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用俄語說臺灣文化：太平洋中的美麗之島-福爾摩沙

為了解決台灣玉市的問題，作者劉心華（ЛюСиньХуа）,薩承科（АлександрСавченко） 這樣論述：

　　★ 國立政治大學外國語文學院「教育部高教深耕計畫」，展開國際交流的里程碑！   　　《用俄語說臺灣文化》緣起 　　我們發現太多外國師生來臺後都想繼續留下來，不然就是臨別依依不捨，日後總找機會續前緣，再度來臺，甚至呼朋引伴，攜家帶眷，樂不思蜀。當然，有些人學習有成，可直接閱讀中文；但也有些人仍需依靠其母語，才能明白內容。為了讓更多人認識寶島、了解臺灣，雙語的《用俄語說臺灣文化》便提供了對大中華區文化，尤其是臺灣文化有興趣的愛好者諸多素材，其中內容深入淺出，易懂、易吸收，內文亦能博君一粲。   　　★ 奇蹟之島──臺灣，令人驚異又奇妙的世界！       《用俄語說臺灣文化》共有7章，分別

以臺灣概括資訊、城市、名勝古蹟、休閒、節慶、徵兆與迷信、養生等不同角度介紹臺灣，內容皆是臺灣人熟悉的日常。7章內容如下：   　　1. Общие информации  概括訊息 　　2. Города  城市 　　3. Достопримечательности  名勝古蹟 　　4. Отдых и развлечения  休閒 　　5. Праздники  節慶 　　6. Приметы и суеверия  徵兆與迷信 　　7. Забота о здоровье  養生   　　本書每單元內容多元且豐富詳實，採俄文為主、中文為輔的形式引領您及俄國友人深入認識臺灣文化。每單元詳盡

主題如下：   　　1. Общие информации  概括訊息｜認識臺灣、臺灣簡史、臺灣的教育體系、臺灣的原住民      　　本單元將帶領您認識臺灣，認識這個坐落於西太平洋上四面環海的島國，了解這個亞洲第一個民主憲政的國家，更進一步探訪這個國家的教育體系，還有這片土地上的16個原住民族更是非認識不可。   　　2. Города  城市｜臺北、臺中、臺南、高雄、臺東、新竹      　　本單元將深入認識臺灣的首都──「臺北」，位處西部的樞紐位置的第二大城──「臺中」，造訪如漫步歷史中的古都──「臺南」，以及全年陽光普照的南部大門──「高雄」，更有依山傍海讓人遠離塵囂的淨土──「臺東」

，最後來到有臺灣矽谷之稱的科技城──「新竹」，這些城市在臺灣分別扮演了政治、經濟及文化發展等重要角色。   　　3. Достопримечательности  名勝古蹟｜故宮博物院、臺北101、龍山寺、中正紀念堂、北海岸、日月潭、墾丁國家公園、太魯閣國家公園      　　本單元要邀請您來參訪與法、俄、英、美四大博物館並駕齊驅的「故宮博物院」，還有結合現代建築科技與文化的地標「臺北101」，以及雖經多次戰火及自然災害襲擊至今仍香火鼎盛的「龍山寺」，更有見證多元民主運動及文藝演出重鎮的「中正紀念堂」，此外以夢幻岩石景觀而聞名的「北海岸」，還有位於臺灣中央的明珠「日月潭」，及位在臺灣最南端以白

沙灘、珊瑚礁及鵝鑾鼻燈塔而著名的「墾丁國家公園」，「太魯閣國家公園」的峽谷奇景，更是不容錯過的奇形地貌，這些景點都等著您來探訪。   　　4. Отдых и развлечения  休閒｜走吧！去一趟夜市、臺北的交通運輸、臺灣菜、珍珠奶茶、臺灣的紀念品、花市和玉市      　　本單元要帶您走一趟臺灣夜市，不僅能品嘗極富盛名的牛肉麵、臭豆腐，再喝上一杯手搖飲料，讓這趟夜市之旅愈趨完美！臺北的公共運輸系統四通八達，捷運、公車、高鐵、火車任您選擇搭乘。臺灣菜不但融合八大菜系，更是道道色香味俱全。論聞名世界的臺灣美食，那麼珍珠奶茶絕對當之無愧！發明人將粉圓加入茶中，白色或黑色的粉圓彷彿珍珠一般，

因而得名。臺灣的紀念品種類繁多目不暇給，舉凡茶葉、酒品、玉石、書法、陶器樣樣值得收藏。還買不夠嗎？位在首都臺北的花市與玉市更是您的購物天堂！   　　5. Праздники  節慶｜中秋節、端午節、新年、元宵節      　　本單元要認識臺灣的傳統節慶，臺灣的三節：中秋節、端午節、新年，每個都是臺灣家庭期待團圓的重要節日，每個節日又分別有不同的傳統活動等著全家一同慶祝，值得一提的是農曆正月十五的元宵節，更是人們燃起燈籠迎接先靈回來團圓的日子。   　　6. Приметы и суеверия  徵兆與迷信｜臺灣的徵兆與迷信、中國文化中的象徵與護身符、送禮的兆頭與迷信      　　本單元要

了解臺灣的徵兆與迷信，中華文化中有許多徵兆與迷信，不管是根據自然規律、前人智慧等歸納出的道理，還是毫無理由的徵兆，各種象徵皆深深影響著臺灣人生活的各個層面。而臺灣人信仰多神，舉凡財富、愛情等皆有負責的神明，民間更有許多以動物為象徵的傳說。此外，送禮時如何挑選正確的禮物更是受到一個民族的文化、歷史、迷信等影響，也是一門大學問。   　　7. Забота о здоровье  養生｜健康是無法購買的、如何正確的沖泡中國茶、臺灣茶的歷史      　　本單元要了解臺灣人多注重健康與養生，從早到晚，運動場或公園裡都能見到從事各種運動的人們。臺灣醫療資源也相當完善，不管中醫、西醫，都有各式診所與大醫

院，都能針對病症分科治療。臺灣茶葉聞名世界，不同的茶種皆有各自的沖泡方式。茶在明朝、清朝時自中國傳入臺灣，1860年淡水開港後，茶葉成為臺灣出口貿易大宗；茶飲原是權貴人才能享用，直到中華民國時期，才漸漸成為百姓們可以負擔的日常飲品。   　　《用俄語說臺灣文化》不僅是俄語學習書，更是讓俄國人能夠了解臺灣國情和文化，進而擴展臺灣在世界能見度的一本文化導覽書。希望俄語的學習不再侷限於單向了解及投入俄國生活情境，而是反向讓俄國人認識並體驗臺灣國情、民情及文化的學習書。   　　希望《用俄語說臺灣文化：太平洋中的美麗之島──福爾摩沙》可以成為俄國人認識臺灣民情文化的指南，也能扮演文化交流的角色。  

本書特色   　　‧最道地的俄語導覽解說 　　‧最詳盡的臺灣文化認識 　　‧最貼近臺灣人的日常生活 　　‧建立臺俄兩國交流最實用的文化專書    

台灣玉市進入發燒排行的影片

臺灣的水鬼與日本的河童之比較研究ー以習性及祭祀為中心ー

為了解決台灣玉市的問題，作者邱宜蓁 這樣論述：

「水」在世界上是非常重要的存在，水孕育了人類文明，提供了生物生存，但同時另一方面也隱藏著不可莫測的危險。人們對水的敬畏，發展出了相關信仰。傳説水裡有水鬼的存在，這使筆者不禁聯想到日本的河童。這兩種令人聯想在一起的傳説中的存在，如此相似卻又是不同的種類。筆者不禁好奇兩者之間是否有什麼關聯，或者是對於台灣及日本兩國的文化上有什麼意義或影響。因此本研究會藉由兩者的比較，分析兩者的異同。探討兩者在日、台的文化上是何種存在。雖然或多或少還是有人將兩者相提並論，但「水鬼と河童の比較研究　―行動と祭祀を中心に―」可以算是個新展開。希望能透過此研究在此領域盡一份心力。本稿將兩者分成習性與祭典兩部分。水鬼的習

性會引用他人的例子來討論，祭典的部分則以拜駁（拜溪墘）、水流公的祭祀與牽水車藏，三個例子為主。河童的部分有諸多研究，因此會透過引用文獻，將相關資料整理成表格的方式進行。除了一般人所認知的，兩者在行為上負面的相似處之外，本稿在第五章的部分，也整理出諸多兩者的異同。並且以前都沒想過，原來兩者的部分傳説其實可以運用在教育上。還有，河童如今已不再是那可怕的存在，水鬼卻依然是，對於此筆者分析出幾個理由。另外在整理資料時，筆者將臺灣的水鬼，依其樣態分為「幽靈型」與「妖怪型」，進而發現日本傳説中的部分河童，可與妖怪型水鬼相呼應。

踮踮腳尖!10秒消除足底痛

為了解決台灣玉市的問題，作者冨澤敏夫 這樣論述：

　　早上一下床足底就傳來一股刺痛、 　　走路時足底總會一陣一陣抽痛…… 　　這些問題，只要每天持續「踮踮腳尖」就能解決！ 　　你是否有以下症狀呢？ 　　□無法單腿站好站穩。 　　□覺得上下樓梯很辛苦，必須扶著欄杆。 　　□走路速度變慢。 　　□走久容易疲累。 　　□步伐變小。 　　□經常被路上的高低落差絆倒。 　　□從椅子或座墊上站起身時，會發出「嘿咻」的出力聲音。 　　□膝蓋以下的部位容易浮腫。 　　□膝蓋以下的部位容易冰冷。 　　□雙腳間的距離愈來愈大。 　　如果符合其中三項以上，代表你的足底肌力已經退化，請特別留意！ 　　兩隻腳的足底加起來，總共才占人體整個體表面積的2％，卻

承載了我們全身的體重。 　　站立、坐下、走路、跑步、工作、運動……等，都是在足底的支撐下才能完成。 　　一旦足底的肌肉（足底肌群）開始老化，難免容易出現受傷、疼痛等現象。 　　若不及早處理，恐怕會誘發足底筋膜炎、莫頓神經瘤、扁平足等各種足底疾患。 　　◆「足底肌力退化」主要有六個原因 　　①缺乏運動 　　人類的身體有個鐵則，長期不使用的部位功能會日漸退化（廢用症候群）。 　　②不良姿勢和不良走路方式造成足底負擔 　　姿勢不良會使重心轉移，導致重量偏向足底某一部分，造成足底肌群的肌力失衡。 　　③肥胖 　　體重的龐大負荷會造成足底肌力大幅下降。另外，據說增加的脂肪細胞會分泌使體內疼痛或炎症

加劇的「壞物質」，因此加速足底疾患的惡化。 　　④增齡 　　肌肉不具「蓄積」功用，一旦失去活動身體的習慣，便會逐漸萎縮。六十歲的下肢肌肉量比二十歲時減少20％左右，八十歲時減少30％左右。 　　⑤關節和肌腱僵硬等先天體質障礙 　　這些組織的形狀、可動範圍、柔軟度因人而異，因此有些人的足底和足踝動作難免會受到限制。 　　⑥因運動或工作而過度使用 　　跑步等運動，或者持續站著工作，都容易因為過度使用足底某特定部位的肌肉、關節或韌帶，進而引起足底各種問題。最常見的就是足底筋膜炎。 　　近年來，深受足底痛折磨的人日益增加，原因多是出在足底的「老化衰退」！ 　　隨著年紀增長、體重增加，足底負擔愈

來愈大，逐漸無法發揮正常功能。 　　若不及早處理，後果可能不堪設想！ 　　本書中介紹的「10秒鐘踮腳尖」運動非常簡單、不花時間，在家一個人也能輕鬆進行。 　　就算是生活忙碌、抽不出時間的人， 　　或是意志力薄弱、容易半途而廢的人， 　　都能夠輕鬆地將「10秒鐘踮腳尖」運動養成習慣！ 　　關於「10秒鐘踮腳尖」之所以能夠發揮效用的原理，以及患者經常會產生的疑惑， 　　書中都有專門章節一一為讀者解答。 　　另外也收錄了患者的真實經驗談，並針對「10秒鐘踮腳尖」的效果做驗證。 　　如果想要知道自己的症狀可能是哪種疾病，書中也有關於「足底筋膜炎」、「莫頓神經瘤」、「扁平足」、「拇趾外翻」等造成足底

痛的常見疾患介紹，幫助你了解自身的問題並對症下藥。 　　「持之以恆比什麼都重要！」 　　──這就是本書作者．冨澤敏夫院長開發「10秒鐘踮腳尖」的初衷。 　　請不要小看這個只需「10秒」的小小運動， 　　只要能夠每天持續累積這短短的「10秒」， 　　就能靠自己的力量治好疼痛，再次輕鬆邁步向前走！ 本書特色 　　◎日本整體院院長傳授超簡單的「10秒鐘踮腳尖」運動，不費力、不花時間，懶人也能輕鬆養成習慣！ 　　◎真人示範動作，一目瞭然，照著做就對了！ 　　◎介紹引起足底痛的「足底筋膜炎」、「莫頓神經瘤」等常見疾患的成因，以及預防足底痛的姿勢與走路方式，徹底掌握讓疼痛不再復發的訣竅！

事件後的完整-王奕傑金屬創作論述

為了解決台灣玉市的問題，作者王奕傑 這樣論述：

本創作包含《依存》、《構》、《漸》三個金工首飾創作系列，透過在金屬材質實驗中製作的質感紋理，表現出物體在時間下消逝的痕跡。進而表達出自身對於生命的無常，和看待事物不完整的情感。 因為自己在孩童時期對於生命的不尊重，繼而從生命逝去的痛苦中了解生命的無常以及萬物皆非永恆的道理，也讓自己對於老舊、破損、不完整的物件產生興趣，在物件於時間流逝下所產生的痕跡中，感受到濃厚的情感。從而了解到自己對於美的感受與日本美學中看待自然之美、生命之美、生活之美的狀態有著許多相像之處。 因此在作品中透過這些痕跡作為紋理，以及與自己有情感連結的物件作為造型，讓觀者在看見作品的同時，能夠勾起自己對於時間消逝下所

觸發的感受與回憶。本創作論述的核心是透過「痕跡」來呈現出內心對於美的意境，和自己看待事物的方式與感受。