睡眠品質不好英文的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦JonKabat-Zinn寫的 正念療癒力:八週找回平靜、自信與智慧的自己【卡巴金博士30年經典暢銷紀念版】 和DanieleE.Lieberman的 從叢林到文明,人類身體的演化和疾病的產生都 可以從中找到所需的評價。
另外網站國立台北護理健康大學護理系碩士論文也說明:問卷得分範圍為0~21分,. 分數越高則睡眠品質越差. ,並以平均分數5分作為睡. 眠之優與劣。 一般睡眠干擾量表. (General Sleep Disturbance. Scale; Miaskowski et al.,.
這兩本書分別來自野人 和商周出版所出版 。
國立屏東大學 體育學系健康與體育碩士在職專班 林耀豐所指導 洪琨祐的 國小高年級學童知覺體育教師教學風格與運動涉入之研究 (2021),提出睡眠品質不好英文關鍵因素是什麼,來自於體育教師、教學風格、運動參與、學童運動涉入、知覺。
而第二篇論文逢甲大學 專案管理碩士在職學位學程 林峰正所指導 詹士源的 主臥室系統櫥櫃配置合適解之研究 (2021),提出因為有 系統廚櫃、系統櫥櫃報價程式、主臥室配置、購屋室內實際坪數計算、首購族的重點而找出了 睡眠品質不好英文的解答。
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正念療癒力:八週找回平靜、自信與智慧的自己【卡巴金博士30年經典暢銷紀念版】
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為了解決睡眠品質不好英文 的問題,作者JonKabat-Zinn 這樣論述:
1990年出版,長踞Amazon分類榜超過20年的心靈聖經 正念減壓創始人卡巴金博士30年暢銷紀念版,療癒上市 ★20多年來,不斷有人跟我說:這本書救了我的人生! 你有多久不曾單純地坐著、單純地呼吸、打從心底「真正的」微笑? 面對苦樂交融、悲喜交加的人生, 生活中每一件事都是「正念」的開端,也是自我療癒的開始。 「正念」不是要你正向思考,而是真實體驗當下的每一種感受, 在覺察中重新找回平靜、自信與充滿智慧的自己。 ◎什麼人需要「正念」? ‧你剛開始修習「正念」卻一知半解,需要更多指引。 ‧你奉行享樂主義,認為每一天都要及時行樂。 ‧你長期與癌
症、病痛、失眠或憂鬱纏鬥,感到身心俱疲。 ‧你習慣評價他人、批評自己,總以偏見識人。 ‧你認為人生像缺角拼圖般支離破碎,怎麼拼湊也不完整。 ‧你害怕獨處,非得塞滿行事曆,填滿每一天的空檔。 ‧你常吃飯聊著八卦、休息還想著工作,無法專注在眼前的事物。 ‧你終日為了生活奔波,卻不知道所為何來,感覺人生無望。 ‧生活壓力讓你喘不過氣,忘了感受自己真正的情緒,也學不會如何放鬆。 一九七九年,卡巴金博士於麻州大學醫學中心創設正念減壓(MBSR)門診。四十多年來,正念減壓已擴展至全世界的醫學中心與診所,在內科醫學、精神醫學、心理學等領域蔚為風潮。 數以千計的研究證實
,MBSR可以廣泛地運用於:睡眠障礙、慢性疼痛、憂鬱症、過動與注意力缺失、癌症等。 一九九○年,本書首度問世,卡巴金博士引導讀者,如何練習擁抱苦樂交融的人生,正面迎接生活中的各種挑戰。近三十五年來,持續擴大的數位革命影響了我們的生活型態,在未來數十年,如何適應這一切變革所帶來的壓力,將是最重要的課題。 二○一三年,本書更推出全新增訂版,大幅更新正念的發展與研究,以順應當代需求。卡巴金博士邀請讀者運用「正念」妥善處理生活不斷拋給我們的難題。與其任由生命的風暴摧毀自己或奪走力量與希望,不如學習如何在這變動的、充滿痛苦的世界中生活、成長與療癒,並藉此強化自身的力量。 過去四十
三年來,包括史丹福大學附設醫院共三百多家醫院及機構開設MBSR。全球各地,已有數百萬名飽受痛苦的生命透過正念減壓課程,帶來希望與轉機。 ◎各種壓力來襲,給你的「正念減壓」建議: ‧時間的壓力。 面對時間壓迫,如果你已經很緊繃了,那就完全停下來,問問自己:「這麼拚命值得嗎?」或是「是誰在忙?忙著去哪兒呢?」 ‧人的壓力。 我們常覺得「應該」要這麼做,才是「好人」。幫助別人並非壓力的來源,而是你在幫助別人時,內心缺乏寧靜與和諧,這才是壓力源。自信訓練的第一堂課,就是領悟你的感覺就只是你的感覺! ‧工作的壓力。 試著每工作一個小時就停個一分鐘,覺察自己的呼吸。
運用這些迷你靜觀讓自己回到當下,運用這些小留白重新自我調節並歸零。 ‧飲食的壓力。 在你把食物吃掉之前,問問自己是否真的想把它們放入身體裡。好好聆聽你的身體,當你的身體說「夠了」,你聽得到嗎? ‧混亂世界的壓力。 試著實際投入你所在乎的議題,這會讓你覺得更有活力與參與感。去做些事情吧,即使看來「無足輕重」的事情,都能協助你感到自己是有影響力的。 ◎八週正念減壓課程,開始練習囉! ‧第一週與第二週──每週找一樣例行的活動練習 在日常生活中培育正念,如:刷牙、飲食、購物、處理電子郵件等。不論你做什麼,對當下正在進行的事情都能人在心在。 ‧第三週與第四
週──每天覺察一件讓你愉悅的事 隨筆記下愉悅的經驗,當愉悅事件發生時,你是否有覺察到?當時浮現哪些想法與心理感受?寫下時,對你的意義是什麼? ‧第五週與第六週──正式練習一天靜坐、一天瑜伽 初期練習靜坐時,你可能會擔心不知該專注何處或到底自己做得「對不對」。在你發現自己閃神時,稍微觀察一下是什麼盤據心頭,然後溫和、輕柔地把注意力再帶回來而不苛責自己,那麼你就做對了。 ‧第七週──實驗各種正念練習的組合 運用靜坐、瑜伽與身體掃描,自行發展出一套每天四十五分鐘的練習。例如:三十分鐘的瑜伽後,靜坐十五分鐘,或是二十分鐘的靜坐接著練習瑜伽二十五分鐘。 ‧第八週──課
程結束,卻是自行練習的開始 第八週將延續進入你的生命,新的開始更甚於結束。現在,你對三種正念的正式練習及行走靜觀有一定的熟悉度了,可以在很多地方發現它們的實用面。例如:當你感到疲憊卻需要讓自己維持活力,或獨自身處在大自然中時,可於周圍的美景與新鮮空氣環繞下,自動、自在地做些瑜伽動作。 各界推薦 一行禪師、王正旭(癌症希望基金會董事長、基隆長庚醫院癌症中心前主任)、王浩威(台灣心理治療學會理事)、王進財(任林教育基金會董事長)、吳毓瑩(國立台北教育大學教育學院前院長、心理諮商系教授)、周介偉(光中心主持人)、洪敬倫(台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主治醫師)、陳映燁(台北市立聯
合醫院松德院區精神科主治醫師)、夏瑞紅(作家)、鄭存琪(台中慈濟醫院精神科前主治醫師)、熊秉荃(台灣大學社工系教授)一致推薦 「這是一本可讀性非常高又相當實用的書,在許多層面都很有幫助。我相信很多人會因此書而獲益匪淺。閱讀本書,你會發現,原來靜觀禪修所處理的都是日常生活的事情。可以說,這本書是一扇門,從世界通向法(dharma),亦從法通向世界。能確實關照到生活問題的法,才是真正的法,這正是我最欣賞這本書的地方。感謝作者寫下這本書。」──一行禪師(初版推薦序) 「過去二十五年來,無數的人們發現正念是通往平和喜悅最可靠的方法,而且這個方法每一個人都做得到。大家愈來愈清楚了解,原來
正念不只是對個人的身心健康非常重要,整個地球的永續與文明發展更需要仰賴正念。這本書是個邀請,邀請每一個人過著覺醒的生活,邀請我們細細品味生活的每一個當下,這對今日的個人、社會與世界都是當務之急。」──一行禪師(增訂版推薦序) 「本於癌症專科醫師的專業敏感度,乍看書名,就認定這是一本很棒的書,一定可以幫助罹癌病人,細讀之後,更發現不僅能幫助病人,對家屬及醫療團隊也會有極大幫助。台灣民眾是最有福氣來分享喬.卡巴金研究成果的族群,因為我們都是在靜觀取向的宗教氛圍中長大的,期待大家能善用這個優勢,替台灣創造更多的正向能量。」──王正旭 「作者就西方醫學和心理學背景融合東方禪的修鍊,完成
和驗證「正念減壓」系統性的步驟,引導讀者在生命中每一刻看見和調正自己的起心動念來減低壓力。佛學心經上說:『觀自在菩薩,行深般若波羅蜜多時,照見五蘊皆空,度一切苦厄,……無掛礙故,無有恐怖,遠離顛倒夢想,究竟涅槃……』。實踐本書每一步驟將會引導你回到自己。」──王進財 「打開這本書,您將打開一種生活態度與生活方式。作者卡巴金博士從心靈與科學的角度寫就本書,譯者君梅更是以知識與感情完成翻譯。君梅自己就是身體力行正念的實踐者,且參與了卡巴金博士在北京、韓國與美國的正念工作坊,是故在翻譯時亦把自己對正念的體會,絲絲入扣放入字詞中。原書提及的資訊,君梅更以研讀的精神多方提供讀者深入的訊息。貼心與
用功,令人感念。念,不就是今心嗎?老祖宗把梵文的smṛti翻譯成『今與心』組成的念,我們當能體會這是一種什麼樣的智慧,引領自己存活且走過生命的風雨。」──吳毓瑩 「大約二○一三年的此時,我在美國麻州總醫院精神部擔任研究醫師,有機會參與一個正念認知治療團體,協助憂鬱合併疼痛的患者。隨著團體進展,許多成員都找到了和情緒、疼痛共處的新方式。 本書許多章節,就是當時的延伸閱讀教材。正念邀請我們抱持著開放好奇與非評價的心態,專注於當下,同時細察平時忽略的感官經驗。卡巴金博士這本奠基之作,英文書名直譯為《充滿災難的生活》,就是要突顯生命中的變化與意外乃是常態,練習正念或可培養一畝從容的心田,以
回應時刻更迭的內在狀態與外在現實。 正念可運用於壓力、憂鬱、焦慮、成癮等困擾,在台灣的推廣正要展開,而卡巴金博士也將在二○一四年來台。本書處處是他帶領團體時的細膩觀察,更涵蓋豐富的醫學與心理學論述,誠摯推薦給有心一探『正念』究竟的你。」──洪敬倫 「本書闡述一個人人隨時隨地都能練習的解脫痛苦的方法――提起正念。 這方法的重點不是去做什麼,而是不做什麼,特別是不做盲目慣性反應的奴隸。它可說是古老『無為之道』的現代論述,也是『內觀禪修』的引導講義。 作者並不鼓吹正念治病的神話,而是從臨床案例和科學研究來說明,正念可開發人人天生的療癒本能,幫助我們洞察當下現實,與任何狀況和平相處
,因而超越痛苦、轉化自我,遇見內在的完整與圓滿。」──夏瑞紅 「正念減壓法,這個源自於東方的智慧,經由西方的科學驗證,證實對促進身心健康有很大的幫助,並且在結合心理學的說明與系統性的架構之後,更加好懂易學,也更容易應用於日常生活中。卡巴金博士正是正念減壓法的建構者。誠摯地推薦您透過此書,透過正念的練習,體驗單純地活在當下,以接納、不批判、好奇、欣賞的態度,體驗身心世界,瞭解自己,品嚐生命的豐盛。」──鄭存琪
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國小高年級學童知覺體育教師教學風格與運動涉入之研究
為了解決睡眠品質不好英文 的問題,作者洪琨祐 這樣論述:
本研究旨在瞭解高雄市國小高年級學童知覺體育教師教學風格與運動涉入之現況,分析不同背景變項知覺體育教師教學風格與運動涉入之差異,並探討兩者的相關情形。本研究以高雄市國小高年級學童為研究對象,以分層隨機抽樣進行問卷調查,採用「體育教師教學風格量表」、「學童運動涉入量表」作為研究工具,共發放問卷444份,回收有效問卷418份(男生203人,女生215人;五年級252人,六年級166人),有效回收率94.1%。將調查所得資料利用SPSS20統計軟體,以描述性統計、獨立樣本t考驗、獨立樣本單因子變異數分析、Pearson積差相關進行資料處理與分析,統計顯著水準訂為α=.05。 所得研究結果為:一
、國小高年級學童知覺體育教師教學風格以折衷型分數最高,不同學校規模、教師性別在學生知覺體育教師教學風格上有顯著差異;不同性別、年級、運動時間、運動次數、運動強度在學生知覺體育教師教學風格上則無顯著差異。二、國小高年級學童運動強度適中,不同性別、學校規模、運動時間、運動次數、運動強度在學生運動涉入程度上有顯著差異;不同年級、教師性別在學生運動涉入程度上則無顯著差異。三、高雄市國小高年級學童知覺體育教師教學風格與運動涉入呈低度正相關。 本研究結論為高雄市國小高年級大型學校的學童知覺折衷型教師風格比起中型學校的學童有較深的感受;學童運動強度適中,運動涉入不受年級及教師性別影響;能知覺體育教師教學風
格屬於折衷型的學生,愈能提升自己的運動涉入程度。
從叢林到文明,人類身體的演化和疾病的產生
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為了解決睡眠品質不好英文 的問題,作者DanieleE.Lieberman 這樣論述:
譯為20多種語言的科普經典 2013亞馬遜年度選書 痠、痛、胖、病,都是演化惹的禍 文明帶來長壽,代價卻是大病小病纏身 哈佛明星級教授,顛覆我們對健康的認識 沒有人比李伯曼更瞭解人類的身體。 ——《天生就會跑》作者麥杜格( Christopher McDougall) 專文推薦 林秀嫚 國立臺灣史前文化博物館副研究員 我們的身體裡寫著一個演化的故事,是理解現代疾病的關鍵 為什麼我們容易發胖,晚上睡不好,久坐會背痛,還有近視、蛀牙……?又為什麼我們會有癌症、糖尿病、心血管疾病、骨質疏鬆? 李伯曼提出「不良演化」的概念,他認為人類身體無法適應新文明環境,所以罹患各種現代疾病
。這些症狀可以獲得舒緩,疾病也可獲得控制,卻仍舊威脅我們的健康。為了舒緩「不良演化」帶來的危機,李伯曼致力於將他研究人類演化的知識,應用在創造一個更健康的社會環境。 本書結合考古學、解剖學、生物生理學和實驗生物力學等研究,帶領我們進行一場史詩般的旅程,揭示過去六百萬年的歲月裡,我們的身體是如何演化的。而遺留在我們身體的「狩獵採集者」,又是如何受困在人類文明的環境。 本書是一個里程碑。帶領我們進行一場史詩般的旅程,揭示過去六百萬年歲月中,我們的身體是如何演化的——包含我們的頭、四肢,甚至是消化系統。透過李伯曼的眼睛,演化的歷史不但栩栩如生,也是理解我們身體未來奧祕的關鍵。 ——蘇賓(Neil
Shubin),《我們的身體裡有一條魚》(Your Inner Fish)作者 李伯曼嘗試用演化生物學的語言讓我們瞭解祖先的歷史——那些藏在我們心智及身體裡的歷史……專業的研究,充滿原創性的敘事,本書讓你更能從反省批判的角度看待自己的身體,也許你會更小心善待自己的身體。畢竟,我們正端坐在百萬年演化中的一小段修正進程。李伯曼將告訴我們這些過程如何彼此關聯,這一切絕非意外。 ——Everyday eBook 李伯曼毫無保留……他巧妙且詳盡地指出,在現代世界裡,擁有傳承自舊石器時代的生理學特徵,將會面對怎樣的危難,並哀嘆我們現在使用身體的方式竟和過去失去了聯繫……如果我們還想要繼續活得像個人類,就
必須理解和擁抱我們演化的遺跡。 ——《書單》(Booklist) 透過李伯曼兼具娛樂性和啟發性的文章,我們經歷了一場驚奇的人體演化之旅。他全面性地解釋了演化的力量如何形塑我們所知的「人類」這個物種。……他平衡了歷史觀點和當代視野……當我們詢問人類是否有能力掌握自己的命運時,他說服我們,文化演化才是主導人類身體演化改變的主要力量。 ——《出版人週刊》(Publishers Weekly) 沒有人比李伯曼更瞭解人類的身體,也沒有人能像他把故事說得這麼好。他發現了我們皮膚以下的故事,是那麼的動人、充滿啟發,雖然有些嚇人。 ——麥杜格(Christopher McDougall),《天生就會跑》(Bo
rn to Run)作者 規模龐大且完整的討論,我們從何而來,將往何處去…… ——《科克斯書評》(Kirkus Reviews)
主臥室系統櫥櫃配置合適解之研究
為了解決睡眠品質不好英文 的問題,作者詹士源 這樣論述:
專案係指在時間及預算限度內的一個獨特任務、產品、成果或服務,室內裝修工程亦需在一定的預算和時間內,達成預定的工程任務,具備一般專案的特性。但實務上在規劃設計的階段,因業主預算考量下,常常變更設計而使得規劃時間過長,造成整體時間延宕,若能在規劃之前先了解預算需求之間的平衡,將能有效提升室內裝修工程之品質。臺灣在都市快速發展的狀況下,人口集中於都會區,對於居住的需求除日益增多,亦帶動了房價高漲,而公寓大樓的需求也因此暴增,根據內政部營建署之住宅需求動向調查中,首購族仍然是目前需求之大宗,佔全臺灣平均49.0%。對於剛購屋的家庭來說,預算花費因以購屋為主,因此運用在室內裝修上的費用已相形減少,購屋
後還需要一筆基礎工程的費用,例如水電變更、油漆修補、供生活之使用或收納之櫥櫃需求…,而系統櫥櫃因已模組化、系統化,所以在價格上也比一般木工製作廚櫃還節省。目前系統家具已經能夠在客廳、餐廳、廚房、書房、臥房…等住家之室內空間全方面的應用,尤其是最重要的寢室,人的一生之中,睡眠就佔三分之一的時間,因此臥室空間對每個人來說都是非常重要的。本研究之系統櫥櫃房間配置最適解,來解決設計者、需求者與預算之間的平衡,藉以減少因預算而反覆溝通之問題,以購屋後主臥室的基礎系統櫥櫃需求,範圍選擇是以建坪以83㎡~116㎡(25~35坪)的首購族為主。透過程式撰寫,需求者輸入房型之寬度、深度尺寸後,提供系統廚櫃配置方
案,再依據消費者機能的需求,選擇並輸入所需求的系統廚櫃數量,計算出最符合預算的配置研究。希望透過本研究,可以快速計算出消費者在有限的預算下,快速滿足主臥室的基礎系統櫥櫃需求與形式,減少在報價的過程,若超出預算後,一來一回修正規劃設計的時間,改善規劃流程的速度,提升室內裝修的服務與產品品質。
睡眠品質不好英文的網路口碑排行榜
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#1.睡眠品質”的英文怎麼說? - 旅遊日本住宿評價
睡眠品質英文 ,大家都在找解答。請問-"睡眠品質-"的英文怎麼 ... quality sleep的中文翻釋和情境影片範例| 睡眠品質英文. 但是長時間睡眠剝奪的話, ... 老是睡不好! 於 igotojapan.com -
#2.你昨晚睡得好嗎?12個與睡眠有關的英文語句
4. A heavy sleeper. 睡得很熟,有些人睡著後很容易就進入深層睡眠,不會被任何噪音干擾。 Example ... 於 tw.englisher.info -
#3.國立台北護理健康大學護理系碩士論文
問卷得分範圍為0~21分,. 分數越高則睡眠品質越差. ,並以平均分數5分作為睡. 眠之優與劣。 一般睡眠干擾量表. (General Sleep Disturbance. Scale; Miaskowski et al.,. 於 irlib.ntunhs.edu.tw -
#4.随身英语/ Bad sleep 糟糕的睡眠会影响你的心理健康 - BBC
我们每个人每天都需要足够的睡眠来保持和恢复体力。睡眠不足所带来的负面影响有哪些? ... Try kale instead 视力不好吃羽衣甘蓝试试. 於 www.bbc.co.uk -
#5.睡眠障礙 - 自律神經失調症協會
目前醫學上符合慢性失眠的定義是指持續1個月以上,1個星期有大於或等於3天以上睡不好(包括難入睡、淺眠、早醒等)。由於失眠所帶來的影響廣泛,除了精神不濟之外,對健康 ... 於 tanss.org.tw -
#6.医学英语:"睡眠不好"的常用英文表达
1. He is sleeping poorly.他睡不好2. He has difficulty in sleeping, inability to concentrate.他不易入睡,也难集中精神。3. 於 m.kekenet.com -
#7.民視英語新聞
而如果這些症狀持續三十天以上,就屬於「慢性失眠」,可能威脅健康甚至縮短生命。 [[長庚醫院桃園分院精神科主任許世杰]] 長期睡不好,本身也容易導致一些 ... 於 englishnews.ftv.com.tw -
#8.如何改善睡眠质量_英语科普 - 英文阅读网
参考例句:. From his weird behaviour,he seems a bit of an oddity.从他不寻常的行为看来,他好像 ... 於 www.enread.com -
#9.“睡眠不好”,英文怎么表达? - 听力课堂
睡眠不好可是大事。如果睡不好觉,一天都没精神,生活工作自然也会受影响啦。如果去医院,你该怎么用英语对大夫描述你的病情呢?下面是... 於 m.tingclass.net -
#10.黃瑽寧:搞定嬰兒睡眠問題,爸媽這樣做 - 親子天下
其他失敗的原因還有:自己滑手機,眼神與孩子沒有接觸;放孩子不喜歡聽的音樂、故事;甚至有媽媽放語言教學音檔。這些都不是睡前儀式的好主意。 很多父母 ... 於 www.parenting.com.tw -
#11.【問答】我睡眠不足英文 2021旅遊台灣
睡眠不足英文翻譯:inadequate sleep…,點擊查查權威綫上辭典詳細解釋睡眠不足英文怎麽說,怎麽用英語翻譯睡眠不足,睡眠不足的英語例句用法 ... 睡得不好,那就再睡! 於 travelformosa.com -
#12.上流兒童 - Google 圖書結果
大家表面上都說自己不在意身材實際上在意得要命吃多一些才好啊妳太瘦了勻嫻好奇妙跟妳 ... 的睡眠品質改善了不少這次見面地點還是梁家綺的愛店那間以茶品為主的餐廳 ... 於 books.google.com.tw -
#13.論文中文摘要 - 台北慈濟醫院
論文中文摘要. 中文題目. 納氏手術可改善成人漏斗胸患者之主觀睡眠品質. 英文題目. Improvement in Polysomnographic Objective Sleep Quality in Adults with Pectus. 於 taipei.tzuchi.com.tw -
#14.失眠竟然分3種?不是睡不好就叫失眠!什麼時候可吃安眠藥 ...
而年長族群因褪黑激素的分泌減少,睡眠時間開始縮短為5 到8 小時[4]。所以大家常常會看到老人家超早起床,不一定是因為想要身體健康,很多是真的睡不著啊! 於 www.storm.mg -
#15.英语翻译| 提升睡眠品質英文 - 美妙體態瑜珈在你家
提升睡眠品質英文,你想知道的解答。沪江英语提供睡个好觉真的很重要:如何提高睡眠质量、当看到熟睡的婴孩是不是很羡慕他们有一个安稳长久的睡眠。 ... 老是睡不好! 於 yogawikitw.com -
#16.睡很少日文在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主
壓力很大,所以睡的很淺眠,睡眠品質很不好,一點小聲音就會醒來, 3 . ... 說不定英文-2021-04-28 | 遊戲基地資訊站跟著VoiceTube學習各種睡姿的英文,同時看看自己的 ... 於 astrologysvcs.com -
#17.有钱要趁早:12个改变让你富 - Google 圖書結果
才能更有精神地持续工作,也不觉疲累。 ... 有规律性的运动能增加体力,起到良好的镇定作用,使你能轻松愉快地工作,应付各种紧张局面,睡前运动一下还能提高睡眠品质呢! 於 books.google.com.tw -
#18.睡眠不好會怎樣– 不好英文 - Newrkur
睡 太多也不好!國家睡眠基金會小於6小時大於10小時影響新陳代謝,增加心臟病風險… 提高睡眠品質、改善失眠的方法有哪些?現代人 ... 於 www.newrkur.co -
#19.睡个好觉真的很重要:如何提高睡眠质量- 英语翻译
在经过锻炼之后,常见的症状是会保持清醒和警觉,因此如果在晚上你已经有睡眠困难,那么在晚上锻炼是不明智的。避免在睡觉前4小时内锻炼。 6. Eat Light ... 於 www.hjenglish.com -
#20.睡覺時老是翻來翻去的
其一是休息不充分。 :arrow: "A restless sleep"或"My sleep has been restless" 是指睡眠品質不好。"A restless night"是 ... 於 forum.wordreference.com -
#21.睡眠質量差?可能是飲食的原因
研究人員發現,糖分、飽和脂肪和加工碳水化合物含量高的飲食會擾亂睡眠,多吃蔬菜、纖維和富含不飽和脂肪的食物——比如堅果、橄欖油、魚和酪梨——似乎會產生 ... 於 cn.nytimes.com -
#22.睡不好英文- 英語翻譯 - 查查綫上辭典
睡不好英文 翻譯: difficulty in sleeping…,點擊查查綫上辭典詳細解釋睡不好英文發音,英文單字,怎麽用英語翻譯睡不好,睡不好的英語例句用法和解釋。 於 tw.ichacha.net -
#23.博碩士論文行動網
語文別: 英文. 論文頁數: 114. 論文摘要背景:睡眠品質不好是更年期後婦女的一個重大問題,降低了他們的生活品質。中低收入國家農村更年期後婦女的睡眠品質的文獻資料 ... 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#24.失眠(insomnia) - 小小整理網站Smallcollation
對於失眠的影響所產生的一些不合理想法會對失眠形成更多的焦慮,也因此更加妨礙睡眠。 如:. 不良的信念→因為我昨晚睡不好,所以今晚要提早上床睡覺才能得到足夠的休息。 於 smallcollation.blogspot.com -
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睡眠不好,不只容易變老,還會產生各種病症!怎麼樣叫做睡不好?睡不好又要怎麼改善?——都在這一篇。 於 womany.net -
#28.睡眠品質差英文 - F5nunu
睡眠品質 平均得分7.7(標準差4.3),自覺睡眠品質差(PSQI > 5) 有59.2%。疾病、憂鬱、焦慮、休閒、失眠壓力、環境音量、噪音干擾度與睡眠品質是有相關的。顯示疾病、心理 ... 於 www.f5nunu.co -
#29.失眠的分類及治療
獲得足夠好的睡眠品質,是一常見的主訴,經常與精 ... 的睡眠障礙(circadian rhythm sleep disorder)、或類睡 ... 將失眠分成:急性失眠、精神生理失眠、不協調的. 於 www.tma.tw -
#30.英語學習方法比較各家英文補習班後我推薦英語學習 ... - 隨意窩
從另外一個角度來看,睡眠品質差也會影響到情緒;呂宗樺醫師說, ... 呂宗樺表示,民眾當有睡不好時,很有可能是情緒失調的徵兆及復發因子,建議求助精神科醫師,評估 ... 於 blog.xuite.net -
#31.想透過手術治打鼾嗎?7個常見的手術類型分析給你聽 - 愛長照
想要治療打鼾以及睡眠呼吸中止症(OSA),主要的治療方式不外乎以下幾種: ... 氣壓型,一般價格從三至十萬不等,許多經濟條件不好的患者配戴不起。 於 www.ilong-termcare.com -
#32.早安~美麗的姐姐XD你睡得好嗎?的英文翻譯 - JVVX
Good morning ~Beautiful sister XDDid you sleep okay 結果(英文) 2:[復制] ... 如果您晚上睡得不好,不防採納以下的建議: 1. ... 請問下列有關睡覺的英文如何說? 於 www.cheshirport.co -
#33.睡不飽英文
Laura要與大家分享”睡不飽”的英文要怎麼說唷~ 1. I didn't get enough sleep last night. 我昨晚睡不飽啊2. insomnia (學名) 失眠如要用比較口語的說法,則可以說3. 於 www.xunying.me -
#34.【睡覺英文】睡覺詞語一籮筐!打瞌睡、失眠的英文怎麼說?
二、睡不著 · insomnia 失眠症 · stay up 熬夜 · night owl 夜貓子 · 失眠症的單字好難背? · lose sleep 失眠 · pull an all-nighter 熬夜 · toss and turn ... 於 tw.blog.voicetube.com -
#35.睡眠质量不好的英文_经常睡眠质量差怎么办用英语怎么说
经常睡眠质量差怎么办Whatdoyoudowithpoorsleepquality重点词汇*睡眠sleep;somnus;dormancy;doss;repose*质量差ofpoorquality;o. 於 www.3rxing.org -
#36.別再飲酒助眠了! 遠離失眠應把握三大要素 - Taiwan News
台灣英文新聞/朱明珠台北報導)「睡不好」是現代文明病,醫學研究已經證實,免疫力下降、肥胖、心血管疾病、癌症、腦細胞受損等問題,都與睡眠脫不了 ... 於 www.taiwannews.com.tw -
#37.為什麼疫情期間,孩子會睡不好? 大人小孩都會有的「睡眠 ...
有個英文單字COVID-19 sleep regression 常常被提起,中文的意思是在「新冠疫情期間,所引發的睡眠問題」。這裡指的不是染病所造成的影響,而是「疫情 ... 於 crossing.cw.com.tw -
#38.睡得不好,那就再睡!關於睡眠的英文表達 - 每日頭條
睡 得不好,那就再睡!關於睡眠的英文表達 · 1. insomnia 失眠 · 2. sleep deprivation 缺覺、睡眠不足 · 3. sleep disorder 睡眠障礙 · 4. jet lag 時差綜合症 ... 於 kknews.cc -
#39.“睡眠不好”,英文怎么表达?
如果去医院,你该怎么用英语对大夫描述你的病情呢?下面是一些“睡眠不好”的表达,一起来看看吧。 He is sleeping poorly. 他睡不好。 於 www.sohu.com -
#40.睡好覺英文 - Krifc
睡 個好覺英文翻譯:sleep tight,點擊查查權威綫上辭典詳細解釋睡個好覺英文怎麽說,怎麽用英語翻譯睡個好覺,睡個好覺的英語例句用法和解釋。 於 www.wildandalverganics.co -
#41.【英文片語】睡覺除了sleep還能用這12個片語表達 - Engoo
I am a deep sleeper, so I did not hear you calling. 我睡著後不容易被吵醒,所以沒聽到你打來的聲音。 當你睡眠狀態不太好 ... 於 engoo.com.tw -
#42.讓爸爸一夜好眠的飲食| 衛教資訊| 營養室| 醫療支援單位
如果睡不好整天頭昏腦脹,反而會降低工作效率與生活品質,然而想要有好得睡眠品質也與飲食有很大的關係,只要吃對食物,避開破壞睡眠的地雷食物和飲食習慣,也能好好睡 ... 於 www.hch.gov.tw -
#43.站前英文 | 健康跟著走
助眠英文- 站前英文|4connectionsbetweendietandsleep飲食與睡眠之間的秘密!常常覺得睡不好...有些人習慣在睡覺前喝點小酒助眠其實是... 於 info.todohealth.com -
#44.老是睡不好!想抱怨自己很「淺眠」英文怎麼說? - 商業周刊
老是睡不好! ... 看YouTube學英文 2014.08.13 ... 人類的睡眠可分為四個階段,前二個階段為light sleep(淺眠期),第三個階段才是deep sleep(熟睡 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#45.猝睡症 - 馬偕紀念醫院胸腔內科
猝睡症(Narcolepsy),又名嗜睡病,是一種會發生嚴重嗜睡症狀的罕見睡眠障礙。 ... 病患在夜間的睡眠品質也不好,在剛入睡時或剛醒來時,經常發生意識清醒但無法控制 ... 於 www.mmh.org.tw -
#46.失眠治療免吃藥,專家15招讓失眠不藥而癒 - 早安健康
失眠問題☀睡不好☀有人失眠是躺半天睡不著,也有人很快就入睡,對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠,反而會因為壓力而更難入睡,心理學家告訴您15個 ... 於 www.edh.tw -
#47.3Q 睡眠品質情緒 - 康健雜誌
... 當事人的內在情緒或外在行為與同齡人相比顯得特別異常,英文寫作mood disorder。 ... 根據國外的研究發現,睡眠時間不足,或者是睡眠品質不好的時候,會讓人抗壓力 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#48.沒睡飽英文
Laura要與大家分享”睡不飽”的英文要怎麼說唷~ 1. ... 說到睡眠,英文中有許多關於睡覺的俚語和慣用語,為數眾多。夜貓子、美容覺、睡 ... 懶人包); 沒睡飽,學不好? 於 www.codysibley.me -
#49.【日常英文】『睡過頭、失眠』的英文該怎麼說? - 希平方
I didn't sleep well last night thinking of all the work I have to do today. (想著我今天要做的工作,我昨天晚上就睡不好。) have a nightmare ( ... 於 www.hopenglish.com -
#50.我睡眠不足英文
com 我在遍覽大量的醫學文獻後,發現睡不好與肥胖兩者之間有著明確的關連性:睡眠不足與睡不好都會讓你的身體想要儲存脂肪,而不是燃燒脂肪! 而且我發現 ... 於 0212202123.skvelaautoskola.sk -
#51.入睡困難英文英語世界:Nervous - RJHI
全真中醫醫療體系- 為什麼那麼多人都睡不好? 隨 失眠的臨床評估及護理處置 · PDF 檔案入睡,無法維持睡眠,清晨太早清醒,睡眠品質不佳等情形,造成白天日常生活的 ... 於 www.liad211.co -
#52.睡不好問題多!不只記憶力會變差、易胖,10大病症也與它有關
您都「一夜好眠」嗎?如果「晚上睡個美容覺」、睡得飽,就能讓隔天的精神飽滿、上班上課效率高,還會擁有好氣色!相反的,熬夜、長期失眠, ... 於 www.top1health.com -
#53.PanSci 泛科學
... 時,核心溫度會些微下降,若溫度太高或太低,都會影響降溫,進而造成睡眠品質不佳。實驗結果指出,床上的平均溫度必須在攝氏30.3 ~ 32.5,才能有最好的睡眠品質。 於 pansci.asia -
#54.熱門話題/睡不飽的英文要怎麼說? - Yahoo奇摩
台灣人的失眠率竟然位居世界第二名!主要原因是現在人過於忙碌、壓力大,睡眠品質不好導致失眠~即便睡滿6~8小時還是覺得睡不飽。 於 tw.yahoo.com -
#55.“失眠了”英语怎么说?健康千万条,睡眠第一条! - 知乎专栏
何老师在某个节目自曝说:睡三个小时就够了,睡觉睡着了就是够了,虽然身体上不够,但是心理上已经够了,万千网友感叹:自己可能是睡觉怪物(猪)。 於 zhuanlan.zhihu.com -
#56.趴著睡午覺:危害健康的殺手 - 晨星生活元氣報
人吃五穀雜糧,要活動也要休息,睡眠品質的好壞,會影響一個人的身體和情緒。你睡得好嗎?先來做個小小的檢測:. □ 總是擔心自己睡不好,或入睡困難. 於 paper.udn.com -
#57.医疗英语:睡眠不好的六种说法-新东方网
他睡不好2) He has difficulty in sleeping, inability to concentrate. 他不易入睡,也难集中精神。 3) It is usually hard for her to fall asleep when ... 於 yingyu.xdf.cn -
#59.不小心睡著英文 - Dannyfilm
2009-02-20 翻译英文:我晚上不过去了.(那懸崖幾乎是垂直豎立的。 睡不著、睡不好,當心真的會要命。三總追蹤2萬多名睡眠障礙患者長達13年,發現每6人 ... 於 dannyfilm.es -
#60.睡眠品質不好英文 - Kanbb
睡眠品質不好英文 · 健康百科 · 催眠大腦,睡個好覺。Nike TW · 改善睡眠品質的方法——冥想 · 癒健物理治療所健康生活講座 · 「為什麼會睡不好?」盤點10個你應該改掉的睡眠惡習 ... 於 www.kanbb990.co -
#61.失眠| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院
勿努力嘗試入睡:擔心失眠或強迫自己睡著,會更加清醒,也更難入睡。 修正睡眠的錯誤想法如:『我如果再不睡著,明天一定什麼都做不好』。 每天固定時間就寢及 ... 於 www.cmuh.org.tw -
#62.胡益進博士大學生睡眠品質及其相關因素之研究研究生
武文月(2004)也發現大學生愈習慣於. 午夜十二時到清晨六時之間上網的頻率愈高及因上網而延遲入睡,其睡. 眠品質愈差。陳秀貞(2007)每周上網時數並不會影響睡眠品質,但在 ... 於 rportal.lib.ntnu.edu.tw -
#63.睡前做這7 件事,難怪會睡不好!精神科醫師教你用對方法
睡 前的兩個小時你都做些什麼?晚上睡不好,往往與睡前做的事脫不了關係。那麼睡前該做什麼好? 於 www.managertoday.com.tw -
#64.減壓又助眠, 甜睡到天亮| 誠品線上
讓你享受酣睡每一晚,精神抖擻每一天!本書圖文並茂,力求讓讀者享受酣睡每一晚,精神抖擻每一天。因為失眠或睡眠不好會使神經系統及身體機能出現問題,尤其是女性,更容易 ... 於 www.eslite.com -
#65.我睡的很好英文 - 家庭貼文懶人包
提供我睡的很好英文相關文章,想要了解更多很想睡英文、我昨晚睡不好英文、我睡眠不足英文相關家庭資訊或書籍,就來家庭貼文懶人包. 於 familytagtw.com -
#66.站前英文|4 connections between diet and sleep 飲食與睡眠 ...
常常覺得睡不好嗎? 大家要知道飲食的習慣可是對睡眠品質有大大的影響呢! 在這裡小編要和大家分享~ 什麼樣的飲食習慣會對睡眠有什麼影響呢Eating ... 於 elite02.pixnet.net -
#67.【英文學習】 關於睡眠的各種表達 - 字神帝國英語天地
Good night, sleep tight, sweet dreams. 晚安,睡個好覺,做個好夢。 10. I want to stay in bed for another half an hour. 我真想在床上多睡半個小時。 於 wordgod.pixnet.net -
#68.慢性壓力容易引起睡眠障礙- 工商時報
越想睡滿八小時,越容易睡不好. 很多失眠患者都表示,自己現在越來越不會睡覺,甚至害怕睡覺。這明顯是心理因素造成的問題, ... 於 ctee.com.tw -
#69.睡得不好,那就再睡!關於睡眠的英文表達
睡 得不好,那就再睡!關於睡眠的英文表達. 2021-01-15 新東方在線四六級. 1. Go to bed/sleep. 上牀睡覺。 2. Off to bed. 上牀去了。 於 ppfocus.com -
#70.睡眠質量英文- 查查在線詞典 - 小文青生活
睡眠 質量英文翻譯:sleep…,點擊查查綫上辭典詳細解... | 小文青生活. ... 一年365天366天我的睡眠质量都不好每天我问同事“hey how are you? 於 culturekr.com -
#71.睡不飽英文睡很飽的英文怎麼拼 - Onht
老是睡不飽,睡眠品質不好導致失眠~即便睡滿6~8小時還是覺得睡不飽。 看更多英語學習文章 8/30/2010 · 睡很飽就是等於睡的好. sleep well就行了. 於 www.csiofrnce.co -
#72.睡眠醫學中心 - 中國醫藥大學附設醫院
睡眠 障礙非失眠!醫:科技手環助診斷擺脫障礙好入眠. 2018-08-01 ; 早晚排班制工作易罹糖尿病. 2014-07-28 ; 睡眠呼吸中止患者罹癌率2.5 倍. 2014-05-25 ; 呼吸中止症不治療 ... 於 www.cmuh.cmu.edu.tw -
#73.長期失眠怎麼辦? 「鍛鍊大腦」擺脫安眠藥| 健康 - NOWnews ...
梁勝富表示,失眠有三種,難以入睡、無法續睡或清晨太早醒來,睡眠不足會引起白天疲勞、嗜睡、注意力不集中,導致錯誤增加或發生事故,不少人以服用安眠藥 ... 於 www.nownews.com -
#74.用333法則來判斷是否失眠,睡前喝酒、看手機反而睡不好 - ELLE
曾聽過一句英文諺語:Stressed is just desserts if you can reverse。意思是:壓力(stressed)就是甜點(desserts),只要你能逆向觀看。以前聽了不以為 ... 於 www.elle.com -
#75.晚上睡不好英文Sleep - Ocbzpz
睡不好英文 _睡不好英語怎么說_翻譯 ... Sleep tight:(晚上) 睡個好覺![ 2006-07-19 08:30 ] 不知從何時起,“Good night”(晚安)竟成了情侶們晚睡前開心入眠的“安心丸”。 於 www.pcmgkkv.co -
#76.睡眠品質”的英文怎麼說? | 蘋果健康咬一口
我睡眠品質很差. —— 中文翻譯成英文. google翻譯. 0. My sleep quality is poor. 0. 有道翻譯. 0. I sleep quality is poor. 0. 騰訊翻譯. ,雙語例句. 於 1applehealth.com -
#77.救命睡眠:健康出問題,都是「睡不好」惹的禍!睡眠醫學權威 ...
失眠、睡不好會提高罹患各類慢性病及癌症的機率,等同慢性自殺! 多夢、打鼾、沾枕即睡,其實是睡眠品質惡化的警訊! 午睡超過一小時,死亡率會增加32%! 於 www.books.com.tw -
#78.睡眠品質”的英文怎麼說? - 訂房優惠報報
本站住宿推薦20%OFF 住宿折扣 · "改善睡眠"英文| 睡眠品質英文 · Sleep「睡覺」俚語總結大公開! · 你昨晚睡得好嗎? · 我睡眠品質很差翻譯成英文| 睡眠品質英文 · 提高睡眠品質 ... 於 twagoda.com -
#79.睡眠质量不好的翻译是: 什么意思? 中文翻译英文
睡眠 质量不好. 5个回答. Sleep quality is not good 2013-05-23 12:21:38 回答:匿名. 正在翻译,请等待... 2013-05-23 12:23:18 回答:匿名. 於 www.zaixian-fanyi.com -
#80.睡眠英文- 英文單字筆記:: Branbibi Blog
This bed allows you to get a good sleep quality. 這張床可以讓你獲得很好的睡眠品質。 Little baby need very long sleep time. 小嬰兒需要很長 ... 於 www.branbibi.com -
#81.睡眠品質不好英文看病時醫師沒問的 - Nodxk.co
睡眠品質不好英文 看病時醫師沒問的:睡眠,恐是你慢性疾病的主因!4指標檢視你. 躺著很久,如淺眠多夢。當睡眠問題已經對生活造成很大的困擾,運動,也許你只是因為 ... 於 www.debarrca.co -
#82.如何提昇睡眠品質(中英文版) - 薩古魯(Sadhguru) - Readmoo
本書為流動版面EPUB,適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。 出版社不提供本書TTS 朗讀。 標籤:睡眠問題英文英英國中 ... 於 readmoo.com -
#83.睡得很好英语怎么说 - 訂房資訊網
訂房資訊網,睡得很好的英文翻译:sleewell…,查阅睡得很好英文怎么说,睡得很好的英语读音例句用法和详细解释。 於 hotel.iwiki.tw -
#84.勇於嘗試 駕馭人生 嘗試,是人生的一道檻。跨過去,風光無限。 ...
睡眠之地又到處都是,只要你有一條睡袋,任何一處避風避雨的地方,你都可以躺下來睡。 ... 某出版公司一天來了一個女孩子,要求見老闆,她的英文相當好,想到公司當編輯。 於 books.google.com.tw -
#85.嘖嘖zeczec × 讓美好的事物發生:台灣的群眾集資 ...
疫情讓許多你我的愛店面臨經營困難,嘖嘖規劃近期啟動「挺好店應援計畫」,提供實體空間/ ... 挺好店By 日日良食 ... 《Kevin 英文不難》 用輕鬆、聊天的方式學英文. 於 www.zeczec.com -
#86.打鼾就是睡得好? 深度睡眠不足小孩長不高 - 今周刊
陳先生自己也說,雖然每天睡眠時間都在7個小時以上,但入睡不易,睡眠品質不好,白天工作時無精打采。 健康醫療網/記者許碩穎報導2015/12/21. 於 www.businesstoday.com.tw -
#87.獨/好吵!瑞芳逢甲路噪音頻傳居民控:睡不好
瑞芳逢甲路噪音頻傳居民控:睡不好 ... 噪音擾民,像是車站會有鐵路施工,農會會在凌晨補貨,兩個聲音加在一起,讓居民很困擾,不滿被犧牲睡眠品質。 於 times.hinet.net -
#88.其實你沒睡飽! - 英語島
英語島English Island是一本【中文裡包含英文;英文裡包含中文】的雙語月刊;它讓人在閱讀知識的過程中,不知不覺地學會英文。不背單字、不記文法,英文變成一種趣味。 於 www.eisland.com.tw -
#89.I didn't get... - 台東美佳美語American Language Center
我昨晚睡不飽啊. 睡不飽的英文要怎麼說?文章來源:AMC Daily English. 台灣人的失眠率竟然位居世界第二名!主要原因是現在人過於忙碌、壓力大,睡眠品質不好導致 ... 於 zh-cn.facebook.com -
#90.好睡眠非藥不可?非藥物睡眠調整法 - 奇美醫療體系-衛教資訊網
(2)聯結床/寢室與睡眠的關係:想睡的時候才上床睡、睡不著時必須離開床鋪、只有在睡覺的時候使用床/寢室、固定起床時間、不想睡覺時就盡量不要上床或大多將床鋪作為睡覺用 ... 於 www.chimei.org.tw -
#91.睡飽英文在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你
提供睡飽英文相關PTT/Dcard文章,想要了解更多sleep in意思、Sleep in、我睡到中午 ... 英文不好出國玩- 自助旅行最佳解答-202007292020年7月29日· ... tw 英文的「 . 於 babygoretro.com -
#92.時差睡不著英文 - Suoment
“他夜里睡不好白天上課時思想開小差” 英文翻譯: he slept badly. 編輯/蕭譯婷「睡覺」一共佔了人生三分之一的時間,而人的睡眠有時會做夢(dream)、有時可能 ... 於 www.suomenut.co -
#93.睡眠不足- 维基百科,自由的百科全书
有人認為經歷短期睡眠限制的人比睡滿8小時的人處理葡萄糖的速度為慢,而增加罹患2型糖尿病的可能性。睡眠品質差與糖尿病,以及糖尿病前期患者的高血糖有關,但對其因果關係 ... 於 zh.wikipedia.org -
#94.想睡睡不著怎麼辦?失眠者必看的5種助眠方法 - 蝦皮購物
這些睡眠障礙,不只使得隔天精神不濟、降低大腦的運作效率,長期下來容易影響健康,甚至導致焦躁、憂慮的心理狀態。 如何睡得一夜好覺,已經變成現代人的「文明病」,今天 ... 於 shopee.tw -
#95.醫學中心護理人員身體活動與睡眠品質之相關性研究
論文名稱(英文), The Relationship Between Physical Activity and Sleep Quality Among Nurses in a Medical Center ; 校院名稱, 臺北醫學大學 ; 系所名稱(中), 護理學研究 ... 於 cetd.tmu.edu.tw -
#96.褪黑激素的18種功效及副作用(18點使用禁忌要小心) - 營養新知
另外,雖然褪黑激素的睡眠障礙改善效益低於治療失眠藥物,但造成的副作用相對較少 ... 但睡眠品質不好且也會有清醒夢的狀況, 於 formulawave.com -
#97.翻來復去睡不著英文,翻來復去睡不著的英語翻譯,翻 ... - TFDVY
圖片提供/衛生福利部臺中醫院) 臺中1名賴姓中年男子,身材微胖,晚上睡覺鼾聲如雷,甚至會突然中止呼吸。不僅睡眠品質不好,白天沒什麼精神,甚至影響到工作效率。 於 www.artificistage.co -
#98.總是睡不好怎麼辦?「淺眠」、「多夢」可能是這些原因
好眠和睡眠品質不好的人,為什麼會有天壤之別的感受呢? ... 此外也譯有《學習認知行為治療:實例指引》,並曾任英文睡眠專書Introduction to Modern ... 於 www.upmedia.mg -
#99.睡眠質量差的英文單字 - 漢語網
英漢例句. 在余下的35名男性和87名女性中,67%的患者睡眠質量差。 among the remaining 35 men and 87 women, 67 percent had poor sleep quality. 大約71%的人睡眠 ... 於 www.chinesewords.org