治癒心靈的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列必買單品、推薦清單和精選懶人包

你一定做得到：用正念和繪畫緩解焦慮和憂鬱

為了解決治癒心靈的問題，作者KateAllan 這樣論述：

　　★★★《寵物療癒卡》最新姊妹作品，以正念和繪畫溫暖人心的療癒系成人繪本。 　　★★★亞馬遜網站新書分類排名第一 　　★★★赫芬頓郵報（The Huffington Post）、The Mighty、Wear Your Voice Mag Sparklife等多家媒體轉載，以及各界名人撰文推薦。 　　★★★華盛頓人氣插畫家Kate Allan的暖心之作，社群粉絲頁The Latest Kate擁有百萬名粉絲。 　　★130多幅精美的插畫和暖心的話語，用正念、繪畫和自我肯定 　　◤當你感到焦慮、憂鬱、孤獨、不自信、沮喪、不知所措、絕望、 　　糟糕透頂……的時候， 　　請打

開本書， 　　總有一瞬間可以治癒你。◢ 　　☆☆☆這是一本難得一見的成人心理學繪本 　　→用正念和繪畫溫暖上千萬無助讀者的心。 　　→緩解你的焦慮、憂鬱、孤獨、不自信、沮喪、不知所措、絕望、糟糕透頂…… 　　→130多幅可愛的插畫和暖心的話語，給予正念和自我肯定的力量，幫助你戰勝憂鬱。 　　→在你最無助的時候，能時刻陪伴著你。 　　→適合每一個人，尤其對於感到憂鬱、孤獨、不自信的兒童、青少年，是最佳的情緒引導手冊。 　　☆☆☆作者要帶給你什麼信念？ 　　→作者從小女孩開始，即每時每刻感到孤獨、恐懼、憂鬱。 　　→後來在心理學家的幫助之下得知自己患有憂鬱症，自此內心感到釋懷。 　　→她發現自

己從可愛的繪畫和正念的文字中漸漸走出黑暗的日子。 　　→於是用色彩繽紛、美麗無比的小動物和花朵插圖，創作了療癒人心的作品。 　　→獻給有相同遭遇的讀者，即使曾經陷入黑暗也可以和作者一樣走向光明。 　　→閱讀後，你會發現它能帶給你無限的勇氣和治癒的力量。 　　☆☆☆在這些時刻，作者想告訴你： 　　→當你感到【焦慮】的時候 　　․有多少次你覺得事情會失控，可是最後卻安然度過？你的焦慮， 　　不代表真的會真實發生。 　　․無論你對未來有多少疑慮，向前走的每一步都很重要。 　　→當你感到【不自信】的時候 　　․今天你不需要任何消極情緒。再堅持一下，成功就在眼前！ 　　․並沒有一個完美的方法，你做得

已經很好了。 　　․雖然無法預知未來會發生什麼事，但一定會有好的結果。 　　→當你感到【沮喪】的時候 　　․過去的就讓它過去吧，不要為過去而感到羞愧。 　　․你的價值不是簡單的數字可以衡量的。 　　․請不要對自己這麼苛刻，你已經做得很棒了。 　　→當你感到【不知所措】的時候 　　․每次只要一小步。你可以的。 　　․未來的事情交給物來去解決，把握住今天就好。 　　․你正在付出努力，這才是最重要的。 　　→當你感到【絕望】的時候 　　․抑鬱往往會蒙蔽你的雙眼，困境終會煙消雲散。 　　․你要比自己感覺的更強大。 　　․也許今天暫時沒找到自己的幸福，未來總會找到的。 　　→當你感到【糟糕透頂】

的時候 　　․此刻雖然艱難，但請珍惜生命，因為它意義非凡。 　　․雖然你感到孤獨，但還是有人在愛著你。 　　․你沒有必要與別人比較。每個人的痛苦都真實存在著。 本書特色     這本書歸納了現代人經常遇到的六種人生難題：焦慮、不自信、沮喪、不知所措、絕望和糟糕透頂，以可愛的小動物、花草、彩虹等繽紛的插畫，配上暖心的話語，讓有相同問題的讀者，在這些時刻裡找到自我療癒的力量。     特別的是，作者以過來人的經驗，建議讀者嘗試用那些曾經幫助過她的方法來度過這些難關，包括觀念的轉換，以及生活中立即可行的鍛鍊方法。作者毫不保留的分享從焦慮到治癒的心路歷程，讓讀者感覺到特別的有共鳴，堅信只要跟著作者

的腳步，就能和她一樣蛻變成自信又亮眼的焦點。 專業推薦 　　塔羅心靈療癒師｜Anna安娜 　　藝術家｜克里斯多 　　諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆 　　可能幸福學院創辦人｜趙介亭（綠豆爸） 　　蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家｜蘇予昕 　　臨床心理師｜蘇益賢 來自名人的推薦文 　　＃能夠鼓勵你應對即將要面對的任何挑戰。這是一本每個人都可以反覆閱讀的書。 　　——蘇珊·裡夫（Susan Reeve）， 　　《治癒心靈：寬恕的力量可以治癒一顆破碎的心》 　　（Heart Healing: The Power of Forgiveness to Heal a Broken Heart）作者 　

　＃書中有著美麗的藝術和令人鼓舞的話語，可以幫助我平息焦慮，度過最艱難的日子。 　　——貝卡·安德森（Becca Anderson）， 　　《想著幸福才能真的幸福》（Think Happy to Stay Happy）作者 　　＃這本書就像一位摯友，給予我們真誠、簡潔、慷慨的支持。這本書始終陪伴著你，讓你時刻感知自己的力量。 　　——瑪格麗塔·塔塔科夫斯基（Margarita Tartakovsky）, 　　PsychCentral （美國心理健康資訊網站）作家兼助理編輯 來自廣大讀者的盛讚   　　＃這本書是我的隨身物品，和手機一樣重要，周圍的朋友需要安慰時，  就把書遞過去，比我叨叨管

用。 　　＃我是個中學老師，我建議孩子們都買一本，正值青春期的孩子們情緒   正不穩定，看看還是有好處的。 　　＃媽媽送我的書，讀起來感覺很溫暖，有一股股的力量慢慢注入心懷，焦慮有了緩解，要努力學習啊！ 　　＃當我感到焦慮時，我會打開此書，看上幾幅插畫，讀一讀那些暖心的話語。內心瞬間平復了。 　　＃特別適合崩潰的時候看，字不多，圖很暖，每一句很有力量，值得抄下來貼牆上。 　　＃枕邊放上這本書，睡前翻上幾頁，保證你睡個好覺，睜開眼又是美好的一天。 　　＃書裡的每一章講述的問題恰好是媽媽們都會在不同階段親身經歷的，強烈推薦每一位媽媽都讀一下這本書！  

治癒心靈進入發燒排行的影片

かわいい的在地實踐：臺灣的可愛文化研究

為了解決治癒心靈的問題，作者唐樂耘 這樣論述：

90年代後期哈日風潮出現，臺灣的可愛文化中出現了日本式可愛的浪潮。以Hello Kitty為可愛的代表，如1999年速食連鎖店麥當勞推出套餐加價購買Hello Kitty玩偶，讓臺灣出現徹夜排隊的搶購風潮，2005年統一超商推出滿額贈送Hello Kitty磁鐵，隨即又生起一波蒐集熱。於此，搭配可愛的贈品儼然成為熱賣公式，每當商品被施以名為可愛的魔法，總讓人購物於不自覺中，可愛不只是可愛，亦能成為消費行為推波助瀾的力量。時下的韓流文化席捲全球，似乎又再次形塑了「可愛」兩字的模樣，但若要以日本式或韓國式的可愛來等同於臺灣的可愛，似乎又太過武斷，臺灣在自身歷史脈絡及文化下萌芽出自身特有的可愛文

化取向，並使許多人臣服在這份臺灣式可愛下。時至今日，「可愛」二字依舊大量出現在臺灣的日常，用以形容實體的人、事、物甚或是無形的情境及氛圍。現代性別平等的社會風氣下，可愛亦不再是早期社會中專屬於女性的用語，但可愛能否有一概而論的標準，又或者能異中求同，找出符合大多人的可愛通則？本研究透過問卷分析並加以統整歸納，並以年齡、性別等差異作為探討，以期找出臺灣的可愛文化取向。

【33歲上班族】不去公司去哪裡?人生妙解暖心二書

為了解決治癒心靈的問題，作者신민정 這樣論述：

■【33歲上班族】不去公司去哪裡？人生妙解暖心二書 《33歲上班族，不去公司，去廟裡》 《我是微笑，34歲，留職停薪中》 　　■《33歲上班族，不去公司，去廟裡》 　　──送給對生活疲憊的人，世上最特別的心靈觀察記錄── 　　不是每個人都可以去廟裡100天， 　　但是每個人都需要療癒自己。 　　沒有任何宗教信仰，為何要去廟裡住100天呢？ 　　是為了擺脫地獄般的現實，是為了掙脫無邊無際的深淵，只是想活下去而已。 　　此時此刻，若你也對生活感到疲憊，或是想放棄一切， 　　請翻開本書的100天日記，了解是什麼讓自己疲憊不堪， 　　如何才能掙脫痛苦，隨著文字延伸自己的理解，同步感受身心變化，

　　讓這本書成為你的「寺廟」，陪你探索、接納自己。 　　「我沒有宗教信仰，我只是痛苦得要發瘋才去廟裡避難。 　　在這裡，我超越宗教層面，每天反覆練習人生中重要的事情，呼吸、進食、穿著、睡眠、說話、行動和想法，直到培養出我洞察這一切的力量，幫助我過著清醒的生活。」 　　▌如果你也是這樣，請翻開這本書 　　▎迫切想拯救那個在難以獨力承受的現實中的自己 　　▎生活充滿疲憊滿是傷痕 　　▎常常想著要放下眼前的一切，逃到遠方 　　▎讀了好多心靈雞湯卻依舊如爛泥般振作不起來 　　▎對內觀、印度靈修有興趣的人 讀者掏心掏肺好評心得 　　「光是看書名，只覺得是作者描述治癒心靈的過程的書。但讀完之後，

我感受到作者從寺廟生活裡拓展了理解的範圍，不但是理解自己，同時也理解人與人的關係，還有對於這個社會。是讓我獲得很多好的想法的書。」Hyki*** 　　「我一開始覺得作者很可憐，最後很羨慕她。身心俱疲，令人遺憾，可是因為這樣子她才去到寺廟找到了真正的幸福。好像能幫助到苦苦撐過每一天的人。就算住不到一百天，我也想嘗試短暫的寺廟住宿。」Soal*** 　　「想法接踵而來，不放過我。我非常地有共鳴，就算決心不再想，作者還是因為公司問題、人際關係問題時常造成內心的爭鬥，最後作者去寺廟的一百天裡，獲得了觀察自己的時間。跟著她的過程，我獲得了對人生的寶貴提示。 我的心好像不會再被折磨我的瞬間撕裂或是變得

扭曲了。」Njmy*** 　　■《我是微笑，34歲，留職停薪中》 　　「沒有好好讓自己休息，真的很對不起——」 　　不知道自己為什麼這麼疲勞， 　　光是度過今天一天就已經筋疲力盡， 　　想休息卻又害怕休息…… 　　倉橋微笑，34歲，單身，沒有交往對象。 　　因為疲於保持微笑，便向公司申請留職停薪。 　　原本以為「只要休息就會好了」…… 　　但一開始休假， 　　就覺得這樣的自己很卑鄙， 　　比起路邊的石頭，微笑更想丟掉這樣自己。 　　我到底在做什麼呢？ 　　分明大家都很努力在上班， 　　都已經34歲了， 　　我為什麼會在這種地方， 　　變成一個走失的大孩子呢？ 　　「覺得自己就跟微笑

一樣！」、「看到眼淚根本停不下來」 　　深獲讀者共感的療癒傑作， 　　陪伴你度過疲累、茫然、或是有點小失落的時間。

以機械裝置探討自然與情感關聯之創作論述

為了解決治癒心靈的問題，作者林梓晴 這樣論述：

回顧過往由內在情緒發想的創作:《迴》以攝影及動態投影方式重塑筆者回家的 情境傳達孤獨感;《纏》以馬達帶動彈力鋼的扭曲變形呈現筆者當下的焦慮無助感。 筆者獲得透過創作向觀者傳達自身內在情緒的成功經驗，由此經驗結合案例分析進一 步拆解創作與觀者情緒之間的關係。筆者從過往「看海」的經驗中，自身感覺壓力情緒得到排解的行為結果進行元素 分析，選取當中影響壓力情緒發生改變的因子，將其視覺化。結合感官刺激方式創作， 並運用「動態藝術」的手法賦予作品運動效果。以顏色、聲音、視覺等方式刺激觀者 感官，以帶動其情緒變化，營造如看海般同樣的治癒心靈感。