內心對話的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包

隱性創傷的情緒地雷：找出人生痛點與過去和解，徹底脫離人際黑洞的無限循環，學會快樂地愛自己

為了解決內心對話的問題，作者AnabelGonzalez 這樣論述：

情緒勒索、感情背叛、精神虐待、歧視排擠、童年傷痕…… 原以為都過去了，卻突然點燃引信，摧毀一切！ 「藏起來的情緒不會消亡，將會以更難堪的方式出現。」 ──心理大師 西格蒙德．佛洛伊德 　　「情緒治療」權威醫師，寫給心靈受傷的你 　　亞馬遜書店4.7星好評推薦！ 　　你是否有以下狀況： 　　►易怒、玻璃心？ 　　►經常會覺得自己不夠好、不被疼愛？ 　　►習慣靠暴飲暴食忘卻煩惱？ 　　其實，這些事的根本原因，都來自過往創傷，導致「情緒調節」出了問題！不是只有遭逢巨變才叫創傷，所有只要覺得不舒服，且對你有長遠負面影響的，無論大小，都可算是。因此，想擺脫創傷往事，重新活出自我，就必須先理解

創傷來由。俄羅斯文學巨擘亞歷山大．索忍尼辛（Aleksandr Solzhenitsyn）曾說：「一個人若不瞭解自己的過去，就只能不斷重複相同的錯誤、犧牲與荒唐。」 　　許多人的創傷經歷，都深深影響了他們與自己的關係、與他人的關係以及與世界的關係。自然災害或意外帶來的影響固然嚴重，但傷人最深，且會引發重大身分認同與信念障礙的創傷，非人際創傷莫屬。 　　★與自己作對，你只有輸的份 　　幼年時期與照顧者的關係，對自我認同與人格有非常大的影響，照顧者對我們的瞭解程度如果不夠深入，那我們看待自我的方式就會變得扭曲。不認同自我人格的人，特別容易產生與脆弱和憤怒相關的問題。 　　然而，跟自己過不去，

最後受傷的，還是自己。因此，不要排斥或壓抑自己的人格，應該坦然地全面接受，也不要刻意避免某種情緒。當做到這一點後，你會發現，許多問題都能迎刃而解。 　　★情緒不分好壞，關鍵在於如何處理 　　每種情緒都有其功能，排斥任何一種情緒都會影響情緒調節的運作。因此，當情緒產生時，雖無法決定自己的感受，但可以改變自己的反應，因為： 　　1.    情緒是人類用來瞭解世界與自己的偵測器 　　注意自己的情緒，就能做出更好的決策。想做到這一點，就必須學會與自己的情緒和感受連結，並信任它們，使它們自然流露。我們一定要重拾自我傾聽的能力。 　　2.    情緒會讓我們知道自己需要什麼，以及如何滿足自己的需求

　　舉例來說，憤怒會促使我們抗爭；悲傷會促使我們尋求慰藉；罪惡感會促使我們改善自己的表現。 　　3.    我們感受到什麼不重要，重要的是如何解讀並處理 　　假設在爬五十階樓梯的過程中，不斷告訴自己「好累，爬不動了」，抱持這種心態爬樓梯，就像一場酷刑。但如果將思緒放在爬到頂點，不去多想過程的艱辛，那麼累歸累，卻也不會撐不下去。時時注意自己的內心對話、改變對話的內容，就能有效調節情緒。 　　更多內容，請見本書…… 本書特色 　　1.    亞馬遜書店平均4.7星超高分評價，廣大讀者有感推薦。 　　2.    情緒治療權威醫師親授，教你如何有效調節情緒。 　　3.    從創傷中復原，讓受

傷的心獲得慰藉，是一生學習課題。 強力推薦 　　胡展誥　諮商心理師 　　陳志恆　諮商心理師、暢銷作家 　　劉仲彬　臨床心理師 　　蘇予昕　蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家

內心對話進入發燒排行的影片

話我故鄉 -鄭芬蘭創作研究

為了解決內心對話的問題，作者鄭芬蘭 這樣論述：

摘要本創作研究以生活記憶與環境的觀照，來啟發內心世界。以愛為主軸，傳達藝術創作的構思，透過親情關愛及愛鄉情懷二個創作系列論述研究主題；表達對父母、家人的感恩，把心中意象與對愛的渴望，昇華為對家鄉的關懷。本創作研究目的，在藉由對親情關愛及愛鄉情懷兩面向的意象捕捉，透過藝術創作的方式找回對家鄉的多樣感受，探索自我生命價值。在技法上，透過美學理論，讓創作與論述交互進行；創作形式以攝影、油畫、複合媒材等作為語彙，透過符號、圖像、筆觸和寓意等手法，營造出有深刻生命印記的創作。本研究歸納出四項結論：(1)以多元豐富的元素，描繪親情關愛，(2) 以多樣變化的題材，抒發愛鄉情懷，(3) 以創新的思維，開發運

用多元媒材技法，及(4)以真摰濃烈的情感，呈現心靈意象。最後，筆者省思以往在繪畫訓練中，講求形體與色彩的寫實，忽略了心靈的探詢。本研究希望透過自我內心對話，讓藝術創作延伸的想像空間及創作想法，成為藝術治療激發正面能量，讓渴望已久的愛轉換成生命的出口。關鍵詞: 親情關愛、愛鄉情懷、心靈意象

無照心理師的沙發：餘命管理的學習與自覺

為了解決內心對話的問題，作者王浩一 這樣論述：

扭轉「只是近黃昏」的衰老逼近 樂活「夕陽無限好」的豐美年紀 　　★王浩一繼《孤獨管理》《向夕陽敬酒》後，關於餘命管理終部曲之作！ 　　★關於新時代、新老人（New Old）從初老慢老到終老態度的樂活之書！ 　　今天，就是餘生管理第一天！ 　　2025年，台灣即將邁入超高齡社會，65歲以上長者將超過人口比例20％，衍生出的世代衝突問題不可小覷。身為橘世代的你我，從與內心對話開始，主動學習「餘命管理」、面對孤獨，掌握退休主導權，刻不容緩。 　　「無照心理師」王浩一，站在歷史長河岸邊，深情瞭望。他以逆向工程，邀請七位生命精采的古人，坐在沙發上，以虛擬的輕鬆對談，建構出他們的哲思，在一杯茶

飲的時間裡，感受到風捲殘雪之後仍沁潤的餘溫，進而學習「倍萬自愛」，聚焦在自適而正確的方向，迎接人生圓潤豐美的時刻。 　　你可曾理清，生命的最終出口究竟為何？ 　　「孤靜終老」／蘇轍。晚年靜居潁川十二年。訣別、學禪、思念兄長、讀書。 　　「相思終老」／薛濤。中年後創立紙坊謀生。愛情、失戀、思想自由、種花。 　　「熱血終老」／左宗棠。帶著棺材出征的種樹老人。貧窮委屈、氣節、傲氣自負。 　　「隱居終老」／王維。一個人的小旅行。長期單身、佛教、繪畫、獨居。 　　「孀居終老」／李清照。二十多年的靜寂獨居。喪夫、流離失所、再婚、離婚。 　　「自適終老」／馮道。跌宕五十年職場的老宰相。亂世、使命、《道德

經》信仰。 　　「寫詩終老」／陸游。愛喝粥與養貓的老先生。養生、情傷、喝茶、寫詩。 　　王浩一邀請大家與他們喝杯茶，收藏他們「耳順」與「從心所欲」的人生大智慧！  

器官捐贈的決策溝通與媒體再現

為了解決內心對話的問題，作者洪萃翎 這樣論述：

器官捐贈被視為一種「大愛」的行為，過去的研究主要將焦點放置在器捐的 決策過程，以及針對同意與反對兩方的原因進行探究，較少討論家屬在決策之後 的心情轉變，但其家屬立場及感受，不應在這過程中被忽略。有些器捐者家屬於 事後出現哀傷、不確定感，甚至懷疑自己當時贊同器捐決策是否正確，不論是決 策當下或是決策後都會出現許多內心對話。本研究探討器捐者家屬面對決策時的心理掙扎與決策模式，也討論在決策之 後家屬內心的心理調適，而社會支持在整個決策的過程中不可或缺，所以本研究 同時也將社會支持系統提出討論，過程中醫護人員又扮演何種角色。以深度訪談與參與觀察，深入了解器捐者家屬的內心世界，最後以訪談的真 實情形與

戲劇「生死接線員」做對照，探討該劇作為職人劇、醫療劇的價值與不 足。