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10個與自己和解的幸福練習：正因為人生無法盡善盡美，才會懂得珍惜每分每秒的小確幸!

為了解決知足感恩意思的問題，作者王郁陽,劉萍 這樣論述：

　　在這物欲橫流、紙醉金迷的世界裡， 　　現代人該如何守護自己心中的一方淨土？ 　　夜深人靜的時候，不妨問問自己：你，幸福嗎？ 　　幸福，不是透過與他人比較、相互爭鬥得來， 　　唯有始終保持一顆平靜開放的心，才能真正抓住幸福的尾巴。 　　【幸福，取決於良好的心態】 　　著名心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）說：「心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。」悲觀的心態，使人灰心喪氣；樂觀的心態，使人充滿活力。幸福與心態息息相關。心態決定人生、命運，也決定你是否幸福。 　　其實，幸福就像一

隻蝴蝶，你追它時追不著；當你靜下來時，蝴蝶就會棲息在你身旁。有好心態的人，始終以積極的方式回應生活中的酸甜苦辣和旦夕禍福。 　　好心態是獲取幸福的法寶，是一生享用不盡的財富。 　　【適當接納自己的負面情緒】 　　對於那些必定到來的痛苦，我們必須學會接納它，與它和平共處，這樣才能駕馭它。 　　人們在面對不好的情緒時，越是害怕、關注它，就彷彿是在給它更多能量，總有一天會反撲；如同小孩子調皮時，大人越生氣，有些小孩子反而越要唱反調。 　　偶爾允許自己傷春悲秋，流過眼淚後再重新出發。經過淚水洗滌的眼睛，也許更加清澈，前方的道路也會更加寬廣。 　　【自愛，才能擁有真正的幸福】 　　人生在世，首

重自愛。有些人總能在認真觀察他人以後，做出全面而正確的評價，但唯獨缺乏對自己的認識與發現。不能了解與認識自我，便無法挖掘自己的優點，進而激發自己的潛能學會自愛，學會保持自信。這不代表要我們故步自封、孤芳自賞，相反的，唯有發現自己的優勢，利用自己的長處，才能真正走向成功。 　　就算沒有踏上世人眼中的康莊大道，至少你學會自重自愛，自有一番獨特的人生風景。 本書特色 　　本書從人格養成、生活態度、處世之道、養生保健、人生規劃、心態調整、與人交際等方面，透過積極健康的生活方式和思維全面傳達新的幸福理念，告訴我們如何走向成功。相信在閱讀本書後，你會變得更堅定，更有信心，讓自己更幸福。  

知足感恩意思進入發燒排行的影片

技術型高中汽車科節油裝置專題製作融入正向情緒創意教學之行動研究

為了解決知足感恩意思的問題，作者蔡政龍 這樣論述：

本研究探討正向情緒思維為基礎，融入創意教學 PBL & TRIZ 理論模式，來進行汽車科的專題製作課程之教學。目的在瞭解實施歷程及課程設計「汽、機車節油裝置創意教學專題製作活動」的影響，並探討其實施成效。透過反思和修正，最後發展一套適合技術型高中專題製作課程之正向情緒融入創意教學取向的教學模式。為達目的，本研究方法主要採用行動研究法，並輔以問卷、觀察、訪談、內容分析等多元方式進行研究。以汽車科正規班三年級學生為研究對象，進行二學年、共分兩個階段進行研究教學，課程經第一階段PDCA前導研究進行教學，經反思將缺失予以修正後，再次實施第二階段PDCA導入研究進行教學。教學過程中資料蒐集質性部分，包

含：小論文撰寫、專題製作（專題成品、專題書面報告、專題簡報PPT）、教師教學省思札記、訪談大綱及心得、各專題製作LINE群組的討論內容、兩位協同教師觀課與專題製作成果報告有三至四位專家學者評量與建議等；量化部分採研究者自編問卷，包含：汽、機車節油素養量表、正向情緒量表、心流經驗量表、認知負荷量表。將所有資料進行描述與分析在教學現場所觀察到的各項訊息，並評估分析教師教學與學生學習成效。本研究過程中課程教學發現，所獲致之結論彙整如下：一、教師汽、機車節油裝置專題製作課程PDCA管理方式之過程與成效　　明顯提升。二、教師汽、機車節油裝置專題製作課程之正向情緒教學歷程與成果明顯　　精進且正向樂觀。三、

學生汽、機車節油裝置專題製作課程之學習歷程與成效明顯提升。四、學生汽、機節油素養之學習成效明顯提升。五、學生汽、機車節油裝置專題製作課程對正向教學都抱持肯定且滿意。六、汽、機車節油裝置專題製作課程之教材、設備、創新元素及教學模式　　有明顯的影響。關鍵詞：汽、機車節油素養、正向情緒、心流經驗、認知負荷、專題製作

逆境中更易尋快樂：達賴喇嘛的生活智慧

為了解決知足感恩意思的問題，作者達賴喇嘛 這樣論述：

　　★購書即享《達賴的一生》電影早場優惠券，7/8日全台感動上映 　　 　　雲朵遮蔽了每個方位，也無法擠掉天空的存在。 　　苦痛無常，是生命的常數。真正的絕境，讓我們面對現實，有了決心與毅力。   　　「在我自己的生命歷程中，最困難的時期正是我獲得最多知識和經驗的時期。 　　逆境有另一個好處，就是困難的時刻可以幫助我們下定決心和增強毅力。」 　　——達賴喇嘛   　　了解逆境的價值，準備好隨時調整 　　世界心靈導師達賴喇嘛，以畢生歷經苦難修行所得的智慧結晶，指引人們追尋安樂的方法。達賴用直接、淺顯的語言，指出造成一般人內心困擾與人際關係裂痕的九個錯誤行為與態度：以怒止怒／只以憎恨心回應逆境

／以自我為中心／誇大吸引力／畫地自限／自以為會長生不老／以為憤怒是有用的／把表象當成一切／視貪嗔心是心識不可分割的一部分   　　改變的方法：在日常中實踐慈悲 　　我們為何會產生這些錯誤，以及如何將之改正，達賴喇嘛提出十五個自我修練的方法，透過日常生活控制情緒，培養慈悲利他心以及調整錯誤的行為認知，將負面情緒逐步轉向正面力量，就能轉化心識成為快樂富足的人。   　　我們都想「離苦得樂」 　　不論國籍與信仰，想要「離苦得樂」的欲求是很自然地傾向，而身為地球公民，我們每個人都有責任創造更美好的未來！這不是一本高談宗教與信仰的書，不需要寺廟，也不需要複雜的哲學，我們的意識與心念，就是修行地的所在，而

方法就是單純的「慈悲心」。

偏鄉學童正向教育特質繪本積木創意教學活動之研究

為了解決知足感恩意思的問題，作者朱湘羽 這樣論述：

　　本研究旨在規劃與實踐偏鄉學童正向教育特質繪本積木創意教學活動，希冀學童能在具有正向意義的趣味性主題活動中，了解負責、關懷與感恩的意義與重要性，並能培養良好的團隊合作態度，以及促進創意思考、問題解決的能力。　　為了能發展正向教育特質繪本積木創意之教學活動，以及能探究偏鄉學童在繪本積木創意教學活動之學習情形，本研究藉由「兒童創意巧思繪本教材」座談會議，編製具有負責、關懷與感恩等教育意涵之相關創意繪本、積木教材與教學活動設計，並透過參與式觀察、文件蒐集與半結構式訪談等方式，進行資料蒐集與分析。　　本研究之研究結論如下：　一、本研究能發展出一系列具有負責、關懷與感恩等正向教育特質繪本積木創意教學

活動。　二、偏鄉學童在學習歷程中能理解負責的重要性與意義，並能展現出認真且願意承擔責任的行為。　三、偏鄉學童在學習歷程中能覺察他人困境，並有意願表現出幫助與關懷他人的行為。　四、偏鄉學童在學習歷程中能懂得感恩的重要性與意義，並能對誠心感謝他人的善意表示認同。　五、偏鄉學童在學習歷程中能樂於在遊戲中做中學，有助於其學習動機。　六、偏鄉學童在學習歷程中能促進創造性思考、問題解決與分工合作的能力。　　最後，本研究根據研究結果提出建議，以作為未來相關實務研究之參考。