睡死了英文的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包

把目標變小，才是成功的關鍵：61個簡單達標的實用技巧，獻給真心想要改變的自己

為了解決睡死了英文的問題，作者兒玉光雄 這樣論述：

與本書相遇，就是一次改變命運的機會！ 　　將「習慣迴路」轉換成「自動模式」， 　　人生就會出現逆轉勝的奇蹟！ 　　總是光說不練，行動無法持之以恆…… 　　那是因為「目標設定」出了錯。 　　想要改變拖拖拉拉的自己， 　　根本不需要動用「強大的意志力」。 　　只要「縮小目標」，就能激發行動力，達成目的。 　　運用本書所提供刺激腦部酬償系統（reward system）的61種簡單技巧，就能輕鬆養成行動力。在日常工作、學習、減重、育兒……各方面都能發揮極大效果，讓你的人生更充實、成功。 　　奧林匹克運動科學專家、 　　知名運動選手心理諮商師、 　　日本「右腦開發」第一人 　　──兒玉光雄　　

　又一次帶領讀者見證奇蹟的時刻！ 　　他依據個人臨床運動心理學方面專長，就奧林匹克選手的資料進行分析，並研究心理訓練、生物力學和最尖端的運動科學，開創意象訓練法；針對商界人士、專業運動選手進行指導培訓，均獲得極大成效。 　　本書不空談理論，讀者不必為如何運用傷透腦筋。作者為所有在人生中屢屢受挫、感到困頓的平凡人，規劃出切實可行的辦法——61種專業小技巧；將遠在天邊的大目標，化成眼前容易執行的小標的，然後藉由刺激酬償系統的技巧，幫助讀者輕鬆且快樂地養成實踐的習慣，逐步開創不平凡人生。 　　隨文並提供10款可搭配使用的實用確認表格，使成果可視化，有助於讀者將習慣輕鬆扎根於日常生活。 　　好

習慣，讓人生成功逆轉勝！ 　　。設定好的目標，為何總是拖拖拉拉無法持之以恆？ 　　。遠大美好的夢想，如何避免「只說不練」的空談？ 　　。不喜歡的工作，怎樣才能順利圓滿完成？ 　　本書作者兒玉光雄從親身實踐的經歷與擔任職業運動員心理諮商師的豐富經驗，歸納出「巧妙設定腦部酬償系統（reward system）的刺激，就能輕鬆養成行動力」，並提出61個簡單且實用的技巧，養成「微小好習慣」，讓人生成功逆轉勝！ 　　◎目標不是越大越好，而是能認真落實「每日的例行公事」 　　◎善用「目標設定法」，讓習慣容易養成 　　◎不論任何習慣，都要從「寬鬆規則」做起 　　◎建立模式：每天在相同時間、相同地點，做

相同的事 　　◎「3分鐘魔法」，甩開拖延，順利達標 　　◎「數值化」讓微小習慣的累積清晰可見，進而強化行動力 　　◎爽快感、成就感是讓習慣定型的力量 　　◎當「習慣迴路」轉換成「自動模式」，就不需要意志力 　　◎「自我暗示」可激發驚人的行動力   作者簡介 児玉光雄Kodama Mitsuo 　　他是日本第一個提出「右腦IQ」概念的人，被譽為具有「右腦開發的超凡能力」。 　　畢業於京都大學工學部，後就讀加利福尼亞大學洛杉磯分校研究所，取得工學碩士學位。大學時代於網球運動方面表現活躍，曾參加全日本網球選手權大賽，獲得全日本冠軍。 　　前於日本鹿屋體育大學擔任教授職，現為追手門學院大學

客座教授。他的專長是網球方法和臨床運動心理學，也是體育天才思想和行為分析方面的專家。長年擔任專業運動選手的心理諮商師，並致力於右腦的開發與研究工作，於相關領域均有精彩表現，取得多項專利權。在美國奧林匹克委員會運動科學部門擔任客座研究員期間，從事奧運選手的數據資料分析，研究心理訓練與生物力學和最尖端的運動科學。 　　另一方面，他還創建了「體育‧軟體‧日本」股份公司，開創意象訓練方法，培訓高爾夫、網球專業運動選手；同時以商界人士為對象，制定能力開發計畫。由於訓練指導獲得巨大成功，不僅商界領導階層委託他進行個人心理訓練，還常受聘對公司員工和管理人員進行指導，及以商務人士為對象舉辦演講活動。 　　

著作包括：《傳奇 不屈不撓的現役人士的話語》、《立刻行動的力量 堅持到底的力量》、《突破逆境的技術》（SB Creative）等，翻譯或監修書籍高達200本以上。 譯者簡介 鄭曉蘭 　　古怪難搞的水瓶女，興趣是與主流唱反調，夢想是踏遍世界各角落，身分是日文口筆譯者、華語教師，美國認證TTouch同伴動物療癒師（Tellington TTouch Practitioner），其他客串角色族繁不及備載。熱愛文字與創作，將閱讀寫作還有錢領的「翻譯」，視為終極夢幻職業。譯作包括《島與我們同在》、《日向》、《代體》、《為什麼100減1等於0》、《大前研一決斷聖經》等。   前言　想要擁有的「習

慣」，都能輕鬆養成 Chapter1  正因是「微小目標」，才足以大幅改變人生 01成就人生的並非月目標、週目標，而是「每天例行公事」 02如果想存錢，就在玄關放個存錢筒 03將該做的事分割成小塊，就能自然而然養成習慣 04「以3分鐘為單位」法，擊退三天打魚 05只要將大腦轉為「自動模式」，就無需意志力 06每天在相同時間、相同場所實行相同作業 07讓重複相同作業成為一種快感 08記錄每天行動，立刻革命性扭轉「無法持之以恆的自己」   Chapter2  讓大腦成為自己的盟友，「習慣」就能定型 09馴服大腦，就能興致盎然地採取行動 10「獎勵」與「反覆」的極大效果 11能幹的人為什麼不會拖延

討厭的作業？ 12「欲望」的能量，可以讓習慣定型 13行動能不假思索時，習慣就會變成「快感」 14等候拚勁湧現？老實說毫無意義 15爽快感、成就感是讓習慣定型的力量   Chapter3  幫三天打魚的人，有效提升「執行力」 16只要一丁點兒意志力，就能獲得豐碩成果 17召喚意志力的小技巧 18「意志力」與「拚勁」，一樣？不一樣？ 19鍛鍊意志力，就能喚醒驚人潛力 20將「外發性拚勁」轉換成「內發性拚勁」吧 21能將拚勁極大化的目標設定小訣竅 22只要待在舒適圈，就無法進步或成長 23韌性訓練能使你成長 24熬過艱難戰場，恐懼與快感只有一線之隔 25能激發驚人行動力的「自我暗示」 26藉由「心

態調整」，降低阻礙行動的門檻 27比起「結果目標」，請更縝密制訂「行動目標」 28實現夢想的捷徑——「目標達成表」活用術   Chapter4  實際感受「常規」所帶來的絕佳效果 29為習慣設定「規則」，就會帶來無與倫比的能量 30有助實現夢想的「提升行動力表」活用術 31讓你晉身專業行列的三大原則 32追求工作成果，這個「微小習慣」很有效 33正式上場能否發揮實力，取決於「每天的習慣」 34營造出能投入「必做事項」的環境 35「意興闌珊」時也能持續前進，採取行動的秘祕訣 36讓微小習慣持之以恆的原則：「做完八成就OK」 37將習慣「數值化」，面對單調作業也能忘我投入 38每週獲得「餽贈自己的

小禮物」吧   Chapter5  「好習慣」一旦養成就不再喪失的訣竅 39在行動的同時，培養出「讓計畫更洗鍊」的習慣 40不論任何習慣，請從「寬鬆規則」做起 41活用「零碎時間」技巧，讓習慣確實定型 42將單純又單調的工作「遊戲化」 43「目標設定確認表」活用術：擺脫每天只有工作的生活 44精益求精的「夢想實現表」活用術   Chapter6  無痛擺脫「惡習」的絕招 45無法斬斷惡習，並非因為「意志薄弱」 46只要養成「捨棄」與「不做」的勇氣，就能創造時間 47扭轉頑劣惡習，不再抽菸、喝酒……的技巧 48讓惡習瞬間消失的心智術 49防止虛擲光陰與金錢的「行動模式確認表」 50任誰都能輕鬆做

到的「不實行惡習」訣竅 51只要設定自我規則，就能自在操控習慣 52讓執行力戲劇性提升的「夢想實現習慣日誌」   Chapter7  巧妙掌控「時間」，提升習慣力 53徹底捨棄使用時間的「常識」 54將工作從「最後衝刺型」，改成「起跑衝刺型」 55不論多微小的作業，都請設定期限 56請嘗試將「時間」視為「金錢」 57徹底記錄作業的「開始」與「結束」時間 58隨時意識到「時間時薪」這件事   Chapter8  讓「身心」煥然一新，精彩達標吧！ 59人生唯有今天才真實存在 60「一分鐘煥然一新法」的絕佳效果 61將「正念」融入日常生活 序 任何想要擁有的「習慣」，都能輕鬆養成 　　邂逅這

本書，或許會徹底改變你的命運！ 　　過去二十五年來，我的職業是職業運動員心理諮詢師，這在日本算是比較罕見的工作。你或許聽說過奧運花式溜冰選手羽生結弦能輕易做到四迴旋跳躍，也許曾親眼目睹競速滑冰選手小平奈緒一次又一次刷新個人紀錄，但在這些光亮耀眼的卓越技能背後，還同時存在著這樣的事實——為了磨練出卓越的技能，他們將大部分人生都奉獻給持續不斷、日積月累的鍛鍊。 　　事實上，所謂越是偉大的「目標」或「夢想」，達成時間相對拉得越長。而越是遙不可及的「目標」或「夢想」，越是必然淪為紙上談兵，難以實際採取行動，最終難逃只停留在空談的階段，徒然自我滿足而已。 　　但是，即便面對似乎遠在天邊的目標或夢想

，只要能每天貫注每天不起眼的「微小行動」，也就能瞬間大幅提升行動力。而且若還能將我所謂的「微小習慣」，就是「每天完成不起眼的功課」，視為有投入價值的事，毫不懈怠地每天核實，這些功課就會成為「習慣」，並與生活結合，進一步轉變成巨大能量。 　　二○一六年在美國職棒大聯盟、創下三千支安打偉大記錄的棒球選手鈴木一朗，是這麼說的： 　　「我認為孜孜不倦地累積小事，是通往驚奇新境界的唯一道路。」 　　不只運動，所有不同領域的偉大成就，都是因著每天的微小習慣，日積月累才得以達成，大家必須再次體悟這個事實。 　　本書會介紹很多有助於落實微小習慣的「確認表」，只要能夠靈活運用，同時對於那些看起來很理所當然

的例行公事，也能懷抱熱情、全心投入，那麼後續就有可能做出驚人成果。 　　所謂的「拚勁」或「意志力」等詞彙，聽來振奮人心。的確，為了做出絕佳成果，拚勁或意志力或許都是不可或缺的要素。 　　但是，即使沒有特別運用拚勁或意志力，藉由養成微小習慣，用心將每天行動化為具體形式留下來，就能做出驚人成果。只要巧妙設定對腦部酬償系統（reward system）的刺激，就能輕輕鬆鬆培養出行動力。 　　例如，像我是設定好「現在開始閱讀英文論文一個小時之後，就能玩自己喜歡的鐵道模型駕駛十五分鐘」的規則，再開始閱讀論文。結果發現，自己能以驚人的程度專注讀完英文。又或，健身房裡的腹肌訓練也是，如果是挑戰三分鐘內

能做幾次的「自我極限」，那麼艱辛的訓練也會變成一種樂趣。而且將成果記錄於本書收錄的確認表單，加以可視化後，那個習慣就能輕鬆扎根於生活。 　　本書介紹的六十一項專業技巧，能在工作、學習、減重、育兒……所有作業發揮極大效果，能夠讓你的人生更為充實。如果能不假思索地培養出這種落實微小習慣的專業技巧，藉此投入眼前作業，你的工作就會自動轉變成具備投入價值的自發性行為。   成就人生的並非月目標，也不是週目標，而是「每天例行公事」你的人生，只有所謂「今天」這一天是存在的。更進一步來說，唯有眼前這「一瞬間」，才是你唯一的人生。在我曾就讀過兩年的UCLA（加州大學洛杉磯分校），據說籃球社傳奇名教練約翰‧

伍登，曾經從他的父親那裡學到這麼一句話：「請讓『今天』這一天成為最棒的傑作。」昨天是已經結束的一天，那就忘得一乾二淨吧。為昨天的失敗而悔恨，後悔應該做而沒做什麼也於事無補。要是只思考那些事情，不僅會削弱行動力，還會把眼前最要緊的關鍵時間全都浪費掉。明天的事情，明天再去考慮就好。你的第一優先應該是：在一大早起床時思考「今天」這一天要完成些什麼。意識只要專注於此，就這樣展開全新早晨。有很多人只會描繪偉大夢想，陷入自我滿足。但是為今天該做的事排列優先順序，並據此採取行動，才是古今中外所謂「成功者」每天會做的事。我們千萬不能淪為只會描繪遠大夢想，卻不採取行動的「夢想家」。比起年目標，請將本身意識更投注

於月目標；比起月目標更投注於週目標；比起週目標更投注於「每日例行公事」。比起遙遠的未來目標，達成當下眼前的微小目標更為重要。對我而言，這就表示我要暫時忘記「一個月後要寫完一本書」這個未來目標，「今天就是要嘔心瀝血、好好完成三千字的稿子」這件事比最終目標重要好幾倍；又或者是我該條列出自己一天的健身訓練清單，然後在健身房全力以赴。試想，一天就猶如人生的縮圖；夜晚就寢時如同「死亡」，而早上醒來就與「誕生」一樣。「昨晚簡直像睡死了一樣，都沒有作夢」，這就是擁有舒適睡眠的證據，同時也反映出每天的生死輪迴在你體內充分發揮效果的事實。再次重申：你應該做的，並非「實現遙遠未來的遠大夢想」，而是「完成今天該做的

微小行動」。 

睡死了英文進入發燒排行的影片

今晚藥不藥？安眠藥物使用者之就醫、用藥歷程分析

為了解決睡死了英文的問題，作者吳筱筑 這樣論述：

近年來，台灣的安眠藥使用人數增加。但相關的研究中，多以藥物政策、醫療的角度，而較少著墨於藥物使用者的社會面向。本文以使用者的經驗出發，討論台灣近年的安眠藥使用情況。以特定網路社群中徵求的安眠藥物使用者為主要對象，以深度訪談的方式，討論他們的就醫及用藥的歷程。　本文將這個歷程分為三個階段：進入醫療使用藥物、就醫及用藥的過程，以及累積用藥經驗之後的轉化，並依受訪資料歸納出結論如下：（一）睡眠的醫療化，將醫療與睡眠結合，提供了失眠者一個自我分類的架構。社會網絡、轉介制度與世代的特質，促使了某一些人選擇了西醫為解決失眠的管道。而台灣目前的西醫醫療環境，傾向以開藥為解決方式。當這些人依舊受到社會作息的

規範，服用藥物對他們而言是長期、必須的事情；（二）在失眠者求診的過程當中，醫病互動的類型，直接、間接的促發了病人不同的用藥模式。本文嘗試將精神科的醫病互動放入社會學醫病互動的框架下，並討論受訪者的就診感受，對於用藥的影響；（三）當持續用藥一段時間後，身體經驗變成了用藥者的知識與資源。他們得以反思就醫的過程，更為了解自己的處境。由於網路的發達，這些經驗化為文字，得以不受時間與空間的限制，讓有共同經驗的人，能夠深入的分享自己的處境，建立了一種團體認同。

麥洛眼中的世界

為了解決睡死了英文的問題，作者維吉妮亞．麥葛瑞格 這樣論述：

2014年最受注目的英國新銳作家，甫上市授權超過10種語言翻譯 作家袁瓊瓊、陳安儀、彭菊仙 感動推薦 　　這是一個用孩子的眼光看成人世界的故事， 　　儘管這個孩子的視野只有一個針孔的範圍。 　　這是一段祖孫都亟欲為彼此勇敢的故事， 　　儘管姥姥失智症纏身，孩子終究也只是個孩子 　　視線只剩下針孔大小的9歲男孩 ＋ 時而清醒時而混沌的92歲姥姥 ＋ 一隻叫做哈姆雷特的迷你豬 　　不管這世界多麼糟糕，多麼令人難以忍受，他們執著地為彼此而勇敢 　　姥姥每早起床都喜歡泡一杯甜甜熱熱的茶，順序通常是這樣的： 　　鏗一聲，從杯架上拿起她的格紋馬克杯。 　　啵一聲，打開放茶包的罐子。 　　嘎一聲，

拉開放餐具的抽屜，拿起姥姥最愛的那支把手上有個結的銀湯匙。 　　呼嚕呼嚕，把水注入熱水壺的聲音 　　喀一聲，按下熱水壺的開關。 　　水咕嚕咕嚕滾，蒸汽不斷推著蓋子，開關喀一聲跳起來。 　　有時候姥姥做到第三步，會忘記家裡有電熱水壺，於是用爐子燒水。聽到開爐火的聲音，麥洛就該起床了，他得趕緊跑下樓提醒姥姥。為了安全，姥姥被禁用火爐。 　　但是今天一切都出了差錯，等到麥洛被哈姆雷特的叫聲吵醒時，廚房已經燒起來了…… 　　九歲的麥洛患有色素性視網膜病變，他的視力會慢慢消退，直到看不見。現在的他，視野只剩下一個針孔的範圍，但這並不妨礙好奇的他觀察周遭事物，他看到的往往與眾人不同，聽力也比常人敏銳

。 　　麥洛最喜歡高齡九十二歲的姥姥，他盡自己最大的努力照顧她，但是廚房失火的事件成為壓垮媽媽的最後一根稻草，媽媽決定送日漸衰退的姥姥去安養院。 　　但是「勿忘我之家」這間安養院並不像廣告上那樣美好，麥洛說破了嘴卻沒有大人願意相信。他不想要姥姥住在這種鬼地方，於是和安養院的廚師、老人們，以及他的寵物豬哈姆雷特，一同展開蒐證和調查，揭發這個一點都不美好的地方！ 　　故事以第三人稱敘述，從九歲小孩麥洛充滿童真的眼光描述，與姥姥被失智纏身又自責的心境描述交錯。 名人推薦 　　◎從第一頁開始就引人入勝……假如你喜歡《深夜小狗神祕習題》，你一定也會喜歡這本書……太棒了。――英國《熱度》雜誌 H

eat 　　◎一本扣人心弦又平易的小說。――英國《企業》雜誌 Company 　　◎一個關於家庭、愛與忠誠的感人故事，閱讀時最好準備著面紙……文筆流暢，寓意深遠，這本書會讓你思考，然後拿起電話打給你媽媽。――每日快報Daily Express 　　◎讀完讓人對生命充滿希望，溫暖、睿智、深具洞察力。――英國《好管家》雜誌Good Housekeeping 　　◎情節顯明、有趣、觸動人心，一本必讀佳作。――英國《美》雜誌Fabulous 　　◎很難不愛上這本美麗小說中九歲的小主角麥洛。――英國《風格》雜誌Stylist 　　◎人物設定和對話讓人對書中的家庭充滿同情，讀者會忍不住為主角麥

洛加油，希望他達成目標。――英國太陽報 Sun 　　◎這則令人喜愛的故事會重拾你對人性的信心。――英國《濃濃》雜誌Bella 　　◎關於兩代情感的鼓舞人心之作。――英國《影像》雜誌Image 　　◎一部溫暖的小說，讓我們看到孩子有時候比大人看得更明白。――英國新聞協會Press Association 作者簡介     維吉妮亞．麥葛瑞格 Virginia Macgregor 　　從小跟著一個不斷說故事的媽媽四處遊歷，成長於德國、法國和英國。從她開始可以握筆起，便愛上書寫，一直寫，常常寫到三更半夜，寫滿數學教科書的空白處。維吉妮亞這個名字追隨兩位偉大的女性，英國女子網球好手維吉妮亞

．韋德（Virginia Wade）和作家維吉妮亞．伍爾芙（Virginia Woolf），她希望自己也可以是作家和網球員。早期學生生涯就是個隨意塗鴉和渴望被網球教練發掘的女孩，牛津大學畢業後，經歷英文教師與家庭主婦的身份，維持固定寫作，目前與丈夫居住在英國東南部的伯克郡。 譯者簡介 楊惠菁 　　自由文字工作者。喜愛閱讀、藝術、美食和旅行。曾為多家旅遊雜誌與媒體撰寫報導及遊記，譯有《讓他為妳戴上Tiffany》、《愛德華的禮物》、《有時候很想要問為什麼》等書。 林雨蒨 　　澳洲墨爾本大學研究所畢，曾任國際通訊社編譯、慈善機構公關、市場研究公司研究員，開過一間小小雪茄店，也當過服飾公司

的負責人兼業務小妹，林林總總看似調性不同的經歷，都在文字的領域中飄然落定。譯作繁多，包括《追尋失落的玫瑰》、《騙你騙到愛上你》、《天使遺留的筆記》、《白狗的最後華爾滋》等等。 專文推薦 赤子之眼 / 袁瓊瓊 　　雖然出版社把《麥洛眼中的世界》定位成「療癒小說」。我看完之後卻覺得，這本書更像是「英雄小說」。英雄小說的基本定律，無論故事主角多麼的渺小微弱無能，他總是可以改變世界。他的意志可以達成，心願可以滿足，而且通常都是依照他自己的方式。 　　如同一切英雄小說，故事開始的時候，我們的英雄正在困境中。 　　麥洛的父親因為劈腿，跟妻子分手。這個奇妙的男人毫無責任心，卻又極為樂觀（或說天真）

，認為被自己拋棄的妻子應當負責孩子和家中長輩的生活。到書末，甚至帶了小三和新添的女兒來「投靠」妻子。 　　這個妻子，離婚後，除了要養九歲孩子麥洛，還得照顧丈夫的祖母（九十二歲）。她可不是聖母瑪麗亞。當然我們不能說她壞，她有她的煩惱，任何人置身在她的境地，恐怕都善良不起來，這件事相信大家都能理解。她整天活在幻夢中，沒完沒了的看著度假廣告，邊吃減肥藥，期望這兩件事可以逃離被丈夫拋棄的，那個自己不滿意而且厭惡的自己。 　　所以麥洛，我們九歲的小英雄，在這個爹爹不關心，媽媽沒有心情關心的環境中，唯一的溫暖，便來自那個九十二歲的祖母。當祖母因為年老昏聵，被母親送到養老院之後，麥洛唯一的心願，也是書中

那個「英雄」必須達成的目標，便是將祖母從養老院中「解救」出來。 　　如同一切的英雄故事，英雄從來不會讓人失望，他的雄心壯志，一定會在書的最後一頁達成。本書亦然。我無意在這裡為我的「劇透」道歉，因為英雄之旅不像買彩票，結局從來不是重點。重點是過程。一個九歲孩子，人微言輕，面對整個世界，他是如何完成這個扭轉全局的結果？ 　　作者塑造了個一心一意，專心向著目標前進的孩子，之後在他周圍安排了一群問題重重的成年人。這些成人，除了歲數是麥洛的倍數，並且有皺紋，歷盡滄桑之外，對於應付自己的難題，似乎比麥洛這個孩子還更無能。他們各有各的悲痛：親情與愛情，戰爭創傷，生計困境，欲求不滿，衰老與失智，喪失尊嚴；

從故事一開始延續到結束，沒有任何人的苦惱得到根本性的解決。美妙時刻多數只在剎那，而一切「看似幸福」，事實上底層疊印著那個未必幸福的未來。 　　但是麥洛之所以「完成任務」，卻是依靠這群成人的協助。 　　在麥洛沒有「進入」干涉之前，所有的成年人都接受現狀，不管現狀多麼糟糕，多麼難以忍受，成年人的方式是逃避，視而不見，逆來順受，似乎沒有人想過要改變。 　　成人和孩子眼中的「世界」，最大的不同，大概就在這裡：成人總認為現狀是難以改變的，而孩子腦袋中沒有這種概念。他們想也不想，直接了當去「修正」這個世界，如果世界不是他們想要的樣子的話。 　　成人是多麼渺小，而孩子又是多麼強大啊。 　　我覺得本

書是在提醒所有人，我們都曾經是孩子，看出去的是可以為我們改變的世界。麥洛的英雄之旅，在每個人身上都曾經發生過。在生命的某個階段，我們其實都曾經是英雄，或是有可能成為英雄。 本為作者為知名作家 專文推薦 用麥洛細小如針的眼光，聚焦於意義不凡的愛 / 彭菊仙 　　在這個故事中，每一個人都有缺憾，每一個生命都有不堪，而九歲麥洛對九十二歲姥姥那一份執著的愛，彷彿是一條牢不可破的韌線，穿越了每個角色之間的誤解、猜疑、敵對、仇恨，串聯了每顆彼此分離而破碎的心，融合而成一只溢滿著真愛、珍貴的生命之鍊。 　　九歲的麥洛因目睹父親的婚外情，失魂落魄，在一場意外中被診斷出視力只剩下針孔般的範圍。所幸

，麥洛有一位疼愛他的姥姥，她以堅定的意志與愛心不斷鼓舞著麥洛，並訓練麥洛以更敏銳的感官繼續自信的生活。 　　姥姥，成為麥洛生命中最重要的意義，最堅實的依靠；逐日衰弱失智的姥姥也最需要麥洛無怨無悔的細心照護。 　　然而，麥洛的父親此時卻帶著小三遠走高飛，母親珊蒂從此自暴自棄，彷若行屍走肉，在姥姥故意失手造成了一場火災之後，珊蒂不顧麥洛的反彈，把姥姥送進安養院，更不樂見麥洛飼養父親送他的寵物豬哈姆雷特。又因為債務壓迫，珊蒂甚至把姥姥的房間出租……這一連串的舉動激怒了麥洛，他開始與母親長期冷戰，同時，對世界充滿了懷疑與敵意。 　　他對房客充滿敵意，他對老師充滿敵意，他對安養院裡傾慕姥姥的老先生

派特羅充滿敵意。 　　同時，只有「針孔眼」的他開始留意到安養院有許多不對勁的細節：老人們吃生冷的食物，錢包被沒收、iPad被奪走、衣物有汙臭髒漬，原來老人們遭到護士桑希爾的苛刻虐待。然而，大人們卻都被桑希爾機巧的表面工夫所蒙騙，任憑麥洛說破嘴，都沒有人願意相信他，甚至安養機構的評審委員在桑希爾護士刻意的美化包裝下，給安養院打了極高的評分。 　　在麥洛一籌莫展時，終於找到願意伸出援手的同盟者――安養院裡的廚手崔比。他在敘利亞戰亂中，失去與其相依為命的妹妹阿伊夏，崔比滿心自責，於是把對妹妹的愛投射在麥洛身上，甘冒失去工作的危險，幫助麥洛在安養院裡蒐證，以揭穿桑希爾的惡行。 　　秉持著堅毅的決

心，麥洛竟以不完美的眼力蒐足了證據，說服了每一個原本斥為無稽之談的大人們；同時，每個人內心的道德勇氣也被麥洛的執著喚醒，一個個團結起來，加入麥洛揭發桑希爾的行動。 　　故事的最高潮，就是安養院接受頒獎的那一刻，麥洛以超凡的勇氣上台，大膽地告訴所有評審，安養院的老人們實際上過得又冷又餓又髒又臭的生活，苦不堪言，就像他的小豬哈姆雷特曾被媽媽丟到車庫時的孤苦冷寂，令人不忍。最後，當現場播放出蒐證影片時，一片譁然，大快人心。 　　在這個故事裡，每個角色都陷在自己的世界裡艱苦掙扎，每個人都有著化不開的惆悵：珊蒂不能原諒先生的無情無義；崔比一想到妹妹便湧上最深沉的愧疚；毛怪太太無法平靜看待自己把母親送

進安養院；麥洛的老師從不體諒視力有缺陷、家庭正處於風暴的麥洛，他無心也無力於學業；老先生派特羅其實是無家可歸又被桑希爾收買的可憐蟲。而麥洛的父親在故事最後現身，因為他拋棄家庭之後過得並不如意。 　　然而，在這一場聯手打擊桑希爾的戰役中，每個人似乎暫時忘卻了自己的困局，而在這過程中，每個人都被麥洛堅定不移的勇氣與愛深深感染，重拾自己愛人、付出與寬容的良善本心。 　　正當大勝利鼓舞著每一個人時，姥姥竟撒手而去。而就在這一刻，愛，像是接力棒一般，一個傳一個，一個感染了一個：崔比無條件的向麥洛伸出援手，麥洛終於理解了母親珊蒂的苦楚；而獲得兒子諒解的珊蒂終於釋懷，放開心胸，原諒了負她而去的前夫；前夫

終於能篤定地走向麥洛，父子和解；而麥洛終能帶著憐愛之心抱起同父異母的妹妹，善意回應爸爸的新歡。 　　事實上，每個角色都回不到過去，心中仍舊傷痕累累，但是，自此，卻學會了用麥洛細小如針孔的眼光，聚焦於生命中意義不凡的愛。 　　麥洛曾說自己是如此幸運，用不著看到世界全部的醜與惡；而破損的人生不也是如此？敏銳地聚焦在人人忽略的細小幸福裡，愛便能渲染整個生命！ 　　本文作者為知名親子教養書作家 一、麥洛麥洛坐在二樓的電腦桌前，聽著外頭車道上消防水管的吁吁聲。那些消防員剛同意讓他們回到屋裡。「給我一份安養院的清單，」媽媽說。「姥姥不能在家裡待到聖誕節嗎？」姥姥是爸爸的祖母，麥洛的曾祖母，但每

個人都叫她姥姥。麥洛轉頭看著他纏繞在樓梯扶手上的彩色小燈泡，一路延伸到閣樓上姥姥的房間。因為姥姥常常摸不到電燈開關，所以他才想了這個點子。媽媽把麥洛的頭轉向她，正經八百地說：「不行。」「但是……」「別再說了。」媽媽呶呶嘴。她的口頭禪就是「別再說了」。「但是，媽，廚房會燒起來都是我的錯，我應該下樓去看看的。」確實如此。每天早上姥姥都會拖著腳步從閣樓走下來，走進廚房，給自己煮杯甜滋滋的奶茶，而麥洛的任務就是要確保她不會出事。他躺在床上，仔細聽著聲音的暗示：一、    鏗一聲，姥姥從杯架上拿起她的格紋馬克杯。二、    啵一聲，打開放茶包的罐子。三、    嘎一聲，拉開放餐具的抽屜，拿起姥姥最愛的那

支把手上有個結的銀湯匙。四、    把水注入熱水壺的聲音。（通常麥洛在前一個晚上會記得把水壺裝滿水，因為姥姥的腕關節不好，握著水壺裝水會有些吃力。）五、    喀一聲，按下熱水壺的開關。六、    暫停，沒有聲音。七、    水咕嚕咕嚕滾，蒸汽不斷推著蓋子，開關喀一聲跳起來。八、    有時候，在第三步驟之後，姥姥會忘記有熱水壺，她會打開放鍋子的抽屜，拿出一個鍋子裝水，打開爐火。聽到這個訊號，麥洛就得把腳伸下床，趕緊下樓。廚房有瓦斯爐，但是姥姥不被允許使用。麥洛不知道為什麼他今天會沒聽到姥姥拿出鍋子的聲音。他一定是睡死了，要不然就是姥姥的動作格外安靜。當他感覺到胸口一陣熱氣時，當他意識到姥姥需

要他時，當哈姆雷特因為吸入太多煙而把頭伸出籠子大聲哀號時，一切都太遲了，廚房已經燒了起來。