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「傳奇的軌跡」草地之王羅傑‧費德勒+紅土之王拉法‧納達爾王者套書組【隨書附贈「LegENDs傳奇終章」費德勒+納達爾，史詩組合的最後一舞海報】

為了解決睡不著英文的問題，作者雷恩．史道佛,多明尼克．布利斯 這樣論述：

★套書附贈「LegENDs傳奇終章」費德勒+納達爾，史詩組合的最後一舞海報★ 網壇最讓人無法忘懷的勁敵與搭檔 共同締造無數歷史紀錄的GOAT 草地之王羅傑‧費德勒 + 紅土之王拉法‧納達爾 一套帶領所有球迷再次走上他們傳奇軌跡的珍藏套書 　　※「傳奇的軌跡」之一 　　網球史上最偉大的球王 　　「瑞士特快車」羅傑‧費德勒 　　稱霸網壇20座大滿貫冠軍的GOAT 　　第一本充滿傳奇色彩的生涯傳記 　　●特別收錄：16張極為稀有的珍貴彩照、From 0 to 20邁向巔峰賽事記錄● 　　◎第一本完整記錄球王費德勒生涯的詳細傳記 　　◎德國AMAZON甫上市便榮登分類榜暢銷冠軍

　　◎由與費德勒相當熟識與親近的瑞士專業體育記者多次採訪球王本人與其親友、教練、對手的深入書寫 　　◎經由同是瑞士人的作者本人採訪，除了球員生涯的心路歷程，費德勒更卸下心防詳述許多不為人知的私人事件與心情 　　◎大滿貫賽的賽事記錄完整收藏，隨時回顧 　　如果說，在籃球場上最讓人拜服的名字是麥可‧喬丹， 　　那麼在網球場上，最令人無法遺忘的名字，絕對是──羅傑‧費德勒！ 　　曾經他是一位脾氣火爆、時而摔拍的求勝者， 　　如今已是一位優雅揮灑、接發回反皆紳士的網壇神話。 　　從1998年以16歲拿下溫布頓青少年組冠軍， 　　到2018年奪下生涯第20座大滿貫， 　　一次又一次，他讓自己的名字

出現在冠軍獎盃上， 　　劃下讓所有人難以跨越的紀錄高牆， 　　他的名字，已經成為傳奇。 　　2001年，從他在溫布頓拍落球王山普拉斯的那一刻， 　　他的未來已逐漸開始發光發熱， 　　從2003年到2007年，18個大滿貫賽中， 　　他輕而易舉地奪下了12個冠軍頭銜， 　　樹立了無法動搖的世界第一寶座。 　　我們能在有生之年見證這位當代網球傳奇，何其有幸！ 　　如今，我們更能透過這本書，瞭解這位球王，如何一步一步登上王座的不凡一生！ 　　※「傳奇的軌跡」之二 　　史上最偉大的網球運動員 　　紅土之王──拉法‧納達爾 　　第一本最全面也最深入的傳記專書 　　再次回顧他締造網球界史無前例紀錄

的傳奇篇章 　　如果說到誰是21世紀最偉大的網球運動員，答案只有一個，那就是擁有22座大滿貫男子單打冠軍得主、網球場上無可爭議的王者、西班牙的憤怒公牛、紅土之王─拉法-納達爾！ 　　在這本圖文並茂的傳記中，藉由深度的訪談與多達近百張的精彩照片，完整記錄了他的巔峰之旅，從他早期在馬約卡被叔叔托尼指導、夢想成為一名職業足球運動員，到他早期的比賽生涯，轉為職業球員，他在ATP的第一個高級冠軍，在羅蘭加洛斯的第一個大滿貫冠軍，第一個溫布頓冠軍和第一枚奧運金牌以及打破紀錄的第22座大滿貫冠軍，並且精選了他漫長生涯中最關鍵的十一場比賽，讓所有為這位西班牙鬥士深深著迷的讀者能再一次重溫他驚奇的旅程。

　　除了納達爾精彩的人生故事之外，在這本書中你更能透過許多詳細與精美的數據圖表與不為人知的小故事，從完全不同的角度深入了解這位網壇傳奇不可思議的過人之處，從他的發球速度、致勝球落點，到他在球場上為何喜愛以特定的方式擺放水瓶、為紅十字會募集1700萬美元作為支持那些遭受冠狀病毒影響的人的慈善工作等等，做為第一本讓我們能夠透徹瞭解這位紅土之王的傳記專書，熱愛網球的你我都不容錯過！

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規律運動、心流體驗與睡眠品質之研究

為了解決睡不著英文的問題，作者江美秋 這樣論述：

本研究主要目的在探討規律運動者之心流體驗與規律運動對睡眠品質之相關性。研究方法以網路社交平台之運動社群(LINE)成員為研究對象，以規律運動行為量表、心流體驗量表及匹茲堡睡眠品質量表進行網路問卷調查，於2022年2月至4月發放電子問卷，有效回收問卷486份，回收率為100%。利用SPSS統計套裝軟體進行獨立樣本t檢定、單因子變異數、皮爾森積差相關進行分析處理。研究結果顯示，不同背景變項之個體，其參與者對心流經驗與睡眠品質部分達顯著差異；規律運動與心流體驗呈現顯著正相關；規律運動與睡眠品質呈現顯著負相關(睡眠品質得分愈低表示睡眠品質愈佳)。故依此結論規律運動者運動參與程度能夠感受心流體驗且能擁

有較好的睡眠品質。最後提出建議：每週運動達至少三次，每次運動時間維持超過60分鐘且強度維持在費力者，可以獲得較佳的心流體驗，並且有益睡眠品質的改善。

跟小藍卡車說晚安

為了解決睡不著英文的問題，作者AliceSchertle 這樣論述：

風靡全世界！溫暖又善良的好朋友──小藍卡車來了！ 讓親子一邊抱抱共讀，一邊在愛裡安穩入眠 在暴風雨的夜晚，小藍卡車和小蟾蜍這對好朋友只想趕快回家， 動物朋友們在狂風暴雨中又著急、又害怕， 他們能不能平安度過這場暴風雨呢？ 一起跟小藍卡車相互打氣鼓勵，內心也變得更勇敢吧！   　　★《紐約時報》兒童暢銷書排行榜TOP1 　　★學校圖書館學報、科克斯書評推薦優良讀物 　　★Amazon書店突破14000位讀者★★★★★好評推薦 　　★全球小孩為之著迷！單冊銷售突破70萬冊、《小藍卡車》系列全球銷售突破1430萬冊 　　★培養孩子互助互愛的良好品德，奠定建立友誼的基礎  　　★透過收留每一個動物

朋友的過程，認識動物叫聲，培養觀察力和想像力 　　★遇到突發狀況時，學習與朋友團結合作增加勇氣    　　打雷了！小藍卡車和他的好朋友小蟾蜍一起回家躲雨， 　　但是外面雷聲這麼大，大家都睡不著。 　　其他的動物朋友們也想找尋可以擋風遮雨的庇護所， 　　善良的小蟾蜍和小藍卡車， 　　收留了在閃電雷鳴中驚恐發抖的朋友們， 　　打雷和閃電雖然很可怕，但是只要大家聚在一起就能互相打氣， 　　不管晴天還是雨天，有好朋友在身邊就是開心！ 　　當烏雲散去，就能安心的好好睡個覺了， 　　讓我們互道一聲：「晚安」！   本書特色   　　✔讓孩子認識各種動物及車車的狀聲詞，閱讀時能更快融入情境 　　✔透過擬人化

的書寫以及孩子自由奔放的想像力，讓孩子產生勇氣面對各種情況與挑戰 　　✔潛移默化帶入自然觀察：暴風雨、閃電打雷、烏雲、星空、月亮，簡單認識我們的環境！   名人推薦   　　吳在媖｜兒童文學作家、99少年讀書會發起人 　　「適合睡前跟孩子分享的繪本。跟著小藍卡車和各種動物，安心入眠，叭。」   國外媒體好評推薦   　　「很適合在風雨交加的日子閱讀，不論是小藍卡車的忠實粉絲，或是剛認識小藍卡車的你，都會被這本書所描繪的冒險旅程所驚豔。」──學校圖書館學報　   　　「自2008年小藍卡車一路走來，似乎還有不少汽油可以繼續行駛。貼心小提醒：有溫暖又善良的朋友相伴，你可以更容易度過難關。」──科克

斯書評   　　「在危機時刻共同度過難關、一起互相取暖鼓勵，把不安的感覺拋到腦後，讓心情平靜下來，一本適合朗讀的床邊故事。」──常識媒體   亞馬遜書店5顆星好評   　　「故事很可愛、插畫精美，引人入勝。我很喜歡故事中的小藍卡車帶全部的動物回家睡覺的情節，真的是一本很棒的故事書，讓小藍卡車系列書又增添一筆精彩。」　   　　「我們一家人都超愛小藍卡車！全系列中，這本是我的最愛，可能是因為這本書是我的三歲小兒子記得最清楚的一本。我唸給兒子聽的時候，我會暫停一下，讓他跟著我一起唸，而且他每天晚上都要我唸好幾次給他聽，我們真的很喜歡這本書。」   　　「我們買這本書是因為我們真的很喜歡小藍卡車的系

列書，小藍常常關心他人，是大家很棒的朋友。雖然孩子們現在還不太理解，但這本書在無形中也傳遞了正確的道德觀念。另外，這本書也可以讓小朋友學習動物的叫聲。」   　　「這本真的很讚！如果你跟你的小孩都喜歡小藍卡車的系列書，我強烈推薦要買這本，圖片十分吸引人，最重要的是書中想傳遞的訊息──1.每個人都會怕打雷聲、2.你在家裡非常安全、3.朋友是我們的最佳後盾。我的兒子很喜歡這本書，最近每天都叫我們唸給他聽。」   　　▲ 適讀年齡：3~6歲親子共讀；6歲以上自己閱讀。 　　▲ 文字附注音，適合親子共讀，也適合孩子自己讀。

嬰兒按摩對嬰兒及學步兒睡眠之影響

為了解決睡不著英文的問題，作者吳佳珍 這樣論述：

背景：研究指出按摩可以提升嬰幼兒的副交感神經，促使嬰幼兒放鬆加速進入睡眠，提升睡眠的品質，幫助嬰幼兒認知功能及學習能力發展。研究目的：本研究旨在探討嬰兒按摩對於嬰幼兒睡眠狀況之影響。研究方法：本研究共募集30位1-18個月的健康之嬰幼兒研究對象，排除對按摩油皮膚過敏的嬰幼兒，將受測者隨機分成實驗組與對照組，每組各15人，實驗組則接受四週每週60分鐘嬰兒按摩課程，研究開始後實驗組之主要照顧者進行每週一次，每次一小時的按摩課，共四週，請主要照顧者將課程所學幫嬰兒按摩，且須同一人，每天一次，每次10～15分鐘，連續四週，對照組則未接受嬰幼兒按摩課程。使用簡易嬰幼兒睡眠量表評估受測者在嬰兒按摩課程前

後之睡眠的狀況，並瞭解嬰兒按摩課程對於嬰幼兒睡眠之影響。研究結果：按摩課程介入後，實驗組嬰幼兒的睡眠環境、睡眠姿勢、睡眠問題、睡眠時間長度、夜醒時間、夜醒次數與對照組無顯著差異。結論：本研究嬰兒按摩對睡眠狀況無顯著影響。