要 怎麼 療癒 自己的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦DanielFenster寫的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見 和劉馥寧(芬妮Fannie)的 練習不聽話:30代女子的心靈獨立之旅,成就自己,也找回剛剛好的母女關係都 可以從中找到所需的評價。
另外網站9/21星座點點名:牡羊將重責分攤他人才是長久之計。每日 ...也說明:女巫餅乾:無論妳給周圍的他人多少的體諒,妳都要顧慮到自己的處境和負荷能力。別人的人生還是要自己承擔,不是妳能夠介入或承擔太多的事情呢。 療癒香草 ...
這兩本書分別來自境好出版 和遠流所出版 。
國立清華大學 藝術與設計學系美勞教師碩士在職專班 高榮禧、張家霖所指導 陳叙君的 從彩繪生命找到教學的初衷: 一位藝術教師的自我敘事 (2021),提出要 怎麼 療癒 自己關鍵因素是什麼,來自於自我敘說、韌力、偏鄉教育、藝術教育。
而第二篇論文國立清華大學 台灣文學研究所 陳芷凡所指導 陳妍融的 原住民文學中的同志書寫—以原住民族文學獎得獎作品、 《月津》、《山地話/珊蒂化》、《我長在打開的樹洞》為例 (2021),提出因為有 原住民同志、原住民族文學、成長的重點而找出了 要 怎麼 療癒 自己的解答。
最後網站能治愈自己的,只有自己——自我疗愈的方法- 追梦的精灵則補充:接下来,疗愈的关键就是要重新回到过往伤痛的事件中,重新经历过往的伤痛。因为我们体验过去的愤怒、悲伤常常被打断,所以过去虽然已经过去,但是还没有 ...
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
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為了解決要 怎麼 療癒 自己 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
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探索你現在的能量來占卜未來可能的發生,
或是檢測當下與過去有沒有調整與平衡
❤️最後提醒大家,這是一個大眾占卜,
如果不符合個別狀況,請別胡思亂想,
占卜的目的是給你一個心靈思考的空間,
人生要怎麼過,
還是決定於你的意願唷!
👍👍請大家記住:「你是自己最重要的主人」,
選擇權也永遠在你們手上,請大家一定要好好愛自己
讓我們一起自我成長與探索和療癒心靈
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從彩繪生命找到教學的初衷: 一位藝術教師的自我敘事
為了解決要 怎麼 療癒 自己 的問題,作者陳叙君 這樣論述:
本論文透過自我敘說的方式,描述筆者自我學習藝術的過程及成長經驗中的重大事件,如何影響著我的教育信念和教育願景。透過回顧過往經驗和爬梳的過程,將自己的生命故事娓娓道來,希冀觀者能透過觀看此論文,發現藝術陪伴的力量,和一位視覺藝術教師透過藝術教育的過程,能給予國小學生在日後的生活應用與社會責任之啟發。本文主要的研究目的為:一、透過敘事釐清自我成長與藝術學習之脈絡。二、以敘事的方式,探討自我在藝術教學歷程的經驗與收穫。三、了解自我的藝術教學對畢業生的啟發與影響。四、為自己未來的藝術教育定位找到一個新的方向。本論文以筆者的成長背景脈絡及人生各階段重要之藝術學習與藝術教學記事,做為敘事脈絡的主要建構,
並透過對畢業生實施訪談與問卷之方式,以了解筆者的藝術教學,對其產生哪些具體的啟發與影響,最後歸納與梳理,從藝術教學紀錄、學生的回饋與問卷反應中,內化這些教學經驗對於筆者的意義與啟發。綜合上述,筆者得到四個重要的結論,自我敘事讓爬梳生命歷程的力量更清晰。也可以透過自我敘事的方法深化教學省思,從中得到成功經驗。藝術陪伴的力量會影響孩子未來人生觀。繼續帶領學生從體驗中學習是對於筆者未來的教育定位。
練習不聽話:30代女子的心靈獨立之旅,成就自己,也找回剛剛好的母女關係
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為了解決要 怎麼 療癒 自己 的問題,作者劉馥寧(芬妮Fannie) 這樣論述:
不聽話,是我對人生負責的第一步! 「療癒系說書人」芬妮Fannie首本作品 記錄蛻變歷程的淚與笑、暗與光、恨與愛 三十年來,在母親悉心栽培之下,芬妮按部就班地完成求學、結婚、生子等各階段大事。她從來不曾懷疑過母親的安排與社會的期待。高學歷、好工作、適婚年齡出嫁、適產年齡得子,都讓母親臉上有光,也符合傳統世俗眼光的欽羨。 日子確實過得順風順水,母親功不可没。然而一宗鄰居人倫慘劇意外成為她人生的破口,造成倉促搬回娘家的芬妮與母親衝突迭起: ◆ 我想好好痛哭一場,卻被告知要立刻振作…… ◆ 我需要時間與低潮共處
,卻被期待要一絲不苟地打理生活細節…… ◆ 我的負面情緒渴望全然地被接納與包容,卻只得到忽略或苛責…… ◆ 事情未必是我的錯,為什麼總要我當先低頭的那個? 失眠、焦慮症、陰道炎紛紛纏身,還得苦撐著工作育兒兩頭燒。然而就是在這樣的低谷中,她看見了情緒素養的缺乏,長期以來總是被告知:好事不值得讚美與肯定,壞事更不需要放在嘴上說,彷彿任何一點情緒的洩漏,都會造成品格上的缺陷。 芬妮終究認出了在壓抑與隱忍之下,那個乖巧又努力的女兒,日漸稀薄的自我。於是她開始練習聽從內在的聲音,知道唯有打破家教與社會框架立下的慣性與限制,才能透過縫隙把自己一滴一點地找
回來。 這趟心靈成長與禮教反動之旅,芬妮走得跌跌撞撞,與其說是跟母親的對壘,更像是內外在自我的兩人三腳。唯有身心都成熟獨立,才能踏實擔起人生的諸多角色,理清不同的關係界線,並在正視恐懼與挑戰時,看見陰影中潛藏的愛與祝福。 感動推薦 王意中(王意中心理治療所 所長/臨床心理師) 仙女老師余懷瑾(作家) 周志建(資深心理師、故事療癒作家) 尚瑞君(作家、講師) 林佳樺(作家) 葉妍伶(未來鑄造空間創辦人) 劉中薇(知名作家/編劇) ──感動推薦(依姓名筆畫排序) 好評推薦 我們不想
要成為母親的複製品,卻又從媽媽身上 ,看見愛是如何的滋養,又是如何的一刀兩刃。讓人感受彼此的存在,卻又矛盾受傷害。──王意中(王意中心理治療所 所長/臨床心理師) 她在閱讀中得到強大的能量,找到生命中的解答;她在書寫中釋放壓力,勇敢地自我揭露。面對千古不變的議題,她抽絲剝繭帶著我們解開愛的「家」鎖,讓愛自然地流動,享受與珍惜。 ──仙女老師余懷瑾(作家) 在我成為母親,開始寫教養專欄之後才知道,很多母女難相處,更多母女是不知道如何相愛! 如果妳跟母親有心結難解,有愛卻在代間中迷路,來看這本書,可以開啟妳們母女和解,而走進彼此心中好好相愛的契機。
──尚瑞君(作家、講師) 作者年輕時對母諸多順從,但中年時由心理分娩出全新的自我,此時親子間拉扯力道甚鉅,作者在文中提起自己一生、只受過母親體罰兩次。然而有時語言更扎人。 觀完全文,赫然翹翹板另一端,坐的是自己。──林佳樺(作家) 芬妮毫不掩飾,真誠書寫母女間的相愛相殺,若說生孩子有什麼神聖之處,應該是芬妮本人的二次誕生,重新擁抱母親,最終與自己和解。恐懼與愛,有智慧的芬妮終究選擇了愛,也帶領讀者看到了愛的樣貌。──劉中薇(知名作家/編劇) 芬妮用她的書回答了我的問題:為什麼有些人成就超群但自我價值感超低? 媽媽是
最強大的催眠師,媽媽如何嚴格地評鑑孩子,孩子就如何苛刻地挑剔自己。那些「我知道你可以更好」的勉勵話都成了「我知道我還不夠好」的內心話。 練習不聽話吧,傾聽內心最真實的聲音,體會內心最真摯的感受,擁抱內心最真實的自己。──葉妍伶(未來鑄造空間創辦人)
原住民文學中的同志書寫—以原住民族文學獎得獎作品、 《月津》、《山地話/珊蒂化》、《我長在打開的樹洞》為例
為了解決要 怎麼 療癒 自己 的問題,作者陳妍融 這樣論述:
「原住民同志」涵蓋族裔和性少數兩個不同的社會群體,社會的差異關係構成群體,具有特定的集體性,在高度分化的社會中,每個人都有著多重的群體認同。「原住民族裔」與「性少數群體」亦是在不同的社會關係過程中形塑而成,群體間並無一致的身份屬性。認知到人屬於不同社會群體的差異,重視群體內的差異,並非偏差的 在,才能望見自由民主的社會中壓迫與不正義依然 在,更能體現社會解放運動的價值。社會科學、性別與人類學(民族誌)領域的相關的研究中,已有以「原住民同志」作為思考面向之論述,尚未有研究者自文學的視角觀看與分析。近年來,以此群體作為創作題材之文本紛沓而至,其作品不只呼喚了群體內的差異,也召喚了外部群體的社會迴
響。「文字」作為一種載體,自黨外時期即承擔訊息的傳播,原運世代的報導 文學凝聚群眾力量,至當代與各式社會群體之議題有所呼應,都提供一個發聲 場域。除過往典型單一的的文化書寫,近年來原住民族文學之內涵開始出現不 一樣的身影,脫離抗爭壓迫的書寫,開始有較多「個人」的生活經驗。「敘述」在心理學的概念中有「療癒」的作用,透過文學創作將身體或心理的經驗 符號化,是一種象徵化的藝術,能在精神與想像中有療癒之效。因此本論文希 望透過「原住民同志」尋找原住民族文學的多重視角的閱讀。思考並回應以下 面向:一、擁有原住民族身份的同志,如何解讀自身與群體的差異。文本多以 個人相關經驗的題材進行書寫,展開其個人的當前
生活的文化 述。文本內 述之經驗均放入「成長」的脈絡觀看,透過書寫成長療癒自身,或使自身得到 成長,如:卑南族馬翊航《山地話/珊蒂化》和太魯閣族程廷《我長在打開的樹 洞》。二、關注並分析原住民族文學獎得獎作品與卑南族巴代《月津》中「原 住民同志」樣貌的呈現;原住民族裔/群體下的差異身份—性少數。探討在族群 認同的概念下,其差異在作品中之呈現。最後,探討文學作品如何同時豐富台 灣原住民族文學與同志文學的相關論述。
要 怎麼 療癒 自己的網路口碑排行榜
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#1.人生難免會有傷:六個療癒步驟,揮別創傷、圓滿自己
書名:人生難免會有傷:六個療癒步驟,揮別創傷、圓滿自己,語言:繁體中文,ISBN:9789861754352,頁數:240,出版社:方智,作者:黃淑文,出版日期:2016/08/01, ... 於 www.books.com.tw -
#2.內在療癒:人這一生,終究要與自己和解(簡體書)
書名:內在療癒:人這一生,終究要與自己和解(簡體書),ISBN:9787559640475,出版社:北京聯合出版有限責任公司,作者:(法)克里斯托夫‧安德烈,頁數:209, ... 於 www.sanmin.com.tw -
#3.9/21星座點點名:牡羊將重責分攤他人才是長久之計。每日 ...
女巫餅乾:無論妳給周圍的他人多少的體諒,妳都要顧慮到自己的處境和負荷能力。別人的人生還是要自己承擔,不是妳能夠介入或承擔太多的事情呢。 療癒香草 ... 於 www.niusnews.com -
#4.能治愈自己的,只有自己——自我疗愈的方法- 追梦的精灵
接下来,疗愈的关键就是要重新回到过往伤痛的事件中,重新经历过往的伤痛。因为我们体验过去的愤怒、悲伤常常被打断,所以过去虽然已经过去,但是还没有 ... 於 www.jianshu.com -
#5.健康網》走出心理創傷心理師教3步驟自我療癒
張瑋庭在臉書粉專「張瑋庭諮商心理師」發文指出,想要放下過去的 ... 張瑋庭提醒,在進行3步驟練習時,請相信自己,試著對自己坦承,這是自我療癒的關鍵。 於 health.ltn.com.tw -
#6.心理師陪你療癒自己(@pei_ccft)
... Followers, 325 Following, 240 Posts - See Instagram photos and videos from 心理師陪你療癒自己 ... #要不要有孩子— 妊娠中失去的部分自我去年底,我 · 問題不會突然出現 ... 於 www.instagram.com -
#7.更好地照顧身心受創的自己的十個方法
因應自己接案的族群大多都跟創傷有關,想要更好地幫助曾經受創的個案,所以最近兩週在進修「身體經驗創傷療法」(Somatic Experiencing,簡稱SE),把上課的心得收穫 ... 於 mental-hug.com.tw -
#8.失戀自救與療癒
女性在發問前要提醒自己,想想這個問了能不能得到想要的答案?這個問題對於目前的感情關係是否有幫助?現在問的時間點對嗎?如果說出口之後,對於兩人之間有 ... 於 medium.com -
#9.一個關於用正念療癒情傷的故事
當我聽到她這麼說時,我的理智可以深刻明白她的善意與愛,然而,我的身體與心並未因為聽完她所說的話後,立馬走出情傷。 當下,我陷入一個困境,我頭腦上「明白」要愛自己 ... 於 www.joyfulliving.com.tw -
#10.分享自我療癒:療癒從認識自己的情緒開始
努力的想要留住感情繼續經營感情,但對方依舊不願意改變,過著自己的生活。 情緒是需要被理解釋放. 你是否有這樣過呢?只有安靜的時候,突然覺得莫名 ... 於 shitapo.com -
#11.心理文章
... 要能自己認同、欣賞、讚美自己。 這樣的工作方式,真好。我喜歡。 文章來自 ... 自己的療癒方式。 文章摘自——莊博安心理師 新書《慢性焦慮》 文章來源:莊博安諮 ... 於 lumiere-counseling.com -
#12.【書寫療癒#3】如何放下原生家庭的創傷?去正視自己的課題
是惡人?是壞女人?從小到大,她從來沒看過我的好,如果我對她很好,那也是身為女兒應當要 ... 於 cmykhuang.com -
#13.十種在家裡療癒自己的方式。
生活中的儀式感並非做作,而是慢下腳步療癒自己的方式。 以前我是個超級工作狂,所有時間都必須得填滿,對當時的我而言,生活中留有空白會有罪惡感, ... 於 vocus.cc -
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我们也要经过学习才能成为好父亲、好母亲、好子女,而心理治疗就是一个“个别化”的教育课程,教导一个人认识自我,了解自己和别人的情绪。 文章来源:心理 ... 於 www.cswu.cn -
#15.無論做得多好都等不到父母的肯定!受傷的大人如何療癒 ...
從「受害者」變成新的「加害者」,這個問題本身,就是需要整個社會一起面對和消化。 接受父母必然是不完美的存在. 客觀看待原生家庭,代表我們要收起對 ... 於 www.storm.mg -
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、關係、家庭、年齡等生命課題,感到無所適從。療癒系作家羽茜,在新書《今天雖然很好,但不知道明天會怎樣》中,紀錄了自己 ... 要知道自己的努力是出於對 ... 於 www.cosmopolitan.com -
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為什麼要療癒內在小孩?他對關係的影響是什麼? 當你發現自己在關係中深受內在小孩的影響時,我們會鼓勵你正視他們、陪伴他們一起走出來。也就是回到那些讓你卡關的 ... 於 jothimonia.me -
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「你這一生要努力的,就是活成自己喜歡的樣子」博客來10本自我療癒書單推薦. 《以為長大就會好了》、《也許你該找人聊聊》多本療癒書籍,陪你 ... 於 www.elle.com -
#19.愛自己,從情感和好開始|蘇絢慧的四階段情感療癒課
擁抱真實的自己,與情緒和平共處落實關愛自己,療癒情緒修復自我. 看更多. NT$ 3,100 ... 是否有人要一起購買 e-mail [email protected]. 2022/04/06. 查看之前的回覆. 愛 ... 於 www.pressplay.cc -
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#21.525 我愛我,分享4種自我療癒的能力,幫助自己補充能量泉源
... 自己,我覺得它也可以延伸到心靈層面,希望表達self-care、self-love 的觀念和方法給大家~. 透過上面提到「自己是個水瓶」的想像,我們要時時提醒先照顧好自己,才有 ... 於 janetlin.co -
#22.愛上危險情人之後-三步驟重拾自我
在一場有如浩劫般的感情之後,變得破碎的自己,要怎麼樣才能好好修補與療癒,重新踏上人生道路,迎接下一段感情? 1.留意並且聆聽自己的情緒 在恐怖情人相處時,常常會感覺 ... 於 www.fairwindpsy.com -
#23.[受傷後的療癒] 認識心理受傷後的療癒歷程1 - 大心診所
失序以後,發現以前努力鞏固的世界開始崩毀,所以那個盔甲的自己要趕快運作,為的就是再度回復秩序感的安定。這時候你的心理會在這兩個狀態跳來跳去的, ... 於 www.betterhelpgroup.com -
#24.如何透過藝術自我療癒?讓你身心靈level up的5 種好方法!
... 要解讀情緒之所以產生的原因。 我發現,處理情緒更像在衝浪,要時時刻刻的感受自己正處於高潮或低潮的情緒?並且試著在高低起伏的心情下,努力保持 ... 於 fernweh-art.com -
#25.放松你自己疗愈你自己
... 自己真正治疗自己,所以要学会疗愈自己。 如何疗愈自己的内在小孩. 1个回答2022-07-03 02:51. 内在小孩?没有明白什么意思呢!是自己内心中的童心吗?为什么要治愈? 於 m.ximalaya.com -
#26.「我們總是忙著照顧他人,忘了善待自己。」情緒也需要溫柔梳理
即使無法全部清除,還是要一根、一根拔出來,好好療癒自己的內心。如果害怕拔出尖刺時的痛苦,於是就放任不管,最後那些刺只會和我們的肉黏在一起 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#27.EP01 | 療癒自己,擁抱陰影
焦慮與恐慌造成的原因很多,我們可以透過醫學或靈性療癒找出triggle的點在哪裡。也蠻多個案來找療癒師諮詢恐慌症或焦慮,也再一次強調,一定要先找專業的 ... 於 www.utahearings.com -
#28.365 天療癒練習:每天1 分鐘肯定自己,帶領你的意識回歸正向
想要解決孤單寂寞,就從改變你的人際相處方式開始。 1 月31 日. 圖片來源:Pinterest. 不論大成功或小成就,都要為自己慶祝. 我們常會在自己犯錯或不夠好 ... 於 share99.com -
#29.每個人都可以使用心智療癒自己
每個人都可以使用心智療癒自己。 這篇,要跟大家聊聊心靈運作如何影響你的細胞以及為何要用希塔波進行療癒。以下是我看《科學證實你想的會成真》這 ... 於 onedaymore99.com -
#30.我可以被療癒嗎?
或許,療癒所指的成為完整,並不是要趕走痛苦情緒,而是要把所有情緒和 ... 工作了七年的時間,我對自己有更深的認識,包含自己可能擅長什麼。現在的我 ... 於 counselingliu.com -
#31.創傷療癒四階段:讀金允那(김윤나)如何從家庭創傷中復原
「在過了二十五歲之後,我意識到如果想創造自己夢想的生活,首先應該要放棄『乖女兒』的這個角色。在那段期間,我遇見了與父母用不同方式生活的大人們、 ... 於 www.morph.com.tw -
#32.四月,致自己|我如何回到生活療癒自己
在許多書籍裡,有不少作者提到冥想對人類的正向影響,然而每次看到「冥想」二字,內心的叛逆小孩總嚷嚷著:「你要我往東,我偏往西」不肯就範。直到休耕期間的某天早晨走進 ... 於 www.cerys.co -
#33.每個人都有資格療癒童年的傷
他可以很愛父母,同時也誠實面對他們之間的關係,好讓孩子可以愛不完美的父母,也好好地愛他自己。 否則孩子連療傷也還要被父母准許,他只會是傷上加傷, ... 於 lifestorying.co -
#34.全人療癒: 你就是自己最棒的治療師, 400萬人見證的每日自我 ...
◎把心理醫師帶回家,打造最好的自己作者是美國知名整體心理學家,從療癒自己的親身經驗中,提出全新的自我修復概念:身心自癒力。她在2018年創建「整體心理學家」帳號, ... 於 www.eslite.com -
#35.看遍各種婚姻危機的體悟!妻子外遇、丈夫家暴,諮商師用1 ...
... 要再嘗試一起生活下去。 原諒對方,也療癒童年的自己. 剛開始接受諮詢時,反覆說著不想和太太分開的志雄,用力說著自己如何努力維護一手建立的小家庭 ... 於 www.edh.tw -
#36.把自己愛回來:改寫生命腳本的療癒故事 - Google 圖書結果
... 要如此豁達,真好。讓人找到自我,讓生命恰如其分,說得一點都沒錯當你的眼睛不再專注在別人或問題上,而是開始轉向自己時你的世界,就變了 O 娜妲莉在書裡分享她從事寫作療癒 ... 於 books.google.com.tw -
#37.寫給「療癒前」的您...
寫給療癒前的您。如果你再也受不了生命中一直重複的模式、你總是有衝動想要探索自己到底是誰、身體總有不舒服而找不到原因、或者已經痛苦不已必須要尋找協助時, ... 於 www.asiaqhht.com -
#38.心靈療癒自助手冊:心理學家教你看穿情緒,找回幸福人生
... 自己做一次心理健康檢查。 人一定要療癒自己嗎?為什麼要費時費力的瞭解心靈? 曾經有些人對於療癒自己非常反感,在一些場合中大聲質疑的說:「說出來 ... 於 www.sos.org.tw -
#39.最有效的自我療癒-禾福田原創文章
從字面上看,療癒就是治療加上痊癒,也就是除了撫平傷口,還要進一步恢復 ... 如何能夠真正療癒自己?回到充滿能量的狀態?試著用心、真心的去鼓舞另 ... 於 hohoihappy.com -
#40.身心痛苦時,願意「放下」很重要!每天給自己一點點療癒
身體的功能顯然是自我的載具,但兩者真的是難分你我。我們就是它,它就是我們。 我深信,若想要療癒嚴重的或慢性的疼痛,需要先改變我們與 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#41.3 個療癒自己的工具,協助你釋放情緒
最重要的是,當你為自己做這些時,都要記得:每一個步驟其實都是自我療癒。 推薦你閱讀:你今天自我對話了嗎?3步驟擺脫脆弱玻璃心、強大內心的對話練習. 於 souluna.me -
#42.大約翰健康麵包
... 自己一點療癒正是我們想… 【網購開箱】大約翰全麥烘焙健康又美味的全麥新 ... 要再鑽研一下返熱的方法。 如果要我推薦,我大概會推介優格配養生口味 ... 於 idiomysa.n24.cityofowasso.com -
#43.允許自己痛,更要好好過: 運動療癒12週練習
提供最具溫度與廣度的哀傷資源,從「一個健美的寡婦」入口網站即可觸及眾多支持網路社群,對應並且超越書中的運動健身教學示範療癒食譜、自我學習輔助表單、 ... 於 www.bookrep.com.tw -
#44.三種自我療癒方法,擺脫創傷與負面情緒的糾纏!
在身心靈健康越來越被注重的現代,你可能也常常聽到要照顧情緒健康、要呵護自己的內在,可以透過自我療癒來釋放心靈壓力,不過所謂的療癒究竟是什麼? 於 lemoning.art -
#45.只需10分鐘:簡單實用的雙手自療5步驟
... 療癒身心。 看看你是否可以通過身體的某些部位轉移能量。這樣做時,您可能會感到緊張。請堅持下去——了解你正在給予身體”愛”和“治愈的能量”。當你感覺自己 ... 於 www.icalm.org -
#46.線上影片教學成為自己的療癒師12堂課
... 自己加強了很多正面信念,卻還是悶悶不樂...知道要接納自我、釋放情緒,但我就是做不到...明明相信吸引力法則,一直告訴自己 ... 自己即刻療癒,讓身體保持健康與平衡狀態。 於 www.accupass.com -
#47.卻因低潮轉業、發現做烘焙更療癒!辣媽Shania:掙脫「金 ...
她在學做麵包中紓壓、找到樂趣,還參加過明星培訓班,最後決定辭去工作全職投入自己熱愛的烘焙專長。「接受內心真實的聲音,每個人都有機會活成自己想要 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#48.敬,童年的傷療癒自我,從致敬童年的傷開始
然而,當你真心想要去瞭解自己時,我們內在許多封存的記憶會慢慢鬆綁,但鬆綁的前提是—你的內在要有足夠的力量和支持度,否則這些記憶被打開就如同潘朵拉 ... 於 home.lib.fju.edu.tw -
#49.傷心的我,是要如何療癒自己呢?
傷心的我,是要如何療癒自己呢?年輕時,時常為了一些小事與人吵架、跟女朋友生悶氣、為工作受挫而沮喪,但猶記得睡一覺之後就好多了,沒那麼生氣與難過了。這到... 於 www.fasting.tw -
#50.逃避創傷、焦慮人格如何自我療癒?心理師:正向看待自己
... 要武裝、扭曲、嚴格對待自己,可能是出自於要忠誠父母或所愛的人,並且要活下來,這就是主角的愛和勇敢、付出、忍耐、韌性,這些就是當年的你的善 ... 於 womany.net -
#51.一定要「自我揭露」才會好嗎?說或不說都好煎熬...心理諮商師 ...
「自我揭露」並不在創傷療癒的必要歷程裡,你並不需要透過揭露自己的傷口,來向他人證明些什麼。不過,很多時候你會有自我袒露的需要、壓力或是渴望。 於 health.businessweekly.com.tw -
#52.陷入「羞辱創傷」活得好累?跟著心理師走進療癒第1步
我們會不小心內化了對方對待我們的方式、說的語言,而變成了自我鞭笞的動力。 要從這些傷口復原,需要練習重新探究自己的創傷記憶,並且拿回自己被別人 ... 於 www.uho.com.tw -
#53.母親像月亮一樣,所以老娘有陰晴圓缺怎麼了嗎?(附全彩「月 ...
你讀著讀著,就會覺得被理解、被接納,也被療癒了。 「輯一.像月亮一樣」共三章、18個單元,分別談論自己、孩子,與愛情。High媽用平實 ... 於 news.pchome.com.tw -
#54.逃避創傷、焦慮人格如何自我療癒?心理師:正向看待自己
... 要忠誠父母或所愛的人,並且要活下來,這就是主角的愛和勇敢、付出、忍耐、韌性,這些就是當年的你的善,也是你的資源特質寶藏的一部分,你連結上了嗎? 療癒的第三步 ... 於 www.shiuhli.org.tw -
#55.忘不了的童年創傷有如世界末日!13個自我療癒方法幫助管理 ...
有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、或長期以來人生觀黑暗的你,一定要試試看13個自我療癒 ... A.溫和地告訴自己 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#56.分手之後靠近自己的失戀療癒
還有沒有機會挽回?要怎麼做, 對方才願意回頭,和我重新開始? 關於分手,你必須知道的幾個事實. 其實,這些 ... 於 www.gvm.com.tw -
#57.「父母也曾是受傷孩子」療癒自己,也療癒家庭關係的可能
記得我高中時,家裡住得偏遠,我搭火車回家時,需要家人接送,. 但父親拒絕了,我提著行李,環顧熟悉的四周,心裡又受傷又氣憤,. 盤算著要等一小時甚至根本不知何時會到的 ... 於 www.saihs.edu.tw -
#58.療癒你的內在小孩:心理醫師陪你跟自己和解的成長課
防詐騙提醒:momo絕不會以電話或簡訊通知訂單/分期出錯、或變更付款方式,更不會要您前往ATM進行任何操作!不應在momo以外的任何地方輸入momo帳密 ... 於 www.momoshop.com.tw -
#59.「療傷沒有特效藥」給想修復自我的人:七個身心靈課程指南
... 癒自我,就會找尋各種可能方法,此時透過這道傷口進來的,是光明或是更 ... 以上都是我的個人建議,不一定適用每個人,你也不一定要聽我的,如果你有自己 ... 於 today.line.me -
#60.愈是悲傷愈要說出口?心理師:療癒創傷最好的辦法是與他共存
... 要展開。 △悲傷練習。(圖/翻攝自pexels). △悲傷總是來的突然,我們只能不斷從實際經驗中「練習」療癒自己。 以下分享一小段,朱莉亞輔導過的案例 ... 於 fashion.ettoday.net -
#61.內在小孩是什麼?諮商師:療癒探索內在小孩與自己和解
發生以上情況並非不能改善,但只有透徹地了解自己和內在小孩,我們才能逐漸實現自我療癒,從不健康的狀態中解脫,不過也建議若嚴重影響到身心健康,要適時 ... 於 www.parenting.com.tw -
#62.療癒美學|如何真正愛自己self-love的五個練習
愛自己的意思對我來說就是要讓自己能夠開心地追求想要,喜歡,而且讓自己快樂的事物.所以跟隨自己的心意是一件非常重要的事情,要有足夠的自信,認為自己 ... 於 wanderlustannie.com.tw -
#63.別帶著傷養小孩
就算父母不敢面對,這本心靈療癒書也很適合長大後的孩子看。透過《人生 ... 我記得曾經有個學生,我要她畫出代表自己的東西,她竟然畫出仙人掌帶刺的愛 ... 於 www.mababy.com -
#64.【你笑,你就在療癒自己,療癒世界】
通常,如果你認為自己患了某種疾病,而你要療癒就是這種疾病。簡單的說,所有疾病的源頭,或者造成疾病的原因,都是因為你在抗拒你的自然本我,你的抗拒 ... 於 www.soulchitect.com -
#65.成為你自己,不完美也很美!療癒自己、活出個性的5個暖心 ...
以前總看到廣告說,女人要對自己好一點,所以得買最新款的名牌包,買最貴的化妝品,經常去吃美食,買雙漂亮的高跟鞋,還要出國旅行……這樣的快樂可以讓我 ... 於 www.vogue.com.tw -
#66.心痛療癒師:從高敏感身心到不委屈自己的幸福之路
... 癒死亡」一直是我沒有變過的工作。甚至在從事色彩能量工作、甚至踏進靈性世界之前 ... 要騙財似的。在我認識的民俗醫療,甚至可以協助的靈療治癒法,往往因為不夠任,就算 ... 於 books.google.com.tw -
#67.18 個「微療癒」日常練習,學會用樸實無華的方式愛上自己
我們常常覺得,想要對自己感到驕傲,必定要先完成什麼「大事」,例如賺大錢買房子、找到好對象結婚等等,但事實上,你不需要成為什麼偉大的人才能自我 ... 於 www.adaymag.com -
#68.EP5|《內在療癒原力》關於創傷看見它、談論它、接納它
今天要和大家聊書,要聊的是《內在療癒原力》這本書。 會想跟大家介紹這本書,是因為我自己在人生的成長旅途中發現了一件事情 「我們身體生病了 ... 於 www.audacy.com -
#69.覺得要被生活擊垮了?透過日本療癒系作家每天三句「自我 ...
如果你也感覺自己正身處在一片烏雲當中,或許可以參考日本療癒系作家田口久人所推出的新書《你喜歡現在的自己嗎?》,讓療癒暖心的文字為你的生活注入一道 ... 於 taipeiwalker.walkerland.com.tw -
#70.用音樂療癒人心聖約翰科大舉辦音樂會實踐USR
丁羅賓漢出身於英國基督教宣教醫生家庭,自幼隨父親來台並受其行醫濟世的精神潛移默化。在自己事業有成之後,回頭體會父親所堅持「幸福的定義就是幫助別人 ... 於 n.yam.com -
#71.透過文字的溫度認識自己—淺談書寫與自我療癒 - 學生輔導中心
要 如何貼近自己、如何知道自己受傷了呢?書寫便是一種很好的方式去整理與紀錄自己的生命歷程,書寫帶來的療癒性力量已經在科學研究中 ... 於 counseling.sa.ntnu.edu.tw -
#72.你可以療癒自己!如何開啟自我療癒靈力? - 酷活CoolLife 神秘學
長大成人以後,我們可能因為距離真我太遠,進而失去了一個評判體內是否為真我的基準點。為了要讓這個想法化為一組概念,我以自己列出的個人清單為例。 於 coollife.com.tw -
#73.總是有莫名的無力感?療癒內心的「隱形創傷」才能幫助自己 ...
探索和療癒自己的創傷經歷很有必要,因為這會幫助你提升自己的人際交往能力、工作能力,釋放被壓抑的潛能,並達到自我實現的目的。 於 futureparenting.cwgv.com.tw -
#74.自我療癒:2大祕訣與方法,從身體開始
但是療癒不在遠方,療癒也從不需要外求,這種能力人人都有。簡單的說,自我療癒一場解謎大會,謎題你得要自己的身體上找線索,然後達到轉化命運。 於 www.tsai-jen.com -
#75.感情傷痛不是終點我用這些方法療癒自己,活出更精彩的人生
那種幸福被剝奪、不知何去何從的惶然,想要好好過日子卻不得的恐懼,讓我很長一段時間下班後在人群中晃蕩,不敢回家面對自己。 但我知道必須好起來,捅你 ... 於 reading.udn.com -
#76.心理諮商師—蘇絢慧,在失戀的過程中療癒你那充滿傷痕的心
若要能全心投入下一段戀情,擺脫過去的情感創傷或陰霾,就需要走過或長或短的「療傷歷程」。在療傷歷程中,完整抒發自己的傷心及挫折情緒,並能理性和感性 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#77.標籤不撕,那你如何得到收藏的樂趣?」專訪Tomica收藏家柯 ...
到我們這個階段,雖然看著很療癒,但你還是會去想「要一直這樣下去嗎?」別的品牌其實我也都玩過,到最後還是遵循自己的初衷,不過目標越來越精準,不會 ... 於 everylittled.com -
#78.心理諮商沒有用?心理創傷療癒的十大關卡(下)
如果你想要將自己從創傷的痛苦解脫出來,遲早需要把焦點由外轉向內,聚焦在自己的感受,談自己的內在而不是大談外在事件與他人,將目標放在「我想要過得更 ... 於 freeryou.com -
#79.療癒吧!自己來!
【療癒吧!自己來!】 伽耶山基金會成立於1997年,二十多年來秉持尊重生命、關懷時代 ... 於 wanyuan.gaya.org.tw -
#80.太焦慮更容易生病!12個居家療癒指南,教你減壓放鬆
聽音樂,是普遍被認為能放鬆療癒的方式,只要挑選自己喜愛的旋律即可。若 ... 要做什麼?」張家齊指出,與其為未知的未來焦慮,不妨改問自己,現下可以 ... 於 www.cw.com.tw -
#81.自我療癒:成為光之戰士
我要先服務自己:這個世界最需要被我們服務的,永遠都是我們自己。當我們越療癒自己,我們就越有能力協助別人療癒他們自己。我們療癒自己的程度,和我們能夠協助 ... 於 www.spiritualbathhouse.com -
#82.用愛療癒年幼的自己 - 定心學苑
讓成熟的自己照顧年幼的內在小孩。 當我們覺得不再痛了,真愛才能真的敲開你的心,也才能從你的心中滿溢出來,流進愛人的心理。如果我們還跛著腳,要 ... 於 kardiacollege.com -
#83.自我疗愈五步法,竟然这么简单又神奇?
心理创伤发生以后我们要怎么办呢?如何疗愈与清理自己?如何在创伤中蜕变?活出真正幸福的人生? 今天,给大家介绍7种实用的 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#84.不要輕易和他人說:「想太多」,時間並不足以療癒一切...《別讓 ...
要 從情緒中走出來,最好的方式不是去否定這些痛苦的經驗,也不是責備自己小題大作,因為痛苦之於每個當事者,都是很主觀、很真實,且難以抹滅的事實。 於 www.ilong-termcare.com -
#85.療癒你的內在小孩:心理醫師陪你跟自己和解的成長課
[不害怕寵愛孩子]建立充滿愛與安全感的上帝體驗正因為嬰兒出生充滿驚恐與害怕,作者反對挫折教育,要給孩子滿滿的愛,不要怕溺愛,滿足孩子「上帝」般的 ... 於 readmoo.com -
#86.與真實的自己相遇,當自己的心靈療癒師
... 自己帶來療癒和愛的能量。今天要教導「動態靜心」方法,當心情處於痛苦混亂時,練習和難過的自己訴說,藉以清理內心感受,進而自我療癒。 我先播放黃 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#87.感情裡的自我療癒習題— 專訪心理師江珈瑋
珈瑋提及,自己在唸心理研究所期間,還曾經被教授找去關心,問說: 「珈瑋,你知道自己和其他心理師特質不太一樣嗎?你真的確定要走這一行?」 知道 ... 於 newsveg.tw -
#88.內在小孩探索自我療癒,3招與內在小孩和好、治療創傷
建議你要花時間學習照顧自己的「內在小孩」,可以考慮尋求專業人員協助。 為什麼應該照顧、療癒內在小孩? 內在小孩對我們的人生、待人處事影響很大, ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#89.分手後別忘記好好照顧自己!女孩們一定要學會的「5大階段 ...
分手後別忘記好好照顧自己!女孩們一定要學會的「5大階段失戀療癒法」通通超有感~. Love 女生心事. By GirlsEditorial on 30 Oct 2020. 於 girlstyle.com -
#90.你好嗎?療癒歷程,我們走在同路上
我們是這樣走上療癒之路. 做療癒主題,起因是日常生活的種種事件,在某日成為鮮明的感觸:「現在的人,都覺得自己活得很辛苦吧?」遇到困境要強作沒事,其實會變成外表 ... 於 happywriter.tw -
#91.「收穫與感恩」的秋分到來命理師分享12星座週末運勢
趁著這個平衡的瞬間,讓自己的心靈和身體都獲得充分的休息和療癒。 除此 ... 可以嘗試寫下自己的願望清單,明確你想要的東西,並制定實現計劃。 與朋友 ... 於 www.ctwant.com -
#92.內在療癒原力:13個自我療癒創傷的技巧,擺脫情緒動盪
我自己是秉持著每一個人在心理上都必須要有自癒能力的觀念,無論外在世界怎麼傷害 ... 療癒自己. 79折$379. 如果不能怪罪 ... 於 www.books.com.tw -
#93.不用讓創傷跟著你一輩子:面對童年傷害,你可以做的自我療癒
你的父或母或其他住在家裡的大人,是否時常以你不喜歡的方式碰觸你的身體,或是要 ... 自己就是笨、就是醜、沒有人會愛我。 ACE研究也顯示了童年在毒性壓力 ... 於 www.thenewslens.com -
#94.也療癒自己:情緒取向創傷伴侶治療(已絕版,無法銷售)
我要感謝在市立醫院與渥太華伴侶與家庭研究所(Ottawa Couple and Family Institute)與我共事的團隊,謝謝他們的支持、熱忱與創造力。還要感謝渥太華大學心理學系的學生, ... 於 www.lppc.com.tw -
#95.療癒情緒與靈魂要對自己好一點 - 小世界- 世新大學
心理師周慕姿對此表示,每個人心裡多少都會受到傷害,在嚴厲的台灣文化之下,我們被要求要堅強、努力,因此習慣於過分要求自己,認為自己不夠好。此外, ... 於 shuj.shu.edu.tw -
#96.自我療癒的重點不在療癒,而是... - Wei With Na
當你找到適合你性格的方法,也要給自己時間,持續地幫自己療癒,才能達到身心能量平衡之目的。 總結: 療癒是自己的事. 很多人把「療癒」這件事情交給別人。 於 weiwithna.com -
#97.做自己最好的陪伴:找回安全感,讓你內在小孩不害怕
請檢視看看下列這些問題,你是否感同身受? ▷ 工作進度稍微慢一點或犯了小錯,就將焦慮無限擴大並開始自我厭惡? ▷ 待在一個人的空間裡,覺得閒不下來,電視頻道換來 ... 於 play.google.com