活館
是否依舊對如何打造好廚房感到困擾? ... 回回浪費時間,每個間距最好維持在90 公分,像小家庭最常出現一字型、L 型,只需 ... 規劃好廚房用愛出好菜 於 decomyplace.com -
#90.(系統廚具) 小L型廚具案例@ 歆倫廚具工作室 - 隨意窩
201411091537(系統廚具) 小L型廚具案例 ?傳統型廚房. 廚房; 鏡櫃; 廚具; 系統櫃; 系統廚具; 流理台 ... 殘留在水槽周邊的渣渣可以用伸縮龍頭沖洗不需再用手撥水去除. 於 blog.xuite.net -
#91.春蘭系統廚具 我們不是您的唯一選擇但會是您最佳 ... - 蝦皮購物
不斷好評價! ... 春蘭廚具200cm流理台LG石+木心桶+水晶門+櫻花三機完工價53260 ... 高雄系統廚具客製化廚櫃流理台工廠直營L型流理台美耐門板搭櫻花牌排油煙機瓦斯爐烘 ... 於 shopee.tw -
#92.廚具櫃推薦2021不斷更新~網友都說讚~前11款評比
廚具 櫃評價 ... 【MIDUOLI米多里】美好生活廚具(L型廚具/含三機設備+轉角櫃) ... 【UdiLife】樂司/小鐵廚房伸縮架(伸縮收納架廚房防滑流理台櫥櫃料理用廚具收納). 於 panyi.cc -
#93.L型厨具好用又百搭!这样规划让料理更顺手- 收纳|水槽 - 网易
L型厨具 比一字型多了一排工作台面,乍看空间更广、机能更完善,但若是动线上设计不够完备,使用起来还是会有很多的不便,怎么规划才能好用又顺手? 於 www.163.com -
#94.l型廚房改造 - Ydvhig
然而在常见的厨房布局中,L型布局可说是百搭,不论放在哪种户型中都很适用。 ... 打造出好用的料理空間1~2坪ㄧ字型廚房2~3坪雙ㄧ型廚房3~4坪L 型廚房4~5坪ㄇ字型廚房5 ... 於 www.wanderpping.com -
#95.廚房上櫃+層板的設計眉角 - 小院
L型 廚房的轉角,上櫃角落是家中最易被遺忘的前三名(我覺得第一名是和室地板下收納),三角區乾脆做開放層板, ... 轉角處同樣做成開放架,比裝一座小怪獸還省錢好用。 於 www.courcasa.com -
#96.廚房大小事一手掌握3招小設計成就100%神手 - Yahoo奇摩
△L型廚具串聯中島吧檯的設計,近年來深受許多家庭喜愛,寬敞舒適的規劃 ... 完善處理好廚房的動線之後,清潔與收納就是廚房的第二靈魂,家中時常瀰漫 ... 於 tw.house.yahoo.com -
#97.【羅伊老師】L型廚房三機大揭密 - YouTube
L型 廚房與一字型廚房的差異???廚房需要三機甚至四機五機六機……而廚房也總是連接著後陽台新大樓的規 ... 於 www.youtube.com -
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