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#23.Re: [討論] 滑步機VS 跑步機- fitness | PTT消費區
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#24.[減肥] 跑操場好還是跑步機好- FITNESS - PTT網頁版
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#25.「滑步機減肥ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
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最近開始去健身房: 但是去也只上團課: 發現裡面遠比在操場上多人: 我自己有跑步習慣: 去健身房主要增加肌力避免跑步受傷: 相比起來還是喜歡跑步多 ... 於 pttgopolitics.com -
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#54.[挑選] 需要一台跑步機減肥求推薦? - 輕鬆瘦下來的秘訣
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今年4月開始在健身房跑步機運動減肥後來習慣是斜度15/快走3.5-4 一次70分鐘一周5-7天因為成效不錯加上不算激烈可以聽段podcast或放空想事情所以算挺愉快的想繼續跑因為 ... 於 ptt-politics.com -
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#75.Re: [問卦] 用滑步機減肥有用嗎？ - 八卦| PTT Web
平常日每天熱量抓在2000kcal左右: 運動大概一周慢跑四次一次跑大約5公里左右: 沒跑步就重訓也就基本用啞鈴和臥推椅座胸背然後每天做腹肌撕裂者這樣: ... 於 pttweb.tw -
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跑步機 與橢圓機兩鍾器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果強度時間相同的情況下，兩種器械對熱量的消耗差別不大。 橢圓機40分鐘，燃燒大概300多卡路裡，是一碗米飯的熱量， ... 於 www.zahnertig.me