與內在的自己對話的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包

末日前，獨自闖蕩世界：中南美62天紀實之旅

為了解決與內在的自己對話的問題，作者郭士萱 這樣論述：

只要有勇氣和真心，隨時可以出走，實現闖蕩天涯的夢想。   　　當全世界都被疫情籠罩時，郭士萱的《末日前，獨自闖蕩世界：中南美62天紀實之旅》告訴我們，只要有勇氣，只要帶著真心，就可以勇敢出走，實現勇闖天涯的夢想。   　　帶著勇氣直接上路，一個人旅行並不難！ 　　懷抱真心專注感受，一個人旅行好自在！   　　從來沒有當過背包客的郭士萱，帶著浪漫夢想與一股傻勁，第一次單獨旅行，就挑戰難度破表的中南美洲，在墨西哥、古巴、秘魯旅行了六十二天。   　　旅行的刺激與美好，在於無法預期。她忐忑不安地飛抵墨西哥，沒想到卻被老墨媽媽當家人般對待，讓她安心；帶著浪漫憧憬的古巴，卻讓她見識人性醜惡，甚至徹夜

未眠，計畫天一亮就逃出民宿；本來只知道馬丘比丘，秘魯卻讓她見識到開闊的湖泊、草原，和古文明。   　　只有自己的旅行，少了友伴討論與分享，卻多了與內在對話的機會。在古文明前面，一個人激昂地想著人類的渺小；在加勒比海喝冰涼啤酒時，一個人嘆息感嘅生命之美好。我們很少有機會能夠獨處，六十二天單獨的旅行，聽起來寂寞，懂得享受的人才知道，這是一生難得的美好時光。   　　閱讀郭士萱的《末日前，獨自闖蕩世界：中南美62天紀實之旅》，會讓人忍不住想跟著流浪，想在古文明前，聽見自己內心的聲音。更盼望自己也能有好運氣，遇到親切的老墨媽媽，或者秘魯媽媽。   　　你也想要一個人旅行，卻始終沒有勇氣踏出那第一步嗎？

　　老覺得自己語言能力有限，總想著有一天敢開口了再出國？ 　　永遠都擔心自己行程規畫不周全，所以一直在計畫，怎麼都走不出去嗎？ 　　一個人旅行並沒有想像中那麼難！ 　　與人溝通的方式也不是只有語言！ 　　不按牌理出牌的行程可能更有趣！   　　這是一本隨手隨拍的書，有故事，有景點，有心情，但也有實用的資訊，讀到最終章，則是被濃濃的人情味感動。   　　全世界都被疫情悶了兩年，每個人都已經迫不及待想要擁抱世界了！說走就走吧！世界比我們想像得遼闊，我們則比自己以為的還要強大。   溫馨推薦   　　Miss Kuo has truly grasped the essence of Mexico

in this book. Skimming through these pages, the reader will acknowledge so many angles of our country’s richness.――Martin Torres（Head of Office, Mexico Trade Services, Documentation and Cultural Office, Taipei, Taiwan）   　　透過閱讀郭士萱的《末日前，獨自闖蕩世界：中南美62天紀實之旅》，讓您如同身歷其境般瀏覽寶藏之國――秘魯，深入世界之最！――古容（秘魯駐台北商務辦事處代表）

  　　浪跡天涯、多麼讓人悸動，但得有多大的勇氣跟行動力，才能隻身前往遙遠又陌生的南美洲圓夢？這是一本遊記、心情散文，也有著讀者可以參考的實用訊息。――岑永康（節目主持人）   　　士萱的壯遊一共去了三個國家，最有趣的是墨西哥，最雷的是古巴，過最爽的是秘魯，但如果沒有踩到雷，這本書不會這麼好看。――林孟葦（漂亮家居設計家媒體社長）   　　在作者筆下，每個陌地都是如此生動可親，於是天涯如前，歷歷在目，美麗的海角就在紙頁上和我們相遇，成了嚮往的座標。――鍾文音（作家）   　　Lumi的單純與勇敢，造就了這段旅程，也寫就了這本《末日前，獨自闖蕩世界：中南美62天紀實之旅》。――瞿欣怡（作家）

與內在的自己對話進入發燒排行的影片

在舞中與自己相遇—創作《生˙沒》及舞碼詮釋

為了解決與內在的自己對話的問題，作者戴佑晟 這樣論述：

本研究以當代漢唐舞作品《生˙沒》的創作歷程中，我身為編舞者的感受及轉化為研究焦點。從舞作發展初期編舞者對於時間存在的疑惑，啟發了作品的「生」，到回歸自身的生命經驗，感受到每件事情既有了開始便會有結束，而這個結束非從此消失，而是轉變成另一種狀態重新開始的「沒」。將這樣的想法轉化至舞作之中。透過舞蹈創作重新看見自己，找到在成長路途中不斷向前走的勇氣。而在找尋自己的過程中，也同時藉由參與作品《依附˙她》的演出，探討作為舞者的角色時又如何更加深入地看見自己。本研究探究我在編創過程中如何從自己及舞者的生命經驗中找到舞動身體的聲音，並實驗如何透過漢唐舞的基本元素和當代民族舞蹈的身體訓練將其轉化成自身的身

體動式，藉由與舞者的相互激盪、討論與磨合，在創作當代漢唐舞作品的過程中，看見屬於這個時空的肢體語彙，說著屬於我與舞者們的故事。

解憂禪語錄：不再預支煩惱與焦慮，掃除心靈垃圾的生活練習

為了解決與內在的自己對話的問題，作者細川晋輔 這樣論述：

人生長路上心中累積無數雜念， 你總會有某些時刻，需要這本書。   　　█內心的不安與煩憂，就透過「禪」來淨化吧   　　曾經習以為常的世界， 　　在這幾年歷經全球性的嚴重疫情與各種災難， 　　為許多人的生活，帶來了前所未見的重大改變。 　　處在這樣令人不安的時代中，更需要擁有一顆清朗的心， 　　焦慮的時候、感到煩惱的時候， 　　就透過「禪」試著與內在的自己對話並獲得淨化吧！   　　█歷經上千年考驗的「生存哲學」   　　禪，是從一千五百多年前流傳至今， 　　經過漫長歷史依然存留的「生存哲學」。   　　禪語錄，猶如炎炎夏日中滋潤身心的甘泉， 　　也是在人生旅程中照亮蒙塵的心靈的明鏡。  

　　本書精選52則圖文並茂的禪語小集， 　　隨著文字閱讀與圖像賞析，逐漸解放繁雜的心境， 　　讓你掃除心靈塵埃，讓煩惱獲得釋放、體悟人生智慧所在 。   　　█禪，是什麼？   　　佛教是在印度所誕生的釋迦牟尼佛為起始，誕生於西元前五百年左右。 　　而將佛教從印度傳到中國的就是達摩大師。 　　大約在西元五百二十年左右，達摩大師將禪宗發揚光大，之後在中國大為盛行。 　　爾後也吸引了許多日本的僧侶前往中國取經。   　　傳達「禪之教義」所使用的語言，就叫做「禪語」。 　　「禪語」中有從孔子的《論語》摘錄的部分， 　　也有以禪文化為基底的「茶道」核心所轉化為禪語的內容。   　　禪語無關時代背景。

　　所謂禪語，是在漫長的歷史中眾多僧侶們所感受到的「生存哲學」， 　　並將這些智慧留存至今。 　　是廣為人知、散發著光芒的文字。   　　█禪，是指引幸福的道路也是心靈的斷捨離   　　現代文明越是先進、繁盛，人類生活越便利， 　　但各種煩惱與憂慮也接踵而來，讓心靈變的沉重。  　 　　但在旅程中心中難免累積無數雜念，並且為了各種煩惱而迷失方向， 　　閱讀這本書，就像是進行「心靈的斷捨離」。   　　在人生長路上，將不必要的煩惱與憂慮屏除，重新找回迷失的自己。 　　－－你將會發現，幸福其實近在咫尺。   　　█存在於日常中的禪智慧   　　說到「禪」，大家有什麼印象？ 　　在寺廟中拉長脊椎坐

禪， 　　這樣的光景是最常在介紹禪時被當作禪的象徵。 　　或許很多人會覺得門檻有點高、有著難以親近的印象。 　　但其實禪並非艱澀難懂， 　　禪所教導的，是濃縮了「積極生存智慧」的精華。   　　作者認為，坐禪是「心的垃圾場」。 　　猶如這本書存在，亦是為了「心靈的斷捨離」。   　　人生長路上心中累積無數雜念， 　　為了重新找回迷失的自己，你總會有某些時刻需要這本書。 　　若有天，我們對於日常瑣事都能理所當然地心懷感恩， 　　那時的我們已能體悟人與生俱來的「幸福心靈」。   　　而智慧，需要活用在日常生活中，才能發揮真正價值。 　　希望大家在日常生活的閒暇之餘，隨興地翻開幾頁， 　　在自己的內

心中開始思考禪、體會禪的奧義。 　　禪所告訴我們的一切，就是在引導我們走向此路。   本書特色   　　▌以四季「春夏秋冬」作為章節分類，透過季節的更迭，讓人感受到在時間的流逝中體悟禪的精髓。 　　▌為了讓禪更貼近生活，本書收錄了大量水墨畫技法的優美插圖，圖文並茂讓人讀來更輕鬆、親近。 　　▌透過精美的裝禎設計與版面編排，傳達出禪的意境。隨手翻閱，每一頁都是醍醐灌頂的無上智慧。 　　▌使用進口高級紙質印刷，呈現出細膩的印刷效果，全書內頁上水光保護紙張，翻閱時觸感更順手。